ミリタリープレス100kgを目指すスレ

1 ：2013/03/25 〜 最終レス ：2013/09/15

フロントプレス、バックプレスどっちでもOK
スタートはそれぞれ鎖骨＆背中に乗せた状態から

2 ：

床から挙げてこそ男

3 ：

フロント最高記録９５ｋｇから全く伸びねえ　バックは９０ｋｇ　いずれもラックから
今日なんてフロント９２キロ1レップが限界だった

4 ：

>>3
すごいね
自分はフロントで８０ｋｇがなんとか挙げられる程度
しかしバーベルでのミリタリープレスは人気ないね。ジムでやってるの俺だけ

5 ：

頭上に挙げきってこそバーベルに勝った気がする
そう思わんかね

6 ：

八木かなえちゃんてミリタリープレスは70位かな？もうちょいいく？
かなえちゃんとミリタリープレス対決してみたい
俺が勝ったらご褒美にかなえちゃんのロリ巨乳でパイずられてザーメンおもらし
俺が負けたら罰ゲームでムチムチバルキーなかなえちゃんを抱き抱えてヘビーウエイトアームカール。
これは罰ゲームの補強なんだからバリスティックはダメ、と穏やかにしかし威厳を持って罰ゲームの指示を始める丸ほっぺの可愛いかなえちゃん
ヴァンパイアさんが爆筋我夢宮殿の庭園で大好きなワンハンドロウをした後83�`ダンベルをばらすのをめんどくさがりつつ片手で握ったまま約５メートル近く先のガレージに運びコンクリートにヒビをいれずに優しく置く時のイメージで私も優しく慎重にネガティブしなきゃだめだよ
と長々しくも明確でしっくりくるレクチャーをしてくれる可愛い知識人なかなえちゃん
疲れてボトムポジションで休もうものなら瞬発力満載の彼女の柔らかな肢体と密着しまくりですでにガチガチハッピーな俺の愚息に自らのロリキュートな蕾をあてがい超速度でドッキングをすませるや万力のような筋力で締めあげるドＳな小悪魔かなえちゃん。
悲鳴をあげた愚息がかなえちゃんの中で血まみれザーメン暴発おもらし
勝っても負けてもザーメンおもらししてしまう俺にお疲れ様、また一緒に筋トレしようね。おもらしヴァンパイアさん�窒ﾆ声をかけ口移しでZMAを飲ませてくれる優しくて可愛いかなえちゃん
かなえちゃん最高!!

7 ：

俺が行ってるゴールドでミリタリーやってるの俺だけｗ
ミリタリー７０kgでセット組んでるけど１００kgはラックからじゃないと多分無理ｗ

8 ：

スタンディングでのミリタリーで出来る重量は、ハイクリーンなら余裕で出来ると思う
自分もハイクリーンのフォーム下手糞だけど、出来るし
ベンチみたいにそれしかやってない人ってミリタリープレスやりこんでる人にはいないと思うしね（脚も当然鍛えてる）

9 ：

プッシュプレスしかやらない俺だけど、
ミリタリープレスやる人見ると感心する。
あれはとてもきついトレーニングだ。

10 ：

>>6
そんなに挙げないと思いますよ。
僕でジャーク140程度ですけど、
ミリタリー85がいっぱいいっぱいですから。

11 ：

c&ｊはテクのあるなしがものをいうな

12 ：

クロコフみたいな上半身も体できてるリフターはストリクトプレスも強いんだけどな、オフのピーク時で170kg上げるし

13 ：

チートが強い奴はストリクトでも強い
ストリクトが強い奴はチートでも強いとは限らない

14 ：

まあそうなんだよな、たまに「そんなに反動使えば俺だって〜」って言う馬鹿がいるが馬鹿なだけあってそういう奴は大概がやった事もない知識もない初級雑魚ばっか
高重量を体が耐える事に精一杯で揺する事もできんっての

15 ：

ウエイトトレーニング全く知らないやつが「何キロ挙げるの？」
と聞いてくるときは、ウエイトリフティングのイメージしかないから
床から頭の上に挙げるのを想像してるので、ベンチプレス150�s？スクワット200�s？なんて言っても全く理解されない
故におれは床引きクリーン＆プッシュプレスで100�s挙げる動画で見せる
どうせスナッチとか、クリーン＆ジャークとの違いなんて理解してないんだから、それで十分
100�sスゲーってなるよ。非常に実用的

16 ：

ストリクトで扱える重量はチート使っても扱える
チートで扱える重量はストリクトでも扱えるとは限らない

17 ：

一瞬トンチかと思ったが普通に当たり前すぎてちょっと笑った

18 ：

ミリタリープレスの正しいフォームの動画下さい。

19 ：

一般人にはオリンピックのイメージがるからな
100kg挙げる＝頭上へ掲げる
というイメージ
デッドリフトでただちょこっと浮かせるだけだったり
寝てベンチプレスで腕の屈伸とかでドヤ顔されても、普通の人はちょっと引く

20 ：

今日もミリタリープレスやってきた
ベンチプレスもたまにやりたくなるけど、ミリタリープレスに影響が出るのが嫌で
結局やらないんだよなあ

21 ：

フルレンジで100キロ上がったらめちゃくちゃ強いな

22 ：

ジムトレ未経験者です。自重で逆立ち腕立て伏せをするのは、ミリタリープレスの代用としてはありですか？ちなみに105キロで10回を3セット、鎖骨が着くか着かないかくらいまで沈めてやってます。

23 ：

脚を壁につけたりせずにやる逆立ちでやってるならかなり効果的だと思うよ

24 ：

デブが逆立ちして床チュッチュ10回3セットしてるの想像して吐いた

25 ：

マジなら初めてでも100上がってもおかしくないが
それより頭の小ささに驚く

26 ：

今日もミリタリープレス。ようやく70kg台でセットが組めるようになってきた
スタンディングでやってると背中もきついが、差し切った時の充足感が大好きなので
頑張ってやっちゃう

27 ：

ベンチで自重は大した事ないのに、ミリタリーは自重でもかなりきついな〜

28 ：

ミリタリープレス　72.5k 5*3

29 ：

>>19
　普通、一般のジムでは、単なるデッド・ベンチプレスが主流だから
C＆Jなんかやってる奴見ると、「あの人何やってるの？」ってな感じで
変人扱いされるのがオチ。

30 ：

これさー
ベンチと同じでワイド気味と肩幅ナローで違うのかな
ベンチの場合はナローにすると胸の関与が少なくなるからそのぶん重いじゃん
ミリタリーの場合はワイドにすると負荷がどこに分散されるんだろね？

31 ：

>>30脇の下回りの筋肉だろ
チンニングでもワイドにするとそうなように

32 ：

腋の下回りなー　
胸と広背筋ってこと？
確かに重い目を挙げると上半身にも来るな　なんか体の奥のほうに来てるような感じだが、
あれって重さを支えるために背中が関与してんのかな
シーテッドで背もたれ有りでやると全然楽だもんな

33 ：

座るのは補助トレ、基本は立ってやるべき。この種目は必要なスタビライザーが貧弱なままじゃ伸びん

34 ：

>>33
俺も基本は立ってやってるけど、
座ってやっても伸びるのは伸びるだろ
座って背もたれ有りとかは俺はほとんどやらんけど
それでやってる人も多いよ

35 ：

昔のプレスってめっちゃ背中反らすのな
こないだはじめてコンノ？とかいう爺の現役の頃の動画みたわ

36 ：

競技のプレスだろ
トレーニングではストリクトプレスやプッシュプレスの他に70度インクラインとかもやってた

37 ：

バックのプレスやプッシュプレスで落とすとき骨にあたるんだよ
痛いよ
ディップはしてるんだが肩甲骨の寄せ書き足りないのか？
でもスナッチ幅だとムズいんだよ
ちくわは使いたくねー

38 ：

212kgのプレスの動画
http://youtu.be/DRh09iD-_sc

39 ：

リフターはとんでもねえなしかし
ビルダーが糞に見えるわな

40 ：

バケモノだ(((゜д゜;)))

41 ：

>>38
この選手はベストが230キロ(225の動画あり)、ストリクトプレスも170キロ上げる。
182センチ 108キロくらい

42 ：

ミリタリープレス自重10回できたら上級者レベル？

43 ：

>>42

44 ：

>>42

45 ：

ロニーなら本気だしたら150キロやれる

46 ：

http://www.youtube.com/watch?v=9BLZicOq3L0
>>38の選手、130kgでおもちゃみたいに遊んでてワロタ

47 ：

いやそれどう見ても遊んでないだろ

48 ：

ミリタリープレス　80kg 3*2 75kg 3*2
停滞気味

49 ：

ついに70*2まできた
３ヶ月で10キロ伸びた
年内に90までいきたい

50 ：

>>42
倒立腕立てのことかね？

51 ：

よっしゃ75キロ１回あがった
ベンチやめてから肩の伸び方がえげつない

52 ：

https://www.youtube.com/watch?v=WBkAFWpGiKA
ミリタリープレス40キロ8レップス

53 ：

>>50
体重60kgの人が60kg10発できたらってことだよ。

54 ：

おれは自重１回だけできるわ
体重75キロマックス75キロ

55 ：

8月末までに80キロあげたいな
1ヶ月で5キロはいけるかなー

56 ：

70kg 4*4
70kgが軽く感じるようになってきた

57 ：

よっしゃー今日は肩の日だ
今日は70キロを何回できるか挑戦

58 ：

２回・・・

59 ：

>>1はトレ歴何年？

60 ：

今日のトレ
82.5kg 1 75kg 3*4
82..5kg重すぎ
>>59
大学で３年くらいやって数年何もしなくて
２年前から再開した

61 ：

ほう強いな
早く伸ばしたいから週３でやってみようかなー

62 ：

MP 75kg 5 77.5kg 4+3 70kg 5
75kgが軽くて77.5kgに上げてみたら、重かった・・・

63 ：

このバックプレスどう思う？
手幅こんな広めでやるメリットとかあるのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=MYb97I_9Nuk

64 ：

>>63
スナッチのためのプレスだからこの手幅なんだよ
ただこいつはクロコフの真似してるだけでしょ

65 ：

つまりウエイトリフター以外は特にやるメリットなし？

66 ：

リフター以外がやる意味はないだろうなあ
ふつうにショルダープレスやったほうが

67 ：

70kg 4*4
軽め

68 ：

１００キロあげるとなると計算上だとだいたい８０キロは８回くらいできないといけないのか
まだマックスですら７２．５だから先が長すぎるな

69 ：

みんな強いな。俺なんて体重62kgで50*7が精一杯orz

70 ：

高校生になれば体でかくなってくるから
焦らず頑張れ

71 ：

>>68
ミリタリープレスはスタビライザーの要求性が高いからレップ数に対するマックス比率は低いぞ
90で2回がいいとこ。

72 ：

>>70
もう28なんだけど(^_^;)

73 ：

>>71
おいまじかよ
もっと先が長くなった

74 ：

ベンチやった後はミリタリーできないな。
この２種目は数日空けて行うべきだろうか。
でもそうするとそれぞれの種目の頻度が落ちる。
やはりベンチとミリタリーの両立は難しいな。

75 ：

おれもうベンチやってないよ
フロントプレスとバックプレス（かダンベルショルダープレス）やって最後にちょろっと加重ディップスやる程度かな

76 ：

早くフロントプレスで１００キロあげたいからベンチにかまってる暇はない

77 ：

ショルダープレスをやりこむことによって
ベンチプレスの記録を伸ばすことはできないのかな。

78 ：

ベンチプレスなんかどうでもいい
ここはミリタリープレススレ

79 ：

今日久しぶりにベンチやったわ
明日フロントプレスだけどやっぱりベンチの次の日だと記録落ちたりするのかな

80 ：

なんと意外なことにフロントプレスの記録が落ちなかった！！！！
これは大発見かもしれない

81 ：

ちなみに今日は高回数の日だから62.5×8を４セット

82 ：

65kg 5*4
軽めの日
ベンチは補助でやってるけど、いつか肩がぶっ壊れそうで怖い
出来ても70〜80%くらいの重量だなあ

83 ：

>>1さんはベンチどのくらいの頻度でやってますか？

84 ：

俺なんか57kg5ﾚｯﾌﾟが精一杯なのにみんな強いな
このスレ見てミリタリープレスをやりこもうかなって気になってきたよ

85 ：

>>83
大体週1〜2回くらい
肩の調子が悪い時は週0回もある
ベンチは昔目標だった100kgをクリアしてからは、
モチベーションが上がらず、補助程度に留めている
スタンディングで差しきった時の充実感はベンチの比じゃないからね

86 ：

これって挙げる時に背中反らしてやるのはせこいですか？

87 ：

>>85
でも意外とやってるな

88 ：

極端に反らさなければいいんじゃない？
てかあんま反らすと腰によくないな

89 ：

ショルダープレスの充実感味わうと他のトレつまらなくなるんだよね
匹敵するのはナローデッドくらいかな

90 ：

反らすと75度インクラインみたいになってかなり軽く上がる

91 ：

ミリタリープレスやりたいけどベンチプレスの伸びが悪くならないか心配だ。
三角筋前部が強化されることによってベンチも伸びればいいのだが。

92 ：

>>91
やったほうがのびるよ

93 ：

おお、伸びるのか。
山本義徳さんが言うにはショルダープレスをやってると
ベンチの伸びが悪くなるということなので
肩はサイドレイズで鍛えてるんだけどね。

94 ：

Millitary pressing is a great builder of the bench press.
とチャドは言ってるよ。

95 ：

山本ってステロイダーじゃなかったっけ

96 ：

70kg 5*3
フロントスクワット後だときつい
そろそろ重めをやりたい

97 ：

ジャーク150〜60キくらいの人がギリギリ100だったな

98 ：

ジャークは全身の力で挙げるからな。
ミリタリープレスは上半身の素の力が問われるね。

99 ：

プレスとかかったるくてやってれんないよとウェイトリフティングからはずされたのも
そのせいだろうか
テクニカルな部分がないと競技にならんのだろな

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