【空手】格闘ビルダー憩いの場【キック・総合】

1 ：

格闘技のためにウエイトやっている人。
ウエイトも格闘技も好きな人の憩いの場です。

2 ：

このスレは終了致しました

3 ：

再開します

4 ：

12時OPEN

5 ：

いらっしゃいませ。

6 ：

愛、おぼえていますか。

7 ：

ホモ・ザ・フォーエバー

8 ：

やっぱ終了した方がよさそう

9 ：

レッグ・エクステンションやってたらキック力はアップしたような気がするが、
ベンチなどの胸トレやってもパンチ力はあまり変わらないような気がする。

10 ：

>>8
賢明な判断だな

11 ：

>>9
ナローベンチ、拳立ては効果あるよ。あとは足をボクシングスタンスにしてワンハンドショルダーをチート全開で。

12 ：

ナローか・・・。
それとワンハンドショルダー、チートね。
試してみる。

13 ：

ＬＯＶＥＲ

14 ：

love　ｆｏｒ　ホモ。

15 ：

age

16 ：

あげ

17 ：

さげ

18 ：

Revolution

19 ：

ガチムチ　Isolation

20 ：

さげー

21 ：

ウェイトして体重増やすべきかそれとも走りこみをして下げるべきかいつも迷うな

22 ：

空手の蹴りで蹴り脚を抱え込む時の筋肉はどこを鍛えればいいですか？

23 ：

腸腰筋

24 ：

ttp://www.youtube.com/watch?v=9LOsyS74bg0

25 ：

格闘技を始めることにしました。
筋力は役に立つでしょーか。
まあ、やってみます。

26 ：

特に最初は全く役にたたんよ
いわゆるガリにフルボッコにされるから

27 ：

　最低限の筋肉が無いとフルボッコにして貰えない＝組み手させてくれないよ、
腹筋が無ければ内臓に直撃入るし、胸筋が無ければ胸骨にヒビが入りやすい。
　対策取らないで怪我させたら普通に刑事事件になる恐れがあるから、
どの道場でも最初は補強と基本動作の反復（俺の場合３ヶ月）
をやらされるんじゃない？

28 ：

強いガリは居ない。
強い奴それなりのカラダしてる。

29 ：

フルコンなんて最初から選択肢にならねーよ

30 ：

極真はな・・・ずっとそれだけやるならいいけどもね。

31 ：

空手の稽古の翌日はすこぶる調子が良い。
打ちまくって蹴りまくって組みまくって寝技しまくって汗かきまくってから寝ると、
ホルモンが良く出たりするのだろうか。
体の張りもいいし、ベンチもよく挙がる。

32 ：

組みあり、寝技ありの空手って何空手？

33 ：

代表的なのは、
大道塾
禅道会
あたりか。
他にも、たくさんあるよ。

34 ：

>>28
つボクサー

35 ：

スクワットでつけた筋肉って蹴りの役には立たないな。蹴り得意な奴って脚がすらっとしてる。

36 ：

>35 んな事ない！高田延彦は太ももの筋肉デカくて良い蹴りするだろ。

37 ：

>>35
極真の黒澤の時代はスクワットで造り上げた脚で耐えて、重戦車タイプが多いような気がします。
華麗な足技を持っている選手はグラウベなど、しなやかな脚の印象がありますね。

38 ：

そもそも脚の太さと筋力は関係ない。
つーか、筋量だけでなく腱の強さや神経系も関係してくるから。
どっちかって言うと、スクワットで付けた筋肉はローキックに対する鎧みたいなもの。

39 ：

スクワット系で鍛えると、前下痢は強くなるよ。
相手に刺さるよ。

40 ：

菊野の三日月蹴りとか傷力あるよな。

41 ：

上半身のウエイトしかやらない人多いよね。
せいぜいダッシュかジャンピングスクワット。

42 ：

指導員に勝った。
ウエイトのおかげ。

43 ：

総合やる人は上半身マッチョで下半身ｶﾞﾘが多い傾向があるね。
どげんかせんとアカン！

44 ：

ゴン格で、川尻がエアロバイクの後ろの床に座って、ペダルを手で回してる写真があったね。
やったことある人いる？

45 ：

俺、子供の頃に三輪車をひっくり返してペダルを手で回して、
「焼き芋屋さんゴッコ」をしていた。何でペダル回すと焼き芋屋なのか今でも解らないけど。
あの写真見て思い出した。
おかげで腕は太いわ。

46 ：

今度トレに行くとき、人目が少ないタイミングで試してみるかな

47 ：

ザンビディスとかもやってたな、それ

48 ：

なんか、よさそうだ

49 ：

焼き芋屋さん大人気だ！

50 ：

>>43
それは戦略的なもんなんだけど。

51 ：

>50三角締めを掛けやすくするため？
それとも最近の総合は階級制度が細かくなってきたから脚の筋肉を増やすと体重増加してしまうから？
もう総合はスポーツ競技だね 武道じゃないよ。

52 ：

グラップリング系に入門したんだけど
スパーで倒されまくって、極められまくった。
なんの為の筋トレだったんだろう。
完全に自信喪失しました。
続ければ、筋肉も活かせるようになりますか？

53 ：

>>51
後者。あと総合の競技特性上の問題だね。
比較的上半身に筋量が多いほうが有利な局面が多いから。
まぁ、大道塾みたいな着衣系総合だとまた違うわけだが。
ちなみにもともとMMAは競技的な面が強く、
武道的な面というのはもともと持ち合わせてはない。

54 ：

寝技はフィジカルあるとかなり有利だけど最初はやられるのは当たり前だよ。

55 ：

首って鍛えると打撃耐性向上する？おれなんとなく脳が揺れやすいタイプな気がする。

56 ：

>>52
組みはフィジカルに加えて技術もないと勝てないよ。
組技専門で長くやってる人はトレーニー顔負けにフィジカル強いしスタミナあるから。
立ち技は時間かかるけど寝技は続けてればそのうち上達する。

57 ：

>>52
パワーなんて見てくれほどないし、スタミナはすぐなくなるし…
筋肉なんて邪魔だ、と気付くまで時間がかからんかったな、俺の場合。

58 ：

>>57
Before、Afterでどれくらい落としたの？

59 ：

>>55
するよ。だけど面長だったり頭のハチが張ってる人は
構造的な問題で打撃耐性低い人が多い。技術でカバーできるけどね。

60 ：

>>56
確かに立ち技は時間かかるね
アマレス出身の人はそこら辺が最初から出来てるから羨ましい

61 ：

>>59
サンクス。じゃあ地道にやってしかないかー頭ハゲそうだから嫌いなんだよねブリッジ。

62 ：

>>57
総合じゃなくキックなんだけど９５→７０
入門3ヶ月目、初スパーで畳まれた記憶は数年経っても消えないねえ

63 ：

>>60
おれの寝技の道場はアマレス出身者っていないんだけどやっぱタックルとかﾊﾟﾈｴの？

64 ：

>>56 タックルなんざ余裕、絶対に倒れないと思ってたけど
まるで見えなかった。あっというまに倒されマウントとられ
極められました。
組んだ瞬間、体の芯の強さを感じ、勝てないと思った。
>>57 そうですよね。スタミナがとても重要だと実感した。
ウェイトだけでは通用しない。
持久力が必要ですね。

65 ：

ボブサップが習い始めの頃、軽量級に極められまくった話
眉唾だと思ってたけど
本当でしょうね。柔道の石井も軽い滝本に極められたのも
本当でしょうね。
悔しくて自分が情けなく
された女の気分。

66 ：

>>62
大分おとしたんだね…
使用重量も大幅に減るだろうしかなり勇気いるよね。仕事もあるし競技とウェイトとの両立ってかなりムズイよね。

67 ：

>>65
俺も１００ｋｇ近かったトレーニー時代、ジムで知り合った７０ｋｇもないようなグラップラーに
挑んで、タックルで担がれたり、3分間で数え切れないくらい極められたこともあった。
でも人間相手のスポーツは楽しいよ。

68 ：

>>63
タックルもそうだが、立っても寝ても相手をコントロールするのがうまいよ
それに彼等は柔術やってる人よりかなりスタミナがあるのでやっかい

69 ：

当方空手なんですが上段蹴りが下手くそです。
バランス崩れるし高く上げると尻の側面らへんが痛いです。どういったトレーニングしたらいいでしょうか？

70 ：

格闘技をやると仲間ができるのが嬉しい。
ウェイトだと何か上っ面だけなんだよな。

71 ：

>>67 今は悔しくて、今までの自分が否定されたみたいで最悪な気分だけど
続けるつもりです。
とにかくスタミナがないと、すぐガス欠になって
ただの肉の塊になる。
あと技術ってすごいね。
なーんにも出来なかった。悔しいけど、少しうれしい。
負けても負けても挑戦するつもりです。

72 ：

組む強さは本当に特殊
俺も入門当初（当時体重80ちょい、ベンチMAX140）は体重60そこいらのチビにすら極められまくってたし
技術も勿論あるけどウエイトでは鍛えられない芯の強さみたいなのは間違いなくある
逆に今はウエイトあまりやってなくて体重も75くらいだけど、たまに体験にくる自分より体重10キロ20キロは重いマッチョでも格闘技素人なら子供扱いできる

73 ：

>>72 ほんと何だろうね。あの組力。芯から湧く力というか。
素人同士で相撲やタックルのまねごとして
絶対にまけなかったのに
あっさりとテイクダウンされた。メチャクチャショック。
何年も何年も苦しんだ筋トレだったのに。
今は正直悔しくて、落ち込んでます。
けど、挑戦してよかった。同時にそう思ってます。
井の中の蛙にならなくて、本当に良かった。

74 ：

自分、柔道出身ですけど、レスラーや柔道家は体格とは無関係に重心移動がうまいです。
だから素人が投げようとしても、相手が投げにくい重心を身体で知ってるので、なかなか倒されない。
これができると腰の重いとか組みが強いとか言われたりしますね。
ちなみにウェイトオンリーの人間や打撃専門の人間だと、組み付きを考慮した重心には無頓着なので
重心をカンタンにコントロールして崩すことができるので「腰が軽い」と感じます。

75 ：

>>74 そうですね。なんか自分でも腰が軽いと実感しました。
正直、腰は重いはずでしたが、、、。
いつのまにか重心がコントロールされ、倒されマウントとられ
極められて、、、。もう何もできなかった。
何度もタップし、スタミナもきれ、さらに倒され、極められ、、、。
正直、重度の鬱です。筋トレに全てを注いでいたので。
扱う鉄の重量なら、オリンピックエリートクラスなのに。
赤子のごとく弄ばれ、、、。悔しさが消えないです。

76 ：

>>75
身長体重ビッグ3などのスペックはどんなもん？

77 ：

>>75
>>76はスルーしといてよ。
「嘘つけ」だの「アップしてみろ」だの煽ってくる奴が入ってきて
まったりした流れが壊れたらもったいない。

78 ：

オリンピックエリートクラスワロタｗ

79 ：

筋力そのものに値打ちはないからな。
スピードやスタミナがあっての筋力だから。

80 ：

ピリオダイゼーションを知らんとな

81 ：

筋力と重さは強烈な武器ですよ。
あとはスタミナと練習とセンスですよ。

82 ：

>>81
結局全部必要じゃんｗｗｗ

83 ：

721:無記無記名 :2009/10/24(土) 21:58:56 ID:HGyFZAm1
mike tyson
http://www.cyberboxingzone.com/images/tyson-mike-58.jpg
http://www.collider.com/uploads/imageGallery/Mike_Tyson/mike_tyson__1_.jpg

84 ：

結局打撃でも寝技でも
素人がプロのトップに勝てるわけねーんだよ
サップですらさんざん練習してやっとあのレベル
体重と筋力という補正があったのに
素人じゃいくら筋力あろうが２、３０ｋｇ以下のプロに負けるよ
９０ｋｇあったってランバーとかに勝てるわけがない

85 ：

あの、そんな一般論は他所でやって欲しいんですが…
そんなの当たり前だろ、ってことを身をもって知ってる人が集まってますので。

86 ：

集まってはねーわな

87 ：

どちらかと言えばかそってるｗ

88 ：

週何回くらい練習されてますか？？
やはりメインは格闘技のほうですか？？

89 ：

>>88
基本的に補強も格闘技の練習も毎日です。

90 ：

プロのトップ以外には筋力と体重で勝ててしまうということかｗ
トップって日本に２０人くらいか？
じゃあ２１人目でいいや。

91 ：

>>88
数年ぶりに復帰すべく、補強を毎日やってます

92 ：

俺、身長と体重はヒョードルと全く一緒だった。
一緒だった。

93 ：

格闘技の補強で有効筋トレってなに？
後ウエイトリフティング補強でしたいんだがどこで習えばいいのかすればいいのかわかんね

94 ：

>>93
補強なら軽いウェイト使ったサーキットが一番役に立つ。
まともにウェイトリフティング習いたいなら高校とか大学に電話かけて
練習に混ぜて貰って教えて貰うしかないよ。
個人的に補強レベルでそこまでする必要ないと思うけどね。

95 ：

>>94軽いウエイト使ったサーキットってMAXの何％？サーキットの組み方は？
個人的に格闘技しながら体重80キロ前後でベンチ130までバルクアップしようと思ってるんだが格闘技しながらだと成長かなり遅いかな？

96 ：

そんなもん関係ねーよアホ

97 ：

どんな状態からでもタップアウトできるように
三頭筋を鍛えべき

98 ：

>>95
スタミナ養成サーキットはマックスとか関係なく、30kgぐらいの重さ。
重くても40〜重量級のプロとかでも50ｋぐらいの重さ、種目間の休憩はなし。
１種目８レップ程度でバーから手を離はずに次の種目に移行する。
あとは、全種目を１セットとして、それを最低５セット最大で８セットやる。セット間の休憩は１分。
総合の補強でやる一例
ベントロー⇒アップライトロー⇒カール⇒バックプレスorフロントプレス⇒ランジ⇒
フルスクワット⇒パワークリーン⇒ジャークorュプレス
総合だとこんな感じにやるが、キック用だとまた種目が結構違う。
＞個人的に格闘技しながら体重80キロ前後でベンチ130まで
バルクアップしようと思ってるんだが格闘技しながらだと成長かなり遅いかな？
まともに格闘技やりこむほど遅くなるよ。
だからピリオダイゼーション組んで計画的にやるのが普通。
ベンチあげが目標で格闘技はおまけならアレだけど。

99 ：

ベンチよりクリーン&ジャークで１３０目指したほうが格闘技においてはるかに役に立つ

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