【それは】ふくらはぎ太もも19【脂肪です】

1 ：2013/09/26 〜 最終レス ：2013/10/06

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　 以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも18【脂肪です】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373515963/
次スレは>>980よろしく。

2 ：

>>1
スレ立て乙です！！

3 ：

いつも、お尻と太ももの裏をピクピク動かす癖があるわ。
太ももガチガチ。

4 ：

いちおつ〜

5 ：

>>1乙
隙間はできたんだけど付け根が痩せないからみっともなくてジーパンが履けない

6 ：

いちおつ

7 ：

>>1乙
ジョギングで膝やってるから、寝る前に100カウントＧ体操していたら、
二の腕だけが細くなったでござる…

8 ：

スレ立て乙ですー。
ほんっと上半身だけ痩せて行く。164cm/55kg/太もも51cmって太いよなぁ・・・。
ケツなんて90cm越えだし。肋骨は浮きまくり。
年中マキシスカート履いてるわ。

9 ：

身長162/48でも太もも51あるや…勿論太いし股に隙間もない

10 ：

太もも周りってどこを測るのが正しい？
付け根と真ん中らへんとかなり太さが違うよね

11 ：

何ヶ所か計って一番太い部分を基本にしてる。
私は付け根よりちょっと下のプヨってる部分が一番太かった。
あと足を上げて計ると少し細くなっちゃうのでなるべくまっすぐ立った状態で計るようにしてるよ。

12 ：

前スレ読んで驚いたんだけど…
158cm47kg太もも49でユニクロ25購入したよ…パンパンでこれ以上無理と思った。
挑戦しても大丈夫なのだろうか。
皆は骨格が華奢なのかな。

13 ：

>>10
一番太いところ

14 ：

>>12
身長体重同じだけどユニクロ２３で入るよ
太ももは４７だけどね
スキニータイプだからなんら問題ない
そういうパンツだから

15 ：

>>10
オマタの下３cmが正しい位置
だいたいそこが一番太い所
測るときの姿勢が少し違うだけで太さは変わっちゃうから毎回同じ位置で測った方が良い

16 ：

いちばん太いところ、大体股下３cmか〜
みんなありがとう

17 ：

ふくらはぎ太すぎてロングブーツ未体験。
ふくらはぎ太い人用のブーツも売ってるけど、みっともないし。

18 ：

最近スカートすらはいてないわ
痩せて多少の余裕ができたジーンズの皺が脚のラインをごまかしてくれる

19 ：

ふくらはぎの位置が低いのはどうにもならんのかのぅ

20 ：

ロングブーツ履きたいがために減量して
ふくらはぎ33ｃｍになったらなんとか履けるようになった
今はスキニーパンツはうために太もも痩せ頑張る
今52ｃｍだけど目標が50ｃｍで形足の形をよくすること
サイズより見た目だ
尻から足首までゆる〜く綺麗な脚のラインを作りたい

21 ：

>>19
わかる、ふくらはぎの脂肪が足首に移動してきてる感じ

22 ：

常に、かかとに体重がかかる。
歩くときや立つときに親指に体重かけるといいんだっけ？

23 ：

かかと重心のままお尻や内ももを意識するで良いと思うよ
私は姿勢治す前は親指重心だったけど前ももがパツパツだった

24 ：

かかとが重心の人(浮き足だか浮き指だか)が多いってだいぶ前にテレビでやってたよ

25 ：

膝回り絞ったら膝の骨がかなりでかいことが判明
これ以上痩せても膝は細くなれない最悪死にたい
骨の細い華奢な子本当にうらやましい

26 ：

足が太くてもバーンと出してる人結構いるんだよね
だからもう運動やマッサージは続けながら開き直ってオシャレするか、ファッション研究するかしか…
ししゃも足が憎い

27 ：

>>26
ああいう人たちは美意識の欠片もないひとたちだから、真似しちゃダメ
いつもよく恥ずかしげもなく足出せるなって思う

28 ：

>>27
しかも恥知らずだからよくパンツ見える。目がぁ！目がぁあああ
スカート履いてないな…

29 ：

太い細いではなく、形が良いか悪いかだと思う
太くてもだらしがなくない太ももならば、格好良かったりセクシーだったりする
細すぎてバランス悪いのも貧弱でみっともないし

30 ：

最近、前から見る太腿よりも横から見る太腿の方が太くなってた…

31 ：

>>27
ある意味人目気にせず好きなファッションできて羨ましいわ
私の場合鏡見たら目が覚めてしまって自己嫌悪に陥ってしまう

32 ：

エステでちゃんと測ってもらったら、身長167足首19.ふくらはぎ34.太もも56…
前屈すると前太ももにビッシリセルライトが浮き出て引いたし、内腿ダルダル過ぎて波打ってるし。
エステ通いたいけど機械買った方がコスパ良いから、家賃二ヶ月分はたいてキャビテーションの機械買ってみた。
毎日キャビ＋マッサージ頑張るぞ！

33 ：

ダイエット(主に脚)3日目w
ももの硬かった脂肪がすごく柔らかくなってフワフワしてる
触ると気持ちいい

34 ：

騙されたつもりでポケスリム購入。
太もも試して効果が出たらレポします
160/55.4 52・34・19

35 ：

太もも48 ふくらはぎ32 足首19.5
サイズみるとそうでもないが、太ももがダルダルでぼこぼこ
膝上もったり
やはりサイズだけではなく、引き締まりと肌のハリだよなぁorz

36 ：

>>34
ポケスリムだけにしないと食事制限やその他運動を並行してやってたら意味ないけどね

37 ：

>>36
食事制限その他筋トレ有酸素運動はずっと続けてて
ここ１年全然数値変わってないんです…

38 ：

>>37
使った感想は書きに来なくて良いからね

39 ：

私は聞きたい

40 ：

２週間経ってもレポがなければ効果無かったと思ってください
やってみてマッサージ効果はある気がするけど
今のところ最強にしてもそこまで痛くないし、
脚やせしなくてもむくみや疲労が取れればまあ損はしないだろうと思ってます

41 ：

期待して待ってる

42 ：

脚が短いのでふくらはぎが太いのは仕方がないと思い始めた
あきらめたら終わりなんだけどスタイル悪過ぎでﾀﾋにたくなる

43 ：

>>26
むしろ太もも太すぎるとジーンズとかはけないから
履けるショーパンにするしかないんだこれが
痩せるようにと運動とヨガとストレッチして
多少マシになってきたからまた昔のデニムが履けるようになってきた
けど数値みなくてもまだ人の一点五倍はありそうだからがんばろう

44 ：

今はなんとなく座ってるあなたへ
気が付いた時に目線を脚に向けてみよう
だらしなく開いた両脚があったなら閉じよう
つま先だけ床に付いた状態なら足の裏全部が付くようにしよう
美脚への道はほんのちょっとの自覚から

45 ：

ふくらはぎが太いと着れる服が大分減る
ロングスカートしかはけないの悲しい

46 ：

タイツはけばいい

47 ：

ワイドパンツ履けば良いだけじゃん
何で二択なんだよ

48 ：

パンツやスカートの丈や幅も難しいが
素足にローファーみたいのもすっごく変にならん？くるぶし丈のソックスにスニーカーも同じく変
三つ折ソックスとかで足首をあえて太く見せて、
ふっといふくらはぎとの落差の印象を薄めればと少しはましなんだけど
三つ折りが似合う年齢とTPOばっかりじゃないしさ

49 ：

似合わない格好をする必要があるのかどうか…

50 ：

あしふとのせいで似合う服が着れないという事では？

51 ：

着ることができる服と好みの服は別だし
今の服はやたら細身ｓｗサイズ展開も少なめだったりするから困るわ
ワイドパンツも基本背が高くて細い人が切るから格好いいわけでね…

52 ：

１６０・５５から４９に減ってもなお
ふくらはぎ変わらず３４
太腿は５４→５２弱くらいになったお
６ｋｇ減ってやっと「痩せた？」って聞かれた
ふくらはぎは痩せてないけど

53 ：

太い人でもふくらはぎ細い人がうらやましい
顔と同じでふくらはぎも運が大事だと思う今日この頃

54 ：

楽天ポイントでリドレナージュっていう強着圧トレンカをタダで手に入れたから今日からはいてみてる。
すっごい締め付けられてる感じはするけどどうなんだろう。

55 ：

連投スマン
履いて１時間出掛けてきて帰ってきた。
内腿痛すぎ、お腹の内臓違和感、帰ってきてソッコー脱いだ。
初心者にはキツいようだから、出先でGUNZEのほっそり引き締めトレンカ買ってきた。今から履いてみる。
マッサージとこの２着併用する。

56 ：

>>52
私も160/55→49になったけど太もももふくらはぎも変わらないわ
もうちょい落としたら減るかな…
膝上内側は隙間できたよ

57 ：

上から痩せてくタイプ。
158/52→46まで下半身のサイズ変わらず。45キロくらいからようやく下半身のサイズ変わってきた。

58 ：

160・45　体脂肪率19％　太もも46　ふくらはぎ31.5
数値上は問題なさそうなのに明らかにふくらはぎが太い。位置が低いししゃもだから
でも、2ヶ月くらい毎日小一時間エアロバイク漕いでたら、全身の脂肪が微妙に薄くなって
（食事制限はしてないし、体重体脂肪は誤差程度しか減ってないのだが）
足首〜ふくらはぎのシルエットもほんの少しだけどシャープになり、当社比ではマシになってる
これ以上の改善は根本的に無理なんだろうなー

59 ：

朝と夜じゃ太もも１センチ、ふくらはぎ２センチ違うから浮腫みかと思うけど押しても凹まない…

60 ：

たるみじゃないの

61 ：

>>59
私も押しても凹まないけど、靴下やレギンスの跡はくっきり残る。
足がだるくなって、時にはふくらはぎに鈍い痛みが走ったりする。
水分摂取量減らしたらマシになったよ。

62 ：

ごめん名前欄誤爆

63 ：

いろいろストレッチしたら膝が痛くなった。

64 ：

>>63
尻と太もも、腹筋などをしっかり意識してしないと膝など関節に負荷がかかるのであります。
筋力なさすぎる人は少しずつムリせずに。

65 ：

身長160cmの女ですが、何kgにぐらいに見えますか？見にくい写真ですみません
http://l2.upup.be/oo1eqpUJIA

66 ：

>>61
私も靴下の後がくっきり残り、痒くなる…。
でも、水分は元々周囲と比べると摂取量が少ない。
多くても少なくてもダメなのかな。

67 ：

>>65
踵上げてる？なんか不自然な長さに見えるけど足長いのかな
40キロ前半くらいに見える

68 ：

見にくいっちゅーか醜い、な
グロ注意

69 ：

加工してるのか、醜い感じになってるね…。
あと、普段見る角度じゃない撮り方してるから、痩せてるとは思うけどそれ以上は醜いとしか感想が出ない。

70 ：

>>67
たぶん足が25cmとでかいので足の甲で不自然に見えるのかな？と思いますが実際は短足です。
体重ドンピシャです。足だけでわかるものなんですね。
>>68
すみません

71 ：

>>69
加工はしてません
膝の高さで撮ったのがいけなかったのでしょうか？

72 ：

細いけど何か怖い

73 ：

>>72
すみません
醜いということなので消します
レスくださった方ありがとうございます

74 ：

目的が謎

75 ：

細くて綺麗だね、とでも言われたかったんだろうか

76 ：

でしょうね

77 ：

どれくらいに見えるか聞いてあとどれくらい絞ればいいか知りたかったんだろ
ダイエット板なんだから

78 ：

日付変わった途端にやだそんな分かりやすい

79 ：

うわー可哀想

80 ：

ポケスリムのレポです
とりあえず朝おきたら51,2まで減ってました。むくみが取れただけかな。
片足だけ試した方が区別ついて面白そうなんで
これから１週間左足だけ使ってみます。

81 ：

電気って怖くない？

82 ：

電流流すだけでおｋなんて広告に飛びつくのは考えなしの脂肪能って奴だね
医療で使われてるのは筋肉に直貼りしてるんだよ
皮膚に付けて効果があるのは併用して運動した等、筋肉の使い方を解ってる奴だけ
たいていは効果を感じられなくなって長続きしないんだよ

83 ：

>>80
チャレンジャーだねw
レポ楽しみにしてる

84 ：

ポケスリムじゃないけどEMSのパッドを脚に貼ってたけど、確かに引き締まったよ
一日3時間位電気流してた時あったw
次の日筋肉痛

85 ：

ポケスリム、いまいちきいてない
自分は太腿のに使ってます
片足4つづつ30分
どの辺りに貼ってます？

86 ：

>>85
一番トレーニングしにくくてぷよってる内もも。
だいたい30分以上貼ってるけど最強でやっても筋肉痛にはならないね
むしろビリビリ感が気持ちよくて、寝てしまう
なんか間違ってるのかな？
まあ運動自体はマシンでの筋トレ含め週４位でやってるから
それに加えてポケスリムやったらどうなるかってことで。
左右だと微妙に左のほうが太めなんだけど（利き足の影響？）どうなるかなー

87 ：

筋肉が通ってるポイントにぴったり当たると、びっくりするくらいギューってなるね。

88 ：

皆が使ってるのは男性用なんだよね？

89 ：

男性用と女性用の違いは色だけなんじゃないの？出力も違うの？

90 ：

私もメンズ用買った
今やってるんだがポイントが良いのかすっごい疲れる

91 ：

前似たようなの買ったなと思ってぐぐったらまさにポケスリムだったわ
運動のほうが楽しくて続きませんでした

92 ：

>>84
内ももは脂肪が厚くて筋肉に届いてないのかな？と思う。
太ももにギュッと力を入れて筋肉がモリッとした場所に貼るといいかも。
私は膝上の少し外と内側が1番効いたわ。
それか電気通したまま色んな場所に貼ってみて、1番ビリっと来た場所に貼るといいよ。

93 ：

ありがと
とりあえず左足だけいろいろ場所変えてやってみるね
運動の方が楽しいのは同意なんだけど
楽しくてがんばっても足の太さは変わらんのがかなしいのよね

94 ：

ウォーキングとストレッチで足の形が良くなってきたよ
上半身の体重のかけ方とか見直したら膝上の肉が減ってきた
整体に通ってるんだけど骨盤の形が良いねと褒められたわ

95 ：

>>94
歩くときはやはりスニーカーですか？
コツなど教えていただきたいです

96 ：

乙女のやり方がいまいちわかりません
膝の位置はほとんど閉じた状態でしょうか
また、足首の角度は直角か伸ばした状態か、力を入れないのか
どなたか教えてください

97 ：

>>95
スニーカーです。
大股にして足全体を動かすようにしてます。
最初はアンダーアーマー等で補強して距離稼げるようにしたり。
アンダーアーマー凄いですよ！
歩く事で逆にむくみがなくなって足が軽くなったのを実感したから感動しました！

98 ：

>>86
私も気持ち良くて寝てしまいます
なので>>92さんの方法を元に改めて頑張ってみます
因みに私はジョギング毎日10kmですが今のところ、効果ありません

99 ：

ジョギング週5で8キロ半年間走ったけど、下半身たいして痩せなくて上半身と顔が凄い痩せてしまった…
セルライトも酷いし体重に対して体脂肪率高かったから、エステで脂肪揉みほぐしした方が綺麗に痩せたよ

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