★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part46

1 ：2013/07/01 〜 最終レス ：2013/08/07

スレ住人皆で励ましあいながらお風呂・シャワーに頑張りましょう！
統合失調症、てんかん、不安障害等、その他の精神疾患で入れない人もどうぞ！
みんなで、励ましあいながら入れる時に入浴・シャワーに頑張りましょう。
但し体調と相談して下さい。余計に体力消耗する時があります。
何時何が起こるか わかりません。
入浴前には水分補給は忘れずに。入浴できなければスレや家族に助けを呼んでとにかく
少しでもお風呂に入れるように助け合って行きましょう。
入浴レベル表作りました。詳細は>>2以下を参照して下さい！
過去スレ、お風呂が苦手な人への入浴時の注意点は>>3以下参照。
前スレ
★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part45
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1363494547/

2 ：

一般人レベル
http://www.dims.ne.jp/timelyresearch/2006/061116/
（一般人もこんなに毎日入ってないと思います）
レベル１：２から３日に１回→心配ない状態。このスレに頑張って書き込んでこれ以上
　　　　　　　　　　　　　　悪化しなければ何とか生活できる状態。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きは毎日できる。
レベル２：４から５日に１回→大体このスレの基準。通院日や外出、人に会う
　　　　　　　　　　　　　　時は無理して入れる。やや危険。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きはマンドクセーが何とかできる。
レベル３：５日から１週間　→この段階で入れなければ社会生活に支障をきたす状態。
　　　　　　　　　　　　　　マンドクセーが入らないといけないいう葛藤が強い。
　　　　　　　　　　　　　　中には会社や学校に行けなくなる人も出る。
　　　　　　　　　　　　　　このスレのスタンダードな段階だが、本人は大変気にしてしまう。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きはできなくなる人が出てくる。
レベル４：１週間に１回　　→社会生活に支障をきたす段階。
　　　　　　　　　　　　　　仕事を続けられるギリギリのレベル。
　　　　　　　　　　　　　　風邪を引いたら２週間入れない事も。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きができなくなる人が多い。虫歯にかかる人多い。
　　　　　　　　　　　　　　１度の入浴で大変疲れてしまうがスッキリする、しかし
　　　　　　　　　　　　　　この段階を超えると１度の入浴では身体がきれいにならなくなる。
レベル５：１週間から１０日→鬱が酷い状態。マンドクセー度高くなる。
　　　　　　　　　　　　　　寝たり起きたりの生活となる。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔歯磨きもつらい状態。
　　　　　　　　　　　　　　入浴すると疲れて寝てしまう場合多い。
　　　　　　　　　　　　　　１回入浴しても垢で２日もすると薄皮が張ったような
　　　　　　　　　　　　　　感覚になってしまう。
レベル６：２週間に１回　　→自宅で寝たきりの場合が多い。寝たきりでなくても
　　　　　　　　　　　　　　ほぼひきこもり状態。洗顔歯磨きって何だっけ状態になる。
　　　　　　　　　　　　　　頑張る気力がなくなった状態。垢やフケで宅配便受け取れなくなる。
　　　　　　　　　　　　　　スキンケアがほぼできないので脂漏性皮膚炎など皮膚科で
　　　　　　　　　　　　　　にかかる人が出てくるがなかなか通院できない。
レベル７：１ヶ月に１回　　→大変危険な状態。垢やフケがたまり通院や外出が全くできなくなる。
　　　　　　　　　　　　　　洗顔や歯磨きはできない。障害手帳２級レベル。
　　　　　　　　　　　　　　在宅で生活できる限界のレベル。
皆さん、毎日の歯磨きと洗顔は外出等や気分転換にかなり重要です。
特に歯は虫歯や歯周病などになると元には戻りません。早いうちの受診を！

3 ：

【入る勇気を出すために】Part35より
○風呂場の照明を明るくする。
　より明るい電球に変えることで心理的に足が向くようにする。
○風呂場を暖かくする。
　特に冬は寒い風呂場は嫌なものなので、
　風呂場専用のヒーターを買いガンガンに暖めてから入る。
○風呂の中にテレビやラジオを持ち込む。
　入浴中はシーンとして嫌なことを思い出したりするため。
○入浴前に栄養ドリンクを飲む。
　元気になり気合が入る。
【素早い入浴のために】Part28より
○最初に出て来るシャワーは冷たいので、先にシャワーを出しておいてシャワーを温めておく
○体は素早く洗ってぬめりを取る。体が痒いからともたつかない
○１回目のシャンプーはなかなか泡立たないので泡が少しでも全体に行き届いたら流す。
　２回目のシャンプーはよく泡立てて地肌を念入りに洗う。髪はすぐに油分が取れるので適当でOK
○タモリ式
　石鹸で洗うのは頭、足、腋、股のみであとはお湯につかるだけの
　生活を続けて乾燥肌が良くなった気がする。
　タモリ式というらしい。
【入浴の頻度が低くても快適に過ごすために】Part28より
○コンディショナーは地肌に触れると痒くなるので地肌に触れないように付ける。
　そのまま歯を磨いて時間を潰し、コンディショナーを浸透させられるとなお良いかも。
○乾燥して肌が痒くなる人は乾燥肌用のクリームを塗っておく
○香水コットン式
　香水余ってて、肌が丈夫な人へ（ワキガじゃない人へ）
　コットンに香水を取って、耳裏、アンダーバスト、ワキ、膝裏拭いたら
　きれいで、いい匂いで
　２〜３日くらいなら、風呂入らなくても大丈夫！
　香水はアメリカ製の人工的っぽい香りがいいです。フルーツ系は×
　（エタニティ、バナリパ、ディメーターのランドリーなど）
○介護式（ペット式）
　洗面器にお湯張ってちょっぴり入浴剤を入れて混ぜて
　そのお湯でタオル絞って体を拭くと
　スッキリする上にちょっと良い香りになる

4 ：

>>1-3乙です

5 ：

前スレ１０００R

6 ：

はぁ、歯磨きやっと終わった
歯槽膿漏ペーストと普通のペーストで２回に分けて磨いた…
更にマウスウォッシュですすいで仕上げ
かなり疲れたがレベル７だからいいほうだと思わなきゃ…
目眩が酷かったから休み休みやって時間がかかってしまった
次回はもっと早い時間から磨くのが目標…

7 ：

>>1
スレ立てありがとうございます

8 ：

わざわざこんな時間まで起きててRとまで粘着カキコとは、おーこわっ
やっぱりマジ基地だったかぁ
前アタシがレベル7詳細を書いた時も甘えんなブスと書かれたから同じ人だな
よっぽどレベル7の鬱病人に恨みがあるんだねぇ、自分も昼夜逆転しかもマジ基地のくせに、おーこわっ

9 ：

今日は風呂入れればいいなあ
頭かゆいし歯がざらざらする

10 ：

>>1
乙です
副作用？の汗かきと頭の痒みでなんとかシャワーはできる
それでも頭が痒くてイヤになってきた
歯磨きはダメ
基本引きこもりだし出掛ける時だけだ

11 ：

悪臭を放ちながらよく生きてられますね

12 ：

>>2見てもレベルが上がるにしたがって歯磨きはできなくなってるな
しかし歯をなくすことだけは避けたい
ドラッグストアでも通販でも買える例のもので歯磨き代わりとしようかな
たぶんやらないよりはマシだと思うんだ...
※ここのところ荒らしが居ついてる模様だがスルー推奨で

13 ：

まあ悪臭放ってるのは確かなんだけどね
なれてしまっていて自分ではわからんけども…
臭いまま電車にのってごめんなさいね

14 ：

あー俺も臭いのかな
毎日体拭いてるんだけどな
頭は坊主だし

15 ：

臭いまま電車に乗ったり通院したり出来るのはある意味すごいぞ
医学的に見れば歯磨き出来ないほうがよっぽどヤバイぜ
歯周病ヤバイどうする俺
>>12同意
ここの粘着荒らしもどうせここの住民だろ

16 ：

歯ぐらい磨けよ不細工

17 ：

スルー検定実施中。
どうせここの住民だ説に同意。
>>15
僕はアマゾンで評判が一番良かったアセスLという歯磨き粉を買って味のまずさに卒倒してる。
歯周病予防の歯磨きは磨き間違うとかえって歯茎に血膨れができるから要注意だよ。
僕はそのせいで毎日磨けなくなって暫く歯磨き休んでいるよ。
>>12
僕は「歯磨きができない時に」と書いてある某液を使ってるよ。

18 ：

>>17
それわかるなあ
味のマズさに耐えて効果を高めるか又はその真逆かだな
まあ後者の方が気軽にハミガキできるけども効果がなあ
あと歯周病ハミガキ系だと
虫歯予防＆歯を白くするハミガキも別にしなきゃならんのが
うんと面倒に感ずるなあ
みんな普通の人はそこをどう両立してるんだろうか

19 ：

歯ぐらい磨けよ怠け者

20 ：

>>18
まさか一般の人も歯まで二度磨きはしないんじゃないか？
普通は歯周病予防の歯磨き粉一本だけで磨いて終わりだろ
それか虫歯予防と歯を白くしたいなら一日おきに歯磨き粉を使い分けたらいいんじゃないか？

21 ：

自分がくさい

22 ：

洗面台に屈みこんでお湯のみでシャンプーしてきた！すっきり！
頭皮湿疹なんですけど髪切れますか？って美容院に電話かけたら完全に治るまで無理だとー。
プロの意見としては
・基本はお湯洗いでおｋ
・低刺激シャンプーがあるならそれ使う
・シャンプーブラシなどで刺激を与えたりしない
・傷口に触れない、かさぶたを剥がさない
らしい

23 ：

虫歯と歯周病は洒落にならんからなあ。特に歯周病は体全体のいろんな病気に絡んでいるそうな。
といいつつ、俺も外出するとき以外は夜一回しかできないわ。
今日は涼しかったので、あまり汗もかいてないのでまんどくせと、何日目かも忘れた。１週間くらいか。

24 ：

昨日も今日も無理
やる気って、どこから出てくるのかな？

25 ：

霧が晴れたように気持ちが楽になる時がまれにある。
タイミングが上手く合えば入浴できるんだけど、実家のお風呂だと難しい。

26 ：

お姉さん付きのお風呂なら、週１は入れそう....。

27 ：

レベル6と7の間くらい。
処方が21日分から28日になったので、風呂もそれに合わせた感じで延長するようになった。
久しぶりに入って通院してきたけど、髪に汗かいたらなんか臭うし、皮膚をゴシゴシ素手でこすると垢が出る。
入らない期間が長いと、綺麗な身体に戻すのが大変だね。
歯医者も何ヶ月も行ってないから、仮歯のままでこれまたみっともない。

28 ：

５日か６日振りにシャワー浴びれた
髪の毛ショートにしたから洗うのも乾かすのも楽だけどカットが言った髪型と違い過ぎて嫌になる

29 ：

最近毎日ペースだけど、いつまた入らなくなるかが不安で恐ろしい

30 ：

歯医者俺も何ヶ月も行ってないなぁ
通院に合わせて風呂入る間隔が長くなったのも一緒だ
歯は数日毎ぐらいしか磨けなくて普段はデンタルウォッシュ
引きこもりだからあとは外出する時しか磨かん
しかし>>2を見ると歯磨きできない人はもっと多いんだよなぁ
不思議だ。。
あとあらかじめ言っとくぞ
俺は歯も磨けない不細工な怠け者だ

31 ：

髪カットは美容院じゃダメだよ
自分でやれば経済的だし、気分もスカッとする

32 ：

あぁ、歯磨きできないと書く人が少ないのは
実際に磨けないのが前提な人が圧倒的に多いからだよ
だと思われる

33 ：

逆に歯磨きだけは毎日してる

34 ：

>>32
風呂上がりしか磨かない…

35 ：

ずっと歯医者行ってないな

36 ：

３週間に１度の通院だから前日にお風呂と歯磨きしてる
それ以外は無理だわ今は

37 ：

風呂入らないで毎日体拭いてる人いる？
アタマは坊主orスキンヘッド

38 ：

歯を磨かないと歯がボロボロ抜ける夢をよく見る。
歯が抜ける夢ってなんであんなリアルな感覚が伴うんだろうな。
磨く気力が無いときはキシリトールガム噛んで誤魔化してる。

39 ：

>>38
歯が抜ける夢を見るのは不安の現れらしいよ
私もよく見る

40 ：

>>30 ナカーマ！
27です。
基本的に外出しないから、人に会うとき以外は歯も磨かない。（人に会うこともないが…。）
コンビニやスーパーは、ベタベタ頭を隠す帽子を被って口元はマスクをしてたけど、夏場になってからはマスクが不自然になって困ってるよ。
もちろん顔も洗わない。
同世代に比べて顔のたるみが少ないのは、寝たきりだからかな。

41 ：

一ヶ月ってそんなやばいのか・・・
ちょっと甘くみてた

42 ：

>>37
毎日じゃないけどたまに
だけど箇所は全身じゃなくて脇とか限定

43 ：

>>37
上半身だけ拭いてる

44 ：

こんなに暑いのに現在レベル6
布団も干せず、シーツも洗えず、汗だくでただ横たわる廃人

45 ：

窓閉め切ればRるよ

46 ：

通院日だから、頑張ってシャワーで髪と体洗ってムダ毛も剃ったのに雨に降られた。もうやだ。

47 ：

>>46
よくがんばったね
おつかれさん！

48 ：

>>46
偉いエラい！！
天気には辟易するよね。でも頑張ったね！

49 ：

精神と食物
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1351679493/l50

50 ：

>>44仲間だ
風呂ぐらい入れよ怠け者と言われても入れないよな
今の季節は廃人にとってエアコンの温度と適宜水分補給が命
怠け者と言われても甘えんなと言われても
入れない時は入れないんだから仕方ないよな
不細工と言われようがなんだろうが入れない時は入れない
一緒にがんばろうぜ
特にレベル6以上の人、キツイけど一緒にがんばりましょう
寝たきりの人もこの時期ツライから一緒にがんばりましょう
あと歯を磨けない人も薬用マウスウォッシュ等で堪え忍ぼう
なんとかこのツライ季節一緒に乗り越えよう

51 ：

今日は資金繰りで銀行行かなきゃ、書類出して印鑑押すだけだけど
対人恐怖症が怖い、よく100人もの代表取締役やってるなって思う

52 ：

>>50
今日やっとエアコンのフィルター掃除して冷房入れた。
それまでは窓開けて扇風機だった。
いい加減頭臭いし入りたいんだけど、不安と焦りが酷くて頓服飲んで横たわってる。
入浴や歯みがきなんて廃人経験のない人には当たり前にできることだから、理解が難しいね。

53 ：

入る時は必ず垢すりタオルでゴシゴシやるんだけど
レベル5以上になると自分の体じゃないみたいにポロポロでてくる・・・
レベル7突破したときは一回じゃ落としきれなかった

54 ：

1回目はタオルで軽くゴシゴシ
2回目はヘチマのスポンジで念入りにゴシゴシ
風呂から上がるとぐったりするよ

55 ：

シャワー浴びてきました
暑かったけど少しさっぱりしたかも
これからの季節はつらい…

56 ：

毎日入浴すれば、垢ポロポロはなくなるの？

57 ：

なくなりはしないがほとんどでなくなる
一時期奇跡的に定期入浴してた時は
「この程度のはずはない」とゴシゴシやりすぎて肌を傷めたほど

58 ：

疲れた…風呂に行くHP残ってないよ

59 ：

>>58
つ　やくそう

60 ：

>>58
ベホイミ

61 ：

>>59
>>60
ありがとう
しかし残念ながら朝入ったよ…

62 ：

>>57
ありがとう
毎日入れるようになりたいもんだわ

63 ：

もうこんな時間…入りたくないお
でも汗かいてるし今日中に入りたい

64 ：

今日も無理です

65 ：

罪悪感なしに、エアコンを使おうよ。
いや、使いたいです。
使わせてください。

66 ：

３日振りにシャワー浴びれた
髪の毛も染めた

67 ：

>>64-65仲間

68 ：

エアコン壊れてるので、使えなくて３日入らなかったら、もう皮膚が痛くなって、シャワーのお手軽コースでなんとかすました。
暑過ぎ。エアコンがもうすぐ来るのでまた入らなくなるだろうな。どっちがいいんだろうとふと悩む。

69 ：

髪乾かすのも面倒

70 ：

暑いからここ数日毎日シャワーしてるのに
一昨日から手の甲、腕の内側に湿疹が出来て痒い
引きこもってから部屋の中でもあまり動けず部屋を不衛生にしてるから
暑さで活性化したダニにやられたか？と思って何度も手を石鹸で洗ったりしたが
ふと気づいて調べてみた……ここずーーっと日中日に当たらず買い物は夕方〜深夜1時に出かけるので
日光に当たっていなかったためか光に弱くなったらしい。
一昨日必要があって出かけ陽射しに5分ほど当たったのが原因だろうか
光過敏症というもののようだ。。。

71 ：

みんな、大変だよね
無理はしなくていいんだよ
生きてるだけでもがんばってるよ

自分は明日起床したら意を決してシャワーしてくる予定
どうなることやら…

72 ：

>>70
まったく同じ症状が出た。たぶんおまいさんと同じだと思う。生活環境・パターンもほぼ同じ。エアコン買うために珍しく
真昼間に強烈な日差しを受けたからそのせいか。帰りにラーメン食べたからそれが当たったのか？と思ったけど、
おまいさんの書き込みが説得力がある。なるほど、サンクスですよ。
>>71
シャワー浴びれたかな？

73 ：

今のうちに入っておいた方が絶対得するのに！
なんでだろう､体が全く動かない

74 ：

同じく本当は今汗だくなのにテコでも身体が動かない
(火)通院日だから(月)風呂入ればいいやって延ばしてしまうよ

75 ：

8時過ぎに入る！

76 ：

うたた寝してしまい入らないままこんな時間になってしもまった…

77 ：

相棒が風呂を入れてくれた
カラスの行水してきます
頭も痒いけど洗髪はムリだな

78 ：

行水してきました
風呂につかってる時間より床掃除の時間が長かった
勿論洗髪はなし
今夜は暑くないから風呂上がりののぼせもない
行水だし当たり前かｗ

79 ：

>>78
床掃除ってなに？

80 ：

>>79
洗い場の床を掃除した
ごめん書き方省きすぎだったね

81 ：

暑さに耐えかねて2,5ヶ月ぶりにフルコース。
ベタベタの髪が少しだけサラサラになった。
やはり身体も髪もいい加減に洗い、浴槽にも軽く浸かると疲労が軽くて済みます。
皆様もお試しあれ！

82 ：

レベル表ですけどお風呂に入れない方が多いようなので
レベル１：１週間に数回。
レベル２：１週間に１度
レベル３：１週間から１０日に１回。
レベル４：２週間〜３週間に１回
レベル５：１ヶ月に１回。
レベル６：２ヶ月〜３ヶ月に１回。
レベル７：４ヶ月〜半年に１回。
に変更したいと思うのですけど皆様いかがでしょうか？
またおいおいレベルの説明を書いていきたいとか思ってますが・・。
ご意見お伺いしたいです。よろしくお願い申し上げます。

83 ：

ええーなんで７までに収めようとするの？レベルが７までの必要ないじゃん。
今までの基準が変わって混乱するし、新しいレベル分けでの今より上手い説明文を作れるの？

単純に、今の表に、レベル８、レベル９って足していけばいいだけじゃないの？

84 ：

今あるレベル表のレベルの内容を変えてほしくありません。
もし、もっと重度の人にも対応させたいなら、レベルを増やしてください。
レベル８　２〜３ヶ月に１回
レベル９　４ヶ月〜半年に１回　とか。　この分け方ではたしていいのかどうか分からんが

85 ：

>>83->>84
名無しで書き込みます。
7段階くらいの方が分類しやすいと思いました。今のレベル１とか２の人は果たして
いるのかと思うくらいお風呂入れない人が増加していると思います。
前からレベル２と３はちょっと内容が重複するし。。
９段階にして自身の震度と同じ５弱５強、６弱６強、７にしても良いと思います。

86 ：

変えなくていい

87 ：

普段鬱で寝たきりで帽子かぶれない用事がある時は頭洗う
お風呂は彼女とホテル行った時くらい

88 ：

みんな大変だね。今年の夏はきついな。
資生堂のドライシャンプーって結構いいぞ
目をつぶって頭に振りかけて指でマッサージして
ペーパータオルで拭くだけ
少なくとも頭の嫌な匂いだけは無くなる

89 ：

>>82:銭湯大魔王さん、お疲れ様です。
お風呂も入れて良かったですね。
自分は鬱でほとんど寝たきりですが今日24日ぶりに入る予定です。
月1がデフォでしたがそれだと通院に間に合わないのでずらして入っています。
>>84に同意です。
書き込んでないだけで、このスレにはほぼ毎日〜3日おきに入っている人もいます。
以前は書き込んでいたことから分かります。
あと最長の人は1年に1回という人がいました。
最近はレベル7の人が増えてきているように見受けます。

90 ：

>>88
良いオススメありがとうです。
ほんと、暑いから大変ですよね(ToT)。

91 ：

>>88
有難うございます。
うーん、あのレベル表そんなに優れていますかねえ？
作った時にはエイヤって即興で作成したのですけど。。
そんなに優れていますか？でしたらそれはそれで嬉しいですが。
何か憲法改正議論みたいですね。

92 ：

シャワー浴びてくる…きれいにしてくる…
レベル表のレベル１〜４の微妙なニュアンスが好きなんだよね。自分が大抵その辺でウロウロしてるから。
一週間に２度入るのも３度入るのも４度入るのも一緒くたにされたら頑張れなくなる。

93 ：

かなり長い間レベル６〜５が続いて最近の酷暑とか回復具合でで必死にレベル２〜３くらいまで回復したけど歯磨きは一向にできない
なんなんだろうこれ

94 ：

>>92
そう言えばそうですよね。
あくまで在宅でお風呂頑張りましょうってスレですのでやはり人と会えなくなるという
境界線は必要ですよね。

95 ：

>>91
はい、非常に優れた表で、歯磨きまで反映されていて感謝ですよ。
でもここにレベル7以上で書き込みするのはまだまだ勇気が要ります。
まだまだ少数派だからです。
銭湯大魔王さんも他のレベル7の方も今の時期は大変お疲れ様です。
今、磨けない歯をなんとか磨いたので、久々のフルコース行ってきます。。

96 ：

自宅の風呂入るのは億劫なくせに銭湯行って髪を思う存分洗うのも好き
暑くなったから自宅での1〜2日置きのシャワーは欠かせなくなったが
その分銭湯に行くお金が惜しくなった。家で髪洗っても洗い足りないんだよね…
でもとりあえず毎日の臭いを解消することが優先……

97 ：

やっとお風呂からあがった。
24日ぶりなので皮脂や垢の角質が1回じゃ落ちなくて時間かかった。特に頭皮の地肌。
身体は前ここに書いてあったボディスクラブで洗ったら少し時間短縮になった。
でも地肌はこんなに落ちないんじゃ1週間おきに入ろうか考えてしまう。
これから足の爪切ったり髪乾かすけど面倒臭いな。

98 ：

レベル5くらいになると
今更入ったら負けみたいな変な精神状態にもなってくる

99 ：

>>95
お風呂お疲れさまでした。
つヤクルト
ボディスクラブは以前眼に入り角膜炎か結膜炎になって眼科行った事があり
やめました。
以前にも書きましたが一度に洗うよりこまめに何度も洗った方がよく落ちるし
また行かなければと思うようになりますよ〜
私はこれ以上QOLを落としたくないので毎日洗顔と歯磨きはしています。
でも年を取ったので歯科に行くとドクターには見放されたように言われてしまいます。

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