自宅トレであったら便利なもの

1 ：2012/07/29 〜 最終レス ：2013/05/25

教えてください
握力がなくなるのでストラップは買おうと思います

2 ：

我チンコ対ケツ！

3 ：

ｸﾗﾝﾁとﾊﾞｯｸｴｸｽﾃやるのにﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙは欲しいかなと思う。千円あれば買えるのもあるし

4 ：

パワラックだな

5 ：

>>4
買う金なければチンスタでもよくね？

6 ：

チンスタは良い器具だけど
さすがにラックの代わりにはならないだろ

7 ：

ダンベル

8 ：

ベンチ

9 ：

シャワー

10 ：

パワーブロックやボウフレックスのダンベル

11 ：

ボルダリングできるような壁とか、8mくらいのロープで綱登りしたいな

12 ：

極太ディルド

13 ：

シットアップベンチとフラットベンチとダンベルとチンスタ、
チンベルト。あとプロティン。
これだけあれば重量級のビルダーになりたいわけでなければ問題ない。

14 ：

姿見
ヨガマットは必須

15 ：

>>13
俺と似たような意見だな
ただクランチを腹のメインにすればシットアップベンチはいらないと思う
ベンチはフラットよりもアジャストの方がレベルが上がった時にトレのバリエーション増やせていい
バーベルとパワーラックがあれば便利だけどなくてもトレ効果はあまり変わらないだろうな
ボディビルのコンテストに出るとかパワーリフターになるのでなければ
メインのトレ器具はダンベルセットとアジャストベンチ、チンスタだけで十分いける

16 ：

バーベル(ダンベル)
ベンチ
パワーラックは最低揃えた方が
金がない、家が狭い人はケトルでもしては？

17 ：

象印のミキサーも便利

18 ：

長い時間歩いてハヒハヒいってやっぱマッチョはすぐ疲れるなって思われないために歩く能力も重要だから効率上げるためにパワーベスト。

19 ：

手袋

20 ：

>>16
君のはベンチ豚仕様では？
全身を鍛えるなら>>13,>>15あたりが妥当な希ガス。
ただ最初チンニングは体重60台くらいのきゃしゃな人以外は
一回も出来ない可能性がかなり高い。
二ヶ月くらいはジムで補助装置付きのチンニングマシンで
筋力付けてからがいい。
初心者にはネガティブはきつくて嫌になってやめちゃうか
もしれないし、
ローイングは背中に効かせることができるようになるまでに時間が掛かる。
ラットマシンはお辞儀するように背中丸めてやってる素人さん(会話を聞いてると
本人はベテラン気取り(厨房〜中年まで幅広い))が結構いる。
補助装置付きチンマシンだとフォームもぶれない(その分実際のチンニングより楽だけど。)
し、筋力をつけつつ、正しいフォームも覚えれるからこれが一番おすすめかな。

21 ：

プロジェクター

22 ：

エアコン
暑いとやる気しねー

23 ：

TV、冷蔵庫、洗濯機

24 ：

自動車

25 ：

糞カメは嫉妬でおまいのか？　スカトロカメ太郎はドチビでおまいのか？
　　　　　　　∩―−、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　从　　从从　　从从
　　　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(巛ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡ミ彡）　’
　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,从.ノ巛ミ　　 彡ミ彡）ミ彡ミ　　从
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人ノﾞ　⌒ヽ　　　　　　　彡ミ彡）彡ミ彡　　+:;'
　　　　､ (＿／　　　 ノ　　　　　　　　　　　　　　　　,,..､;;:〜''"ﾞﾞ　　　　　　 ）　　从　　　　ミ彡ミミ彡ミ　　:;'
　　　　＼＿＿＿　ノﾞ　　／￣￣ヽ_,,..､;;:〜-:''"ﾞ⌒ﾞ　　　　　　　　　　彡　,,　　　　 ⌒ヽ::::/彡::　:::ミゞ::::从从
　　　　　　　i　i⌒＼＿_ノ　　　　 ﾉ::::::ﾞ:ﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　'"ﾞ　　　　/: : : : ::;彡ミ: ;:: ; : : : :ゝミ）
　　　　　　　ヽヽ ヽ　　　　／　／　　 `ﾞ⌒｀ﾞ"''〜-､:;;,_　　　　　　　　　　　　　　）　ミ{:: :ミ: :ノ　--‐'　､_＼:: ミ:｝
カメがなぜここまで身長にこだわるのか。 それはカメ自信がチビころコンプレックスの持ち主で 自分より下を作ってそれを叩いて憂さ晴らしをし、精神的安定を得ているからであろう。
馬場さんは身長１６６センチと正直に書いているのに、カメにはそれでは都合が悪いから認めることができない。
この時点でカメの身長は１６６センチ以下ということが確定する。 カメは馬場さんのことを１５４センチなどと言うが、この身長だとカメには都合がいいのであろう。
よってカメの身長は１５５センチから１６５センチの間 にあることは間違いない事である。
カメの日ごろの書き込みを見ていれば、１５５センチが濃厚、 いや、確定といっても過言ではない。 カメ＝身長１５５センチ（確定）
　？　？　？　？　？　？　な　ぜ　カ　メ　は　馬　場　さ　ん　に　嫉　妬　し　続　け　る　の　か　？　？　？　？ ？
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
1.　�@イケメン　�A年収900万　�B暖かい家庭　�Cぶれない信念 自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。 ２．セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。（カメは特に何も無し）
３．ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。（カメは雑誌を買って読むだけ）
４．ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。（カメは特に何も無し）
５．馬場さんの身長166cmに嫉妬。（カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない） ６．馬場さんの信念が耳に痛いから２chで叩くことしかできない。 これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。存在そのものが悪臭を放っている。
---------------------------------------------------------------------
16 ：無記無記名：2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
--------------------------------------------------------------------
このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。現在も毎日同じことを書き込んでいる。いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。 この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。

26 ：

ケトルベルは格闘技やってるならオススメ

27 ：

パソコン

28 ：

室内トレ用のスニーカー

29 ：

フォームチェックのためのデジカメと三脚
鏡で見るだけよりも動画を撮った方が自分のフォームがよくわかる

30 ：

彼

31 ：

補助してくれる人
インストラクター

32 ：

サウナ

33 ：

プール

34 ：

ジャグジー

35 ：

ウォッシュレット

36 ：

タイ式マッサージコーナー

37 ：

岩盤浴

38 ：

R嬢

39 ：

>>38
女をはべらせて筋トレするといいって香取慎吾が言ってた。

40 ：

１００円ローソン

41 ：

上で挙がったモノ揃えるとジムと同じになっちゃうじゃん、結局普通にジムに行ったほうがいいな。

42 ：

ベッド
ゴム
ティッシュ

43 ：

>>41
宅トレの方がいいでしょう。エアコンがんがんで夏場でも楽だし
人に気を使わなくてすむし、集中できるし、
しんどくなったらその場にへたれこめるし。

44 ：

俺ジム行ったことなくて基本的に眺めてるだけのガリなんだけど、
ジムって追い込んでウッーとかウワーッとか叫んだりしてもいいの？

45 ：

http://www.dumpr.net/static/104/c1b5f40fb9b74c50_o.jpg

46 ：

>>41
ジムは一年通っただけでも結構立派な額になる。
(月7000(仮)×12 = 84000)
宅トレで器具そろえたほうが遥かに割安。
あとジムだと非常識な奴が結構多い。
(ベンチ豚や厨坊、老害が器具を占有したまま休憩してたりする。)
から自由にトレーニングできなかったりする。
↓だけそろえてもジムより遥かに割安。
※バーベルやパワーラックはかなり部屋が狭くなるし重量級の体格を目指す
わけではないなら他の種目で代用できるので除外。
ダンベル(30kg×2)・・13800(FR)
フラットベンチ or インクライン・・・4990(BM) or　9990(BM)
チンスタ・・・・・・13990(BM)
※いつも売り切れだが再入荷の時期をメールで聞いたら答えてくれる。
チンベルト・・・・・1990(BM)
グローブ・・・・・・990(BM)

47 ：

アイソキネイター
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11304583300.html

48 ：

ダンベル落とすためのクッション

49 ：

一枚「0.5kg」のダンベルプレート
ALEX製やIVANKO製が一般的かな。

50 ：

部屋にクッションマット敷き詰めてそのうえにコンパネ→フローリング調マット敷き詰めてるが。正直最強。

51 ：

ブルワーカー、アイソキネター
チューブ、マススーツ
アジャストベンチ＋30キロダンベル×2
ケトルベル、ブルガリアンバッグ、コシティ(ケトル以外は自作可)
ウェイトベスト、アンクルウェイト、リストウェイト
パワーラック＋TRX、グラビティーシューズ
パワーホイール＆アクロホイール
ローリングRュアップバー
チンスタ
サイクルツイスター
ヨガマット
こんな感じかな?

52 ：

>>50
便利どころじゃねぇ完全にプラットフォームやないかｗ

53 ：

みんなのプレートの内訳は？
俺は
20kg 2
15kg 2
10kg 4
5kg 6
2.5kg 8
1.25kg 4
こんな感じ
バーはストレート Ｗ トライセプスの３本
Ｗバーとトライセプスバーは5kgプレート付けたまま置いてるから5kgプレートをそのうち追加予定 7.5kgも検討中
パワーブロックもあるけど最大22kgぐらいまでだからダンベルセットも検討中

54 ：

15×4
10×10
7.5×2
5×2
2.5×4
1.25×4
バーは10キロ
全部中古

55 ：

リストローラー、ディッピングベルト、ＥＺバー、Ｗバー。

56 ：

10×4
5×8
2.5×8
1.25×4
0.5×8
ダンベルオンリー。背中下部のトレーニングにバーベルが欲しいが場所がない。

57 ：

嫁

58 ：

てす

59 ：

20×6
15×2
10×2
５×6
シャフトは10ｷﾛ

60 ：

トレ部屋用意できると楽なんだが

61 ：

よくブログでアパートの自室に
数百キロのバーベル・ダンベルセット・ラックやらベンチやら揃えてる人いるけど
床の耐加重は大丈夫なんだろうか

62 ：

部屋に友達5人呼べば300キロ超えるぜ

63 ：

小言を言わない嫁。

64 ：

>>63
小言を言う嫁を、小言を言う度にゴボゴボになるまでぶん殴ると小言を言わなくなるよ。
しかし、一歩加減を間違えると死んだり、離婚されたりするから注意すること。
生かさず殺さず、逆らったら大変なことになる、という恐怖心を植え付ければ
実家に帰ったり、離婚したりしなくなって絶対服従の家事こなしマシーンができあがるよ。
お試しあれ。

65 ：

根本的に女と付き合ったことがないから、
小言以前に嫁がいない。

66 ：

どこのヤクザだよ。それ嫁じゃなくて情婦ってんだ。

67 ：

↑ヤクザとヒモはは飴と鞭の使い分けがはっきりしていて上手い。
情婦にしようと狙いをつけた女には、
プレゼントや豪華な食事をこれでもかとおごったり、
ホテルに一週間缶詰で命懸けでやりまくったり、薬漬けにしたり、
とにかく先に大量の快感を与えて骨抜きにする。

68 ：

ハンドグリップ　マット(ホームセンター、スポーツ店などの安物でおk)
マットがあると色々便利　あとはダンベル５k

69 ：

これからホームジム作りたい俺としてはものすごく助かるスレ
>>64
ワロタw

70 ：

自宅トレだと脚と背中が鍛えにくいんだよな
パワーラック持ってるけどラットマシンも贅沢いえばレッグプレスマシンも欲しい
しかしいかんせん場所がない

71 ：

とりあえずパワーラック

72 ：

パワーフックかなぁ
まだ片方37.5くらいだけどスタポジまで持っていく苦労を知らない

73 ：

それが仇にならなきゃいいけどね

74 ：

>>1
もしものための緊急警報機

75 ：

かわいい女の子
アーニーもガールフレンド法ってゆうてた。

76 ：

パワーラックを置くかどうかで、選択肢が大きく変わってくるよな。
置かない前提なら、チンスタ・ケトルベル・ブルガリアンバッグ・チューブ・アブローラー

77 ：

皆はどこのパワーラック使ってるの？
俺はワイルドフィットの奴を値段に釣られて買ってしまったんだが耐荷重が低いし幅狭いしピン式だからセーフティーの位置変えるのがめんどくさくて後悔してる

78 ：

>>76
アブローラーはパワーラックの有無に関わらず、とりあえず持ってて損はしない道具だと思うぞ。

79 ：

パワーブロック

80 ：

パワーブロックならアドバンスタイプじゃなくてプロタイプ買った方が良い
高いけどな

81 ：

パワーブロックて使ってるうちにガチャついてきそうだからいらね

82 ：

あれば便利そうではあるけど優先順位はかなり低い感じがする。

83 ：

スミスマシン

84 ：

キッチンタイマーもあると便利だな
ラックにくっつけられるし

85 ：

それはマジ

86 ：

バーベルとダンベルさえあれば工夫次第で全身満遍なく鍛えられる

87 ：

あったら便利じゃなくダンベルは無きゃ始まらないレベルだろ

88 ：

床だな

89 ：

あっ、自宅でスペースがない場合、
飴ゴムの38Φは良いよ。
おそらくチューブ最強で並のダンベルより負荷を感じる。

90 ：

糞カメや
ああ糞カメや
糞カメや
今宵も悲しい糞カメの馬場しごき
馬場しごきだけが辛い現実逃避の手段
あ〜あ今宵も馬場しごきしよっと。
馬場しごきして辛いことは全部忘れよっと。
嫁もらえないこと忘れよっと。
誰も相手にしてくれないこと忘れよっと。
身長コンプレックスを忘れよっと。
あ〜あ楽しいな♪馬場しごき
あ〜あ嬉しいな馬場しごきできるなんて。
馬場しごきしよっと♪

91 ：

飴ゴムは中々いいねマジで
それだけで引っ張ってもいいし、バーベルとかEZバーと組み合わせて色々できる

92 ：

ゴムはバーベルとかと組み合わせて使うのはいいけど単品だとネガの負荷が弱すぎて好き嫌い分かれる。

93 ：

ゴムは、スピネイトカールとか、トップポジションで絞る種目のときにダンベルに装着してやってますお。
内旋に負荷を与えるために、ダンベルに非対称にプレートつけたりするし。

94 ：

>>1
ゴールドジム買え

95 ：

>>91
どれくらいの太さの使ってる？

96 ：

>>95
普通に売ってる38Φのやつだよ

97 ：

>>62
常に負荷がかかるのと、それ以外じゃ負担が全く違うと思うぞ。
家庭用フラットベンチとかもジムだと持たないのはそのため。

98 ：

http://www.dumpr.net/static/111/7a837cb53775a77f_o.jpg

99 ：

>>96
セラチューブ銀より強度上？
体感でダンベル何キロ相当？

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