★☆★ 自転車ダイエット -94kg ★☆★

1 ：12/04/22 〜 最終レス ：12/04/25

==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -93kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1334156319/
ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

2 ：

一乙
こんなことでスレを消費するのも肩身が狭いが
立ててくれた人にお礼を言うのは許されることだろう

3 ：

３．Get!

4 ：

>>3
俺もお前みたいに生きたかったわ

5 ：

　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

6 ：

>>1
乙
カツ丼は美味いよなー。走る前に食べると胃がもたれるが。

7 ：

またもや伝統のAAが…

8 ：

カツ丼とチャーシュー麺は悪魔の食い物

9 ：

豚バラのカロリーの高さにワロタ

10 ：

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
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| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

11 ：

おせーよ

12 ：

>>10
乙ｗｗ

13 ：

ひじき最強伝説

14 ：

>>13
詳しく

15 ：

>>14
食物繊維

16 ：

食物繊維って消化悪いから自転車に不向きなんじゃね

17 ：

まあ取って悪いもんじゃない
カツ丼くうなら尚更

18 ：

　　　　　 ／￣￣＼　落ち着け
　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　|　u 　 （ ●）（●）　 　＿＿＿_ むむむ夜上カツ丼メガ盛りの何がいけないんだお！
.　　　　|　　　　 （__人__）　 ／:::::::::　 u＼
　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ／ﾉ└ ＼,三_ノ＼　 　 ,∩__
.　 　　　|　　　　 　　 ／::::::⌒（ ●）三（●）＼　fつuu
.　 　　　ヽ　　　　 　 |:::::::::::::::::⌒（__人__）⌒　| 　| 　 |
　　　　　 ヽ　　　　 　＼::::::::::　　 ｀ ⌒´ 　 ,／ _ | 　 |
　　　　/　￣＼　　 /⌒ .ヽ　　　　　　　 　 i　　　　丿
　　　　|　 ヽ、　＼/ 　 /(⌒)　　　　 　　ξ）￣￣´
　　　　　　　 ＼ ./ 　 /　／　 　　　　　 　　|

19 ：

ヒジキって栄養の宝庫じゃなかったっくけ
ミネラル とか

20 ：

食物繊維は消化吸収阻害材
特段良いことなし

21 ：

え？腸の掃除屋さんじゃないの？

22 ：

別に掃除なんかしないよ
ただ上の口から下の口まで素通りしてくるだけで

23 ：

が柔らかくなる利点はある

24 ：

ヘルシアウォーターって脂肪を燃えやすくするって謳ってるけどどんな仕組みになってんだろう

25 ：

>>24
大量CMを流す→怠惰なブタが騙される

26 ：

ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間44分
距離 39.6km
平均速度 22.8km/h
消費カロリー 652kcal
天気予報どおりに雨が降ってきたので本降りになる前にと大急ぎで帰ってきた。
あと半時間くらいで雨だなー帰ったほうがいいかなーと思いつつも、
明日は雨で走れないからと、湖を逆回りでもう1周したのが失敗だった。
雨で視界は悪くなるし、ブレーキは滑るし、タイヤのグリップも悪くなるので、
見通しの悪い湖畔のクネクネ道では、早めの減速〜再加速の繰り返しで大変だわ。
それなりに減速して、歩行者とは反対側の端まで膨らんでるんだけど、
歩行者の人はビビったかもしれない。
・・・というのは5時間くらい前の話。

27 ：

>>26
おつつ
いつもより大分速いな
2km/h以上速い

28 ：

ママチャリのくせに俺のポタポタロードとあんま変わらんとか

29 ：

ttp://jap.physiology.org/content/vol99/issue1/images/large/zdg0070539310002.jpeg
コレって、何故かグラフAとCの0〜15分と15〜30分のデータが欠けてる。

30 ：

カロリーはどこから？

31 ：

>>29
AとCは低負荷だから30分以下は無視ってことでは？

32 ：

ママンが送ってくれた筍、うまかったよ

33 ：

サドルとシートポスト買ってしまった
元々車体に合わせて白のサドルにしたかったのとカーボンシートポストの乗り心地がいいという情報に刺激を受けて

34 ：

>>27
ちょっと飛ばしたからねー。
あんまり心拍数が上がらなかったので調子よかったようだ。

35 ：

これは凄かった！
いままで通勤をダイエットに使っていて、
朝は通勤路、夕方は遠乗り路で走って
ました。
朝、朝食食べずに運動するとダイエット
効果が高いと聞き二週間前から朝に
プロテインとヨーグルト食べて
から遠乗り路を走り出し、職場に到着
したら朝食のパンとバナナを食す
パターンにしたところグイグイ痩せてきた！

36 ：

>>35
読みにくいんだよｋｓ

37 ：

>>35
っすか…。

38 ：

>>35
ハーイ、ローラだよーｵｯｹｰ

39 ：

焼肉美味かった

40 ：

>>1乙
なんで過去スレからの伝統である伝説のAAを>>1で使わねーんだよボンクラ
テンプレなんざ>>2以降でいいだろうが

41 ：

>>40この甘えこそがデブの特徴

42 ：

>>41
暇こいてんねー
ローラーでもやれば？ｗ

43 ：

もう寝なさい

44 ：

>>31
ええ… 無視せず、知りたいお(´･ω･`)
このデータは作為を感じる。

45 ：

セブンイレブンの本を読んでたら食欲が…
ば く は つ す る ー ！！
自転車に乗れない日は食事だけでカロリーをコントロールしないといけないからツラいな…

46 ：

なんだその本は？

47 ：

おにぎりが一番旨いコンビニってどこ？
補給食は専らコンビニで買うんだ。

48 ：

コンビニおにぎりはどこも同じに思えるような
どこのというわけではないが、個人的には赤飯のおにぎりが美味い

49 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/arapro7/folder/1583971.html
ここ見てると空腹が紛れるよ

50 ：

お腹すくわ！（笑）

51 ：

おにぎりは吸収遅いから補給にはあんまり向かないと思う

52 ：

>>49
タイトルｗ

53 ：

就寝前って異様に腹が減る…
いかん、あのAAを実践するのだけは避けねば…

54 ：

夜中に食うラーメンは最強だぞｗｗｗ

55 ：

>>48
そうそう、赤飯のオニギリいいよね。
塩味が効いてるし、消化が遅いから速攻性はないけど持続性が高い。

56 ：

夏はおにぎりをプリンで流し込むと美味いぞ

57 ：

食事制限しているけど辛さがなくなってきたからうれしい

58 ：

幸か不幸か、カツ丼食える店は閉店だ

59 ：

自転車乗って食いに行けよ
片道50kmくらいなら何とかなるだろ

60 ：

俺は食い物屋目当てでしか走らないぜ

61 ：

食べることを単に我慢するのではなく、
どうすれば体重増加せずに食べられるのか前向きに考え行動する、
そういうのはイイよね。

62 ：

ダイエットを始めてからラーメン屋に行くのをやめたよ

63 ：

油っこいものが苦手になったな。マックとかラーメン。少しならいいけど

64 ：

朝起きたらいつも顔浮腫んでて嫌だなあ

65 ：

食いたいときは食っちゃう
我慢したいときは肋骨をさすって、ここまで痩せたんだ、我慢我慢と唱える

66 ：

俺の場合は柔らかいお腹をつまんで自覚するしかない

67 ：

俺は週一だけ好きなもの食う日にしてる
我慢てばかりってのも辛いからな
普段真面目にトレーニングしてれば、一日分くらいは
すぐに取り返せるだろ

68 ：

俺は週一だけ真面目にトレーニングする日にしてる
走るのって疲れるからな
普段好きなもの食ってるから、一日じゃ取り返せなくて
フレーム折れないか心配だよ

69 ：

たまに好きなもの食べると、逆に頑張る来になるよ

70 ：

旨いものは我慢せず食い、コンビニ菓子パンとかのしょうもないモノ我慢するのがいい

71 ：

かがむとわずかに腹筋が浮き出てきた
腹筋を鍛えたワケじゃないから「にくのよろい」が薄くなってきたか？

72 ：

リラックマキャンペーン中は菓子パン食わざるをえない

73 ：

>>68
自分もそう
金曜日は好きなモノを好きなだけ食べていい日にしてる
焼肉食べ放題とか行って1万kcal位食べる事もあるけど
普段走ってるせいか翌日増えた体重は週明けには戻ってる

74 ：

女の人はもう日焼け止め塗って走ってんの？

75 ：

自転車ダイエットは漕いでる時間が半端じゃないからな。
途中でやめたくても引き返さなきゃだし、
他の狂暴チャリダーたちと見栄の張り合いで完全燃焼できるし。

76 ：

>>68 は >>67 をもじったギャグだと思うんだが

77 ：

>>76
突っ込んで欲しかったんだ

78 ：

(*´ω｀*)ﾃﾞﾍﾍ

79 ：

ttp://rakkasei.syogyoumujou.com/

背すじが寒くなる

80 ：

数ある焼鮭おにぎりの中ではファミマのやつが好きです。
うまいし安い。
>>49
夜中に見なくて良かった。

81 ：

>>49を見た後に>>79を見ると現実に引き戻されるな
右目失明、両足切断、人工透析・・・怖いわ

82 ：

昼間からビール飲みながら読んでたら気分悪くなってきた

83 ：

>>48
>>55
あれもセブンの創意工夫で生まれた商品なんだってね。
そういう開発秘話を聞いてから食べると…あああっ、うまい！！
良いもの教えてもらっちゃった。ありがと

84 ：

コンビニのおにぎりって前は油混ぜてたからな
弁当は弁当で保存料ご飯が見えなくなるほどかけてたし
今はどうなったかしらんけど、そんなもんばっかり食ってると体に悪いぞ

85 ：

とり五目はミニストップが最強
異論はある程度認める

86 ：

努力したときは週に一度か月に一度だけ好きな食べ物を食べるのもいいかも
この考え方なら疲れなくていい

87 ：

鶏五目はコストパフォーマンス的に、なにか無理をしているとしか思えない。
大好きなんだけど・・・ね。

88 ：

>>86
ストレス溜まりにくくていいよ
ちゃんと食事と体重を記録してりゃ翌日の食事とかで収支合わせできるし
ドカ食いしたから頑張るかとかモチベも上がる
あとたくさん食べた日はもたくさん出る
これすごく大事ｗ

89 ：

>>88
やる気が出てきていい
何か美味いものが食べたくなってきた

90 ：

176cmの71kg、体脂肪率25％のピザから一年で56kg、体脂肪率11％まできた。
ロードに乗り出してから凄い勢いで体重落ちるわ。体脂肪率一桁までモチベ保たねば。

91 ：

>>90
やるなぁ
自分は2ヶ月目だけど7キロ落ちたよ
食事量は変えてないけど消費カロリーハンパないからぐんぐん落ちる
体が慣れてきて長距離走れるようになると体重減少が一気に加速するね

92 ：

20日で4kg落としたらクラクラきたわ
甘い菓子食ったら治ったけどやっぱり菓子も食わないとダメか
変わりになる食材とかある？
もう少しで体脂肪率一桁なんだ…

93 ：

>>90
176の71でピザかよ…
>>92
体脂肪率は10％台でよかろう。
なんと戦っているんだ

94 ：

わざわざダイエットスレに自慢にくる奴のウザさは異常

95 ：

ダイエットジャンキーってやつですね

96 ：

最近のおやつはコンビニで売ってるカットサラダ

97 ：

>>94
あなたが勝手に劣等感持ってるだけじゃないのか？
ダイエットっていう目的は共有してるからいいだろ(ｷﾘｯ)

98 ：

【BMI25以上】 自転車ダイエット クソデブ専用 【70ｋｇ以上】
【BMI25未満】 自転車ダイエット 減量派 【70ｋｇ未満】
こんな感じでスレ分ければ

99 ：

なぜ分ける必要があるのだ。

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