【抑うつ】適応障害 Part19【内的葛藤】

1 ：2013/09/08 〜 最終レス ：2013/09/24

適応障害の患者やその支援者、興味のある方、
病気や日常生活についてここで語り合いましょう。
◆sage推奨です。よろしくお願いします。
◆雑談はメンヘルサロン板でお願いします。
http://toro.2ch.net/mental/
◆過去スレ
18 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1366170661/
17 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1351230992/
16 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1340191508/
15 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326979737/
14 http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1321622828/
13 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1315412018/
12 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1305386210/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284772360/
10 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1265644058/
09 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1253888123/
08 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246134141/
07 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1232401077/
06 http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1213019218/
05 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1195472271/
04 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1169739515/
03 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1156133558/
02 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1127086089/
01 http://makimo.to/2ch/life7_utu/1070/1070012720.html
テンプレは>>2以降

2 ：

後は頼む

3 ：

◆適応障害とは何か（弘文堂『新版 精神医学事典』より転載・一部改変）
　適応異常、不適応とも言う。適応の過程は生理的課程、生理・心理的過程、心理的過程など、
様々な領域から取り上げられるし、また個体の部分的適応の過程から全人格的適応まで様々である。
適応障害の場合にもその様相は同じである。様々な生活領域（過程・学校・職場）に関して外的適応
（客観的に見て、社会的文化的基準に依拠しながら他人と協調し、まあ他人から承認されている場合）
と内的適応（個人の主観的世界、現実的内的枠組における適応。自己受容、充足感、自尊感情など）を
区別できる。これらの様々に区別される適応の過程・領域のいずれにせよ、上手くいかない状態を
適応障害と呼ぶ。
　適応に失敗した場合、心理的に欲求不満が生じるが、その不満に耐え、コントロールする力が誰にも
多少なりとも存在する。この力を耐性と言う。心理的には不満が耐性を超えた場合、人格的な混乱を
引き起こすといえる。適応障害には、一過性の単純な適応の困難から、持続的な社会的不適応、
慢性的な内的葛藤（外的・内的適応障害）まで様々である。
　適応障害に至る要因は大きく次の三群に分かれる。（１）疾患によるもの：この中には身体的原因
（流行性脳炎、進行麻痺、脳の外傷など）、内因性精神病、神経症などが含まれる。（２）人格障害や欠陥に
よるもの：反社会性人格障害（非社会性人格障害）や境界性人格障害（情緒不安定性人格障害の境界型）、
統合失調質人格障害、知的欠陥など。（３）状況による適応障害――人格的要因よりは環境的要因による
所が大きい、正常な人にも現れやすいもの。これは前二者の持続的な障害に比べて、一過性の適応障害
であることが多い。また適応規制を考える上で、適応障害と適応を対立概念と考える立場と、例えば非行
やヒステリー反応も、一時的にせよその個人の安定追求のやり方で、適応への過程とみる見方がある。
つづく

4 ：

なお、米国精神医学会の精神疾患の統計・診断マニュアル DSM-�W-TR 新訂版によれば、適応障害の
診断基準として、次の五つを挙げている。Ａ．はっきりと確認できるストレス因子に反応して、そのストレス因子
の始まりから３ヶ月以内に情緒面または行動面の障害が出現。Ｂ．これらの症状や行動は臨床的に著しく、
それは以下のどちらかによって裏づけられている。（１）そのストレス因子に暴露されたときに予測されるもの
をはるかに超えた苦痛。（２）社会的または職業的（学業上の）機能の著しい障害。Ｃ．ストレス関連性障害は
他の特定の�T軸障害の基準を満たしていないし、すでに存在している�T軸障害または�U軸障害の単なる悪化
でもない。Ｄ．症状は、死別反応を示すものではない。Ｅ．そのストレス因子（またはその結果）がひとたび終結
すると、症状がその後さらに６ヶ月以上持続することはない。そしてその病型として、抑うつ気分を伴うもの、
不安を伴うもの、不安と抑うつ気分の混合を伴うもの、行為の障害を伴うもの、情緒と行為の混合した障害を
伴うもの、特定不能の九つを挙げている。この考え方はどちらかと言えば上述の正常人にも現れやすい
一過性のものを指しているといえる。

5 ：

◆臨床心理学大系10　適応障害の心理臨床　金子書房　1992　より抜粋
第3章　職場適応
１節　メンタルヘルスの必要性
　１．日本企業の体質　集団主義（抜粋）
　和を尊び個を抑える風土は個人にとり常に欲求不満が残るものである。例えば自分の功
績が集団の功績（上司の功績）となるのは当然で、こういう不満はやり場のない怒りとして
個人の内部に蓄積されていく。また、出世競争には敏感で、自分がそのレールにのってい
るのかどうかという不安は常につきいまとうものである。異動の与える動揺が、とても大きい
のもそのためである。病気のための休養も、会社から「ゆっくり静養するように」と言われて
逆にショックをうけ、治療も難航してしまう。
４節　ライフスタイルの変化（抜粋）
　転々とする転業の背後に個人の性格的問題が隠されてしまい、なかなか本人も問題に
気づきにくくなｔってきている。ライフスタイルの変化はそれぞれが不適応を起こさせやすい
ものであるし、さらに様々な価値観を持つ人間が職場をともにする状況を生じ、上司は部下
をどう指導していいかわからなくなったり、人間関係の摩擦が生まれたり、職場全体が不安
定になることもある。そういうときに、精神的に不安定になりやすい人がまず不適応をおこし
てしまう結果となる。
2節　職場不適応のケース
　２．仕事への不適応
　会社員であればほとんどの人が、自分の希望しない職場に突然配置転換される経験を
さけて通ることはできないようである。その中には「この人ならやれる」「コートとして必要」
という人事的な考えがある。多くの人は、なんとか仕事をこなし乗り切っていくが、仕事の
変化に苦しむ人も少なくない。

6 ：

>>1
おつ

7 ：

労基に訴えて会社と闘うって言ってた奴、結果はまだか？

8 ：

◆新児童精神医学入門　中根晃著　金剛出版　1997
第7章　気分障害　Mood Disorder
1.　うつ病の概念と疾患分類学
８）適応障害の際の抑うつ depressive reaction of adjustment disorder
p.125
　適応障害とはストレスの多い出来事の結果に対して順応が生じる際に発症する
ものであり、抑うつ気分、不安、心配、現状に対処したり、計画したり、それが
継続できないなどが訴えられ、目標の遂行が障害されるなど多彩な症状が見られ
る（表25ママ）。その持続期間から、短期性抑うつ反応（1ヶ月を超えない）と
遷延性抑うつ反応に分けられる。
図25ママ　適応障害の下位分類
短期性抑うつ反応（1ヶ月をこえない一過性の軽症うつ状態）
遷延性抑うつ反応（持続は２年を越えない）
混合性不安抑うつ状態（不安と抑うつの両方が顕著）
主として他の情緒の障害をともなうもの
（不安、抑うつ、苦悩、緊張、怒りなどの情緒変化をともなう）
主として行為の障害をともなうもの
（主な障害が攻撃的あるいは反社会的行動をともなう）
主として情緒および行為の障害をともなうもの
（情緒面の障害と行為障害の両方が顕著なもの）

9 ：

◆新しい認知療法の紹介　いやな気分よさようなら　自分で学ぶ「抑うつ」克服法　増補改訂第２版
　デビッド・D・バーンズ著　野村総一郎他訳　星和書店
p.13　表２−１　ベックうつ病調査票（BDI）
１．０　憂うつではない
　　１　憂うつである
　　２　いつも憂うつから逃れることができない
　　３　耐えがたいほど、憂うつで不幸である
２．０　将来について悲観してはいない
　　１　将来について悲観している
　　２　将来に希望がない
　　３　将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
３．０　それほど失敗するようには感じない
　　１　普通より、よく失敗するように思う
　　２　過去のことをふりかえれば、失敗のことばかり思い出す
　　３　人間として全く失敗だと思う

10 ：

４．０　以前と同じように満足している
　　１　以前のようにものごとが楽しめなくなった
　　２　もう本当の意味で満足することなどできない
　　３　何もかもうんざりする
５．０　罪の意識など感じない
　　１　ときどき罪の意識を感じる
　　２　ほとんどいつも罪の意識を感じる
　　３　いつも罪の意識を感じる
６．０　罰を受けるとは思わない
　　１　罰を受けるかもしれない
　　２　罰を受けると思う
　　３　今、罰を受けていると思う
p.35　表３−１　認知の歪みの定義
１．全か無か思考　　２．一般化のしすぎ　　３．心のフィルター　　４．マイナス化思考
５．結論の飛躍　　　６．拡大解釈（破滅化）と過小評価　　　　　　７．感情的決めつけ
８．すべき思考　　　９．レッテル貼り　　　１０．個人化

11 ：

うつの要因
（1）社会・心理的要因
（2）体質的素因
（3）内因性鬱病が誘発
（4）鬱病以外の病気により誘発
うつの治療が、
『基本的に現在はまず鬱が病気であることを本人・家族が納得し、「無理をせず、
養生して、（場合によっては）薬を飲んで、回復を待つ」こと。
“気の持ちよう” “努力”などで変えられるものではない事。変えられないもの
を、変えようと無理をすれば、症状を悪化させる。むしろ、変えようとせず、憂
うつな気分に逆らわず、十分な休養を取りながら、回復を待つべきである事』
WHOの基準より一般に使われることが多いＤＳＭ−IVより
６．気分障害
双極性障害
　I型双極性障害・・・躁病とうつ病
　II型双極性障害・・・軽い躁症状とうつ症状
　気分循環性障害・・・軽い躁症状と軽いうつ症状
　特定不能の双極性障害
うつ病性障害
　大うつ病性障害・・・ふつうにいううつ病。軽度、中等度、重度に分けられる。
　気分変調性障害・・・軽いうつ症状が２年以上続く（抑うつ神経症）
　特定不能のうつ病性障害（ＤＳＭ−IV−ＴＲの試案では「抑うつ関連症候群」）
　抑うつ関連症候群（ＤＳＭ−IV−ＴＲの試案）
　小うつ病性障害・・・症状の軽いうつ病（軽症うつ病）
　反復性短期抑うつ障害・・・短期のうつ状態が繰り返される（軽症うつ病）
　月経前不快気分障害・・・女性特有の生理的うつ状態
　一般身体疾患を示すことによる気分障害
　特定不能の気分障害

12 ：

〔症状〕
うつ病の症状としては、抑うつ気分、精神運動制止、思考制止、微小妄想、自殺。
不安・焦燥などの症状に加えて、睡眠障害、食欲低下、体重減少、性欲減退、疲労感、頭痛などの身体症状を伴う。
〔診断〕
症状の確認、症状の持続期間（2週間以上）、うつ状態を引き起こす身体疾患の否定、家族歴、生活歴
病前性格などの総合的検討が必要である。
わが国では従来診断が浸透して用いられてきたが、最近では次第にICD-10、DMS-�Wが活用されている。
〔経過〕
反復性の経過をとるものが多く再発の頻度は双極型のほうが高い。
病相期間は繰り返すごとに長くなり、寛解期は短くなる。
〔治療〕
薬物療法あるいは身体療法と精神療法を併用して用いる。
薬物療法に用いられる主な薬剤として、三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRI、炭酸リチウム
カルバマゼピンが挙げられる。
主な精神療法には、支持的精神療法、認知療法、力動的精神療法などがある。
身体療法としては、電気けいれん療法、高照度光療法の有効性が知られている。

13 ：

おつ
眠薬が行方不明
なの
どこに置いたんだろう

14 ：

あげ
デイケア通ってるでー

15 ：

死にたい
気合で治りますかね。

16 ：

気合いどころか気力がわいてきません
苛々だけはたくさんわいてきます

17 ：

同じく
焦って焦って考えても行動できない

18 ：

最近夜寝れないし朝起きれない

19 ：

休職してからもうすぐ1ヶ月程経つけど、毎日何もせずに家に籠ってボーッとしてる。
部屋の掃除したり、これからどうしなきゃいけないか考えたりしないと、と思うのに何にもできない。
夜も眠れなくなって、生活がだんだん逆転してきた。
もうすぐ復職しなきゃなのに、どうしよう。
自分がすごく嫌になる。消えてしまいたい。
今の仕事も、ちゃんとやりたいのになぁ。こわいんだ、全部。

20 ：

俺も1ヶ月目だけど会社辞めるよ

21 ：

生きる（働く）目的を見失ってる限り、この病は治まらんと思う。。。
根性や方法論じゃないんだよ

22 ：

>>19
休職延ばしたまえ。その状態じゃ厳しい。
あと休職した原因は？取りのぞけた？

23 ：

2月に適応障害　1ヶ月の療養と診断されたが、なかなか思い切れない。
最近では恐怖に近い、会社に対する不安感がある。
会社を辞めてしまえば楽なのですが、
おそらく再就職で苦戦した場合のストレスも
こんな感じになってしまうのではないかと思っています。休職することも退職することもできず苦しんでいます。

24 ：

はきたい
いちおうデパス飲んだけど
いや、なんか悪いものでも食べたんだろうか

25 ：

>>23
とりあえず鬱になる前に休め
取り返しつかなくなるぞ

26 ：

考えが堂々巡りすぎて苦しい

27 ：

適応障害って糖質みたいに病気なの？不安障害と同じように症状のくくりなの？

28 ：

漢方試してみた。

29 ：

医師からはっきり病名を告げられたことがない
薬飲まないと絶望、恐怖で涙したり、起き上がれなかったり、
寝付きが異常に悪く、憂鬱、何も出来ないので
うつの症状ははっきりあると思うんだけど…
単に病名告げない医師にあたってるだけだろうか
病名って医師に直接聞いても平気かな

30 ：

>>27
なんたら障害って精神疾患はみんな病気だよ
うつ病も双極性障害も気分障害だし
ちなみに適応障害はICD-10だとストレス障害の括り、DSM-IVだと不安障害に分類されるのかな
いずれにせよ今の分類法は症状別だからはっきり病名を固定して治療できない
精神疾患は症状の変化や複数の症状を呈するのが普通なのでね

31 ：

>>29
今の私ってなんなんですか？
って聞いたら教えてくれたよ

32 ：

>>30
詳しくありがとー

33 ：

>>18
同じだわ
なかなか眠れないし、
いったん眠ると10時間以上寝てしまう
もらってる睡眠導入剤飲むと眠れるけど、
次の日はずっと気持ち悪いし、
どうしたものか

34 ：

>>33
お医者さんに確認してからやって欲しいんだが、
睡眠導入剤を半分の量にして服用するのはどう？
あるいは３分の２とか
私もそんな感じだったから半分にして飲んだら程よく眠れて昼は活動できる日が増えたよ

35 ：

なるべく昼寝してる
たまに朝目覚まし（1時間鳴りっぱなしのはずだが）かけても
14時だったことはある

36 ：

>>34
半分はもう相談済でやっていい事になってるんだけど、
やっぱ体調ダメだったんだよねえ
気持ち悪くても生活リズム改善を優先した方がいいのかなあ
医者に相談してみるわ

37 ：

>>31
そうなんだ
今度転院するんだけどさすがに紹介状覗き見は駄目だし
転院する前に直接聞いてみようかな
ありがとう

38 ：

>>23
体が動かなくなる前に休んだ方がいい。無理して悪化したら治らなくなる。
それに、今の状態じゃそのうち動けなくなるよ。

39 ：

去年九月に適応障害で入院して、三ヶ月隔離病棟に入院して、
仕事やめて、１年間家で療養して先週仕事が決まってはじまったんだけど…。
仕事で覚えることがいっぱいあって、ミスして怒られて、家に帰って勉強して、
でもいざ仕事になるとミスしないようにしなきゃって緊張して覚えたことが飛んでしまう。
そうするとまた「おまえの努力がたりないんだ」って怒られて…。
そうすると夜に明日また怒られるんじゃないか？俺がちゃんとできてないのは俺の努力がたりないナマケモノなんだってネガティブな思考で頭がいっぱいになる。
動悸が激しくなって、朝が来るのが１秒１秒時間がたつのが凄く怖くなる。
また心療内科いったほうがいいのかな…。
嫁も子供もいるし、もう仕事やめるわけにいかないし。
正直、もう恐いし辛いし、逃げ出したい。
いつから俺はこんな弱い人間になったのか。

40 ：

個人的な考えだけど行かないで後悔する事になるよりは
行ってどこまで大丈夫でどこから駄目なのか分かったほうが良いと思える
心療内科通いながら仕事は出来そうなのかな
ちゃんと医師と奥さんに相談したほうが良さそうに見えるよ

41 ：

>>39
治ってないと思われます。主治医に相談してお薬貰いつついこう。
最悪辞めれば良いだけだよ。楽なもんだ。

42 ：

レスありがとう。
なんか嫁に相談しても、せっかく新しい就職が決まって喜んでくれてる家族に始まって１週間で弱みを見せたくない虚勢を張ってる自分がいて、
療養中、１年間資金的に援助してくれた両親にも申し訳ない気持ちでいっぱいで…。
今も、もうこの気持ちが抑えきれなくなって唯一の親友にこのレスで書いた事話したら、涙がとまらなくなってしまいました。
こんなに弱いのに、こんなに駄目な自分を受け止めてくれる人がいたんだって思うと本当に感謝と何してるんだって気持ちで
とりあえず、単身赴任なので、新しいお医者さんを探して通いたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

43 ：

単身赴任なんかい！
そりゃ辛いな　
快方に向かいますように

44 ：

今半日勤務にしてもらってるんだけど、それすら満足に出勤できてない
休職できる環境でもないし、とりあえず転職活動と思うがなかなか手をつけられず八方塞がり
最近死ぬこと考えるのが増えたなぁと思う

45 ：

どういう職場か知らんけど新人気分でメモ取ってちゃんとこなせば良いんじゃ
あんまり仕事できないくらいならまだ仕事は早い時期なんだと思うよ
焦るほど失敗が増えて精神的ダメージが積み上がっていくと思う
休んで落ち着いて来たら見えて来るものも有ると思うけどね

46 ：

>>22
やっぱり今の状況で戻るのはよくないかな…でも医者は休職延ばせとは言わず行った方がいいって言われそうな気がする。
仕事に戻ってもちゃんとできる自信ないけど、時間が経つと戻りづらいし、自分のためにどっちがいいのかもう分からん。
原因になったものはたくさんあると思う。正直自分でも把握し切れてないような…
ちゃんと取り除けてもないし。。。
医者からは、過労もあるし仕事辞めたらすぐに良くなると言われたんだけど、この仕事をちゃんとやりたいって気持ちがある。
考えがまとまらず、グダグダな長文でごめんなさい。
リアルでこんなこと吐き出せる人がいないし、寂しいけど人と喋るのこわい。もう死にたいよ。

47 ：

＼(^o^)／

48 ：

休職退職できる人がうらやましい！

49 ：

退職なら誰でもできるで

50 ：

退職しても貯金30しかないからヤバイ

51 ：

寝坊したので休みます

52 ：

>>50
退職しなくてもヤバイ貯金額な件について

53 ：

最近朝がつらすぎて三日連続で休んでしまた
情けない

54 ：

貯金ゼロだな
綱渡りの生活
不安で貯まらない

55 ：

>>53
会社から何か言われない？

56 ：

>>55
今のところね
でも来週出勤するのが怖いよ
病気のことは打ち明けてあるが、そろそろクビもチラついてるだろう

57 ：

みなさん職歴何年ですか？新卒とかなら不安恐怖は当たり前のような気がするけど・・・
俺は１０年目でこうなった。環境変わったせいもある。今までは運が良かったのかな。

58 ：

>>57
八年目。新卒の時にもダウンした。
環境変わると何歳でもなるよな。

59 ：

>>51から起きたら今の時間だったでござる　orz
まだ眠いけどコンビに行ってきまふ

60 ：

過剰適応です
デイケア怖いです
人がいっぱいいるの怖いです
治したいです
薬だけでは無理なので認知行動療法受けてます

61 ：

>>29
自分も言ってもらえない。五年前に一度適応障害の診断を受けているんだけど、診断書出すためにもらった診断名だから、
今となっては正しかったのか微妙…。
自分の診断名はなんですか、って訊いても、「色々当てはまると思いますよ」
さらに食い下がると「まあ、不眠症は確実でしょう」って言われた。以前の主治医が居なくなって、やむなく別のところに行き始めたんだけど、正直、ヤブじゃないかと疑いだした。でも、医者を探す気力がない…。

62 ：

適応障害ってうつとは別なんだよね？
３年前に診断されて。環境変えたら症状はおさまったんだけど診断される前の状態に戻れない。今でもたまにふと消えたくなったり自傷行為してしまったりどうしようもないときがある。これって一生続くのかな…それとも落ち着いていくのかな？
ちなみに心療内科には通っていて薬はルボックスとセロクエルをのんでます。

63 ：

>>57
自分は新卒でなりました
環境が変わったし慣れてないだけだと思ったけど辛くて仕方なかったので受診した
少しでも楽になるならいいやと思い薬飲みながら仕事してたけど、それから約半年で折れた

64 ：

>>62
違うって言うけど、症状は人それぞれだし、被ってると思う。
軽いうつとか、新型うつとか言う人もいるけど、自分は発症前には趣味すらできなくなってた。
すでに診断されて１年半だけど、まだうつに以降とは言われてない。主の病名はあくまでも適応障害。

65 ：

42に書き込んで、アドバイス頂いたものです。
嫁にまず自分がまた前に似た状態に戻ってしまったこと。
職場に適応障害で入院していたことをうち明かしました。
結果、みんながみんな凄く寛容に受け止めてくれて、
俺が働けるような環境を作っていくから、仕事をしたいなら辞めさせることはないって言ってくれた。
本当に嬉しい気持ちとホッとした気持ちでいっぱいになって。

でも、頭の中にもう一人の自分がいるような感じで、そいつがずっと全てに対して俺を攻撃してくる。
「お前は何様なんだ」「仕事もろくにできないのに甘えやがって」「みんなに気を使わせて迷惑なやつだ」って、全ての考えに自分が駄目な奴だって口を挟んでくる。
誰もそんなこと言ってないのにそういう風にしか考えられなくなる。
こんな自分が本当に嫌だ。
周りは誰も悪くないのに、悪いのは自分だけなのに。
火曜日、医者になんて言われるんだろうか

66 ：

今月1日も出社できないのは適応障害なのか、自律神経がおかしいのか、火曜日が怖い。

67 ：

死にたい
気分が落ち込んだまま浮かんでこない

68 ：

ねれなーーーーーーーーーーーーい

69 ：

3時間しかねてなーい
台風怖い

70 ：

気分が全く上がってこない
しにたい

71 ：

3連休だったけど、気持ちがソワソワして休んでいる気がしないんだよな。
来週も3連休。気をまぎわらす方法ないかな。

72 ：

>>71
趣味ないの？趣味増やしたいわー

73 ：

症状が悪化しているときは
趣味も何も手がつけられん
AV見てもたたない（立ってもなえちゃう）

74 ：

人間関係で病んで通院して会社辞めてから4カ月、
そろそろ就職活動を考えたらって医者に言われて、
前の仕事関係のマニュアル本とかを読もうとしたけど、
ひどく疲れてしまった
サボりすぎで脳がなまったのか、
まだ症状が良くなってないのか

75 ：

夜になると調子良くなってくるんだけど、なにより寝る前と朝が耐えられない

76 ：

朝日あびようぜ。

77 ：

出社恐怖はここでいいのだろうか？

78 ：

新卒でわずか4ヶ月でなってしまった
精神弱すぎやで

79 ：

◆心理、身体に虐待を受けた方へ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1379333168/

80 ：

俺も出社が怖い

81 ：

>>78
私なんてお恥ずかしながら三ヶ月でなりました・・
原因は何だったんですか？

82 ：

>>81
それが原因がよくわからん
「今後働くだけの人生で楽しいことなんてないんだろうな」と思ったら急に何もかもが嫌になってしまった
元々無趣味だしストレス発散の場がないのかも

83 ：

新人に求められる物なんて、素直さだけ。
他のことなんか何も心配する必要ないよ。
そのうち、気の合う同期や先輩が見つかり、色々話するのが楽しくなってくる。
仕事も自然と覚えてきて、出来るようになると達成感や充実感を感じるようになってくる。新しい発見なんかもあったりして楽しみも増えてくるよ。

84 ：

出勤できない、会社が怖いというのも適応障害なのでしょうか？

85 ：

新入社員の適応障害なんてよくあるわな。
てか、俺もそうでした。
そのけがある人は今後何度もなるよ。

86 ：

もう中年レベルです。

87 ：

すいません、ここって質問＆相談いいですか？

88 ：

よかよ

89 ：

ありがとうございます。
二日前に義父さんから結婚式の内容について責められて適応障害が再発しました。
発狂したように大声で奇声をあげてしまいます。
結婚式は今週の土曜日です。
義父さんに会わない訳にはいかないし、会ったらまた発狂しそうだし、私自身も久しぶりに発病してしまい、どうしたらいいのか悩んでいます。
これは精神科で薬をもらえば落ち着くものなんでしょうか？

90 ：

>>89
適応障害というよりパニック障害では？
先生に話してみ。

91 ：

結婚式の前はいろいろストレスが多いものだから、
精神安定剤とかでしのぐのも一つの手かもしれない。

92 ：

毎日がしんどい...
同じような人誰かメールしよ
kuruiemon@yahoo.co.jp

93 ：

>>90
７年前にも環境適応障害と診断されて同じだろうと勝手に思ってました。
パニック障害について調べてみます。
>>91
精神安定剤などの薬で一日くらいならなんとかなりますかね…。
とにかく病院に行ってみます。
ありがとうございました。

94 ：

また今日も通勤途中で出社断念してしまった
どんどん出社するのが怖くなる

95 ：

>>これは精神科で薬をもらえば落ち着くものなんでしょうか？
精神安定剤は
そんなに急に効くもんではない

式のときは
友達にたのみ
記憶がなくなるまで飲んでしまえ

96 ：

抗不安薬、デパスとかならすぐ効くよ。

97 ：

仕事に行けず三ヶ月目
今日もダメかもしれない、支度さえもできない…
今は薬は飲んでないけど、デパスとか飲んだほうがいいのでしょうか？

98 ：

>>97
飲まないとダメな状況だと思うよ、逆に

99 ：

>>98
心療内科予約してきました、後で行ってきます
泣きそうだ
ありがとうございます

100 ：

>>97
何故飲まないし

101 ：

>>99
てか今までどうしてたの？
病院行かずに休職？

102 ：

原因がわかってるのは抑うつなんですか？

103 ：

>>100
>>101
一年通院したけど、うつの薬を飲んでましたが全く効果がなく、断薬しました。
やめても全く変わらなかった。
鬱じゃない気もしてましたが、
仕事はやったりやめたりを繰り返して居ましたが今回はお金が尽きて働くしかなくて毎日時間になると気分が落ちての繰り返しでした。
調子いい時は薬なくても行けるんです。
病院ではいつもの先生がいなくて安定剤を頂いてきました。
お守りみたいな、これ飲んだら大丈夫！という気持ちになれたらと思います。

104 ：

眠薬がきれた
明日の分まで
木曜だけの利器きればいいのか

105 ：

とりあえず通勤電車に乗ったが
動悸が激しい

106 ：

>>105
おはようございます、えらい
無理しすぎないで下さいね

107 ：

>>106
やっぱり出戻ってしまいました
もう出社が怖くてたまらん

108 ：

>>107
うんうん、出れただけ凄いよ
見習う！！頑張りましたね！

109 ：

>>108
ありがとう
泣きそうだ

110 ：

休職伸ばすことになった…自分のクズさにほんと嫌になる
ここ何年か仕事しかなかったから仕事すらまともにできないなんて消えたいぜ
お金もないし

111 ：

今日生まれて始めて精神科行ってきた。診断書書いてもらったら適応障害って書いてあった。

112 ：

俺も適応障害。会社に診断書だしても休職させてもらえない。
人数少ない職場だしな。
こういう場合は退職届をだした方が良いのかな。

113 ：

うちも休職とかできる職場じゃない
退職したいが、貯金もないしなんかしら次の仕事とか目処が立たないときつい

114 ：

とりあえず退職してから考えようとも言われるが、再就職ができるかどうかの
不安が大きい。求人情報見てもなかなかあうのがない。

115 ：

発達障害の二次障害での適応障害の人います？

116 ：

俺のところは一応休職はしようと思えば出来る。そう考えると俺は少し恵まれてるな。
ただ、今回は見送った。結局問題の先送りをするだけだからな。
俺はただ、以前の職場に戻りたいだけなんだ。異動する前こんなことになるなんて思っても見なかった。
ずーっと異動は嫌こういう仕事は嫌って断っていたのを両方同時に押し付けて来やがった。
診断書見せて交渉してくる。今日は元から休みだから明日になるけど。
ほんの3ヶ月前まで精神病なんて自分に関係ない物だと思ってたよ。3ヶ月でこんなになっちゃうんだな。はぁ。

117 ：

次の決まってないけど退職する勇気をおくれ

118 ：

>>116
本当にその気持ち分かるわ〜。
異動するまでまさか自分がって思ってた(^^;
数ヵ月で自分が変わっていくのが恐かった…。
まぁ、今も悪いなりの低空飛行なんだけどね。
僕の場合は人事にも上司にも伝えて、早く変えてほしいって言ってるけど、診断書出しといた方が良かったんかなぁ？
いずれにしても今月末の内示に淡い希望を抱いてやってます(--;)
お互い頑張りましょう。
休むのはいつでも休めますしね〜(^^)

119 ：

>>118
俺は人事にも上司にも前の職場の時からずーっと言いつづけて来た。だけど何も変わらなかった。
会社は従業員の意見を聞きましたって事実が欲しいだけ。
実際はそんなの関係なしに、自分たちが立てた人事計画や研修計画に沿って淡々と異動させていくだけなんだよ。
それに抵抗するには、その根拠が必要になると思って思い切って精神科を受診して診断書をもらった。
実際一日中会社の事考えちゃうし、休日もちっとも休まらない。
貴方にとっての良い内示が出ることを祈っていますし、後に続きたいです。

120 ：

休職突入です。安心しないで療養頑張ります!!

121 ：

お金無いのは寂しく成るからなあ
でも稼ぐには働くしか無いけど

会社は社員一人のためには動けないでしょ
会社にドウコウしてクレは違うと思うなあ
お客さんじゃなくて従業員に過ぎない
社員が働きやすい環境を作るからこういう精度を作りたいから協力してくれとかならまだしも
オレ困ってるからオレのために会社動けよは違う
自分で資本金出して会社作ったならブラック確定なオレのための会社にしても良いけどさ
あとはせめて上司や役員や社長とかとは仲良かったり理解してもらわないと変わらないと思うよ
下っ端が何逝っても無駄

122 ：

>>121
言っていることは正しいしその通りだと思う。
自分を例にすると、今いる部署では俺ははっきり言って何もしてないんだよ。ただ、会社行ってすること無いから一日中インターネットしているだけなんだ。
以前いた部署の仕事が無くなったとかそんなことは全然無くて、寧ろ人手不足で火の車なんだよ。っで俺はそこの仕事ならば一人で全部やれるんだ。
実際一人で夜間の仕事まで引き受けていた。
人事異動というのは利益を出すために行われるんだ。にもかかわらず、利益を出せない所に押し込めているなら何のための人事異動なんだい？って思うわけ。

123 ：

田んぼみたいなモンと考えればいいんじゃないのか？
すべての田を使っていると土地が痩せていくから、五つ田んぼがあれば毎年ひとつはローテーションで休ませるみたいな

124 ：

>>123
休ませたら精神病になったと。壮大な皮肉だなあ。でもちょっと気が軽くなった。
ああ、せっかくの休みなのに午前中会社の事考えて過ごしてしまった。

125 ：

折角なんだから暇な勤務時間にはステップアップのための勉強でもしたらどうか

126 ：

全部一人ってのはお舞い死んだら終わりだから経営のリスク管理として氏ぬ前に代替要員をまともな組織で育ててるんじゃないの
おおかた一人で背負い込んで派手にミスして会社に損害与えたか、じゃあお前がやれよとでもタンカ切ったとかで
もうお前に任せてられないって成ったんじゃないの

田んぼ話で言うと
これまで爺さんが全部一人でやって来たけど、不作でも出してうまく逝かなかったと
これは不味いと親戚一同集まって、爺さんには休んでもらって、兄弟それぞれに
田んぼを振り分けて今作らせてる所とか
部下や新人に仕事教えずに握って離さず抱え込む奴が居るけど、上司としてはそういう風にはしたくなくて
新人にどんどん仕事与えて人育てて会社大きくしたいんじゃないかなあと

127 ：

色々意見ありがと。
こうやって午後も思い悩んで一日が過ぎていくんだ。

128 ：

薬切れた
今日は寝れん確定
明日病院行ってくる

129 ：

関口さんへ　
お元気ですか？
京都の方なんですよね？
ナンバーワンだったんですよね？
凄くモテたんですよね？
台風の被害は大丈夫でしたか？
京極という言葉だけで貴女を思いだします。
お元気で頑張って下さい。
心よりお祈り申し上げます。

130 ：

次の仕事決めてないけど辞めようか本気で悩む
休職ないし気持ちの切り替えもつかない
また自傷癖でてきたしもうやだ死にたい

131 ：

仕事に行けない、支度ができない
昨日の買い物は行けたのに
なぜ自分はこうなんだろう
本当に消えたい、消えたいけど事故とか行方不明とかはやだよ

132 ：

通院日だった。落ち着かないから気合入れて早く行った時に限ってそれほど混んでない。
帰ってきて家族に昼食作って、労働相談に出かけたりで今日は疲れた。
少人数で会社休めないって人多いけど、動けなくなる前に休んじゃった方がいい。
結局そのまま続けるのは無理だと思う。自分もそうだったし、出社できなくなって数時間でも来いと
言われたけど、それも無理だった。
とにかく、引き継ぎマニュアル作って少しずつでも休んでも迷惑かけない体制自分だけでも作っておけば
少しは気が楽だよ。結局休職直後はマニュアルとメールのやり取りで仕事多少なりしてたけど。

133 ：

適応障害で、精神障害者保健福祉手帳取れた。

134 ：

鳴かぬなら、泣くまで待とう、ホトトギス。

135 ：

今日は辞めるって言う！そう決めたんだ！絶対引き留めとかあっても辞める！
と、思ってても威圧的な上司目の前にすると意気消沈しそうで怖いよ
でも辞めないと鬱まっしぐらだから辞めるんだ！
自己暗示自己暗示

136 ：

ガンバレ(｀・ω・´)！

137 ：

退職願だした！
来月末まで引き継ぎとかあるけど、とりあえず今は久しぶりに気分が晴れた

138 ：

☆。* おめでとう *゜☆

139 ：

>>137
辞める理由は？辞めた後のご予定は？
とりあえずお疲れ様！

140 ：

仕事の面接なりハロワなり、症状とか正直に言った方がいいんだろうか
この程度の仕事なら出来るかもと思いリハビリのつもりで来ました！って空気出すと無茶苦茶失礼だよね

141 ：

乙
今はゆっくり休め
今夜は奮発していいもの喰って気持ちを後押ししといたほうがいいよ
何年働いたか知らんけど
○年働いた自分お疲れとかさ
誰か居るなら労ってもらっても良い

142 ：

みんなありがとう
最近朝ベットから動けない状態が続いてこりゃ限界と思った
やっぱり辞めないと治らないと思って、次の仕事とか決めてないけど思いきってみた
とりあえずちょっと休んで、なるべく人と接さない工場の仕事とか探そうと思うよ

143 ：

>>142
何歳？

144 ：

過去の失敗したことが急に頭に浮かんで、ギャーって叫びたくなって
死にたくなるのってうつの症状に当てはまるのかな？
一応抑うつで病院に通ってるけど、ギャーってなる事は医者に言ってない
いきなりパッと頭に浮かぶから辛い
それ以外はだるくてしょっちゅう横になってボーっとしてるんだけど

145 ：

>>143
24歳男既婚者です
だめな夫でほんとに申し訳ない

146 ：

適応障害診断から、6ヶ月。
45歳の俺は、判断に迷う。仕事への不安、
退職したらどうなるかの不安。

147 ：

>>146
32歳既婚男ですが、同じように悩んでます。
退職したら次のまともな仕事はあるのかとか…。

148 ：

抗不安薬飲んでも仕事に行けない、もうお金もないし家にも居たくない
どうしたらいいんだ

149 ：

>>147
先輩ですね
このままの精神じゃ夫婦としてなりたたないと思って、退職に踏み切りました
妻が生きててくれれば良いよと言ってくれたのがなにより背中を押してくれました
なんでも良いから現状を変えたかったっていうのが一番の本音です
逃げと言われようがもう限界でした

150 ：

>>149
まだ若いんで、就職先あると思いますよ。いい奥さんですね。
自分の場合は、今まさに妻と話し合って、もう少し頑張ってみることにしました。
やめてもいいとは言われたけど、30過ぎると正社員の職なんてなかなかないし、
新しいところでも同じようにダメになりそうな気がするので。

151 ：

3連休。先週は、何も考えなくて良いはずなのだが、
会社のこと、将来のことを考えて結局落ち着かなかった。
特に趣味もなく発散できない。
このスレを読んでいることがせめてもの鎮静剤だな。

152 ：

涼しくなってきたから何か趣味を始めてみたら？
ジョギングとかサイクリングは一人でも始められるし、
ちょっとした達成感もあってよいよ。
具合が悪くなったら休めばいいし。

153 ：

散歩は？

154 ：

運動する気が続く様な体重計や歩数計やグーグル携帯のアプリとか有るよね
毎日少しヅツでも変化が目に見えてくれば気持ちも続くかもしれない

155 ：

皆さんありがとうございます。
今日はとりあえず3駅歩きで散歩してみました。
何か目的があると嫌なことも思い出さずにできますね。
趣味もいろいろありますので、探してみたいと思います。
明日は、地元の緑地公園にでも行ってこようと思います

156 ：

適応障害が悪化してうつになり、今月から休職しました。
>>122
俺と状況似てるなー。
俺の場合は職場自体に向上心とか改善意識が全くなくて、馴れ合いとチームワークを完全に混同してるところだった。
俺自身はカスタマーからの評価はものすごく高かったんだけど、職場の人間からの評価はものすごく低かった。
手が空いたので協力を申し出ても、断ってだらだらサービス残業。
だらだら仕事が当たり前になり、仕事場に長く居るから仕事やってる意識だけはご立派。
10分で終わる仕事を1時間かけてやり、それに何の疑問も抱かない。
改善案や新しい提案をしても、今で手一杯、忙しいから無理、とやる気ナシ。
じゃあ一人でできるところまでやります、と言ったら、みんなでやらないと、だと。
何でお前らの低いレベルに合わせて仕事しなきゃなんねーんだよ。
それがチームワーク？ふざけんじゃねえっつの。
休職する前に上司にも何度も相談したけど、顧客からいくら好かれてようと、職場の和には入れないようじゃダメだ。みたいな説教食らった。
職場って仕事しに来てるわけだよね？仕事の話できない職場の和に入って、腐れって事かよ？
今まで関係築いてきた方々には、本当に申し訳ない思いで一杯だけど
もう無理です。

157 ：

てめえら
おはようございます

158 ：

>>156
じゃあ今後どうするの？
異動させてもらえれば解決だけど、無理なら転職だね。
その感じなら一ヶ月もかからず体調落ち着くよ。

159 ：

もう戻る気はないね。転職するよ。
丁度、一番関係の深かったクライアントとの仕事も一段落したし。
やり残したことはたくさんあるけど、戻ってもどうせできっこないしな。

160 ：

そういえば、会社には戻りたくないけど、
お得意さんにもう会えないのは、
何か残念だったなあ

161 ：

明日からまた仕事

162 ：

>>161
真剣に仕事しなくて良い。適度にね。

163 ：

二度目の復帰から２ヶ月も経たず癒欝気味、やはり転職を前向き考える事にした。

164 ：

俺もそうだな。転職してリセットできれば、気持ちの落ち着かないのは
治るかもしれないなと思う。次は、なんかこう、責任の無い仕事かとかに就いてみたい。

165 ：

それはすごいわかる
わたしはもう単純作業しか出来ない気がするわ

166 ：

会社の規模や労組の有無にもよるけど、辞職の前に異動を願い出ては？
マニュアル作るのは引継ぎにも使うし業務を定型化する意味でいいと思う
会社視点で考えたら人にノウハウがたまるのはあまり好ましくないからね

167 ：

1年近く休職してるんだけど、もう社会復帰できない気がしてきた
死んだ方がいいかなとか未だに考えてしまうし

168 ：

>>167
それだけ休んで回復してないのは不安だね。
薬が合わないのかな？

169 ：

>>167
自分も一緒です。復帰できそうだったのに所属してた部署がなくなりました。
人事部付でいいので、どこか軽作業でリハビリ出社希望するも退職勧奨されてます。
でも、それまでの間、調整中とかいろいろウソ言われて、復帰できそう＝這ってでも行かないとクビになるって思ってたら
部署がなくなったから復帰先がないとか、なんか会社もノラリクラリで、復調と悪化を繰り返してます。
でも、絶対に自分からはやめない。

170 ：

>>169
やめないのは素晴らしい。
人事部付になれないのはなんでなの？
休職期限切れにならないよに気を付けてね。

171 ：

>>168
薬は症状を見ながら医師と相談して種類や量を変えてるんですが、合ってないのかな
波があって一生このままじゃないのかって不安

172 ：

>>169
大変だね
状況や対応が悪かったら心折れるのに、辞めないってだけですごいよ
あなたを見習ってがんばるよ

173 ：

>>169
あと、退職勧奨って具体的にどんなこと言われてるの？

174 ：

みんなおはよう
今日は無事出勤できたよ

175 ：

もう先がない年齢なので、しがみつくしかないもので。
次があるならとっとと休職して転職してやめた方がいいとは思うよ。
これでも休んで薬飲み始めた直後は、今日はこのまま会社に行けるんじゃ？ってところまで
波はあったけど回復したのに、医者の指示ミスと焦りで全身症状出てめまいや頭痛があるのに
無理してウォーキングして体力維持しようとしたり、休まず出来るだけ普通の生活しようとして
最初の休養を怠ってた。（変な言い方だけどね。）　退職勧奨は、戻る部署がないし、完治しないなら
異動も無理だと。　
次がないなら絶対に自分で辞めちゃダメ。最悪会社都合解雇なら失業保険も違うし、１人で無理なら、外部の労働組合に相談するなり
した方がいいよ。

176 ：

>>175
結局どうするつもりなの？

177 ：

>>78
今さらだけと私も新卒でなったことがあります
原因は上司の不正を見てしまって怖くなってから会社に行けなくなったみたいな感じで復職も考えていたんだけど、その職場にいる限りは何をしても悪くなる一方だと思ったので退職しました
在職中はせっかく就いた仕事を辞めてしまうことに罪悪感があったり退職後後悔があったけど、今落ち着いてから考えると根に会社が自分に合っていなかったというのとあると思う
今ここにいるみなさんも良くなりますように…

178 ：

>>177
文章が破綻していてごめんなさい

179 ：

>>178
大丈夫です
適応障害の症状です

朝からギャーギャー上司がうるさかった
デパス飲んで昼寝
このごろの日課

180 ：

ダメだった
早退してきた
上司の言うことも半分正論だからスルーできない
でも何故あんな言い方しかできないのか

181 ：

>>180
何て言われたの？

182 ：

上司の仕事量は私より多いから999,000,007を曲げてもいいが
私の仕事量ならきっちりできるってことらしい
でも上司がしてるんなら、それが正しいと思うよ

183 ：2013/09/24

なんじゃこりゃ文字化け？
上の数字のところはルールです