〓〓なぜ体操選手は背が低いのですか？〓〓

1 ：04/05/04 〜 最終レス ：2013/08/11

娘が体操を習い始めたのですが、まわりの小学生、中学生の選手はみんな
平均より背が低いように見えました。
オリンピックに出るような選手もみんな背が低いですし、心配です。
せめて身長の成長を止めないいい方法なんかあれば教えてください。

2 ：

別にいいんじゃないの

3 ：

背が伸びなくなるのが嫌なら辞めさせればいいんでしょうが
喜んで練習してるので、できれば続けさせてあげたいのですが
親としては身長のことは心配になります。
成長をとめないトレーニングってあれば教えてください。

4 ：

背が低い方が有利だから背が低い人が集まるだけです。
何故背が低い人が有利なのかは、高校生程度の物理学の
理解があればすぐにわかるでしょう。
バスケやバレーは背の高い人が多いですが、バスケやバレーをやれば
皆背が高くなるかというと、「バスケやバレーを小さい頃から
やってきたが背が低くてレギュラーを取れません。背を高くする方法は無いでしょうか」
なんて質問がよくあることからも、背が高くはならないということが
わかるでしょう。背の高い人が有利だから集まるだけです。
相撲は巨漢が多いですが、小さい頃から相撲を取ってると巨漢になれると思いますか？
別に、遺伝的に巨漢でなければ相撲を取っても巨漢にはなれませんね。
（身体を壊すような）過激な運動や栄養不足やストレスなどさえ避ければ、
身長は90%が遺伝です。身長を止めないいい方法は、そう。
「背の高くなる遺伝子を持って生まれてくる」です。生後に頑張っても無駄。

5 ：

豆腐とか納豆とかよく食べてタンパク質を豊富に
摂ってれば遺伝の限界までは背伸びるよ。
あと睡眠。

6 ：

ただ、器械運動の選手が低身長なのには、物理的な刺激も関係しているみたい
思春期前の児童はすくすく育つけど、青年期に差し掛かり成長ホルモンが大量に分泌されると
骨端点が閉じてしまう。縦への成長が止まって、横に成長していくわけで
この作用は第2次性徴が始まるのが早い子ほど強くて、いつまでも成長の遅かった子が
大人になるとずいぶんすらっとするのもこのせい
で、体操をする子は身体への負担がかなり大きいから成長ホルモンの分泌が盛んになっていて
第2次性徴関係ナシに骨端点が閉じるのが早くなるみたい
もちろんスポーツ特性から低身長の子が長く続ける、というのもあるけれど
内分泌系からすれば体操競技というのはやはり有意に特異だと思う

7 ：

オリンピック選手になれる見込みがないのなら、さっさと辞めた方が吉ってことですね。背の高さで人生大きく変わりますからね。

8 ：

>>6
まず、骨端軟骨を閉じるのは成長ホルモンではなくて性ホルモンね。
男性ホルモンや女性ホルモン。これが一つ。
だから、病的な低身長症には成長ホルモン及び性腺抑制剤、すなわち
性ホルモンを抑える薬が使われるが、成長ホルモン抑制剤などは
使われない。
第二に、運動によって、ましてや体操競技などの特定競技での
性ホルモンの分泌によって身長が止まるなどと言うことを立証した
研究はひとつも存在しない。
また、運動による負担への適応の為、分泌が増えるのは成長ホルモンと
男性ホルモンだが、成長ホルモンは先に述べたように成長を促進しても
阻害しない。男性ホルモンは骨や筋肉を強化し、身長も一時的に
伸ばす方に働くが、骨端軟骨を骨化させてしまうので身長の伸びを
止める方にも働く。が、しかし、このケースの場合、「女児」だ。
女児で成長を止めるほどの男性ホルモンが分泌されることは考えられないし、
そこまで分泌したら、髭とか生えてくるだろう。
また、女児が激しいスポーツによって性徴が遅れるというケースは
東欧などでよく見られたが、性ホルモンを止めても逆に成長するということは
ない、つまり、運動によるホルモン動態は、あまりプラスにもマイナスにも
働かないと言うことだ。

9 ：

体操などで背が止まるとしたら、そんなうさんくさいホルモンうんたらではなく、
もっと単純な、過酷な練習による肉体的ストレス、勝ち負けにこだわるゆえの
プレッシャーによる精神的ストレス、運動量に見合わない栄養不足、
などだろう。まあ、これも「コルチゾールホルモン」というカタボリックな
ホルモンが働いているので、ホルモンが無関係とはいえないが、
これは性ホルモンとも成長ホルモンとも違うということを認識しよう。
特に体操競技なんかではデブったら出来ないから、ガリガリになって
練習してカロリー不足で伸びない、っていうケースが、
「身長が体操のせいで伸びない」ケースでは一番多いケースだろう。
つまり、単なる栄養不足。特に、遺伝的体質によって、ちょうど良い
カロリーを食べていても引き締まっている人と、脂肪がついてしまう人がいる。
後者が前者並みのコンディションを作ろうとして食事を減らしたら、
当然、栄養不足になる。これは遺伝なのでどうしょうもないことだ。
つまり、親として気をつけることは、精神的肉体的ストレスと
栄養不足だな。筋肉がどうこうホルモンがどうこうというのは無視した方が良い。

10 ：

そりゃ高けりゃ普通はバスケとかサッカーとか野球するだろ

11 ：

>>7
止めたからといって、伸びるとは限らない所がつらい真実だけどな。
本人が納得するまでやればよいと言うことだな。
実質的に、ある特定のスポーツをやる、やらないが良い、悪いと言うことではなく
過大なストレスになるようなのは駄目と言うことで、本当は一番悪いのは
スポーツではなくて受験勉強や人間関係や健康問題でのストレスだろうねｗ

12 ：

トップクラスの女子選手が小さいのは、やはり食事量を押さえてるからでしょ？
普通の体操教室の子供の場合は、単に体操の得意な子は痩身で小柄な
子が多いからで、体操してるから小さいわけじゃないと思うよ。
運動が成長を止めるってのも怪しげな話だと思うな。
柔道や水泳をやってる子供（女子）の運動量も半端じゃないけど、
成長が止まるなんて聞いたこともない。
もし体操をやると、背が伸びにくいという話が本当だとすれば、それは、
子ども自身が、「太ったり背が伸びすぎたらいけないんだ」と考えること
が食事量を自分でセーブするからなんじゃないかな。真面目に競技に取り組む子
ほど、そういう発想をすると思う。逆に、他のスポーツは、でかい方が有利だから、
「食えるだけ食おう」と考えて、立派な体格になりやすいと思うよ。

13 ：

専門的なアドバイス有難うございます。
みなさんの知識に驚いております。
書いてある事を読んでいる限りでは体操＝身長が止まる
ことはないみたいなので少し安心しました。
上級生の練習を見ているとあまりにも激しいので
膝への負担が掛かり過ぎて成長を妨げてるんでないかと
不安になりました。
私も嫁も身長は平均値で娘は少し低いので余計に心配しておりました。
とりあえず娘がやりたがってるうちは応援してみます。

14 ：

膝には注意だな。
グルコサミン&コンドロイチンというサプリメントを摂取すると良いだろう

15 ：

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16 ：

１にセックス
２にセックス
３、４がなくて
５にセックスだ。

17 ：

もう寝るぞ。

18 ：

>>14
それは何ですか？

19 ：

子供にさせるスポーツとして相撲などどうだろう。
でかいほうが有利なのでよく食べるようになる。
柔らかいほうが有利なので柔軟の習慣もつく。
厳しい上下関係で礼儀が身につく。

20 ：

体操やりたいんだけど　どこでできる？

21 ：

オリンピック会場でできるよ

22 ：

確かに器械体操やってるやつってチビ多いよな
柔軟な新体操選手は背高いけど

23 ：

ドイツでは老後のスポーツとしての体操がけっこう人気だそうだ。
さすが卓球をテレビ中継する国、寡黙すぎる･･･

24 ：

91 ：病弱名無しさん ：04/04/30 17:59 ID:gfLSAtye
問題は父方の婆さんだ。
身長140と伝え聞くが、どうやらそれよりもはるかに低かったっぽい。
父も、おばさんも婆さんそっくり。父はマジでそっくり。
163cm（本人は165cm以上、そして
「器械体操で筋肉を固めたから伸びなかった、本当はもっと伸びた」と主張してるが
そんで俺、18歳にして162cm。姉、20歳にして145cm。
どっちも親父そっくり

25 ：

199 ：スリムななし(仮)さん ：04/02/24 22:21
私の彼は爆笑問題の田中と一緒。158の私以下。
例によって器械体操してました。
タバコも中学からやっていたらしいです。

202 ：スリムななし（仮）さん ：04/02/25 00:29
>>199
彼が器械体操を始めた年齢と当時の身長を教えていただけませんか？
できれば現在の身長に至るまでの経過もおながいします。

208 ：199 ：04/02/25 11:00
>>202
もともと背は低いほうだったようですが
中学で器械体操をはじめ、顧問の勧めでプロテインを摂取
栄養が全部筋肉に行ってしまった様で
高校にあがる頃は成長止まったそうです。
でも親兄弟皆小柄且つ童顔だから遺伝もあるでしょうね

223 ：199 ：04/02/26 22:05
父親は彼と同等
兄弟も160台前半といったところです

26 ：

背が低い方が平均台で連続技を多く出来るとか、段違い平行棒の
回転しやすいとか、スポーツの中で、唯一と言っていい位小柄な
方がメリット有る。一流選手でホルキナの様な大柄選手もいるけど
少ない。個人的には絶対スラッとしてた方が見栄えがいいと思う。
芸術性というかビジュアルで魅せるスポーツでもあると思うから。
もっと大柄な選手に活躍期待。

27 ：

某中学器械体操部員の身長の経過（現16歳）
本人　10歳129、11歳136、12歳142（競技開始）、13歳150、14歳156（競技終了）、15歳158
父164、母155、次男162（12歳）、三男120（８歳）
ちなみに、学校保健統計によると、平成に入ってからの年齢別平均身長（男子）は、
８歳128、９歳133、10歳139、11歳145、12歳152、13歳160m、14歳165、15歳168なので、
彼は競技開始時点で既に平均より10cmも低かったことになる。

28 ：

元新体操オリンピック選手の現スポーツライター山崎浩子のホームページ
http://www.hiroko-y.com/Q&A.htm
きちんとしたデータは持っていませんが、上半身と言うより、あまりに激しく負荷のかかる運動をすると、
確かに背が伸びなくなると思います。
たとえば体操選手。大きい人は見たことがありません。女子の体操選手などは、私よりずーっと小さいんです。
私は、小さい頃から負荷のかかる運動のやりすぎだと思っています。
栄養を骨にいかせるために、あまりに激しい運動をやることは避けたほうがいいと思います。

「小さい人が体操をやっているのか、体操をやると小さくなるのかわかりません」
五輪出場選手でさえ、異なる競技種目のことについては全く分からない模様。

29 ：

山崎浩子は頭おかしいからねー

30 ：

>>6
>>思春期前の児童はすくすく育つけど、青年期に差し掛かり成長ホルモンが大量に分泌されると
>>骨端点が閉じてしまう。縦への成長が止まって、横に成長していくわけで
>>この作用は第2次性徴が始まるのが早い子ほど強くて、いつまでも成長の遅かった子が
>>大人になるとずいぶんすらっとするのもこのせい
激しく同意！　以前テレビ（特命リサーチ）でも同様のレポートをしてた。
つまり思春期の成長ホルモンの分泌時期を遅らせることが大切なのだ。具体的
に説明すると、女の子の場合は月経開始の年齢を少しでも遅らせることが重要
である。元バレーボール選手 益子直美の初月経は中学３年との事。
　そういえば身長が高いね。

31 ：

笠原はチビじゃないんじゃない。

32 ：

中国は祖父母の代までさかのぼって身長が伸びそうな子は選抜しないそうな

33 ：

>>30
益子直美（公称175cm）は164cmと同年代（60歳台と思われる）の女性としてはかなり高い母親似と思われ。

34 ：

イタリアのカッシーナっていう選手は１７９ｃｍあるよ

35 ：

下半身の間接を伸ばすストレッチや整体を毎日すれば激しい運動しても
背は伸びると思うけどどうだろう？

36 ：

骨の末端を刺激しないと伸びないよ。

37 ：

>>36
骨の末端を刺激ってどういう意味ですか？
骨の末端ってどの部分の事でしょうか？

38 ：

父175、母162から165の池谷兄弟が育った。兄の幸雄は雑誌のインタビューで、
「体操やると筋肉がバンバンついて背が伸びにくくなるんだ。
　体操やらなければ180は超えただろうな。靴のサイズは28cmだし。。」
と語っている。
彼らが低いのは祖父母の影響か？

39 ：

膝・背骨への衝撃、筋肉の発達等で体操選手の背が伸びにくくなるのは当然だろ

40 ：

当然、ですまさずそれを医学的に解説するのがこのｽﾚの目的
で、>>39は当然上であげた原因から医学的根拠を明らかにしながら説明できるんだろ？おながいね

41 ：

39だけど医学的根拠はないよ
医学的に説明するのがこのスレの目的なのか？
体操しても成長を止めない方法を探すのがこのスレの目的でだろ

42 ：

>>30
おはんはよーく過去ログを見るでごわす。
骨端線を閉じるのは
成　長　ホ　ル　モ　ン　で　は　な　く　性　ホ　ル　モ　ン
と書いてあるでごわしょ？
月経と有意に関連があるのは女性ホルモンで、
成長ホルモン打ったって、胸大きくならんでしょ？
そういう怪しげな知識で人を惑わすのはやめんさい。

43 ：

>>39
膝や背骨への衝撃なら、バレーやバスケ、高飛びや棒高跳び、というか
ほとんどの陸上競技で結構なものがあるけど、別に身長との関連は言われないでしょ？
筋肉だって、力士なんて20年前までは中学生の頃から稽古して
筋肉付けまくってるけど、巨漢揃いでしょ？
柔道の重量級だって小学生から稽古してるけど、背は高いでしょ？
キミのいうとるのは根拠にならん。

44 ：

>>38
遺伝と親に似ると言うのは違うこと。
生殖細胞の段階で減数分裂により組み替えられ、
さらに受精の段階で両親の遺伝子が組み替えられて
子供の遺伝子となる。
逆に、池谷の親父が体操やってればメダリストになれたのか？
というと、可能性は低いだろう。
親と子の遺伝子は似ているが、違う所も多い。
しかし、体操に関する才能の違いは無視し、身長だけは同じ遺伝子の
はずだと主張するような、一貫性の無い過ちを、遺伝に関して
人は犯しがちなのだ。
まあ、池谷の場合はカロリー不足もありそうだけどな。
それと、よく中学生とかで言うマッチョって、単に脂肪が少ないだけの
ことが多いんだよな。腹筋が見えてれば筋肉質扱い。
つまり、脂肪が少ない＝カロリー不足ということで、中学生ぐらいで
筋肉付いてる（と錯覚される）体型だと、栄養不足で身長が伸びないと
いうのはあるかもしれない。プロテインばっか飲んでても駄目なのよん。

45 ：

結局、よく食ってよく寝ろってことだな
牛乳、ヨーグルトなど乳酸菌を多く摂取するのがいいのかな？

46 ：

関連スレ
筋トレすると身長伸びなくなるんですか？？
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056111703/

47 ：

バレー、バスケなど多くのスポーツ　背が伸びることは競技力の向上に直結する。
体操など一部のスポーツ　背が伸びることは、むしろ競技力低下に。。

48 ：

背が伸びなくなるほどの一流の選手にならなくていいから
カロリーをいっぱい取らせて背が高くなるように努力します。

49 ：

>>1
ところで、あなたがた夫婦の身長は？

50 ：

伸長法講座では、柔道・相撲・レスリング（空手、剣道も含まれることもある）などの格闘技や
体操・重量挙げ・筋トレなど筋肉がつく運動は伸びが悪いとされているが、競技開始直後から
急激な伸びを示す者もいる。
逆に、伸長法講座では伸びるとされることが多いバレー・バスケ・水泳を行っても伸びない奴もいる。
本当に伸びないのか、伸びるのかは競技者自身が分からないことが多いので、彼らに聞いても無駄。
一番は種目別伸長データでも公表されればよいのだが。。

51 ：

池谷はカロリー不足は無かったと思う。
ただ彼は野菜を全くといっていいほど食べないで、
肉ばっかり食べているので栄養が偏っているのは間違いない。

52 ：

>>49
私が171センチで嫁が158センチです。
遺伝では娘は決して高くはならないでしょうが
せめて平均値はキープさせてあげたい。

53 ：

中学の同級生で体操やっているのがいたけど（某有名クラブで）、やっぱり
背が低かった。遺伝やいろんな影響もあるだろうけど、食事面の影響も大きそう。
中学生でもガリガリだったもの（太ってはさしつかえる）。
競技会とかの出場年齢とかに制限を設けて、一部のトップクラス以外は
もっと楽しく（レベル落として）体操に接するようにして肉がついてもよし
とする方向にしないと難しいかもね。

54 ：

遅く伸びることもある　02.05.14 14:32:45 Buffy
私も中学の頃、背が低かったですよ。小学校のときは真ん中よりちょっと前くらいだったのに、
周りがどんどん成長していき、それに合わせて私の順番は前のほうにどんどんずれていきました。
そのときのさびしかったこと、、、。私の弟も私と同じ状況でした。
中学入学当時は、クラスで一番小さかったんじゃないかな？
それが、私も弟も高校に入ってから急激に伸び始めたのです。
私は２０歳まで伸びつづけました。そして現在、私は１６７cm、
弟は１８１cmです。
背が低くて悩んでいたなんてウソみたいです。
逆に女にしては大きくなりすぎて、新たな悩みが出来ましたけどね。
人によって成長期が違うから、焦らずにもう少し様子を見てみたらいかが？
ちなみに、
弟は小学校時代に器械体操をやっていました。
中学に上がってからやめたのですが、その後、徐々に伸び始めたような気がするので、
もしかすると関節に負担かけてると成長が止まってしまうのかな？　と思ったりして。
ただ、牛乳を飲むと伸びるということに関しては、私は疑問に思ってます。
だって、私は牛乳が嫌いで全然飲みませんでしたから。

55 ：

姉は器械体操は行っていなかったはずだが、
伸び方（早熟・晩熟の違い）には遺伝の影響が大きい。
弟同様、高校生になってから急激に伸びている。
ことから判断して、>>54の弟は、
×　器械体操を行っていたから伸びなかった
○　伸びない時期に器械体操を行っていた
と考えられる。
姉弟とも晩熟型だったのであろう。

56 ：

110 ：病弱名無しさん ：04/02/15 04:06 ID:kvl3rXGG
>>82
＞もし背が高くなったら足が遅くなるとかそういうのはあるのですか？？
足が遅くなるかどうかは分からないけど、器械体操選手としては不利になることは確か。
中３頃の１年間に10cmも伸びた小菅マリは、それまでできた技が全くできなくなってしまい、
しばらく苦労したそうだ。

57 ：

器械体操をそこそこ経験してダンスをやればかなりイケルと思うぞ
そこそこでいいんじゃないか
身長伸びて苦労するほどしなくてもいいだろ

58 ：

＞本当に伸びないのか、伸びるのかは競技者自身が分からないことが多いので、
＞彼らに聞いても無駄。
245投稿者：麻衣奈 　投稿日：2004年05月09日(日)20時58分27秒
こんにちは。初です。私は今中２なのに、１４５しかないんです!!
やっぱり体操やってたせいでしょうか？

この程度の認識でしかありません。

59 ：

>>4
＞（身体を壊すような）過激な運動や栄養不足やストレスなどさえ避ければ、
身長は90%が遺伝です。身長を止めないいい方法は、そう。
「背の高くなる遺伝子を持って生まれてくる」です。生後に頑張っても無駄。

↑しかしコイツよくこんないい加減なことが書けるよな。
遺伝が身長に与える影響は２５％程度で食事や運動、生活環境などの
後天的な影響のほうはるかに大きい。

60 ：

ＴＶのあるある大辞典で見たけど、
子供の頃の成長期、小学生〜中学生あたりにホントによく寝た方がいいらしい。
後、ピーナッツとか、鉄分含んでる食い物食べた方がいいんだとさ。

61 ：

>>60
よく寝かすことは実行させます。
ピーナッツは無理だけど鉄分の多いほうれん草あたりを
多く食べさせてみます。

62 ：

>>59
後天的な影響の方がはるかに大きいって、どこにそんなデータが？
いい加減なこと書かない方がいいですよ。

63 ：

や　る　も　や　ら　な　い　も
本　　人　　次　　第
もちろん子供がだよ

64 ：

37 ：病弱名無しさん ：04/05/09 16:44 ID:RYoC6Nsm
まぁ、遺伝の身長に対する影響力を大きく見るか小さく見るかで、
筋トレの是非・伸長法に対する考え方が大きく異なるわけだ。一般に、
遺伝の影響は大きい派≒筋トレやっても背は伸びる派≒確実な伸長法はない派
遺伝の影響は小さい派≒筋トレやると背は伸びにくくなる派≒確実な伸長法はある派

65 ：

>>59
お前が一番いい加減だろうが。
25％と言うのは戦前と戦後の高度成長期以後の親子を比べたような研究で
カロリーや生活レベルが極端に違う。
カロリー比で1.5倍くらい違えば、それは遺伝以外の影響が強いだろう。
しかし、食わせればよいと言うものではなく一定の限界は有るので
現在のような肥満児も増えた状況でそれ以上カロリーを取らせても、
もう伸びるほうには行かず、太るだけ。
例えば、
http://www.indi-info.pref.gifu.jp/sports/kobetu/taikyou/taikyo_ronbun/ggt_rb10.htm
に記載されている研究報告を見ても、古井（1953年）→水野（1969年）と
同じ身長と遺伝の関係を知れべた研究でも、年代を下るごとに遺伝との相関が
高くなっていることがわかるだろう。
そういう現代の状況では、最新の研究は、遺伝が90％ぐらい効いていると言う
研究結果を出している。わかったかね？どっちがいい加減か。
まあ、下のリンクでも読んで勉強してきてくれ。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruiden/iden3.htm
「身長では、一卵性が100％に近いのに対して、ニ卵性の一致率はぐんと低くなる。
　この両者の差にあるものは、遺伝子の違いによるもの。それを基に、遺伝子と
環境による影響の割合を表したものが「遺伝率」なのである。身長は90％が遺伝子が決定する。」
http://www.naoru.com/sintyou-nobi.htm
「身長は遺伝的に決まった細胞表面のＩＧＦｰ１受容体の数によって左右されている」

66 ：

つーか、怪しい業者が怪しい伸長器具を売りつけるために掘り起こしてきたようなデータや
努力信仰の日本的気風の為、気休めに古い論文を引用して環境の方が重要、
などとしている話に騙されるな、ということだ。
まあ、健康的に生活できるレベルで運動し食べ寝るという常識的生活を
送ることは、良いことだろうし、数cmくらいは影響があるかもしれない。

67 ：

身長は25%が遺伝ですがなにか？

68 ：

>>67の知識は現状に於いては誤りである。以上。

69 ：

なんでだろうね？

70 ：

結論から言うと関係ないでしょ。65が正解。
迷信にもほどがあるし前テレビでも関係ないってやってた。
クイズジョーシキの時間のなんかのコーナーで。
はっきりいって小学生レベルの意見だよ。なんの医学的根拠もないし。
単純に背が低い方が体操に向いてるからトップレベルの選手は必然的に
高くなるんだよ。

71 ：

身長を扱ってるクリニックでも9割遺伝であとは栄養。
あとは太ると成長が早くなり低くなる。筋肉のきの字もでてきてないよ

72 ：

>>1 そんなに外見がきになるんなら整形させれば？一定上の体型があれば
外見なんて顔で決まるよ

73 ：

>>59=63
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｯ
ﾀﾞｯｾｪww

74 ：

２５％しか遺伝の影響がないなら誰も苦労しねーっつーの。
上で誰かが出した９０％ってのが悲しいけど正解な気がするよ。
（俺としては８０％くらいであってほしいと思うが）

75 ：

>>73
馬鹿？

76 ：

中1で始めてその時が１４６cm、中3までほぼ同じペースで伸びて１７５cmになりました。約30cm。同期の奴は最終的に185cmまで伸びてました。
理由はわかりませんが、体操部内では肩の筋肉が付きすぎると伸びない！？なんて根拠のないウワサを聞きました。
そういえば、当時の顧問は他校に比べあまり筋トレはやらせてなかったです。
同期の奴は倒立もペラペラ。私も床で気付いたらラインオーバーや平行棒の車輪ができなかったりします。しかし鉄棒・あん馬はきれいに見えます。
当時の食生活は全体的にバランスの取れた食事が出来ていたと思います。ちりめん雑魚とか植物性たんぱく質・りんご酢などをよく摂取してました。牛乳は1日に1�g。
食生活でもずいぶん変わるのはないでしょうか？

77 ：

ある人があるものを食べ続けたら、身長が４cm伸びたと言う。
そのあるものとは…マシュマロ！何でもマシュマロ（ゼラチン入りのもの）は
コラーゲンたっぷり、骨と骨との間の椎間板もコラーゲンでできているので
加齢や悪い姿勢で磨耗した椎間板を復活させるのだ。
骨と骨とのクッション（隙間）がなくなることで、人は身長が縮む
これがクッションきいてれば、もとの身長に戻せる。
成長期の人は、マシュマロの食べ過ぎ＝肥満による成長阻害の方が心配なので注意してね。
マシュマロでなくとも、市販の粉ゼラチンを料理に入れてみるのもいいです。
お米に入れて炊く（一合につき１gくらい）とご飯にツヤがでる。
煮物や汁ものに入れるとコクがでる。
でも冷めると固まるので、少量にするとか、大量に作って余らせないなどコツがあります。
何よりもローカロリーが嬉しいです。
めんどうなら少量の粉ゼラチンを飲み物にいれればいい（１杯につき３gくらい）。
そのほかにゼラチンはこんな効能がある。
タンパク質＋ゼラチン　→　タンパク質の栄養価を上げる
ビタミンC＋ゼラチン　→　コラーゲンの合成を助ける
カルシウム＋ゼラチン　→　カルシウムの吸収をよくする

78 ：

着地の衝撃が良くないって話は聞いたことある。

79 ：

練習中に水を飲むとばてるっていう話は聞いたことある。

80 ：

>１
でもさ、体操は背が低いほうが断然有利だよ。器具の大きさが決まってるし。
体操は見た目にも背が低いほうが美しい。
高くても女子では１６０センチ台が限度でしょ。
それに、長い手足で体操なんてやると、手足の負担が大きくなるから
骨折とかしやすく不利なんだと。
「美しくて華麗な体操ができるなら、背なんてひくくてもいい！むしろ低いほうがいい」
とか思えればいいんでない？
私は153で、170くらいにまで身長伸ばしたいけど、体操始めてみたいから
悩む。まあ、どうせもう伸びないけどね。

81 ：

>>80
＞長い手足で体操なんてやると、手足の負担が大きくなるから
＞骨折とかしやすく不利なんだと。
それは間違い。
体操は美を競う競技だから、手足が長いほうが有利。
コマネチが体操の強化選手に選ばれたのも、小柄で手足が長かったから。
また、腕・脚長体型だからこそ鹿島は鞍馬が得意。

82 ：

長い手足ってのは、背が高いってのを前提にいってるんだよ。
体の比率として、足がより長いってんじゃないから。
物理的に長い手足で重い体重を支えるよりは
短い手足で軽い体重を支えるほうが負担が軽い。
宙返りとかだと、自分の体重の何倍か重さがかかってくるらしい。

83 ：

>80
170まで伸びる方が稀だから心配するな。
それより手足が短いと体操選手として
見た目に醜いからそっちはどうなんだ？

84 ：

まあ、見た目の手足の比率が長くて、しかし全体としては小柄な体型が、一番体操に向いてるわけで。
背が高いと、胴長頭デカの日本人体型は無論、そうでなくてもまとまりがなくなる。
ビルダーも一緒だな。

85 ：

>83
背が低いと、背が高いより手足は短くなるわな。
でも体操選手って足短いのけっこういるがな。
鹿島とか、オメリヤンチクだって、身長相応（？の脚。
でも演技だと脚が長く見える。

86 ：

まあ、単純な手足の長さなら、ほとんどの日本人は自分よりチビな
黒人白人と比べても短いわけで。でも、日本は結構、体操強いわな。
ようは体操の見せ方・技能自体の問題ということで。

87 ：

>>1
中国人選手はオリンピック終わって体操引退すると
背が平均にまで伸びると聞いた。
まあ、外人は日本人とちがって性的に成熟するのが遅いから
その分背が遅くまで伸びる。
だからさ、身長のことが心配なら初潮遅らせる努力したらいいよ。
（日本はだいたい12歳でなるのが一般的だけど外国は13歳らしい）
早く寝るとか、蛍光灯やネオンにあたるのをひかえるとか。

88 ：

身長が低い選手の方が有利だから、低い奴が集まる。
高い奴は、不利な為、淘汰される。そんだけ。

89 ：

そうでもないだろ。体操部の人は背が伸びにくいし。

90 ：

>>89
低い奴が体操やってるんだよ

91 ：

>85
鹿島は股下長いぞ！
オメリヤンチク演技中も別に脚が長く見えなかったし。

92 ：

男子177ｃｍで体操やるのってどうなの？

93 ：

>>92
それくらいの人もいない事はない。
↓左の青い人は180cmくらいある。
ttp://www.jpn-gym.or.jp/goods/photo/2003/wch/pict/03wch_08246.jpg

94 ：

背が低い方が、床面積や平均台幅が決まっているのだから、演技しやすい。
体重の変動があると出来ていた業も出来なくなる恐れあり。
外見成長せずに業だけ磨くことが出来れば。。。。

95 ：

>94
それだけでなくて、背が高いと着地の衝撃で
足を痛めやすいってのもあるみたい。
スケートだって背が低いほうが有利だし。

96 ：

あ、プルシェンコは180あるから高いほうだけど
フィギュアって女子160前後、男子170くらいじゃないかな。
欧米の平均身長より少し低い。

97 ：

衝撃が常に背骨などに掛かる体操は体に悪い。
因みに大けがで体操生命をたたれた有名な選手って
だれがいるのかな。
ルーマニアのマリネスク、ブルガリアのミトワとか
知っているけど他に誰がいるのか教えて下さい。
男子はあまりいない？死人ではベレシュとかシャバーエフ
とかいるけど。体操とは関係なくお亡くなり。

98 ：

ムヒナ（ソ連1980年）
ゴメス（アメリカ1987年）
キャンピ（アメリカ1993年）
でも、きっともっともっとたくさんいたよね。特に東側に。歴史に抹殺されてきた人たちがさ。

99 ：

ムヒナはRないだろ

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