過敏性腸症候群ガス型　63

1 ：2013/10/07 〜 最終レス ：2013/10/27

過敏性腸症候群でおならが頻繁に出てしまう症状を扱ったスレです。
※このスレッドは、すべての書き込みについてsage進行推奨です※
　【携帯の人・必読】できるだけメール欄(「メ」欄)に sage（←英数小文字）と記入して書き込みして下さい。

関連スレ
【社会人専用】過敏性腸症候群ガス型 Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1294828540/
【IBS】過敏性腸症候群 下痢型 42【ｽﾄﾚｽ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1363126036/501-600
ガス・おならで悩んでる人集まれ part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346846497/
屁が臭いんです　３発目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1296798067/
【肛門神経症・痔】ガス漏れてる？ 6【自臭症】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347948452/
過敏性腸症候群ガス型　61
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355965518/
※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1368590144/

2 ：

IBS（ガス型）には腸内環境の異常と緊張や習慣によりおならがでてしまうタイプがあります。
※本来は前者をIBSとは言わないかもしれませんが需要ありそうなので書いときます。
前者はおならの臭いがきついのが特徴です。
後者は緊張しやすい自律神経や大腸の過剰な蠕動運動が原因です。
また、IBSによく似た呑気症というのがあります。詳しくはググれ。
□神経系□
・適度な運動・食事・睡眠で自律神経の改善を期待できます。
・精神安定剤は緊張性の胃腸障害に効果があります（デパスなど）。
・軟便を併発してる方はイリボー(処方箋)で不意の便意を抑えられます。
・他、漢方薬（桂枝加芍薬湯など）でしぶり腹などの改善が期待できます。
・ブスコパンは過剰な蠕動運動を抑える効果が期待できます。
・冷え症からくる自律神経の乱れは腹巻で抑えられるかも。
□腸内環境□
・乳酸菌製剤：悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えます。便秘、下痢を防ぎます。
代表的な薬としてビオフェルミンがあります。
・酪酸菌製剤：悪玉菌の増殖を抑制します.。乳酸菌の増殖を助けます。主にミヤリサン。
・オリゴ糖：善玉菌の餌になります。乳酸菌の増殖の手助けをするぐらいに考えておくとよいでしょう。
□社会生活を送るために□
・理解してくれる相談相手を見つけましょう。どうしても理解者が得られなければ心療内科でもおｋ
・消臭グッズは自分を安心させる意味でも効果があります。
・趣味や好きなことを見つければ気にならなくなるかも。
・規則正しい生活を送りましょう。早寝早起き。ストレスを溜めないことも大切です。

3 ：

ガス型スレの過去ログ倉庫を作ってみました
ネット上にころがってたものをコピペしただけですが、検索フォームがついているので便利です
自分が気になるワードを検索フォームに記入すると、それに関する話題があるスレが表示されます
後は、ctrl+Fでそのワードを検索すれば、そこのレスだけ表示されるので、時間が節約できます
利用してみてください
過敏性腸症候群ガス型ログ倉庫
http://ibsgasugatarogu.blog.fc2.com/

4 ：

関連サイト
「おなかケアどっとこむ（IBS Club）」 ttp://www.onaka-care.com/index.html
「過敏性腸症候群の個人研究」 ttp://www.wonderlabo.net/ibs/
「おならについて」 ttp://homepage3.nifty.com/okamotoheijiclinic/page011.html#lcn001
「ふらにのおならのページ」 ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar/5397/on/o_index.html
「healthクリック」ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000489.html
****重要（ちゃんと読んでね！）****
ここで「私は過敏性腸症候群ですか？」など聞くのはやめましょう。
ここでは正しい判断や診断は難しく違う病気の可能性もあります。
体がおかしいな、と思ったら病院で正しい検査と診断をしてもらいましょう。
検査は内科や消化器内科で行っています。
病院に行く気が無い人はとりあえず関連サイトで確認してみましょう。
「これが効いたよ」という書き込みをする場合は
自分の過敏腸の症状（下痢型／便秘型／交替型／その他）もできるだけ詳しく書きましょう。

5 ：

すまんテンプレ貼り忘れて急いで貼ったらレス巻き込んでしまった
過去ログ倉庫のテンプレ化はみんなで判断してくれ

6 ：

>>1
乙です
このスレがあるから生きていける

7 ：

オフ会の話あったけど、年末辺りに開こうと思ってるよ。
以前はたくさん開かれていたんだけどね。
都内なら参加したい人いるかな？

8 ：

自分も屁が出るタイプで我慢とか関係ないから高２、３、大１、２と苦しんだな
そもそも周囲への罪悪感で授業とか出れねぇもん
今は脳神経科でもらった薬でストレスを押さえ込んでるからなんとか電車には乗れるようになった　ちなみにそっちでは社会不安障害って診断
過敏性腸症候群用の薬なんて全然効かなかったからそういう人は早めに精神科に行くのをマジでおすすめするよ

9 ：

補足としては便秘型　今２１歳で発症理由は進学へのストレス（おそらくは）
最初高校時点では小遣いを使って親に内緒で胃腸内科にいって漢方系の下しやすくなる薬を貰ってた
しかし効かずに高３がひどい時のピーク　自分ではどうしようもないから仕方なく親に相談したのが大１
似た症状の人が職場の同僚さんの息子にいて通院して２留することになったが大学に通えているという情報を教えてくれた
それが精神療法もやってる神経科
結局通院して処方してもらった薬（脳を少し鈍くする薬）を飲んで初日から効果があって電車に乗れた
まともに授業を受けられるようになったのは半年後
眠気はどうしてもついてくるから運転する人には厳しいけど高校生以下の人は是非参考にして欲しい
そうすれば大学ぼっちもまぬがれるかも　今３年間のブランクがたたって中退しそうだからアドバイス
自分の症状のせいで急にぼっちはきついよ

10 ：

ガスでまくりだったけど無事髪切れました！頭丸坊主にしてやったぜ！

11 ：

>>9
いじめられなかった？
俺は高校でいじめられる+罪悪感半端ない　で統合失調症になってもーた
いじめられなかったらその秘訣おせーて

12 ：

ガス漏れのときってオナラの臭いって言うより硫黄の臭いだよね
いやオナラも硫黄の臭いなんだろうケドさ
まさに硫黄って感じだわ

13 ：

>>8
高校生にとって精神科通いは抵抗感あるかもな
俺も高校生で苦しんでる子たちは精神科に行った方が良いと今は思うが、現役で高校生だった時には行けなかった

14 ：

>>8
何の薬飲んでるか気になる
昨日久々に電車乗ったんだけど、一番後ろの席に座ってたけど、ちょうど帰宅ラッシュの時間で周りに鼻思いっきりすすられまくって落ち込んだ

15 ：

現在は通院はしてないものの、昔通院してた時は統合失調症って診断されてた
もしかしたら、電車の中の出来事も自分の妄想か幻聴の可能性もあるけれど、どうしようもない
病院でもらってた薬飲んでも全然効果なかったから通院はやめてしまった

16 ：

>>14
ガス漏れしてないのに鼻すすられるのはPATMじゃないの？
https://sites.google.com/site/patmtaisaku/patmno-shuo-ming
専用スレもあって結構有名な病気

17 ：

>>16
そんな病気があるんですね初めて知りました
でも、もし自分の場合原因があるなら１００パーお尻です。
お尻のことを気にしすぎて、うまく言えないけれど変な感覚に陥るんですね
ワキガの人が気にしすぎて逆に汗が出すぎて、臭くなるのと同じように、気にしはじめたら本当に自分から臭いが出てる気がします
私の場合は、本当に自分が臭いのかどうか確証が持てていませんが
昨日は学生たちがくっせーー誰だよーみたいな話をしてるっぽい声が聞こえました。
でもそういう時の私って臭いのことを気にしすぎていて、自分で言うのもアレですが、精神状態がおかしいので
幻聴の可能性もあるし誰かに確認してもらえたらいいんですけどね

18 ：

夜勤のある職場なので夜勤明けが特に最悪
夜勤明けの帰宅時の電車で何度見知らぬ人に臭いと言われたことか

19 ：

>>11,13,14
これから医者行くから薬の名前はそのあとで
いじめについてはそれっぽいのはボールぶつけられたのと陰口くらい
一応一番大きかったのは大学付属のMARTHの一つで幼稚園組とかもいるから
親の躾が全員よかったんだと思う　もっといじめられて当然だと思ってたし
後はクラス委員やったりしてたから、誰にも（いじめそうな奴とも）普段話すとき
グループ違ってもタメ口で遜んなかったから典型的ないいやつなんだけどポジだったからかな

20 ：

いじめられないコツっていったら性格歪ませず「普通」のいいやつであり続けることだろうな
ワキガでもいじめられないやついたけど同じだと思った
欠点抱えつつそういう「普通」を続けるのは精神的にきつい時もあるし疲れるけどな

21 ：

見知らぬ人が臭いとかいってくることなんてあるのかよ
失礼極まりないやつだな

22 ：

>>7
俺は京都だから無理だ
関西でやろうぜって人はいないものかな

23 ：

金かかんない方法でなんか無い、匂い押さえるの

24 ：

>>14
今飲んでるのはｴﾘｽﾊﾟﾝ錠0.25mg、ﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙ錠50mgを朝夕１錠ずつ
一応いっとくけどあくまで目安みたいに思っておいてね
昔はこれにもう１錠眠気の強いのがあってある程度落ち着いてから減らしてもらった
それまでに１年かかったかな
それと高校の時に括約筋が我慢しすぎておかしくなって知らないうちに屁をこいていた時があったよ
自分では一切屁をこいた覚えないし感触もしないのに匂ってくるの　あれが一番辛かった
自分では屁をした覚えないから常に今屁をこいてないかって疑心暗鬼になって異様に周囲に対して過敏になる
結論を言うと俺は薬飲んでしばらくしたらそうならなくなった　
それもストレスのせいだから悪循環はなるべく早めに断ち切ったほうがいい
>>21
おれ実際８歳くらいの女の子にねぇ〜あのお兄ちゃんオナラしたよ〜って言われた　子供はマジで容赦ない
>>23
匂い抑える努力はいろいろしたけど決して無くなりはしなかったよ
最近知ったけど3000円くらいでもっとひどい病気の方用の絶対に匂いの漏れないパンツとかあったから通販で買ってみるのもいいかも

25 ：

>>24
マジかよ！子供は残酷だな

26 ：

>>13
今かかりつけの先生に言われたのは、このガス型は思春期の時に起こりやすく早めに精神薬＋ガスコンを飲むことで症状が治る可能性があるみたい。特に良くないのが、おならが常に漏れないようにと肛門に常に気持ちが集中しちゃうことみたい。

27 ：

子供があからさまなのは昔から変わらないけど
昔は大人が「失礼でしょ」と諌めてくれたんだよな。
今の大人は子供をしつけることを考えてないらしく
子供の戯言に適当に同意しちゃうのがなあ…
ま、もっと厄介なのは体は成長しているくせに
精神が子供のままでおまけに声高なやつだけど。
ガスじゃなく歩き方（正座グセで内股）で
街中で思いっきりバカにされたことがあったわ…

28 ：

くそー便秘がなおらねー
漢方飲んだりサプリ飲んだりしてるのに・・・１週間とか余裕です・・・
おかげでガスが重いし腹が張ってめちゃくちゃ苦しい
食欲も激減し少し飯食っただけですぐ吐き気がする
まさに生き地獄です・・・改善策はあるのでしょうか(´ﾍ｀；)

29 ：

はぁこの病気治るのかな？
もう10年以上この病気と付き合ってるよ
これから冬が来るのが一番ツライ
下痢＋ガスコンボだよ
生きる希望がない
来年欲しいゲームが沢山発売するけどそれでも生きる希望にならない
それだけ冬が辛いんですよね
はぁ憂鬱だ・・・

30 ：

即効性重視野郎は自分の痛みしか感じない病気？

31 ：

>>30
誰に言ってんの？即効性重視野郎って誰？

32 ：

ID:0qF1euFO0は誰と戦ってんの？返事こないけどさ
俺に言ってんの？ちょっと説明してくんない

33 ：

？仕事と戦ってるよ＾＾
君は何と戦ってるの？

34 ：

IBSのスレは複数あるが、
時々健常者がスレのIBS患者を馬鹿にしにくるんだよな〜
人としてどうかと思うね

35 ：

健常者でも病人でも、
人の痛みをわかろうともしないくせに
病人同士での対話を目的としたスレに
闖入する奴は板から出ていきゃいいのにと
思うよ。
まあ、常に自分の痛みをアピールしてばかりで
嘘とかいかに自分がいい加減かとかを
長々垂れ流すやつもどうかと思うけどね。

36 ：

>>33
？？？普段でもいきなり見えない敵と戦ってんの？
精神科で見てもらったほうがいいんじゃないですか
凄く気持ち悪いんですけど
吐き気がする
うえ

37 ：

ibs患者だけどスレ遡っても共感できないや
ibsじゃないのかな？

38 ：

>>35
人の痛みをわかろうとしない？意味がわからん
誰だって苦しいだろこの病気は
だから語り合ってるのに
人の痛みをわかろうとしないのはいきなり罵詈雑言ぶつけてくるやからの事だろ
ほんとこのスレは異質だな
人の痛みをわかろうとしないなんてセリフ初めて聞いたわ
自分だけが特別だとでも思ってるのかね
頭病んでるやつ多すぎだわ・・・

39 ：

>>37
変な投稿はスルーするのが一番いいですよ。

40 ：

これは変な投稿じゃないのか？
30 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/12(土) 19:40:50.79 ID:0qF1euFO0 [1/3]
即効性重視野郎は自分の痛みしか感じない病気？

41 ：

明らかにおかしいのは ID:0qF1euFO0 のレス

42 ：

このスレからは慣れるわ・・・精神病んでるやつしかいない
こっちの病気が悪化するわ・・・

43 ：

>>39
ありがとうございます
心掛けます
>>41
今遡って読んでるんですが
途中から即効性を追い求めた人のレスがループしていて遡るのが大変で＾＾；
ピリピリムードのようなのでレスは控えて読むだけに専念します＾＾；

44 ：

…ま、統失くんもよく考えてみたら
「ぶーぶー仲間」とか勝手に仲間認定してきて
周りの痛みに塩塗ってたか。
離れてくれるようで嬉しいわ。
>>43
お疲れ様です。
落ち着いたらしんどいこととか試している
軽減策とか投稿してくださいね。

45 ：

しばらく見ないうちになんか荒れてたのか
明日英検だわ……
校外だから緊張するけどがんばってくる
ちなみに一週間前からシューナックス使い始めたが
なかなかいい気がする
朝のんで、昼たべた後は相変わらずだけど
におわない、って安心感からか気持ちも楽だし
腹のぽこぽこもおさまってる
肛門神経症も併発してるっぽいから
緊張してた力ぬけたのかも

46 ：

英検は発症前に受けたことあるな。
準2級で会話してのテストがあったけど
発症後だったら不安感からダメだったかも。
（ここに書くってことはもっと高レベル？）
普段行かない地域に行くってのも
落ち着いてりゃなかなか楽しかったりしますよ。
リラックスして受けられるといいですね。

47 ：

神経質な人同士が出会うと荒れる（確信）
気に食わないレスがあったらスルー推奨とでも
次スレのテンプレに入れといたほうがよいのではなかろうか。

48 ：

神経質が悪いと思ってかなり大雑把な性格に3年くらいかけて修正した
そしたらある程度よくなった
確かに神経質は関係ありそう
みんなおっさんやおばさんの面の厚さを参考にしてみるといいよ

49 ：

準二

50 ：

いや、準二
なんかすまん
ありがとう
二次までいけるかわからんができるだけガス気にしないで
がんばるわ

51 ：

>>48
それこそが治すコツだね。
気にしないこと　だね。

52 ：

>>51
その通りなんだろうね
不のループから脱したい。

53 ：

今求職中だけど、お前ら仕事何してるの？

54 ：

肉体労働だね
ただ長く続けられるかわからないし、最近アフィリエイトを始めてみてる
今は過敏性大腸ガス型対策サイトってのを作成中だから、完成したら利用してみてくれるとうれしい

55 ：

利用するから月１万円な

56 ：

将来の夢はネットで儲けて会社作ってガス型の人だけの会社を作るのが夢です
実現可能性は低そうだけど・・

57 ：

肉食べたら駄目って聞いてから休日が続く日以外食べなくなったんだけど
3ヶ月に1回くらい、学校前の日に肉を食べてしまう悪夢を見る
そろそろ就職のこと考えないといけない時期だけどどうしようかすごく悩む
能力的に向いてるのはデスクワークだけどこのこと考えるとやめた方がいいしな

58 ：

>>57
この症状の原因になりがちなのがストレスだよ
食事制限のせいで逆にストレスかかる状態なら、ストレスかからない方を優先した方が対策としては正解じゃないかな
そう思って俺はあまり食事制限にこだわりすぎないように気を付けてる
就職に関しては、デスクワークやったことあるけどかなり辛かった
ただ、プログラムとかさっぱりだった自分がある程度理解できるまで成長できた
将来に備えて技術や知識を身に着けるつもりでデスクワークに挑戦してみるのもありかもしれない

59 ：

毎日１食は納豆を食べて整腸剤（ビオフェルミン）飲んで毎朝うんこして
毎日１食めかぶ（もずく）食べるようにしたら、おならが無臭になったｗ
無臭と言っても、まだ３日目だけれど。あと少し食生活にも気をつけて肉を食べる時は必ず野菜も同じくらいの量食べるようにしてる
外食や弁当買う時は肉は我慢して、野菜料理や、和食を選ぶようにするようにしてる。あと毎日味噌汁も飲んでる。梅干しもお腹に良い？って聞いた気がするからたまに食べる
めかぶやもずくは体臭などの消臭効果があるらしい。

おならは今までと同じように出まくるけど、無臭だからまだマシかなって思う。

60 ：

肉食の外国人は体臭がきつくなりやすいと聞いたことがある
野菜をたくさん食べると肉の消化を助けるらしいから
肉プラス野菜ってやっぱりいいのかもしれないね

61 ：

体臭のことは分からないけれど、肉類や卵などの動物性たんぱく質や玉ねぎやイモ類などを食べるとおならは臭くなりやすいらしい
腸内の悪玉菌が善玉菌を圧倒するとかで。
あとストレスを抱えていると、胃や腸での消化機能が低下するから臭くなりやすい
ストレスがある時ほど、よく噛まないで早食いして飲み込んでしまいやすいけど、ただでさえ消化機能が低下しているのだから
ストレスがある状態だからこそ、よく噛んでゆっくり食べるってことを意識して行わないとダメだね

62 ：

ヤクルトとか毎日飲んでたけど
たまたま１週間くらいヤクルト切らして
飲まなかったらすごいガスが臭くなった。
普段ヤクルトにあんなに助けられていたとは。

63 ：

学生時代からibsのせいもあるのかあらゆる臭いに神経質だわ
疲れるね

64 ：

玉ねぎ、葱は確かに臭くなる

65 ：

腹痛が続いたもんで、病院行ったら腸が炎症していると。
んで終わり。
あれ？治療は？CTスキャンまで撮られたのに、症状を言われただけで
治療は無し。クスリも無し。
こんなもんですか。

66 ：

百草丸かった。効きますように...

67 ：

ガスが絶えず増殖？発生状態で、しかも出せません
腹筋を鍛えると良いとあったのですが、どうなんでしょうか
持病があり運動をすると体が痛むので避けぎみですが、
薬や食事療法は軒並み試しているし、ガス抜きポーズもしょっちゅうなので
他の方法があれば…

68 ：

そういえば4時間睡眠続けてたらガス型の症状なくなったことがある
どんな原理かはしらんけど

69 ：

催眠オ〇ニーにハマって自律神経訓練法も上達させた俺が来ますよｗｗｗｗ
自律神経訓練法のおかげで、神経質なのも取れたしお腹の重みも徐々にスッキリしてる。

70 ：

連続の書き込みスマソ
おならはもう出ないぜ。

71 ：

>>69
エロに嵌る元気があるとはｗ自律神経訓練法ってどうやるの？
もともとロングスリーパーだから4時間睡眠はなにかと辛いんだよね

72 ：

最近何故かガスが全くたまらない　食事時も問題なし
400ml程度アイスコーヒーに牛乳混ぜて飲んでるから下痢で全部出ちゃってるのかもしれん

73 ：

ぐっすり眠って、神経を休めるのがいいらしい
俺は浅い眠りだ。今も眠れんorz
精神内科だと眠れるように薬をくれるが
なかなか行けない

74 ：

>>67
うつ伏せに寝てから、足のかかとでバタバタとお尻を叩くように
動かす。つかなかったら無理にしなくていい。とにかくバタバタさせる。
これを5分ぐらいやってれば腸が動くのがわかる。

75 ：

もうひとつの方法。
足を肩幅に開き、両腕をYの字のように上にあげ、
上体は弓なりにそらし、上を向きながら前に数メートルほど進む。
外出時は、トイレの個室で、上記のポーズで、その場で足踏みすると
出やすい。

76 ：

>>67
メンタ湿布
ttp://kaikoukai.jp/blog.php?id=671

77 ：

オリゴ糖だめだった。お腹周りポコポコが悪化した。
百草丸一日目、良い感じ
匂いが気になるからルイボス茶とヤクルトを毎日飲んで見るよ

78 ：

>>67です、ガス抜きポーズありがとう、やってみる。
みなさん天気は関係ありますか？台風接近の昨日は特にやばかったけど・・・

79 ：

天気あんま関係無いけど窓開けられないって思うとやっぱりくるかな
さっき少し関係のありそうなサイト回ってみてモリンガ？のサプリが効果あるってブログがあった
最近肛門の力入りにくくて踏ん張ろうにも踏ん張りにくい状態だ…

80 ：

台風とか雨とかガス増えるね
おなかもゴロゴロ鳴りやすい
雨が降りそうな日に膝が痛くなると言う人がいたが、
低気圧は誰でも体に変調をきたすっぽいね
天気のいい日の方がいい

81 ：

自分も天気には影響される。
曇りや雨の日は基本調子悪いや。

82 ：

いつもはバス座ってるんだけど、
今日は座れなくて立ちだった。
座ってる時はがまんできるのに立ちとなると。
鼻すすられまくった。ごめんなさい。

83 ：

周りが花粉症だっただけじゃね？
何を根拠に周りが鼻をすするのが自分のせいだと思ってるの？

84 ：

根拠とな

85 ：

やっぱり多少は天気関係ある方もいるんですね
自分だけじゃなかった・・・
人間の体もおおよそは水で出来ているし内臓なんてプヨプヨだから
影響されない方が、どんだけ健康体なんだよ？って感じがします
腸が気にならない人生を送りたいー

86 ：

>>83
立ってて我慢できずガスが出ちゃって
その後みんな鼻すすり始めた。

87 ：

ストレス溜めないようにっていう医者って無能確定。何やっても溜まるから病気になってるわけなのに
俺はこの医者信用して１０年無駄にして、ストレス溜めないように職を転々として
１０年無駄にしてド底辺歩いてるが症状変わらず
無能な医者ってとどめ刺してくれるよね

88 ：

甘いものを朝から食べたときの調子の悪さは異常。
そろそろ食生活、睡眠とか気を付けるべきものをまとめたコピペ作らない？

>>87　俺は医者に「何事も頑張ろうとするな」って言われてる。例として、自律神経失調症になった人って、ストレス溜めないようにするだけでも頑張ろうとしてしまうらしい。
要は真面目に生き過ぎてるのかも。無意識にね
俺にも2年間ほど社会人を休んでた時期があったんだけど、全く意味なかったｗ
その時にですら、治そうと頑張ってたからな…

真面目系クズとはまさに俺のことを言うんだろうｗ

89 ：

>>88
昔からいるスレ民にとってはほぼ常識だけど知らないって人もいることあるしね
ぶっちゃけストレス溜めるな、頑張ろうとするなって無理だよね
生きてる以上ストレスなんか溜まりまくるし頑張らないと何もできないし

90 ：

最近いろんなことをとりあえずは試すというかやってるわｗ

・ビオフェルミン→便秘解消
・納豆、めかぶを１日１食
・肉を控えめに、野菜を意識して食べる。和食中心
・ジュースは野菜ジュース。炭酸、酒は飲まない
・お酢風呂→殺菌、消臭効果があるらしい。IBSとは無関係かもしれないけど一応
・オナ禁ｗ
・肛門体操
・パソコンの前で座ってる時間をなるべく減らす。毎朝ウォーキング３０分

91 ：

>>89　ストレス溜めるなってのが無理強いなのは分かるけど、頑張ろうとするなの方は意識さえ出来るようになれば難しくないよ。
頑張るところだけ頑張っといて、あとは不真面目にでも何でもなってみそ
最初は抵抗を感じると思うけど、それなりに加減が分かってくると思われ…
ストレスは溜まらないはずがないので、自分の方法で毎晩抜き取るしかないな。
駅のホームで「はあ〜くせっ」と今晩も言われてきたが、CDを聞いてもう気にも留めてないよ(正確には開き直っただけだが…
自分で開き直れると何事にも前向きになるぞｗ

92 ：

(連続投稿になっていてすいません。)
>>90　めかぶは俺も食べてる。腸のスッキリ感が違うんだよねｗ
俺は暇さえあれば熱いお茶ばっかり飲んでるんだけど、お腹の張りが緩んでくれて助かってる
>>90的に、どれぐらい良くなったと思う？

93 ：

>>92
あーお茶はいいかもしれないですね。お茶じゃなくても水分をたくさん取るのは良いと聞きました
お茶以外だと、お酢ドリンクや、ココアなどがいいのかなって思います。
行動しはじめて１週間しかたってないから、まだあんまり良くなってる感じはしないですね。人が周りにいるとやっぱり緊張しちゃうし。

94 ：

>>92
前向きですね見習いたいです・・・
失礼ですが患ってどれぐらいか尋ねてもよろしいですか？

95 ：

新しいコピペ作るというより、スレのテンプレ(>>1あたり)を改良するって方が良いと思う
既存のものを活かすという意味で。
さらに、試した人が実感する割合毎に区分するとより良いかもね。

96 ：

>>93　緊張癖は何かとカウンセリングが効果大ですよ。
カウンセリングによって心から体に緊張緩和を促すそうです。自分もカウンセラーさんにいろいろ吐き出させてもらうようにしていたら、公衆の場で平然としていられるようになりましたよ〜
>>94　1年かな…　最初の半年は精神的にもしんどくて、自〇未遂をやらかしたりと大変でした。
そのあとは、自分の置かれている状況を医者やカウンセラーさんと見つめなおして、ほぼ完治に向かったところです。
その日の疲労具合によって、まだガスが溜まったりはしますね…

97 ：

>>96
カウンセリング?なるほど
今度先生に話してみます
ありがとうです！

98 ：

さーてなんでも食べれる土曜日だよ！

99 ：

96です
http://ibs.wanman.info/2011/12/post_21.html
上記のサイトに書いてあることが何かとしっくり来るので、読んでみてくんなまそ
ガス漏れが起きる原因を大きく3つ・4つと捉えておけば、かなり良い調子を保てると思える…おそらく

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