ベンチプレス150kg目指すスレ27

1 ：

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
【ロシアンルーティン】
１週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ２セット
２週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ３セット
３週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ５セット
５週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ６セット
６週目 扱う重量を少し増やし５回Ｘ５セット
７週目 扱う重量を少し増やし４回Ｘ４セット
８週目 扱う重量を少し増やし３回Ｘ３セット
【トメ4】
競技ベンチをやる者の必須のトレ
胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。
【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算
重量　 2R　 3R　 4R　 5R　 6R　 7R　 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0
【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ（エブリサイクルを含む）

2 ：

動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。
※必ずPC閲覧許可にすること！
http://pita.st/
YouTube
http://www.youtube.com/
他人を叩く前に自分のベンチ動画うｐしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。
※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう
※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう
過去スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ26
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1319981736/

3 ：

スレたて
乙です。

4 ：

スレ立て乙です
そして遅ればせながらあけとよろ。
60kg＊10reps
90kg＊8reps
110kg＊4reps
120kg＊2reps
107.5kg＊9、4reps
100kg＊6reps
年末から100kg10発挙げ2週
102.5kg10発2週
105kg10発挙げ2週とサイクルっぽく重量増やして
再来週に110kg10発のつもりだったのですが
今日107.5kgに挑戦で9発でした。
既に再来週のチャレンジで110は8発しか挙がらない雰囲気…

5 ：

スレ立て乙でし。
うｐ略
106K×10　3セット
肩が痛むぜセニョリータ(ry；；

6 ：

60kg10*1
90kg8*1
120kg5,7
130kg5*1
135kg3*1
137.5kg潰れ
120kg6*1
110kg9*1
80kg20*1
140挙がらね

7 ：

こちらに参加させていただきたいと思います。
よろしくお願いします。
水曜日
110x8
110x7
110x5
木曜日
105x10
115x2
土曜日
105x5
115x5
115x5
115x4
115x2
とりあえず115x8を目指します

8 ：

あげ

9 ：

>>7
125スレに書いてた、ホームトレの人？
いらっちしゃ〜い。

10 ：

151kg挙がりました
http://f2.upup.be/2zJyV5Zjk6
卒業します。皆さんどうもありがとうございました

11 ：

>>10
余裕やねｗ
175kgスレに行ってらっしゃ〜い

12 ：

>>10
胸でバウンドしているし、フィニッシュも流れている。
赤３本。失格。

13 ：

バウンドしてないだろ全然

14 ：

止めてはないけど、酷い大バウンドもない

15 ：

>>10
体重はどれぐらいなの髄分脂肪も多そうだけど

16 ：

さすが２ｃｈ
文句と揚げ足取りをしないと気が済まない奴ばっかｗ

17 ：

151止め有りです
http://f2.upup.be/9cPnwma9Ti
>>11
いやぁ、いっぱいいっぱいですよ
気を抜くとすぐに潰れる感じです
>>15
97kgです
ここ最近でかなり体重が増えましたが、全部脂肪でしょうｗ
実はまだジュニアで試合に出れる年齢ですので、近い内にジュニアノーギアベンチの日本記録を取りたいです

18 ：

>>17
４３です。よくがんばりましたね。教えた甲斐がありました

19 ：

　　 ＿＿__
　／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l　_　 ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi 　　r､_） | 　455はわしが育てた
　 |　 `ﾆﾆ' /
　ﾉ　`ｰ―i´

20 ：

>>17
まだ全然止めが甘い。試合に出たことあるのか？
あと、もっと胸郭を立てろ。

21 ：

>>17
ジュニアってそんなに弱いの？
俺、もっと軽い階級のジュニアだけど、150止まるぞ
これから、日本記録は地方大会じゃ認められなくなるから、ジャパンオープン出ることになるよ
今年は９月に長野だ

22 ：

>>18
どうも
>>20
去年の10月に試合出ました
今より下手なフォームでしたが、白3で135取りました
当時のMAXは止め無し140ぐらいだったと思います
あと、胸郭立てろやら止めが甘いだとか偉そうに言うけどさ、そんな事俺でもわかってるわ　余計なお世話なんだよ
粘着するにしても目くじら立てるんじゃなくて、もっと有意義な情報を教えてくれや
はっきり言ってあんたよりハッタリさんの方がマシだよ
>>21
ttp://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-no.htm
↑ここに各階級の日本記録が載ってます
93級のシングルベンチの日本記録が160、105級が165なので、あと数年時間をかけて15〜20kgぐらい伸ばして日本新を取りたいですね
>>21さんの詳しい階級は存じ上げないですが、自分よりずっと軽い体重で150差せるって事は日本新行けるんじゃないんですか？
てか地方大会じゃ日本記録は認められないってマジですか？ソースを見せていただきたいのですが･･･
沖縄の選手とか移動が大変そうだなぁ･･･

23 ：

>>22
>>20はハッタリに一票

24 ：

>>22
別のスレにいた人だっけ？
一年で30キロ以上伸びたんじゃない？

25 ：

>>23
ですかねｗ
>>24
尻つけフォームはだいたい40kgぐらい伸びました
ですが今年はそう簡単に伸びない気がします

26 ：

>>25
軌道も安定してるし、今の時点でも155kgはいけると思うぞ
でも順調そうなので、無理せず無理してｗあとは怪我の無いようにね

27 ：

>>25
雑魚のくせにデカい口叩くなよ。お前みたいなのはこれ以上伸びない。俺の見る目は確かだぞ(苦笑)。

28 ：

>>22
こんな腐れフォームで白３本とかマジかよwww
まさかいつもの大甘関西審査員じゃないだろうなwww

29 ：

>>25
凄いなジュニアとかいくつまでか知らないけど凄いぞヤングマン

30 ：

>>25みたいないわゆる社会不適応者のホームトレーニーは一度ちゃんとした試合に出て世間の厳しさを味わったほうがいいんだろうな。

31 ：

なんだ？このどす黒い嫉妬の炎は・・

32 ：

情けない奴らだなぁ…。まあベンチやってない人には150の難しさはわからんわな。

33 ：

ヤングマンよ成人したら必ずステロイドを使うべきだ。ノーギアで３００はいける
山本義徳を超える逸材だ。

34 ：

JRって、ジュニアなんだ、てっきりジョニーライデンかとｗ
>>33
精子なくなりやすぜ。子供作ってからじゃねえと。
で、どこの何がオヌヌメ？

35 ：

>>25
すごいね、また一人卒業か・・
おめでとう、去年46歳氏が卒業してから、
半年ほど卒業者がなかった気がするが、
別サラさんから、たてつずけだな・・・
私も行ける日がくるのか・・・
本日トレ
アップ略
100×8
110×7
110×4
100×10
100×8
110を7レップ安定してきた、
おじさんもがんばろ〜っと。

36 ：

455さん、スリッパでやってるのか。
綱引シューズとかもっと踏ん張れるシューズでやればさらに安定しそうだ。

37 ：

>>22はもうこれ以上伸びない。こいつが伸びたのはただの運。
本人がよくそれを分かっているはずだ。だからすぐに情報を欲しがるｗ

38 ：

>>37
体重の1.5倍しかあがってないじゃん、弱い
ベンチは二倍からだろ

39 ：

>>37
おまえはココきちゃダメって何度言われてんだ？あ？
とりあえず８０キロ挙げれたら動画出せ
話しはそれからだ

40 ：

>>22みたいな引きこもりニートはまず戸塚ヨットスクールで脳幹を鍛えてから社会復帰すべきだな(苦笑)

41 ：

>>40
まず人の事ゆー前にいつまでもウ板にしがみつかないで働きな(憐れみ)

42 ：

>>41
×ゆー
○いう
小学生からやり直し(爆)

43 ：

>>42
ぷっバ〜カｗおまえ５０すぎの爺ぃかよｗ
んなこたわかってて書いてんだよ
一生懸命考えてそんなレスしかできない池沼は
いーからよもうくんなよ非力な老いぼれｗ

44 ：

池沼ってなぁに？
知的障害者くん(笑)

45 ：

>>43のボロ家の床が間もなく抜けるに一票！

46 ：

>>44
おまえのことだよｗわかった？(大爆笑)
あーオレんちコンクリートで出来てるマンションだから床は抜けないな残念だなｗ
おまえらの悲惨な住み処と貧相でｼﾜｼﾜな身体アップできるなら
オレアップしてやるけど？どうする？池沼ｗ

47 ：

>>46
頭の中もコンクリートで出来ているようだな(苦笑)

48 ：

>>47
ぷっこれが精一杯なレスｗ悔しさ爆発ｗ
なんにも証明できないのに口だけ立派な老人ｗでもレスをやめられないｗ悔しくてｗ悔しくてｗ生きてる価値あるの？ね？お爺ちゃんｗ
じゃさいならｗ

49 ：

と言い残してザコは敗走いたしました(爆)

50 ：

体はマッチョ、頭脳は小学生

51 ：

なにこの高蛋白低IQ

52 ：

>>37
150止め挙げできるなら運でもいい

53 ：

http://www.youtube.com/user/CDLPMDDATXX
この家はどう見ても木造建築だぞコンクリ-となんかで出来ていないｗ

54 ：

このプレートも怪しいな。本当に１５０キロあるのか？

55 ：

やっぱウエイトやってる奴って女々しいわ 嫉妬しすぎ

56 ：

消しやがった。やっぱハッタリだったんだなｗ

57 ：

チャンネル晒されるとかマジ勘弁・・・はぁ・・・
151kg動画のプレートの内訳ですが、内側から15kg、10kg、10kg、10kg、10kg、7.5kg、5kg、2.5kg、バーが11kgです

58 ：

>>57
見れないでござるｗ
見えない設定にしたでござるか？
実に残念でござる。
そっと自分に教えるでござる
(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

59 ：

てか、>>53はよく見つけてきたでござるな
どこの忍者者でござるかｗ
ちょっと怖すぎ・・・

60 ：

＞シミチョコさん
>>17の動画はまだ見れますよ^o^

61 ：

>>17は見たでござる。ナイスリフトでござる！
>>53が凄い気になるでござるよｗ
まあ無理に見せろとは言わないでござるがｗ

62 ：

胸がつぶれているし、軌道はブレているし、脚の位置も左右対称になっていないし、ダメなフォームの見本みたいだな。

63 ：

>>62
人にケチばかりつけるお前はダメな人間の見本みたいだな。

64 ：

＞シミチョコさん
チャンネル表示しました^o^
特に目ぼしいものは無いですよｗ
なんで俺んちがコンクリートって事になってんの？ｗ
ウチは木造の一軒家ですヨ

65 ：

おお(=ﾟωﾟ)
登録しますたｗ

66 ：

和室ぽいでござるな。

67 ：

>>64
悪いが、ようつべ動画見てしまった
ほら、155kgいけそうじゃんｗ
ちょっとプルプルしてるけど、154弱クリアしてるし
とにかく怪我の無いようガンバレ

68 ：

このトレーニングは筋力は強くなっても体重もどんどん増えてしまうぞ。
仮に２００ｋで着たとしても体重も120kは軽く越えてしまうぞｗミドテ化
していく事は間違いないＷ。

69 ：

なにこの太い釣り針

70 ：

しかし実際問題として体重維持しながら挙げる重量増やすのは難しいよね

71 ：

それは確かに思う
俺は月並みだけど、増量しながら記録アップ
減量期は、記録維持に努めるって感じ
もちろん、失敗も多々あるorz

72 ：

我R対ケツ

73 ：

>>9
そうです。ホームトレです。
よろしくお願いします
今日のトレ
105x5
115x6
115x6
115x5
115x3

74 ：

スミスで
90×8
120×3
130×1
フリーで
110×5
100×8
地味にトレ。

75 ：

60kg10*1
90kg10*1
120kg8*1
135kg4,2
130kg3*1
120kg8,6
110kg8*1
90kg10*1

76 ：

60kg*10reps
90kg*8reps
110kg*3reps
120kg*2reps
125kg*1rep
110kg*9、7、2reps
90kg*6reps
今週まで107.5の予定だったけど
なんとなく110kgで。

77 ：

SBFはなんつーか、進歩が無いのう

78 ：

食えばいいんだけどなかなかな…

79 ：

俺も、かれこれ1年進歩ナシ、
そんなものか・・・・・・。

80 ：

105x5
115x4 重かった
115x6
115x7 最後かかと浮いた
115x1

81 ：

>>78
単なる言い訳
お前のトレーニングメソッドじゃ食っても無理
食い物のせいにするな
>>79
単なる言い訳
トレーニングメソッドが根本的に間違ってます
才能のせいにしないでください

82 ：

>>22
ＯＫ　ビューティフルブリッジ　白3つで150卒業　おめっとさーーん
過食は控えて、なるべく下の階級で出れるように頑張りましょうね

83 ：

>>82
白３つって(笑)
おまえ関西の審判より甘いな、え？こら

84 ：

タココラ！

85 ：

>>83
？？
どの辺がダメなのか言ってみて

86 ：

>>81
良いトレが出来てると思ってないが
そんなに悪いトレでもねぇよこのプンコちゃんがぁぁぁぁぁ
とは言え>>22の動画に対するコメントは褒めておこう。

87 ：

150�s試合形式で挙げられるってのは　野球でいえば甲子園に補欠で行ける可能性が少しはあるってレベルだぜ
130�sなら県大会や都大会にちょくちょく顔を出すってレベル
120�sは強い部活でエースをはれるが　都や県レベルではまだまだって感じ
110�s　パンピーが通う一般部活では　エースだ！　井の中の蛙にならず上をねらおうっていう気持ちになるレベル
100�s　これもキチット試合形式で挙げれば　普通の学校部活の中では十分エース級　武道でいえば初段だ
少なくとも1年以上はキチン部活に出て練習しないと達成できない　よく3か月で　100�s達成ってのは　パンピーが入部早々エースってもんだ
160〜170�sっていうと甲子園出場選手レベルだ
180�s以上ってのは　甲子園の強豪校のエース級
以上は体重や体格　才能　家庭環境はあくまでパンピー　劣っても　勝ってもいないという設定
あくまでも俺の感覚

88 ：

60kg10*1
90kg10*1
120kg8*1
130kg4,6,4
120kg6,4*2

89 ：

トレ報告
105X5
115X7
115X5
115X3

90 ：

>>86
きちっとサイクル組んでやれよ
パワーのトップ選手はみんなそうしてるだろ
タイガーウッズみたいに300ｙぶっ飛ばせとか、
松坂みたいに160km/h越せとかそんなムチャな要求一切してないぞ
上狙うならこのくらい当然に出来ないと困る
というかトレ暦数ヶ月の初心者ですら出来ることが何故出来ないんだ？

91 ：

トレ歴数ヶ月なら頭打ちになったら10〜15k落として
多レップスでトレやれば停滞は突破できる。
サイクルトレはトレ歴が長くて、一定の重量を扱う人向けの物
ハッタリのような低レベルには必要ない。
むしろ低レベルがサイクルトレをやると、かえって伸びない
ハッタリがサイクルを語るとかなんの冗談だｗ

92 ：

挙げにくいベンチ
50kg*10reps
80kg*10reps
100kg*10、6、5reps
80kg*8reps
サイクルな…重量あんま下げるの怖いのよな
それと少し前にpinaさんにも指摘されたけど
セット毎に挙げれるレップ数がものっそ下がるのも気になる
インターバルは4〜5分なわけだが
8〜10分休んでも1セット目と同じ回数上げる自信無い
土曜に試してみるけどね
皆さんインターバル何分ぐらいですか？
そういやチョコさんは猛者の中でもセット毎にレップ数減らない印象。

93 ：

SBFは筋力狙いのセット組んだ方がいんじゃね？
喰えないなら肥大しないだろ

94 ：

>>92
怖いってのは何が怖いのか言ってみ
俺の感覚とかそういうのはアテが外れてるから
ワールドゲームズ級の選手はほとんどサイクルでやってるから
辛いこと言うけど、出来ないなら諦めるしかないと思うな

95 ：

何と言う上から目線。
つい最近まで４スタンス理論も知らんわ、パワートレーニング＝パワーリフティングのトレーニングと思っていたような
レベルのくせになあw

96 ：

っつーか俺ウ板の体育会ウェイト部の主将なんで
部員はドラムと爺
部員少ないからブルックとSBFに声かけてるとこ
体育会についていければ確実に伸びる

97 ：

今週、インフルエンザでダメダメ
7日ぶりに病み上がりで・・
110が4発しか挙がらん、重い・・
来週には体力もどるだろうか・・。

98 ：

>>96
嫌です
12月初旬に100kg*10発2週毎に2.5kg増で8週目110kg10発狙いの
不完全ながらサイクル風味のトレの計画じゃった。
107.5kgもう1週のとこで110kgにしてしもたが、
サイクル風味の前が110k8発だった事考えてると悪く無かった
が、これはどっちかいうと12月から食う量増やした影響のがデカイと考えちょる。
現に今までも110kgが6発ぐらいまで落ちたら100kgから仕切り直しした事があるが
週を重ねて伸びた時と伸びなかった時は
半々てとこで
やっぱり食えない時期は伸びん。
サイクルはきっと効果あると思うが
魔法みたいにはいかんつぅか
結局は8〜10RMのトレを3セット、後は体重増えるだけ食う、てのに集約されるんじゃないかね。
テーパリング無しのサイクル終了時に開始前より体重落ちてたら
やっぱりそんな伸びんじゃろ

99 ：

あら残念
までもここから先は体育会入らないと伸びないと思うけど

100 ：

あと、いつかは90kg級標準記録突破、て考えるてるけど
一発挙げの記録は年中の目標ではなくて
試合出てみたいな、て思ったときぐらいしか意識してない。
6発なり8発なり10発のセット重量が伸びれば1発も伸びるじゃろ

101 ：

60kg10*1
90kg8*1
120kg8*1
130kg5,4,4
110kg9*1
90kg8*1

102 ：

3月4日の試合に向けサイクル中110�s×6　5セットから始め
週3回　2.5�sずつ増量
昨日125�s×6　2セット
次回より2サイクル目
112.5�s×6　5セットから始め　127.5�s×6　2セットまで
3サイクルで最終的に130�s×6　1セットを目指します
試技重量は　様子を見て先生と相談　初出場がんばるぜ

103 ：

誰かハッタリ先生の素晴らしい肉体画像を貼ってくれやwwwwww
あれを貼るとしばらくの間静かになるからwwwwwwwwwwww
後ハイパーfxの話とテニスオフ完全逃亡の話もあると効果的wwwwww

104 ：

こっちに戻られたんですね。残念です。
349 ：T：2011/10/08(土) 10:26:29.36 ID:qGMLvJrV
150スレの住人ですが　
あまりに馴れ合いが酷いので　しばらくお世話になります
このレベルだと　掲示板で無理に自己主張しなくても　ジムで　できますよね
止めなし　なら　ギリ150ｋｇ挙がります

105 ：

2chはモチベアップとたまに落ちてる面白い情報を拾うために見てる４
150�s怪しい俺が言うのもなんだが　
止めなしでもありでも150�sの重量扱えればすごいよ
それとラックアップできる重量はいつかは挙がる・・・はず

106 ：

今年から再びチャレンジ。
　65Ｘ10
115Ｘ8，7
125Ｘ3
135Ｘ2
140Ｘ1
145失敗
142.5Ｘ1
130Ｘ3
120Ｘ5
110Ｘ6
さて記録は上がるだろうか？

107 ：

>>105
すごいすごくないは個人の主観だからあれだけど
卒業の基準は競技ルール準拠なので
ファウルがあったら記録0kgだお

108 ：

競技ルールも知らないハッタリが言う事じゃないな。
競技もュ・プルだと止め無しだし、そもそもここは競技スレじゃない
卒業ルールは、自己判断が原則だ。

109 ：

だったら尻上げ胸バウンドで150ってことでもクリアなの？

110 ：

自己判断だ
自分で納得できればおk
ベンチ125挙がらないハッタリが気にする事じゃないな。
ハッタリはまずはラックから150浮かす事が先だｗ

111 ：

ｼﾐﾁｮｺさん何いってんすか？
自己判断？
どれだけ幼い思考なの？
100スレの住人のほうがずっとマシですよ

112 ：

ｗ
俺をシミチョコと思うのは勝手だが
シミチョコがターゲットなら175スレから出てくるな
ベンチ125も挙がらないトレもやらないハッタリは目障りだ

113 ：

295 名前：青 ◆8JmHKTMsqY [sage] 投稿日：2011/12/29(木) 22:36:47.70 ID:Ie+6JRVZ [1/8]
('ω' )三( 'ω') まっくのうち！まっくのうち！

明日まで出勤だ…

頼みの綱はハイパーFX先生だ…
それとヴィリデックスとアニマルスタックとアニマルパック


304 名前： ◆No.1/op/JA [sage] 投稿日：2011/12/29(木) 23:06:55.31 ID:udXURFSg [20/30]
このデブのどこが理想なんじゃ？
脂肪まみれでFXで負けてるヘタクソがよ

FXは一方の通貨が上がればもう一方の通貨は必ず下がる
全体のサムが成長することもある株や商品先物とは違って、FXは全体のサムは常に一緒
麻雀やバカラと同じゼロサムゲームなんだわ

かつ、一日の取引規模は310兆円
今現在の東京市場の売買代金が1兆4000億だから、どれほどドデカイ規模でどれほど参加者が多いかっつう話だな

ゼロサムゲームで参加者も多いとなれば、これは腕利きのひしめき合う麻雀クラブへ出かけるようなものだが、
ＦＸのリスクと言うものを果たして理解してるのかね
テメーの実力勘違いしてると財布にされるだけだよ

307 名前：青 ◆8JmHKTMsqY [sage] 投稿日：2011/12/29(木) 23:09:46.99 ID:Ie+6JRVZ [5/8]
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ハイパーFXはBSNのサプリだああああああｗｗｗｗｗｗｗ

ｸｿﾜﾗﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

為替のFXじゃねえええええええええええええええｗｗｗｗｗｗｗ
ぐひゃーーーーーーーーーｗ

麒麟よ寝不足の俺に笑う力を貸してくれええええええ
あばばばばばばばばｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

からの…麒麟と青であばばばばばばばｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

114 ：

ハッタリは恥という概念がないから無敵だなwwwwww

ハッタリ伝説
名無しコーチ ◆bmM3/NEETw ＝忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52
面白オフ逃亡劇

922 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/21(木) 22:53:30 ID:vYjuN9Rf
ちょっとタイムですけど、まさかリアルの知り合いじゃないですよね・・・
リアルの知り合いだったら嫌だなぁ・・・

「神奈川から来る」ってことを証明できるものはありますか？
神奈川だったら知り合い居ないし

925 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/21(木) 23:06:08 ID:vYjuN9Rf
>>923

リアルの知り合いだったら嫌なので、兵庫から来るってことを証明できるものを事前にうｐしてくださいね。
私は昔の師匠とかテニス仲間にはもう二度と会いたくないんですよ

928 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/21(木) 23:24:12 ID:vYjuN9Rf
>>926

そういうわけじゃないです　ホントに
「昔のテニス仲間じゃない」ってことを証明できるものさえあれば、リアルで会うことは全然かまいません

しかし、証明できるものがないなら、絶対にオフはしません
バーチャル野郎とか口だけ野郎とか言われてもいいです
私にとって、昔のテニス仲間って言うのはそのくらいに嫌な存在なんです

930 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/21(木) 23:27:04 ID:vYjuN9Rf
だから神奈川だってことを証明できるものをうｐしてくださいね
それが無いなら会いませんよ

934 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/21(木) 23:34:36 ID:vYjuN9Rf
>>933

それだけは絶対に死んでも避けたいところです
まあ、単純に勝負して勝てないというのもあるんですが、ホントに嫌なんですよ、会うのが
ハッキリ言って嫌いです

938 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/22(金) 00:02:47 ID:c6ngVGEO
いや、偽造かもしれませんよ・・・
ちなみに、何でわざわざ大阪まで来るんですか？交通費が無駄なのでは？

ちなみに>>937さん、クソ強い日本ランカーとかだったら勘弁してやってくださいね
こんなハナクソ、相手にする意味がありませんから

でもこんな書き方すると、ホントはリアルじゃヘタクソなんだろとかって方向に行きそうな気もするんですよね・・・
困ったなぁ・・・
特定は嫌ですけど、なめられるのもイヤですね


940 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/22(金) 00:08:59 ID:c6ngVGEO
ごめんなさい　特定が死ぬほど怖いです
でも行かなかったらなめられるなぁ・・・

946 名無しコーチ ◆bmM3/NEETw 2008/08/22(金) 00:28:00 ID:c6ngVGEO
>>945
うん　決めました　逃げます
ごめんなさいします　もうヘタレ扱いでいいです

115 ：

誰かはっさんの素晴らしい肉体の画像を貼ってくれwwwwww

116 ：

グリップのヘタレな手は部活すらやってなさそうな
惨め加減だったな

117 ：

>>109
尻あげバウンドでも構わないからクリアしてみたら？ｗ
グダグダ言うのはそれからだろ

118 ：

>>105
試合出るつもりならわしゃ応援しますよ。
参戦記て感じで書いてもらえれば
他参加者のモチベに繋がりますし

119 ：

>>114
脳にerror表示出まくり欠陥生物がよく解る文献ですなｗ

120 ：

減量始めたんだが、前まで軽々挙がってた重量がメタクソ重いｗ

121 ：

60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*4reps
120kg*2reps
110kg*7、6、3reps
くっそ7発しか挙がらんかったやんけ
でも10分インターバルで1セット目ー1の
6発挙がった。(2〜3セットは4分)
調子良くてインターバル10分ならレップ数あまり下がらないかもね。

122 ：

参戦記ですか？
2，3回試合を見に行くと　自分の力を試したくなる
年齢など気にせず挑戦してみることにした
まずは試合会場でチームを二つ三つ控え　見学して体験
気に入ったジムヘ入会したが　とても先生の人柄と仲間がいい
以前の大手スポクラとは雰囲気が違う、しいていえばやさしい先輩のいる？部活みたい？
団体登録なのでちょこっと書いてあとはジムが参加申し込みを代行してくれるので初めてでも安心
ちなみに参加料4500円、登録費2000円（一般だと3000円）でした
体重管理と　練習　休養の大切さも教わった
あとはピークをどう持っていくかだそうだが　難しいことはわからないので
先生に任せて　練習

123 ：

先生に任せてってあんた、自分の頭で考えてるかい
でなきゃ何のために頭がついてるか、分かりゃしないでしょ
基本も何も身についてない初級、中級クラスならしょーがないけどさ

124 ：

>>122
>先輩のいる部活みたい
そういう何気ない一言が公営ジムで勝手にトレしてる人(俺)やホームトレの人には
面白いんじゃないでしょうか。

125 ：

トレ報告
105x5
115x7
115x7
115x4
115x4

126 ：

145kg
http://youtu.be/rNHJ1mssSSc
スノーボードで手首痛めたからリストラップ買った
すごく良いね。もっと早く導入していればよかった
60*10
100*6
145*1
145失敗
130*2
120*4
110*7

127 ：

>>126
もう145か早いな
2月中には150いけるんじゃね？

128 ：

熊解体が気になったわ・・

129 ：

このスレの馬鹿共が175スレに行ったおかげで随分平和になりましたね

130 ：

175覗いてるが基地外ばかりで恥ずかしい。

131 ：

>>128
日本語、ロシア語、朝鮮語なのかな？
ほとんど理解できないｗ

132 ：

100%日本人なんだけどね
今年獲った熊に胎児が入っていたという話をしたら見たいと言う人がいたのでうｐしたのです
ベンチプレスとは関係ないので無視してちょうだい
敢えて見る人は多少グロにつき閲覧注意

133 ：

>>130
確かに、ひどいな。

134 ：

この頃ベンチが楽しい　週に2回は大手スポクラでの練習になるので
インターバル間に　どうぞ　一緒にやりませんかって声をかける
徐々に知り合いが増えてくるのが楽しい　もちろん笑顔でね
止め６発　5セットで２サイクル目　止めるときつく頭が動く　悪い癖直すべく練習
みんなもベンチの時にくせってありますか？　

135 ：

>>130
ハッタリが荒らしているのもあるが、それ以外のキチもあそこに行ってるな。
元はこのスレ荒らしてた奴等だろうな

136 ：

>>134
一緒にベンチやった奴は皆んな友達w

137 ：

トレ報告
65Ｘ15
115Ｘ9
125Ｘ5
135Ｘ3
140Ｘ1
145失敗
142.5Ｘ1
130Ｘ3,2,3
120Ｘ4,5,4
110Ｘ5,6
145ｋｇ　ラックからは上げられたんだがなあ・・・

138 ：

アップに問題あり

139 ：

フォーム安定してないんじゃない？
130、120、110で2〜3set目の方が上がってるし

140 ：

セット数多すぎだろ
しかも回数の落ち方少ないところを見ると休憩も十分取ってるんだろうから
ベンチプレスだけで1hくらいかかるんじゃね？
あっベンチプレスしかしない人か
それにしてもジムでこんなことしてるやつがいたらかなりウザいな

141 ：

ベンチ1時間くらい普通だろ

142 ：

そうです　高重量だとセット間休憩が７〜８分5セットもやれば
すぐ小一時間たってしますよ
スポクラや公営など知らない人たちと一緒にだと　ちょっとネ。。。
コミュニケーション能力も技能の内かと

143 ：

ウチのジムにも似たような奴がいたな
あまりに長いのでスタッフに文句言ったら見かけなくなった
脳味噌が筋肉になってるんだろうな

144 ：

ベンチなんて長くても20分でおエロ。それ以上やっても意味無い。

145 ：

俺もベンチ20分以内
混んでる時はお互い譲り合って使えばいいとは思うけど、
いくら独占したって30分が限度だろ常識的に
「ベンチ一時間（キリッ」とかって常識と脳ミソの無い無い馬鹿はジムにすりゃ迷惑な客だよな

146 ：

一時間も出来るような低負荷でやっては、なんのパワーアップも筋肥大も得られないだろう。
持久力が欲しいならベンチプレスではなく腕立て伏せを何十回もやれば良い。

147 ：

ベンチ一時間占拠とか嫌がらせレベルだろ
そのジムに恨みでもあるんじゃねーか？

148 ：

っていうか一時間も集中持つか？
俺アップやって10発2〜3セットが限度だよ
重いのなら10発1セットで果てるしそれ以上は無理
ダラダラ一時間とかただのマラソンじゃねーか

149 ：

10発出来る重量が重い？

150 ：

昨日のトレ
50kg*10reps
90kg*6reps
112.5kg*6、3reps
102.5kg*6reps
ダンベルベンチ30kg*10、8reps
挙げにくい方のベンチにしちゃ、まぁまぁ。

151 ：

>>149
ごめん、スクやらデッドやらはともかく、
ベンチで6発とか4発は疲労だけたまっていみないとおもうよ

152 ：

俺は周りチラチラみてパワーラック使いたそうな奴には一緒にやるか声かけるな。
セット重量近そうな人は「じゃ、一緒に」
てなるけど、
メイン60kgぐらいの人だと「いや、後にします」て遠慮されちゃう。
4〜5分インターバルとるから充分プレート脱着する時間あるんだけどね。

153 ：

俺は一緒にどうですかって言われるけど、
いつもどけや雑魚がって小突いてどかせる
そんでもどかない時もあって、そういう時はベンチやってる時に
わざとのど元にバーを狙って足で上から踏みつける

154 ：

先週の、インフルエンザから
ダメダメだ・・とにかく重い、
100×8
110×5
110×3
100×8
私も廻り見て、出来るだけ声かけます、
ＳＢＦさんと同じで、「あとで大丈夫です、ごゆっくり」
とか言われます、スポクラなので、私みたいなレベルでも。

155 ：

>>153
面白い！
続き続き！！

156 ：

けんか腰じゃ　ベンチできないですよ
一時間ベンチできるために　いろいろ考えて気を使ってます

157 ：

俺がベンチ伸びた時って毎日か隔日で1、2セットやってた時だわ

158 ：

あとスクワットもそうだがベンチもスミスまっしーんを
使ってやるのも良くね？
スミスだといつでも潰れる事が出来るからフリーでは挙がらない重量で
思い切ってやれるしな　神経系を通すには良いんじゃないかと俺は思っておる
個人的にはスミスで2回上がればフリーでも同じ重量が挙がるかな

159 ：

60kg10*1
90kg9*1
120kg7*1
125kg4*1
115kg8,7+潰,6
100kg10*1
80kg12*1
背中と脚疲れてて90で既に辛かった

160 ：

トレ報告
105x5
115x7
115x6
115x5
115x4
115x3

161 ：

>>158
負け組の思考そのもの

162 ：

>>158
スミスも使い方によってはとっても便利だとおもう
ただ　あまり頻繁だと潰れ癖がついてしまうこともあるでは？

163 ：

60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*3reps
125kg*2reps
110kg*9、7、5reps
昨晩大量に飯食べてカーボアップしてたせいかかなり調子良かった。
今まで知識としては知ってたけどあまり意識してトレ前日の夕食を
詰め込んで食べる事はしてなかった。が、毎回この調子でトレ出来るなら
今後もトレ前日の爆食、価値はありそう。

164 ：

スミスはスミス慣れしてないと肩いわしちゃいそう。
スミスで故障しないトレわかってる人なら問題ないんじゃないの。
セーフティーあるラック使える状況であえてスミスでやる意味があるかは分からんけどね。

165 ：

セーフティなんて人に頼めばいいだろ
仮に誰もいないなら余裕残してやめるか、脱出方法練習しておくか
俺スミスってマジで一回も使ったことないわ
初心者時代にマシンチェストプレス使ったのみ

166 ：

スミスといえばプレスが肩に入れやすくてオヌヌヌ

167 ：

セイフティなしベンチプレス150kgの補助頼める人ってなかなか居ないよな
いざという時のことを考えるとデッドリフト150kg余裕で引ける人じゃないと怖い

168 ：

>>167
お前の補助だけは絶対したくない。
俺なら軽い補助だけ有れば十分だ。

169 ：

普通はそうだろ、なにかあっても
てめえで100kg挙げられれば、補助は50kg超挙げればいいんだから
補助が150kg挙げれないと怖いとか、何言ってんだか

170 ：

なんなら10�`分引き上げてくれるだけでもいい
つまり女の子にお願いしたい

171 ：

>>170
女のイントラに補助して貰った事あるぞ。
顔の上を跨ぐ様に補助するから興奮したw

172 ：

それだとわざと潰れちゃう。

173 ：

俺も普通に顔の上でカパッと足開いて補助してもらってる。
正直、これが無ければ余計な力が下半身に行かず、180kgくらい挙げられるのだが

174 ：

名無しのつもりがHN暴発ｗｗｗ

175 ：

　　そだ　 |------､｀⌒ｰ--､
　　れが　 |ﾊ{{　}} ）））ヽ､l l ハ
　　が　　　|､{ ﾊリﾉﾉﾉﾉﾉﾉ）､ l l
　　い　　　|ヽヽｰ､彡彡ﾉﾉﾉ}　　に
　　い　　　|ヾヾヾヾヾヽ彡彡} 　や
　　!! 　　 /:.:.:.ヾヾヾヾヽ彡彡} l　っ
＼＿＿／{ l ii | l|} ﾊ､ヾ} ﾐ彡ﾄ
彡ｼ ,ｪ､､､ヾ{{ヽ} l|l ｨｪ=ﾘ､シ} |l
lミ{　ﾞｲｼﾓ'ﾃ､ミヽ}ｼｨ=ﾗ'ｧ､ }ﾐ}} l
ヾﾐ　　 ￣~'ｨ''': |ﾞ:ｰ.￣ 　 lﾉ/l | |
ヾヾ　　 " 　: :　!､ 　｀　　lｲﾉ l| |
　>lﾞ､　　　　ｰ､,'ｿ 　 　 /.|}､ l| |
:.lヽ ヽ 　　ｰ_ ‐-‐ｧ'　 /::ﾉl ﾄ､
:.:.:.:＼ヽ 　 　 二"　 /::// /:.:.l:.:.
:.:.:.:.:.::ヽ:＼　　　 　/::://:.:,':.:..:l:.:.
;.;.;.;.;;.:.:.:.＼｀ｰ-- '" //:.:.:;l:.:.:.:l:.:

176 ：

>>168-170
セイフティありの補助ならそれでいいよ
まじで何があるか分からないんだぜ、肩の靭帯がブチッとくことだってあるし、失神することがあるかもしれない、
心筋梗塞や脳梗塞が起こらないとも言えない
その時150kgでギロチン食らうことを考えたら半端なやつに補助頼めないね
今は基本宅トレでパワーラックのなかでやってるから良いけどさ
学生時代は150kg級のひとは3人で補助したりできたけど、普通のジムで常に3人用意するのも厳しいだろう

177 ：

またまた歩いていた競泳水着姿のイントラが見えたので、あわてて潰れたふりをして、「ちょっと●●コーチ、助けて！」と叫んだら、エアロバイクを漕いでたオヤジが先に助けにきやがった。
●●コーチの股間を間近で見るという千載一遇のチャンスを奪いやがって！

178 ：

>>177
そりゃ悔しいな

179 ：

SBFさんブログかかへんの？

180 ：

>>177
下から見ると、結構ってボリュームありそうだけど、どうなんだろ
惜しかったな

181 ：

>>180
え？177ってホモネタだったのこれ？

182 ：

>>179
ブログはウ板の中でもより関係が深い人や、
ネット上、リアル含め自分にとって師匠的な人、心の強敵(とも）他
おろそかに出来ない方が対象になるので逆に書けなくなってます。
衿を正してきちんとした構えが自分に出来てない時は書けないちゅうか。
2chにカキコするのは少し敷居が下がります。
まぁ、構えあっても無くてもトレログしか書かないから
一緒のはずなんですけどね。

183 ：

そもそも需要ないしな（笑）

184 ：

>>183
俺がアフィリエイトで得た報酬聞いたらビックリすんぞ…

185 ：

500円くらいか

186 ：

今調べたら402円である。（去年1年で）

187 ：

125一発がイッパイだぞ・・・
落第か・・・・・・・・
やばいぞ、やばい・・
ここから　さよならか・・・
ただインフルの後遺症なのか？

188 ：

130〜140�s近辺ってのは微妙な重量
これ以上は　生活のかなりの部分を　つぎ込むか犠牲にしなければ・・とこの頃思うのです
日々止めの練習　きついです

189 ：

今日のトレーニングベンチアップ
150*50
200*30
250*15
300*8
400*2
メイン500*10

190 ：

60kg10*1
90kg8*1
110kg8*1
130kg5,4,4
110kg11,7
100kg8*2
80kg12*1
そろそろ140kgを挙げたいものである

191 ：

100�sスレじゃレベルが低くてわからなかった　カッコで見るベンチレベルあくまでも主観・・。
初心者　短パンにTシャツ　そんなに無理はしない
初級者　短パンに　ノースリーブ　手に何やらグラブをつけている　盛んに高重量に挑戦
中級車　はやりのつるつるしたウェアー　ベルトなんかもしている　手首に何やらリストバンドのようなものをつけている
　　　　盛んにセットを組んで高重量に挑戦　種目も増えて　フォームはまだ固まっていず　無理な体制で挙げている
上級者　グラブ無素手　リストラップは　インザーかタイタン間違ってもゴールドジムのなんかは使バルるがやたら長い

192 ：

後半ちょん切れた　1俺が勝手にランク付けしてみた　ベンチの恰好
初心者　短パンにTシャツ　そんなに無理はしない
初級者　短パンに　ノースリーブ　手に何やらグラブをつけている　盛んに高重量に挑戦
中級車　はやりのつるつるしたウェアー　ベルトなんかもしている　手首に何やらリストバンドのようなものをつけている
　　　　盛んにセットを組んで高重量に挑戦　種目も増えて　フォームはまだ固まっていず　無理な体制で挙げている
上級者　グラブ無素手　リストラップは　インザーかタイタン間違ってもゴールドジムのなんかは使っていない　ベルトはレバーアクション
　　　　普通の綿のTシャツ　なんかあげる前にベンチの上でもぞもぞ動いてる　そんなに無理をしない　セット数　レップ数ともに少ないが　インターたーばるがやたら長い

193 ：

レバーアクションって締め付け具合の調整が相当面倒だぞ
一回一回ドライバーで外さなきゃならんしな
試合に出るのでも無い限りピン式で十分だな

194 ：

くだらねえ

195 ：

最終的に初心者とやる事があんま変わらなくなる
ってのはあるかもな

196 ：

>>193
そんなもん面倒くさくもなんともない

197 ：

60kg10*1
100kg16,14,12,10,10
60kg20*1
ベンチやる予定無かったが目当ての空き待ちの間に軽く実施

198 ：

今日　初めて自分の動画を見た
思っていた　よりひどい　フォームはガタガタ
先生は大丈夫と言ってくれるが　かなりのショックを受けた

199 ：

ベンチはってかウェイトは技術2割、身体的素養8割だけど

200 ：

逆だと思う　
自分は　体は堅いし　運動能力も高い方じゃない
継続することによって　フォーム。技術や自力が必ず付くと信じてやってるぜ
信じなきゃ　続かない　

201 ：

まあやってりゃ現実に気付くから
第一パワーのフォームなんて2ヶ月もやれば9割出来上がるんだけど

202 ：

普通の俺が　パワーフォーム　2か月で習得できる方法を教えてくれ
頭も固いので　あまりたくさんは入らんけど
試合も近いし　少しでも近づきたいぜ

203 ：

150キロ？
ほお

204 ：

なぜハッタリがここに居る？

205 ：

あああああああああああああああああああ
肩ぶっ壊れたビチって音したしシェイカーも振れねえｗ
首都圏出らんねえわ・・・
この分じゃベンチ150よりスク200の方が達成はやそうだな
みんな元気でねー

206 ：

けがや調子を崩さずに　いかに　試合の日に体のピークを持っていくか
入会してまずこれを教わった　
目標を定めたら　特にね　お大事に

207 ：

今日のとれ
フライ22.5×15　3セット　20秒インターバル
2分休息
ベンチ100×8〜10　3セット　30秒インターバル
準備まで含めても30分以内で終わる
そして体の反応も良い（・∀・）
最近はこんなトレです。
今日はスーパーパンプMAXとバソトロピン使用

208 ：

>>207
おひさしぶり
今日のトレ
100×8
110×6
110×5
100×8（足あげ）
80×10
少し戻ったかな。

209 ：

207、125キロあがらねーだろお前w

210 ：

>>209
いや、100ｋｇ8〜10発×3セットなら125は多分行ける
ただこいつは盛るクセがある
空手やってたとか言ってたので突っ込んだらバーチャ判明したし

211 ：

今日トレーニングしようと思うたけど寒くてやめた
休養も必要だよね

212 ：

>>209ド素人か？
フライで攻め上げての100キロセットだぞ
馬鹿丸出し

213 ：

しかしハッタリは完全無視されても悔しくて絡むのなｗ大笑いされた悔しさが消えないかｗｗｗきしょーｗ

214 ：

>>209
いやすまん、やっぱお前が正しいわ
多分こいつは125上がらない
自演で擁護レス、しかも連レスとくれば大抵盛ってる時なんだわ

215 ：

トレーニーが下痢雑魚に話し掛けられてるから援護したけど、やっぱ放置に限るな
青の方針に水をさしてすまなんだ。スルスルスルー

216 ：

50kg*10reps
70kg*10reps
110kg*8
125kg*1rep
110kg*6reps
100kg*8reps
他の人と一緒にやったんでインターバル少なめ

217 ：

>>208
お久しぶりです（・ω・）
>>209
もう少し勉強しなさい
>>215
いいえー

218 ：

先週末は風邪引いてレベルダウンにおびえていたが、なんとか停滞で済んだ。
でもって今週頭に１４５キロをなんとか一回あげた。
金曜日は１５０キロをラックから降ろすことに成功。
週明けが楽しみ。

219 ：

150スレレベルで予備疲労法も知らない奴が居るとはｗ
便所は相変わらず空回りで蝿扱いでﾜﾗﾀ
無視と笑われたのを恨みすぎｗ

220 ：

予備疲労法？
意味解ってんのか？
ガッハッハッハッハ！

221 ：

ググッて初めて知ったわ「予備疲労法」
ベンチプレッサーやパワーリフターで
そんなしょうもないことやってる奴いるのか？

222 ：

俺もあんま好きじゃない方法だけど
強い人でやる人も居る。
多分ピリオダイゼーションの最初のほうでだけと思うけどね。

223 ：

なんにせよこのスレじゃ雑魚に近いな

224 ：

>>221人それぞれだしなんでリフタープレッサーを基本として話すんだ？
ウエイトはそいつらだけじゃないだろ？視野が狭い

225 ：

>>224
このスレに居るのは重量を追求してる奴らじゃないのか

226 ：

>>221
予備疲労法はボディの選手がよく使うテクニックだよ
リフターとかプレッサーでやってるやつはほぼ居ないだろ
と言いつつ、俺も時々ならビルダー的トレーニングやるけど
>>224
ここ重量追求するスレだし住人はリフターかプレッサーがほとんど
予備披露法なんてやってるやつは何も分かってない素人か鉄板馬鹿くらい

227 ：

ハッタリが抜けてるぞ

228 ：

相変わらず馬鹿だな
ベンチ150目指してるのがリフタープレッサーが多数なら
例外の彼は才能溢れるなｗリフタープレッサー的な事をせずにここまで来てるのを便所自ら認めたｗ
ハッタリは青と絡むたびに自分を落とし、彼を上げてるから彼は人気なんだよ
お前毎回論破されてたじゃんｗそして今回も彼の才能をハッタリが証明したな。
アゲマン便所だな

229 ：

妖精
http://nicomoba.jp/watch/1313669549?cp_in=watch_com&guid=ON&cpw=pc_jump&com_id=co1151566

230 ：

青が人気者？ｗｗ
ある意味人気かもなｗ

231 ：

あの豚腹ブヨブヨのくせによくうp出来るよな
ある意味根性あるわ

232 ：

自演連投嫉妬ｗｗ

233 ：

まあ色々と勉強不足ということで
('ω' )三( 'ω')

234 ：

確か青は筋力より筋量増やしたいってレス見たような気がするんだが
プレイグゾースト取り入れるのは本人の勝手だろうと

235 ：

150スレがリフターとベンプレッサーが多数なんか馬鹿だろｗ
そして志もトレ方法も人それぞれということも分からない低能
とにかく悔しさが先走りレスをして、また青や住人から切り返される
永遠の敗北者。飽きられ馬鹿にされる馬鹿ｗ

236 ：

ハッタリは100キロ上がるようになってから書き込んだほうが良い

237 ：

ハッタリは80kgスレ卒業できなくて、その後粘着し出した。それがケツ四つの男の真実。

238 ：

止めなしベンチ130kg
http://www.youtube.com/watch?v=ekvCOkZ0KNs
125Kgから8ヶ月かかった・・・

239 ：

カラーつけろ

240 ：

>>238
おめ
8ヶ月かかったのはシャチホコしてるからじゃないかな

241 ：

体重が63ｋｇで
昨日に117.5ｋｇで8回挙がりました
尻つけ
胸止めなし
体重からして
挙がるほう？

242 ：

>>239
次うｐする時はカラーつけるよ
>>240
8ヶ月かかったのとシャチホコは関係ないと思われますが・・
ありがとね

243 ：

>>238
おめでとう(｀･ω･´)

244 ：

青氏、ありがとう
だけどもう伸びないっすわ

245 ：

>>242
可動域狭くなるからさ、筋肉が楽してると思うんだけど
違ってたらゴメンね

246 ：

>>241
まぢか、スゲーな。

247 ：

>>241　能書きはいいんだよ　動画アップしろよカス

248 ：

動画アップしない奴はただの妄想書き込みとみなす　書き込むだけなら誰でも出来るんだよ
動画アップしろよ

249 ：

>>245
君、ベンチ60キロぐらいかい？

250 ：

>>241
まあ、挙がるっちゃ挙がる方というだけで全然たいしたこと無いな。
そもそも体重は別として挙げている重量自体がここの住民からしたら軽過ぎだし、体重比でも普通人レベルを超えているわけでもないし。。

251 ：

>>241
釣りじゃないとしたら、相当すごいです。。

252 ：

241です
たいした重量じゃないのかな?
重量換算で計算したら
143ｋｇて出たから
このスレに書いたんだけど

253 ：

相当すごいよ
ベンチプレスの試合に出ても
小さな大会だと優勝できてもおかしくないくらい

254 ：

動画アップしろよ
しないと釣りって認定されて、書き込めなくなるから

255 ：

論破専用便所(笑)

256 ：

241の身長は165から168センチ、年齢は20から26歳位と想像するけど合ってるかな？

257 ：

>>238
BIG3の、500ｋｇオーバーも
たいしたものだ。

258 ：

今 新宿のしょん横で体重67キロ ベンチ140キロの大学生に遭遇した。

259 ：

連投スマソ
飲み屋で。

260 ：

241です
身長は163
年齢は42です

261 ：

黙ってろ

262 ：

>>260
おお、その歳と身長でなら体重も挙げている重量も凄いね！
でも42歳辺りから筋肉落ちてくるから頑張ってね。

263 ：

大丈夫　私なんかせめてその歳から始めていればと・・・

264 ：

>>249
ベタ寝でmax140です
たんに重いの挙げるの目的なんならシャチホコでもいいのか

265 ：

>>264
見せてくれなきゃ信用せんよ

266 ：

首都圏ベンチエントリー表アップされました
みんな強そうな人にみえる　　　

267 ：

ジャパンオープンはどうなの？
一士二官はどうなの？

268 ：

けつあげパーシャルwで150できたけど、ベタ寝胸つけだと130がいっぱいいっぱいだわ。
75キロで体重二倍の150めざしてたけど、ベンチの重量あがってきても、体重も増えて目標が近づかんわw

269 ：

ケツ上げパーシャルなんてやってないのと同義。

270 ：

そんなこと言ってたらおれだって150kgラックアップできるわい

271 ：

>>268
よう初心者
287 ：無記無記名：2012/02/15(水) 22:25:00.00 ID:KRAmUVIq
以前質問させてもらった初心者ですが、ビッグ1、ビッグ2はどういった種目なのでしょうか。
トレーナーに聞いてもそんなのありませんよと、にべもないです。
ビッグ1、ビッグ2をやってビッグになりたいのです。ちなみにビッグ3は一通りおぼえました
294 ：無記無記名：2012/02/15(水) 23:56:18.65 ID:JDOb5c9P
>>287
偉そうな口聞くなエベンキ
485 ：無記無記名：2012/02/15(水) 15:04:04.31 ID:KRAmUVIq
どうせホモネタで突っ込んでほしいんだろ
このレス乞食め。
781 ：無記無記名：2012/02/15(水) 22:38:16.95 ID:KRAmUVIq
>>768
投てきでもハンマーやらなげてからも叫んでるじゃん。もう、手から離れてるから叫ぼうがわめこうが関係ねえのにw
でも、やつらはそこまでのプロセスをひとつの流れとにしてるからな。
ダンベルぶん投げるやつらもそんなかんじなんだろ。
295 ：無記無記名：2012/02/16(木) 00:07:33.49 ID:AvjLLUtr
えべんきってなんだよ?おまえなにがいいたいんだwww

272 ：

（・ω・）ﾜｯｼｮｲﾜｯｼｮｲ

273 ：

50kg*10reps
90kg*6reps
110kg*7、5reps
100kg*6reps
90kg*8reps
アップの時は羽みたいな軽さに感じたのに
メインでは普通に重い…

274 ：

ハッタリが更におかしくなったのは青のせい
きっかけは青の写真を「結構な筋肉量だ」と誉めたハッタリに対して「荒らしはうざいから話し掛けるな」と青
それから発狂したハッタリだが毎回の論破、無視、糞笑いで、ついに壊れる
新参のために経緯を書かなくちゃな

275 ：

アイツはホント狂ってる、知能と体力なんか小学生並だよあれ

276 ：

ガラスのハートだったのかｗ

277 ：

一士二官　仲間が出ます　私はいけませんが
大阪まで　夜行バスで応援に行くとのこと
150�s　一人じゃとても挙がらないと思いました

278 ：

春になったらＭＡＸ伸ばそ〜と・・・
100×8
110×6（7イケナイ）
110×5
100×8
90×10（足あげ）
地道に伸ばすよ・・我慢、我慢。

279 ：

もう立春は過ぎましたけどね

280 ：

>>279
だね。

281 ：

60kg*10reps
90kg*6reps
110kg*3reps
125kg*2reps
110kg*9、6、3reps
うむ。9発。

282 ：

げＳＢＦの雑魚に抜かれた臭いな、皆成長はやいなぁ

283 ：

もうオッサンやから、そないに成長早ないで。
つか、そんなギリギリの差で雑魚呼ばわりしてたんかいｗ

284 ：

先日選手票が届いた
自分の名前が選手として登録されましたとある
ドーピングについてかなり厳しく書いてある　スポーツ選手として。。。
ちょっとうれしい　減量も順調

285 ：

今日もトレしたよ、
100×8
120×2
110×6
110×4
100×8（足あげ）
70×20（足あげ）
がんばります、あったかくなったので。

286 ：

今日のトレ
110x5
120x2
120x4
110x10
今日から120だけど思ったより重かった
117.5にするか思案中

287 ：

本日
100×8
120×3
130×1
100×8
100×8（足上げ）
でした。

288 ：

60kg10*1
100kg10*1
130kg4,5,6,3
110kg10,7
100kg8*1

289 ：

６０＊１０
１００＊３
１２０＊１
１３５＊１
１３５＊１
１３５＊０　←潰れ
１２０＊３
１０５＊１０
１０５＊５

290 ：

「だい」ってコテがジャパンオープンベンチに出るって言ってたが
出場してないな

291 ：

60kg10*1
110kg8*1
130kg5*1
135kg3*1
130kg4*2
120kg7*1

292 ：

>>290 アメブロにそれっぽいブログあって仕事の都合で出ないと書いてたよ

293 ：

２１歳　１６７の７３キロ　　初めての１５０＊２　　すごく嬉しい。。。
休養とか考えず毎日ガンガンウェイトやってます。ラグビーとバスケットずっと続けてます。

294 ：

>>293
凄いですね
セットの組み方を教えてください

295 ：

釣り検定か。

296 ：

>>293
楽ビーとバスケットずっと続けてるってどういうこと？

297 ：

妄想にどうもこうも無いよ

298 ：

どうだけでなく、こうまでないとなると、いったい何ならあるのですか

299 ：

一士二官　ジム仲間は3位と6位　
次の日曜日はいよいよ自分の番　　　初出場に不安と高揚感でいっぱい
135�sスタートの145�sは狙いたい
残念ながら150�sは　まだちょいと先のようです

300 ：

>>299
頑張って。
試合の時だけ出せる集中力で+5kgぐらい挙がるかもです。
あと緊張と興奮で妙にノッてしまって
決めてた重量と全然違う重量申告しちゃうかも。

301 ：

試合行ってきました
私の出る重量級はすんごい高レベル　第一試技で180�s申請の人もいてビビル
そんな中で135�sは白三つOK　次は140�sこちらも白三つOK
この時点で私と同じM2のYMさんが185�sの日本記録更新でさらにビビル
とても50台には見えません　完全にビビり142.5�sで・・挙がったと思ったら白一つ、赤三つ
失敗　それでも　五位で賞状を頂いて帰りました　M2とダブルエントリーしとけば今更悔やむ
150�s当面の目標です

302 ：

と思うキモオタであった

303 ：

Tは本物だったか
M2、83Kg級の140Kgは強い

304 ：

と思うキモオタであった

305 ：

右胸筋痛めて1週間
100×8
110×6
110×5
100×9
100×6
まだ痛いが、少し無理して挙げたら
筋肉が伸びて楽になった気がする、気のせいか・・

306 ：

筋肉が伸びるという意味がわからん

307 ：

>>306
だね、うまく説明できないが
痛めてかたくなっていた感じが、ほぐれたという感じかな。

308 ：

MAX挑戦
　
70kg10*1
110kg8*1
130kg1*1
135kg1*1
137.5kg1*1
140kg1*1
142.5kg1*1
130kg5,3
120kg7*1
遂に140成功、そのまま142.5kgもクリア
MAX5kg更新

309 ：

今日のトレ
107.5x5
117.5x7
117.5x4

310 ：

Ｍ２ってなに？
歳で分けてる名称？

311 ：

大会の階級は何�`級があるの？

312 ：

M2は50代
59、66、74、83、93、105、120、120超

313 ：

>>300
＞試合の時だけ出せる集中力で+5kgぐらい挙がるかもです。
素人の発想だな

314 ：

>>313
カスが何言ってんだよ