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【今日も】　ジョギング＠　15JOG　【ジョグ日和】


1 ：2013/09/30 ～ 最終レス ：2013/10/23
前スレ
【今日も】　ジョギング＠　14JOG　【ジョグ日和】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376597825/

2 ：
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

3 ：
皆さん引き続き頑張りましょう

4 ：
>>1
乙

5 ：
いちおつ

6 ：
>>1 乙
11km@練馬
雨でも関係無し。

7 ：
10km@愛知 岡崎
久しぶりの朝ラン、寝起きはテンション上がらなくて走るまでに時間がかかった。
夜ランの方が俺には合ってるかも(^^)
4日連続10kmでふくらはぎが痛いので、明日はランオフしよ(^^ゞ

8 ：
今朝は雨が強かったから様子見した、夜に降ってたら諦めて走る

9 ：
6km@埼玉県川口
雨なので諦めかけたけど結局走った。
風邪をひかないように直ぐにシャワーを浴びました。

10 ：
>>1 乙です
雨の日に走ってる方に質問です
服は洗濯するから濡れてもかまわないのは分かるのですが
シューズは濡れたら困りませんか？
シューズも洗っちゃうのですか？

11 ：
ほっとけば乾くから俺はそうしてるー
あまりにもな時は新聞紙いれる

12 ：
シューズ何足かローテションして、古くなって使わなくなったシューズを雨用に回すとかしてるね

13 ：
>>11-12
レスありがとうございます
ジョギングシューズはスニーカーとかより乾きやすいのかな
まだ2足しか持ってなくて新しいので濡らしたくないw
もう少し使いこんでくたびれたら雨用にします

14 ：
>>1乙
27.5km@福岡
今月もまたのんびり頑張ろう

15 ：
0m@柏市
土曜日の夜に腰が急に痛くなって全く走れず。大会近いから早く走りたい。完治してほしい

16 ：
0㎞@銚子
29日の日曜日から左上腹部痛で、歩くだけでも振動で痛みがあり、とてもじゃないけど走れません
すげー悔しいです
週末に大腸の検査する事になりました
少しの間離脱です
スレ見ながら皆さんの応援してます

17 ：
>>16
お大事に、腸は痛いぞ

18 ：
10ｋｍ＠札幌
涼しいと寒いの境界線　天気良くて良かった

19 ：
急性膵炎か？

20 ：
4km on ルームランナー　@麿の国

21 ：
>>1
乙です。
11km＠綾瀬川
蒸し暑い！久々の全身グッショリ…。
洗濯物が乾きにくい天気だと、ウェアが臭くなってイヤだぁー

22 ：
>>21
つ「部屋干し用洗剤」
おすすめですよ

23 ：
12.5km1時間＠舎人公園
普段は自転車で走るのは得意じゃないけど、雨続きなら走るしかないし
週間予報を見ても曇りと雨が多いし、地道に走るしかないか

24 ：
15km@山梨
今日はイライラしっぱなし
人には当たりそうになるわ
ハイビームにイライラするわ
ラジコ止まるわ
コンクリートに足ぶつけるわ
大安吉日とは思えない
日頃の行いがいいんだろうな
明日は倍返しの良いことがあるはずだ！

25 ：
11km＠京都市
忙しくてあまり食事をとらずに走ったら、途中でガス欠に…
ネクターを飲んで何とか帰ってきましたｗ

26 ：
10km＠さいたま
久しぶりに10km。ペースはゆっくり走りきる事を重視。
タイツ履いてたからか汗びっちょり。でもすっきり。
これからは10kmを基本に走りたいな。
あ>>1乙です。

27 ：
雨天中止@青森市
おはようございます
まさかの雨、天気予報あてになんねぇ
たまの雨なら良い休足日なんだけど一日おきは困る
>>15さん、>>16さん、お大事に

28 ：
21km@新宿区
今日は台風の影響か若干蒸し暑いですね
秋用の格好で走ったらいつもより多めに汗かきました
>>24
そういう日もありますよ
厄災を一挙に引き受けたので次の日は絶対良い日ですよ

29 ：
６km＠横浜（朝）
朝焼けのうろこ雲がオレンジ色でめちゃ綺麗でした。
気温高めで暑かった。
銚子さん、お大事に。
>>1
新スレありがとうございます。

30 ：
10km＠新宿
蒸し暑くて汗だくになった
朝焼けが綺麗だったなぁ
>>1
スレ立て乙です

31 ：
>>1乙です
8km@宮城県沿岸
>>21
バケツに洗濯物入れて粉末洗剤振掛けた後、熱湯満遍なくかけて冷めるまでそのまま放置→普通に洗濯機。
で染み付いた臭いも大体取れますよ、バケツの水真っ黒になる事うけあいｗ
自分も汗っかきなので良くウェア臭くなるけどこれで一発です。

32 ：
なんかこのスレいいすね～

33 ：
10km@練馬
GPSがかなり不安定だったけど台風の影響かな？？
>>13
遅レスなので読まれてないかもしれませんが、
シューズが濡れたら新聞紙詰めてで型崩れさせずに水を吸い取ると良いですよ
何回か新聞紙を詰め替えると乾くのも早いですし、型崩れも少ないです

34 ：
10.3km@佐世保
今朝の気温20℃。やっぱり15℃下回らないと本当に気持ち良くは走れません。
私もシューズが濡れたらまずは新聞紙。何回か交換した後、シューズ乾燥機で
完全に乾かします。ウェアは浸け置きせずにアリエールにワイドハイターを
キャップ１杯入れて、普通に洗濯機で洗います。その後外に干すか、雨の日は
部屋干しで、扇風機で風を当てて乾かします。これで１度も匂いが残った事は
ありません。

35 ：
7キロあっと和光市
バイト前に走って来た、ちょっと疲れたなあ

36 ：
10km＠江戸川区
昨日の夜は、用があってはしれず。
なので、今朝久しぶりに早朝ジョギング。
ウォーキングの人の多さに(ﾟOﾟ)w

37 ：
3km@札幌白石
股関節がゴギンって鳴って痛みがきたから途中切り上げ

38 ：
8.2km（W）＠綾瀬川
ジョギングスレではありますが、今月からウォーキングの距離も報告させてー
私の場合、身体の何処かにちょっとでも違和感がある場合には、
ジョギングをお休みしてウォーキングにしてます。
>>22
部屋干し用洗剤って効果無いかと思ってました。
試してみますね！ありがとー！
>>31
凄い強力な殺菌方法ですね！
やってみます！ありがとー！
>>34
液体コンパクト洗剤に、ワイドハイターEXをプラスして洗ってるんですが、
お日様に当てないと、むわぁ～んと臭うんですわ…。
扇風機で風を当てるんですね！やってみます！ありがとー！

39 ：
11km@越谷福祉村
ウレタンウッドチップある公園はフカフカして足に優しいな

40 ：
10km＠さいたま
距離に慣れる為に、昨日よりさらにペースを落として走破。
もうすこし寒くなったら、未走の30kmいってみたい。

41 ：
8km＠品川区＋港区
よく走るコースぞいに古い友人が住んでいることが発覚し、
途中で待ち合わせして、お茶してみた
こういうのも、時には気分変わって楽しいかも

42 ：
7.81km@青森市
おはようございます
夜中に左ふくらはぎ吊って恐る恐る走りだしたけど
尻上がりに調子あがって予定より多目に走った

43 ：
6km＠横浜
すっかり寒いです。
汗が冷えきって帰ってきました。ただ歩いているだけでクールダウンしてしまった。

44 ：
６km＠横浜（朝）
昨日とは一転、ひんやりの朝でした。
今日は、昼間も気温が上がらないようなので風邪にご注意。

45 ：
12km@佐世保
台風の影響で風が強い。
なので今日はルートを変更して緩やかな坂道コースを２往復。
それにしても最近の走り終わった時の星空の綺麗な事！
疲れた体が癒されます。ほんっと綺麗です。

46 ：
7.1km＠青森市東
1日休んで枝豆とか、鯖大根とか、新米のおにぎりとか
おいしいものいっぱい食べたらすごく調子いい。
いつも帰宅ラッシュの時のジョガーを横目に運転してるんだけど
今日は休みなので、帰宅ラッシュの時に走る側になってみようと思う。ウシシ

47 ：
10km＠新宿
今朝は肌寒いので長袖シャツにした
どんより曇った秋の朝っていうのはものすごく物寂しいけどこれはこれでオツなもんだ

48 ：
▼女性襲った男、抵抗され死亡＝脅したナイフで刺される―東京
3日午後10時すぎ、東京都足立区堀之内の路上で、10代の女性が通行人に「知らない男に襲われ、
刃物で刺して逃げてきた」と助けを求めた。
通行人の110番で駆け付けた警視庁西新井署員が、付近の路上で男が太もも付近から大量に出血し、
意識を失っているのを発見。男は搬送先の病院で死亡が確認された。
女性は「男が持っていたナイフをすきを見て奪い、太ももを刺して逃げた」と説明しており、
同署は正当防衛が成立する可能性があるとみて、詳しい経緯を調べている。
同署によると、女性は荒川沿いの歩道をジョギングしていたところ、面識のない男に突然ナイフ
を突き付けられ、キスをされたり、体を触られたりした。
男がナイフを地面に置いたため、女性はナイフを奪って男の右太ももを刺し、近くを通り掛かった
男性に助けを求めたという。
男の身元は分かっていないが、50代前後とみられ、帽子と黒縁眼鏡を着用していた。
同署は身元確認を急ぐとともに、容疑者死亡のまま強姦未遂容疑で書類送検する方針。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131004-00000009-jij-soci
▼暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され男死亡　足立区
東京・足立区で3日、男が暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され、死亡した。
3日午後10時すぎ、足立区堀之内で、50歳くらいの男が、足から血を流して倒れているのが見つかり、
その後、死亡した。
警視庁によると、男がジョギング中の10代の女子学生をナイフで脅して河川敷に連れ込んだが、
女子学生がすきを見て、男のナイフで太ももを刺したという。
警視庁は、女子学生の行為が、正当防衛にあたるか調べている。
http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20131004-00000124-fnn-soci

49 ：
１週間サボって再開するんだけどさ、普段それまでは10ｋぐらい走ってるなら
何キロぐらいから走るのが理想的？半分の5ｋくらい？
故障で休養とかではなく、単なるサボり、なんか体がだるいのと忙しいのとで
ついつい走るのサボってたら、あっという間に1週間もたってたよorz

50 ：
6km@埼玉県川口
いつのまにか5kmくらいなら普通に走れるようになっていました。
少しずつ距離を伸ばしていきます！

51 ：
>>48
怖いですね…。
女子のみなさん、気をつけましょう！

52 ：
しかし、死に至るほど刺すって、どんだけ強く刺したんだよ。
変質者の皆さんも気をつけたほうがいいな

53 ：
太ももの大動脈切られたら致命的だからね

54 ：
>>49
一週間なら心肺も脚もそんなにおちてないから、
距離はそのままで遅めで走れば大丈夫

55 ：
ヤンウェンリー…

56 ：
今日はもう半袖短パンじゃ寒い？
ギリ大丈夫かな？

57 ：
>>49
俺も10kmを週に4日走ってるけど、一週間休むと走るのが不安だったけど
とりあえず無理無いペースで走ろうと、道中は時計を気にせず10km走りきったら自己ベストが出てびっくりした。
心拍数も追い込んだ数値じゃなかったし、たまの休養で体を休ませるのも大事だと感じたよ。

58 ：
休日開けは不思議なほど身体軽く走れたりする
でもその翌日がっつり足が重くてサボリを実感することに

59 ：
10km@愛知 岡崎
12月に初めて10kmのマラソン大会に出る。
故障しないように無理せず怠けず頑張ります。

60 ：
>>54
>>57
こんなに間隔空けたのはじめてだったので、内心、走れなくなってるんじゃ？
とマイナス思考に陥り、なかなか走れないでいたんだけど
（今日も雨を理由に延期してしまった・・・）
お二人の書き込みみて、又頑張ろうって気持ちになれましたよ。
明日、気持ちも新たに走りだせそうです。
どうもありがとう。

61 ：
東京マラソン落選した。過去5年毎年当たってたから今年も楽勝と思ってたのに(；´Д｀)一気にやる気がなくなった。

62 ：
4km@福岡
膝とふくらはぎの痛みのため中断

63 ：
10.1km＠綾瀬川
霧雨が降っていたので、休んじゃおうかなぁーと思ったけど、
明日も雨かもしれないので、気乗りしなかったけど走ってきました。
>>56
去年は10月一杯、半袖に膝丈パンツでした。
家を出る時にはちょっと肌寒く感じても、走ってると汗だくになるので。

64 ：
明日、初のハーフの大会に出ます

65 ：
10.52Km＠静岡
タイツ新しいの買って走ったけど、足が軽かった気がする
いつも8kmくらいでやめるんだけど調子にのって10km走っちゃったｗ

66 ：
大きなお世話かもしれませんが…
しょっちゅう何処かが痛くなって走れなくなって、
コンスタントにジョギング継続出来ない方は、
走っている距離が長すぎるとか、スピードが早すぎるとか、フォームが悪いとか、
何かしら問題があって身体に負担がかかっていると思われます。
一時的に短期間ガーッと走っても、辛いだけで効果は出ないっすよー
一応、ここはダイエット板なので、老婆心ながら…。
傷めている方、お大事になすってくだせえ。

67 ：
ねただろー、生暖かく見守ってやれよー

68 ：
>>27さん
ありがとうございます。どうやら椎間症というやつみたいです。まだ20代なのにショックです。ようやく日常で歩く分には支障なくなりましたが、走るのが怖いしたまに脚に痛みが来ます。毎日電気流して湿布とコルセットと痛み止め飲んでます…

69 ：
8.8km@青森市
おはようございます
昨日から長袖長ズボンです
皆さんお体御自愛してください

70 ：
雨だね～@茨城県
夕方にやまないかな～

71 ：
>>66
10月に半そで膝丈パンツで汗だくって、アンタこそスピード出しすぎじゃん
＞63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 20:26:51.49 ID:dn1yCDQR
＞去年は10月一杯、半袖に膝丈パンツでした。
＞家を出る時にはちょっと肌寒く感じても、走ってると汗だくになるので。

72 ：
7.6km@八戸市
一週間ぶりだけど自己新記録
平日はフットサル始めてしまったのでなかなか走れなくて欲求不満気味
自宅でエアロバイク漕いでます

73 ：
12.3km@青森市東
たぢあま。さみーのう。今日はがんばったと思う。
これから朝ごはんです。
>>72フットサルか～楽しそうだの。フットサルで走ったり色々な動きするからいんでない

74 ：
11km@仙台市
ずいぶん涼しくなってきました。
シダスのインソールを入れてみました。
疲れが少ないような気がします。

75 ：
うわーん！怒られちゃったよー！。・°°・(＞_＜)・°°・。
ごめんなさい～＠綾瀬川

76 ：
１２ｋｍ＠三重　雨は夜明け前に降っただけで済んだ、ゆっくり走ったゆっくりゆっくり

77 ：
11km＠江戸川区
昨日の夜は寒いくらいだったけど、
走っているあいだはちょうどいい感じ(^O^)

78 ：
2+21km@練馬
ハーフマラソンの大会に出てみた
思ってた以上に走れてビックリ
これも普段の長距離走によって免疫がついたお陰か

79 ：
10km@都内
小雨が降ったり止んだりの中、安物ウインドブレーカーとキャップで走る
ジョギングどころかウォーキングも自分しかいない
夜には止むというから、それ待ちなんだろうな
15キロ予定だったが予想より早く暗くなったので切り上げ

80 ：
7.8km@札幌白石
寒くもなく暑くもなく快適
今月中に初の10キロ挑戦する

81 ：
9㎞@銚子（歩き5㎞＋スロジョグ4㎞）
今日大腸の検査しました。結果は異常なしで、痛みの原因分からずでした。
だいぶ痛みが引いたのでウォーキング行ったら、走りたくなって、途中からゆっくりだけど走ってみました。まだお腹に響きましたので、無理しないようにします。

82 ：
よかったね、俺なんかポリープもみつかっちゃた
大腸の検査は大変だよね

83 ：
10.16km＠静岡
今日は気温がちょうど良くて走りやすかった～

84 ：
9.55km@青森市
おはようございます
ラジオ深夜便を聞きながら走ってます
冬はラジオ深夜便を聞きながら雪掻きしてるんだよなぁ

85 ：
>>82
ポリープは5～6個ありましたよ
次回やることがあったら、その時は取っちゃった方が良いかもって言われました@銚子

86 ：
＠大阪北東部
今日は暑くなりそうですね
これからハーフマラソンに出走してきます
今シーズン初のレースです
春から夏にかけて例年より走ったので、どんな結果が出るか楽しみです
気温が上がると自己ベストは無理かもしれないですけど、
普段のランの延長線上と考えて頑張ります

87 ：
19km@茨城県央
gt2170の爪先に穴があいてきた。
ソールはまだまだ大丈夫そうなんだけど。
ボーナス時までもつかな？

88 ：
１０ｋｍ＠さいたま
時間あるから１５ｋｍと思ったけど、まだ１０ｋｍでばてた。
次第に距離も慣れつつあるから徐々に伸ばしていこ。

89 ：
11km@兵庫
今日から参加
膝壊さない程度に頑張る

90 ：
6.5km＠鳥取市
約2週間ぶり。さほどバテずに走れたけど、朝の9時頃でも
ちょっと陽射しがキツかったかな。

91 ：
10km＠新宿
昼になって思ったより暑かった
>>87
NYなら現行品の値段が下がってきてる今の方が買い時だと思いますよ
上野の話ですが一昨日6800円だったので一足買ってきました

92 ：
10km@愛知 岡崎
昨日は天気予報で雨だと言っていたが結局降らなかった。走ろうと思ったけど、やる気が起きず(。>д<)

93 ：
>>91
上野ですか～。交通費で一足買えますね。
depoとかスポーツオーソリティあたりで見てみます。

94 ：
土曜は寒くて今日は暑い。走ったら久々あせかいた。それぞれ6㎞@ふじみ野

95 ：
7km@那覇市
台風が明日また直撃しそうw

96 ：
10km@調布多摩川
2年走ってると、他人の顔を覚えるのが苦手な自分でも、多少は見知ってる人も出てくる
と言っても片手未満だけど。
でも喋った事はなかった
で、今日は意識してなかった人に「いつも走ってますね」と声をかけられた。びっくりした

97 ：
16.5km（W）＠綾瀬川
蒸し暑かったー！
キンモクセイがとってもイイ香り～

98 ：
4.5km　on　ルームランナー　＠麿の国
4.5km　on　ロード
ダブルヘッダー。　走らないと痩せれないのが、走るとご飯が美味しいんだよなぁ。

99 ：
10㎞@銚子
身体に無理なくゆっくりペースで走ったつもりが、いつもよりちょっと遅い位だった
体感温度は半袖短パンで寒い位だったんだけど、霧の中で汗ダクになった

100 ：
14km＠京都市
少しでも暑さが戻るとバテバテ、早く涼しくな～れ

101 ：
>10km@千葉
涼しくなりましたね。

102 ：
>>98
25km@北九州市
これだけ走っても沢山食うから体重は現場維持
身長169cmで体重62kg

103 ：
4.5km＠品川区＋港区
ジム内ミニコース

104 ：
5km@埼玉県川口
明日の朝は走れなそうなので深夜の公園ジョギング。
久々にキロ6分ペースを測ったら余裕だった。少し嬉しい♪

105 ：
土曜休み　日曜25km　本日21km@新宿区
走るにはちょうど良い気温になってきましたね
キンモクセイの香りもして秋本番って感じです

106 ：
6.1km@青森市東
昨日はためしに屋内グラウンドで走ってみようとしたけど、グルグル回ってるの見て
いやになって結局走れなかった。
今日からほんの少し距離をのばしてみた。やっぱり外はいい。

107 ：
10.79km@青森市
おはようございます
今朝はいいペースで走れました
まだまだ遅いですが

108 ：
6km＠横浜
ランドマークタワーの上半分が霞で見えない。
今にも雨が降りだしそうな空。
でも空気はかわいている。

109 ：
６km＠横浜（朝）
厚い雲におおわれて、なかなか明るくならなかった。
途中、一瞬だけど細かな霧雨。

110 ：
日曜日：10km@宮城県沿岸
月曜日：休足日
13日の松島ハーフまで休足多めです

111 ：
6km@福岡
最近はすぐふくらはぎが張るし調子が悪いな

112 ：
気分的に走るのが億劫になってしまった時ってどうやって復活してる？
なんかこのまま走るのやめてしまいそうな倦怠感だよ

113 ：
走らなくなってちょっと時間が空いたときは、街歩くときに、「次の信号を渡りきるまで」とかで小走りする
短距離だと辛くないし、気持ちよさをちょっと思い出す

114 ：
>>112
それまでも何度もそういうことがあっても無理矢理走ったら、
走り終えて、やっぱり走ってよかったあ！と必ず感じたことを思い出して走ります。
まあ、しばらく休むのもいいです。
過去、半年ぶりに再び走りだしたら、一歩一歩にまったく伸びがなく絶望的になりました。
もうそんな気持ちになるのはいやなので短い距離(6km)をまめに走っています。＠横浜

115 ：
>>112
走り出せばなんとかなるので、義務的というか強制的に自分を連れ出すしかない

116 ：
田舎もんなんで皇居ランにあこがれでる。
今度の三連休は皇居近くのシテーホテルに宿とって、
三日間皇居ラン三昧するだ。

117 ：
>>116
あっぷだうんもあるし距離的にもいいけど
休みの日とか人多くてうざいだけだよ

118 ：
7km＠品川区＋港区
坂道三昧コース
ちょっと蒸し暑かった

119 ：
皇居っつったらジョガーの聖地だがら、総兄弟や瀬古さんやイカンガーが普通に走ってんだべ？

120 ：
どうせなら東京マラソンのコース走りなよ
観光地巡りにもなるぜ

121 ：
信号で止まりたくねーのよ

122 ：
>>116
俺はまだ初心者だから常連さんに舌打ちされそう

123 ：
8km@調布多摩川
所用で休みを取ったので空いた時間でラン
久しぶりに自分にしては多少スピードが出た
でも、走り終わったあとゼイゼイしてカッコ悪い

124 ：
初心者が走ってても常連さん不機嫌にはならないんじゃないか
人をどんどん抜き去っていく感覚が気持ち良いって人もいるだろうし

125 ：
10.8km＠綾瀬川
今日も蒸し暑かったー！
昨日、SALEで買った膝下パンツ、まだまだ活躍しそうで嬉しいー
>>112
まず着替えて、玄関のドアを開けるところまで何とか頑張れない？
とりあえず、そこまでを自分に強いてみて、
それでも走りたくなかったら、しばらく休んじゃえば？

126 ：
5km@仙台市
やけに蒸し暑くて、半袖シャツで走った。
やっと6分/kmで走れるようになった。
運動経験の無いおっさんなので、
ここまで1年間かかった。
走れる人からしたらスロージョギングのペース
なんだろうけどね。

127 ：
10km＠さいたま
台風が接近してるんで、走れるときはと。
1km全力でいってみたけど、思った程のタイムではなかった…orz
ビルド走もいれたほうがいいのかな？と思う今日このごろ。
>>112
走ってひと汗かけば、倦怠感もどこへやらだよ。

128 ：
11km@北九州市
ここ1週間たらたらと毎日20km走っていたので、今日は坂道を使ったダッシュで足の筋肉に刺激を与えた

129 ：
15km@都内
10月なのにTシャツ短パンで汗ドボドボってどうなってるんだ？
暑さは感じないけどさ
今週からジョグの基本距離を10キロから15キロに変更

130 ：
10.64km＠静岡
走る前はいつも億劫だけど、走り終わってシャワー浴びると
「気持ち良いー！走って良かったー！」と毎回思うｗ

131 ：
6km@那覇市
台風の風も収まってきたので夜に軽くジョグしてみた

132 ：
10㎞＠四国
厭なことがあった日は走りたくないけど、でもそんな時こそ走るようにしてます。

133 ：
柏市です。お久しぶりです。まだ背中を反ったりすると腰が痛むけど、歩く分には問題なくなってきたから明日から走ろうかな…走れるかな。日曜日大会出たいですわ。

134 ：
>>133
時期早々なんでは？

135 ：
もしかして　時期尚早？

136 ：
>>135
ごめんちょっとお酒が…

137 ：
10km@愛知 岡崎
>>130
僕も同じです(^^)
玄関出る前は正直、めんどくさい、ダルい走りたくないです。
根性で乗り切るしかないですね(。>д<)
ただ走った後の水シャワー→ストレッチ
この時が本当に気持ちい！
その感覚を何回も味わって身体に記憶に覚えさせる!
僕はそうしてます！
ランニング始めて一年経ちますが今でも走る前は憂鬱な時はありますが(。>д<)
何とか気合いで走って月間200km
毎日いっばいいっばいですが。
どうかランニング辞めない欲しいです！

138 ：
21km@新宿区
ここ最近はちょっと暑いですねでもこのぐらいが走りやすいかな
>>130
私は玄関でるまでがめんどくさいかなって感じですね
外に出てしまえばジョグモードになって気合いが入ります

139 ：
>>126おめっつ！
私からしたらうらやましいくらいです
6.1ｋｍ＠青森市東　ただいま。
なんだあ、このムシムシ感は。汗びっしょりでした。
どうしても億劫なときってありますよね。
シューズはいて玄関出てもダメな時ありましたが、また走りたくなる不思議。

140 ：
10.63km@青森市
おはようございます
今朝は体がダルオモで終始ペース上がらずでした
10月とは思えない生暖かさでウインドーブレイカー着たことを後悔w

141 ：
６km＠横浜（朝）
こちらも台風の影響でしょうか、生暖かい朝でした。

142 ：
3km@船橋
ずっと風邪が治らなかったので久しぶり

143 ：
10.2km@札幌白石
はじめて二桁キロ走れた
消費カロリーが460kcalだったからケーキ食べちゃおう

144 ：
3.5ｋｍ＠三重、しょぼーん。体重もベスト＋２ｋｇまで増量、しゃぶしゃぶ太郎と１００円ミスドの影響か
涼しくなって布団が友達になってしまって起きれない・・・、夕方はあっというまに真っ暗だし

145 ：
12km＠新宿
ちょっとムシムシする朝でした
やっぱり汗だくになると爽快ですね
途中朝焼けの雲が綺麗だったな

146 ：
9km@宮城県沿岸
今日も軽め、日曜日天気が良い事を祈りつつ

147 ：
11km@練馬
二日あけてのジョギング
大会の疲れもすっかり抜けて脚も爽快

148 ：
5km@埼玉県川口
久し振りに汗だくになりました。
爽快ですね！

149 ：
土曜15.6km 日曜休足 月曜11km(福岡にて)
本日10.3km@佐世保
台風の影響で蒸し暑い。風雨はなかったけど（早朝なので）
９月に戻ったみたいでした。久しぶりの気温24℃でのRUNは
ペースは上がりませんが、体重が落ちますね。と言っても
水分が抜けただけでしょうけれど・・・。

150 ：
8km@兵庫
走っていて思う事
だんだん季節がズレてきてる気がする今日この頃

151 ：
11km＠江戸川区
昨日の夜は暑くて汗だく(；´Д｀)

152 ：
14.5km@福岡
疲労感があったけどなんとか走れた
最近調子悪いけど夜更かしが原因なのかな

153 ：
夕べ、3時間くらいしか寝られなかった。
何か体が怠いな…
走るの気乗りしないな…

154 ：
>>153
俺も二日酔いのときの走る前はそんな感じ。
走ると抜けて爽快になるから走っちゃうけどね。
１０ｋｍ＠さいたま
昨日の走りで筋肉痛だったので、ゆっくりと。
６分３０/kmがいまはちょうどいいペースかな？。
ゆっくり速くしてこ。

155 ：
10km@愛知 岡崎
今まではダイエット目的でランニングしてたけど、大会にエントリーしてから大会を意識していつもより速いペースで走ってしまう。
よくランナーがしてる腕時計みたいなヤツ欲しいです。でも高い(。>д<)

156 ：
10㎞@銚子
60代くらいのおじさん、凄く早くて、追いかけて行ったけど追いつかず
もちろん自分も久しぶりの好タイムでした

157 ：
0km@北九州市
現在、台風の暴風雨圏内に突入中
小雨だが風がゴウゴウ音を立てている
今日は部屋でルームバイクとステッパーを交互に3時間ほどやった

158 ：
10.26km＠静岡
>>155
自分もダイエットの為に走り始めたんだけど、
10km走れるようになってから体脂肪が良い感じで減ってきてます
んで同じくランナーズウォッチ欲しいです！
Amazonとかで見てるんだけど高いのよね(´・ω・｀)
今はアプリで距離とか測ってて、スマホ持参で走ってるんだけど結構邪魔ｗ

159 ：
>>158
NIKE+ GPS Watch　でいいんじゃないの？
1.5万位でしょ。

160 ：
21km@新宿区
今日は台風の影響か蒸し暑く風が強かったです
秋には似つかわしくない気温だなぁ
ランナーズウォッチ自分も気になってます
あれって正確な距離とかはかれるのかなぁ？
使ってる方いらっしゃいますか？

161 ：
雨天中止@青森市
おはようございます
自己診断ですが軽い中足骨痛症っぽいです
GPS腕時計自分も欲しいです

162 ：
>>160
ボクはガーミン使ってます。
GPSだとかなり正確に距離も速度もでますよ。
いまはないと走れないかも？。
フットポッドなどの靴にしこむやつだと結構な誤差でました。

163 ：
6km＠横浜
暑い暑い。汗ぐっしょりです。
CASIOの吊り下げ売り980円のでタイム計ってます。アルカイーダが使ってるやつの日本版F-84W。
信号と終了時しか計らないから十分。

164 ：
6km＠横浜（朝）
台風からの風でしょうか、今朝は南風が強かった。
走り始めにパラパラっときたけど大丈夫でした。

165 ：
3km@船橋
だいぶ間開けちゃったのでまだ調子戻らないです

166 ：
ガーミンほしいけど高い

167 ：
10km＠新宿
今朝は半月くらい前に戻った感じだった
疲れて途中から歩いた
>>160
自分はiPhone+心拍計つき腕時計を使ってます
アプリで距離や心拍数のデータを管理できるので重宝してます

168 ：
11km@練馬
自分は泥携帯にruntasitic入れてウエストポーチ、腕に安い腕時計で走ってます
ガーミン欲しいけど高い

169 ：
7km@埼玉県川口
向かい風が辛かった。
俺もRuntasticを伸びるウエストポーチに入れてSEIKOのランニングウォッチです。
川沿いを走ってるのでラップ機能は使ったことありません。。。

170 ：
トレッドミル8km@岩手県北
この雨じゃ外を走る気もないなあ。

171 ：
7km@千葉
風強かったー
春一番みたいな強風

172 ：
8km@兵庫
今日雨が降るかと思ったが降らなかったのでまったりジョギング

173 ：
6.1Km@新潟
河川敷は知ってたら母校の小学生がマラソン大会やってて微笑ましかった

174 ：
10㎞＠滋賀
１時間切ってやったぜｺﾞﾙｧｱｱｱｱ!!!!
ｶﾞﾙﾙﾙｯｯｯｯ!!!

175 ：
10.7km@綾瀬川
強風で、走れども走れども前へ進めず。
無情の風は、満開だったキンモクセイも散らせてしまいました…

176 ：
4.5㎞@ふじみ野
猫が土手で瞑想していたのでちょっと話しました。空も澄んでいてふたりでしばし見上げていました。

177 ：
この時期キンモクセイの香りは楽しみの一つなのに

178 ：
8km@仙台市
今日も蒸し暑くて、汗ダクになった。
あんまり汗かきすぎで、途中で水買った。
湿度は高かったけど調子は良くて
6分/kmのペースで走れた。
インソールの効果かもしれない。

179 ：
ガーミン良いよね。
モチベーションが上がる。
自転車用も買ってしまいました。
ランも自転車もwebに上げられるのが良い。

180 ：
20ｋｍ＠北九州市
スマホが調子悪くてパソコンから書き込んでいる。
蒸し暑くて2ｋｍ過ぎたあたりから汗だぐ。

181 ：
●世界から嫌われる韓国
　http://www.youtube.com/watch?v=micQ_pDWTOk
●【反日まとめ】懐かしから最新まで！
　http://www.youtube.com/watch?v=ZD0YL7YeOqs
●慰安婦問題～韓国のウソがついに崩壊！
　http://www.youtube.com/watch?v=7gvzFqiAyr0
●世界中で暗躍する韓国人の反日プロパガンダと矛盾する国民性
　http://www.youtube.com/watch?v=Kc1fPE5Nujg
●【衝撃事実発覚】元従軍慰安婦の告白！
　http://www.youtube.com/watch?v=IADk-91ls64
●【大高未貴】アメリカ慰安婦問題レポート Part１、グレンデール市長
　http://www.youtube.com/watch?v=6d_iiRnsRZs
●【大高未貴】アメリカ慰安婦問題レポートPart２、在米邦人の危機感
　http://www.youtube.com/watch?v=s6AM2FvJU4M
●【慰安婦像】アメリカマスコミ怒る　公共の公園はプロパガンダの場
　http://www.youtube.com/watch?v=Cp6bVmcHguo&list=UU9a6KIrIoJwl17w520No59g
●慰安婦像をアメリカ各地に建ててる理由が判明ｗ
　http://www.youtube.com/watch?v=Qb369BC5f2o&feature=c4-overview&list=UUg2O6G5eO0JqM4M2i2-Ihxg
●韓国が捏造した従軍慰安婦たちのその後【大高未貴】
　http://www.youtube.com/watch?v=yP2nXJCICsU

182 ：
4km　on　ルームランナー　＠麿の国
筋トレ後に走るのが最近辛い・・・。　でもそれが一番痩せるチャンスらしいしなぁ・・・。

183 ：
>>174
おめ♪wテンション上がってるねw
俺も10km1時間が目標だけどなかなか達成しない

184 ：
>>176
なんかいいですね♪
俺は計測しながら走ってるからそんな余裕ないです
信号待ちすら出来ることならしたくない

185 ：
10㎞@銚子
行きは追い風で楽だったけど、帰りは向かい風＋上り坂でなかなか進まず
かなりきつかったですが、走り切った後の達成感ときたら、もーたまらないですわ

186 ：
10㎞＠南の島
ゆっくりフレキシブルに走る

187 ：
10km@都内
基本15キロ宣言したばかりなのに、汗の出方がヤバくて昨日今日と10キロのまま
それにしてもあれだけの台風が来たのに、東京は雨無しか

188 ：
21km@新宿区
レスくれた方々ありがとうございました
スマホ持ち歩くのめんどくさいのでランナーズウォッチ購入検討します
今日は車の単独事故を目撃してしまった
ガードレールと標識がひん曲がってバンパーボロボロになってた
運転手さんは無傷っぽかったから良かったけど恐いですね

189 ：
10km@愛知 岡崎
今日から大会の為に信号待ちがほとんどないコースに変更。10月はスピードよりも10kmをバテる事なく楽に走り抜く事を目標に頑張ります！

190 ：
6.31km@青森市
おはようございます
今朝は通勤ランのシュミレーションで
リュックに着替えと財布など入れて走ってみた
結果、リュックが密着してる背中にすごい汗かいて、まだ無理かな

191 ：
6.1km＠青森市東
今朝は雨があがってくれてヨカッタ～
最近食べすぎで、腹の肉を掴んでみると心もち増えている気がする。いかん、いかんぞ

192 ：
６km＠横浜（朝）
昨日の風で雲が飛ばされ、今朝は快晴。
月もなく満天の星がきれいでした。

193 ：
8.0km＠三重　食べ物ウマい、涼しくて良く寝れる、日が短い、さまざまな要因で走行距離激減
8月に記録した春以降最低体重を２ｋｇオーバー、いかん、いかんぞ

194 ：
10.3km@佐世保
今日は久しぶりに気持ち良く走れました。
気温は相変わらず高めですが、体が暑さに慣れたのでしょう。
吹く風はひんやりしていてやっぱり秋だと感じさせてくれました。
１２月上旬の大会（10kmね）にエントリーしているので、
これからペースを上げて走るように心がけよっと。

195 ：
12分@柏市
9月29日に腰痛めて以来ようやく走れました。オーバーペースでスタミナ切れました涙。今日からまた故障に気をつけて頑張ります。

196 ：
10km@一宮
久しぶりに書き込み。最近は走っているとキンモクセイの香りがする。季節を感じてとてもイイ気分！

197 ：
4km@宮城県沿岸
足慣らし、日曜日までもう走らない

198 ：
5km@埼玉県川口
連日7キロを走りきる力がない。
コツコツと頑張ります！

199 ：
9.7Km@新潟
日曜日は初のハーフ、時間内完走の目処が立った

200 ：
？㎞＠滋賀
RuntasticのGPSが正常に働かなくって、正確な距離が測定できなかった・・・
起動直後に「電波が弱い」とか警告がでることがあるけど、そこで強引にスタートするとなるのかな？

201 ：
15km@福岡
雨があがる前に走れてよかった

202 ：
東京は落選したけど新宿ハーフゲット！
日曜は新潟シティフルだー
走ってこよっと

203 ：
10km＠札幌
もう今シーズン終わりな気分でテロテロ走ってるとリラックスした後ハイになって後半ハイペースになる
あと虫多い

204 ：
11km＠江戸川区
昨日の夜も蒸し暑くて汗だく(;_;)

205 ：
>>202
俺も当選
お互いに頑張ろうぜ！

206 ：
皇居走りたいけど、職質とかで止められたりしたら、ペース乱されて超ウザそう。

207 ：
10.6km＠綾瀬川
最近、よく走っているルートにある水路で、今日は異常な光景を見ました。
人だかりが出来ていたので、何だろう～？と思って水路を覗いてみたら…
水路が真っ黒になるほどの、数百、数千？という数の魚がいっぱーい！
かなり水の汚い水路なのに、この暑さのせい？
何か気味悪かったです…

208 ：
10㎞＠南の島
調子よく走れた

209 ：
4.25ｋｍ＠大阪北東部
久々に仕事を早く切り上げて出撃
暑過ぎ
日曜のハーフの疲れが残っているのか、ペースが上がらなかった

210 ：
13km＠京都市
川沿いをのんびりと。信号待ちがないと気分的にすごく楽ちん

211 ：
10km@愛知 岡崎
今日スマホの万歩計見たら仕事で13000歩でびっくりした！
最近、脚の張りが半端ない。見た目で分かるくらい。
明日ランオフしようか迷う。(。>д<)

212 ：
15km@北九州市
今日は近所の公園で走った
一周250mをひたすらグルグル回ってきた
走り終わったのが夜9時20分
しかし、その時間でもジョギング・ウォーキングしている人が結構いた

213 ：
11km@八王子南
最近ずっと右ふともも裏に違和感があって気になる。
痛みはあまり感じないけれど、可動域が狭く足が短くなった様な。
早く治らないかな…

214 ：
10km＠さいたま
夕方ラン。
ペースは無理せず走りきるように。
最後にある登り坂で全力で走り、追い込むようにしてみた。
暫くはこれでいこうと思う。

215 ：
20km@新宿区
夜中に雨が降ったみたいで若干湿気が有りましたが
もう夏のようなきつさはないですね
秋はやっぱり走りやすい

216 ：
6.28km@青森市
おはようございます
ジョギング始めて約２カ月、3度目の転倒
イタタタタァァァァアアア!!!!!!
シャワーが怖い

217 ：
6.28km@青森市
おはようございます
ジョギング始めて約２カ月、3度目の転倒
イタタタタァァァァアアア!!!!!!
両手に懐中電灯とラジオ握ってるので受け身とれなくて顔打っちゃったw
頬と顎から出血、ショックで暫くトボトボ歩いた

218 ：
あ、すいません
書き込みエラーでリトライとかなったんで、少し訂正して書き込んだのですがダブってました

219 ：
6km＠横浜
昨夜のお酒が残っていたせいか走って3分でバテバテになり、今日は無理と判断、馴染みのないLSDに切り替えた。
全然疲れないけど汗だくになった。(霧雨もあるけど)。
永遠に続けられると感じたが会社もあるし切り上げた。
いつもの速さでは朝いちで達成感の1日だが、ゆっくり走った今日は朝から穏やかな気分だ。
これは休日むけかな。

220 ：
>>217
それはお気の毒です。
でも、両手とも空いていないのは危険ですよ。

221 ：
3km@船橋
今日は小雨だったのでお仲間を見かけなかった

222 ：
10.3km@佐世保
朝３時の起床時は土砂降りの雨だったので
今日は休足だと思い、布団の中でまどろむ事15分
雨がピタリとやんだので大急ぎで用意してストレッチもそこそこに
いざ出陣！3k程走ったところでまた雨が降り出して6.5k地点で本降りに。
このまま行くか迷った挙句、続行することに。
残り2kにさしかかった時は再び土砂降りの雨になりました。
まぁ、こんな日もあるさっと言うことで・・・。いつものコースにいつもの距離。
気分は・・・爽快です。

223 ：
11.5km＠新宿
途中から霧雨だったけど気持ちよかった
>>222
雨があがるかどうかって時は外出のタイミング悩みますね
走り出してからの雨は自分はそのまま走り続けます

224 ：
>>206
こういうやつがいるから皇居ランナーが嫌われるんだよな。
お前らの方が邪魔だから。
http://blog.livedoor.jp/hisabisaniwarota/archives/52514625.html

225 ：
3km@埼玉県川口
今日は自分に負けた。
土日は休んで月曜から頑張ろう！

226 ：
10km@大阪
昨日は調子が上がらず、走り初めから体が重かった。
データを見返してみると、9月中旬の調子が良かったときに比べて21時ごろで5℃も気温が高い。
ここ数日は日が落ちても気温の低下が少ないのか、9月の時の様な軽快感が感じられない。

227 ：
>>220
ありがとうございます
そうですよね、ラジオはポケットに入れて
懐中電灯はどうしようかな
腕に何かで巻き付けようかなw

228 ：
ヘッドライト1400円

229 ：
>>167
心拍計つき腕時計って具体的には何？
俺も欲しいんだ。

230 ：
去年、激太りしていた頃にジョギングを始めたら、2週間でひざ痛になり、
それが完治するのに3ヶ月かかりました。（ウォーキングに変更して27キロ
減量しました）
今の体重は約66キロで、ジョギングシューズも買いましたが、ジョギングは
やめておいたほうがよいでしょうか？
ウォーキングは退屈すぎるので、出来ればジョギングをしたいのですが。

231 ：
18km@福岡
今日は風が適度にあって走りやすい気温でした
ランニングシューズもそろそろ換え時。

232 ：
>>230
そこまで落としたなら、短い距離からジョギング始めてみたらいいと思う。
少しでも膝が居たくなったらウォーキングに変更しつつ筋トレして
筋肉を付けてから再びジョギングに挑戦する感じで。

233 ：
>>230
いつのもウォーキング時にジョギングを入れてみてはどうでしょう。
300m歩いたら、100m走るを繰り返すとか。
その際守って欲しいのは、歩くのと同じペースで走る事です。
そして飛び跳ねる様な走り方ではなくて、地面を擦る様な走り方をするのです。
歩幅は狭くちょこちょことね。そしてトレーニングの後は必ず氷嚢を使って
アイシングを20分程行えばいいでしょう。その後ストレッチを忘れずに。

234 ：
6km@横浜
体調崩して一週間ぶり、ふくらはぎがいてぇｗ
キンモクセイの香りがたまらんです

235 ：
40km位@都内
突然、山手線一周ウォーキングをしようと思い立ち、始発で鶯谷駅に向かいスタート
早朝は小雨でどうなるかと思ったが、まさか真夏日になるとはw
とにかく暑かった
40kmは山手線一周のおおまかな距離
できるだけ線路沿いに歩いて、駅を示すモノを撮るのをルールとした
なんだかんだで初挑戦は約10時間で完了

236 ：
8km@兵庫
ここに書き込みする前からマイペースに走ってたけど走り始めたきっかけは寝付きが良くなればという理由だったな

237 ：
１０ｋｍ＠さいたま
いい天気～でも風強い～。
ランで初めて風が辛いと思いました。
ロードバイクだとしょっちゅう向かい風にないていましたが。
やっぱりある程度負荷をかけて筋肉刺激しないとスピードは上がらないと
感じてきた。

238 ：
お疲れさまです。
週末職場で飲み会誘われたが、今日は残業せずまっすぐ帰宅。
１０km　＠川口市　青木公園　１時間のスロージョギングだが、12/1の
市民マラソン（10ｋｍ）に向けて、ペース上げていこう。
南風すごかった。

239 ：
>>235
スゲー がんばったな

240 ：
>>235
大震災でも生き残れるぞ

241 ：
19km@北九州市
今日はグラウンドで走った
ランニングクラブや大学の陸上部の連中もいて結構刺激になった

242 ：
>>235
すごーい！尊敬しちゃうなー

243 ：
>>235
まじすごい＆おもしろそうｗ
今の自分だとヒザが死にますが、
でもいつの日かトライしてみたいですｗｗｗ

244 ：
信頼性0

245 ：
>>244
え、そうなのかな……？？？
でもランナーなんだし、やっぱ前向き思考でいきたいですｗ

246 ：
32km@練馬
風が強くて距離とタイム以上に疲れた

247 ：
10km@一宮
今日は心なしかいつもより疲れた。
ちょいと蒸し蒸ししてたからかなあ。

248 ：
7.44km@青森市
おはようございます
今日は2度転んだ通りを回避wノイズを我慢してラジオをポケットに
リストバンドにキーホルダーライト挟んで手はフリーで走りました
でもキーホルダーライトは光量が足りなくて視認性が悪く不満でした

249 ：
8km@都留
新宿シティに落選して強運も尽きたと思った次の日に京都の当選通知がきた。
モチベーションが戻って久々にキロ5分台で走ったよ。

250 ：
12.3ｋｍ＠青森市東
ただいまっす。明るい時間帯に走れるとホントうれしい！
なんと職場にランナーがいた。５年も気付かなかったんだが。
それなのにジョギングどうのこうのって言ってたのがちょいと恥ずかしい。
私が痩せてきたら、ランニングの大会の事とか、どのくらい走ってるかとか
色々話しするようになった。
仕事に行く楽しみが少し増えた2013年秋・・・・

251 ：
11km@仙台市
暑くもなく寒くもなく、いい天気で気持ち良く走れました。
10km、1時間1分、もう少しで1時間切れたのに残念。
コンスタントに10km1時間切れたら
市民マラソン大会とか出てみたい。

252 ：
6.5ｋｍ＠大阪北東部
かなりスローペースで
これからジムに行ってくる

253 ：
11.5km＠江戸川区
昨日の夜は、久し振りに河川敷の草の上走ってみた。
しかも、ほぼ全て草の上w
アスファルトの舗装路に比べて柔らかいけど凹凸が多くて
膝の負担は少ないけど、足全体はメチャ疲れた(o´Д`)=з

254 ：
>>232
昨日試しに少し走ってみました。
去年のように痛くなったらやめますが、ちょっとずつ馴れていきたいです。
>>233
アドバイスありがとうございます。
昨日は、ジョギングとウォーキングを混ぜながら行ってきました。
昨日初めてやってきたスレなので知りませんでしたが、みなさん物凄い
アスリートばかりなんですね。自分は4～5キロが精いっぱいでした。

255 ：
>>251
多分、大会だともう55分は切れると思うよ
テンション上がってアドレナリンが出て、
楽に走ってるのに速いみたいな感じになるから

256 ：
30Km@徳島
半年振りの30Ｋ
ようやく気温も下がってきた

257 ：
5km@福岡
今日は朝から冷え込んで布団から出られなかった
寒いのは苦手だ

258 ：
50分@柏市
今日は25分で腹筋痛くなって歩いてしまった。残念。太ももが重いです。
明日は10キロのレースです。頑張ります。11月にも10キロ入れました汗

259 ：
6.5km＠鳥取市
朝に走ろうとしたら、雨が降ってきたので夕方に。
風が強い、いつもの山陰地方でした。ふぅ。

260 ：
明日大会でナンバーカード配られるみたいですがピンとか留めるのあるのかな…

261 ：
>>260
普通もらえる
6km@調布多摩川
風強し
腰をやられたので控えめ
ただ、マッサージしてもらって少し楽になったので、明日腰が持てば長距離走りたい

262 ：
>>260
安全ピン4本セットがついてることが多い
頑張れ

263 ：
>>261
ありがとうございます。私も2週間前にいきなり腰をやったので、まだ痛みが完全に引かず不安です
>>262
ありがとうございます。来月24日の国立もエントリーしちゃいました

264 ：
15km@北九州市
走り始めて右太ももの外側に鈍い痛み
2、3分走っても痛みが引かない
それで森に行って落ち葉と雑草の上をゆっくり走った(スロージョギング)
帰宅して風呂の中で20分ほど右太もも中心にマッサージした

265 ：
>>263
大会に出ると、着て行った服や貴重品など荷物が心配。
最寄りの駅のコインロッカー争奪戦になる。

266 ：
5km@岩手県北
強風でいつもよりキツかった

267 ：
10ｋｍ＠札幌
途中で階段5往復入れ始めたら膝に痛みを覚えるこの頃
無理せずやってこ

268 ：
6.3km＋4.9km（W）＠綾瀬川
新ルートで石窯パン工房みっけ！
買い込んだら走れなくなってウォーキングに…w

269 ：
10.20km＠静岡
最近サボってしまい４日ぶりに走ったけど、風が涼しくて調子良かった
ペースも５分３０秒きれるようになったので次は５分目標に頑張る！(｀・ω・´)

270 ：
ウォ15km+ジョ10km@都内
昨日の山手線ウォーキングで今日は筋肉痛地獄を覚悟していたが、少しダルい位で問題なし
なので日中は近所のイベントをハシゴがてらウォーキング、夜に日課のジョグ
涼しいからか昨日のウォーキングで一皮剥けたか、異様に調子良かった
でも足の爪のいくつかが浮いてるような、死んで剥がれそうな・・・・

271 ：
15km@愛知 岡崎
今日は安城の運動公園で走ってきました。
1kmのランコースをグルグルと走ってる人たくさんいるからテンション上がりますね！

272 ：
0km@青森市
おはようございます
今朝は雨で走れません、ざんねん

273 ：
10.1km＠青森市東
ただいま。天気予報みてちょうど雨あがｔったのでいってきました。
冷たい雨が！！途中から！ふてｔきた。すぐやむだろうと判断したけど降り続け、
寒いしムレムレするし向かい風が辛いしで、こんな厳しいとは思ってませんでした。
お風呂とご飯ご飯

274 ：
19km@茨城県央
秋らしい天気で気持良く走れました。給水休憩無しで
気がつけば16km走ってました。もう少し行けそうな感じです。

275 ：
とりあえず１１ｋｍ＠名古屋、涼しいので走っても大汗かかない
暑さのブレーキが利かない分、オーバーペースになりやすいから気を付ける
脚の筋力の６割程度を使ってる感じで走ってる、ただこの程度だと真冬はいつまでたっても身体が温まらない

276 ：
金曜夜 18km　土曜朝 14km　日曜朝 25km＠福岡
涼しくなったからなのか、昨日は給水したらお腹を下したから
今日は給水なしで2時間で25km走れたが、まだフルマラソンを走る体力はないね
2月の熊本城マラソンでは3時間20分以内の完走を目指すぞ

277 ：
2km@千葉
最初の1kmオーバーペースで走ったら10km走るつもりが2kmでギブアップ
マイペースって大事ですね

278 ：
10km＠新宿
久しぶりに自己ベスト更新できた
>>229
ガーミンとかスントとかいろいろありますよ
胸ベルトなしで計測できるmio alphaも良いですよ

279 ：
10キロメートル@流山ロードレース
目標の42分には届かないものの、45分切れたので合格かな。かなり足が重くなったので、また練習して精進します！来月の国立のロードレース頑張ります!!

280 ：
13km@練馬
昼走ると暑かった～

281 ：
29.5km@福岡
久々に調子がよかったので長距離走りました
途中130円の麦茶を自販機で買ったのに
おつりが20円………
200円入れたんだけどな～

282 ：
15km@上野
29.5とかすごすぎるなぁ、、

283 ：
41.195km
@墨田区～江東区
新潟シティマラソン参加しました♪辛かった～

284 ：
>>283
42.195kmですよね～♪

285 ：
20.6km@調布多摩川
15kmすぎからガクッとスピードが落ちる
せめて20までは淡々と楽に走りたいのだけれど
腰はまあまあ
ただ走り終わると、途端につらくなる

286 ：
>>285
それは15kmまでが速すぎってこと
もう少しゆっくり走ってみては？
>>283
フルお疲れさん！

287 ：
普段田舎道を体育館シューズで、10kmを1時間5分ヒーヒー言ってやっと。
今回皇居走るってんで、晴れの舞台にターサーっつう型落ちで安売りモンだけど、
ちゃんとしたジョギングシューズを購入。
走ってみてびっくり。平地でも下り坂走ってるような感覚。かかとの反発半端ない。
普通に流して10kmを55分。シューズの威力にビビった。
シューズメーカーが力結集して個人のためにシューズ作ったら、そりゃ素人は勝てんわけだナス。

288 ：
つまりデブでも無理して痩せずにシューズだけで速くなることが可能ってわけですね？

289 ：
>>288
平たく言うとそう言うこと。

290 ：
18ｋ＠茨城2時間23分
膝痛いわ～走り過ぎた

291 ：
皆さん涼しくなって距離のばしてますね
スゴいなぁ～
ダイエット板とは思えないアスリート揃いですね

292 ：
初フル展望してるから、距離を伸ばしていこうかな、と
でも、多分どこか故障して終わり
エントリーもまだしてないし
ダイエットは継続中です
気を抜くとすぐ太る。距離伸ばしても痩せない。食べ過ぎなのは自覚してる

293 ：
ダイエットや健康目的ですから、距離は長くてもスピードは無いです
スピードを追求して、足を故障して、走れなくなって、ダイエットが頓挫、絶対に避けたい

294 ：
2.8km＋7.1km（W）＠綾瀬川
あまりのお天気の良さに、途中でお出掛け気分になってしまった…w
>>291
真夏のクソ暑い時期の閑散とした状態とは打って変わって、
随分と賑やかなスレになりましたね～
ダイエット板とは思えない方々の華々しいご活躍に比べ、
レースにも出たことのない私…
あぁ…肩身が狭い…w

295 ：
１０ｋｍ＠大阪北東部
所属してるランニングクラブの練習でペース走なるものに挑戦
レベル別にクラスを編成するから自分の走りたいペースのところに入ればおｋ
キロ5分30秒クラスにて実走、最後までついて行けた
先週のハーフの疲れがあるかと思ったけど、だいぶ回復したようです
ダイエット目的とはいえ結構走ってるのに一年前とタイムがほとんど変わらない・・・
体重は減ってるのに
気温が落ちてきたらペース上げれるんだろうか
>>294
ダイエット板だし、レース経験は気にしなくてよいのでは？
自分は目標がないと走らないので、定期的にレースを入れてますが、
レース自体もロング走くらいにしか思ってないですよ

296 ：
16km@北九州市
台風が来る前に、今日は早朝から海釣り
だから釣りから帰ってのジョギングになる
昨日の右太ももの痛みは治っていたので普段通り走れた

297 ：
10㎞@銚子
3日サボってしまった
今夜は無風だったから飛ばして行けるって思ったら、半分くらいで腹痛＋吐き気
極端にスピード落として何とかいつものコースを完走
半べそかきながら走った

298 ：
12km＠京都市
ちょっと肌寒いかな～というくらいの方が、走り出すと気持ちいいですね

299 ：
そろそろ空気を読んでも良い頃合いじゃないの？
ねえ、アスリートの皆さん

300 ：
>>297
俺もあるな～
腹痛、吐き気はないけど、走りだしてしばらくしたらいきなり足が重くなったり
んで息も絶え絶えになって完走とか
俺の場合は精神的なものかも

301 ：
10㎞＠南の島
調子よく走れた

302 ：
4km@埼玉県川口
久しぶりの深夜ジョギング。
朝走っている川沿いに行きましたが、暗闇に向かって走る勇気がありませんでした。。。

303 ：
自称正義の味方降臨
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/13(日) 22:49:56.72 ID:jDOh+v4N
そろそろ空気を読んでも良い頃合いじゃないの？
ねえ、アスリートの皆さん

304 ：
20km＠品川区＋港区
ちょっと遠征して、憧れの海辺ジョグと温泉
でも、前半にフカフカの砂の上を無理矢理走ったら
なんか脚にきてしまって、半分くらいは歩き
日ざしが強い中、水がどこにも売ってないのにも参った
地元ぽいランナーたちが、ペットボトル片手に走ってたわけがわかった

305 ：
土曜25km　日曜休み　本日24km@新宿区
今日の早朝は寒むい
ここ最近暑かったから余計にそう感じてしまいます
>>294
距離やレース経験とかは気にすること無いですよ
ここはダイエット板なので
自分はここに居る皆さんの書き込みを見て体重維持と走るための
モチベーションをもらってる感じだし

306 ：
10.58km@青森市
おはようございます
今朝は後半のほうが調子良く走れたけど65分
1時間10kmの壁は厚いなぁ

307 ：
9km＠横浜
ペースを少し落としたら全然楽だった。少し距離を延ばした。けど飽きてやめた。
真夏にガッツリ速度重視で走り続けた甲斐があった。
今日は出雲駅伝。

308 ：
7.1km＠青森市東
ただいまんもす。今日は　さ　　わ　　や　　か
学生時代、持久走とか全然ダメで、途中隠れて最後の方の周回から走るとか
ズルばっかりしてた私が、ほぼ毎日ジョギングするようになるなんて不思議～
ま、デブったからなんですけども。

309 ：
16㎞@銚子
昨日のリベンジ
今日はコースを変えて犬吠埼1周
自分がぐうたらなのが悪いんだけど、あと20分早く出てたら水平線から太陽が上るところ見れたのに残念
けど、最高なロケーションの中走れて気持ち良かったです

310 ：
8km@盛岡市
天気は良くて、岩手山がキレイに見えた。
ただし、寒い寒い。指先が痺れました。
あまりペースが上がらず、ゆっくり走りました。

311 ：
12km@兵庫
秋を感じさせる朝
休日と言う事もあり道行く人も多い
今日も1日頑張っていこう

312 ：
60分@柏市
昨日のレースから一夜。ちょっとペースゆったりめで走りましたがいっぱいいっぱいでした汗
太ももが筋肉痛なのとマメができて痛かったっす。
さぁいよいよ駅伝シーズン幕開け!!出雲は東洋か駒澤かな…

313 ：
10.6km@尼崎
だいたい7kmだけど、気温下がってきて快走でき距離延長

314 ：
6km@練馬
本日皇居ランデビュー
人大杉

315 ：
土曜15.6km 日曜休足 本日11km（福岡にて） @佐世保
早朝走り出しは肌寒いですが、ペースが上げやすいですね。
今月上旬はタイムが上がらず焦りましたが、ようやくまぁまぁの
タイムがコンスタントに出せるようになりました。
そういえば、佐世保でも福岡でも金木犀の香りがしないのですが
どうしたのでしょうね。福岡では銀杏の匂いばかり嗅ぎながら走ってました。

316 ：
>>278
ありがとう。
やっぱふつうは胸ベルトいるんだよね。
腕時計だけで済むMio alpha高いなあ。
とりあえずスマホ用にBluetoothの心拍計買うかなあと思うけどこれも安くはないんだよな。
Garminとかは欲しいけど少なくともハーフ完走くらいまではお預けにしてモチベーションにするつもり。

317 ：
11.3km＠綾瀬川
冷んやりした風が気持ちイイー
涼しいと体が楽ですね。
慰め、励ましのお言葉をありがとうございました。
ダイエット、そして美容（？）と健康のために、
コツコツ頑張りまーす！
何かあったら、また叱ってね…w

318 ：
3km@茨木市
半袖だと体が冷えるね
近くで何か燃やしてていい空気が吸いたいって思ったのでした
でもジョギングしに出かけるってのも帰りがしんどそうだしなぁ

319 ：
5km　ｏｎ　ロード　＠麿の国
大分涼しくなりました。　走りやすいです。

320 ：
皇居ラン楽しいな。
仲間いっぱい。
警官が24時間いて安心。
半蔵門からの景色最高。
皇居周辺に引越したい。

321 ：
ビチク53歳爺妄想語録
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか

ビチクです
キチガイ爺です

322 ：
10km@札幌白石
秋のせいかご飯が美味しくて、走っても走ってもやせない
まあ、現状維持なだけいっか

323 ：
7.5km＠札幌
陽が短くなってくるといつも思うけど、道が暗いと走る楽しさがだいぶ減るｗ

324 ：
8.5km＠品川区＋港区
脚が少し痛かったので、軽めに
夏と違って、日が落ちたら一気に暗くなる
金木犀もそろそろ終わりかな

325 ：
6km＠大阪北東部
新規コースを開拓してみた
いつもは敬遠していた坂路に挑戦
すごくしんどかった

326 ：
10km@都内
区の体育の日イベントでスポーツセンター無料解放という事で、日中はそこまでの往復ウォーキングとマシンで900kcal位を消費
そこで体組成分析もしてたので調べてもらうと
・体脂肪率18%位
・あと、脂肪を2.5kgほど落とすと適正体重
・上半身の筋肉量が少ないかも
という事で、今夜は以前買ったまま放置してたパワーリストを付けて走ってみた
すると涼しいのに、半袖短パンで汗ダラダラ
またしても15キロジョグ断念

327 ：
16km@北九州市
今日も海釣りだったのでジョギングは夜8時にスタート
近くの1周200mの公園で右回り、左回り
結構風が強かった

328 ：
>>299
今日はハッピーマンデー、おやすみですか？
299 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/13(日) 22:49:56.72 ID:jDOh+v4N
そろそろ空気を読んでも良い頃合いじゃないの？
ねえ、アスリートの皆さん

329 ：
10km＠千葉
昨日2kmでギブアップしたあげく本日過食してしまったので、気合いで走りました。
食べ過ぎたのが悔やまれるなぁー

330 ：
5km@埼玉県川口
今夜も深夜ジョギング。
走りやすいコースを探しながらのジョギングです。

331 ：
14km@新宿区
走り始めは雨は降ってなかったのですが
途中から勢いよく降ってきたためジョグ中断
台風のせいで明日も走れそうにないですね

332 ：
8km＠横浜
ゆっくり走ったら体が暖まって玉のような汗だよ。
これからは速走、遅走を隔日にしよう。

333 ：
６km＠横浜（朝）
旅行へ行って四日間も空けてしまった。
久しぶりの早朝は寒かった。

334 ：
10km＠新宿
雨がやむのを待ってスタート
肌寒さも走り出してしまえば気にならなかった

335 ：
日曜日：21.1km@松島ハーフマラソン
月曜日：休み
火曜日：4km@宮城県沿岸
本日疲労抜きの為軽めに、ハーフは自己ベスト更新ならず
松島ハーフはアップダウンがすごく激しいので健脚自慢さんにお勧めです
僕はもう二度とゴメンですｗ

336 ：
10km@愛知 岡崎
2日ぶりのランです。明日は台風で走れそうにないなぁ(。>д<)
夜勤あけのランはキツイ！早くシャワー浴びて寝よ(。>д<)

337 ：
10km@大和川河口
大阪マラソンに向けての最後の調整。

338 ：
10.3km@佐世保
もう今日はダメダメ。福岡RUNの疲れが全然取れていなくて
太ももが張りすぎてて痛い。夜もアイシングしなきゃ。

339 ：
13km＠江戸川区
昨日の夜は涼しくて快適(^O^)
この位涼しいとペースもいつもより上がりいい感じです。
台風で水曜の夜はどうだろう？

340 ：
6km@埼玉県川口
ウインドブレーカーだと少し暑い。でも脱ぐと汗が冷えて寒いです。

341 ：
20.31km@青森市
今日は今月初の休日、日が昇ってからのラン
暖かくて半袖ハーパンで気持ちいい
一ヶ月前20km走った時はバテバテだったけど今日は余裕で走れました
進歩を感じて嬉しいです♪

342 ：
25km@福岡
コースを変えてみたけど坂ばかりで疲れた…
膝がすごく熱い

343 ：
>>342
膝や太ももが熱くなるまで走ると、夜寝つきが悪くなるし、胡椒の原因になるから気を付けて。
アイシングする時、シャワー10分もかけっぱなしは無駄だし
氷嚢みたいなのは面倒だし、どうしたものかと思ってたけど
緩く絞った布を膝とか熱い場所を拭いながら扇風機当てるのオススメだよ。

344 ：
６㌔＠にいがた
新潟シティ→週末10㌔への息抜き調整
>>341
涼しくなったからミドルも楽々だね

345 ：
台風が接近中で雨が降ってるんですけど、一日でも休むと体がたるみますか？
どうしようか悩み中です。

346 ：
>>345
それで風邪でもひいたら元も子もないよー

347 ：
>>344
日々の鍛練で成長したと思ったんですけどw
涼しいから楽に走れたんですかね～w

348 ：
アイシングする時はダイソーで買った、硬くならない保冷剤アイシング用っていうのを
わりとぴちっとしたレッグウォーマーに挟んで膝に固定してる。
これ楽よ

349 ：
今日は雨だったから３km

350 ：
10㎞
台風もそれたので走ってきました。
でもそろそろ雨中ランは冷たくなってきましたね。

351 ：
台風のせいで走れないのが残念なような、
それでいて、大っぴらに休足できて嬉しいような。
なんだか複雑な感じ。

352 ：
0km@北九州市
午後9時用事を終えて少しでも走ろうと思ったら、小雨交じりの強風で走れなかった
北九州市なのに強風域に突入

353 ：
>>343
そう言えば最近夜中に何回も起きてまう…
ｻﾝｸｽ参考にさせてもらいます！！

354 ：
さっき帰り道で走ってる人みかけた。確かに走れば汗かくから濡れても同じなんだけどね、なんだかな、、、

355 ：
小降りの雨なら行かなくもないが、さすがに本降りの今夜はムリだ
自分のモチベもあるけれど、前を見てない傘差し自転車とか、危なすぎる

356 ：
>>346
台風が来たので休みました。
太っていないか心配です。

357 ：
1日走らない位で極端に太るようならそれは貴方の食生活に問題があるんでないの
自分も一時期、毎日走らないと身体に悪い・気持ち悪いみたいなジョグ依存症みたいになったけど
結局足首痛めて暫く走れなくなった経験あるし、何事も程ほどが大事です

358 ：
雨や汗でシャツが濡れるのはいいけど靴まで濡れるのはイヤだ

359 ：
7km@尼崎
昨日は1日雨でお休み
本日朝は雨があがったので走ってきた
風は強かったけど、涼しくて快走

360 ：
帯広で初雪とか言ってるが雪国は本当に大変だな
一年のうち半年は満足にジョギングできないのはキツイ

361 ：
6km@茨城県央
会社から走って帰ってきた。
鞄を抱えて走ったせいか距離のわりに脚がだるい。

362 ：
21km@北九州市
大学グラウンドと芝生広場で走って来ました。
コンクリート地面で走ることは少ないですす。
過去に2回膝の手術をしているので柔らい地面でのジョギングを心掛けています。

363 ：
3.5km on ルームランナー @麿の国
台風通り過ぎたけど、ジムは人が少なくてよかった

364 ：
14km@都内
ケンタッキーフライドチキンの店舗限定パックを買う為に、往復14キロジョグ
でもせっかくたくさん買ったのに、ジョグ終わりにはあまり食欲わかないのね

365 ：
10.2km＠綾瀬川
行きは向かい風で辛かったけれど、
帰りはグイグイ背中を押してもらっているみたいでした。
こういう北風ならウェルカムだわー

366 ：
ケンタッキーの袋もちながら走ったの？

367 ：
>>364
つまんね ビチク

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

368 ：
13km＠京都市
空気が澄んでいて月がきれいに見えました

369 ：
10㎞@銚子
風邪が冷たかった
そろそろ夜ランでは半袖短パンは限界かな

370 ：
>>366
一応、ナイロンの買物袋に入れました
限定パックは小さいバケツ容器入りなので、店のビニル袋だけだと
なんかの拍子に簡単にぶち撒けてしまいそうで
限定パックこそないけれど10分も掛からない所に店あるのに、
わざわざ片道7キロをしかも走って買いに行くオレって

371 ：
>>370
ヨコからですけど、ランナーの鏡ですね
乙乙ですｗ

372 ：
>>370
良いね～
俺もやったことあるよ、、、@北九州市

373 ：
11km@練馬
浮いてた爪が剥がれ酷い深爪状態に。
今週末ハーフなのでなにか対策を考えねば・・・

374 ：
>>370
良いですね！
車や自転車使わず自分の足で行く

375 ：
0km@青森市
おはようございます
いつものしたくして外でたらまさかの雨orz
二日連続で走れないって、ヤバイ

376 ：
21km@新宿区
昨日の台風の影響か風が強く寒い朝でした
季節がどんどん進んでいきますね

377 ：
>>376
新宿区さんは20kmを何分で走るのですか？
３時台から走ってるのですか？

378 ：
アイ

379 ：
>>348
早速保冷剤でやってみました。
硬くなる保冷剤なのでちょっとアレでしたがＯＫ！ありがとう
青森市東
昨日は幽霊会員だったジムに行ってみました。
こっぱずかしかったｗ

380 ：
６km＠横浜（朝）
北風の寒い朝。
今期お初の長袖で走ったけど、１０分くらいで汗、汗、汗。

381 ：
4.5㎞@ふじみ野
ゆうべ長袖で走った。

382 ：
5km@仙台市
走り終わるころにパラパラ雨が降ってきた。
寒くなってきました。
ウィンドブレーカーを着て走りました。
走り終える頃には汗びっしょりでしたが。

383 ：
10㌔@にいがた
涼しくなって5'30のペースも楽になりました

384 ：
10.3km@佐世保
昨日はあまりの強風だったので休足日に。
そのおかげで今日はやけにペースが上がり、快調に走れて
ここ最近では出せなかったタイムを出す事が出来ました。
今日で走り始めて丸２年。明日から新たな気持ちで頑張ります。
もうそろそろハーフを走らなきゃね。

385 ：
8km@宮城県沿岸
足もだいぶ回復してきたので再開、10度位だと大分走り始めは肌寒いですね

386 ：
15km@篠崎
久々の早朝ラン、夏以来体調も不安定でスランプ継続中
何とか1時間弱までタイムを取り戻したが本調子の手応えは掴めず
まだまだ不安要素が満載

387 ：
>>376
連日ハーフの距離って、公務員ランナー川内選手と同じ練習量じゃん。
１０キロ３０分そこそこのペースだろうな。

388 ：
>>387
何かで読んだ記事では、
川内選手の普段の練習はキロ5～6分とゆっくり15～20km。疲労抜きだから
違いは、週一にキロ3分前半の30kmペース走かレース全力、
同じく週一で1キロを3分くらいで回すインターバル15本があること。
瀬古さんはもっと走って速くなれと怒ってた

389 ：
10km＠新宿
急に気温が下がってきましたね
走ってて指先が冷たかったです

390 ：
夏からジョグ始めたんですが、これからの時期の服装って、どんなの着てますか？
走り始めは寒そうだけど、15分くらいすると暑くなりそうで、よくわかりません。

391 ：
>>390
もう少し寒くなってくると半袖の上にウインドブレーカーなど
で、走って暑くなってきたら腰に巻いたりする

392 ：
>>388
川内さんは走るのが仕事ではない・・・(´・ω・`)

393 ：
>>390
せめて、どこに住んでいるのかくらい書きましょう。

394 ：
390です。すみません、住まいは東京です。

395 ：
11km＠江戸川区
昨日の夜は北風ビュウビュウ(;_;)
それでも、寒い位だったので走るのには快適でした。

396 ：
予報じゃ晴れだったのになんか雨降ってもおかしくなさそうなのでやめた
明日は晴れてね

397 ：
>>394
人によります
試行錯誤する他ないかと
真冬でも長袖１枚の人も着込む人もどちらもいます
ただ、スポーツウェアでドライとかの物を用意したほうが良いかと

398 ：
>>394
こちらも東京です。ジョギング初めて３回目の冬になります。
初めは冬場どうしようかと思ったけれど、結局、１１月くらいまでは夏装備＋α
くらいで結構行けます。
夏装備のほかに長タイツ、アームウォーマーでもあれば十分。
あとは、半そで重ね着したり。
１１月中旬～２月中旬はその上にウインドブレーカーは必須。
裏が起毛のものは汗吸って最悪になるので、裏メッシュのものが必要。
それも上下そろえる必要はなくて、上だけで十分。
本当に寒い真冬は、その他にネックウォーマーや手袋も。
いずれにしても、夏装備に色々付け足す感じで秋も冬も行けます。
こんな感じ。

399 ：
31.8km@福岡
乳首がヒリヒリする…絆創膏でも貼りますか

400 ：
10km＠札幌
四時で日が沈む…

401 ：
>>398
ありがとう！二枚ぐらい、ウインドブレーカー買おうかな

402 ：
11.5km@さいたま市南区
一時間弱蕨駅～浦和駅往復コース
雨降ってもあまり濡れずに走れるコース見つけました！ただ一周200m弱なので60周ちょい走ったのでさすがに飽きましたw
どうしても走りたい雨の日専用ですね

403 ：
11km＠品川区＋港区
走行中は夏装備でちょうど快適

404 ：
6.3km@石川
涼しくて気持ち良かった
次回はもうちょっと長く走るのに挑戦してみよう

405 ：
6.6km（W）＠綾瀬川
最近、急激に体重が落ちて来た。
顔と胸の肉はこのままキープしたい…

406 ：
15km@山梨
ネックウォーマー&ランニンググローブ登場

407 ：
15km@北九州市
グラウンドで走って来た
もう少し寒くなるとウィンドブレーカーの上着を着て走る
走っていて暑くなったらウィンドブレーカーを腰に巻いて走る

408 ：
10㎞@銚子
今日も寒かった～
この時期に着るちょうど良いウェアがないので、もう少し半袖短パンで行けると良いんだけどな

409 ：
11km@練馬
走り終わった後のアイシングで脚を冷やすのが寒くなって来た

410 ：
20km@新宿区
>>377
10km大体1時間少し切るぐらいです
ただ早朝20kmランは今日で終了。夏の暑い時期(7・8・9月)限定なので
今年は10月まで暑かったから続けてましたがようやく涼しくなったので終わりです
これからは朝晩合わせて20kmに戻します
後、フルマラソン用にメンタル鍛える意味も有りました

411 ：
8km＠横浜
涼しくなったせいか走っている人が増えた。
夏に走っていなかった人の足取りは重いね。

412 ：
12.05km@青森市
おはようございます
外気温8.5度、ウィンドブレーカー長ズボンで走ったけど
まだ下はハーパンでいいかな

413 ：
６km＠横浜（朝）
一度ロンＴを着てしまうと、なかなか半袖に戻せない。
このまま冬モードになってしまいそう。
>>394
冬の早朝に走るのなら、帽子があるとずいぶん寒さが違いますよ。
耳や後頭部をそっくり包めるようなニットの帽子がお薦め。

414 ：
10.1km＠青森市東
気温8度　上ウインドブレーカー、中ヒートテックのババシャツ　 と下はタイツで行ってきました。
走りだすと汗ビソビショです。
上をもっと薄くして、手袋くらいでいいのかな～と思いました。

415 ：
5km@八戸市
久しぶりに走りました
上下スウェットでしたが走り出したら暑かったです
帽子買わなきゃなー

416 ：
10.3km@佐世保
昨日ペースを上げたせいで今日は少しきつかった。
こちら気温15℃（AM3:30時点で）のジョギングスタイルは
半袖ドライシャツ＋半パン＋5分丈スパッツ＋キャップです。
10℃を下回ったら、シャツは長袖、スパッツは10分丈になります。
5℃位からそれ以下ですと、ウィンドブレーカー（裏メッシュ）と
手袋が必要となりますね。

417 ：
>>410
普段が１０ｋｍ１時間きりということは、足の疲れを取っている川内選手とおなじペースですね
レースだとやっぱり１０ｋｍ３０分ちょっとのペースで記録を狙うってことですか？

418 ：
5kmウォーク+5kmジョグ＠新宿
今朝は薄手のウィンドを着てみた
歩きだと汗ばむくらいで丁度良かったけど
走り出したら途端に暑くなって脱いだ
まだ長袖シャツくらいが良いかな

419 ：
6km@埼玉県川口
仕事が忙しくて３日ぶりのジョグ。
寝不足と疲れで走る前は気が重かったけど、
走り出したら楽に走れて気持ちよかったです♪

420 ：
>>417
正義の味方降臨？

421 ：
12km@兵庫
台風が来てからまた寒くなったな
まぁ暑いより寒い方が体力の持ちがいいけど

422 ：
ワケあって昨日20日ぶりのラン。それでもちょい遅ペースで10km走れた。
やっぱり筋肉痛はだいぶあるね。＠豊島区

423 ：
5ｋ＠茨城
膝裏が走っている時は無痛だというのに、日常生活で痛む
病院行ってくる

424 ：
8km@尼崎
曇りの日は早朝じゃなくても走れるから助かる
さすがに今日から長袖シャツで走った

425 ：
17km@北九州市
曇りで走りやすかった

426 ：
昨日15km
今日18km@愛知 岡崎
大会の為、運動公園のランニングコースで10kmタイム計り、そのあとゆっくりジョギング。
ランニングする前、めんどくさい、辛い、眠いなど憂鬱な気分になってしまう。
大会に出ればランニングがもっと好きになるのかな？何か変わるかな？

427 ：
>>426
折り返し点から戻ってくるトップ集団のあまりのスピードを目の当たりにして、
スピードを追い求めるのは無理だと痛感、楽しく怪我無くゆっくり走れればいいと、
割り切ることが出来ました

428 ：
10.06km＠静岡
ガーミンの安いやつ＆新シューズ買って初ランニング
もう少し走りたかったけど、少し靴ずれしたので10kmでやめましたｗ
涼しくなったし走りやすくなってきましたね

429 ：
関節が緩いから軟骨痛めやすいので、ジョギング止めた方がいいと言われた。
水泳に変えた方がいいらしい、さようならジョギング
いままで数年間継続していたのに哀しいな。

430 ：
12.13km@青森市
おはようございます
気温4度前後、半袖ハーパンにウィンドブレーカー
無風だからいいけど、これで風あったら厳しいかな
手が冷たかった、手袋必要

431 ：
7.1ｋｍ＠青森市東
ただいま。気温４度、霜が降りていた！
顔以外皮膚が出ないようにして行ってきました。
おばさんには厳しいｗ

432 ：
10km+4km@茨城県央
56分/10kmで走ったが、このペースで42km走れる気がしない。
ジョウビタキらしい鳴き声が聞こえた。
もうすぐ冬だ。

433 ：
14km@宮城県沿岸
もう少し走る予定だったけど、まだ先週の疲労が抜けきって無いみたいだったので中断
今朝も10度くらい、寒すぎずかつ汗もあまりかかない様な服装って難しい
>>430-431
さすが（？）青森、寒すぎワロタｗ

434 ：
6km@横浜（朝）
曇りぎみの今朝は昨日より気温高めでしたね。
青森は霜に手袋ですか！
こちらとは１０度くらい違うんですね。

435 ：
35km@都内
ウォーキングですけどね
先週に続いて今日も徹底的に歩いてやろうと深夜2時過ぎにスタートして、
7時過ぎに最初の休憩を取りつつやたら寒いので気象レーダー見たら
西から雨雲接近中やん！
そんなに強い雨雲ではなさそうだけど、濡れながら歩くのも勘弁なので
60キロ以上を目標にしていたけど撤収

436 ：
14km＠江戸川区
昨日の夜は少し寒く感じる位でした。
半袖、3/4パンツだと走り始めはもう寒いかなって感じ、
しかし2kmも走れば温まる、でも指先は冷えるので難しいですねw

437 ：
60分@柏市
先週末以来だ。まずまずのペースだけど、終盤疲れました。いやー箱根の予選会で中央があんなに苦戦するとは…

438 ：
>>405
女の人ですか？
綾瀬川だったら一緒に走りましょう、女の人でしたらぼくが胸も支えます

439 ：
６ｋｍ＠さいたま
仕事のシフトの変更で一週間ぶりにラン。
走りやすいですね～。久しぶりだけど身体は覚えてました、フォーム。
朝５時起きで来週から頑張ってはしろ。

440 ：
女性のランナーさんに質問なのですが、走ってると胸が揺れて痛いのですが、
みなさん対策は何かされてますか？
今は普通のブラ+スポブラで固めてるのですが、まだまだ痛みがなくならず...
なにかいい方法あれば教えてください！

441 ：
>>440
オマエ53歳の小人爺だろ？

442 ：
10km@愛知 岡崎
走ってる最中、ふくらはぎがパンパンになり痛かった(。>д<)
これは疲労が溜まってるから？
風呂でマッサージしてストレッチしたらパンパンは治ったけど少し痛いな(。>д<)

443 ：
19.6km（W）＠綾瀬川
さすがに今日は長袖を着ました。
>>438
まぁー残念！
支えていただく程の重量がないんだわぁ…

444 ：
>>442
疲労が溜まっているんでしょうね
ストレッチと風呂でのマッサージで大抵治るんですが、、、
もし治らなければ距離、スピードを落とすしかないでしょうね
14km@北九州市
ジョギングを始めて34年目になります
今夜は8時過ぎのグラウンドで走りました
高校生たちがサッカーの練習をしていました

445 ：
6.3㌔＠にいがた
明日大会だけど天気予報降水確率７０％
初めての雨マラソンになりそう…

446 ：
25km走ろうとしたら、17kmでハンガーノック来た。
残りの8kmは歩いたけど、遭難して死ぬかと思った。

447 ：
休み。青森市東。あーもうだめだ～
暗くて寒くてどうしたら家から出られるだろう
>>440
スポブラだけの方がいいと思う。
あと、ちゃんとしたスポブラだと揺れは減った。私はＣＷ○のやつ気に入ってます
痩せてくるとだんだん揺れも小さくなるけれども・・・

448 ：
>>440
デカ過ぎなんじゃね？

449 ：
揺れーるー重ーいー身体中感じーてー

450 ：
ノーブラタンクトップでゆさゆさ揺らしながら走る巨乳ちゃん歓迎

451 ：
0m@柏市
雨で走れず…昨日の箱根の予選会見てテンション上がりました。また明日から仕切り直し

452 ：
>>447
ビチク～

453 ：
>>449
ツマンネビチクキチガイ爺w

454 ：
>>450
レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

チラシのポーズはよカモーン

455 ：
俺は貧乳好き

456 ：
ハンガーノックするほど走るって、ここ、ダイエットすれじゃないのか・・・よ

457 ：
デブだからハンガーノックしやすいんだろ。

458 ：
>>457
たっぷりの脂身に蓄えられたエネルギーがありながらハンガーノックだなんて！

459 ：
長時間の運動が難しいデブはむしろハンガーノックしにくいと思うんだけど
私はデブじゃないから詳しいことは分かんないけど
先週は屋外で１４ｋｍ、マシンで１７ｋｍ。マシンのが長いという異常事態に。

460 ：
デブはハンガーノックしやすい。常識。

461 ：
アホはハンガーノックに過剰反応しやすい。常識。

462 ：
>>461
デブはレスに過剰反応しやすい、常識

463 ：
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク53歳爺 (清掃バイトの同僚のバアのお世辞に舞い上がる哀れな爺ｗｗｗ）


常識

464 ：
適度に炭水化物がないと、脂肪があってもうまく燃えないんだよ

465 ：
ストイックなボディメイクの定義とは
一日一食
近所走り
（本人の脳内）常識

466 ：
21.2km@青森市
今日は休日なので日が昇ってからのラン
曇りでお日様は見えなかったけど夜明け前よりだいぶまし
午後から雨の予報なのに9時に降りだしてきた、天気予報あてにならない
小雨だからそのまま予定通り走ったけど体が冷えてしまった

467 ：
21km+2km@練馬
荒川で開催されたハーフに出た
タイム云々のやり切った感より、寒い！って感想ですわ
でも自己ベストなので満足

468 ：
>>443
どんな格好で走ってるんですか？

469 ：
4km＠千葉
雨の為トレッドミルでしたが、慣れてないのと景色が変わらないせいか いつものペースでも辛かったー。
晴れないかなぁー

470 ：
今日５キロ走ったタイム計ったんだけど(距離は某距離測定地図サイトで)
5km＝26分だったわ
年齢25歳で身長173ｃｍで体重65kgで時々ジョギングする程度。
このタイムは遅いのか速いのか平均的客観的意見で教えてほしいです。

471 ：
28km@福岡
コスモスが一面に咲いてて綺麗やった

472 ：
>>470
文部科学省調べの12才男子の1500mの平均が420秒程度。

473 ：
今夜は雨だし、来週も雨が多そうだねぇ@都内
せっかく涼しくて走りやすくなったのに

474 ：
10㌔＋α＠にいがた
寺泊マラソン参加
雨に叩かれ、向かい風に凍えながらもジイちゃんバアちゃんの応援もあり、ＰＢ。

475 ：
0km@八戸市
休日しか走れないので楽しみにしてたのに朝から雨
自宅でマジ本気の激しいラジオ体操を2回
汗ばんだけどちょっと背中の筋を痛めたっぽい…orz

ブラはアテクシもCWXですがすごくいいですよ！
まな板ですが気持ち楽です(笑)

476 ：
朝　4km on　ルームランナー 　＠麿の国
夕　5km on　ロード
夕方雨やんでくれたので、行ってきました。　美味い物を食うためには仕方ないですよね。

477 ：
4㎞＠大阪市中央区
久しぶりのジョギングです

478 ：
8km@江戸川区
雨の日は走らない主義だけど、走りたくて堪らず小雨の中決行
途中で大雨になったため速度MAXで帰ってきました
靴の中がグジュグジュになるし、やっぱ雨の日は走らない方がいいわ
乾いても臭くなっちゃいそう

479 ：
昨日4.2ｋｍ＠神戸
本日11.2ｋｍ＠大阪北東部
ゆっくりマイペースで走った
疲れた

480 ：
22km@北九州市
曇りで走りやすかった
金比羅池の周回コース(760m)がラバーで柔らかい地面なので軽快に走れた
あとは周辺の森の中を走った

481 ：
10km＠京都市
雨上がりにササーっと

482 ：
>>444
0km@愛知 岡崎
ありがとうございます！今日はランオフしてゆっくりします。＼(^o^)／

483 ：
>>475
自衛隊体操第1、第2オススメ

484 ：
3km＠品川区＋港区
ジム内ミニコース

485 ：
土曜25km　日曜休み　本日14km@新宿区
雨もやんでいて澄んだ空気の中走れました
雨上がりだと月がきれいで何か得した気分になります

486 ：
0km@青森市
おはようございます
今朝は雨で走れません
二度寝したらダルいです

487 ：
8km＠横浜
今週は後半台風が再びやってくるようなので、前半走れる日は走らなくてはね。

488 ：
６km＠横浜（朝）
週末の寒さはどこへやら。
妙に暖かい朝でした。
雨上がりの空に月が綺麗でしたね。

489 ：
6km＠横浜
空明るいのに月がくっきり浮かんでたね

490 ：
日曜日：9km@宮城県沿岸
月曜日：休み
ちょっと疲れ気味だったので本日休み
明日晴れて走れると良いのだけれど

491 ：
10km＠新宿
雨上がりのスッキリと晴れた空に星と月が綺麗だった
呼吸も楽で走ってて気持ち良かった

492 ：
雨の日用のシューズを揃えておけばいいんだよ
といっても、新しいのではなく現役引退のお古のシューズってこと

493 ：
5km@埼玉県川口
信号待ちで身体が冷えないように赤信号で折り返すようにしました。
距離ではなく時間で走るのは初めてですが、これはこれで面白いですね。

494 ：
8km@兵庫
台風の影響で天気が悪くここ3日走らなかったが今日は快晴で良かった
走らない日々が続くともやもやする

495 ：
土曜日15.6km 日曜休足 本日11km（福岡にて） @佐世保
今日は台風の影響なのか、風はなかったけど蒸し暑かった。
先程ワイドショーで、台風２８号が発生したとか。
明後日あたり２７号の影響で走れるか微妙なところに、又２８号とは・・・。
うまく逸れてくれるといいのですが。金木犀がやっと咲きはじめ良い香りが
してきたと言うのに、これじゃすぐ散っちゃうな。

496 ：
医者にジョギング止めた方がいいと言われたのに走ってしまった…
人が走っているのを見るとウズウズしてどうしても走りたくなるー
とりあえず6ｋ走ったけど、痛みはあまりないし距離減らしてでも継続したいよー

497 ：
どうしても走りたいなら、膝の緩さをサポーターとかテーピングで固めるくらいの対処した方がいいかもね

498 ：
サポーターの効果がどの程度なのか疑心暗鬼だけど、「最悪膝の皿が横にずれちゃうかもしれないよ」
と脅かされたので、サポーター調べてみようと思います。レスありがとうございます。

499 ：
>>498
膝が緩いってのは膝蓋骨の亜脱臼なのかな
だったら、太腿の前（大腿四頭筋）を鍛えた方がいいね
サポーターは「膝蓋骨　脱臼　サポーター」でググると、それ用のが出てくるよ

500 ：
10km@横浜
始めて2週間だけどキロ5分半で1時間キープできたのは嬉しい

501 ：
6.1ｋｍ@青森市東　ただいま。
最近、雨とか寒さとかで休みが多くてイライラしている。
今日はなま暖かいので初めて夜走ってみました。
自転車や車に気をつければ、この季節は寒い早朝より走りやすいのかなぁ・・・

502 ：
>>499
そうです、それです。
病院でも、太ももの鍛え方を教わってきました。
サポーターの事は言われなかったので、これ用のサポーターが
あるなんて知らなかったし、ググったらホントに色々あってびっくりです。
お陰さまで、脚と相談しながら筋肉も鍛えつつ、ジョギングできそうな気がしてきました！

503 ：
長距離をゆっくり走るより、５キロ程度を気持ちよく走り切るのが性に合っている。
それで負担を掛けて痛めていた膝もいい感じになった。

504 ：
11.5km＠綾瀬川
確かに、なーんかここのところ天候に恵まれないよねぇ…
走る気満々なのに、台風で雨だったりとか、急に寒くなるとかさー
この時期、もうちょっと良いコンディションで爽快に走りたいなー

505 ：
8.1km@石川
今日はけっこう暑かった

506 ：
土曜日8km　今日6km@調布多摩川
自分も20kmとかを走るよりこれ位の距離を適度なスピード（ちょっと息が上がる位)で走る方が好き
走り終わった後の爽快感がハンパない

507 ：
水分補給どうしてる？
２時間くらいのランニングだったら必要ないよね

508 ：
12km@浜松 in the rain
Yahoo天気に嘘つかれてびしょ濡れ

509 ：
16km@都内
走る前にピーナッツは食べるもんじゃないな
膨満感というか、お腹が張って大変だった
久しぶりに20キロ狙ったけど断念

510 ：
17km@北九州市
グラウンドで走ってきました
涼しくなったのでいつもの倍の30人くらい走っていました
毎日1.5～2.5時間走っています
1時間毎に水分補給しています
ポケットに3枚の100円玉を忍ばせています
水飲み場で補給したり、自販機で買ったりしています

511 ：
5km@仙台市
小雨降る中、走ってきました。
今週は、走ることができる日が少なそう。
最近は調子が良く、6分/kmを切るペースで
走れるようになったので、雨の日は残念です。

512 ：
8km@京都市
桂川河川敷。信号もないし道路の凹凸もないから非常に走りやすい。
あわよくば流星群が見えるかなと思ったけど、月が明るすぎ…

513 ：
8㎞@銚子
雨やらで3日間休んだっけモチダウン
メンタル弱過ぎて距離も伸びず
大会まで2週間切ったのに、これからの天気悪いみたいだし、気持ちだけが焦ってる感じ

514 ：
10km@愛知 岡崎
天気が不安定で嫌だ(。>д<)
200km突破出来ますように、、、

515 ：
12km @文京区
しんどかった

516 ：
0km@青森市
ピンポイントで雨
勘弁してほしい
あーもうっ！

517 ：
13km@新宿区
今日は雲が厚くどんよりとした朝でした
台風の影響でまた週末雨みたいですね毎週来るのは勘弁して欲しい

518 ：
8km＠横浜
オバプロ向けのシューズはやはり合わないな。
途中快適でタイムも出るけど足首が疲れる。

519 ：
６km＠横浜（朝）
流星群を期待したけど、どんより曇り空で残念。

520 ：
10.3km@佐世保
いよいよ風が強くなって来ました。
空を見ると雲の合間から星が見えてましたが、霧雨交じりの空模様の中
走りました。天敵は雨じゃなく風です。

521 ：
10km@宮城県沿岸
天気もって良かった
今週は接待やら食事会やらで外食が多くカロリーコントロールが大変です

522 ：
8km@埼玉県川口
10km目指して頑張る。

523 ：
8km@兵庫
来月は目標決めて走ってみようかな
もちへ違うだろうし

524 ：
13km＠江戸川区（夜）
昨日の夜は少し湿気が多いせいか結構汗かいた(＞＜)

525 ：
１０キロ＠にいがた
週末フルの調整、ゆっくり㌔6で

526 ：
この秋初めて風邪引いた、が熱が無ければ30分くらいは走ってしまう

527 ：
朝起きれない！
ナイトランにしようかと思うんだけど、ギャップとか
うんことか怖いな…

528 ：
うんこは怖いよ
踏んだよ、一昨日
感触が忘れられなくて…

529 ：
１３㎞＠滋賀
最近すこぶる調子がいい。こんな時には怪我に要注意だ。好事魔多し。
走り終わった後の体重は夏ほど減らない。やっぱ減った量って汗だったんだな。

530 ：
>>527
踏む方か…便意の方かと思ったよ

531 ：
車にウェア積んでおいて良かった。仕事帰り久々に行けた。
10km　50分　＠川口市　青木公園　
12/1の川口市民マラソン（10km）に向けて調整入る。
走りやすい季節になったね。今爽快です。これから晩御飯にビール。

532 ：
10km＠四国
今月はあんまり走れてないです。
職場が変わって、覚えることが多すぎて気持ちに余裕がなくなったせいだと思います。
聞こえよがしに厭味をいう人もいるし・・・

533 ：
>>532
気にすんな
走って嫌なこと忘れようぜ
6キロ@大阪北東部

534 ：
11.5km@さいたま市南区
風も弱かったので走りやすかったです。今日はマスクして走ったので喉が痛くならなくてよかったです
さいたま市マラソンハーフ申し込もうか迷い中

535 ：
16km@北九州市
涼しくなったのでウォーキングやジョギングをしている人が多くなった。

536 ：
12km@京都市河川敷
途中抜かされたランナーを、また抜かしてやったぜ！

537 ：
関東は木金土日は雨かよ。週末走りたいのに悔しい。
九州は土日晴れるみたいだから、九州まで行って走ろうかな。

538 ：
洞性徐脈？って言われたんだけど、ジョギングやってる人には普通にあるの？
みなさんはどうですか？月間150キロから200キロ走った程度でもなるのかしら・・・

539 ：
14km@新宿区
週末は完全に台風が来て走れそうにないですね
台風の後はものが散乱して走りづらいのが難点ですね
>>538
私は月間で400～500キロ走ってますけど
毎年やる会社の健康診断では異常なしの健康体って言われるので
人それぞれかと思います
ただ、スポーツやる方には多い見たいなので何か問題があるようなら
お医者さんの言われる通りにした方が良いと思います

540 ：
7.81km@青森市
おはようございます
今週と来週は早番なので短めでいきます
今朝はそんなに冷え込んでなく、走り始めてすぐウインドブレーカー脱ぎました

541 ：
6.1km@青森市東
ただいま。ちょい温かめ12℃。
途中便意に襲われ、ローソンにお世話になった。

542 ：
>>538
月間100で徐脈ですが、生活制限は何も言われてません
ついでに、軽度の弁膜症もありますが、運動は差し支えないと言われてます
40台、2年前から走ってます

543 ：
6km＠横浜（朝）
ゴール寸前に細かい霧雨が。
風もあったし、早くも台風の影響でしょうか。
週末は荒れそうですね。

544 ：
そもそもダ板如きで月間4～500kmって何かに取り憑かれてるのかな
早朝以前からそこそこの距離を走ってるのは早起きの老人だからかな
体はともかく頭はやばいね

545 ：
8.2km@佐世保
今朝はいつもの坂道を200m程走ったところで、
太腿がやけに張っていて調子もいまいちだったので
引き返して緩やかな坂道コースを１往復＋α。
台風の影響も左程なく、ゆっくりまったり走りました。
早朝は風もそれ程強くなく、雨も降っていませんでしたが、
７時頃から、断続的に強い風と小雨が降っています。台風ですね。

546 ：
>>544
この正義はだれだ

547 ：
>>546
いちいち釣られるキミは自治厨？それとも本人？

548 ：
8km＠さいたま
4時半起きにてラン。
日が昇るのを見ながらのランは気持ちいいですね。走ってよかった。
>>534
自分も迷ってます。

549 ：
>>547
釣れた

550 ：
しかし、月500k走ってダイエット板に書き込み続ける神経がさっぱりわからんよな
強度はアレなんだろうけど、練習量はフルサブスリー当たり前レベルだもんな

551 ：
5km@埼玉県川口
なんとなく気分が乗らなかったのですが、気付いたら着替えてたので走りました。

552 ：
サブスリー未達成なのに500ｋｍ／月なんて、恥ずかしくて口に出せない
月に３００Ｇ投げてもアベレージ１５０しかないボウリングみたいで
遅いということは、費やしている時間も長すぎて、普通の生活や他の趣味が犠牲になっている
それでも500km走ってることは事実なので、その分のカロリーを、食べなくても良いのに摂取してる

553 ：
10km＠新宿
長期間ジョギング続けてると身体がエコモードになるみたいで
最近ジョギングでのダイエット効果があまり感じられない

554 ：
>>539
走行距離スゴいですね。
僕だったら脚がもたないし寝れないし仕事の両立が出来ないな(>д<)
睡眠時間はどの位ですか？

昨日 10km
今日 10km@愛知 岡崎
ふくらはぎが痛かったなぁ。
筋力不足もあるのかな？

555 ：
１０㌔＠にいがた
一応フル大会前のポイント練習は最終。
あとは台風待ち…

556 ：
@新宿の人の書き込みは広告程度に見とけばOK
書き込むだけなら誰でも出来るし、その距離をホムセンの安物シューズで走ってるとか
ダイエット板の住人には非現実的すぎる。

557 ：
3km@北九州市
一時的に雨が止んだ昼過ぎに走った
夕方からは本降りになったので走れなかったが、良い休養になった

558 ：
3km on ルームランナー　＠麿の国
昼に食べたのが消化不良で、気持ち悪い中なんとか3km走ってやめ・・・・。

559 ：
走るときのフォームに気を付けていましたが、やはりじわじわとヒザに痛みが
来ています。
自分にはウォーキングしか出来ないのかな？
走りたいです。

560 ：
8.1km@石川
あとひと踏ん張りで10km走れるようになりそうだが
なかなかしんどい

561 ：
膝やふくらはぎの痛みはストレッチなどで解消できたりする。
ユーチューブで検索して見るといいよ。

562 ：
5km@練馬
日曜のダメージが残りすぎてる・・・

563 ：
6km@札幌白石
一週間あいだが空くとちょっぴり筋肉痛
あと体脂肪率が3パーセント増orz

564 ：
北海道っていつも雪の中走ってるんでしょ？お疲れさんね

565 ：
0メーター@柏市
今朝も睡魔に負けて起きられず。どうやったら起きられるのかな？仕事終わって先輩たちと中華のバイキング。明日で試合1ヶ月前だから本腰入れて頑張るぞ

566 ：2013/10/23
20km@関東近郊
台風がくるから３日連続五キロ伸ばした
明日は雨ガッパ来て走るか
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