【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 75【栄養】

1 ：2013/10/20 〜 最終レス ：2013/10/23

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 74【栄養】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1380638114/

2 ：

にげっとおおおお

3 ：

三竦み

4 ：

>>1乙
前スレの糞馬鹿野郎は市んでヨシ！

　　　　|｜ｌ
　　　（´･ω･）
　　／（　　）＼　ｽﾀｯ
　　　　 >>
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

5 ：

前スレの1000さん、わしゃ猛烈に感動した。ありがとう。
1000: 10/20(日)20:16 ID:vrnsLNz+(3)AAS
1000だったらみんな幸せになる！！！
999さんも好きな人と幸せになってくれー。

6 ：

もやし買いにいったら19円だったから二袋買ってきた
焼肉のタレで食べる

7 ：

>>6
やっぱり肉は無し？

8 ：

>>5
前スレの999と1000はどう見ても同一人物なんだけど

9 ：

shaプリとかいうワケわかんない冷凍庫だからかな？満タンにしたら凍らない…

10 ：

前スレ998
鶏もも2kg冷蔵で売ってんの？初めて聞いた
半解凍で切り分ければドリップ出ないし、肉の形を無視してブロック状に切り出せるから案外いいよ

11 ：

うどん19円とか安すぎて爆発する

12 ：

>>7なし今月まじ厳しい

13 ：

>>8 知ってる、つうか後でわかった。

14 ：

>>10
普通に解凍してさばけばいいのに何故半解凍、何故ブロック状
チキンカツとか作らない感じか

15 ：

>>12
ハッハッハ♪
俺と一緒だな！

16 ：

ベーコン炒り卵食った
大して美味くもなかったわ
ケチャップもないし
だが満腹

17 ：

>>1おつ

18 ：

>>1
乙

19 ：

一乙でーす♪♪
　　　　∧＿∧
　　　　(´∀｀)
　　　 /　　　丶
　　 / 人　　＼＼ 彡
　 ⊂ノ　)　　 丶⊃

20 ：

うちの近所うどんと焼きそば常時１５円だわ
曜日指定だと１２円
重宝してるわ

21 ：

>>20
ソフトめんみたいなやつ？
あれって煮込むとすごい柔らかくっちゃうよね、どうやって食べてる？

22 ：

今朝飯としてベーコン10センチくらい薄切り2枚&目玉焼き1個&米1.5合。夜残りのベーコンで昨日と同じく炒り卵(卵×2)とベーコンの余り&米

23 ：

死神に憑かれるよりは貧乏神に憑かれてる今の方がマシだわ！(positive)

24 ：

ベーコンて高いよね
たまに100g98円ぐらいの時に買うけど

25 ：

ベーコンもハムも高い
豚は切り落とししか買わない

26 ：

ギョムのベーコン脂身すくなくてほとんど赤身、一kg880円。リピートしてます。きょうは、半額ほうれん草とベーコンのソテーです(^-^)

27 ：

業務なら切り落としも赤身多いよ
１００グラム ７４．５円
高血圧なんでベーコン避けてるのもあるんだが

28 ：

前スレのベーコン18ｋｇです笑
いちおう500ｇ真空パックだよ。冷蔵庫で解凍すると水もでない。
味は本格的で濃厚だが癖がある。スペイン産だからかな。
ちなみにキロ560円だった。
豚としては安いんじゃなかろうか。

29 ：

ちなみにベーコンは製造過程で仕上げに塩抜きされてるんで、
食塩量は意外に少ない。

30 ：

2kgぐらい下さい
ってかなんで18kg買ったの？
500g単位じゃないんか

31 ：

近くだったら分けてあげたいわ
スモークが強いんで煮込みのほうがうまい
その量のまとめ売り価格だったんだよ
だから500ｇ袋が36 orz

32 ：

お金ないのに298円のかしわそぼろ弁当買ってしまった…
でもうまい

33 ：

18kgとか、スゲーよwww
よく持てたねw
ベーコン専用の冷蔵庫とか持ってるの？

34 ：

醤油の一斗缶とか買ってそう
実際に一人暮らしのじいちゃんが買ってたんだけどな
かーちゃんが、こんなに買ってどーすんのって怒ってた

35 ：

ベーコン専用www
いいなうちも欲しい

36 ：

あんまり金ないけど、冷蔵庫だけはでかいんだ笑
いっぱい入るし、冷蔵庫にかんしてはでかいほうが電気代安いんだ。
野菜室とかでかいと助かる。
ほかにもイタリア産トマトペースト（800ｇ缶が200円）をケース買い、
国産干ししいたけ（1ｋｇ袋500円）もケース買い、
有名パスタ（1ｋｇ200円）もケース買い、
国産大豆30ｋｇ袋（1ｋｇ400円）まで買っちゃったよ・・
もう食料品店はじめるかなorz

37 ：

>>36
大豆を何に使うのか興味ある
ベーコン探したけど見つからなかったよ
タイムセールスだったのかな

38 ：

>>36
業務用の冷蔵庫？
銀色、両開きのやつ？

39 ：

ベーコン１８KGとかw
すっげえワイルドでかっこいいな ログハウスとかに住んでそう…

40 ：

>>36
地下シェルター作っとけば、核戦争になっても生き残れるなw

41 ：

>>37
大豆は、炒り豆にしてポップコンテナに貯めておやつにしたり、
飯に炊きこんで豆ご飯にしたり、
トマトペーストとベーコンと煮込んでポークビーンズもどきにする予定。
すりつぶして豆プリンとかも作りたい。
ベーコンはちょくちょく見とくとわりと出てくるよ。
>>38
業務用じゃない、東芝のふつうのやつ。550リットルくらい。
最近のは容量がでかいわりにガワが小さいんだな。白物すげぇ。
みんな核戦争でも生き残ろうぜ！
月1万で！

42 ：

あと、昔さ、森永チョコボールの期間限定モノで、
大豆チョコボールっていうのがあったんだよ。
ピーナッツの代わりに大豆入りで、すげーうまかった。
もう一回食いたいんだけど売ってない。
炒り豆作ってやすいチョコ溶かして絡めてやれば、
似たようなのができるんじゃないかとおもった。

43 ：

18KGって書いてあると金みたいで豪華だわw
ベーコンさんはケヴィン・ベーコンと名付けよう
ケヴィン・ベーコンは色々な役をやるので「共演の共演の共演」って辿ると100万人以上の役者と繋がるそうだ
ベーコンさんにベーコンを分けて貰い…

44 ：

>>41
鬼才現るwww

45 ：

安いからって大量買いすると
飽きて困らないか・・・？
一人暮らしだし

46 ：

>>41
豆腐でも作るのかと思った
５５０リットルは一人暮らしでは普通でないと思うよ
３８０ででかい方だと思ってたけど上がいるなあ

47 ：

>>45
冷凍と缶と乾物だから大丈夫じゃないかな

48 ：

>>43
なんのことかと思えば、これかっ笑
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%B3
共演者いいな。
みんなとベーコン祭り開きたくなったわ。
>>45
47も言ってくれたけど、一応、保存性と汎用性を考えて買ってるつもりではある。
ちなみに真空パックで冷凍したベーコンは1年以上もつらしい。
ふつうのトレイパックを冷凍しても、2週間くらいで焼けちゃうけどな。
ジップロックで空気をなるたけ追い出せば1ヶ月くらいか。
>>46
豆腐にも興味あるが、副産物のおからが苦手なんだよな。
基本、全豆をつかったものにしたい。青豆だから、だだちゃもいいかも。
そして550リットルをもう一台欲しくなって困っている。

49 ：

>>48
冷凍ストッカー買った方が良いんじゃないかな
レマコムのなら３万で買える

50 ：

ベーコンのひと月の電気代いくら？

51 ：

途中で飽きたらどうするんだ

52 ：

つーか大豆に12,000円払えるのがすげえ

53 ：

18kgはすごいなあ
自分は年に1kg買わないから18年分以上あるなあ
パスタもあるならカルボナーラ食べ放題だね裏山しい

54 ：

食う人はいいけど
あまり食わない人にはムダにしかみえない
それより、料理のベースに使える汎用的なものがいいな

55 ：

とりむね飽きたわ…
牛肉お腹いっぱい食べたいなぁ

56 ：

>>55
来月ステーキ屋さんに

57 ：

>>56
おごってくだせー

58 ：

焼き肉食べ放題いこうず

59 ：

>>48
550リットルな冷蔵庫って20万円くらいするんだな！
俺も次はこんなの買いたくなってきた。
ケビンは電気代一ヶ月どれくらい払ってるの？
スレタイ見直しちゃったよw

60 ：

>>49
そんなものがあるのか！　調べてみる。
>>51-52
1年くらいかけていろんな食い方するよ。
そうそう飽きないとおもうがシェアはしたいぜ。
てか買ったときは20ｋｇだった。1ヶ月で2ｋｇ食った。うめえ。ちなみに体重は普通だ。
>>59
550冷蔵庫は新しいモデルでも11万くらいで買えたよ。
アイボリーと白があったんだが、アイボリーが15万、白が11万だった笑
電気代は秋〜春は4000円くらい
夏は8000円くらいかな。
大半でかいテスクトップPCとエアコン代だと思う。燃えてるから暖房はいらない。

61 ：

>>60
３万の冷凍ストッカーこれ
http://www.remacom.com/-c-2_5.html
このメーカー国内なのに妙に安い
知り合いの飲食店が２１０リットルの使ってるけど全く問題ないそうです

62 ：

>>60
冷蔵庫分の電気代は３千円もかかってないと思う
うち３８０リットルだけど夏場で２千６百円
エアコン使わず蛍光灯１つだからほとんど冷蔵庫

63 ：

18kg って結構大きいワンちゃんか、米10kg 2袋弱でしょ(;o;)
家の冷蔵庫じゃムリポ(´；ω；`)

64 ：

タンパク質をとるにはプロテインが一番安上がりだと思う

65 ：

>>60
俺も冷凍庫ば考えた事がある
普通の冷凍冷蔵庫に比して、大きさの割に消費電力がかなり多い
そりゃそうだ
独立した冷凍庫なんだから
常に冷凍庫が全部詰まる状態じゃなければ止めた方が良いと思う
夏は室温上げちゃうし

66 ：

キャベツの芯って煮込めば美味しいんだな…

67 ：

よく考えたら、ブタモモ１本とか普通に10kg以上か。
そしたら絶望するほどの想定量でもないかなぁ。
でも全部ベーコンになってたら飽きるんかね？
>>10
都内ハナマサは冷蔵がスタンダード。
すぐ使う店とか近隣に多いからね。
胸肉１枚の形がわかる料理とかに使うし、肉をバラバラに分解する必要が無い。
再冷凍を繰り返すこともないから、一般家庭でも１枚ずつきれいに冷凍保存できるよ。
ノコギリも要らないしｗ

68 ：

>>61
おお、トランクみたいな形なのか。
>>62
100リットルクラスより、500リットルクラスのほうが、電気代安いんだな。
ぐぐったらうちのは年間6300円らしい。月割なら悪くないな。
だが冷蔵庫以外が大きいっ・・・
>>64
純度で言えばそうだな。
絶対量でいえば大豆や卵の勝ちだ。70％のプロテイン100ｇ200円と計算。
>>65
実際にはなかなか難しいんだな。

69 ：

>>66
野菜に捨てるトコなんか無いんだぜ。
まぁ、運搬途中に悪くなるからそうもいかないのが現実だけどね

70 ：

>>67
毎日食うわけじゃなくて、好きなときに食う感じだし、
料理法もいろいろあるから、そうそう飽きないと思う。
冷凍肉も売ってるんだよな。
スペアリブがキロ600円くらいだった。
でもどのくらい小分けしてるかには気をつけないとな。
ベーコンはもともと保存食だけど、生肉はもうちょっとシビアだからな。

71 ：

大量買い置きの人は広いとこに住んでそう

72 ：

>>69
まじでか
茄子のへた？も捨てたこと後悔してる

73 ：

ジャガイモの皮と芽うめぇwww

74 ：

>>73
テレビでみただけだけどじゃがいもは芽は毒あるんじゃない？

75 ：

ジャガイモの芽は死にまっせ

76 ：

ソラニンやばいよ！
でも、本当はじゃがいもの芽程度で中毒はしないって説もあるし、
よくわからんな。
あんまり神経質に取り除いてないけど中毒になったことないしな。

77 ：

緑色に変色したやつはヤバイんじゃなかったか

78 ：

皮と芽と緑色の部分がヤバいんだろ？
キチンと取って食ってる。
テキトーに取るのは女な。何をやらせてもテキトーだから女は。

79 ：

ちゃんとと、とるもん！o(｀ω´ )o

80 ：

>>78
女に怨みでもあるのか…
それは男でも同じだと思うけど
やっぱりみんな袋ラーメン率高いのかな？

81 ：

冷蔵庫、３ドアが一番効率悪いよね
デカイ冷蔵庫欲しいけど、２ドア140Lサイズ程度しか置ける場所のない1R……
ああ、広いキッチンが欲しい　（実家広過ぎたから、現状の狭いキッチンがツライ）
>>78　は？　ちゃんと取ってるよ？　兼業農家育ち舐めんな

82 ：

たまにはペヤングとかUFO食べたくならない？
袋ラーメンは具を入れたら美味しくなるから好きだけど。キャベツとかモヤシとか。

83 ：

ペヤング今日スーパーで107円だった

84 ：

じゃあれか、俺が見てきた女はみんなダメ女だったってことか。
無駄話ばかりして向上心もなく自分勝手で地図すらろくに見れない。
考えてるのはセックスと金と老後のことだけだろうが。
女なんか嫌いだ。近寄るなクズ！

85 ：

>>84
ほらさ、類は友を呼ぶとかなんとかあったじゃん？
なんていうのかな？そのレベルなんじゃない、あなたはさ

86 ：

>>83
何かったの？？

87 ：

野菜室のある冷蔵庫に憧れる
うちも１畳キッチン１Kで140mlだけど

88 ：

>>86ペヤングソース焼きそばまろやか〜なやつ

89 ：

>>84
つ┌(┌＾o＾)┐

とめないお…

90 ：

あれ？もしかしたらこのスレは女人禁制なんでしょうか…

91 ：

ラーメンの汁を残しておく
汁を沸騰させる
卵を溶いた器に注いで混ぜる
鍋に戻して蓋して弱火
ある程度固まったらご飯にかけて中華卵丼うまー

92 ：

みんなの一回の買い物で買ったものと値段きいてみたい

93 ：

>>85
どーせこんなところに書き込んでるお前みたいな女はシングルマザーの生活保護受給者だろうが

94 ：

>>82
たまに超大盛り168円を買って食べるわ
美味しいね

95 ：

>>82今日は牛乳、ヨーグルト、バナナ、カップ麺なんか

96 ：

袋ラーメン大量に買いすぎて毎日のように食してる
基本的に麺は２つでスープは１つ。出汁を取ってそこに野菜やらいろいろ具材を入れて
常に豪華バーションで食ってる。
ま、オカズを基本的に作らないからなんだけど
残りのスープは次回麺だけ買ってきて同じように作ると

97 ：

2ドア冷蔵庫と別に冷凍庫あるが便利だぞ
冷凍食品や自作冷凍物をたっぷり入れて
今日は何を食べようか考えるの楽しい
明日は今日作ったすき焼きの残りで
すき焼きうどんだ
冷凍うどんチンして入れて火にかけるだけ
卵も入れるか

98 ：

>>93
┌(┌＾o＾)┐ﾎﾓｫ…乙。

99 ：

>>87
貴方アリエッティかいな
冷蔵庫140mlじゃなにも入らないw

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