生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２４～」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1312926483
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
歩数計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ｣
歩数計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/other_index.html#other02
体脂肪計（タニタ）
http://www.tanita.co.jp/products/index.html－｢体脂肪計｣
体脂肪計（オムロン）
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf_index.html
●ステップアップを目指す方へ
LSDトレーニング
http://www.runningschoolq.jp/regular/beginner/2009/05/14/007/
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
さきほど公園を歩いていたら夕焼けがとてもきれいでした
http://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg
:(ﾞ( ^ё^)'): ｱｯ！
:ﾉ⌒', －､'＾',
:(,,人,_,,ω,_人,,)
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間8月26日(日)～9月1日(土)
距離44.4㎞
歩数60879歩
時間525分(8時間45分)
速さ5.1㎞/h
先週の分が抜けました。71366歩、52.1㎞でした。
なお、今年になって８月までに歩いた距離は、1751.3㎞になります。
まだまだ暑いですが。がんばります。
了解しました（＾▽＾）
※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時 間 は 計 測 さ れ な い
月曜日 （夜 ） / 9531 歩 / 6.67 ㎞ / 75 分 / 5.3 ㎞/h
火曜日 （夜 ） / 10162 歩 / 7.11 ㎞ / 82 分 / 5.2 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 5951 歩 / 4.17 ㎞ / 46 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （休養 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10352 歩 / 7.25 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 11705 歩 / 8.19 ㎞ / 95 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （朝・夜 ） / 13534 歩 / 9.47 ㎞ / 107 分 / 5.3 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 61235 歩 / 42.9 ㎞ / 8時09分 / 5.3 ㎞/h
8月27日～9月2日
月曜日 （朝・夜 ） / 12623 歩 / 8.84 ㎞ / 103 分 / 5.1 ㎞/h
火曜日 （体調不良 ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
水曜日 （夜 ） / 8000 歩 / 5.60 ㎞ / 62 分 / 5.4 ㎞/h
木曜日 （夜 ） / 10380 歩 / 7.27 ㎞ / 85 分 / 5.1 ㎞/h
金曜日 （夜 ） / 10519 歩 / 7.36 ㎞ / 85 分 / 5.2 ㎞/h
土曜日 （夜 ） / 10463 歩 / 7.32 ㎞ / 84 分 / 5.2 ㎞/h
日曜日 （休み ） / 0 歩 / 0.00 ㎞ / 0 分 / 0.0 ㎞/h
合計（速度平均0除外） / 51985 歩 / 36.4 ㎞ / 6時59分 / 5.2 ㎞/h
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月2日(日)～9月8日(土)
距離 62.9㎞
歩数 86109歩
時間 762分(12時間42分)
速さ 5㎞/h
今週はちょっとがんばりました。仕事帰りにすぐ電車に乗らず、何駅か
歩いたことが２回ほどありました。まだまだ暑いですが、一時期より涼
しくなって、そういう気になりました。
よくがんばりました（＾▽＾）
シューズは何履いてますか？
通勤時に違和感はありません。
了解しました（＾▽＾）
何才代ですか
大股で早や歩きしているけどすごい効果です。
まだ二週間ぐらいだけどジーパン履くと少し体重が落ちたのが
わかります。
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月9日(日)～9月15日(土)
距離 46.3㎞
歩数 63393歩
時間 550分(9時間10分)
速さ 5.1㎞/h
相変わらず暑いですが、昼の時間は着実に短くなってきて、朝はだいぶ
日陰が多くなりました。日陰を求めて遠回りしていた道は、だいぶ標準
のコースに近づきました。
了解しました（＾▽＾）
＼ノ⌒ ミ'/＿＿＿＿,._,. -‐'／-､
/_/ .）ﾆ二二ﾆﾆ‐--,.-､- ､,_
￣￣￣＼ ／ /ヽ//￣~ﾌ;;ﾌ三ミ／,､／￣￣￣
| .ヽヽヽ ｀´ .ノ／/三/ /／
行 L._ ） ﾉ_,.,,,;'／,./ ＼=!// で 歩
け ┌´ /＜（;;;i''_,ｨ''／ |/ は 道
／ ｀ヽ／ ._!''´ ﾉ r'´| な が
＿＿／ .／ .|:::::. .(´〉| い 広
∠,,,,,,,_ ﾉ ヽ,ﾉ| か い
.｀''‐､ノ ./ | ：
r´‐-､ ./ ＜＿
l´｀~'''｀ _,., / //＼＿＿＿
.ﾌ"'''' / ｀ヽ､ // /〉ﾉ / 川
./ ／ ＿｀'''''''┴-- ､,ﾉ_,.-
し‐''フ´ _,.-‐'´＿二--二ﾆ'／
｀ﾌ _,. =ﾆ‐''´￣ ／
安保条約が機能しないのであればしかるべき後にきっちり反米に回らせてもらうし
他の国の在米軍が機能しないおそれがあるってわかったらアメの影響力ガタ落ちだし
かろうじて支持してた国が一気に手のひら返して世界で吊るし上げられる可能性さえある
それは違うぞ。
戦争すれば必ず勝つ。
そういう安心感を日本国民に与えないと駄目。そうすることで、日本は海外で活動が容易になる。
日本に噛みついたら酷い目に会う。
そういう恐怖心を相手国民に与えるくらいの圧倒的な軍事科学技術の格差を見せつけておくことが、日本人の対外活動を円滑化するんだよ。
色んな外交交渉場面でも軍事的に優勢であることは、有利に働く。
有利な条約、有利な世界標準(笑)を押し付けて、有利に金儲けできる環境つくれるんだよ。
圧倒的な軍事科学技術(中国上空に水爆抱えた人工衛星１００機を常時展開)があれば、「遺憾だ」の一言だけでも中国はガクブル縮み上がるわけよ。
日本はどうせ平和国家で自分からは戦争しかけないんだから、そういう国にこそ圧倒的武力を持たせておくべき。
カモフラージュ減で実際の６割の実力に見せておくとしても、その６割時点で中国程度の軍には圧倒的優位に立っているべき。
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月16日(日)～9月22日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70309歩
時間 608分(10時間8分)
速さ 5.1㎞/h
昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたので距離・歩数とも多くななりました。
昨日は歩く頃にちょうど雨が上がり、涼しくて快適に歩けました。
了解しました（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月23日(日)～9月29日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82494歩
時間 718 分(11時間58分)
速さ 5㎞/h
昨日、仕事帰りに7㎞ほど歩いたので、いつもより多くなりました。暑
かった夏も終わってようやく涼しくなりました。歩いていても快適です。
年間400万歩
年間600時間
一年の７％の時間を歩いてる。さらに寝ている時間を除くと10％の時間を歩いている。
すごいですね。
さらに調べてみると、世の中には、
毎日、30～40kmを歩いている人もいらっしゃるらしい。
黙々、淡々、粛々と。
了解しました（＾▽＾）
>>33
お詫び申しあげましゅ（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月30日(日)～10月6日(土)
距離 67.7㎞
歩数 92675歩
時間 789分(13時間9分)
速さ 5.1㎞/h
今週は、昨日仕事帰りに７㎞ほど歩いたこともあって、かなり距離・歩
数がのびました。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は1971.9㎞になります。今月中
に目標の2000㎞になりますが、むろん年末まで歩きます。
了解しました（＾▽＾）
目的とその到達度とか書かないの？
距離だけが目的？
まずは自分から書いてみましょう（＾▽＾）
追随する人が現れるかもしれません（＾▽＾）
↓
末尾Pで現れるかもしれません（＾▽＾）
しばらくお待ちください（＾▽＾）
↓
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月7日(日)～10月13日(土)
距離 44.5㎞
歩数 60935歩
時間 522 分(8時間42分)
速さ 5.1㎞/h
10月8日をカレンダーどおり休んだ割には、ほぼ平均的なデータにな
りました。それにしても快適な気候になったので、歩いていて気持ち
がいいですね。
了解しました（＾▽＾）
body：身体・健康［レス削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1259141921/
本当に尊敬しちゃう
私も頑張らねば
今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）
↓
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月14日(日)～10月20日(土)
距離 46.7㎞
歩数 63924歩
時間 545 分(9時間5分)
速さ 5.1 ㎞/h
今回も平均よりはやや多いくらいになりました。１０月の気候にして
は暑いような気がしますが、朝晩はちょうどいいので、気持ちよく歩
いています。
了解しました（＾▽＾）
がんがってください（＾▽＾）
>>48
おまえニセモノ（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
ニセモノを禁止しましゅ（＾▽＾）
http://www.rupan.net/uploader/download/1351096513.jpg
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月21日(日)～10月27日(土)
距離 71.6㎞
歩数 98036歩
時間 832分(13時間52分)
速さ 5.2㎞/h
今回はちょっとがんばりました。歩数・距離が多いのは、昨日仕事帰り
に３万歩ほど歩いたからです。さすがにちょっと疲れました。
了解しました（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
ふくらはぎがパンパンにはれてカッチカチになってしまった…
しばらく続けて歩けばならなくなるかな…
歩いた後やお風呂に入った時に揉んでみるとか
歩く前後にストレッチするとか
私は毎日なるべく7km歩くことにしてる
ＡＬＣさんみたいに一年通してはちょっとできないけど
真夏とか全然ダメ
歩くととにかく体力つくよ
↓
了解した。（＾▽＾）
引き続き粘着を続けろ（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月28日(日)～11月3日(土)
距離 50.7㎞
歩数 69391歩
時間 575 分(9時間35分)
速さ 5.3 ㎞/h
今回は平均よりは少し多く歩けたかな、という程度ですね。
なお、今年になって先月まで歩いた距離は2229.3㎞になります。目標
の2000㎞は越えましたが、もちろんまだまだ歩きますよ。
了解しました（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
夏場はなかったが
犬に引きずられてます。
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月4日(日)～11月10日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75445歩
時間 637分(10時間37分)
速さ 5.2㎞/h
昨日、仕事帰りにかなり歩いたこともあって、７万歩を越えました。今
の季節、歩いていてほんと気持ちがいいので、つい多めに歩いてしまい
ます。
了解しました（＾▽＾）
ますますがんがってください（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
（＾▽＾）←このマークの乱用を禁止しましゅ（＾▽＾）
ALCさん見習えよw
ＡＡ貼れなくなったんだろ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/
↓
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月11日(日)～11月17日(土)
距離 71.4㎞
歩数 97768歩
時間 811分(13時間31分)
速さ 5.3㎞/h
今回はちょっとがんばってもう少しで１０万歩でした。水曜日、金曜日
の仕事帰りに３万歩ほど歩いたからです。
素晴らしいでしゅ（＾▽＾）
よくがんがりました（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
↓
またおまえか（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月18日(日)～11月24日(土)
距離 34.6㎞
歩数 47369歩
時間 382分(6時間22分)
速さ 5.4㎞/h
今回はちょっと低調でした。平日の５日間歩くわけですが、１日平均
１万歩になりませんでした。
了解しました（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月25日(日)～12月1日(土)
距離 49.9㎞
歩数 68343歩
時間 551分(9時間11分)
速さ 5.4㎞/h
寒いので早歩きになるため、速さが5.4㎞/hとかなり速くなりました。
今年になって１１月までに歩いた距離は2463.9㎞になります。目標値
は越えましたが、まだまだ歩きますよ。
了解しました（＾▽＾）
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
↓
おまえウザイ（＾▽＾）
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月2日(日)～12月8日(土)
距離 53.3㎞
歩数 73033歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.2㎞/h
歩き始めは寒いので、マフラー、コート、手袋をしていますが、歩くと
暖かくなるのでマフラー、手袋はとります。長距離歩く時はコートも脱ぐ
ことがあります。
お疲れ様です。
結局継続できているのはALCさんだけですね。
私も挫折しました。
何年間ぐらい続けているのですか？
続けるコツがあったら教えてください。
了解した。（＾▽＾）
引き続き報告を続けろ（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
了解しました（＾▽＾）
今週もがんがってください（＾▽＾）
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