【限界超越の体操選手の体､筋力､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法のｽﾚ】

1 ：02/11/06 〜 最終レス ：2013/10/20

ビルダーと違ってナチュラルでカットが付いて
床､あん馬､帳場､鉄棒、平行棒など
なんでもこなし十字懸垂もできる筋力
体格が小さく体重も軽いとはいえ見事
ビルダーや一般ののトレーニング法やオーバートレーニングを超えた謎の身体を語るスレ

2 ：

2

3 ：

3

4 ：

知ってるﾔｼいねえの？

5 ：

ほねっこって、コテハンいくつ持ってるの？

6 ：

十字懸垂てどんなの？

7 ：

>>1
機械体操選手はバリバリウエイトトレーニングをしてまふ

8 ：

>>6吊り輪で空中に浮いたまま両手を真横に広げる？

9 ：

>>7
普通の競技練習でさえ尋常でないｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなのに
それをオーバーﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言わず日常化して
そこにさらにｳｴｲﾄトレーニングをするのが凄い

10 ：

>>9の訂正
尋常でないｳｴｲﾄでなく筋トレ

11 ：

>>9
いや、競技練習はあくまでも競技練習に過ぎないからね
最初の頃は競技練習だけでも筋トレの要素はあるとは思うけど
何回も反復することによって筋肉は発達しにくくなるから
競技練習とはまた別にウエイトをする。

12 ：

とは言っても毎日同じｳｴｲﾄﾄﾚをやってるとオーバーワークになるのと一緒じゃないのか？
ｳｴｲﾄﾄﾚも毎日公強度をやって日常化も可能なのか

体操選手のメニューってなんだろう

13 ：

高強度

14 ：

15 ：

揚げ

16 ：

>12
体操協会のHPへ行けば、トレーニング方法のマニュアルみたいなのが売ってると思うよ。

17 ：

体操選手ってどんくらいスゴイ体なの？
画像うｐして〜。

18 ：

ttp://www.interq.or.jp/mouse/ksk/kinryoku.htm

19 ：

よく立ててある棒につかまって体を真横にする人いるよね。
あれどうやってもできない

20 ：

dfv

21 ：

典型的な瞬発系のトレーニングやってるね。
集中して試技やって、休んでという感じ。インターバルが長い。

22 ：

>>17
シドニーで大活躍だった、ロシアのアレクセイ・ネモフ
http://www.geocities.com/chrissycat76/gifs/alexei05.jpg

漏れもこんな体になりたい。どうしたらいいでつか？

23 ：

ag

24 ：

aged

25 ：

体操選手ってどのくらいスゴイ体してるの？

26 ：

（＾＾）

27 ：

吊り輪の練習でムササビ体型！

28 ：

>>25
男だけでなく筋肉質な女はボコボコに腹割れてる

29 ：

俺、中学、高校と体操やってたぞ。筋トレしなくても自然に筋肉がついてきて、身長があまり伸びなかったよ。

30 ：

どんなトレーニングしてたの？
腕立て・腹筋とか100回5セットとか普通にやるらしいが
女でもすごい体してるよね

31 ：

肋木腹筋100回やり続ければ確実に腹筋は割れます

32 ：

女子トレーニングの手引き（冊子のみ） 3,000円
男子のはないみたい。
協会HPに載ってるよ。

33 ：

おれは中学のときやってたよ。
トレーニングは脇閉め腕立てとV字腹筋
30回づつを練習の合間に何セットもやってた。
あとは学校の体育館の上からたれてる綱を腕だけ
で2往復とか・・・それと懸垂40〜50回ぐらいかなー
あ！それと体育館のはじからはじまで倒立歩行もやった！

34 ：

体操でやるかどうかわかんないけど体操っぽいから質問。
キダムの人みたいに片手倒立でピタッと静止したい。
出来る人、コツとどういった筋トレをするべきか教えてくんろ。

35 ：

森末とか具志堅って凄かった

36 ：

>>34
ああいうのは筋トレよりバランスと体重移動だと思われ

37 ：

肩入れしる！

38 ：

体操やる人はもともと筋肉質の人が多い（ビルダー系はこれを才能といってるが）がこれは、
筋肉がつかなければ技術が伴わなく、レベルが低いということになる。
つまり、筋トレをガンガンやればそれだけで上のレベルにいけるのにもかかわらずいけない人がいるって言うこと。
これは体操だけじゃなくスポーツ全般にいえる。上層部は必要な才能がない人はいないということ。

39 ：

筋肉質な女子体操選手の画像あるか？

40 ：

スゲ−胸板厚くて肩もあってかっこいい体格。
俺もなりたい。どういうトレすればいいのか？
毎日筋トレ同じ部位やりまくりでふか？

41 ：

倒立を極めたいのですが(体操はやってません)
基本的に倒立以外にやる筋トレみたいのはありますか？
現時点では１分。目標は10分くらいです。
でも安定するのは30秒くらいで時々グラつきます。
腹筋ですかね？？

42 ：

要するにオランウータンやチンパンジーはいつも木にぶら下がっているから
上半身の筋肉が隆々なのと同じように、体操選手はいつも鉄棒や吊り輪に
ブラ下がっているからすごい上半身なのですね。

43 ：

原住民はバーベルがないどころかプロテインすら摂ってないだろ。
大体トレ方法なんて非科学的な情報しか入ってきてないだろうし
なぜにあんなに筋肉があるのか？

44 ：

なんだか全然わかってない奴がいる。
体操競技の練習はいつも負荷は同じじゃん。
それなら毎日やろうとオーバーワークなんかならねぇよ。
身体が慣れちゃうからね。
ありえない話だけど、練習するごとに身体に重りを付けていく場合
毎日やってたら全然増えていかないだろう・・
これはもう立派なオーバーワークだよ。
けどかなりの筋力を使う事は確かだけど、それもどんどん筋肉への負荷を上げていく
訳じゃなく時間を長くしたとしても筋持久力だからオーバーワークにはならないのだよ。

45 ：

>>44
要するにオランウータンやチンパンジーはいつも木にぶら下がっているから
上半身の筋肉が隆々なのと同じように、体操選手はいつも鉄棒や吊り輪に
ブラ下がっているからすごい上半身なのですね。

46 ：

（＾＾）

47 ：

倒立腕立てと、シンピっていう前屈の状態から腕伸ばして地面蹴らずに肩の力で倒立にあげるやつと、体のシメの三つは絶対やっとけって昔よく言われてた。前の二つやりまくってたら上半身だいぶすごくなるんじゃいかな。

48 ：

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

49 ：

ムキムキの女子選手の画像ください！

50 ：

燃焼系アミノ式のＣＭの棒に逆さまになって登っていく技の事をＴＶでやってた。
池谷もあれに挑戦したけどできなかったみたいね。

51 ：

体操選手は怪我で身体ボロボロでしょ
休むことを許されないから

52 ：

現役の池谷なら楽勝でしょ
現在はマット運動がするけど吊り輪や平行棒のパワー競技はやってないと思うから
パワー不足

53 ：

>>52
要するにオランウータンやチンパンジーはいつも木にぶら下がっているから
上半身の筋肉が隆々なのと同じように、体操選手はいつも鉄棒や吊り輪に
ブラ下がっているからすごい上半身なのですね。

54 ：

衰えた池谷には厳しいでしょう。あるレベル以上の人はだれでもできるのでは？

55 ：

>54
誰でも、てことはないんじゃ？
体操選手は体操のための筋力をつけてるわけだから、ああいうのには向き不向きが
あると思う。

56 ：

>>22
思ったより脂肪があるね。わき腹に。
皮膚一枚レベルかと思ってた。
塚原はかなり脂肪が薄かった。

57 ：

一流体操選手は体重何キロぐらいなの？
最大体重はどのくらいだろう？
７５キロあって十字懸垂できたら鬼だな

58 ：

>>22
せなかに甲羅がついてるみたい

59 ：

>>22
身長１７０としてベンチ１３０キロラットプルダウン１１０キロ8回だな。

60 ：

ネモフは
174センチ　75キロ
わき腹に脂肪がついてるから脂肪率は１３％ちょいだな。

61 ：

要するにオランウータンやチンパンジーはいつも木にぶら下がっているから
上半身の筋肉が隆々なのと同じように、体操選手はいつも鉄棒や吊り輪に
ブラ下がっているからすごい上半身なのですね。

62 ：

http://members.lycos.co.uk/gymnkids2/

63 ：

燃焼系アミノ式のＣＭの女子高生が開店するヤツって、本当にやってるの？
作り物でしょ？？

64 ：

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

65 ：

http://members.lycos.co.uk/gymnkids2/

66 ：

>>63
でも二つ目の男性がやってる棒上がり(？)は他でも何度か見た事あるし
あの女性の回転も真実じゃないの？
その前にあの女性はモデルなのかどうか…

67 ：

体操競技の中で一番筋肉を使う種目は、つり輪？

68 ：

体操選手のあの分厚い背中と肩はあこがれますね。
自分もトレ方法気になります。
あ、ちなみにアミノ式のCMは特撮です。
ワイドシューで特集組んでますたよ。

69 ：

>>68
てことは、アミノ式の女の子はあんな回転できないってことね。

70 ：

体操、ダンス、陸上、とパワーリフティングを経験しているけど、
体操、ダンスのトレーニングはすごく理にかなっている。
自重、あるいは低重量のウエイトでも十分に負荷がかかるよう工夫されてる。
指導者もきちんとオーバーロードの原則を知っている。
胸だったら、最初は
プッシュアップ
ワイド
ナロー
次のレベルは
プッシュアップバーを使って
その次は
ワンハンド
その次は
横向きでワンハンド（右向きに寝たら、右手は体を抱き、使えないようにしておく。右足底外側と左掌を接地させ、左胸筋で挙がる）
↑これけっこう辛いです。ケーブルクロスオーバーで自重を扱っているような負荷ですから。
ところが、指導者がいない、いわゆる同好会になると急に質が落ちる。
盲目的にフッキンウンドウを繰り返している。
パワーやボディは、自分で科学的だっ！と思い込んでるのが痛い。
指導者についてない人が多いのが原因と思う。
重量を扱うことにやっきになり過ぎて、やり方に甘えがある。
たとえば、デッドリフトの時、地面でしっかりと止めてから次のレップにいかなかったり。
女性の回転は見たことはある。あそこまで連続はないけど。

71 ：

アミノ式CMでの女性の回転は現役の体操選手がやって
アップの着地は売り出し中のタレントがやってる
あんな回転は平均台種目で何回もやってるぞ。

72 ：

アミノ式のサイトを見るといいよ。
疑問は秒殺で解ける

73 ：

新CM見たよん

74 ：

これホントか？
斉藤良宏　１メートル７０、６５キロ。胸囲９５センチ。
http://www.sanspo.com/sports/00sydney/back/news_back/news/0217saito.html

75 ：

>>74
体操選手は体脂肪率一桁だからな。
あの背筋ながら９５でも不思議ではない。
一般人の脂肪率まで増やせば１１０はいくさ。

76 ：

>>74-75
現役引退直後ぐらいにとんねるずの番組に出てた池谷幸雄は、
胸囲は１ｍちょっとあるって言ってた。

77 ：

でもいけたにってマシンベンチ７８キロで2回しかできてなかったよ。

78 ：

>>75
体操選手の体脂肪率は８％くらいかな？
一般人の脂肪率は20％弱くらいかな？
15cmも増えるか？

79 ：

>>78
１２キロ脂肪で増えれば１５センチ近くは増えるよ。
１５キロ減量した俺が証明済み。

80 ：

五輪出場したりメダルをとるようなトップ選手の体脂肪率は７、８％らしい。
腹の肉でさえ皮一枚ぐらい。

81 ：

>76
引退して筋肉落ちたからじゃない？
男子もそうかは知らんけど、女子だと引退後反動で？どっと太る、てパターン結構ある。
それまでがやせすぎてた、てこともあるけど・・・確か信田さんが女子は男子並に
脂肪率減らすってたし。
でなきゃ単に体操で使う筋肉と違う動きだったからじゃないの？

82 ：

体操選手が一番凄いのは広背筋と肩。
逆立ち歩きがらくらくできることや十字懸垂できるのが凄い。

83 ：

>>77
>でもいけたにってマシンベンチ７８キロで2回しかできてなかったよ。
肩や大胸筋の、前後方向の柔軟性が弱いのかな
ディップスなら人一人背負ってでも出来そうだ

84 ：

>>79
漏れが数年前、筋トレやっててベンチプレス85kg、胸囲98cm、体脂肪率14％だった頃、
図書館で読んだ本の話だけど、半世紀近く前の体操選手小野喬は現役当時、身長160cmに対して、
胸囲が110cmもあったそうだ。
それで、95cmは細すぎでは？　と思ったんだよ。
>>78
一般人男性の平均体脂肪率は17％くらいだよ。

85 ：

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

86 ：

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

87 ：

二十五歳過ぎてから男子新体操ってはじめられますか？
ドイツだと老人向けに体操教室があるらしいのですが、日本だと体操は完全に
観るスポーツですよね･･･

88 ：

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

89 ：

最近でてこなくなったけど、岩井選手ってすごい体してなかった？

90 ：

>>1
こまかいこというけど、日本のビルダーのほとんどはナチュラルです

91 ：

体操選手は逆立ち腕立て余裕だから、全員バックプレスで
70キロ程度上げられる筋力だよね？
でも池谷はマシンベンチですら>>77にある程度。胸の筋肉を前方向には使わないのかな。
ローイングはどの位強いのかな。あと背筋力とか

92 ：

ボディビル日本選手権９連覇の小沼選手は、トレーニングを開始当初、体操選手の広背筋に
憧れていたらしい。
ドイツのユージン・サンドゥは立派な体になりたくて、器械体操を行ったが、思ったほどの
ゴツイ体にはならなかった。
「より効率的に筋力アップ・筋肥大をおこすにはどうすればよいか？」
彼がこう考えたとき、近代ウエート・トレーニングの時代が幕をあけた！！

93 ：

昔の体操選手はウェイトやらずにビルダーみたいになってて凄いね。

94 ：

ビルダーほどじゃないだろ。あの体になっちゃたら床できないだろ。
でもビルダー並みの体で月面したらわらえるな。肉の塊がぐるぐる。

95 ：

トップには負けるがウェルター級ビルダーと同じかそれ以上だよ。

96 ：

多分、もうちょっと絞って大会にでたら地方大会とかなら入賞するんじゃない？

97 ：

漏れが数年前、トレーニングジムで体操選手とボディビルダーの筋肉の違いをコーチに聞いたら、
「体操選手の筋肉？　問題にならないよ。１流ボディビルダーは上腕囲は40�pを軽く超えてるけど、
体操選手にはいない。２流ビルダーレベルだね。下半身はもっと差がある」と言われた。
体重が少ないから当然か。

98 ：

体操選手はウェイトまったくやらない選手もいるよ。
もちろんダンベルやバーベル、マシンを使用しないだけで、
逆立ち腕立てや懸垂をやってるから同じようなものだけどな。

99 ：

>>98
＞体操選手はウェイトまったくやらない選手もいるよ。
それは体操に限らず、全てのスポーツに言えること。
「筋トレでつくった筋肉は競技には役に立たない」という古い理論が根強く残っている。

100 ：

「１流」ボディビルダーではなくとも

101 ：

極真カラテの「技は力の中にあり」も名言だと思うのだが。

102 ：

空手の起源は韓国です。

103 ：

>>101
といいつつ、マス大山は筋トレやっていたわけだが。。
>>102
ここにも嫌韓厨が。。
護身術は人類誕生以来、世界中どこにでもあった。
そうでなければ生存競争の勝てないから。

104 ：

>>103
「技は力の中にあり」ってのは、パワーも重要って意味なんだけど。

105 ：

103ってアフォ？

106 ：

>>103
>>102は嫌韓よりむしろ親韓かと。
>>105
ネタでないのならｱﾌｫ決定だね。
こんなこと言うとネタだったことにしちゃいそうだけど。

107 ：

自分の事はたなにあげて、晩年は「他力本願の稽古」ってバカにしてたけどね。

108 ：

体操選手の体について語ろうぜ

109 ：

>>101-106
すみません。>>105をよく読まないでカキコしてしまいました。

110 ：

また、まちがえた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
×　>>101-106
　　すみません。>>105をよく読まないでカキコしてしまいました。
○　>>101、102、104、105、106
　　すみません。>>101をよく読まないでカキコしてしまいました。
逝ってきます。

111 ：

気にするな

112 ：

やっぱり体操選手はすごい

113 ：

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

114 ：

すごいわけある貝
すごいのは山崎や

115 ：

（＾＾）

116 ：

そんでもって信田はどこにいっちゃったの？？？
情報きぼんぬ

117 ：

体操選手って上半身凄いのに足なんて普通に細いよね。
不思議な体型

118 ：

そりゃそうだ　下半身は振り子としか使ってないからな

119 ：

あんま走らないからね

120 ：

上半身だけしかいらん
足は無い方がましなくらい

121 ：

俺中2なんだけど同じクラスに体操やってる友達がいるよ。
筋肉ほんとに凄い！運動着の半そで着ると胸の辺りが筋肉でパンパン。（いわゆるピチT）
腹筋とか触らせてもらったけど割れてた。まあその子は背が小さいけどね。

122 ：

小さい方が得だよね
器具の高さ決まってるし
床も広さ決まってるもんね
デカイのが得なのは跳馬くらいかな

123 ：

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124 ：

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

125 ：

>>121
胸囲・上腕囲はどのくらいなの？１ｍの35cmくらい？
まぁ、素人の目にはちょっと筋肉がついた程度でさえ、「凄くついた！」
と思い込みやすいからね。
あと、パンパンっていう表現、俺は嫌いだな。
筋肉を隆起させれば、そう見えるけど、通常は柔らかいから。
「筋肉がつく」って言っても、筋繊維の数は変わらず、肥大するだけだから。

126 ：

信田の近況教えて

127 ：

モー板で聞いて来い

128 ：

>>121
つーか腹筋くらい普通割れてるだろ。
俺でも小学校5,6年から普通に割れてたぞ

129 ：

塚原ジュニアの体格の良さは別格だ

130 ：

今日の筋肉番付で池谷の体に感動した・・・。

131 ：

http://contortionplaza.t35.com:8000/index2.htm

132 ：

池谷の体は細いのに力すごいね。

133 ：

>>128
ふつーは割れないだろ・・・

134 ：

最近、自転車をはじめたら、閉脚シンピが上がらなくなった。
2ヶ月前は、1kgの重りをつけても上がっていたのに・・｡･ﾟ･(ﾉД`)ヽ

135 ：

肋木腹筋って効きますね

136 ：

池谷直樹の逆三はぶっちゃけビューティフル
惚れ惚れしますた

137 ：

水平支持ってどうやんのあれ？

138 ：

>>137
完成にはちと金かかるぞ
http://www1.odn.ne.jp/~jammit/soudenn226.html

139 ：

要するにオランウータンやチンパンジーはいつも木にブラが下がっているから
上半身の筋肉が隆々なのと同じように、体操選手はいつも鉄棒や吊り輪に
ブラが下がっているからすごい上半身なのですね。

140 ：

　吊り輪やあんまがある男子は確かに筋力凄いだろうけど、女子の選手は
そんなに筋力が強いって感じはしないんですけど、どうなんですか？
　どっちかというと、筋力ってより筋持久力とかはまあ凄そうだけど。
男子の競技は力も必要そうだけど、女子の競技って技の方が重要そうですよね。
　素人なんで詳しい方いたら教えて下さい。
　

141 ：

>>素人
あん馬は「あんば」と読みます
あんまは「按摩（マッサージ）」のことです
女子も腹筋すごいよなー

142 ：

鉄棒は他の種目より比較的筋力いらないだろ

143 ：

吊り輪の十字懸垂ができる女子選手っているの？

144 ：

平均台で鞍馬の旋回をするひとはいる。

145 ：

多分、もうちょっと絞って大会にでたら地方大会とかなら入賞するんじゃない？

146 ：

>>143
アメリカのカーリーパターソンなら出来る
体が違う

147 ：

体のシメってどういうトレーニングするの？

148 ：

>147
要するに白樺の姿勢の保持のことだと思えば間違いないんじゃないだろうか。
具体的な補強としては
・50cmの台の上に足を置き、うつ伏せ、仰向けで手押し車の姿勢を1分 x2セット
とかが効果的だと思う。　あん馬のための補強にもなるしね。
まぁ常に足先まで意識を行き渡らせとくようなイメージを持って練習してるのが一番効くよ

149 ：

>148
ありがとさんです、さっそく鍛えます。

150 ：

あん馬得意な人いますか？
今、円馬で回る練習してるんですが1回しか回れません
何回も回るコツってなんでしょう？
また主にどこの筋肉を鍛えたら良いですか？

151 ：

>150
あん馬は自分の体を支持だけ出来れば特に補強は必要ないと思われます。
でっぷりと太ったおじさんがぐーるぐると旋回してるの見るとびっくらこきますね(ﾜﾗ
要は体重移動と体の締めです。
1回しか回れないってのは体が後ろに流れてしまってるのじゃないかと。

152 ：

>>151
レスありがとうございます
今度意識してやってみます！

153 ：

円馬・・・。あれは練習アルのみ。やってれば自然にわかってくる。
Ａ生命クラブでは円馬で一回も落ちないで１００周を周れた人からあん馬を触らしてくれるらしい。
強い訳だ・・・。

154 ：

練習あるのみって言っても、横で見てて手のつき方、体重の移動の仕方のど
こが変なのかを教えてくれる人がいるといないとでは大きな違いがあるかと。
腰と肩の両方がポメルを中心に回ってるってことを意識してやってみな。
>>151が言うように肩が乗ってないんだと思うから。

155 ：

この前、生で笠松見たけど腕がミスドのポンデリングみたいだった。
どうしたらあんな腕になるんだ

156 ：

ガンバ!Fｌｙｈighを読んで
体操に興味があるんですけど
倒立ってあのマンガに出てた方法でできるようになりますか？
（壁に腹をつけて肩を入れるものです。）
後あれを一人でやろうとするとどうしても
足が落ちてきてしまうのですが、一人でやるのは
むずかしいのでしょうか？

157 ：

腹を壁に向けるのは大事
それとあれは漫画だから途中の経過が省略されている
ふつうは壁から足ひとつ分離れたところに手をついて、慣れてきてから手も壁がわにずらす
肩の筋力が足りないとすぐ脚が背中側に下りてくるから、
まずは壁につけたまま1分倒立できるようになろう

158 ：

足一つ分手を離している時は肩は入れないで
いいんでしょうか？

159 ：

そうだな…肩入れて倒立できなくなるようならいれなくてもよし
たぶん肩を入れようとすると手を壁側に寄せるだろうけど

160 ：

わかりました。ありがとうございます。

161 ：

あっ！もうひとつ教えてください。
肩をがんばって入れて倒れた時って
その後どうすればいいんですか？
ブリッジ？前転？

162 ：

手を一歩出して側転

163 ：

なるほど。側転ですか。
ありがとうございました。

164 ：

こんちわ（*^_^*）　
私は今体操をしています(^_^;)
体操のことで聞きたいことがあったら何でもいってください(^_^;)
答えれる限りで答えるので･･･

165 ：

>リッキ
バク転はできるけど、バク宙ができません。
どうやって、練習すればいいですか？

166 ：

リッキ様
体操をやるには、どの位筋トレをしてますか？あと、懸垂は何回出来ますか？教えて下さい。

167 ：

>>164
前方宙返りで前に跳んでしまいます。高く跳ぶために、それと腰から上がるためにはどうすればいいですか？

168 ：

腰の角度をとらず蹴ること、
最後の１歩を大きくしてみ

169 ：

ｌｐ

170 ：

十字懸垂ってなんですか？僕はブレイクダンスをやっているんですが、体操選手はエアートラックスとか余裕でできるんですか？教えてください。よろしくお願いします。

171 ：

>170
♀　←十字懸垂
エアートラックスってどんな技なんです？

172 ：

http://zguro.cool.ne.jp/ このサイトの真ん中らへんに動画があります。途中舞台から落ちるんですが、その技です。

173 ：

舞台から落ちてすぐやる技です。

174 ：

>172-173
今の燃焼系（↓）出来る人なら余裕で出来そうだけど。
　　 << ミ
　　 （　　　　ﾈﾝｼｮｳｹｲ ﾈﾝｼｮｳｹｲ
　　　◯＿　　　　　　　　　　ｱｰﾐﾉｼｷ
　　　|　　　~~~~~_l⌒lO
エアートラックスに似た技は特に無いと思うから、
流石にコツつかむまで苦労しそう。　余裕ってわけにはいかないだろうね。

175 ：

そうなんですか。教えてくださってどうもありがとうございました。

176 ：

床でトーマス練習してるんですが、３週半くらいはできたんですが腰が全然上がりません。何かいい筋トレ方法ありますか？教えてください。よろしくお願いします。

177 ：

倒立練習してます。
2.3秒は止まれるようになったんですけど
すぐに足が手前に落ちてきてしまいます。
良い対策法を教えてください。お願いします。

178 ：

ケツの穴を締める

179 ：

手前に落ちてくるんなら、腕軽く曲げて耐えるしかあんめぇ。
堪え方分かれば大丈夫だよ。

180 ：

トーマス筋トレ方法教えてください！！

181 ：

>>180
誰も答えないのは
「トーマスがうまくいかない」→「それは筋力が足りないから」→「だから筋トレおしえれ」
というあなたの三段論法に、厨の香ばしさを嗅ぎとったから
腰が上がらないのにもいろいろ理由があるが、とりあえず肩をもっと入れろ
旋回の中心が胸の側にあると回転を維持できない。重心を肩に寄せれ

182 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

183 ：

体操の話じゃないですやん。

184 ：

気にするな

185 ：

オリンピック目指してたころが懐かしいです。結局出れなかったわけですが。
体操やめたら、ただのチビですわ、、僕は。
もう一度体操がしたくなってきました・・・。

186 ：

かかってこいや！

187 ：

>>リッキ様
>>185の
＞体操やめたら、ただのチビですわ、、
で思ったことなんですが、
「体操をやると背が伸びにくくなる」という噂がありますが、
現実はどうなんでしょうか？
本当に伸びにくくなってしまうんでしょうか？
それとも、小柄な人が好んでやり、小柄な人に有利な競技だから、
そのような人ばかりが残ってしまうんでしょうか？

188 ：

後者
だから原田睦巳はすごい

189 ：

>>188
「体操→背が伸びにくい」は根拠のない迷信で、このスレの>>29さんは、
「単に早熟で、体操やらなくとも、それほど伸びなかっただろう」ってことですか？
原田睦巳さんの身長は何cmですか？

190 ：

原田睦よりも遥かに背が高くてかっこよくてしかも
世界トップレベルだったシルビオ・クロルの方がすごいけどね。
ついでに跳馬の助走のフォームもすごかったけど。

191 ：

>>189
＞筋トレしなくても自然に筋肉がついてきて
というのは「筋トレをしなくても、筋トレしたみたいな身体になったぞ」かと思われ
器械や柔道などアイソメトリックの運動はきわめて筋肥大を起こしやすいから
原田は172。きわめて大柄

192 ：

具志堅幸二の本に「体操選手は握力は弱い。僕も50kg程度しかない。」
と書かれていたけど、鉄棒握っていても強くならないの？

193 ：

体操選手は上半身凄すぎ。脚だってジャンプ力半端ない。
ロシアや中国の代表選手となれば片手懸垂、こいのぼりは軽くできるし。
体重が軽いといっても大柄な選手は７０キロ弱はあるしな。
それで片手懸垂できるから相当レベル高いよ。
片手で鉄棒握ってぐるんぐるん回ってるから握力強そうだが弱いのか。
能動的強さではなくて耐えるアイソメトリックな強さがあるのかね

194 ：

>>193
74 ：　 ：03/06/10 14:44
これホントか？
斉藤良宏　１メートル７０、６５キロ。胸囲９５センチ。
http://www.sanspo.com/sports/00sydney/back/news_back/news/0217saito.html
ソースは読めないみたいだけど、彼は細いの？
脂肪を一般人並につければ、>>75が言うように、１１０センチくらいいくのかな？

195 ：

>>188
>>191
ご教授ありがとうございます。

196 ：

小、中、高校とスポーツクラブ、大学では体育会で体操をしていました。
現役終盤のサイズは１６８-１０５-６８-８７、６０ｋｇでした。
中学くらいまでは筋トレしなくても問題なかったけど、
高校くらいから体重が増えたからか知らんが筋トレしないと
体を支えるのが辛い気がしてきて一生懸命やってました。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットはもちろん縄のぼり、懸垂、逆立ち歩行等の
肩周辺の筋肉を意識してつくってました。大学に入ってから初めてマシントレと
プロテインを飲むようになってから初めて胸囲が１００ｃｍを超えました。
ただし私の場合は大胸筋よりも羽が生えているみたいな広背筋で胸囲を稼いでいました。
握力は私もありませんが、女子もやっているくらいなので鉄棒にはさほど
影響がないように思います。鉄棒を素手でしっかりと握って車輪などをしてしまうと、
一発で手の皮が剥けてしまいますから。ちなみに体操選手の手のひらは女の子でも
子供の頃からガビガビです。
大学以上のレベルでは体つきを見れば大体レベルがわかります。
いい選手は、必ずしもマッチョではないけど下半身なども含めバランスの取れた
筋肉をしていましたね。

197 ：

めっちゃ筋ﾄﾚして
身長170cmのおれが胸囲を100�pにしたんやが
こんな俺はマッチョに分類されるんやろか？

198 ：

age

199 ：

>>197
長年本格的にトレしている奴が見れば、

　／　　　　　　／　　　　　　　　　　　＼　　＼
/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　ヽ
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だろうけど、そういう人をあまり見たことのない一般人から見れば
筋肉つき過ぎのﾏｯﾁｮｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
言われるかも。

200 ：

age

201 ：

アミノ式のＣＭでやってた技を実際にできる人いる？

202 ：

初代中国雑技系タンブリングなら新体操女子が
最新片手跳躍ならBrakingやってる人間なら10人に9人が
できる

ま、漏れはどっちもできないがなー

203 ：

練習あるのみって言っても、横で見てて手のつき方、体重の移動の仕方のど
こが変なのかを教えてくれる人がいるといないとでは大きな違いがあるかと。
腰と肩の両方がポメルを中心に回ってるってことを意識してやってみな。
>>151が言うように肩が乗ってないんだと思うから。

204 ：

一体いつの話をしているのだろう…

205 ：

>192
力一杯鉄棒を握ったら、手がずる剥けになるって聞いたが。
要は引っかけてるんではなかろうか。

206 ：

>205
正解。　プロテクターが優秀になってるのでさらに力が要らなくなってる。
普通に1分ほど懸垂できるだけの握力があれば十分だよ

207 ：

保守

208 ：

円馬で旋回の練習をしてるんですが、前腕の肘に近い部分（前腕屈筋群？）が慢性的な筋肉痛で痛いです。2週間くらい経っても痛みがなくなりません。
どうしたらいいでしょうか？手のつき方か位置が悪いんでしょうか？

209 ：

関節の痛みはどうしようもない。転回でも踏み切りでも手足を痛めることがあるんだから
とりあえず筋力が追いつくまでだましだましやるしかない（できたら安静にしたほうがいいけど）
湿布やインドメタシンは練習中痛みを感じたときに鎮痛として使うよりも
入浴後の一番痛みが引いた回復期に使うのがもっとも効果的
（と、ためしてガッテンも言っていた）

210 ：

レスどうもです
関節は全然痛くないんですよ、痛いのは前腕の筋肉で筋肉痛になったみたいで痛いんです。しかも、その筋肉痛がなかなかとれない・・
最近、やっと円馬で４周回れるようになった。
手を円馬についたときの衝撃で前腕の筋繊維が破壊されてる、ということなのかなぁ

211 ：

てめえら体操初心者の俺にアドバイスお願いします。
漏れってば側転すると足が曲がってるって言われるんですが、どうやったら直るんでしょうか？
これって体硬いと無理なんでしょうか？
あと体操スレみたいなのありますか？

212 ：

逆立ちで足伸ばせたら、側転でも余裕でしょ

213 ：

つまり頑張れば誰でもできるってことですよね。
先輩に手を遠くに着けって言われるんですが、これも体硬くてもＯＫなんでしょうか？

214 ：

身体の柔軟性はあまり関係ない
側転の着手を遠くしろというのは、たぶんいまは足元に手を置こうとしてるはず
準備体操のストレッチのように脇を伸ばすように手をついてごらん。きれいな弧を描くつもりで
回転の速度が上がって鋭くなるのが分かるよ
脚が曲がってるというのは、蹴り脚を意識してない証拠
脚に限らず肘や体軸などどこか曲がっているときは
「曲がっているところを伸ばそう」としないで「曲がってる場所の先端部分を遠くにやろう」とするほうがイメージしやすいよ
脚ならツマ先を天井へ向けてピッと伸ばす。肘なら指先をそろえて指す
これだけでだいぶ姿勢がよくなる
それと体操ｽﾚ
男子体操スレ　part3
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1061765369/l50
器械体操　現役ｏｒＯＢおまいらの演技構成教えれ
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047398876/l50
おまけ
【目指せ】体を柔らかく【軟体動物】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1057849447/l50

215 ：

詳しくありがとうございます。
「脇を伸ばすように」というのがちょっと分かりづらいんですが、どんな感じでしょうか？

216 ：

ターザンに書いてあったけど、体操界ではマシンや
ダンベルなどはあまり使わず、自重を使う筋トレが主流らしい。
自重とは言え、腕だけで全体重を支えるわけだから、
それなりにゴツイ体ができるそうでつ。

217 ：

片腕でディップスができる人はいませんか？

218 ：

体操やったことないんですが、必死に練習してバック転バック宙出来るように
なりたいんですが、どうしたらいいですか？
今高校生の男で学校ではサッカー部です。

219 ：

充分な筋力と回転感覚があれば必死に練習しなくても一日でできるようになる
ただそのためには体操経験のある補助が必要
ほんとは近くの体操クラブに体験でやらせてもらうのがいいんだろうけどな
近くに大学があればそこに体操部があるか調べるのもいい。大学生ならそれなりの補助が出来る
危ないからひとりで練習はしないこと。とくになんも知らない友達には絶対補助をさせないこと

220 ：

>>215
遅いレスで215はもう見てないかもしれないけど書いておこう。（俺214じゃないよ）
俺の感覚では「脇を伸ばす」とは胴体と腕が１８０度に開いた状態（立っているときで
いえば腕を真上に上げて腕が耳の横にきている状態）
俺の体操仲間にも側転で脚が曲がる人がいるんだけど身体が側転の回転面から
ずれているのを自然と脚を曲げてバランスを取っているのではないかとみている。

221 ：

>>218
サッカー選手なら、ナイジェリアのアガホワに教われ。

222 ：

温存やねん

223 ：

私も、バク転、バク宙できるようになりたいですよ。
そのためには、219のほかに柔軟が必要なんでしょうかね。
最近ブリッジをするのがきつくなって・・（体かたいし頭重いし体重いし
昔は簡単だったでんぐり返りなんかも難しくなりました。
でも側転はできるんですよ、不思議なことに。

224 ：

デジタル家電　健康器具　防犯グッズなどを激安で扱っております
http://yuzer8.cool.ne.jp/buy/suzuya.htm
ブラリと立ち寄ってお探しのものがあれば幸いです

225 ：

このなかにバク転を出来る人いますか？マジでバク転してみたいんでアドバイスお願いします。
体操の経験はありません。筋力は十人並みです。スレ違いかもしれないけれどもよろしくお願いします。

226 ：

10ﾚｽぐらいｽﾚをさかのぼって見るくらいの知恵を働かせろ
それと「このなかにバク転を出来る人いますか？」はサッカーｽﾚにいって
「このなかにリフティング出来る人いますか？」と聞くの同じ
相手がどんな気分になるかわかるだろ？

227 ：

>>225
以前、格闘技板にバク転スレがあったけどもう落ちたよな
一番いいのは器械体操やってる体育館にいってバク転の補助とアドバイスをしてもらうこと
東京近辺ならいろいろ紹介してあげられよ
大事なことは決して一人でやらないこと。怪我するかもしれないし恐怖心から悪い癖がつくから

228 ：

>>227
足立区で指導受けられる場所があれば是非教えてください

229 ：

中野、江戸川、豊島、巣鴨、川崎は http://homepage2.nifty.com/shakaijin/
に載ってるんだけど足立区はないな 残念！ 足立区斬り！

230 ：

オレ３３歳
いままで体操競技なんかしたことないけど逆立ちにこって半年ぐらいちょこちょこやってたら
けっこう続くようになってきた
そしたらなんだか全体的に体が締まってきたような気がする
キュっと緊張さして逆立ちしてるからだろうか？

231 ：

こいのぼりってｗ
年商系かよｗ

232 ：

特に女子選手は裸足で演技している
ケースが多いけど、足趾は自然と器用に
なるのかな？

233 ：

>>232
高校当時体操部だった彼女から聞いたことがあるけど裸足の着地は着地するマットにもよるけど
普通に着地マットを使っててもすっごく痛いらしいよ。特に跳馬や平均台は着地の衝撃が
馬鹿にならないからね。それに最近は女子でも段違い平行棒とかでは男子並の離れ業とか
までやるから平均台や跳馬以上に余計に着地の衝撃がすごい。床も見た目以上にかなり
痛いらしいし。昔体操競技の放送があった当時跳馬で裸足で着地した女子選手の
マットに着地する音がピダ〜ンと張り手のような音がしていたから相当な着地の衝撃なんだな
と思った。着地のときに少しでも足の衝撃を和らげるようにしないと一発でひざを壊すらしいし。
だから最近着地マットの上にソフトマットを敷く選手が多いのも着地時の衝撃のすごさが
あるからだと思う。彼女の高校時代の大会にちょこっと見に行ったときも高校の選手はほとんど
着地マットにソフトマットの重ね敷きで演技していた。すごいと昔みたいにエバーマットを着地マットに
敷いていた高校もあった。ちなみに彼女も着地があぶなっかしかったからこのマットの敷き方で演技してた。
それでもソフトマットを敷いても着地の音はすごいよ。ボン！とかパン！とかするからね。

234 ：

>>233
情報ありがとう。ただ足の強さというよりも、
足趾（あしゆび）で物をつかむ器用さとか、足趾を動かす
能力とかはどうなのかな？あまり競技に必要
ないのかもしれないが。

235 ：

体操選手ってトレでデッドリフトとかやってる？

236 ：

多分やってない。

237 ：

で、結論としてはどのレスが正解なわけ？

238 ：

ｽﾚ違いかも知れないが、初心者なら筋肉なくて体重軽い方が有利なのかな、と。
高校の体育のマット運動でハンドスプリングやったんだが、
超ムキムキのヤツとか割と重めのヤツは
いくら練習しても着地が膝と腰が曲がった姿勢になってて…。
で、当時ガリだった漏れ(173*48)はあんまり練習しなくても
きれいな直立姿勢で着地してたらしいんだべ。
バランス感覚とかがもとから良かったってのもあったかもしれないけど
(小学生のときは休み時間はもっぱら一輪車と鉄棒 笑)、
筋肉って体操選手が実際にそうであるようにあそこまで必要なのかと……？
あんなにムキムキじゃなくても、と思うのはやっぱり素人の考えなんでしょうか…？

239 ：

感覚でできることもあるよね？

240 ：

>>238
体操で、運動神経だけでできる技は少ない。
部活レベルで言うと、運動神経いい奴より筋力ある奴の方が得点高い。
オリンピックだと平行棒も簡単そうにやってるけど、一般人だと体を前後に振るだけでかなりヘバる。

241 ：

>>240
やっぱそうですよね。レスどうもです

242 ：

>>229
のリンクに色々と練習できる場所があるみたいなんだけど
もっと気軽にみんなでワイワイやってる場所ないかな、できれば千葉近辺

243 ：

アメリカの選手ムキムキすぎ。
でも実際に見たら普通なんかな？

244 ：

どっかに日本の選手でも近くで見たら腕がポンデリングみたいだったと（ｒｙ

245 ：

薬物使用者はいないのかな？

246 ：

てか今回、日本競技者が外国勢の体格を上回ってる様にさえ見えた。
トレーニングの成果なんだろうけど、他の競技で考えると
オリンピックレベルで日本人が外国勢と筋肉の見た目が対等になるのって
全く見かけない。日本が・・（ｒｙ

247 ：

だねー、ヨーロッパの選手に近い体つきですよねー

248 ：

>>246
日本選手もクスリ使えばなるよ。

249 ：

保守あげ

250 ：

ステロイドって止めてからどれぐらいで
検出できなくなるんだろう。
ステロイドで筋肉をつけてから普通のトレーニング
で維持するやり方もあると聞いたことがあるんだけど、
これって誰でもやってるのかな。

251 ：

あのさ、体操経験者じゃないんだけどさ、最近体柔らかくなってきたからY字バランスに挑戦したのです。
そしたらなんか気のせいか「ﾌﾟｯ」と小さい音がして、それから太ももの筋が痛くてろくに柔軟もできません。
体操選手は皆これを乗り越えてるのでしょうか

252 ：

>>251
筋切れたんじゃないの？無理はいかんよ

253 ：

良スレだけど人気がないね。
何板からスレ移動してきたのですか？
女だけど鹿島選手くらいに鍛えたいです。（見た目を）
難しいだろうけど。
やっぱり実用の筋肉はちょっとやそっとじゃつかないですよね。
上腕の裏側鍛えるには何が良いのでしょう？

254 ：

体操選手に格闘技やらせてみたい。
まあセンスがないとだめだろうけど、あれだけの身体能力あるんだから。

255 ：

性格的に向かないと思う。

256 ：

体操は戦うためのものじゃなくて魅せるための競技だからなぁ
鹿島も「対人競技じゃない」っていってたし
筋肉ついていいからだしてても喧嘩には弱そうだ

257 ：

無理無理
打撃系とか想像つかない

258 ：

彼らも格闘技なんかやりたくないだろう。

259 ：

けどミルコのようなハイキックできるでしょ。軽いかもしれないけど。

260 ：

プロレス向きか??ホントのムーンサルトボディアタックとか。
結構頑丈そうだし

261 ：

むしろ格闘技より暗殺術のほうが適性あるんじゃないの。
絞め技メインだし。

262 ：

体を柔らかくするにはどうすればいいでつか？？

263 ：

風呂あがりに誰かと柔軟か
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g26997771
http://www.rakuten.co.jp/boxing/489607/570679/
でも使うか

264 ：

背筋が弱いんだが、どういう補強をすれば良いでしょうか？

265 ：

うつぶせで反るorプレス

266 ：

おい。体操選手の筋肉がつけたいとか言ってる人に対して、
体操やったことないやつ、もしくは初心者が適当にレスしてたら
話にならん。
体操選手の筋肉は体操5年続けたら誰でもそういう体になるよ。
練習は毎日4時間以上やらないといけないけどね。
技を練習してうまくなればそれに伴ってある程度の筋肉はつくけど
体操選手は補強といって　倒立腕立て20回（40回はできる）、
伸腕伸身プレス　吊り輪で倒立3分、倒立歩行、などとにかく
倒立主体の補強を積み重ねていく、その種類はここでかけないほど多い。
体操は全身の筋肉をつかうから吊り輪で中水平ができないときは
それに使う筋肉をすべて補強する。だからあんな体になるんだ。
でも、まず体操選手の筋肉をつけるのは無理だと思う。

267 ：

この前、テレビに中野以外の日本代表が出て、それぞれの体脂肪率言ってた。
水鳥が6%
富田、鹿島が3%
米田が2%
塚原が1.6%
って言ってたよ。

268 ：

中野よんぱー

269 ：

佐山や三沢、グレート・サスケらは体操経験者

270 ：

１５へえ

271 ：

筋肉痛になったところってストレッチで伸ばしていいんですかね。
なんか放っておいたら硬くなりそうですし無理矢理伸ばすのもよくないような・・・・
どうなんでしょうか？

272 ：

筋トレ後のストレッチは基本

273 ：

>>128
腹筋はある程度脂肪がなければ誰でも割れます。
なぜなら誰でも腹筋はあるのだから。
腹筋の無い人間は直立姿勢を保てません。

274 ：

冬は補強の季節age

275 ：

春は？

276 ：

春は試合の季節

277 ：

ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

278 ：

国内トップクラスのビルダー（日焼けなし）と五輪出場器械体操選手とで、
それぞれの上半身の筋肉をを比べたら、どんな違いがありますか？
「ビルダーの筋肉は体操には役に立たない」とか、そんなんじゃなくて、
筋肉の太さ、形など外見上の違いを知りたいのですが。。

279 ：

ビルダーの筋肉は体操には役に立たないってのはよく分からない。　練習で付いた筋肉だから体操旨くなって当たり前。
マシンや筋トレである程度筋肉つけてから体操初めりゃ最初からソコソコできるようになると思うが。
一緒なんじゃね？

280 ：

>>279
パワーリフティングで鍛えた体は役にたたないよ。
倒立できない、十字懸垂できない、
体操の力技は何もできない。

281 ：

無いよりは良いと思うんだけど、どうなんだろう。コツをつかむ段階にすぐにいけるんじゃないか？？

282 ：

ディップは強いかもしれないが、無駄な部分が多すぎて体操には向かないだろうな。
ｼﾝﾋﾟ倒立みたいに肘を伸ばして支持することが多い体操では肩周りの筋肉が必要になるけど
そこを鍛えてるビルダーは見ないな。
肘を伸ばした状態でトレーニングしてるなら意味あるが。
体操のための筋トレは体操しながらが一番だってことで

283 ：

ビルダーよりアマレスの中軽量級選手の方が向いてると思う

284 ：

教えるなら筋肉ついてるやつよりも
ついてないやつの方がいい

285 ：

あくまでも体操選手ような”外見”のみを目指すなら、別にボディビルでも良いでしょ？
体操の技なんて何もできなくて良いのなら?一般人にはマッチョには変わらないし。
ちなみに俺はアマレスラーでロンバク転宙ぐらいならできるけど、
やっぱりレスラーとか他競技のくせのついたマッチョより、マッチョでない競技出身
の奴のほうが教えやすいの？いずれによ体操競技とかは運動能力が平均より（無作為抽出のね）
は優れてる奴じゃないと、上達しずらいと思うけど。
俺もアマレス県大会入賞レベルでたいしたことはないが、バック転、バック宙の単発技なら
マット上で形はともかく一発でできたよ。

286 ：

自慢したいだけか

287 ：

まあビルダーと体操の違いは
道具もって神経系の発達を促すか
自重・自分の体を道具として神経系を発達させるか
の違いだろねえ。
あと重心。
体操選手は自分の体の重心を制御するが
ビルダーは当然バーベルの重心を制御する。
まあ見た目重視なら、やっぱり環境的にいって
ジムにいってウエイトやるのが一番だろね。

288 ：

体操とか、格闘技やってますっていうのでマッチョなのはカッコイイなぁ

289 ：

確かに競技やってます系の筋肉質はかっこいい
筋肉つけるだけのボディビル系の筋肉はキモい

290 ：

あれだけ上半身に筋肉ついてるのに体脂肪質6％は脅威的。
普通、体脂肪率ってのはスキークロカンや自転車ロードレースなどの
心肺機能が発達したエンデュランス系選手が5％台でトップクラスだけど
彼らは身を軽くするために使わない速筋はそいでる。だけど体操選手は
速筋発達しまくりなのに脂肪だけを排除してる。イメージ的に相撲の力士
から体脂肪を根こそぎ取るのと同じくらいの困難な体作り。
ボディビルは体を作ること自体が目的になってるので競技者の
パフォーマンスのための訓練で副次的についた筋肉とは違う。

291 ：

こないだの学校へ行こうMAXで清風高校体操部が紹介されて、逆立ち状態での
腕立て伏せとか鉄棒に脚をかけて腹筋運動やってるシーンがあった。

292 ：

ウエイトだと関節いためるから、チューブトレーニングしてます
http://tyubutyubu.blog89.fc2.com/

293 ：

一週間前から倒立練習始めました。壁倒立腕立てと懸垂してれば、いつかできるようになりますかね？

294 ：

壁倒立で肩入れ、体の締めができれば倒立はとまれる。つーか、なんとなくやってても普通にできる

295 ：

>>292
やっぱウェイトってダメなんだ

296 ：

age

297 ：

女子選手の腹筋バリ割れ画像みたい

298 ：

jgjgfjg


urturt


wtrwetwew

tityit

tyiy

299 ：

>>285
亀レスですまんが、ソウル五輪レスリング銀メダリストの太田章は小学校時代は器械体操をやっていたが、
身長が伸びすぎて体操競技に向かなくなってしまい、中学からは柔道、高校からはレスリングに転向したそうな。

300 ：

男子選手の身長の限界は174〜5らしい。
これ以上伸びると体操を続けるのが困難だそうです。

301 ：

大阪府下で昭和４８年前後なら演技構成だけで
特定できるよ。
因みに私の床の入りは、後方かかえこみ２回宙返りでつ

302 ：

森末氏は180�bだったよ

303 ：

>>181
自分の場合は，足が前の時みぞおちの部分を中心にお腹（へそ）を上に、頭を後ろに
胸を上に突き出して思いっきり振り、足が後ろの時は前の時と逆に腰の付け根を上に、
頭を前に振っています。
ちょうど、みぞおちの部分を軸に体をシーソーの様に前後ろに振っているんですが、これだと
上述の「旋回の中心が胸の側」にあてはまるんでしょうか？
できれば、上述の説明を詳しく教えてもらえませんか？
あと、重心を肩に寄せるというのは、手を着いて体重を頭の方に傾けたとき
足が軽くなる状態でいいのですか？
説明が下手ですいません。

304 ：

>>302
ｗｗｗ

305 ：

肋木で背筋ってどうやってやるんでしょうか？

306 ：

Hiroyuki Tomita greatest gymnast in the world
ttp://www.youtube.com/watch?v=hItiLNcryqQ&NR=1
いいなあ

307 ：

ガンバ！　Fri high
って漫画結構勉強なるよ
現役時代ずっと読んでた^^
ただマルケロフ一回ひねりとかかいてるけど
できる気がしねえｗｗ

308 ：

そんな参考になることは書いてないし、
マルケロフなんかよりも突っ込みどころある技いっぱいあるだろ…

309 ：

何処で聞いたら良いのか判らないのでｽﾚﾁならｽﾏｿ
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでしゃがめる様になったのだけど、次に練習すべき技って無いでしょかね？
あくまでも素人のﾚﾍﾞﾙでおながいします

310 ：

体操選手体系ってボクサーよりかっこいいのに需要ないのかな
この過疎っぷりなんでだろ

311 ：

小さい頃からじゃないとできない、指導者がいないとできない、と思ってる人がほとんど。実際はそんな事ない。俺は高２から始めたけど、街中で湧くような技もできるようになったし、体型も驚かれる。練習は公園でもできる。
いつからでもできるようになるんだからみんな始めようぜ！

312 ：

ああ

313 ：

そのまま190センチくらいになれば理想

314 ：

腕の太い森末などは、上腕二頭、三頭とも、筋腹が幅広で長い為、太くなりやすいと言える。

315 ：

　　∧＿∧
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/ ←>>48
　（＿フ彡　　　　　 　　/

316 ：

http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

317 ：

プロレス☆

318 ：2013/10/20

ベンチプレスより吊り輪のほうがはるかに難しいから特にベンチプレスやる意味ないね