ベンチプレス125kgを目指すスレ 30

1 ：2013/09/18 〜 最終レス ：2013/10/09

このスレはベンチプレス125kg目指すスレです
100kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
100kgを超えてくると停滞も起こりがちになります
一つのトレに固執せずいろんなトレを試してみるのも良いです。
[プラトー打破のヒント]
・フォームチェック
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ（エブリサイクルを含む）
・高重量パーシャルベンチプレス
・ストップ＆ゴー（ネガティブゆっくり）
・GVT
※前スレ
ベンチプレス125kgを目指すスレ 29
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1359571530/l50

2 ：

>>1
乙(^O^)/

3 ：

100越えた重量をあつかうようになって、右肩を痛めやすくなった。
右肩の柔軟性が左肩に比べてあきらかにないのだけど、おすすめの柔軟ってありますか？

4 ：

>>1乙

5 ：

>>1
乙〜

6 ：

>>3
柔軟なんて必要ないと思うぞ。
とりあえずケツ突き出せや！

7 ：

>>3
柔軟も大事だけど、ひょっとしてMAXを毎回やったりしてない？
俺も100kg超えたばかりの頃は毎回MAXに挑戦してよく肩を痛めてた

8 ：

>>6
人のナリして楽しい？とりあえずしゃぶれや！

9 ：

>>3
http://www.youtube.com/watch?v=OiX81GenjwI
いわゆるローテーターカフのトレーニング。
トレ後に触って熱もってたらアイシングするとだいぶ違ってくるよ。

10 ：

683 ： 帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo 2011/11/27(日) 11:37:48.93 ID:c5RnCXa2
>>675さん
人のナリして楽しいですか？
皆さん本物は自分ですよ。過去のスレでトリ見れば分かると思います。
687 ： 帰ってきたキング 2011/11/27(日) 14:23:04.29 ID:FI/PEFG6
なんでなりをしてるか知らんが困ったもんだよ。
トリップまでつけて。
金があるならいいのでは？
俺だって可能なら三日に一回くらい行きたいし。
690 ： 帰ってきたキング ◆O/lg5op7cnAo 2011/11/27(日) 18:21:01.77 ID:c5RnCXa2
>>687さん
自分が住んでるのは東京だしナリをしてるのはあなただってバレバレですよ。
693 ： 帰ってきたキング 2011/11/27(日) 19:22:00.91 ID:FI/PEFG6
東京の設定にされるしまいったな。
ずっと名古屋住みなんだがな。
肉といつか一緒にトレーニングしたいぜ。

11 ：

最近ベルトしてもしなくても変わらないような気がしてきた
フォーム組むのに邪魔じゃないか？

12 ：

105x8
105x7
>>1乙

13 ：

高校生ベンチャーのオレが来ましたよ？

14 ：

>>13
とりあえずしゃぶれや！

15 ：

>>13
とりあえずケツ突き出せや！

16 ：

色白ムッチリbodyだけどいいかな？

4.5ぐらいの太さまで入るよ

17 ：

>>12
105を８回もできるなら125を１回くらいできるんじゃないの？
そうでもないの？

18 ：

>>17
そうでもないのよｗ
今は125目指してるってよりも維持程度のつもりでやってるから焦ること無いよ

19 ：

>>16
俺のはかなりのデカマラだから入るか分からないけどとりあえずケツ突き出せや！

20 ：

>>18
え〜125遠いなぁ。
維持程度って言って105×8は凄いね〜。
俺も早くそんなことが言えるようになりたいな。

21 ：

>>20
いや、オイラは一発が苦手な人なので他の人だったらこの位で挙るんじゃないかな？
ほんじゃおやすみ

22 ：

前スレで１００キロこえたら肩が痛いといった者ですが、肩甲骨の寄せを意識したら痛くなくなりましたありがとう。
でも肩はコキコキ言うなあ・・

23 ：

オレも平均して105を２０回上げられるけど
最大値はおそらく140くらいかな
まぁ一発に弱いけどな

24 ：

>>23
age　無駄な改行　全角数字　以上のことから典型的な低脳フカシと判断いたしました
否定するなら動画うｐしてくださいね

25 ：

テメーがどう判断しようが誰も気にせんてｗ

26 ：

俺は気になるなｗ　ごまかさないで動画upよろしく

27 ：

>>23
トレのメニューはどんな感じで行っていますか？よかったら教えてください。
自分はまだ、100×10が精一杯なので105×20とか、憧れます。

28 ：

先輩方に質問です
ベンチ100kgスレをもう直ぐ卒業してこちらにお世話になる予定ですが、100kg挙がった辺りから120kg近くを 1発挙がるまではどれくらいの期間を要しましたか？
個人差はあるでしょうが、経験談で構いません是非お願いします
おれのスペックも書いておきます
よろしくです
37才 172cm 68kg 本格的なトレ歴2年半
週に4 約一時間程度のトレーニングをBIG3を基本に、全身曜日ごとに分けてやっておりまして
ウエイトに必要なサプリメントはいい感じで飲んでおります
以上 よろしくお願いします

29 ：

>>28
29才 身長171 体重70
自分は100キロ挙がるようになってから2年位かかりました。
90キロあたりからMAXばかり追って2回肩を痛めた事で伸び悩みました。
サプリメント類は金銭の都合上110キロ辺りからは摂取するのをやめました。自分の場合飲んでも飲まなくてもさほど違いはない感じです。

30 ：

>>28
たしかこんなスペックでした。
計算したら100から125までの期間は３年４カ月でした。
100が初めて挙がったとき(36才　171　64ｷﾛ)
125が初めて挙がったとき(39才　170　68ｷﾛ)
週1〜2回、１時間で全身を体調に合わせて。ベンチ15分〜25分のメイン1〜3セット。ランニングは800mまで。
お腹が弱いのでﾌﾟﾛﾃｲﾝはトレ後20グラムのみ。サプリ気分でエビオス朝晩10錠。

31 ：

>>30
身長、体重共に今の私と同じくらいなんですね。凄い！未来を見ているように重なりますね、本当に参考になります！

32 ：

>>29
2年ですか！凄い！

33 ：

>>32
自分も今は120が1回が限界ですので、>>30みたいに125挙げれる様になるにはまだ時間がかかると思います。

34 ：

>>33
雑魚すぎwwwトレ歴1年の俺は最初ベンチ100キロから始めて1ヶ月で130キロまでいったのにww
今は170キロが軽くあがるwww

35 ：

本当に凄い人は他人をとやかく言わない。黙って精進するからこそ尊敬もされる。

36 ：

>>35
と雑魚がほざいていますwww

37 ：

>>34
>>36
この手の煽りをした奴が証明動画を出せたことは
いままで一度もない

38 ：

そりゃ嘘なんだから動画は絶対に出せないよｗ
このスレに幼稚なのが一人いると思っておけばいい

39 ：

じゃあこのスレのほとんどのヤツらは嘘なんだなww
動画うpしかいえない能無し雑魚がwww

40 ：

>>39
名前をIDで隠して表彰状のうｐでもいいぞ

41 ：

期待を裏切って本当にうｐできる奴っていないもんかね！？

42 ：

出たwwうpうp雑魚www
自分は何もしないで妄言はいて、他人の画像や動画ばかりみたがるやつwww
こいつらは俺が画像載せてやってもどうせ文句しか言えないんだろうなwww
「うpでもいいぞ」だってwww何がいいんだよ雑魚ww

43 ：

うちの周りの体育館でも、125挙げたぜ！とか言いながらケツあげ
胸ぱんはあたりまえだからね。

44 ：

>>34
あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？

45 ：

>>44
あんまり調子に乗ってると張っ倒すよ？

46 ：

>>45
お前どこ住んでんの？

47 ：

>>46
お前どこ住んでんの？

48 ：

>>42
出せないからこそ煽り必死にしかみえないな、やり取りも稚拙。
こんなのは今まで幾らでもいた口だけの一人
極稀に居る本物なら、動画といわないまでも
手間の掛からない画像ぐらいならとっくに出してる

49 ：

>>42
こういうのは相手しても疲れるだけだからスルーするのが良いと思うよ

50 ：

>>49
と、スルーできていない雑魚がいますwww

51 ：

今日のトレーニング
スクワット
105×４
105×４
デッドリフト
155×５
157.5×５
ベンチプレス
90×５
90×５
80×10
フロントプレス
50×６
52.5×４

52 ：

>>51
ベンチのMAXどれくらい？

53 ：

90×５だから102.5かな
スクワットデッドの後だから2.5落ちてる
俺の場合ベンチはやったりやらなかったりでやりはじめたら一月位で110〜112.5位まではいくよ。
今回はいくらか早い時期からのパワー３種目開始となるから少しは期待出来るだろう

54 ：

一発に強い奴って普通なの？
それとも弱い奴が普通なの

55 ：

>>51
結構胸板厚いのに、ベンチ90×５しかあがらないのかwww
THE使えない筋肉www

56 ：

>>55
お前も同類だろwww

57 ：

レスタトはまだこのスレに居たのかｗｗｗ
2年振りに125kgスレ覗いてみたら、案の定全く成長してなくてワロタ

58 ：

もう嘘、煽り、荒らしは止めろ。

59 ：

今は一回り位厚み落ちてるよ
厚みスゲー時期は例外なくPOFかましてる

60 ：

何でトリップ違うん？なりすまし？

61 ：

>>59
ベンチ90×５のパネェ胸板見せてくれw

62 ：

105x8
105x7潰れ

63 ：

>>62
お前はいつまでたっても進歩しねーな

64 ：

>>63
>>18

65 ：

>>53
ありがと

66 ：

>>63
手抜きトレで進歩したら苦労しねぇｗ
ってかマジでやるの馬鹿らしくなるだろうな
おやちゅみ

67 ：

>>61
見せてくれよ　お前のしょぼい胸板をなｗｗ

68 ：

>>54
人によってかなり差があると思うけど、
あえて言うならRM換算表の数値が普通位って事じゃないかな

69 ：

>>55人の事言えるのか？ww

70 ：

>>47
ど突き回すぞコラ(怒)

71 ：

>>70
ど突き回すぞコラ(怒)

72 ：

>>71
ど突き回すぞコラ(怒)

73 ：

>>33
少しでも追いつけるよう
そしてケガしないように頑張ります！
ありがとうございました！

74 ：

手抜きトレするぐらいならやんなや。
なんでいちいち書き込みしてんの？意味不明

75 ：

>>74
何でお前みたいなカスの言うこと聞かなきゃいけないの？意味不明

76 ：

>>69
お前と違って125kgは挙げられるからなw

77 ：

>>67
そんな時間に煽りの書き込みかよ…。

78 ：

>>76
125あがるんならこのスレにおるなよw
妄言クソガリ君w

79 ：

>>76
実際には125挙らない妄想君に1万円賭けるわ
125証明したら負けを認めてユニセフにスクショ付で1万募金する
さぁお前のがんばりで救われる子供がいるぞがんばれ

80 ：

>>78
お前よりベンチ強くてごめんねwww
クソ雑魚君くやしいのうwww

81 ：

>>79
お前は100すら挙らない妄想君に1万円賭けるわ
100証明したら負けを認めてユニセフにスクショ付で1万募金する
さぁお前のがんばりで救われる子供がいるぞがんばれ

82 ：

>>81
逃げたーｗｗｗｗｗ
俺は自分が何kg挙げられるなんて一言も言ってないわけだが
前は125kg挙るとハッキリ言っている
他人の言葉かりて逃げてる場合じゃないだろ
ちょっとは男見せてみろ口だけクン

83 ：

この手のアラシって大抵ブーメランなんだよな
ってことはNKHnVy9iは100挙らない雑魚って認識でいいと思うよ

84 ：

>>80
顔真っ赤www
本当の事をつつかれるとすぐムキになるwww
お前みたいな妄言ガリがこのスレにいるのがくやしいなぁwww

85 ：

一発に強くなるのはどうしたらいいの

86 ：

>>85
普段のトレーニングにプラスして目標重量かそれ以上を
ラックアップして重さに慣れてみたらどうかな
いきなり初挑戦で想像以上の重さに”無理だ”と思わない様にするだけでも
効果あると思うよ

87 ：

>>82
相手が逃げたからよかったものの
125kgで一万賭けるなんてチャレンジャーだな

88 ：

ID:NKHnVy9iの妄言ガリ本当に逃げやがったwww
リアルでは誰からも相手にされないから2chで気張ったんだろうが、所詮クズはクズって事だなwww

89 ：

じゃあもう嘘、煽り、荒らしはやめよう。
ここにいる人たちは100kg以上125kg未満でドングリの背比べなんだからケンカしないで仲良くしよう。

90 ：

>>89
間違いない！良い事いうね。

91 ：

もう夏休みはとっくに終わっていますよ！

92 ：

本日のトレ40*10 105*2 100*3腰を痛めてるからこれ位にしとく。

93 ：

>>91
大学生はもうチョイあるんじゃね

94 ：

日本の大学は夏休みと春休みが長すぎｗ

95 ：

和製プホルスや

96 ：

今日は胸の日じゃないけど久々にMAX挑戦してみた
45*15
100*1
120*1
125*0
やっぱまだ無理やった

97 ：

100x10
105x7
何か軽いと思ったら間違ってた

98 ：

>>94
社会人になったら休みがなさすぎるんだよなぁ
サマータイムと三週間の夏期休暇義務化はよ

99 ：

推定ＭＡＸ１６０の俺が来ましたよ

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