【ライバルに】オフトレ！【差をつけろ】

1 ：2011/08/04 〜 最終レス ：2013/08/08

みんなオフにどんなトレーニングしてる？

2 ：

　　 　＿_ 　 　｡ 　 ｡
　 ／　 　｀ヽ ノ＿ノ
　 l　　２　 /= ﾟ ｗﾟ)=
　 ＼ヽ　 ノ　　　 /

3 ：

人に聞く前に自分の事を晒せよ

4 ：

毎週末２時間半かけてウォータージャンプいってるお。トゥ抜け挑戦しだてそればっかやってたらヒール抜けできなくなったんだお(。・ω・。)

5 ：

とりあえずスケボー。ライバルと差はつきません。

6 ：

スネークボードってどうなんかね？

7 ：

やってみればいいじゃない

8 ：

tossy6225

9 ：

BMXでダートジャンプしてる
ってかこっちがだんだんメインになってきた

10 ：

>>4
神戸や小布施のキングスの方がスピン系の技練習しやすいよ。

11 ：

なるへそ

12 ：

トランポリン買うかと思ってんだけど、まともなの買うと10万近くするんだな

13 ：

10万って「まともなモノ」ではなく「最低限のモノ」だろ

14 ：

トランポリンはそんな効果ないからやめときな

15 ：

と満足にスピンも出来ない輩が語っています

16 ：

おいおい、俺の悪口はそのへんにしとけよ

17 ：

>>12
老婆心からまじめに書くよ。
13に同意。直径2m程度のだと思うけど、大きく感じて管理には面倒な割りに実際に飛ぶと小さくてすぐに外に飛び出るしかなり危険。
周囲に張るネットも心許ない。
友達同士で金出し合って買ったことあり。
俺の友達は横の芝生に首から落ちて何ヶ月か痛がってた。後遺症が残らなくて良かった。
ピョーンと飛び跳ねてコントロール出来ない姿勢で落ちるから危険なんだ。
半径が小さいってことは端の方を踏むことが多いでしょ？すると余計にイメージと違う方向に行っちゃうし。
芝生だったから良かったけど、脊髄やると危険だぞ、本当に。
俺も危なそうなので２回目から参加しなかった。
もともと体操が得意な人ならいいのかもだけど、そんな人はそれ買わなくてもキッカーでトライ出来ちゃうだろうし。
10万出してそれ買うなら、大きいトランポリンがある施設に交通費と利用料を出して通う方がよっぽどいいと思うよ。
ジャンプならキングスとかウォータージャンプとかのがいいと思う。
ボーダーなら総合的にはやっぱりスケボーがおすすめ。横乗りセンス上がるよ。

18 ：

オフトレ半分遊び半分でSK8始めたけどオーリー出来ねぇー…
ランプはインターフェイキー･テールロックだけしか出来ないけど面白い
割とランプでの漕ぐタイミングがスノーボードのカービングの踏ん張りに近いんじゃないかな????
あとバランス感覚は良くなってそう

19 ：

夏のスケートは拷問だろ
波乗りしろよ。レールの使い方はまさにスノボーだぞ。
うまくなるのに毎日入って２年はかかるけどな

20 ：

>>19
毎日で2年てことは冬も入れということですか？？

21 ：

>>19
センス無さすぎ

22 ：

ははははは
立てませんでしたよ
レール以前の問題だね

23 ：

>>20
もちろん冬もだよ。
１日サーフィンを休むと取り戻すのに１週間かかるってデリックホーが言ってたしな

24 ：

トランポリン評判悪いのなー
>>17
亀ですまん
アドバイスありがとう、すごく参考になった
県内にトランポリン出来る施設あるにはあるけど、遠いし一人で使うのは気が引けてな...
あと買おうと思ってたのは直径4mのやつなんだけど、組み立てはどの位時間かかるの？

25 ：

>>18 オーリーできたら一気に楽しくなるよ。ランプも面白いけど。
>>24
17だよ。俺自身がたいしたことないから参考程度にな。
組み立ては結構面倒だよ。モノが想像以上にでかいし安定させるためのクイとかも打つし。30分ぐらい？最低大人２人で。
でも一番面倒なのはモノの管理と持ち運びだよ。重い多いデカイ。
広い芝生の庭があって設置できると一番いいな。周囲2mは余裕が欲しいから直径8mぐらいはスペースが必要だけど。
普通の庶民だと公園とか河川敷の草原っぽいところに持っていってやることになると思う。大人数でやるのが良いね。
すまん、多分俺の友達のは直径2mじゃなくて3m以上だったような気がする。
何せ通販で10万円以上はするものだから似たようなタイプだと思う。
8人ぐらいで金を出し合って盛り上がって買ったんだけど、
想像よりかなり持ち運びや設置が面倒なせいで、数回程度しか使われずに最終的にゴミになったはず。
買いたい気持ちに水を差してばっかでスマン。
数年経った今の感想としては、トランポリンがエアーの役に立つのは相当ハイレベルなプロたちぐらいかな、と。
一般人は前述のようなもののほうが楽しいし上手くなると思う。

26 ：

>>24
事情を話して体操クラブに入るのが良い
折れは震災後行っていないが

27 ：

うん、自前トランポリンで練習するよりそのほうが数百倍進歩できそうだな。
体操王国ニッポンの数十年の技術があるはずだから。しかも安全。

28 ：

>>25
うへぇ、組み立ててる途中で心折れそうｗ
そして非リアの俺にはワイワイやれるほど仲間がいないｗｗ
うん、隣県のWJ行くことにするわ
調べたらトランポリンもあるみたいだ
テンション上がって来たｗ
貴重な体験談教えてくれてありがとう！

>>26
体操教室近くにあるけどかなりガチだからなぁ
てか行動力ぱねぇな

29 ：

近くに小規模だがパークがあったと最近になって知って
スキーヤーなんだがちょっとスケボーやろうと思ってる
もっと早く気づいていればなぁ

30 ：

スキーのオフトレでスケボーって？

31 ：

夏もパークで遊びたいから

32 ：

インラインではなくて？

33 ：

レベル１
http://www.youtube.com/watch?v=9syl7zWX6dY&feature=related
レベル２
http://www.youtube.com/watch?v=wiBhPvD44NM
レベル３（教習内）
http://www.youtube.com/watch?v=1X_oyHuDWvI&NR=1
レベル４（路上）
http://www.youtube.com/watch?v=7J5fr-T-mVs&feature=channel_video_title
レベル５（雪道走行）
http://www.youtube.com/watch?v=49PmN3MIo1U&feature=channel_video_title

34 ：

オンシーズン保守

35 ：

平日は雪山行けないから、ジョグしてるお

36 ：

Wii Fit やってるんだが
踵側バランスって難しいな
そりゃバックサイドが難しいはずだ

37 ：

トランポリンて３Ｄ修得には良いとおもうけど、フラットエアには劇的な効果は期待できないよ　
グラブの空中姿勢の練習とかには使えると思うけど　
あと器用な人ならトランポリンの飛び方をオーリーに生かして高さ出せるとおもう

38 ：

トランポリンてどこにあるの？

39 ：

>>38
X-techでググれ

40 ：

今週末から毎週末、プラスキー場に通う！

41 ：

プラスキーはやっぱ本物の雪と感覚が違うね。
丁寧に滑らないとすぐ捲られるから、良い練習になる。

42 ：

ロングスケートボードのフリーライド
スライドを覚えて坂を下りれるようになると楽しいよ
http://youtu.be/5H5Ge090zpE

43 ：

グラトリ君みたいでクソだせぇな。
ショートで普通にパークとかランプ行くわｗ

44 ：

>>43
確かに見た目がカッコイイとはあまり言えないね
基本タコ踊りだからｗ
でも斜面をイメージ通りに下りれた時の爽快感は気分良いよぉ

45 ：

ちょい言い過ぎたｗすまん
カービングの気持ちよさはあるかもね。
広い斜面でロングターンとかやったら気持ちいいかもね。
でもスピードの調整、てかブレーキが難しそうだね

46 ：

ズラしまくってて、それが難しいとこじゃね？

47 ：

オフトレは溝だなやっぱり。
オフシーズンに来ているアホどもはマナーがいいし、うまい

48 ：

>>47
溝ではないけど、専門学校の奴らがウザイ
あいつらマナーから勉強しろ

49 ：

スケートボードってスノーボードのオフトレになりますか？
お店に言っても種類がたくさんあるのですが何を買ったらいいの？

50 ：

自転車で峠超え

51 ：

クルージング系のスケートを買っとけ

52 ：

http://youtu.be/VHwXcxlwt2E

53 ：

とりあえず、ウォーキングとランニングから始める
アディダスの五本指シューズって、ランニング向きじゃないの？

54 ：

インライン始めた。
チャリで30分、スケートパークがあるが、まだ近所の公園で子供と二人ヨロヨロしてる始末。
も少し上手くなったらスケートパーク行くぞー！
子供のが早く上手くなりそうだがX-<

55 ：

インラインは体を動かすのにいいぞ。朝５時４６分から６時４６分までイオンの駐車場でやってる。
７時にイオンの食品売場がオープンするんじゃ。

56 ：

スノーボードのオフトレにマウンテンボードは効果ありますか？

57 ：

スノーボードの技術に直結する効果は無い

58 ：

マジで継続的トレーニングするなら、まずランニング。柔軟性を高める。
から

59 ：

トライウィール買ってしまった
スノーボードとは別物だが楽しいよ

60 ：

NHKの極左捏造路線　何とかなりませんか？　新６
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/nhk/1360166413/

【皇室】チャンネル桜の姫？高清水有子【秋篠宮】14
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/mass/1344872258/
【皇室】チャンネル桜の姫？高清水有子【秋篠宮】15
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/skyp/1346800090/
【皇室】チャンネル桜の姫？高清水有子【秋篠宮】16
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/skyp/1352109192/
【皇室】チャンネル桜の姫？高清水有子【秋篠宮】17
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/mass/1356832808/
【皇室】チャンネル桜の姫？高清水有子【秋篠宮】18
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/mass/1362188714/

�V

61 ：

>>58　そうだな

62 ：

神社の階段をダッシュで上るを 毎日５０回

63 ：

>>58　週に１回テニスサークルで、とかやってれば良い。前後左右に走る。

64 ：

インラインスケートで滑りまくりバランス感覚と体幹を強くする

65 ：

スラックラインはスキーにはなかなかいい気がする。
今シーズンはポジションもよくなったし悪雪でこけにくくなった気がする。
まあ気がするだけだけど。
まあ楽しいし。道具を買ったあとはずっとタダでできるし。

66 ：

走るのが一番のオフトレなのかな

67 ：

>>62
神社が山の上にあると考えるのはステレオタイプ

68 ：

身体やわらくしたいんだけど、整体とか行けば良いの？

69 ：

ストレッチすれば良くね

70 ：

基本、これだろ
http://www.youtube.com/watch?v=VZCaHcorwg4
地味だからあまりやりたがらない人多いけど

71 ：

https://www.youtube.com/watch?v=jDOfjFVL1fI&feature=youtube_gdata_player

72 ：

喰わないと痩せるわー
https://www.youtube.com/watch?v=X_-d57Ozrh4&feature=youtube_gdata_player

73 ：

https://www.youtube.com/watch?v=Bf0vVm5BfFY&feature=youtube_gdata_player
この時期は人いませんね、精進精進!!

74 ：

筋肉鍛えると下手になるってことか？

75 ：

デッドリフトもいいよ、天然パッドが出来るから。
https://www.youtube.com/watch?v=Nr8Bgv5vzjM&feature=youtube_gdata_player

76 ：

おまえの滑りがへたっぴなので筋トレに魅力を感じれない

77 ：

そりゃ籠ったりしょっちゅう滑りに行ける人間とは違うからね
ウエイトすりゃスノーボードがうまくなる訳じゃないのよ
批判だけのウンコちゃんよりは遥かにマシかな？

78 ：

オフトレスレでオフトレを実践してる人に文句を言う人たちって…

79 ：

150kgは凄いね〜
体重何キロあるんだろう。
自分は体重７５kgでデッドは最高１２０kgだったと思う。ベンチは６０kg、あと５kgぐらいは行くかも。

80 ：

>>79さん
身長170で体重がこの時76〜78�`でした
ベンチがMAX140でデッドが動画に残せてるのが150です
今日も暑いですね

81 ：

>>80
体重の倍ぐらいベンチで上げられるのは凄い。
ちなみに走れる？
今日はラン・トレーニング。１周３００mのコースを十周してタイムトライアル。
そのあと、このコースで１０本のインターバルトレーニング。リカバリに２分のジョグ。
最後が１５分のクールダウン。２キロ以上痩せました。
北国なので全然暑くなかった。

82 ：

長い距離をタイム出す走りは出来ません
アップで一周400回って、50〜100をスキップ、横走り、大股で走って
50を5本100を5本、こんな感じです
タータンのある競技場が使えない時は、坂道ダッシュ5〜10本くらいです
短い時間に力を発揮するトレーニングがほぼで、�`単位は、はや歩き程度しかしません
今日も息苦しいくらい暑く、光化学スモッグ注意報が連日発令されてます
北国いいですねー!!

83 ：

>>80
ベンチが140でデッドが150？
デッドとスクワットのマックスってどれ位ですか？
かなりのトレーニーですよね
やっぱり板の操作や雪への抵抗は軽く感じますか？
オレも追い込まなきゃいけないのかな

84 ：

>>82
たぶん、スノーボードのためのオフトレなんだろうけど、どんなスノーボードをやるために
デッド１５０kg必要なの？
自分はスキーなんだけど、対した目的やレベルもないんだけど、やらないよりはやったほうが良いかと思い、
ランとフリーウエイト始めた。今じゃ、オフトレも一つの興味の対象として続けているが、
ラン（長距離と言っても１０kmのマラソンだけど）とフリーウエイトって、真逆。
体重落とした方が、ランには良いし、ウエイトやらないで走るだけのトレーニングだと、全然ウエイト上がらなくなる。
ランは１０kmのレースに出ているけど自己ベストの更新や、シーズンベストを出すのも難しい。
ライバルにやられっぱなし。もっとも、ランのライバルはスキーやらないのの全然気にしないが。

85 ：

おはよーございます
>>83さん
スクワットのMAXは実際やってみなければわからないんですがいくつか換算表があるのでそれに照らすと185〜200�`くらいです
デッドはスクワットの合間にやるだけなので全くわかりませんが今年中には200引いてみたいなと願望してるだけです

操作や抵抗は以前とは比になりません
自分の場合ですとビック３を8〜12回数出来る重さで３〜５セットするだけです
あまり追い込んだりしません
>>84さん
150�`って数字に拘る必要は何もありません、オレより10�`以上軽い人がオレより何十�`も重いバーベルを軽く引く人が一般トレーニーでもいっぱいいます
骨格的に腕が長い人なら短い人に比べれば楽に引けますから重量に拘るというより筋肉がついてるとダメージが軽減されると考えてます
飛んだりするのでｺｹたりすることが多いですが以前よりはダメージも少ないです
長距離する方は脂肪も燃やしますが筋肉も燃やしてしまいます
体重も減りますし筋力も低下するのも当たり前体操です
トレーニングの目的によってやることも違います、重いのにこだわってやる時もあれば軽いので高回数の時もあります
スキーも以前はやってました

86 ：

>>85
地元のスキー有名校のトレーニング参考にしてました。
男子なら、ベンチ８０、１０kmラン40分以内ぐらいが合格ラインかな。
筋トレと有酸素運動（長距離ラン）と矛盾した運動ですね。
あと自転車ですね。
自分おっさんなので、ベンチ８０と５０分切ることが目的なんだけど、二つ目標を掲げない方はいいかな。

87 ：

>>85
板違い、ウ板の住人かと思う程の本格的なウエイトトレーニーですね
感心します
やっぱり雪上でのパフォーマンスも良くなりますか
俺はスキーなんですがトレーニングにスクワットとデッドを取り入れてみます
スキーのオフトレなんで体重を目標にやってみます
ありがとうございました

88 ：

>>86さん
全然二兎追っていいと思いますよ
自分もオッサンです(苦笑)

89 ：

>>86
ボディビルやパワーリフティング、マラソンや自転車レース
が目標ならウエトレか有酸素かどちらをメインにするかは自ずと決まってくると思います
スキーの場合は両方を上手いこと取り入れていく必要がありそうですね
ベンチで80�s、10�q走で40分か、けっこうレベルの高い設定値ですね
俺も頑張るぞ！

90 ：

グラフィックの８月号見ていたら、スキーには腹筋不必要だと、いや、いわゆる腹筋運動は不適だと。
理由は、腹筋を収縮させた状態は猫背を引き起こすからと。
体勢の維持のための腹筋のトレーニングだから、猫背はの姿勢を取ってトレーニングするのが良くないそうだ。
腹筋を伸ばしたまま、負荷を与えると良いそうだ。
そういえば、サッカーの体幹トレーニングも姿勢はまっすぐだよね。
腹筋、今まで無駄なことしていたかな。
１０kgのウエイト持ってインクラインで１００回とかしてたから。

91 ：

無駄なことなんてないのよ

92 ：

上の動画の人、big3で500超えてるからﾎﾞｰﾀﾞｰのｵﾌﾄﾚっていうよりﾘﾌﾀｰがﾎﾞｰﾄﾞやってるだけだろ
実際、滑りの動画見てもﾋﾟﾝとこんし
俺の知ってるﾘﾌﾀｰﾋﾞﾙﾀﾞｰはほとんど柔軟性がなかったから、この人も怪我しやすそう
ｼｰｽﾞﾝ的に増量期だから持久力もほぼ無いﾚﾍﾞﾙだろうと思う
ﾍﾞﾝﾁの動画見たけど、全くﾌﾞﾘｯｼ効いてないから、たぶん、ﾋﾞﾙﾀﾞｰなんだろうな
ちゃんとｾｲﾌﾃｨﾊﾞｰ買った方がいいよ
手が滑ったら奥さんの補助じゃ絶対死ぬ
それといい歳なんだから飛ぶのはやめた方がいいと思うYO
手が綺麗な奥さんが泣いちゃうYO！

93 ：

>>92
おはよーございます
忠告ありがとうございます
スノーボードも趣味でウエイトトレも趣味ですね
どっちも中途半端ですね、自分では年齢、回数その他ありますが考えるとまぁまぁなんじゃないかな？と思ってます（遠い目）
色々考えるとブレーキのかかる趣味ですから慎重にはしてるつもりです
スノーボードでスタミナ切れを感じることはあまりないかもしれません
タバコをやめて随分たつのでそれがかなりよかったとは思います
ウエイトは直ぐに出来て大した費用もかからないのでいいですね
実際に近い練習の方がいいんですがどの施設も遠く一日がかりなもんでずっと変わりません
埼玉に出来るみたいなので出来たら行ってみたいです

94 ：

>>90
なんか全く意味わからん書き込みやな

95 ：

コブばっかりいってるから
エアーでぐるぐる回ってるから
腹筋力はあればあるほどいい
背筋力も

96 ：

そうだな鍛えるなら体の表裏と走ることだね。
あと柔軟ね

97 ：

背骨に柔軟性つけるには、どんな運動が良いのだろう

98 ：

ストレッチで調べたら色々でてくるよ
背骨の柔軟ってワード使っちゃうあたり根本的な身体の構造を理解した方がいいかも

99 ：

知り合いに進められて鉛ベルトを足首、手首に巻いて
ランニング、ゆっくりでもよいので2日おきに走ってます。
大腿の筋肉が目立ってきた。

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