パニック障害・自律神経失調症　改善報告スレ

1 ：2010/10/25 〜 最終レス ：2012/11/05

・発症〜最悪期〜現在までの過程 ・具体的な症状 ・役に立った療法
・服薬状況 ・食生活、生活習慣
などなどをできるだけ詳細に書いていただけたらと思います。
どんな些細な療法でもＯＫ。
あなたの経験が、みんなのためになります。

2 ：

パニック障害は単なるカルシウム不足。
牛Rたくさん飲んでれば治るよ。

3 ：

規則正しい生活をしていたときは今より明らかによかった。
朝起きて仕事して帰宅して寝るっていうだけ。
寝不足がやっぱり発作が出やすい気がする。自律神経が乱れるし。

4 ：

早朝の日光が体をリセットするとかでよく薦められますね。

5 ：

呼吸法は悪化のもと…のような気がする

6 ：

766 優しい名無しさん [sage] 2010/10/23(土) 00:34:28 ID:UjoyLZd2　
地獄から社会復帰出来るまで回復したので効果があった事を書いてみる。
過剰な炭水化物、アルコールはやめる。
腹八分で食べる。
体は冷やさないで暖めるようにする。
サプリメントで栄養補給。今はエビオスとネイチャーメイドのんでる。
睡眠はちゃんととる。寝れない場合は迷わず睡眠薬飲む。
一日、１５分ぐらいは日光浴する。
予期不安とか吐き気、下痢、ふらつき等の症状が出てる日は、職場の同僚に調子が悪いことを伝えておく。
トイレでゲロはいてしばらく席はずすかもしれんと伝えておく。
なるべく、一度にひとつのことに集中するようにする。
私の場合は上記で大分、回復した。
私だけなのかもしれないが、有酸素運動すると体調が悪くなる。
体動かさないといけないのは分かってるんだけど体調不良が仕事に影響でる。

7 ：

自律神経〜は血行が悪くてなるんだと思う

8 ：

血行って大事よね。
最近は新陳代謝をよくするよう心がけてる。
豆Rで便秘解消、生姜紅茶で冷え防止など。

9 ：

きき湯という入浴剤がいいらしいので使ってる。
血行をよくしてストレッチ。
てか伸びないねｗ
一旦あげます。

10 ：

腰がいてぇよぉ

11 ：

薬止めて６週目。今月末で、通院も一旦止めます。
ここまで来るのに７年かかったよ…。
警備会社で上司にパワハラ受け発病。
絶対に許してはいけないと思う。
弁護士に相談してみたが、無駄臭いので
恨み続けるしかないようだ。
復讐するにも、Rわけにもいかないしね。

12 ：

>>11
そりゃ辛いなぁ

13 ：

症状を改善するなら、まず薬じゃないかな。
薬が減ったり増えたりしながら改善していく。
で、リラックス出来る時間があればいいんだけど
はっきり言って、相当改善しなきゃ、リラックスなんて出来ない。
常に緊張・不安に苛まれる病気だからね。
だから、初めは、意識を緊張や不安から遠ざける。
音楽を聴かせ、音楽に集中させるのが一番良い。次に家事。
もちろん無理矢理やらしてはいけない。
本や携帯、ゲーム、ＰＣは時間を決める事。
視神経は脳にきます。脳の病気なんだから
脳に悪い事は控えるべきだよね。
通院以外で、外に出る気力が戻り出したら
ウォーキングを始めてみる。ゆっくりハードルをあげる事。
不安・緊張が相当和らいだら、短時間のバイトがお勧め。
やはり、金を稼ぐと意欲が湧く。
で、家では、ゆっくり過ごす時間を設ける。
俺は発病して７年だけど、リラックスを感じるようになったのは
本当、つい最近だよ。本当に辛かったよ。
食事だけど、発病時は何も食べれなかったから
ずっと野菜ジュースで栄養採ってた。あと、小さいカップうどん。
本当、何も食えなかったな…。
字にすると簡単だけど、本当大変だった。でも治したくて
自分なりの努力はしてきたつもり。薬止めてからは
のんびり生活する事を心がけてる。再発しないようにね。

14 ：

パニック障害は気合いで治る。
これは事実。

15 ：

>>13
常に緊張・不安に苛まれる病気・・・納得。
予期不安のおかげでネガティブな想像力が豊かになったようで
何をしてても「◯◯なったらどうしよう」的な感覚がつきまとってる。
これが取れるだけでもどんなに楽になれる事だろう。

>>14
あっそ良かったね。

16 ：

>>15○○になったらどうしようは、正直まだあるよ。
薬止めて７週目だし、リラックスしてるのに気づいたのが最近だからね。
特にそう思うのが、前の現場。実は昨年末から働き出したんだけど
半年目に発作出て、無理矢理外して貰ったんだよね。
今は違う現場に入ってるんだけど、その現場にヘルプで入ると
やっぱ不安感は出るね。また発作出たらどうしようとかさ。
あとは酒。あんま飲まないんだけど、飲んでる最中に発作出たらどうしよって思う。
しかし改善スレは伸びないね…。

17 ：

薬止めて６週目だ。来週の火曜で７週目だ。

18 ：

>>17
おめ！羨ましいです。
ちなみになにをどれくらい飲んでいたのですか？＆病名も気になるなあ。

19 ：

●おゆうま
(´ー｀)ノみんなー>>15だよー
　　　　　
　　　　　最近寒くなってきた
　　　　　だから毎日お湯を飲んでます！
　　　　　
　　　　　お湯美味しいよ！！！！！！！

20 ：

>>18今日で通院を一旦止める事になりました。
大学病院に４年、個人病院に３年通いました。
飲んだ薬は、大学病院では、パキシル、リーゼ、コンスタン
ワイパックスと名前忘れた薬が２つ。個人病院では、パキシル、デプロメール、コンスタン。
パニック障害で、パキシルを減らす時に抑鬱症になりました（２回）
個人病院では、パキシルを減らしながら、デプロメールを増やしました。
正直、完治したという感じはありません。小さな不安や恐怖感
動悸のような症状もあります。10月初旬に薬を止めてから
今の所、薬は飲んでません。今年１年、まだ１ケ月ありますが
現段階で、大きな発作があったのは６月の初旬ですね。
仕事の疲労が溜まってしまい、半年以上飲んでなかったコンスタンを飲みました。
でもデプロメールは増やしませんでした。増やすと落胆しそうだったからです。
この病気は、薬を増やしたり減らしたりしますが
増やした時の残念さったらありません。減らした時の不安より落差があります。
実は、昨年から社会復帰目指して、２週間に１日の仕事を始め
今年は、週５で短時間の仕事を始めました。途中発作でへばり
今は、週１の短時間の仕事にシフトしてますが
あらかた調子が良くなったら、無理なく働くのは良いかもしれません。
あなたも無理なく頑張ってください。きっと症状は改善しますよ。
パニック障害のスレにも、あまり来なくなります。

21 ：

「○○なったらどうしよう」
これって性格じゃなくて病気だったのか？！
どうしよう、俺病気？
ずっと自分の性格なんだと思って放置してたけど
まさかどうしようどうしようって不安で逃げ出したくなるのが病気だったなんて…
病院行って薬飲めば治るの？
ネガティブな思考がなくなるなら、みんな前向きになれるね！
争い事もなくなるし、妬み恨みもなくなって
幸せな世界が手に入るなら
世界中にその薬を配布すればいいのになぁ

22 ：

そう、膣内射精は俺様の努力の賜物。

23 ：

丹田式呼吸がよかった
息苦しい感じが和らいだ

24 ：

子供を産んで、パニック起こしてる場合じゃなくなって気合いで治まった。
前は、定期的に入院したりしてたのに…
ただ子供が落ち着いて来たら、また症状がｗｗｗ
んで二人目を産んだら落ち着いた。
どうやら私には、R幼児の育児が良いみたい。

25 ：

がむしゃらになれる環境がいいのかもね

26 ：

>>24
どのような症状が出ていたのですか？

27 ：

>>24です。
>>26
パニック障害・抑鬱・不安障害と診断されたから、どの症状がパニックか分からない。
とりあえず過呼吸や意識飛んだり。
後は、リスカや頭をぶつけたり。
動悸。難聴。震え。
ガクッと落ち込み低体温になり動けない。
そんな感じかなー…
子供が居たら40℃の熱でも、サクサク動ける私になったｗ
今だに難聴は、しょっちゅうなるけど。

28 ：

症状が軽かったのと、子育てに意識がとられたのが良かったんでしょうね。
多分、一息ついたら、予期不安が出てたんじゃないでしょうか？
症状が改善しない人は、パソコンや携帯をやり込んで
ストレスを溜め込んでる人です。自分もそうでした。
自分は薬止めるまで７年かかりましたが、治す努力をする一方で
パソコンや携帯を酷使してました。
ナイナイの岡村さんが、何の病気か解りませんが
４ヶ月で、あれだけ回復してるのは、察するに
早い治療と、外部や情報の遮断が良かったんだと思います。
早く改善したいなら、半年くらいネットや
テレビ、ラジオを禁止か制限して
軽い運動や、家事、簡単な勉強をして、時間を費やしたらどうでしょうか？
自分は漢字の勉強しましたよ。あと簡単な計算。
難しいのは、ストレスになるので小学生レベルの勉強です。
あと、短時間でバイトも始めました。軽作業ですが
肉体労働なので、運動になります。
テレビやパソコン、特にパソコンは、制限すれば
もっと早くに、薬を止めれたのではないかと
自分の自制心のなさに反省してます。

29 ：

よく外部遮断って言うけど
俺、TVっ子だし、ネット依存まではいかないけど
交流してるとこがいくつかあって、平気で半日以上出来る。
ゲームもやるし、多分酷使してるんだろうなとは思うんだが
前に体調不良で1週間入院した時の
あの自由にTV見れない、ネット出来ない環境が
ものすごくストレスになったんだが、それは逆効果になるってこと？

30 ：

>>29完全に依存してるじゃん。だから断たれるとストレスになるんだろ。
ニコ中やアル中と同じ。入院？入院するくらいの精神的な病なら
ネットなんかする気力ないと思うけど？

31 ：

依存というか他にやることがないから
自然とネットや読書や映画観賞をしてるだけでしょたぶん。

32 ：

>>30
入院は精神的なやつじゃなくて怪我で。
ネットというか、TVやゲームと同じで
没頭できる（何も余計なこと考えなくて済む）のがラクでね。
>>31
直接人と関わらなくて済む、外出しなくて済むとなると
どうしてもTVやネット、読書やゲームになってしまうんだよね。
入院中は読書でなんとか気を紛らわしたけど
TVはケータイ+イヤホンで見てたが、9時消灯で4人部屋だったから
満足できなかった。
俺、そういうのがなかったら心の逃げ場がなくなって完全なる鬱になりそうで怖い。
それでもやはり断った方がいいのだろうか。

33 ：

>>32完全にスレチじゃん…何しに来たの？

34 ：

>>33
なんでスレチ？
俺は自律神経失調症や不安神経症と診断されて治療中だけど
入院したのは怪我だよって話。
で、よくPCやTVを長時間しない方がいいって話を聞くけど
入院中出来ない環境になったらものすごくストレスになったから
それは本当に効果があるのだろうかって質問したんだけど…
質問スレあったならすまんかった。

35 ：

>>34ゴメンね。そこまで頭が悪いとは思わなかったよ。もうレスしなくていいから。

36 ：

>>35
そういうことを言うのはやめよう。
第3者の自分が見て凄く気が重たくなる。
やめてくれ。

37 ：

一般向け
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55544.pdf　SSRIの危険性と血液に対する影響
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55547.pdf　うつ病の原因と治療法　最新版
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55548.pdf うつ病に関する性格分析
研究者向け
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55550.pdf　脳微小循環障害とうつ病・躁病最新版
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55551.pdf　SSRIの危険性と抗血小板凝集作用に関する報告
自律神経失調症についての情報もあります。

38 ：

今みたいに有効的な薬がなかった昔は
どうしていたのでしょうね・・

39 ：

キチガイ扱いされて
そのまま一人寂しく生きていったか、自害したんじゃないかな。
今現在だって、病気だと認識出来てるから表面上理解してくれるけど
やはり陰では「アレじゃぁね〜…」みたいに言われることも少なくない。
表立ってそういうこと言うと、病気の人になんて言い草！と叩かれるから言わないだけで
みんなで集まった時に誰かが遠回しにそれに触れると
ダム放水の如く「あれでいいの？」「どうすんだろこれから」「男なら〜」など
言い始めたりするよ。
俺はそういうのを何度か見てきたから、絶対に病気のことは人に言えない。
病気と頭ではわかってても、心ではどうしても人格として受け止めてしまうのだろうな。
関われば関わる程。

40 ：

>>39
だよね。
偏見はともかく薬自体がなかったはずだから
どうやって症状を抑えていたのか気になる。

41 ：

>>40
普通のイライラや躁鬱感と同じように
ハーブやら漢方、香りやらの民間療法的なもので抑えてたんじゃない？
それで効かないレベルならキチガイ認定。

42 ：

>>41
ハーブとか漢方が入手できるような時代より前は？

43 ：

>>40
簡単なことだよ
今のように治安や法律がしっかりしてないから
いつ殺されるか分からない、淋病程度の病気で死ぬ
今ぐらいなんだよね、抗生物質の存在で人が長生きできてるのは

44 ：

>>42
民間療法は古代からあったでしょう。
ただそれを漢方だのハーブだのって言葉を使わなかっただけで。
おばあちゃんの知恵袋だな。
あとはまじない系じゃないのか？
よくむかーし昔の時代は子供のかんのむし？を取るのに
手のひらに墨を塗ってつまむような動作をして
白い糸のようなものを指の先から出す（ちゃんと目に見える）というのがあったりした。
自分の時代では知らないようなことが色々されていたんだな、と思うよ。

45 ：

戦時中にこういった病気にかかった人って
多かったような気がする。
そして理解されないまま放置されていたんだろうな。

46 ：

「吐くなら吐いちゃえ！、過呼吸で死んでも、もう良い！いきつくまでイケ！」
と思うようにしたら予期不安の殆どを回避出来るようになった。
自分のは嘔吐恐怖症からパニックったが、これは本当に辛いね。
恐怖の根源を認識して受け入れたら症状も軽く薬のむ迄に至らなかったけど、
分からなかったら、ずーっと悩んで落ちていく所だったよ。

47 ：

他の重い病気と違う唯一の救いは
症状によって死ぬということがないということだ。

48 ：

ウォーキングは逆効果

49 ：

>>48
人によると思うよ

50 ：

>>45
逆に少なかったんじゃないかな。
警察の世話になって３ヶ月間拘束されたことあるけどその時は最初の２日はパニックりまくりだったが感覚が麻痺してきてその後出所後も一年半は一切症状が出なかった。

51 ：

保守

52 ：

パニックの発作でバクバクなってる最中に握力を強化する
ハンドグリップでニギニギしてたら動悸の時間が短くなったよ。
何だろう、どうしようもない気持ちをバネで和らげてる感じ。
外出時は、ゴムの玉を握って発作を軽くさせてるよ。
なんだろう、自分的にスゴイ革新的な改善方法だと思ってます（笑）

53 ：

保守

54 ：

自分は加味逍遥散を飲んでからあまり大きな発作は起きなくなった。
と言っても、便通の前後に襲ってくる動悸や吐き気なんだけど・・

55 ：

>>54
自分もそれ飲んでるよー。効くんだね。
これからは効く！と思いながら飲もう。
便通前の発作ってのも同じだ。出すとスッキリ。なんなんだろうあれは。
自律神経が乱れるってことなのかなあ。

56 ：

うちは加味帰脾湯錠ってのつこてる。

57 ：

久々に来た。昨年10月から薬止めた者です。
治ったのか治ってないのか微妙な感じです。

58 ：

>>37
読んでみて「なるほどなあ」と思うところもあったけど、パニック障害と鬱を併発してる
おいらはどうすればええのん？って感じ・・・ｗ
まあパニでSSRI飲んで発作はマシになったけど鬱になったなんて話はよく聞くので納得。

59 ：

ちょっとした目眩が引き金でパニック発作起こして、
その後1週間ほど予期不安とかあったんだけど、殆ど発作は起こらず
医者も言ってないのに予期不安も無くなってきた
発作起こった頃は寝る時間とか滅茶苦茶だったんだけど、それも正した
でも不眠症状がしつこく残ってる…

60 ：

親が仕事増やせとうるさい…。
親うざい。何で仕事減らしたか何回も説明したのに。

61 ：

>>48
俺は薬飲んでも治らなかったけどウォーキングしたら改善したんだが

62 ：

俺もウォーキングが一番きいた
それまでヒキって鬱々としてたからな

63 ：

ウォーキングすると頭スッキリする。
前向きになれるというか。

64 ：

ペニスをRさせることで副交感神経を刺激、
射精することで交感神経を刺激できる
うまく利用してみて欲しい

65 ：

木下サーカスのホワイトライオンが自律神経失調症に　ただいま動物園で療養中
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1303617421/l50

66 ：

皆さんパキシル飲んで完治したかたいますか？

67 ：

完治ってないよ。最近そう思う。
いい意味で諦めなきゃ。
それが病気を受け止めるって事。
発病時や発作がキツい人には無理だけどね。
本当に軽くなったら、諦めるんだよ。
諦めれたらスッキリするよ。

68 ：

一週間前に突然頭が「変な感じ」になり、誰にも言えずにいましたが、
みなさんの症状とほとんど一緒です。
自分だけ？と思っていましたが妙に安心してなんだかホットしました。

69 ：

最近自律神経系が前よりおかしい気がする。
食事して、ちょっと多めに食べただけで
心臓バクバクで発作になったりであきらかに異常です。
油モノや甘いものとか本当に気を付けないとダメ。
勿論、カフェイン系はダメでコーヒー大好きだったのに
今はどうしても飲みたいときに倍に薄めてｗ飲んだりして凌いでます。
こんな症状の方、他にいらっしゃいますか？
また、対処法あったら教えて欲しいです。
早く完治したい。

70 ：

ここ一週間くらいめちゃ調子悪かった。
首こりからずっと頭痛が取れないし、だるさMAX。何もやる気しないし、朝も起きれない。
(多分鬱病もあり。会社のストレスと発達旦那のストレスの板挟み)
なぜかロキソニン飲むと頭痛も治るし、気分が上がる…但し薬が切れると元にもどる。
坑鬱成分が入ってるんだろうか？

71 ：

>>69
早めに病院行くのが一番良い

72 ：

完治しきってたんだけど、一週間連続でコーヒー飲んで、一昨日徹夜したら、今日コーヒーを飲んでしばらくして症状が出始めた
やはり疲労とカフェインは危険すぎた
ちなみに自分は中学で発症（徹夜ばっかしてた）、家と学校以外で発作が起きた（特に電車内）
大学受験でピークに達する
大学入学後安定するが、実験レポと製図で徹夜・コーヒー連発で再び発症、留年したが通えず休学
生活習慣が大切だと気づいてちゃんと寝るようにしたらかなり安定して復学
最近は栄養と運動に気をつかいはじめて完治してた（原因を断てば起きないとわかったので精神的にも安定した）
マルチビタミン・ミネラルとタウリン・グルタミンなどのアミノ酸とって毎日有酸素運動、十分な睡眠、かつ刺激物を避けることでだいぶ違うはず

73 ：

つか治らないからね。いい意味で諦めるんだよ。症状が改善したら。
ま、このいい意味で諦めるってのが難しいんだよな。
俺も８年かかったし。

74 ：

こういう病って、首のコリが原因って言ってる記事を読んで
なるほどと思ったんだけど（会社でパソコン酷使してた２０代の頃がおかしくなった初めだし）
その記事が紹介してる、「この体操をやれば治る！」って通販セットが
気になってしょうがない。
枕とか体操ＤＶＤとか入ってるそうなんだけど、ほんとに効くのかな･･･
こういう通販は胡散臭くて以前は見向きもしなかったんだけどなぁ。。

75 ：

>>74
100斤でビタミン１２？だっけか血行促進のビタミン取ったほうが早い
最悪水分をよく取るorらっきょう食べるで結構よくしたほうがいいと思うぞ

76 ：

ペット飼っている（いた）人いますか？
うちで犬を飼っているんですが、高齢ですぐ体調を崩す度に私の発作が酷くなります
犬が死んだら自分はどうなってしまうのか不安でたまりません

77 ：

>>76
改善スレなのに書くの間違えました。ごめんなさい

78 ：

寝る前に
腹筋、背筋、腕立て
することにした
部屋で一人でできるから気楽でいい

79 ：

一人でってのが罠。
孤立好きには抜けられない病気。

80 ：

意外と人と話してるときは好調なときが多い。症状が気にならないからかな
暇なときの方が断然調子悪いし、症状が出るとすごい不安になる。
やっぱ、出来ることから少しずつやっていって、ある程度忙しい生活の方が良い気がする
あくまで個人的な意見だけど。

81 ：

>>80
わかる
自分は失業中決まって体調悪くなる
働いてるときのほうが精神的ストレスが多いんだけどね
夜更かししたり不規則な生活だったり運動不足はよくないってわかってるんだけど
無職の今こんなんで働けるのか不安だよ
体調良くないけどバイトでもするかな

82 ：

>>76
飼っていた犬が亡くなり、パニック障害になりました。
自分の心配をするのもよいですが
まずは年老いた犬の心配をしてあげましょう。
残り少ない大切な時間を大事に。

83 ：

http://www.youtube.com/watch?v=MkGhb0fdLKw
身体的な症状が全部あてはまってる。カルシウムって600円で
買えるから試してみようかな…

84 ：

>>83
今発作で体力消費したから、読む気力すらなくて断念した。

85 ：

食欲不振､肩こり、首こり、眼精疲労、ふらつき、これはﾊﾟﾆｯｸ障害にあてはまる症状ですか？

86 ：

それは疲労ですね
パニックは自律神経がいかれてパニくったりパニくらなかったりする病気です

87 ：

夏なので麦茶ばっか飲んでたら少しだがよくなった気がする。
ノンカフェインだからだろうか。
普段は緑茶とコーヒーばっかだったからなあ…。

88 ：

グランダキシンは効きますか？ また、デパスやソラみたいに離脱症状はありますか？

89 ：

たすけて

90 ：

身体が重い。この前、倒れ方が悪かったようで左脚のしびれが今もとれない。誰にも言えない。

91 ：

薬効きますか？てどんな薬でも一時的に脳をごまかすだけで解決にはならんよ
そのへん勉強するといいよ

92 ：

完治した！とは言い切れないけれど、
自律神経失調症の症状を感じなくなってきたので書きます。
・発症〜最悪期〜現在までの過程 ・具体的な症状・服薬状況
　昨年の転職後から多忙が続き、今年の２月・３月が超多忙のマックスになった。
　さらに同居の両親の体調も悪くなり、仕事・家事・通院のトリプルになりクタクタに。
　その時期から、イライラ、不安、被害妄想、不眠、手足のほてり＆しびれがあり、
　やばい独り言も年中吐き出してた。尋常じゃないなと思い、心療内科に通院開始（３月中旬）。
　
　朝昼夜と頓服で、リーゼ＆マイスリーを5ミリ処方された。
　ほんとに良く効いて、助かりました。
・改善した方法（この１カ月間くらいです）
　先月、たまたまヒーリング系音楽のCDを購入。すごく落ち着いた。
　それからは”自律神経に良い”とか”心が落ち着く”とか、
　そういうタイトルのCDをアマゾンでまとめて買って、ずっと聴いていた。
　そのうち、リーゼ飲むのも忘れるくらいにイライラ等も収まってきた。
　さらに「求めない」という詩集（加島さん著）にR、
　心が晴れて、すべてから自由になった気持ちになりました。
以上、こんな感じで今にいたります。リーゼも飲まなくなってます。
もう前途の症状はまったくありません。
来週、月１の通院日なので、先生に上記のこと報告してみて、
完治の度合い（？）をきいてみます。

93 ：

>>92
１ヶ月じゃ甘いと思います
半年薬服用なしで日常生活できたなら完治といえると思います

94 ：

>>93
完治したとは言えないなぁとは思う。
でも症状がなくなって嬉しい。
＞半年薬服用なしで日常生活
通院中は、GWくらいまではリーゼ飲んだ方がいいですね、と言われてた。
結局８月まで伸びてるけど、症状はそんなに重くないのかもですね。
とりあえず、それも含めて来週、先生に聞いてくる感じ。

95 ：

やっべ
実家帰ってきたのはいいけど、薬忘れた
症状が出てきてヤバい

96 ：

>>９４
薬なしで生活できるようになったらおしえてね　
薬なしで仕事できるようになればおめでとうということになる
日々努力しかないな　食事　運動　ストレッチ　ボケっとしてても治らん　

97 ：

>>95
自分も外出先で薬を忘れたことに気付いた途端、予期不安が始まる。
近所の救急で事情を話せば頓服位処方してくれるんじゃないかな？

98 ：

別スレにも書き込んじゃったけどこっちのほうが正しいっぽいので…
自律神経失調症の症状が強くでちゃって入院とか自宅療養してる
またはしてた人っています？
自分は今までも自律神経おかしかったけど、子供の頃からだし
たまにしか症状なかったから自分に自信をもって過ごしてたら
色々と変化があって仕事のストレスが急激にましたと思ったら
精神的には特に何も感じてなかったのに、仕事中に
とつぜん全身の血圧が上がって喉は詰まって、息はしづらいしで
眩暈以外の症状が一気に強く出ちゃって病院行きになって
今は会社休んで療養1ヶ月目です。当初は微熱と吐き気と
身体の高揚などに悩まされました
今は、微熱などの身体的なきつさは軽減しましたが
まだ人と長く話すと疲れるし、息がしづらくなります
少しでも神経が緊張する場に行くと疲れます
ＰＣとかも調子良くても少ししか見れません（ヒステリー球を感じてくる）
頭の後ろが重い感じというか…視床下部がおかしいというか…
結局、抗不安薬を使いつつ自然治癒力にまかせるという方向で治療してます
慢性的な自律神経失調の療養話などは見かけるのですが
重度の発作というか神経へのストレスで急性に悪化した場合の話を
まったく見かけないので他の方のお話も聞いてみたいです

99 ：

>>98
７月に過労とストレスから不眠症になった。
激しい動悸に襲われたりして病院に行ったら心電図は問題なかったけど
気管支炎と風邪が原因ではないかと言われた。
念のため紹介状書いてもらって心療内科も行ってみたら
心身型自律神経失調症だった。
仕事してて夕方になり疲れがくると脈が多くなったり、息苦しくなったりして頭が回らなくなる症状がでる。
夜も睡眠薬(ロヒプノール)飲んでも眠れない状態。
人生の目標を強くもってるからなんとかデパスなど安定剤を飲みながらごまかしてごまかして気合で通勤中。
今日は疲労、ストレス、風邪のトリプルで一日休み。
猜疑心とか強くでるときもあるし、色々考えすぎてしまって何もかも投げ出したくなったりするときもある。

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