上腕囲45cmを目指すスレ

1 ：2013/07/04 〜 最終レス ：2013/09/16

パートいくつかは知らね

2 ：

>>1乙

3 ：

おーいいスレ！�ｩ��
45にはかなり気合い入ったハードコアトレーニングしないと

4 ：

キレキレで俺の他に何人居るかな？

5 ：

現在41�p、増量中のため脂肪付、キレキレ45�p目指したいがまだ遠い

6 ：

40.5�p。体脂肪率16%ぐらい!45�p目指してる人の扱ってる重量はどれぐらい?
おれは22.5kgのダンベルカールとか40kgのプリーチャーカールなどなど
三等はメインのライイングエクステンションが45kgでセットとか！

7 ：

みんな伸ばして測る？屈曲して？
あと１番太いところ測るんだよね？
なんかしらないがみんな屈曲してのサイズなんだよな。

8 ：

屈曲じゃなく伸ばして測って45だったら超絶凄まじい神腕だなｗｗ
40でも相当強烈な腕だ

9 ：

>>6さん 40ちょいで22.5でカールできるてすごいですね、だらんと伸ばしてから挙げるカールですか？

10 ：

>>6 腕の太さも扱ってる重量も、ほとんど同じくらい

11 ：

>>6
俺は
二頭は８〜15kg位で軽い重量
三頭27〜37kg位で軽い重量
高頻度＆効かせ重視
172cm74kg コールド42cmパンプ44cm

12 ：

185cm93kg、コールド43cm。体脂肪8％くらいかな、腹に血管浮いてるから。

13 ：

40越えの人は画像UPしてほしい

14 ：

40は結構いるだろうけど、45は本当に少ないと思う。
たった5cmだけど、その間には厚い壁が3つぐらいある感じ。

15 ：

このスレッドは、
上腕囲35cmを目指すスレ
上腕囲40cmを目指すスレ
を卒業した方、もしくは既に40cm以上の中〜上級者が集うスレと考えていいの？

16 ：

40くらいのころは45なんて、自分には無理なんて感じていたが、45越えてみるとなんてことはない、むしろまだ細く感じるわ。
ただ時間かかるわ、脂肪込みなら簡単なんだろうが。
死ぬまでに50行きたいわ。

17 ：

みんな屈曲と伸ばしどっちで目指してんの？俺は二頭のピークが出にくいのと
代わりに反応のいい三頭で普段目に付きやすい伸ばし状態で目指してるけど

18 ：

なんか脳内臭が漂うレスだらけなんだけど・・・

19 ：

みんな屈曲みたいだよ。普通は屈曲のが４〜８�a太く、またコールドとパンプでは２〜５�aの差がでる。
コールド伸展で４０だと相当ゴツイ見た目。コールド伸展の４５は普通の人からみたら
プロレスラーか格闘家か本格的ビルダーや相撲取りなどに間違われてもおかしくない。
※身長180体重95近辺を基準にしております。

20 ：

>45越えてみるとなんてことはない、むしろまだ細く感じるわ。
超絶デブがいるな

21 ：

175cm94kgなのにコールド42cmしかねえ・・・
二頭の筋腹が短いのが痛い

22 ：

>>9
22.5kgだとフルレンジ、ストリクトで8回3セットですね。
二頭は特に負荷が逃げないように気を付けてます。
>>11
効かせるのが相当上手いんでしょうね。それにしても8〜15�sって軽いですね。
どんな風にセットを組んでるのでるのか興味があります。

23 ：

むしろ軽い方が効かせやすくね？１０回程度で限界の高重量でやったとしても
二頭に効くというよりは腕全体が疲労して上がらないって感じになるんだが

24 ：

身長180なら90キロはないと腕45はならんな

25 ：

うん、自分は二頭に関しては重い重量も扱えるけど、どうも負荷が抜けやすく前腕や関節部が先にヘタってオイシイ部分を逃してしまってるので
狙ってる対象筋の筋腹に刺激が感じられる軽い重量でやってる

26 ：

ダンベルカールとスクリューカールって別物？

27 ：

とりあえず、キレキレで40cm
5cm増やすのか。きついけど頑張ろう

28 ：

174/77kgでコールド41
体脂肪は13%くらい
いつかは50cmになってみたい

29 ：

キレまくりで上腕40あったら滅茶苦茶かっこいいだろうね！

30 ：

上腕35cmは明らかに太い　なんていう馬鹿げたスレがあるが、45�pなら太いと言える

31 ：

そらそうよ

32 ：

45は滅茶苦茶太いって(笑)

33 ：

身長１８０以上体重１３０キロ以上の腕がすごく太いお相撲さんでも
屈曲で５２〜５５センチな。身長１９３超えてるハルクホーガンや
サップの全盛期で屈曲６０〜６２な。
よく覚えとけ！

34 ：

誰々が〜とか臭いレスすんな
そんなのは下位スレでやれ

35 ：

　　　　　川｜川川　　川
　　　　‖川 | | | ー　ー|| 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　川川 | |ｰ□--□l　　　　　　＜　　　カスどもよく覚えとけっ！
　　　　川川| |　＼　J/|| 　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　川川‖　　| ロ|/|　カタカタカタ
　　　　川川|‖＼|＿_|l|l　　＿＿＿＿＿
　　 ／川川川＿_/川川　　|　　|￣￣＼　＼
　　 |　　川川|　　|／川l＿_,|　　|　　　　|￣￣|
　　 |　　＼＿|＿_|＿|､＿＿|　　|　　　　|＿＿|
　　 |　 ＼＿＿＿＿|つ　　 |＿_|＿＿／　／
　 　|　 　　　 |　　|　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　　｜　 　　　　　|￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID:LENzdTwt

36 ：

45超えすると40程度の細い腕で調子こいてる奴が哀れに思える。
45超えてこそ男。

37 ：

45超えて〜とか臭いレスすんな
そんなのは他所のスレでやれ

38 ：

４５はすごい腕！太い！ただ、パンチ力があるかとか腕相撲が強いかとか
格闘技や喧嘩が強いとかには関係あるとは限らんが。ＭＭＡのトップ選手
なんかをみてみればわかる。

39 ：

身長180体重90腕45は神

40 ：

40cm越えの集まるスレで、いちいち例え話の理想像を語らなくていいから

41 ：

語るよ(笑)

42 ：

とりあえず、自分の腕をうpする
40cm
http://i.imgur.com/bHL1QsU.jpg

43 ：

今日プールでみたなこんな腕
おばちゃんだたけど・・

44 ：

45はかなり威圧感

45 ：

45 get

46 ：

40cm超えくらいから三角筋との境目のはっきりしないプヨヨ上腕が増えてくるね。
やっぱバリバリカットの40cm超がいいな。
http://static.guim.co.uk/sys-images/Sport/Pix/pictures/2008/06/24/HDerykAP.jpg

47 ：

>>46
で、例え話は結構だが、お前自身の腕はどうなの？

48 ：

ん？どうした？怒ってるのか？
何か気に障ったかな・・・

49 ：

ステロイドぽいですね

50 ：

実際にトレしてないヤツ程、トップアスリートやオリンピアクラスのビルダー等々を例えに出し現実離れした事を平然と言い出すって事か

51 ：

45レベルの人間は２ちゃんなどしない。

52 ：

俺もそんな気がする。というか５０クラスは絶対やらないでほしいよね？

53 ：

夏厨クソガリくん達は
上腕35cmを目指すスレpart2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1356086684/
上腕囲40cmを目指すスレ8
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336649213/
へどうぞ

54 ：

40cmになった時点でビッグ３中心にして腕トレしなくなったけどバランス悪いから再開する
少ない種目やりこむのもいいけどやっぱり肩腕カーフもバランスよくやるべきだな

55 ：

流石にこのクラスになるとスレ住人も限られた者しかいないのか・・・

56 ：

2ｃｈなんて殆どがクソガリだろ

57 ：

確かに今のウ板は糞プヨガリ脳内だらけ、他スレのレス見てると良く分かる
だが、ここは違う

58 ：

俺は４１ｃｍだけど
４５ｃｍは目指さない！

59 ：

>>58
41ｃｍか。俺と同じだな。でも俺は目指すぜ。キレキレの45ｃｍを。
あと数年は充分にかかるかもしれないが、このままでは嫌なんだ
生まれ変わりたいんだよ

60 ：

お前らも41cmか、俺もだ
キレキレ維持での45cm Overは難しいが、筋肉の隆起と立体感のあるバルキーな腕
コールド45cmを目指してるぜ
やるのか、やらないのか・・・ただそれだけだ

61 ：

トレ再開して3カ月程経過した
習慣になると、トレできない日があると逆に気持ち悪いね

62 ：

手首の太さで上腕囲の伸び代も決まるっていう話はどうなんだろ。

63 ：

前腕は手首の太さで決まりそうだが、上腕は努力次第で伸びるんじゃないかな？

64 ：

上腕囲の伸びしろはナントカ筋の長さが影響するとか、アイアンマンで読んだ
名前忘れちまったわｗ

65 ：

>>64
非常に重要なこと。是が非でも思い出して下さい。

66 ：

と言うか皆40cm越えてんだろ？自身の何処か弱いか分かってる訳だし
50〜60cmのオリピアクラスじゃないんだし45cm目指すのに伸びしろとか一切関係なくね？
何でクソガリ発想なの？

67 ：

自宅筋トレで上腕４１センチまでは行きましたが今は３０センチくらいかな。
でも腕力って前腕なんだよね。

68 ：

とりあえず体重UPは近道

69 ：

なんちゅうか、筋トレ馬鹿になっちゃって
毎日腕立て伏せ１０００回、スクワット１０００回とかやって
鉄アレイ、ダンベル、バーベルとか使って無茶苦茶な事やってたな。
今じゃ腹筋は落ちたのに、背筋が落ちなくて変な猫背みたいな体になってます。（腰痛もそのせい？）
身長１７０で体重７５、胸囲が１１０超えてた頃は着る服に困ってました。
今は体重６０キロ、胸囲１００くらいのおっさんです。

70 ：

何言ってんだコイツ

71 ：

>鉄アレイ、ダンベル、バーベルとか使って無茶苦茶な事やってたな。
腕スレなのに肝心な部分が意味不明
つまり、ネタ若しくは只のデブ

72 ：

なぁ、このレベルはガチトレーニーがいるスレなんだから見栄はって過大申告したり、ネタでキャラ設定盛ったりしたカキコミは
『ハァ？何言ってんだコイツ』
『こりゃ、実際トレしてねーだろ』
ってネタバレ＆自身のプヨガリアピールになっちゃうから気を付けてね

73 ：

スタン・ハンセンの全盛期は６０センチあったらしいな

74 ：

次の方どうぞ

75 ：

身長180なら体重85はないと腕45ならんな！

76 ：

いや多分最低９０ないとならん。つーかバランス的におかしくなる。
俺１８０ー８５だが４５なんてまだまだ遠いよ。１８０ー１００なら４５いけるだろうなー､､､
もうこれ以上体重や脂肪を増量したくないから腕専用トレーニングや＋加圧やらないと無理かも。
怪我しないように確実になるべく短期でやるならね。

77 ：

ポパイは低身長やけど腕の太さかなり太いんちゃうか

78 ：

だから奇形体型やろｗ

79 ：

ｂｂもな！
馬場もな！158ｃｍのな！

80 ：

身長180体重80腕40位がビジネスマン、日常生活にも良いだろ

81 ：

俺がちょうどそれくらいだが
一般人からしてみたら相当太くみえるらしい
なのでおれは４５ｃｍは目指さない。

82 ：

じゃあ来るな

83 ：

生活筋力とスポーツ筋力のベストバランスは178ｾﾝﾁ76ｷﾛ、腕径37がベスト、一番モテる。
45はやりすぎ、努力は買うがモテない。

84 ：

また脳内設定キャラ達が沸いてんのか
実際は35cmにも満たないモヤシ腕のくせして何を語ってんだ消えろよ

85 ：

○○がモテるとか、○○がベストバランスとかは
上腕35cmを目指すスレpart2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1356086684/
上腕囲40cmを目指すスレ8
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336649213/
へどうぞ

86 ：

>>84
俺ももし３５ｃｍ程度だったらそう思っちゃうかもｗ

87 ：

>>81
>>83
IDか酉付きでうpしてみ ほら

88 ：

最強にモテる腕筋
http://www.meiwasuisan.com/getimgmail/cache/world_1360246162_1374637476.jpg

89 ：

凶器と言われる俺の腕
http://i.imgur.com/iRyiUHZ.jpg
http://i.imgur.com/nujfquR.jpg
http://i.imgur.com/QnyiVMp.jpg

90 ：

うほっ

91 ：

>>89
うおああああああああああああー！！！！！カッケー！！！！！！！！！
このレベルでやっと45cmなんですか？目測50cmくらいはありそうですけど。本当に恐縮です。

92 ：

いや身長体重によるが身長１７０以下ならこれでも屈曲で４５あるかないかでしょ？どう？
だが鍛え上げた素晴らしい身体であることは間違いないね。恐れいりました！

93 ：

かっけえゴツいな

94 ：

で、何ｃｍなん？
腕はまあまあだけど首は細いな

95 ：

アングルのせいかもしらんが三角が小さく見える

96 ：

でも画像のIDとレスのIDが一致してないってばよ？

97 ：

トリ…

98 ：

本物ということ？すみません。

99 ：

俺身長178体重73腕35くらい
正直45なろ思ったら体重85はいるな
みんなスペックどんなん？

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