30過ぎて腹が出始め奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：2013/09/13 〜 最終レス ：2013/09/21

前スレ
ttp://awabi.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1377521100/

2 ：

>>１デブ乙

3 ：

痩せて持ってた服が全滅奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

4 ：

クールビズ終わったらスーツピチピチ奴www
私です。

5 ：

呼ばれた気がした。
最近はヴァナでもほとんど動かなくなったな…。

6 ：

デブ専だけどおすすめ民のだらしなく太ったお腹が見たいな＾＾

7 ：

腹晒してトレーニングで凹んでく様子みせて俺のモチベーションを上げてくれ

8 ：

初心者は１日2000Kcalからだ
後は自分で考えろ

9 ：

最近30代スレ立ちすぎやろーｗ

10 ：

>>7
30越えたおっさんのそれって誰得？
>>5
おれのラーメンとビール返せ！

11 ：

乙サン

12 ：

あかん、ウォーキング1週間目でなんでか腰痛めたｗ
この腹ではたしてコルセット巻けるのか

13 ：

腹がでると重心が前になる
バランス取ろうと上体を反らす姿勢になる
腰が反った状態で負荷をかけると痛める
腹はまっすぐに、上体は反らさず背を伸ばすように上へ、鍛えるべきは尻と後ろももの筋肉、を意識して姿勢の癖を正すといいぜ。

14 ：

あー、猫背意識してたから背反らし気味だったかも？
腰治ったらそれで頑張るわー

15 ：

腰弱い人は走ったり長時間歩くとダメだね。チャリがええかもね。
腰も弱いが膝も痛めて昇り降りすら微妙に辛いときがある。
ジム通いやめて休憩中だが、さっさとMRIとったほうがええかなあ。

16 ：

俺も軽度のギックリとかジョギングでの腰痛とか多いけど
上半身の筋トレやり始めたらなくなったわ。
毎日コロコロ30回や。

17 ：

腰痛いから運動控えるってのがますます悪くなる原因らしいよねｗ

18 ：

>>8
2000kcalの運動は結構きついな

19 ：

体重次第だが70kgの奴が30km走って約2000kcalか
死ぬわ

20 ：

摂取カロリーだろｗ

21 ：

気合で30km走る＞足腰壊れる＆体力低下でモノが食べれない＞すっごい痩せるよ！

22 ：

>>19
泳げば2〜3キロだから一応不可能ではないな。
半年も続けたらダイエットとは別に世界にいそうだが。

23 ：

まあ、目安に過ぎないけど体重１ｋで7000ｋカロリーだっけｗ
腹引っ込めるよりもカロリー気にするよりも平均成人男性レベルの筋力目指した方がいいんでないのｗ
ジム行こうぜｗ

24 ：

ヒュー・ジャックマンの体見てると体が火照って脂肪が燃えてる気がしてくる

25 ：

25なのに腹ポポン

26 ：

>>21
デブは体力低下しようと食べる
ゆえにデブなのだ

27 ：

妖怪はらだし

28 ：

◆40歳過ぎたらランニングは勧められない
--例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生はランニングは危険だと言われています。
岡本：基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。もちろん敵から逃げるとか、獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。
ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度の
ジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。タイムトライアルに夢中になって、
4時間を切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために
多少はいいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に
自ら痛めつけるというのは愚の骨頂です。
--走るよりは、自分のペースでの山登りなどを勧めていますね。
岡本：そう。リラックスもできるだろうし、景色を見ながらハイキング程度がいいんじゃないですか。
走る人は寿命が短いというデータも実際あります。走ったら元気になるんじゃなくて、元気な人が
走ってるだけ。元気を浪費してるだけ。何でも極端なことはよくないです。例えば、がんの食事療法でも、
極端で厳格な菜食主義よりも、もう少し自然な食事にしたほうが治癒率は高いです。
要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

29 ：

誰だよ岡本先生ｗ

30 ：

＞極端なことをすると短命
極端に太ると短命
極端にゲームすると短命
極端にRーすると短命
極端に取り逃げすると短命
山登りがいいって言うけど心臓止まったって奴いたなｗ
坂道上り下りって負荷高いだろｗ空気薄いしｗｗｗｗ

31 ：

40代から目指すフルマラソンサブ3なんてそりゃ危険だろうに

32 ：

いや、前スレに160km/1ヶ月走ってる奴いたから
元オススメ廃人のお前らならもっとエスカレートして無理してる奴いそうだなぁと

33 ：

30過ぎてさすがにこんな頭の悪いスレタイで立てないやろ〜ｗ

34 ：

好きなことして死ぬのが一番やでｗ

35 ：

俺は！俺が思うがまま！望むがまま！肥満であったぞ！；；

36 ：

さくっとRずに、闘病生活が長く続くだけだからなぁ
周りにも迷惑かけるし、好きなように生きるのは難しい

37 ：

肥満だと人生において実現できる好きなことの選択肢が限られてくる

38 ：

台風一家が襲来する前に走ってくるかな
今日は涼しいし

39 ：

３０過ぎで腹が出始めるってのは
社会人になって運動不足で筋肉が落ちてカロリー消費量が落ちてくのに対して食事は若い頃のままで
２０代後半頃にはカロリーの摂取量が消費量を上回るのが目立つようになり
その蓄積の結果が目立ち始めるのがだいたい３０代頃だから
そこでじゃあ痩せましょうって事で普通の人達が考えに至るのが食事制限と有酸素運動
しかしそれだけだと筋肉が落ちている分若い頃よりも余計に努力しなければならないし
削るだけのダイエットで筋肉はさらに落ち更に太りやすい体質となり増々苦しくなる一方
こうした負のスパイラルに陥らずに楽に痩せた状態を保ちたいのなら
食事の見直しや有酸素運動だけじゃなく若い頃並の筋肉を取り戻す事が大事
有酸素運動も適度であれば健康に良いがやりすぎると命を削る事になるので
ほどほどの有酸素運動で身体を維持出来るぐらいになるのが理想

40 ：

確かに仕事にかまけて運動をしてこなかったよ
でも食べても太らなかった俺でも30過ぎたら肉付き始めた
運動しなきゃみんなそうなるぜ
だから俺は手遅れだけど運動を始めたよ

41 ：

結局、誘われ待ちしながら筋トレしてた二十代半ばの頃が
最高にして最強だったんだな

42 ：

３０代はじめのほうはまだ逆三角だったのに、
半ばすぎていつの間にやら僕ドラえもん…

43 ：

デブってみんなそう言うのよね
どうせ昔からドラえもんだったんだろ？

44 ：

朝トレ終了
腹筋は回復が早いから毎日しても良いらしい
早速メニュー変えた

45 ：

>>44
回復が早いと一般的に言われるが、しっかりトレやったら次の日は普通に筋肉痛で死んでるんだがｗ

46 ：

立ちコロや加重クランチじゃもう物足りなくてな
腹筋は回復早いって情報見付けて頻度を増やすことにしたんだ
それともDFに挑戦した方がいいかな

47 ：

俺と一緒にドラゴンフラッグやろうぜ

48 ：

本日も快便なり

49 ：

今日も走ってくるお
明日明後日は台風で走れなそうだしな

50 ：

台風が来たときの最適な有酸素運動とは
「田んぼの様子を見に行く」だろうか

51 ：

デブは今過ぐTBSを見たほうがいい

52 ：

雨が降り出す前に犬の散歩行ってきたわ
天気悪くていまいちやる気でないけど、トレも頑張る

53 ：

健康ｗとかほざくけど絶対野菜食わない超々偏食の挙句酒・タバコやるわ
足悪くして晩年ずっと閉じこもりだった
そんなひいじいさんですら９７だったか？くらいまで生きたんだから関係ねえよ
強いて言うならやっぱストレスだろうな
言いたい事は何でも言う人でストレスなんて無さそうだったし
（逆に言いたい事なんでも言われてストレスだったおばあさんは早めに逝った）

54 ：

そういえばうちも酒（主にウイスキー）飲みタバコ飲みの婆ちゃんが一番長生きしてるな

55 ：

遺伝子は変えられない。その上でよくして行こうって前提もわからないのは、体より頭に問題がある。

56 ：

>>53
サンプル数が１つでは足りないな

57 ：

健康がどうとかという未来の問題以前にデブは醜いという現在進行形の問題が横たわっているからな

58 ：

2キロ走っただけで足が痛い

59 ：

朝トレ終了
鯨プロテインうまし

60 ：

俺も昼トレ終了
プロテイン飲んでアイス食う

61 ：

土日は昼からビールな俺幸せ

62 ：

>>60
チェリオアイランドブルーってチョコinチョコアイスおすすめ

63 ：

腹よりケツが出てきた

64 ：

カカオ高騰でチョコレートの価格上がる…だと…

65 ：

マラソンランナーの老化の早さを見れば極端なランニングは体を削るってのはよく分かるな。

66 ：

足の骨折って入院したら痩せたわ

67 ：

ハイキングってのは極端だけど、競歩くらいが一番いいと思うよ
ランニングはアカン
足腰傷める危険性高い上に、肺活量に合わない運動量をすると色々ガタがでる
なんか苦行＝体にいいみたいな精神論が昔からあるから
どうしても走る＝体にいいみたいな刷り込みあるけど
あとはランニングやってる奴のしてない奴に対しての傲慢

68 ：

自衛隊は定年後に早死にする人多いらしいな

69 ：

要するにある日突然感化されて走り始めても、いいことなんてないし多分続かない
ランニングや犬の散歩が多くて出歩いてても怪しまれない朝５時〜くらいから
どうせずっと引きこもってモニタ前にいるなら、ちょっと外の空気吸いにいくついでで
どこか近所まで歩くってくらいでちょうどいいよ

70 ：

アホくさ
何一つスポーツするなって言ってるに等しいぞそれ

71 ：

ほんと言い訳ばっかりだなデブは

72 ：

ランニングしてない奴がランニングしてる人に対して嫉妬してるようにしか見えない件

73 ：

デブ走らせたら膝痛めて死ぬからデブは走るなというのは正しい。
だから俺は走らないぞ！

74 ：

じゃあ俺は山登ってくるわ

75 ：

じゃあ俺は川に洗濯に

76 ：

正直、オレのランニングに付き合ってくれる犬を飼いたい。

77 ：

運動の目安は、週に２０００kcal　一日当たり約３００消費するとよいと言われている。
１日１万歩で達成できるけど、普通に生活してたらそこまで歩くことはないから
消費できていない部分を運動で補う必要がある。
運動は別に走るだけではないし、歩くことでも筋トレでもストレッチでもいい。

78 ：

でも実際犬と一緒に走ってる人ってあまり見かけないな
ウンコ袋も持って走らないとあかんしね＾＾；

79 ：

風強すぎワロタｗ
走れねぇ

80 ：

>>78
前飼ってた犬は走り始めて百メートルくらいで必ずウンコしてたから、
いつも庭（田舎なので広い）でウンコするまでがウォーミングアップだったな。
一応ビニール袋は持って走ってたけど、ほとんど使うこともなかった。

81 ：

摂取カロリーは分かるけど消費カロリーはよく分からんのよね
1日 歩き1H 筋トレ1H ストレッチ0.5Hで大体どれくらいの消費カロリーになるのかな

82 ：

>>68
夜勤警官もつけくわえろ

83 ：

消費カロリーは体重と運動強度で変わる。
気になるなら　「運動　消費カロリー　一覧」　でぐぐれば色々でてくるよ

84 ：

ランニングに付き合ってくれるアニキならおるやろｗ
夜の突き合いも期待できるでｗ
というわけで、犬の散歩（夕方の部）に行って参りました

85 ：

長生きするためにトレーニングしてるわけじゃないんだよなあ

86 ：

健康のためならRる

87 ：

クックックッ…口では健康のためじゃないと言っても身体は正直だな…？

88 ：

明日も頑張る

89 ：

今日は走れないから筋トレがんばるお

90 ：

浮上
落ちるのは体重だけで良い

91 ：

こんなに雨降るとはなぁ。
土曜に走っておいて良かったわ。

92 ：

こっちは台風一過で秋晴れやわ

93 ：

こちらは最接近中
夕方になれば散歩ぐらい行けるかな

94 ：

>>76
牧羊犬とかどや？ボーダーコリーとか
それがダメなら俊足ランナー、グレイハウンド系
細くてバネみたいな体だから大きさのわりに体重軽いし

95 ：

デブに飼われるワンコが可哀想だ

96 ：

でも○ンコのお陰で痩せれたら・・・幸せ！

97 ：

デブの飼ってる犬猫って高確率で主人と同じくデブに育つよな

98 ：

うちの犬はもう高齢で、散歩行って自分の用済むと帰ろう帰ろうするから全然運動にならない

99 ：

>77
肉体労働者な上に中2日で全身6種目筋トレ+毎日エアロバイク65分なんだが有酸素運動半分に控えた方がいい？
体脂肪計上筋肉が分解しまくってしょんぼり

100 ：

単純に炭水化物とタンパク質が足りてないんじゃね

101 ：

昨日、自転車で調子にのって走ったら体重が81kg→76kgになってた
ここで食事量とか内容を考えていかないといけないんだろうが…
焼き肉（お一人様）で行ってくる

102 ：

水分とグリコーゲンが減少しただけ
明日にでも元に戻ってるよ

103 ：

そういや、筋トレ→ジョギング、ジョギング→筋トレのどっちがいいんだろうか。
両方聞くから困っている。
筋トレすると脂肪が燃焼されやすくなるからジョギングが有効
筋トレすると脂肪が燃焼されにくくなるからジョギング効果薄
と、意見が真っ二つなのよ。

104 ：

STR+2と攻+1どちらが良いのか？程度の差しかないから気にしないのが一番

105 ：

筋トレ先の方がいいってなんかで見た記憶があるな

106 ：

自民党議員をはじめとするＪＮＳＣ工作員諸君
不可解なまでの自民党ageレスで洗脳せよ

107 ：

>>105
意見としてはそっちのほうが多い。

108 ：

筋トレ→ジョギング→筋トレ→ジョギング
と無限ループ解決するな！

109 ：

>>99
週に２０００kcalは、健康維持のための運動量の目安
運動の目的が体脂肪を減らしたいとかならそのままでいいんじゃない

110 ：

>>108
なるほど！それならどっちの意見も通るな！
うん、俺死んじゃうわ！

111 ：

市ね、氏ぬ気でやれ

112 ：

>101
長時間自転車乗るなら水分と補給食はしっかりな
5kgダウンはかなり良くない

113 ：

水泳マジオススメ。
でも最初はヒョロモヤシ+弛んだ腹で恥ずかしかった。
弛んだ下腹のおばちゃんたちと泳いで何故か仲良くなる。
で、おばちゃんの娘さんと何故か結婚して子がいるとか世の中分けが分からん。
今では腹筋6個パックです。

114 ：

それなんてエロゲ？

115 ：

自分はマラソン→走り終えて筋トレを軽くやるといいって聞いてた（走ってすぐ休むのではなく、筋トレで呼吸を整える的な
>>112
ありがとう。優しいな掘れてまうがな///
水分補給（塩と糖分）しながら昼はすき家の牛丼食べたんだが、ｶﾛﾘｰ足りてないのか足が痺れてきた。その後ラーメン食べて少し休憩したら少しよくなったが、しばらくしたら首と肩も痛くなった
運動不足なんだろうなorz
自転車部はみんなスリムだし、痩せたら参加するんだ！なので痩せなければ…
178cm79kg、今朝水分と米食べた（自転車始めたのは94kg）俺が通ります
お腹のお肉がタプンタプンなんです掴めます

116 ：

俺はフリーしか泳げない；；

117 ：

まあがんばれ
俺は陸の漕ぎ手じゃなく水上の漕ぎ手だが同じ全身運動をする者として応援しよう

118 ：

>>117
ありがとう。股々掘れてまうがな///
泳ぎは苦手なのですよ。25m泳いだら暫くqk
そして75mくらい泳いだら爺婆さんと一緒に歩いてます
持久力うpの為にも市民プール行くか
夏休み終わってょぅι゛ょもいないし…おや、誰か来たようた

119 ：

市民プールに行ったことないから泳ぐまでの手順とか
どうトレーニングすればいいのかが分からん
多分暗黙のルールとかあって違うことしたら晒されるんだよね？（´・ω・｀）

120 ：

男は競泳ビキニ、女性も競泳水着というのが、ごく一般的な常識かなー
間違ってもトランクス水着とかでいくなよ

121 ：

まじで？ビキニはやだなあ
敷居たかすぎるは

122 ：

>>119
水泳キャップが必須
俺はバミューダパンツで行ってる
市民プールに聞くのがいいよ（Uchinoプールはそれでok
ﾌﾞｰﾒﾗﾝﾏｯﾁｮばかりのﾌﾟｰﾙとか怖すぎる

123 ：

あとスポーツタオルも必須だ

124 ：

タオル忘れて絞った海パンで拭いたのはいい思いで

125 ：

>>121
膝丈くらいのスパッツ型のがおすすめ
ブーメランはバブル時代ひきずってるおっさんみたいなやつしか見たことない

126 ：

>>121
みんな北島が履いてるみたいな膝丈のやつだよ。ビキニとかホモかよ？って思われかねない。

127 ：

昨日夜通しクラブで遊んでたら5kg減ってた

128 ：

スパッツならよさそうだなｗあとはタオルとキャップ、と
サポーターもあったほうがいいかな
市民プールでぐぐって出てくるブログとか見ても
何を言っているかわからなかったから助かるわ（´・ω・｀）

129 ：

台風一過の好天だぞ
デブども走れや

130 ：

朝トレ終了
会社いてくる

131 ：

今朝寒かったな
痩せたのかと思った

132 ：

体がガチガチなのでストレッチをしようと思ってるんだが
何をどれぐらいやれば効果的なのかわからん

133 ：

ストレッチだけが目的なら毎日風呂上がりにゆっくりやるといい
やり方はぐぐればいくらでも出てくる
ただしやり過ぎは禁物

134 ：

ラジオ体操でいいじゃない！

135 ：

ラジオ体操は動的なストレッチになるのかな？
静的なのと両方やれば万全だな

136 ：

ラジオ体操は動的ストレッチだし良い運動になるのぜ

137 ：

ルームランナーと連動するMMOを作ればお前らも痩せるのでは

138 ：

Fps用だけどそんなコントローラ有るなw

139 ：

赤ソロがきつそうだ

140 ：

KinectとかPSEyeとかWii Fit専用のMMO作ればいいのにな
マラソンは同じだけ走ってくださいｗ

141 ：

メリポ詩人がマラソン状態に
と思ったけど時々立ち止まらないといけないから
もっときつい気がするな

142 ：

多段攻撃のはずなのに、最終的に一回攻撃になったりもするだろうなｗ

143 ：

フルマラソンを4時間で完走できない詩人はメリポに来るな

144 ：

攻撃したのに、自分がダメージ受けそうな気がする。

145 ：

裏LSの募集に体力テストが必要になるな

146 ：

空蝉の発動コマンドは反復横とびな

147 ：

フル3時間切れないデブ奴〜ｗ

148 ：

詩人は、楽器演奏出来ないと不可
ﾌﾞﾗｽﾊﾞﾝﾄﾞ部ならわりと優遇
楽器を3個以上（ﾎﾙﾝ含めて）持って走り回る体力も必要
ｶﾗｵｹ採点で90点以上必須
キツいな

149 ：

動物愛護センターから仔犬を貰ってきて飼ってるんだけど、
毎日一緒に走っていたら、けっこう痩せた
173cm/78kg→63ｋｇ
左耳と左前足だけが黒い、ぶちのないダルメシアンって感じの雑種だけど、
♀だからマーキングしないし、無駄吠えもしないし、とてもおりこうさん
近所の小学生や犬好きな爺婆に会うと、頭なでられてランニング休憩になるのが玉にきず

150 ：

>>149
お前かｗ
犬スレ落ちたから気になっていたが
おっきくなったろうな
今度犬スレ立ったら経過報告してくれ

151 ：

フルマラソンを三時間で走破ってデブじゃなくてもパンピーにはまず無理

152 ：

何回か名無しで書いてたが、覚えてた人がいたなんて…嬉しい///
犬を貰ってきたときは2kgだった、それが3年で20kgまで成長ｗ
オレは78kg→63kgに減量ｗ
犬の後ろ脚の太ももからアキレス腱までの曲線美が、惚れぼれするね
オレは来年2月にフルマラソン初出場予定、これからも練習を兼ねて犬と一緒に走るぜ！！

153 ：

ネ実補正にマジレスとかｗｗｗ

154 ：

犬散歩ダイエットか…

155 ：

犬に栄養吸われてますわ

156 ：

自己管理すらできないデブが犬を飼うと悲惨なことになりそうだが

157 ：

フルマラソン走れない奴はダイエットスレに来るな

158 ：

ウェイトトレ始めて半年の俺が来ましたよ。お前らもウェイトやれよ。
ウェイト板には、お前らの好きな基地外やガチホモがいっぱいいるぞ。

159 ：

これからの季節、星を見ながら缶コーヒー片手にゆっくりぶらぶら犬の散歩は最高だブー

160 ：

コーヒーは無糖にしておけ

161 ：

>>152 俺が許すから近影画像貼れ

162 ：

じゃあ俺はダイエットの為に猫を飼うぞ！

163 ：

筋肉付いてくると楽しいなｗゲームでレベル上げしてる感覚だわ

164 ：

ただ最初のレベルアップまでが長い

165 ：

むしろ最初のレベルアップは早いぞ
筋トレし始めは筋肉より先に神経が発達するんですぐ重量が物足りなくなる

166 ：

http://event2.ncsoft.jp/1.0/nc/2013springParty/news.html
んがががガガwwwwwww

167 ：

昨日から涼しくてジョギングが捗る

168 ：

レベルうｐした時にファンファーレが鳴る機能がほしい

169 ：

レベルアップってどういう状態を指すんだよｗ
自分で鳴らせばいい

170 ：

>>168
運動終わって体重計に乗ったとき、鳴るかも
運動中は水分だから誤差
ここ数年、鳴ってない俺にあやまr走ってきますごめんなさい

171 ：

ロード乗ろうぜ、体重60kgの人が20km/hで走るだけで500�`�i飛んでいくよ

172 ：

レベルダウンの時は頭の中に音楽なるけど？w

173 ：

腹筋が一段割れると1レベルやろ〜ｗ

174 ：

それ二桁行かねえだろｗ
ちなみにうｐ時の音楽はドラクエな

175 ：

>>173
俺腹筋割れてるぜ
贅肉でだけど

176 ：

>>175
wwwwwwwwwwww

177 ：

腹へっこめれば、割れてるように見えなくもない

178 ：

猫背でおすすめやってた期間にできた腹の横線が
体脂肪12%まで下がったのに消えないわ

179 ：

>>134
ttp://www.nicovideo.jp/watch/nm5706622

180 ：

犬の散歩終了
しかし急に涼しくなったなー。半袖だと肌寒いぐらい
調子崩しがちな時期だからお前ら無理すんなよ

181 ：

朝トレ終了
会社いてくる

182 ：

>>180
あまいな
すでにここ最近げりげりだ

183 ：

1kg太った;;
しばらくおやつ断ちするお…

184 ：

チョコボールとブラックサンダーおいしいお！

185 ：

昼トレ終了
オムライスうまいおアイスも食うお

186 ：

冬眠するなら食わんとだよな

187 ：

赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い―心臓疾患リスクに .
http://jp.wsj.com/article/SB10001424127887323366004578409601491494018.html
ダイエットサプリの定番すら・・・

188 ：

ガルシニアは種無しになるんだっけ

189 ：

鯨プロテインうんまーい

190 ：

9/1からダイエットはじめて今92→88ww
運動と炭水化物抜きでやってるけどさすがに１ヶ月で10kgはきついなｗ
30日までになんとか85kgまでは痩せたいがｗｗ

191 ：

１日カロリー1500でも太るからなあ
運動つらい

192 ：

月１０は体壊すレベルって常識

193 ：

>>191
それ常人よりかなり太りやすくなるっていう例の病気じゃね

194 ：

月10kg減とか言ってみても実際に痩せてるのは2〜3kgぐらいのもんで
7〜8kg分は水分が抜けて体重だけが減っているだけで痩せたわけじゃない
そんなのは長く続かないしそれを無理して長く続ければ体や心を壊す事になる

195 ：

懐かしい
ttp://www.youtube.com/watch?v=Zd4lHjLUgn8

196 ：

誤爆ｗ

197 ：

>>188
え？ウェイトダウンのプロテインに入ってるじゃん。
どうりで最近息子さんの元気がないと思ったらそういうことか。

198 ：

昔はソイプロテインを飲んでたけど異様に屁が出やすくなって飲むの止めた
鯨プロテイン安定だわ

199 ：

プロテイン飲むと屁が化学兵器になる。

200 ：

ウエイトダウンで痩せる訳ねぇｗ

201 ：

>>190
ひと月で5％以上はリバウンド率高い

202 ：

「人工甘味料は安全」、コカ・コーラが全米で広告キャンペーン
ttp://www.afpbb.com/article/economy/2961961/11191626
どっちなんだよクソが

203 ：

糞デブなので夏は2Lくらい飲んでるはずなのに
自転車で走って帰ってきたら3kgくらい落ちてるからな
これでうんこでもしたら5kgくらいは誤差の範囲になってしまう

204 ：

朝トレ終了
会社いてくる

205 ：

湿度下がって運動するにも快適ブヒー
ランニング途中で飽きるんで100mダッシュとかダメですかね

206 ：

2キロぐらいで力尽きる

207 ：

２ｋダッシュとか怪物か

208 ：

違うそうじゃない

209 ：

言えば、君が怖がる

210 ：

>>205
筋力付くけど、脂肪が燃焼されない。

211 ：

>>210
脂肪燃焼はたぶん歩きで賄えてるんで瞬発力つけたいと思ったブヒ
長々走ってる人はよく途中で飽きないなと感心する

212 ：

膝が壊れても良いなら自己責任でどうぞ

213 ：

膝が割れて力が出ない

214 ：

>>205
「タバタプロトコル」でググるんだ
出来れば５分で痩せられる
ただ、ウエイト板でも出来た人は少ないｗ

215 ：

モモ上げ腕立て腹筋背筋スクワット各20回3セット

216 ：

>>212
うむ、気をつけるわ。無理できる年齢でもないしなー
>>214
適したジムじゃないと無理じゃね
理論的に似たようなことは最低限の設備でもできそうだけど

217 ：

ターちゃんでみたけど
動かないものに全力で地からこめるってトレーニング

218 ：

>>216
無酸素運動と有酸素運動の繰り返しだから、ジムじゃなくても可能
ただ、ある程度持久力のある運動慣れしてる人じゃないと
中盤からダレて全力の無酸素運動が出来なくなるってこと
ttp://change-life.hatenablog.com/entry/2013/05/22/164313

219 ：

タバタプロトコルすげぇ
全力でやら無いといけないのかw

220 ：

>>217
アイソメトリック運動は稼動域少ないから微妙だと思うの
何もやらないよりは良いけども

221 ：

10代の頃から腹が出てた俺セーフｗ

222 ：

胸がでてきた///

223 ：

タバタプロトコルをググってみたけど20秒で全力を使い果たす運動というのが想像できない
思いきり負荷かけての高速運動とかならケガが怖いわ

224 ：

無酸素の時どれだけ負荷かけるもんなのかな
高重量低repのスクワットでもやればええのん

225 ：

>>223
お前どんだけアスリートやねんｗ
そこそこ余裕ある感じで素早くやってみたけど、ペースを維持できずに3クールでくたばったわ

226 ：

>>223
_________________________
　　　　＜○√
　　　　　‖　
　　　　 くく
建造物とか動かない物の下でこれやるとか？ｗ

227 ：

関取のぶつかり稽古とふと思った
若乃花が本場所中は、無理して食べても千秋楽には初日と比べて
たいぶ体重が落ちるって苦しんでいたなぁ

228 ：

腹筋したら腹がパンパンだぜ……

229 ：

>>202
商品売ってる企業の安全宣言信じたらだめだろｗ

230 ：

長期使用した地で奇形や異常が見られる動植物多発している除草剤だってモンサント社曰く無害ですし

231 ：

あと一駅って所で電車がストップ
ちょうどいい機会だから歩くは

232 ：

筋トレしたら背中全体が痛い
筋肉痛かと思ったが、多分関節痛めた；；

233 ：

筋トレの種目は何やったのさ

234 ：

懸垂を順手と逆手交互に

235 ：

アメトーーク
ウォーキング芸人だとさ

236 ：

ツッチーすげえなｗ

237 ：

今日はトレ休み
旅行いてくる

238 ：

犬連れて自然の中歩いてきたわー
歩きでも急坂休みなく登ると心臓バクバクいうな

239 ：

犬禁止の公園増えたよな

240 ：

内臓だけ肥大してきた

241 ：

ケンシロウに秘孔でも突かれたのか

242 ：

犬規制するぐらいなら猫規制しろよ
日本での放し飼い禁止で
外で見かけたら射殺でいいよ

243 ：

射殺て小学生か
野良猫が居るからって理由で銃携帯していい社会になったら人死にが増えまくるわ

244 ：

矢鴨事件ならぬ矢猫事件か
ジョギングコースの近くに猫の集会場があって
最初見つけた時はかなり驚いたな、暗くて3匹くらい固まっているのかと思ったら
似たような塊が四つくらいあったし

245 ：

急に飛び出してきたので、猫かと思ったら小学生でした　みたいな

246 ：

>>242
完全登録制にして捕獲した猫でMCないのは処分
あるのは飼い主から罰金取ればいい

247 ：

犬猫は可愛いから許せる、だがクソガキはしね
公園で花火やるクソガキは今すぐしね

248 ：

精神の安定も健康な体を保つ大事な要素ですよ〜

249 ：

昼とおやつ食べ過ぎて腹の減る気配がしない;;

250 ：

外歩いてくればいいんよ

251 ：

手首〜肘あたりの筋肉痛がなかなか治らない…

252 ：

キーボード叩くお仕事してるがあるとき
利き手の薬指が原因不明の痛みに襲われた
湿布して我慢してたがジョギングから帰ってきたら痛みがなくなってた
ショギング最高や！

253 ：

結局大した対策もせず息子の運動会を迎えた件について

254 ：

リストラップなしでダンベル運動してるが手首のあたりが辛くなってきた
リストラップあると楽になるのかな

255 ：

ウォーミングアップくらいはしっかりやっておけよーｗｗｗ
いきなり全力で運動＞アキレス腱断裂とか中年には多いらしいしなｗｗｗ

256 ：

首寝違えて痛い運動できない・・・

257 ：

お大事に

258 ：

>>254
手首の保護ならリストバンドだな
そのへんで売ってるスポーツ用の安いやつで十分効果ある
リストラップは握力のみでは保持が困難な、高重量のウェイトを引き上げる際のサポートに用いられるものだと思う

259 ：2013/09/21

いや、>>254の場合ならリストラップで合ってるよな…？