<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ３

1 ：2013/05/01 〜 最終レス ：2013/09/16

前スレ
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1284910303/
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ２
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1332842813/
機具スレのうぷろだ
ttp://0bbs.jp/ctraining2ch/

2 ：

1乙

3 ：

>>2
ああ、ありがとう

4 ：

乙杯

5 ：

が一杯

6 ：

忘れないうちに書き込んどく。
最近集成材の丸棒しかなかったけど、畑仕事のクワ用棒が１０００円くらいで売ってた。
かなり丈夫そうだから使えそうだった。
完全な丸じゃなかったり、反りがあったりだけどスクワット用に使えるかも

7 ：

http://i.imgur.com/5P153uH.jpg
めっちゃ効いた
でもこれ片方だけにプレートつければダンベルシャフトでもできるから無駄だった

8 ：

イレクターが滑るのですがなにか対策ありませんか？チョークは汚れるのでご法度で。もちろんプレート通すので厚みがでてしまうと困ります。

9 ：

>>7
いいね、コロコロのシャフトだよね？
ダンベルシャフトで同じような事やってたけど、ものぐさな俺にはいちいち外すの面倒だし結局一本別に欲しくなる
スペーサーみたいな物はなに？

10 ：

>>8
ゴム軍手？

11 ：

>>7みたいなやつを100均の麺棒でつくった！
でもリストローラーのほうが効くような気がする。

12 ：

ついでにこっちにも貼っとこう
http://i.imgur.com/zviBXM5.jpg

13 ：

>>12
足場単管とチンスタを繋ぐクランプって何処でいくら位で売ってるの？
Φ28イレクターと単管を繋ぐ直行クランプ欲しいな

14 ：

>>13
ホムセンの単管売り場に二種類ありました
22mm？くらいのがこのタイプのチンスタの細い部分(ディップスバー等)に使えて、30mm？くらいのが太い部分に使えます

15 ：

連投すんません
値段は確か普通の自在クランプの倍くらいしたような…

16 ：

>>14
詳しい情報ありがとうございます
ネットで「ミニクラシリーズ」と言うのを見つけたんだけどバラ売りしてなかったので聞きました
http://store.shopping.yahoo.co.jp/james/a5dfa5cba5.html
お陰様で大体あたりが付いたので大きめのホームセンターを回ってみます

17 ：

>>14
ディップス・銀色：φ22.2mm
支柱：φ31.8mm
足：φ48.6
で、いいんかな？

18 ：

http://0bbs.jp/ctraining2ch/img165_1
麺棒で作ったコシティみたいなのをうｐ
イレクターパイプでも作ってみたけど、ちょっと短かった。

19 ：

>>17
そうです。
足の所は中に差し込むタイプのジョイントで繋いでます
ちょっとグスつきますが
http://i.imgur.com/cujzdPh.jpg

20 ：

>>6
樫（かし）が実用的に最高。格闘技では、棒登りや杖にしてスクワットとかの種目に　また木刀の変わりで振ってる。

21 ：

シーテッド・カーフレイズ・マシン作りました。
http://l2.upup.be/r7sqyphPS9

22 ：

出張シーテッド・カーフレイズ・マシン

23 ：

溶接使えるっていいな

24 ：

ｋ

25 ：

単管で自作ディップススタンド作りたいのですが作り方教えて下さい。

26 ：

バーベルラックも作りたい

27 ：

単管で組み合わせるだけなのに、教わらないと作れないようじゃ組んでも潰れるよ
通販の安いのでも買っといた方がまだ良いかと

28 ：

>>25
単管でチンスタ兼ディップスタンドがどっかにうｐされてたはず。
そのチンスタ部分がないものを作ればいい。

29 ：

http://www.youtube.com/watch?v=PlSwFbQoMHo

30 ：

>>25
ふたつ探してきた
アイディアを頂いて自分で好みの物を作るといいよ
http://i.imgur.com/o4RQYLK.jpg
http://i.imgur.com/us7tU3E.jpg
上のやつはジョイントがちと高いけどキレイに出来る
下のは床に何か敷けば大丈夫
単管切り売りしてくれるから百均でメジャー買ってきて設計図書くといい

31 ：

あとわかるとは思うけど
http://i.imgur.com/8cphih4.jpg
これ上がチンスタになってるからディップスのみにするなら赤いところにもう一本単管いれてね

32 ：

いつ見ても、このシンプルなチンスタはいい出来だな。

33 ：

こんなチンスタがあれば買うのになぁ
なんで大抵のはディップス部分だけ曲げたりするんだ
材料費もそんなに変わらないだろうし

34 ：

>>28>>29>>30>>31サンクスです。>>27R

35 ：

ここの人達って優しいよな
俺もディップススタンド自作しようと思ってたから参考にさせてもらうよ
>>33
チンスタってあくまでディップスはオマケだよな やりにくい
ジムとかにあるグリップが八の字で高さがあって加重がしやすく脚を伸ばせるディップススタンドとは大違いだ

36 ：

安物チンスタのディップスは、コストかからないからとりあえずつけてみましたってのばっかりだしな

37 ：

初心者ですみません。
チンスタってなんですか？

38 ：

Pull Up Stationのこと

39 ：

チンスタ
　　↓
チンニングスタンド
　　↓
懸垂用のスタンド
　　↓
うんこ

40 ：

>>30
奥側にハシゴ状に横棒を数本入れれば　腹筋台も置けるようにできそう。
外人の動画で極太の塩ビパイプでディップススタンドを作ってる人がいた。
その動画だと10kg位のダンベル荷重で90-100kg近いけど　大丈夫そうだった。

41 ：

ダンベル置き場自作した人いますか？
プレートもシャフトも段ボールに収納して使ってるんですが、もっとマシな置き方がないかと思いまして

42 ：

前スレでいくつも貼られてた気がする

43 ：

>>41
http://kintore-accord.blog.so-net.ne.jp/2011-05-07
パイプ２本とブロックで自作してる人はいるみたい。
前見た人は、パイプ３本使って、真ん中と、両端を支える構造にしてた人もいた。
ダンベルが２つだけなら、短いイレクターパイプで作ってもいいんじゃないかな。
４つも６つもあるなら、イレクターの強度じゃやばそうだから単管のほうがいいと思うけど。

44 ：

今日からレッグプレスマシン作り始めました。
まとまるかどうかわかりませんが…(笑)

45 ：

期待！

46 ：

イレクターで、かれこれ一年以上使っている。
ぱっと見、少なくとも2か所補強を追加したい衝動に駆られるが、案外平気なので放置しているｗ
4つも6つも載せているが、問題なし。
http://0bbs.jp/ctraining2ch/img166_1

47 ：

>>46
これって、床に固定してるの？
なんか倒れそうだけど。
あと、上の軽いダンベルのシャフトはイレクターパイプ？

48 ：

>>47
置いてるだけ。
ね？倒れそうに見えるでしょ？でも意外と平気。
地震が来たら倒れるだろうけど、家の方向から見て揺れにくい方向に置いてるから、弱い地震なら耐えるかも。
ま、倒れたからってどうということはないと思ってますが。
良い子のみんなはマネしないように！
軽いダンベルのシャフトもイレクターだよ。

49 ：

なるほど、謎の安定感ね。
それともう一つ、このタイプって置くときに手を挟みそうな気がするけど大丈夫なもん？

50 ：

>>49
めっちゃ挟むよ！
トレーニング中はグローブしてるから大丈夫だもん。

51 ：

うーん、やっぱりか！

52 ：

途中ですが、今日はここまで出来ました。
画像のやり方がよくわからなくて、前回の画像も一緒になってしまいました。
http://l2.upup.be/r7sqyphPS9

53 ：

凄すぎｗ

54 ：

＞今日からレッグプレスマシン作り始めました。
思ってたのと違うｗ
気軽に画像待ってた俺が甘かった

55 ：

>>54
どんなのを想像してました？
自分はレッグプレスマシンって言うと、45度のレッグプレスマシンになっちゃうんですよね(笑)

56 ：

>>52
なるほど、Ｃ型にローラーつけたフレーム入れたのか。ちなみにＣ型は3.2？

57 ：

>>56
125×50×3.2ですね。

58 ：

C型って斜めに上げるヤツのこと？

59 ：

>>41
プレート台は、一辺5-10cm位の角材４本を上下2本ずつで　＃型に組んだヤツの上に乗っけてるのを本で見た。
＃型プレート台：下図参照。
[プレート]
■　　　■　←木材　2本縦にしたもの。
■■■■　←木材　2本横にしたもの。指よりも太いほうが良い。
これだと指を挟まない。足の甲が入る高さならデッドリフトの台にも使えそう。
自作したダンベル移動台は、コの字型の木製踏み台を逆さにして下に台車（だいたい40kg以上には耐えれる）つけたもの。
自宅で移動・机などの下に収納するようなのに便利。でも小さすぎたのでシャフトよりも長くなるように拡張予定。
イレクターなら金属ジョイントのほうが値段が高いけど分解できるし強度的にも良いよ。

60 ：

>>46
防振ゴムの丸いやつをダイソーで売ってるよ。下にネジ止めして置けそう。
地震対策だと上から突っ張り棒みたいなので天井から抑えつけたりくらいかね?

61 ：

>>58
違う。Ｃ型って言うのは52がレッグプレスに使ってる材料の事。その厚さが3.2ミリって事
3.2でどのくらい強度が出るのか興味あるなー600キロくらい扱えるなら俺も作りたい

62 ：

>>61
600はどうでしょうね…
Ｃ型以外にも、キャスターやボルトの強度も関係あるでしょうから。
Ｃ型については、アングル材で補強すれば強度は上がるような気がします。
使っているキャスターの強度は122kg/１個です。

63 ：

>>60
いないとは思うけど、ダンベルラックの転倒防止に防振ゴム！マネしよ！って人が出てくるといけないのであえて突っ込んどく。
>>46の構造で防振ゴムなんてつけたら安定性崩れてむしろ倒れやすくなるし、
修正するならもっとまともな修正するぜ。
一応計算上、15kgくらい横方向に力加えないと倒れ始めないし、
そんだけ横方向に力加えるとラック自体が滑るので見た目以上に安定しているというのがホントのところ。

64 ：

>>61
ほう、専門的な話でわからんかった

>>63
俺なら２×４材を横にしてビス止めかな。
それが一番手っ取り早そう
それかコンパネを切って２枚重ねでビス止めかな。

65 ：

>>38-39
ありがとうございました。

66 ：

>>41です。
アドバイスありがとうございました。ホームセンターで材料を見てみます。

67 ：

>>57
キャスターが122キロまで大丈夫なら、基本4つが接地するとして1つに150キロか。多分キャスターの耐重量は甘めに見積もられてるから行けそうだね　でも多分フレームが持たないかもだから補強いるっぽいね。
俺も自分でセーフティー付きベンチプレス台作った時、安全面気になって6ミリの丸パイプとか9ミリのFBとかで作ったら重くなりすぎてトレ部屋に運ぶとき死ぬかと思った。
レッグプレス台作成頑張って。応援してます。

68 ：

>>67
ありがとうございます。
確かに家に運ぶのに苦労しそうです(笑)
組立式も考えましたが、まとまりそうもないので…
これからはまとまった時間を作れそうにないので、仕事終わってから少しづつ作っていきたいと思います。

69 ：

イレクター通販で買おうと思ったらヤザキのページが一番種類多いのかな？
近所や他のショップじゃφ４２とφ28のクランプとか無かった

70 ：

うちの近所もΦ42は全然置いてないなぁ
Φ42はΦ28より2.7倍強度があるらしいけどジョイントが高すぎ＆種類少なすぎだよね
異径ジョイント使えば自分好みの28mmプレート用ラックとか作れそうだけどたぶん万超えちゃう

71 ：

イレクターは金属ジョイントだけ高いし微妙だよね、回転クランプとか無いし
そこだけ一般のクランプにすれば安上がりなんだけど、
そしたらデザイン的にアンバランスでイレクター使う意味無いって言う・・・

72 ：

チンスタにボルタリングのトレーニングボードつけてる人いる？
ちょっとききたいんだけど、あれって取り外すことは容易にできるの？
ぱっと外してチンニングするみたいなことができたらいいんだけど
http://www.youtube.com/watch?v=qTw0Lvkkkko
これを見た感じだと、ガッチガチに固めてるからやっぱボルダリング専用となっちゃうのかな

73 ：

チンスタの裏側に取り付ければいいんじゃね？

74 ：

>>72
動画見た感じだと、ガッチガチに固めているというよりも、ロープで結んでいるだけじゃね？
ロープで結ぶのは取り外し容易なのか？ってのはあるが、
強度もありつつ比較的簡単にほどける結び方もあるので、いろいろググって試してみるとよいと思うよ。
カラビナで止めるのもありかもしれない。

75 ：

>>67-68
キャスターの耐荷重は、DIY店で各メーカーの見ると　だいたい　１つの耐荷重ｘ個数ｘ 係数0.6〜0.75位。

76 ：

>>75
係数って言うのは安全係数ですね？
書き込み見る前からキャスターの数を２個増やそうと思ってましたので、２個増やして６個にした場合に、安全係数を0.7とすると約500kgに耐えられる事になります。
自分の筋力では不可能な数字ですが、これなら安心できそうです。
ありがとうございます。

77 ：

ピンチ力を養うブロックウエイト？を自作したくてプレートホルダーを作りました。イレクターを短く切って下部にホースクランプ付けて中に鎖を通して先端にカラビナ付けたんだけど肝心のブロックとカラビナをどうやってくっ付けるか。

78 ：

続き
というかブロックを何にするか。本物みたくツルツルで平面なやつってないよね。レンガじゃボロボロになるし、そもそもカラビナに付けるわけだからな。なにかありませんか？

79 ：

「pinchblock homemade」検索
「ピンチブロック 自作」検索

80 ：

サンクス。結局ブロックは確保できるがそこにカラビナを引っ掛けるフック等のなにかが付いてないとあかん。木に穴開けてフック付けても抜ける恐れあるしな。既製品でなにかないかなぁ。

81 ：

>>80
昔、木のブロックに（１５ｃｍ×１５ｃｍくらいの正方形）
http://www.e-midori.com/images/146895.jpg
をつけて使ってた事はある。
丸い金具はついてなかったけど、長めのビス４本で止めれば抜けることはまずないね。
普通にホムセンに売ってた。
別に本物みたいにツルツルじゃなくても問題無いと思うけどね。
木で自作して、どうしてもツルツルにしたいなら鉄板や、アクリル板でも貼り付けてみたら。

82 ：

>>81ありがとうございます。いいですね。だけど穴開け不要の意外なやつ見つけました。

83 ：

>>69
イレクターは、ヤザキ以外のをDIY店「コーナン」で見た。そっちのほうが、ジョイントの種類が豊富。
確か（ヤザキだとあまり公表してない）強度の参考みたいなのでこのスレか前のスレで見た。

84 ：

>>７２
フリークライミイングの本で　指だけの力でぶら下る凹凸のあるボードを
コンクリートの壁に固定するのは見たけど　ああいう感じのもの?
木板にネジで固定して　それを建築用UやJ型の止め具で止めてぶら下げるとかかね。

85 ：

http://imepic.jp/20130728/374680自作とは到底言えませんがピンチブロックです。極太だから結構きくんです。

86 ：

>>85
自分もピンチブロック作ろうと思ってたんで参考になります
畳がえらいことになってますねw

87 ：

>>86サンクス。でも下部の留め具のホースクランプ外れた。25キロに耐え切れず。改良してクランプの代わりにｲﾚｸﾀｰ専用の同素材のやつを差し込んでアロンアルファでつけた。なんキロまで耐えれますか？

88 ：

http://l2.upup.be/pJ3QTDm67N
今日から休みになりやっと作業に取りかかれました。
背もたれは調整式にして、ステッププレートは約75度で固定。
いい感じです。
完成まではあと2日程でしょうか。

89 ：

天才がたくさんおるな

90 ：

今日は一番重要と言っても過言ではない部分のストッパー作りをやりました。
最低でも200〜300kgを受け止めなければいけない所ですので、28mmの丸棒を使いました。
あと少しで完成です。
http://n2.upup.be/mD66bxxSAo

91 ：

>>90
乙です。凄いですね。
自分も鉄工できるけど、レッグプレスマシンを自作しようっていう行動力と設計が凄い。
暑いので気を付けて頑張って下さい

92 ：

>>91
ありがとうございます。
設計は特に無いんです(笑)
あるのは最初の縦×横×高さを決めるときと、動く部分をどうするかくらいでして、あとは作りながら考えてます。
今日はやれないので、明日完成の予定です。

93 ：

>>92
設計なしっていうのがますます凄い
CADで設計してやってるのかと思ってました
楽しみに待ってますw

94 ：

レッグプレスマシン完成しました!!
http://n2.upup.be/TgnxPDOC8D

トレーニングルームに入れると思っていたより大きく、レイアウトをよく考えないとトレーニングどころじゃなくなっちゃいます(笑)
先ずはぎっくり腰を直さないとですが…

95 ：

>>94
完成おめ！
大きさに驚いたわｗｗｗすごいな

96 ：

>>94
乙です！
こりゃ凄い。強度も十分過ぎるくらい出てそうですね。
自作スレの星

97 ：

>>95
ありがとうございます。
市販されてるマシンが大体この位のサイズなのでまねしたのですが、大きいですね(^-^;

98 ：

>>96
ありがとうございます。
強度の方は多分大丈夫だと思います。
手持ちのオリンピックプレートが200くらいしかないので、28のプレートやダンベルを乗せられるように作りました。

99 ：

やる気、スキルに感服。不器用な自分からしたらうらやましい限り

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