【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】

1 ：

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/

2 ：

前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/

3 ：

今日の夜から食事制限頑張る。
なんか毎日夜からとか明日からとか言っているな・・・。
今日の夜からは本当に頑張る。

4 ：

>>1さん乙です！
前>>888
162/49のまま増減せず生理も来ないままです。新スレたったので書き。
でも最近筋トレをみっちりやるようにしたら、みるみる足のラインが変わってきたので、停滞してても楽しくなってきました。

5 ：

昼　とんこつらーめん
夜　鍋ぶたしゃぶ

6 ：

163/55.2 22歳女
小学５年生のときがピークで63キロ。
中高の自転車通学で徐々におとしたけど少しリバして１年くらい体重かわってない。
目標は48キロ。

7 ：

>>1乙です。
本日は158/52.0。運動始めて大体2ヶ月目、やっと順調に体重が落ちてきた。
でも最近は寒くて、朝起床→トイレ→着替えついでに下着姿での計測がつらい。
まぁ、チートする私がいけないんですけどね。

8 ：

いちもつ
今朝は、157.5-52.0-30.2%
体重は今月の目標値まで漕ぎ着けた。
燃えよ体脂肪。
皆は計測するの一回だけ？
私は記録するのが好きだから、朝と夜の2回測って平均値出してる。

9 ：

>>1
乙！
ダイエット頑張る為に今日ショーパン買ってきた。
帰宅して改めてはいてみた。
初ショーパンなかなかイイｗ
でもあと3kg落として一ヶ月後にデビューすることにします。

10 ：

>>8
わたしも朝晩はかるよ！
休みの日はもっと測るwww

11 ：

>>1 ポニーテールうんたら
161/51.4/24.3%
生理後にしても減り方が悪いな…。
ここしばらく運動できてないのが原因だから、
まずは10分のエクササイズDVDやろう！

12 ：

初書きです〜
160/53→46目指すぞ〜　

13 ：

朝晩はかりまーす。
158/47.1
52kgから2.5ヶ月
平日は朝しょうが紅茶、昼パスタかそば
夜八分目普通＋ワイン
週末はにんじんリンゴジュース、昼夜は通常
47で固定できそうなので卒業です。
記念カキコさせていただきました！

14 ：

1さん乙華麗
赤さん抱っこ紐に入れて60分終わった
やりはじめた頃は赤さん3人分の肉がついてたんだなー
なにそれ怖い…

15 ：

すいません、ショコスレと間違えて誤爆しました

16 ：

>>1乙
さっき何気なく計ったら53→51.5だった！
お昼少なめ、夜無しだからすぐ元に戻りそうだけど嬉しい

17 ：

163/52kg/26.3%
とりあえず100回腹筋して一曲分縄跳びと一曲分走ったら0.5kg減った！
縄跳びも走るのも苦手だけど一曲分なら頑張れる！増えてく一方だったから嬉しい

18 ：

うおーファミレスいってガッツリ食べてしまったああ
この土日で戻す！

19 ：

お腹すいた〜

20 ：

55kgスレから来ました。
162/54kgです。宜しくお願いします！

21 ：

朝48.7kg
いい調子で維持できてるぞー！

22 ：

>>1乙
>>9
私もダイエットしてからショーパンデビューした
痩せてた頃は一回も履いたことないのにw
161/７年前46→２年前から去年まで63→現在51�s
目標は48だけど、とりあえず40�s台が見たい。
あと１�sちょっとが遠いな〜。

23 ：

168cm51.2kg
後1.3kg…このあと少しが全然痩せない。

24 ：

いいなー、早くショーパン履けるようになりたい！

25 ：

ショーパンは太股何センチくらいになれば、見っともなくならないのかねえ

26 ：

>>1乙です。
162cm/55.8kg
今日から参加します。
忙しくて不規則な生活、忙しさから解放された途端１週間の入院で追い撃ちをかけてしまいました。
激しい運動は駄目なので、とりあえずストレッチ、軽い筋トレ、掃除で動く量を増やして頑張ります。

27 ：

>>22
すでにショーパンデビューしてるんですか！
おめでとうです！
一度でも46kgの時があったならまた戻れると思います。
お互い頑張りましょう。
>>24
私もまだショーパンはいて外出できないので、なんとかクリスマス前までにはける様にしたいと思います。
頑張りましょう。
>>25
太もも測ってみた。
膝裏の曲げる部分の線になってる所から15cm上の所を測ったら45cmだった。
ショーパンはいたら完全に露出する位置です。
身長体重158/49台。
ダイエット前は56あったから痩せて確かに足も細くなったんだけど一般的に見て太もも45cmって決して細くないしまだショーパンはくには気が引ける。
誰が見ても見苦しくない足になれる様に今足のエクササイズ気合い入れて実行してます。
同時に引き続き減量も。
頑張るぞ。

28 ：

朝食　豆、シーフードピラフ、サラダ
昼食　ベーグルサンド、野菜ジュース
間食　グレープフルーツ1/2個
夕食　カレー味グリルドチキン1/2人前、残り物野菜炒め1/2人前、サラダ、ご飯
朝起きて15分ストレッチ、夕食前にヴァーム飲んでピラティス混じりの筋トレ30分＋エクサバイク30分
ダイエット始めると料理が楽しくなるな・・・
あと果物にはまってきた、調子良い食事してるとスーパー行ってもおやつに目が行かなくなる
野菜コーナーをやたらと物色してはおいしそうな果物をついでに手に取ってる、普段は果物買う位ならチョコ買うのにｗ
気が緩むとなんでジャンクなもの食べたくなるんだろうな・・・

29 ：

今日から朝夜少なめダイエット
と半身浴がんばる
バイトと勉強で気紛らわす！
目標は45キロ！！
56からのスタート（^人^）

30 ：

168cm50.6kg
昨日より600g減った。
かなり少食ダイエットは合ってるらしい。
今日も一日800Kcal以下で頑張るぞ〜!

31 ：

朝トイレ前で48.7kg
火曜日まで維持できたら卒業！

32 ：

食事管理じゃなく（元々食事は気使ってるとかで）
運動メインでダイエット始めた人いますか？
結構こなしてるんですが、1ヶ月経ってマイナス1kgです。
運動メインとはいえ、食事も若干減らして油物とか嗜好品も控えてます。
体力はついたし体調は良くなり、少し下半身がサイズダウンもしました。
でも体重が-1kgのみなのが不安です。生理中は動かず、生理後にやっと落ちました。
夏にダイエットではないですがバテて食欲なかったしついでに痩せたいしと
少食になっていた時は、１ヶ月で３kg位ガクンと落ちたのに。
さらに、体の感覚はすっきりしてるけど何故か便秘気味です。ダイエットする前の方がむしろ快腸でした。
あまり便秘に縁がなかったので、それでも週に4回位は便通があるのですが便量も減ってる。
ダイエットで便秘になる原因を調べてみたけど、水はよく飲むし栄養は結構考えて摂ってるし、
量はそれなりに（一般量の目８分目程度）食べてます。
食べたものが筋肉にでもいってるんですかね？むしろ減らなすぎてそう考えたい位・・・。

33 ：

無理なくダイエット成功した人の体験談みてごらんなさい。
大抵一ヶ月1kgペースだよ。
サイズダウンして体調も良くなってるのになにが不安なのか？
サイズは大体1kg=1cmだね。

34 ：

156.5/47.3
何年も50〜53を行ったり来たりで40キロ安定しなかったけど
ここ二週間40キロ安定＆本日最近で一番低い体重をマークしたのでスレ卒業します！
ROMしつつこのスレに励まされて頑張れました〜！
私もショーパン履ける締まった足になれるように、これからも目標体重まで頑張ります

35 ：

>>32
私は食事もかなり気を使ってるけど、メインは運動です
私の場合は元がピザだから、初期ボーナスで最初は不安なくらい減ったけど
標準体重(BMI22くらい)からは1ヶ月1kgで減ってるよ
元々体重が標準に近くて美容体重を目指しているなら当然減りにくいと思う
ダイエットはリバウンドしない身体と生活を作りながら体型を変える事じゃないかな
急激に減らすほどリバウンドもしやすいわけだしね
あなたの元々の体重がわからないから何とも言えないけど…
少し考え方を変えてみたらどうだろう？

36 ：

>>34
おつかれー！
おめでとう。
これまでの努力を忘れず二度と戻ってくるなよー！
私もいい加減卒業できるよう本腰入れまっす。

37 ：

今週中に52キロ台になるぞ〜

38 ：

150cm/54kg
B92 W70 H90
夕方以降の間食を我慢、ストレッチする、
なるべく歩く、階段をつかう、姿勢をよくする
これで40キロ台目指します

39 ：

いい加減だめだめなので今日から頑張ります
161cm/52kg
目標はまず50kgをきること
最終目標は47〜8kgキープ、理想は46kg
大学までは47kgくらいだったけど、社会人になってアルコール摂取量や頑張ってる自分へのごほうび(笑)が増えすぎた
骨盤も歪みまくりだから下半身デブすぎてやばいボテ腹やばい
夜中の暴飲暴食多いから健康的にもやばい
まずは週２のジム通いと規則正しい生活を心がけます

40 ：

>>39
ほぼ同じスペック！
私はあまり運動できない身体なので、ウォーキングと食事制限（おやつ、寝る前の甘いもの禁止）で頑張るよ。
69kgから1年でここまできたけど、そこからがなかなか安定しない…。
でも48kg目指す！

41 ：

今年6月開始
69.8kg→48.4kg
明日まで安定してたら俺、卒業するんだ…

42 ：

50.9！あといちきろ！
でも明日飲み会だ！絶対増える(´Д`)

43 ：

約半年前に１４年近く付き合った人に振られた時、
どうしても嫌〜って駄々こねて半年後の再会を約束して貰い引き下がりました。
それから必死こいてダイエットした私。
週平均で４日か５日、30〜40キロ自転車漕ぎまくりダイエットで
160/58から160/48まで、我ながらよく頑張った！
このシリーズスレpart26から、ほとんどROM専でしたがみなさんの
カキコ見てモチ維持してきました。ありがとうございます。
体重はほぼ目標達成！約束の半年後とは、明後日23日。
明日の晩、連絡来るのかな・・・
とりあえず、このスレ卒業します！みなさんも頑張ってください！！！

44 ：

>>30です。
168cm49.8kgBMI17
今朝ついに40kg台に！
今度は47kg台に戻れる様に頑張るぞ。
今まで有り難うございました。

45 ：

>>38
スペック一緒すぎわろたｗｗ
お互いに頑張りましょう！

46 ：

>>38
スペック一緒すぎわろたｗｗ
お互いに頑張りましょう！

47 ：

目のケガで１０日入院（手術あり）して
それまで６８ｋがったが、病院食と水以外
一切間食無しで３キロやせて、退院してからも
軽い食事と、間食無しで３ヶ月過ごしたら
なんと最高４９，７ｋｇまでやせた
その後少し戻って現在５４ｋｇで３ヶ月間安定してる
入院するまでは何やってもさっぱり痩せなかったけど
きっかけをくれた病院食（ケガに？）に感謝！

48 ：

158�p51�s代〜50.8�s
目標体重45�s
今年の3月までに65�sまで体重増加
スタートは炭水化物無摂取少し慣れてきた頃から、
朝 なし
昼 野菜サラダ
夜 野菜サラダ
空腹時は、味付けのりを馬鹿食い
糖分は、飴やココアで凌ぐ
10月に13�s痩せた頃から生理が止まり…
１ヶ月たった現在、体重も全く減らなくなった
体が危機感を覚え、防御体制に(;^_^A
今月から蛋白質を補給、糖分も果物から摂取
朝 りんごやみかん、柿、ブラックコーヒー
昼 野菜(たまねぎとエノキ)と鶏胸肉(皮を省く)のスープ、たまねぎのスライスサラダ、サンマ
夜 たまねぎスープ
おやつ みかん、ドライプルーン、ブラックコーヒー
野菜スープは豆苗、もやし、白菜、ごぼう、大根など
その時あるものを投入
メニューは毎日同じもの、好きな食材なので基本飽きない
最近、エノキを一袋スープに入れるとお通じが良いのでお気に入り
食べる量は増えたのに体重は変わらない
尿、便ともしっかり排出できてるからかな(カリウムと食物繊維のおかげか…）
運動も同時に開始。職場までの30分（往復のだと1時間）、雨天は車通勤と家で下半身痩せの為の軽い筋トレ
入浴は長くても30分
これでしばらく、様子見よう。今年中に目標達成したかったけど…気長に待ちます
長文すみませんm(__)m

49 ：

>>43
連絡くるといいね！！
綺麗になった自分を見せつけてやれー！
もし駄目でも、それだけ努力できた事に意味があるはず
頑張った自分に自信持ってね

50 ：

>>40
69kgからなんてすごい！
50kg→40kg台の壁って厚いよね……逆に越えるのは簡単なのにｗｗｗ
私も食事制限頑張らないとなぁ……
お互い頑張りましょう！

51 ：

>>49
ありがとうございます！
食べたいものは我慢せずに食べつつ、ガムシャラに運動で絞ったので
実際の体重のよりも、見た目は満足の仕上がりです（私的にですが・・・）
まさかの24インチゆるゆる状態を、どうしても見せたい！！
・・・今はそんな気持ちです。

52 ：

現在168cm 58kg
目標今年中に55kg(｀・ω・´)
みなさんそれぞれ頑張りましょう！

53 ：

月曜日に、職場の主に女の子達がおやつを大量にくれるのが目下の悩みだ
土日に出かけたり帰省したり週末出張したりして、お土産くれるんだよね・・・
で習慣化してるから特に何があった訳でもない人でも
いつものお礼みたいな感じで市販のお菓子おばちゃんとかもいて
今日は増して多く、出張土産におでかけ土産、帰省土産で饅頭にカステラにロールケーキ一切れにクッキーとがっつり。
間食しない習慣がついてるから誘惑に苦しむｗような程でもないけど、独り身じゃ消費に困る
結局せっかくくれたからもったいないと思ってちびちび食べてしまいつつ不安になる・・・

54 ：

51.4kg、24.3%
体重はやや落ちてきたけど、体脂肪率はほぼ変わらないから
水分抜けてるだけだな…。

55 ：

160/52
びくともしない体重計が憎い。

56 ：

>>55同スペ。
自分も。
増える事はあっても、そこからなかなか減らないw

57 ：

今日やっと53の壁を越えたあああやったー！
嬉しさのあまりいつもより夕飯食べ過ぎて戻ったけど、明日からまた頑張る！
嬉しすぎたｗ

58 ：

身長156cm、体重52kg
40kg台になりたいので参加！
二週間で49kgまで落とすのが目標。最終的に45kgまで落としたい！

59 ：

なんで落ちないんだよぉーーーーー!!!!
あﾞーもう…

60 ：

出産で増えた15キロを落としたい
旦那さんの期待に応えるべく頑張るぞ
現在56キロ
産後半年が落ちやすいリミットらしいから4月までに１ヶ月約２キロ落とさなきゃ

61 ：

はじめてから１ヶ月
153/55→153/53.2
いいペースだとおもう。少し遅いかな？
でも体脂肪へらない…筋トレメインなのに
まだまだ肥満だから頑張る！

62 ：

三年かけて
154cm/70kg→50.5kg
今までリバウンド無かったのに、一時の気の緩みで2kg増加orz
52.5kgから再スタートする！
１月半ばまでに40kg台にのる！

63 ：

158/50
上半身は普通なのに足が異常に太くていや
頑張ってやせる

64 ：

>>62
すごいなーお互い頑張りましょ
161cm
52.7kg
全身浴とかで見た目痩せも兼ねてやろうと思いますおながいします

65 ：

今年6月から始めて
69.8kg→48.5kg
一週間維持できたので卒業します
サイズ変化は
B98W83H98→B88W65H85(アンダー78→70)
太もも48ふくらはぎ32足首17
13〜15号→9号
はユニクロ24号、ZARA34、XS
細身ブランドのMが余裕で、Sはギリギリ
目標まであと3kg頑張る！
ここ見てモチベーション上げられました
ありがとう( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ

66 ：

>>65
おめでとー！！
スペックが似てるので励みになります。
良かったら具体的に何をしたか教えて貰えませんか？

67 ：

>>66ありがとー！！
最初の頃は食事制限で5kg減らして
そこからショコを20分から始めた
今は60分やってる
あとは軽いストレッチと筋トレして
寝る前に必ずオイルでリンパマッサージしてるよ
食事は朝昼8枚切トースト2枚＋卵とかハムとかサラダ
夜は野菜を沢山と根菜の煮物を中心に
週2回までは鶏胸肉かささみかヒレ、あとは魚
間食は自然としなくなった
必ず野菜を完食してからおかず、ご飯の順番で食べてる
こんな感じです

68 ：

>>65
半年で２１キロ減すごい！
ダイエット前に３サイズ採寸しといたのも偉い。
私が言うのもなんだけどリバウンドしないように目標体重に向けてこれからも頑張ってください。

69 ：

みんなすごいな…最近は仕事終わりにチョコ食べまくってた。
誘惑に負けそうになったらここ見て頑張ろ！！！

70 ：

>>67
おめでとう！ほんっと大変だったんだろうね。頑張ったねー！
私も追い付くよに頑張ります！

71 ：

>>65です
なんか…ありがとう！涙出てきた…
大変だったんだ、凄く頑張ったんだよ
最初は空腹で夜中にこんにゃく食べたりしたし
イラついて心の友の縫いぐるみに八つ当たりしたり、細い友達見て凹んだり
体重計が怖くなったり…
リアルの友達は元々細身な子が多くて大変さを分かち合えないから
なんか孤独だったし、友達といるときくらい普通に食べなよって呆れられたりもした
ここがあって本当に助けられたよ
いつまでも居ついてごめんね
ちゃんと卒業します( ´；ω；`)ﾌﾞﾜｯみんなも頑張って！私もまだまだ頑張る！

72 ：

>>71
あんまり無理し過ぎると、身体にも精神にもイクナイよ。
あなたはここまで頑張ったんだから、維持しつつボチボチ落とせばいいんジャマイカ？
何はともあれ卒業おめでとう！
身体に気を付けてね。

73 ：

>>48です
今朝、体重測定
昨朝50.7�s→49.9�s！
ﾔｯﾀｰ！！
うれしさのあまり飛び跳ねてしまった
朝ご飯のリンゴと柿とブラックコーヒーが
いつもより、美味しい！停滞期抜けたかな！
でもまだまだ、目標体重には遠いので
ますます、頑張ろ！！
あー、諦めないで良かった！

74 ：

156cm 58kg→54kg
ちょっと停滞してきたから
これからもこのスレ見て
みなさんと一緒に頑張ります(´ω`*)

75 ：

155/50.2 体脂肪率21%代に突入。。
運動したあとは49キロなんだけど、朝計ると50キロ…体脂肪率少なくなったけど、太ももが太い！胸はぺったんこ！肩幅あるから薄くなるけど、細い感じにならないんだよなー…

76 ：

159/57→51.2
あと少し。
みんながんばってるの励みになるよ、私もがんばる！

77 ：

161cm54kg
来年６月の健康診断までに40台にのせるぞ！

78 ：

163cm 51.6kg 27.6％
昨日の夜に高熱を出してしまい一晩で1kg減った
でも体脂肪率に変化無し…肥満に近い体脂肪率なのでなんとか落としたい…！

79 ：

それ水分が出ていっただけだよ

80 ：

少し脱水状態だったからね
でもむくみ激しかったからちょっと嬉しい

81 ：

164/54
スタート時はジャスト80kgあった。
夢の40kg台頑張る。

82 ：

160
58→53.2
だけどここから体重動かないw

83 ：

157�p64kg→51.7kg
やっとここまで漕ぎ着けたお
ここからは体重より体脂肪率優先で落として行きます。
しばらくはマッスル祭だw

84 ：

>>48>>73です
昨朝49.9�s→49.3�s
二日で1.4�s減
本当に停滞期脱出できたんだな、と実感
不思議なのは、モチベーションが上がるのと同時に
あんなに凄かった空腹感がなくなってる…
停滞期で凹んでる皆さん、
止まない雨はない、と思います
自分のためにあきらめずに
お互い頑張りましょう！
テンション高くてすみません;^_^

85 ：

>>51さんうまくいったかな…
私も二年付き合ってた
彼にふられたけど私の誕生日
祝ってくれるので二月までに
健康的に痩せようと思います！
勇気くれてありがとうございます！

86 ：

>>82
スペック全く同じww
52kgから落ちない、、
年内に卒業無理かな

87 ：

169 58→52〜51台
これが二ヶ月以上続いてます。
一体いつ抜け出せるのか。
ジムに週5ペース
夕飯は炭水化物控えてます。

88 ：

前回>>26
162cm/55.9kg
僅かながら増えてしまった。
でもｳｪｽﾄ細いとこで67cm→63cm、臍周りで74cm→72.5cm。
太もも裏は真っ直ぐ立ってても肉が弛んでたのがほぼなくなってきてる。
身体は確実に変わってきてるから諦めない。
病気の経過も良いからこれからは筋トレ中心にしてみる。

89 ：

162cm　55.3kg
顔とお腹と太ももの肉を無くしたい。
目指すは48！

90 ：

5月頃からのんびりダイエット。目標は46キロ台、体脂肪２０％台。
157.5�p　52.6からスタートして半年でやっと49.2になった。
体脂肪は24.0→22.0前後に。
夏場は運動なしなので3か月ほど５０〜５１で停滞してた。
体重は3キロ位しか減ってないけど
ウエストが69から62になったよ！！
太ももも50から47に。
とりあえず46キロ台が目標なので気長にのんびり頑張る。
今やっているのは朝置き換え（オルビスや明治）
夜は炭水化物抜きで1時間くらい歩くのと腹筋をすること。

91 ：

20　156/50.3　23〜24％　MAX時55.1
もう50.0〜50.3から1ヶ月近く減ってない･･･
停滞期って奴なのかなぁ・・・ジョギングしまくってるのに変化無し
辛いー

92 ：

163cm/51.3kg
53kgからやっと落ちた！
風邪ひいて食事したくなくったり運動しはじめたら落ちてきたけど
3日間同じ体重キープでこっからが落ちない…涙

93 ：

>>88
身体の変化が明らかなら、筋肉が増えたから体重が増えたんじゃない？
脂肪より筋肉の方が重量あるから、体重は重くなるけど、体脂肪は落ちてるはず。
お互い目気ずに頑張りましょう！
今朝157cm 51.9�s

94 ：

160/49.6
にまでなった！！
維持できるまでここにいさせてください

95 ：

１６７・５１
最近ずっと食べ過ぎ…呑みすぎだったので
目標４８なれるように頑張る！
間食ナシ、夜少なめから始めていきます！

96 ：

167で48ってガリじゃないか？今でも痩せてるでしょうよ。

97 ：

>>95私より10cmも背が高いのに同じ体重…じゃあ私は43kgを目指すのか…がんばr

98 ：

162/55 お母さん毎日高カロリーなお菓子買ってこないで。ジョギング行くにも外寒くてやんなっちゃう(´Д` )

99 ：

164/53
目標は47ですが49キロ前後から一週間以上変わらないのでこのスレ卒業します！
もう戻ってくることのないよう精進します。

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