人間鯉のぼりの練習方法

1 ：

ドラゴンフラッグ　マッスルアップの次には
人間鯉のぼり　所謂ヒューマンフラッグが出来るようになりたいです。
練習方法についての書き込みを期待します。

2 ：

格闘家の佐藤ルミナは片手懸垂と鯉のぼり出来るらしいね
鯉のぼりはTVで見たから道路標識で試しにやってみたら出来た、との事

3 ：

香田シンも昔できたらしい

4 ：

これ出来るのって身長何センチくらいまでなんだろ？
出来る人って基本的に小さい人ばかりだよね

5 ：

>>4
プロレスラのルーテーズが出来たそうです。
小さい人が有利なのは事実ですが、
大きな人でも出来る人がいるようです。

6 ：

外腹斜筋、内転筋、中殿筋がかなり強くないと出来ないだろうなぁ
これは無理だわｗはは
ドラゴンフラッグはYouTubeにあるかな？探してみるかの

7 ：

メリクリ対ケツ！

8 ：

標識で試してみたけど、できそうでできなかったです。。。
後背筋が重要だと思いました。
こいのぼりができたら、目立つの間違いない！！

9 ：

俺も試した事あるけど無理
減量したら再チャレンジするわ

10 ：

２７歳さんもしてたな、サイドベントで練習してたぞ

11 ：

俺175�p76�sでjング10回も出来ない雑魚だが数秒ならできた。
強いけど出来ない人ってマッチョすぎて下半身重いんじゃないか？

12 ：

最近糞スレよくたつな

13 ：

小学生はできる子が多い罠 単純に体重だろ

14 ：

このスレ待ってた！！

15 ：

人間貝比べ

16 ：

機械体操やってたから、昔は出来た。
今はメタボになったから、ダメだろう…
最初は梯子で力の入れ具合のコツを覚えるとやりやすくなりますよ。

17 ：

この練習をすると、腕の付け根のスジ(腱)を痛めました。
そのためベンチプレスの練習を休んでます。
この腱の強化がポイントのように思います。
気長に頑張ってみます。
もちろん減量が一番大事です。

18 ：

jングとサイドベントが重要かと思います。
それとフォームの研究も必要かと思います。
私も練習中です。

19 ：

これの一番最初の技はなんていうんだろう
http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90
俺は鯉のぼりよりこっちの方がやりたい
全然できないけど、練習してるとかなり大胸筋が必要な感じがする

20 ：

>>19
>これの一番最初の技はなんていうんだろう
正面水平です。静止するのが難しいです。
器械体操の技です。
強靱な上半身の筋力と腹筋が必要です。
強化種目としてjングが必要です。
私は、膝を曲げれば、上半身をほぼ水平近くに出来ますが
未だ未だ不完全です。

21 ：

>>20　追加
練習方法は、吊り輪で逆懸垂姿勢から、少しづつ足を下ろしてくる方法が
良いかと、鉄棒で、下から上げていく方法は難しいです。

22 ：

うわ！ありがとうございます！
やっぱりネットだと詳しい人に出会えるもんですね
逆懸垂というのは、調べてみたらどうやら吊り輪を使っての逆立ち状態みたいですね？
まずこの姿勢をとるのも厳しいものがありそうな気はしますが、頑張ってみます
「正面水平」という名前を知れただけでも、いろいろ調べることができました
本当にありがとうございました！

23 ：

>>正面水平
できそうでできない

24 ：

吊り輪のある公園まで行くのめんどくさいんで、近所の公園で高い鉄棒使って正面水平の練習を
ちょっとやってみましたが、まず逆懸垂の姿勢をとろうと思っても尻が出気味になってまっすぐになれません。
そこから脚をおろしてくるのも重力に完全にまけました。
とりあえず地道に懸垂強化していきます。と、スレ違いの話しでした。

25 ：

体操やれば簡単にできるぞ

26 ：

普通の懸垂だけでなく、片手ロックオフもやるといいよ。
両手で懸垂、ひきつけたところで片手をバーから放し、そのままの姿勢を保持する。
引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。

27 ：

>>26
毎回練習してますが、薄々懸垂力が必要だと感じています。
今まで広背筋はベントロー重点でヤッテましたが、今後は
懸垂重点で頑張ってみます。
昔はクライミングロープが得意でしたが、今は、メタボで苦手です。
ウエストサイズも細くしないと駄目だと痛感してます。(笑)
継続は力を信じて頑張ってみます。
>引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。
昔は可能でしたが、今は？です。

28 ：

>>27
片手ロックオフができるぐらいになれば、はしご状の物での鯉のぼりは出来ると思いますよ。
標識などのポールでの鯉のぼりを目指すなら、さらに指を鍛えてください。
ポールは握りこめないので指力がネックになります。
親指無し、指先で引っ掛けるだけの懸垂もやると良いですよ。

29 ：

引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンというのは片手で？

30 ：

>>29
片手です。
負荷が高いので、気をつけてね。
出来なかったら、加重懸垂や片手懸垂の練習法で徐々に負荷を上げてみて。

31 ：

http://www.youtube.com/watch?v=AyxtUGxuzbc

32 ：

アメリカの女が飲み屋で棒に繋がって踊るやつあるでしょ。その日本人ダンサーが昨年テレビに出演してたの見た人いる？

33 ：

この程度も出来ませんでした。
http://www.youtube.com/watch?v=UjcHt8plLZA&feature=player_embedded

34 ：

やはり懸垂力がカギですね。
それも片手でロック出来る程度が必要だということです。
今は風邪で関節痛ですが、治り次第頑張ってみます。

35 ：

腹筋スレなのにスレ違いなレスばっかだな。
と思ったら、全然違うスレだったな。
でも、凄くおもしれえ。

36 ：

>>32
そのテレビ番組は見てないけどポールダンスの事じゃない。
You Tubeでpole danceの検索かけたらREIKOって人が出てたよ。
http://www.youtube.com/watch?v=GM5zBOVwYlI
とか鯉のぼりっぽいのもやってる。

37 ：

http://www.beastskills.com/Flag.htm
http://www.youtube.com/watch?v=J-pMofORMw0
http://www.youtube.com/watch?v=1oRJoCTXSxs
ヒューマンフラッグのチュートリアル
言うとおり練習したら俺にもでけた。

38 ：

練習方法です。
http://www.youtube.com/watch?v=WT3V5ROY7bM
http://www.youtube.com/watch?v=ylbleS5pTOY

39 ：

子供の日は鯉のぼり
http://www.youtube.com/watch?v=et-FzSfDWwA

40 ：

人間貝比べ

41 ：

http://www.youtube.com/watch?v=nptMmpkfy3A
この程度は、ヤット出来るようになりました。

42 ：

女性の人間鯉のぼり
http://www.youtube.com/watch?v=i2juWpAbh-A

43 ：

あまり上手い人のは、参考になりませんが、
この人は、参考になります。
http://www.youtube.com/watch?v=EZdD0ZY01kU

44 ：

人間鯉のぼりの状態のままバーを上に登れる人が居るという話しを聞いた

45 ：

一昔、アミノ式のCMで、ある男性が登り棒を「人間鯉のぼり」で 上がってゆく、そんなCMがありました。そこで、富士のSASUKEが、「リアルアミノ式改」に挑戦。一ひねりした「燃焼系」です。
http://www.youtube.com/watch?v=WOdVmrS4XoI

46 ：

初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=mfrDqXY0kmc

47 ：

超初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=FtjbITqWX3Y

48 ：

初心者人間フラグ
http://www.youtube.com/watch?v=Xd9YA01enRQ

49 ：

練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=Ytr0vzZwrLo

50 ：

これも面白い
http://www.youtube.com/watch?v=8O5Fd2slZAc

51 ：

段階的なトレーニング方法
しかし、私はこの一番最初も出来ませんでした
http://www.youtube.com/watch?v=dIWlKXlgcDk

52 ：

スレ違いだけど、正面水平は英語だとfront leverって言うんだね
http://www.youtube.com/watch?v=xb5EuzqU2jU

53 ：

>>52
ここも参考になります
http://www.youtube.com/watch?v=LPZYDXltr90

54 ：

５月５日

55 ：

今日は日本中でパパさんが子供の為に人間鯉のぼりを披露したのかな

56 ：

たぶんしてないよ。

57 ：

　５キロ程　ダイエットしたら
少し出来るようになった
　やはり体重を軽くするのが一番効果的です。

58 ：

>>52おーこれ出来るようになった！！

59 ：

初心者人間フラグ練習
http://www.youtube.com/watch?v=6h0QqWJV-mU

60 ：

>>59
このぐらいは俺でもできる。

61 ：

足曲げたら出来るかもな。

62 ：

できねーよ。

63 ：

http://www.youtube.com/watch?v=TwiUJb4HmiM&feature=related
lol

64 ：

>>63
これは違うだろ

65 ：

この女性でも出来る程度も無理でした。
http://www.youtube.com/watch?v=UjcHt8plLZA&feature=related

66 ：

>>65
俺も無理です。

67 ：

日本人の動画って無いの？

68 ：

検索すれば出てくるでしょ
http://www.youtube.com/watch?v=WOdVmrS4XoI

69 ：

>>65
俺も出来なかった
足を地面から浮かせるのが無理だった。
逆に言えば、足を浮かせれば、半分は完成でしょう。

70 ：

>>59
の動画みたいに足曲げて数秒できるようになった。
足伸ばすと１秒もたねー

71 ：

どんなトレすれば出来るようになるんだよ？

72 ：

http://www.youtube.com/watch?v=2CyL89BbiiI

73 ：

>>72
見ていてなんか気持ちいい
俺がいつまで経ってもできないことを次々やってのけてて

74 ：

てst

75 ：

公園で大学生ぐらいの女の子がやってた。
３人でポールダンスの練習してたみたいだった。

76 ：

普通にジムトレ2年身長-100の体重で出来ると思う。

77 ：

人間恋ホモリは練習してる？

78 ：

　懸垂２０回以上可能で、腹筋も鍛えているが、これは難しいです。
ウエストサイズが成功のポイントなんでしょう。

79 ：

案外、肩が重要。

80 ：

　鯉のぼりの練習を始めたら、ベンチプレスで痛めた肩のスジ(腱)が鍛えられ
良くなりました。
　それが原因でベンチプレスの記録が上がりました。
鯉のぼり自体は、未だ未だ未完成ですが、ベンチプレスの補助運動にはなりました。

81 ：

>>59位足曲げたらら出来たぜ

82 ：

参考動画
http://www.youtube.com/watch?v=0L_onjOs2G0

83 ：

この程度でも、出来そうで出来ませんでした。
http://www.youtube.com/watch?v=jF-Nxm4211M

84 ：

この程度は、ヤット出来るようになりました
http://www.youtube.com/watch?v=k38co3bDFPg
しかし、完全な垂直の棒なら難しいです。

85 ：

なかなか出来ません
http://www.youtube.com/watch?v=mlJXjRWUQjc

86 ：

俺、出来るよ。コツがある。

87 ：

誰も見てないかと思うが一応書いておく。
｜
｜＼
｜●ーー＝＝
｜／
｜
｜
最後はこういう状態になるじゃん。
まず、手の役割が右手と左手で違う。
下側が右手、上側が左手とすると、右手は全体重をしっかり受け止めて、いわば
「押すように」支える。肘が曲がらないように。
左手は、とにかく棒が手から離れないように持つのみ。このとき、手首を丸めて
出来るだけ摩擦を利用するのも良い。
次に、重要な点は、体を地面と水平に持ってくるために、両手で棒を掴んでから
思いっきりジャンプする。自分の腕力で垂直から水平に持っていくのは、最初の
段階ではたぶん難しい。それよりも、跳んだ勢いでまず体を水平状態にして、そ
れから耐えるだけ。例えば、自分でペンプレ１００キロ挙げるのは無理でも、人
に協力してもらって挙げてから自分でキープするのは出来たりするじゃん、それ
と同じ感じ。
最後に、ひたすら練習する。何回もやってたら、「あ、一瞬だけ止まれたな」と
感じる瞬間があるかも知れない。そう感じたら、あとは出来たも同然。さらに回
数を重ねたら、神経系が発達してくるのか、いつか出来るようになるよ。
俺は、大学生の時に先輩がやってるのを見て、めっちゃカッコいいと思って、上
のようなコツを習ってから毎晩公園に行って練習したんだよ。そしたら１か月程
で出来るようになった。
人間鯉登りは、問答無用、圧倒的に存在感のある一発芸だから、出来たら何かと
得するよ。人間鯉登りやりたいっていう価値観を持っている人がいることが嬉し
くて堪らん。皆様ぜひ頑張って下さい。

88 ：

>>86
釣りでなければ、是非教えてください。
小生の場合は、懸垂の片手ロックからの引き上げが出来れば可能だと推測しています。
それとメタボ解消ですかね。１７０センチ　７８キロです。
懸垂は２０回以上可能な者です。ドラゴンフラッグ程度は、簡単に出来ます。

89 ：

連投すみません。
上で、右手について、「肘が曲がらないように」と書いたのは、重力に負けて
曲げてしまわないように、という意味です。
一番強い力を出すためや、怪我防止のためにも、少し曲げる程度は問題ないです。

90 ：

８８の者です。
８９さん
書き込み有り難うございます。
小生の場合は、練習で雲底を利用しています。
斜めの斜面で練習していますが、下側の腕の体重が殆ど掛からないため
水平に出来なかったのかもしれません。
　最初から水平の位置にしてからの静止に切り替えようと思っています。

91 ：

＞８８さん
自分は片手懸垂できないですよ。
むしろ、貴方のスペックならポテンシャル的に可能と思います。
上で書いた通り、最初に跳べばできるんじゃないでしょうか。

92 ：

９１さんへ
>自分は片手懸垂できないですよ。
今は、出来ないのです。
若い頃は可能でした。クライミングロープ登りが得意でした。
年齢は還暦ですが、この年で出来れば、ホントに格好良いですね。（笑）
　新しい練習を試してみます。
もし成功したら報告します。
それでは

93 ：

＞９２さん
還暦でいらっしゃいますか？！恐れ入りました。とんでもない筋力ですね。
年配の方と言えば、鉄人ルーテーズ氏が８０歳前後？で鯉のぼりをやっている
写真を見たことがありますよ。講談＋α文庫「鉄人ルーテーズ自伝」巻末掲載
の写真だったかと思います。少し変則的な方法でしたが、あの巨躯で鯉のぼりを
する姿は、圧巻でした。
ご報告期待しております。それでは失礼します。

94 ：

保守

95 ：

すげえ爺さんがいるな。

96 ：

http://www.boston.com/bigpicture/2010/10/india_prepares_for_the_commonw.html#photo34
http://inapcache.boston.com/universal/site_graphics/blogs/bigpicture/cwg_10_01/c34_25063083.jpg

97 ：

ka

98 ：

b

99 ：

名倉がマジでできる！

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