【ﾏﾀｰﾘ】たった今から禁煙 3【馴れ合い】

1 ：2013/03/30 〜 最終レス ：2013/07/12

連投する予定なのでたててみた

2 ：

・書き込みはコテハン＋トリップ【必須】だぞ。自分の発言には責任をもとう！
・入門者は禁煙の名乗りをあげよう
・脱落者は素直に報告しよう。ﾊﾞｯｸﾚは漢じゃないぞ（女の子も来てね♪）
・再挑戦者はまた名乗りをあげよう（何度ループしても可・禁煙とはそういうもの）
・禁煙する猛者はレス番かコテを名乗ろう。名乗りを上げての敗北は恥じゃないぞ！
・すでに禁煙成功した勝者も、先人として挑戦者に助言をしてあげよう
・荒し、荒れ事はスルー推奨
※前スレ
たった今から禁煙 2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337673013/901-1000

3 ：

禁煙先生のブログ
それでは、どうやって「身体の依存」を解くのか？
答えは３日間吸わないでいるだけです。
もともとニコチンは脳内で作り出していた物質です。
正確には本物（アセチルコリン）と間違って、身体が
ニコチンを使い始めたことが、きっかけだからです。
身体は偽物（ニコチン）を使っているうちに
本物（アセチルコリン）
を作るのをさぼってしまっていたのです
しかし、３日も偽物を入れなければ、身体は再び本物を
作り始めるのです
タバコを吸わなかった時の状態（遠い昔の輝いていた頃に）戻れるのです。
だから禁煙は３日で成功するのです。

4 ：

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　マスター、いつもの・・・
＼＿　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　｜ ／　　　　　　　　　　 ／
日　 ∨　�U　Ａ　�W　　　　　|　>>1乙ですね。
≡≡≡≡≡≡≡≡∧∧ ＜＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　�V　∩　［］ Ｗ 目(ﾟДﾟ,,)
＿. ∧∧＿＿＿＿_|つ∽
　　(　　,,)▽　　　　 ￣￣￣￣
―./　　つ――――――――
〜(＿_.ﾉ
　━┳━ 　　━┳━
￣　┻　￣￣￣┻

5 ：

>>1乙!!

6 ：

ステータス： 石垣島
卒煙日： 2013年 3月 30日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 1日 9時間 23分
延びた寿命： 0日と2時間33分
節約できた金額： 1947円（節税分 432円）
節煙本数： 27本 2.36ｍ ホッキョクグマ
寝たらええんや・・・寝たらええんや・・・

7 ：

>>1乙！
ステータス： 上等兵
卒煙日： 2013年 3月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 5時間 46分
延びた寿命： 0日と4時間6分
節約できた金額： 918円（節税分 591円）
節煙本数： 44本 3.81ｍ 西郷隆盛像上野

電気消して、横になるだけでもええんやで

8 ：

ステータス： 元帥
卒煙日： 2013年 1月 23日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 8日 6時間 35分
延びた寿命： 5日と3時間20分
節約できた金額： 27582円（節税分 17787円）
節煙本数： 1345本 114.37ｍ 鎌倉の大仏１０体
未だに吸い魔が襲ってきますが
他人の服についたタバコの匂いが
なんだか嫌〜になりつつもある感じです

9 ：

(｀･ω･´)ゞ生存報告！　まだ周囲のタバコ臭さは分からんであります！

10 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
　　　　　／　　　　　＼　　 ||
　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))　　厳しい一日になりそうだを　　　　　　　
　　 ヽ＿_|＿　｀⌒´　|＿ノ: l　　　　　
　　　/:::::::/::|ヽ/Vヽ/::ヽ:::_ノ　　　　
　　　|::::|::＞:| 　 ﾊ　|::<:.!
　　　|::::|::::ヽ| 　 リ　|:/::|　　　　　　　
　　_（_ u､＿| ﾆ□ﾆ |:::::|　　　　　　　　　
　|ﾆニﾆﾆｌ |':::::::l|.:::::::T　
　|＿＿__.|_|::::::::|:::::::: |
　　　　　 (￣￣)　￣） 　　　　　　　

11 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
　　　　　／　　　　　＼　　 ||
　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))　　　　　　　　　
　　 ヽ＿_|＿　｀⌒´　|＿ノ: l　　　

12 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
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　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))　ぁぉ

13 ：

こんにちは
2日目で失敗してからダラダラ吸い続けてました
夕べから禁煙再開しました
また宜しくお願いします！

14 ：

禁断症状に襲われたらハビトロール噛んで紛らわしてます（＾＾
でも物足りない！たばこを思いっきりすいたい！ぷはぁぁぁぁぁooooってしたい！
やばい！めっちゃ吸いたくなってきた

15 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
　　　　　／　　　　　＼　　 ||
　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))ぐっと我慢だ黒ミツさん

16 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
　　　　　／　　　　　＼　　 ||
　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))禁煙二日達成。
どうしても吸いたくなった時は、禁煙した理由を考える。
私は口臭、体臭だ。「男は消臭」という金言をいただいた為である。

17 ：

>>16
タバコ臭は消せるけど、加齢臭は消せないよｗ

18 ：

　　　　　　 ＿＿＿_　　　　||
　　　　　／　　　　　＼　　 ||
　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))そっかじゃあ吸うか

19 ：

　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） ヽ||　　　　　　
　　 | 　＼　 （__人__） / 　 |ｕ))俺も楽になるか

20 ：

　　　 ／　 ⌒　　 ⌒　＼　||　　　　　
　　 / 　　（○）　　（○） 歳に勝てる人間なんかいないよな

21 ：

　　　　 / 　　（○）　　（○）

22 ：

　_i^i__i^i_　　　　　　　　　　　　　　　 　 i^i ._i^i_　__,　-―-　､___
　|＊||＊| ∩＿＿＿∩ 　　　i^i　_i^i_ 　| | |@ll|(_/,,,, 　 ,,,, 　 ヽ_)
　|≡||≡|| ノ　 　 　　　ヽ 　（［］）|;□;|.(≡)|＿|　|●　　●　　 | 　えっ！！
　. 二二/　　　　　　　● |二二（ （二二二二　彡(_●_ )　　　ミ 　　 　　 吸っちゃうんですか？
　　　　 |　　 　　　　　　 ミ　　　 ) ）　　 　 　 ／ ` ''∪''　　／　ヽ 　　
　　　　彡､　　　　　　＿ノ Gﾉ'ﾌ＝　　___　　/　/i 　` ー '"　 iヽ　|
　　　　　/　　　 　　　 ヽ /　/ 　　　　|　!　/　/　|　 　　　　　| |　.l. i
　..──|ヽ　　　　　　　　 ヽ/─=＝i─Y-(＿ﾉ──i二i───(⌒)
　＿＿_ヽ　　　　　　　/ヽノ 　 └-┘ ┴　　　　　..└┘　　　　.￣
　　　　　 |　＿＿＿　i￣￣￣￣￣￣￣

23 ：

　　　　 / 　　（○）　　（○）

24 ：

　　　　 　／　　　_ノ　'' ⌒＼ 　　　
　　　　／ 　　　（● ） （● ) ＼

25 ：

　　　　 _________
　　 ／　　　　 ＼
　 ／　　 ⌒　　⌒＼
／　　 （ ⌒） 　（⌒）＼
i 　::::::⌒ （__人__） ⌒:: i
ヽ、　　　 `ー '　　 ／
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　i　　 丶　ヽ{ .茶 }ヽ
　ｒ 　 　 ヽ、__)一(_丿
　　ヽ、___　　　ヽ　ヽ
　 と_＿＿_＿ノ＿ノ
ステータス： 宮古島
卒煙日： 2013年 3月 30日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 5時間 47分
延びた寿命： 0日と4時間6分
節約できた金額： 3137円（節税分 697円）
節煙本数： 44本 3.81ｍ 西郷隆盛像上野

26 ：

ステータス： 兵長
卒煙日： 2013年 3月 29日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 2時間 7分
延びた寿命： 0日と5時間39分
節約できた金額： 1266円（節税分 816円）
節煙本数： 61本 5.25ｍ レクサスＬＳ
三日を耐えた。なんだか楽になってきたような気がするお

27 ：

やっぱ３日耐えると楽ですか。
自分は今日が辛さピークでした。明日になれば・・・

28 ：

>>27
個人差もあるだろうが、今日の昼を過ぎたあたりから急に楽になった気がする。
午前中は車の運転中に眠気が来て辛かった。事故らなくてよかった

29 ：

眠気が、、寝たいときに寝れなくて、寝ちゃいけないときに寝てしまう。

30 ：

明日は生活リズムを取り戻すため、朝からプールいってきます。

31 ：

>>22
難度もそう言う夢を見てはビックリして飛び起きたっけ(￣▽￣;)

32 ：

おはようございます。
現在２日と１７時間。吸いたい気持ちがピークですが、ここまできたら抑えていこうと思います。

33 ：

>>32
いいぞ少佐!!
その調子で２年ぐらい継続しちゃえw

34 ：

ここまできたら２年といわず、卒煙ですお(｀・ω・´)

35 ：

3日達成！！　楽になってきた
ステータス： 首里城
卒煙日： 2013年 3月 30日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 0時間 32分
延びた寿命： 0日と5時間32分
節約できた金額： 4231円（節税分 941円）
節煙本数： 3箱 5.14ｍ レクサスＬＳ

36 ：

>>35
3日達成おめでとう！！
次は一週間目指そう。

37 ：

>>35
ヒットメーカー大佐！
敬礼ｯ!!

38 ：

>>36
どーもです。でもまだまだ吸いたい(´･ω･｀；)
>>37
だから誰なんだよそれｗ私は草薙少佐です。

39 ：

ステータス： 元帥
卒煙日： 2013年 1月 23日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 10日 16時間 22分
延びた寿命： 5日と7時間45分
節約できた金額： 28569円（節税分 18423円）
節煙本数： 1393本 118.46ｍ 三十三間堂
あー、なんだか最近またイライラしがちなんだけど、
無意識に人前で舌打ちしてもうた…
近所の大きな声で喋ってた学生がびっくりしてた…ごめんよ

40 ：

>>少佐
レスありがとうございます＆3日クリアおめでとです
俺もなんとか3日目までこれました
あと半日で3日目クリアです
昨日は1個しかハビトロールを噛みませんでしたので
ニコチンガムもこのまま封印していこうと思います
3日禁煙して気づいたんだけど思いっきり走っても前ほど息切れしてない！
今夜プールに行くつもりなんでどれくらい心肺機能が上がってるか楽しみ

41 ：

3日目クリアオメ！

42 ：

>>38
以前にヒットメーカー大佐って人が居たんだよw

43 ：

3日クリア！まだまだ吸いたいぞっ！
でも少しだけ吸ってないことにも慣れてきた
ふとタバコのこと思い出すと「もう吸えないんだ」って少し物悲しくなる

44 ：

>>43
そんな事を考えてしまうのもニコチン中毒の症状なんだそうだよ。
禁煙鬱の症状でもあるそうなんだけど、そうやってまたニコチンを摂取させようとするらしいんだ。
そんな時は、無理やりでもいいから禁煙してる事を誇りに思うといいよ。
今自分は誇り高い事を続けてるんだ!!って意識すると、そんな鬱な気持ちに負けない勇気が湧いて来るから。

45 ：

皆、順調そうだな！乙おめ！
俺もやっと1W過ぎたわ〜
次は十日に2Wだな！！
ようやく、煙草が意識から薄くなってきた。
ステータス： 准尉
卒煙日： 2013年 3月 27日（40本-26年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 8日 18時間 41分
延びた寿命： 1日と8時間11分
節約できた金額： 7725円（節税分 4666円）
節煙本数： 351本 29.85ｍ 下駄飛ばし世界記録

46 ：

禁煙　チャンピックス　最強の禁煙補助材20錠目
此方のが、俺には向いてるのか？
時々にROMります。ﾉｼﾉｼ
皆、頑張ろうズ！！！
じゃあのヾ( ´ー｀)ﾉ~ばーい

47 ：

今まで散々家で吸ってきて、染み付いてるのか
2ヶ月禁煙しても、まだどこかしらの部屋が
変にタバコ臭い気がします

48 ：

はじめまして。
タール肺の画像と肺癌になった人の立てたスレみて反省したので、
参加させてください。
卒煙ソフト入れて、また報告します。
よろしくお願いします。

49 ：

もう少しで４ヶ月なんですが、やっぱりたまに吸い魔に襲われます。
ニコチンの力って強烈ですね。

50 ：

少佐はドコいった？

51 ：

>>49
ニコチンもそうだけど、どちからと言うと長年の喫煙習慣の呪縛の部分が大きいよ。
俺は１年過ぎてもその喫煙習慣の呪縛を感じてたよ。
通勤で何時も煙草を吸ってた喫煙所を通ったり休憩時間になると、煙草が吸いたい訳でも無いのにそわそわして口寂しくなったよ。
禁煙間もない頃で煙草が吸いたくなってた時期はパイポを吸ったりジョージアのエスプレッソティーを飲んだりしてごまかしてたけどね。

52 ：

ステータス： 准尉
卒煙日： 2013年 3月 29日
卒煙からの日数： 8日 3時間 33分
延びた寿命： 0日と14時間56分
節約できた金額： 3340円（節税分 2154円）
節煙本数： 162本 13.85ｍ 平等院鳳凰堂

自宅ＰＣが規制のおかげで書き込めない(´・ω・｀)
今日はビジホから生存報告。

53 ：

3日乗り切った！
1週間したらもっと楽になんのかな。
モチベアップのためにホワイトニングの歯磨き粉買ってみたけどなかなかいいよ！
ステータス： 伍長
卒煙日： 2013年 4月 2日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 7時間 43分
延びた寿命： 0日と5時間56分
節約できた金額： 1328円（節税分 856円）
節煙本数： 64本 6.48ｍ アポロ月着陸船

54 ：

>>44タバコを吸いたくなったら禁煙は素晴らしいことなんだって自分に言い聞かせてここまで続きました
あと12時間くらいで一週間経過です
でもここにきてものすごく吸いたい！今まで忘れてたのに吸いたくて仕方ない！
おもいっきりぷはぁって煙吸い込んで吐き出したい

55 ：

>>54
自分もちょうど1週間
昨日仕事がきつすぎて終わってからの一服がめちゃくちゃ恋しかった
なんとか我慢したけど、ほっと一息できないのが辛い

56 ：

生存報告。
1ヶ月と20日経過。
生活習慣を故意に全く変えたので、なんなとなく順調。
でも、一本お化けは出現するねー。
精神的依存で苦しい人は、思いきった生活変革すると乗り切れるかも。
｢このタイミングで吸ってたのか｣と思い出す隙を与えないくらいに以前との共通点を作らない。
従って禁煙スタートしてからの生活習慣をスタンダードにするれば、そうそう一本お化けにやられることはないと思う。

まぁ、あくまで持論ですけどｗ
でわ皆さん頑張って逝きましょー！

57 ：

ステータス： 大尉
卒煙日： 2013年 3月 27日（40本-26年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 14日 19時間 28分
延びた寿命： 2日と6時間18分
節約できた金額： 13033円（節税分 7873円）
節煙本数： 592本 50.36ｍ パリ凱旋門
何とか、二週間！
次の目標は一か月！！！
all頑張ろうぜ！！！！

58 ：

今日で10日目です
まだまだタバコの事考えてばっかり
体重を量ったら１.5キロ増えてた
原因は酒と間食です
気をつけねば
>>55
ほっと一息タバコをすぱぁってしたくなりますよね
ミンティアやフリスクを口に含んで深呼吸するとスッキリするのでオススメです

59 ：

1日20本を20年続けてましたが、元旦から禁煙の練習始めました
禁断症状きついと思ってたけど全然なくて拍子抜けしてます

60 ：

チェーンスモーカーだったけれど禁煙五ヶ月が警戒、もうガムとか無くても全然平気

61 ：

生存報告
10日過ぎてだいぶ楽になってきた
ステータス： 少尉
卒煙日： 2013年 4月 2日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 22時間 55分
延びた寿命： 0日と16時間26分
節約できた金額： 3676円（節税分 2370円）
節煙本数： 179本 17.93ｍ 世界最大のサボテン

62 ：

あと少しで一か月！！
ステータス： 少将
卒煙日： 2013年 3月 27日（40本-26年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 24日 14時間 22分
延びた寿命： 3日と18時間11分
節約できた金額： 21646円（節税分 13077円）
節煙本数： 983本 83.64ｍ ルイジアナ・スーパードーム

63 ：

今日で3週間！でもまだまだ吸いたいぞっ！
ここんとこ何度もタバコを吸ってる夢を見る

64 ：

>>63
それは君の強い意志が、夢の中で禁煙失敗を疑似体験させて現実世界でそうさせないように戒めて応援してるんだよ。
それと現在３週間なら、上手くすればあと１週間ほどで吸いたい気持ちは治まるかも知れない。
俺は禁煙1ヶ月目の辺りから、煙草より禁煙パイポの方が吸いたくなってたから。
ただ、その頃に東日本大震災があって軽く被災したりしたもんだから、猛烈なストレスから吸い魔がぶり返しちゃったけどねw

65 ：

「1本くらい吸っても大丈夫だろ」
その一本で数年は禁煙できなくなる
タバコを見つけても吸っちゃだめよ、捨ててね

66 ：

夢にいつも行ってた煙草屋が出てきた。
夢の中では喫煙してるんだろうな＿|￣|○

67 ：

お久&乙です。
生存報告。
ふと気付けば、２ヶ月過ぎてたｗ
この調子でｶﾞﾝｶﾞﾙおｗ

68 ：

ペナルティー制を導入してみた
一本吸うごとに筋トレ
さて、禁煙できるかﾏｯﾁｮになるか

69 ：

俺は禁煙記録が日々伸びて行く事と「俺は今、禁煙というほこり高い事に挑戦してるんだ!!」と言う自己暗示でモチベーションを維持したよ。

70 ：

34日目
1ヶ月越えたら楽になると思ってたけど
まだまだタバコのこと考えてばかりで危ないです
夢の中ではタバコを3箱もまとめ買いしてしまったほどｗ
相変わらず夢の中でスパスパ吸いまくりorz

71 ：

今日から禁煙記念カキコ！
アレン&bull;カーさんの禁煙セラピー読んで禁煙する気になりました。
今日から禁煙者じゃなくノンスモーカーになります！

72 ：

>>8
未だにって…
。最低1年くらい経ってから言わないと。

73 ：

ﾏｯﾁｮになりそう

74 ：

あげ

75 ：

ステータス： 大臣
卒煙日： 2013年 1月 23日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 25日 3時間 48分
延びた寿命： 8日と17時間17分
節約できた金額： 46804円（節税分 30183円）
節煙本数： 2283本 194.07ｍ 錦帯橋
３ヶ月経過しましたが、ここのところ毎日吸いたい欲求に…

76 ：

保守

77 ：

今から１時間の間だけだけど絶対に吸わないことを誓います。

78 ：

>>75
ステータス： 大臣
卒煙日： 2013年 1月 23日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 29日 5時間 51分
延びた寿命： 9日と0時間46分
節約できた金額： 48479円（節税分 31263円）
節煙本数： 2364本 201.01ｍ 層雲峡岩壁

私もここのところ、ストレス感じるたびに
吸いたくなってきます。
家と仕事でキツいこと続いたのもありまして。
でも、禁煙外来で処方されたチャンピの
自分への副作用が結構キツかったので
「ここで吸ったら、辞めたいときにまたあの嫌な薬を飲むのだぞ」と
考えるようにしてますw

79 ：

>>78
今は辛いだろうけど、禁煙に成功すると、たばこを止めて本当に良かったって本気で思えるから、諦めずに頑張れ!!
吸い魔から完全に開放されるには数年前かかるけど、２ヶ月も我慢すれば苦もなくやり過ごせる程まで弱まるし、半年も過ぎると禁煙鬱からも開放されるよ。
禁煙鬱から開放されれば、時折襲ってくる吸い魔なんて屁でもなくなるから!!

80 ：

ニュー速から来てみました
ありとあらゆるところにボトルガム常備で予想以上に順調
卒ガムがなかなか難しそう・・・
ステータス： 中将
卒煙日： 2013年 5月 1日（35本-24年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 27日 23時間 15分
延びた寿命： 3日と17時間43分
節約できた金額： 20557円（節税分 12963円）
節煙本数： 978本 83.21ｍ ルイジアナ・スーパードーム

81 ：

>>80
大丈夫だよ。喫煙習慣が薄れてくると煙草の代わりにガムを噛むのがバカバカしくなってくるから。
パイポで禁煙したけど、２ヶ月過ぎたある日、突然パイポがバカバカしくなってへし折って捨てたよw
もっとも、ガムなら歯の健康のためにも続けた方がいいかもね。

82 ：

>>80
ちょうどやめてから同じくらいの期間だよ
まだまだ吸魔と離脱症状、禁煙鬱で辛いけど、耐えてます。お互いこのまま完全なノンスモーカーまで頑張りましょう！

83 ：

あげ

84 ：

子供と汗まみれになって遊んでいたら、服からヤニの匂いが漂ってきた。
禁煙は過去に何度かやっていて、すべて一ヶ月は成功。ただし、一ヶ月ぐらいで全て失敗。
もう一回やるか…。もう一回…。

85 ：

a

86 ：

>>84
俺もそもそもはその煙草の匂い子供が反応して臭がられたからなんだよな。
気になり出すと自分でも臭くて臭くて(´；ω；`)
そうこうしてる内に煙草の値上げ騒動があったりして、一念発起で禁煙を始めて、散々苦労したけど何とか成功して今に至るよ。
１ヶ月じゃ体感し難いだろうけと、半年ぐらい続くと煙草を止めて本当に良かったって思えるようになるよ。
今度こそ成功するように頑張れ!!

87 ：

>>84
20年くらい吸ってて、今禁煙3週間目なんだけど、1ヶ月禁煙してても、まだ美味しく吸えて、また吸い出しちゃうものなの？
1ヶ月も吸わないでいると、まずくて吸えなくなるっていうから、そういうもんなのかと思ってた

88 ：

>>86
今さっき、煙草切れた。
よし。やってみます。何度でも挑戦ですね。
煙草吸いたくなった時に、吸う為の言い訳が
超理論のレベルまで達するんですが、あれとの戦いが始まるのね。
ま、最初は純粋に喫煙欲求との戦いですが(苦笑)。
>>87
個人差あると思いますが、ウチの場合は余裕で吸いたいです。
確かに喫煙を忘れてる事もありますし、激しい欲求は無いんですが、忘れていた喫煙習慣が猛反撃してくるんです。
仕事の区切りがついた時。帰宅時に駅の喫煙所を見てしまった。コーヒー飲む時。飲酒時。寝る前。
こういった、生活の区切り区切りでの喫煙をやたらおもい出すようになって、それに負けて…。というパターンが全てです。

89 ：

よし、俺もいっちょやってみるとしますかね
お金を燃やしてるって事に気付いたらアホくさくなった

90 ：

オレは禁煙3日目
今日が山場

91 ：

>>90
4日目あたりから一気に楽になると思うからがんばれ
ニコチン依存みたいなのは、たぶん1週間くらいで終わるはず
問題は今までの喫煙習慣からの脱却
仕事が一区切りついたあと、召し食ったあと、飲酒のとき
三週間経ったけど、まだこういう時に吸いたくなるのは止まらない
でも食後のガムが、変だけどそれなりに意味はあるｗ

92 ：

ステータス： 准尉
卒煙日： 2013年 6月 12日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 5時間 30分
延びた寿命： 0日と21時間9分
節約できた金額： 5076円
節煙本数： 230本
チャンピックスにて禁煙。
2・3日目くらいにたばこの臭いがすごく気になったんだがじきに慣れた。
最近薬の飲み忘れが増えてきてちと不安…
あとここのところたばこにまつわる夢ばかり見る。

93 ：

>>92
夢は当分見続ける事になるけど、何れ慣れるよ。
最初の頃はギョッとして目が覚める事もあるけどね。

94 ：

ステータス： 大尉
卒煙日： 2013年 6月 12日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 15日 5時間 53分
延びた寿命： 1日と10時間56分
節約できた金額： 8384円
節煙本数： 381本
>>93
ありがとう。
たばこの夢は見なくなったけど代わりに毎晩レベルで悪夢で禁煙コワイとか間違った感想を抱きそう。
中途覚醒もあるし、次の病院で相談しようと思ってる。
眠りに問題がでるの、意外とすごいストレス。

95 ：

>>94
まぁ、チャンピの副作用に「悪い夢」ってのがあるぐらいだしね(￣▽￣;)
でも、怖いのは間違いなく良い喫煙の方だよ。
ニコチン依存症や喫煙習慣による習慣依存がその悪夢を見させてるって記事を見た事があるしね。
とにかく、辛いのは今だけだよ!!

96 ：

今日で禁煙して２日目だけど、まだ無性に喫いたくなる。

97 ：

同じく、1日と19時間の者だけど、波のように欲求が襲って来る。
初日なんて、「寝る事によって禁煙時間を稼ごう！」と有りがちな作戦で早めに就寝したが、
明け方に煙草吸いたくて眼が覚めて布団の中で悶絶してました。アホよねぇ。

98 ：

そして、今は眠い。

99 ：

>>96>>97
禁煙の辛さのピークは3日目だから。
それ以上辛くなる事はなく、後は徐々に楽になって行く。
ただ問題なのはその徐々に楽になって行くペースで、早い人は翌日ぐらいから一気に楽になるけど、大概は数週間から１〜２か月かけてゆっくりと楽になって行く感じ。
後は不意に襲って来る吸い魔や、試しに一本吸ってみるとどうなるか？、と言う衝動に駆られる、所謂「一本オバケ」と戦うだけ。
戦うと言っても、3日目の辛さから比べれば屁でもない、ちょっと苦笑いしてしまう程度の辛さだよ。
それに、3日目を過ぎた頃から体調にも良い変化が現れ始めるから、辛くても禁煙を続けるモチベーションになる。
要するに、３日間堪えられれば完全に断ち切れるまで継続できる力があるってわけ。
２日間堪えた時点で、継続できると自信を持ってもいいと思うよ。

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