頼むだれか(´；ω；`)

1 ：12/02/10 〜 最終レス ：12/05/14

俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂

2 ：

甘えんなボケ。

3 ：

朝食抜いて1日2食

4 ：

単発スレ立ててんじゃねえよチビデブ

5 ：

ほんとにすまん だが頼む手伝ってくれないか(T＿T)生まれてこの方痩せたことがなく、幸い中学高校と友達には恵まれたがいじられキャラで恋愛などの青春は味わえず･･自分に自信がなく合コンの話題になると寂しく帰る･･･こんな人生もういやだ！この春休みでかわりたいんだ

6 ：

菜食主義になる。
出来ればビーガン。
菜食のススメで検索して、動物性やめた私は10キロ減った

7 ：

ダイエットは常に自分との戦いだよ
誰かに手伝ってもらおうなんて考えてる時点でもう駄目だと思う
自分に甘くて誰かにケツ叩かれないと出来ないなら諦めなよ
困るのは自分だけだから

8 ：

ポテトチップうまー

9 ：

マーガリン食べさせられてマズー

10 ：

マーガリン、ショートニングなどの危険性
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1038983477/
マーガリンや油が危ない！
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/salt/1166216745/
【マーガリン】トランス脂肪酸【ショートニング】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/patissier/1290528841/

11 ：

空腹は脂肪の断末魔
グーってお腹が鳴ってから食べるべし

12 ：

デブな上にバカだと救い様がねえな

13 ：

今朝の体重77.8うーん、少しだけへりました
朝食&昼飯 納豆 ごはん 味噌汁 漬物 たまごやき のり でした。今日は暇なんで午後にエアロバイク夜にジョギングいきたいとおもいます

14 ：

朝ごはんは絶対しっかり
たべた方がいい。

15 ：

おやつはヨーグルトに置き換え。
カスピ海ヨーグルトはまじで良い！
牛１パックに大さじ1いれて混ぜる
↓
一晩置く
↓
ヨーグルト(^O^)／うひゃー

16 ：

一番手っ取り早く痩せる方法教えてやるわ
何も食わずに浴びるほど酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない→また酒飲んで酔いつぶれて寝る
→次の日食欲わかない
これを繰り返してればすぐにる

17 ：

夜寝るのがいつも遅いんで朝と昼がごっちゃになる日がどうしても多くなってしまうんですよね(T＿T)間食はあまり食べないようにしたいと思います、食べるとしても果物系にします。お酒は友達と呑む時以外は好んで呑みません

18 ：

プチ断食するといいよ

19 ：

いまは夕飯抜きダイエットしてます(^^)これもプチ断食になりますかね？

20 ：

は？断食しろよ
食ってんじゃねえ

21 ：

>>20
断食だめって聞いたけど
。。。体に悪そう(>_<)

22 ：

>>16
大丈夫。すぐには死なない。
私は１年間ほど、昼にアーモンド・プルーン・チョコを数粒・マルチビタミン＋ミネラル、夜に糖質０のビール500mlを2缶で過ごした。
20kg減った。
栄養失調だったんだろう。足がシモヤケだらけになった。
両足に30箇所くらいできて別の意味で死にそうにはなった。

23 ：

24 ：

>>22やっぱり体調悪くなるんですね(T＿T)
白米ってなるべく食べない方がいいんですかね？

25 ：

いきなりハードなことやったって続きやしないから
続けられることやれ、やれそうなら帰りに一駅歩いてみるとか
カロリー計算はともかく、レコダイのひとまず記録だけつけてみるとか
つか、3食食うだけはキチンと食え
一食でも完全に抜いちゃうのは×

26 ：

腹いっぱい食わなきゃいいんだよ
ただそれだけ
どうやれば痩せられるか聞いてくる奴って、食いながら痩せたいとかできれば運動はしたくないとか邪念だらけだよな
人に聞いて一番効率のよさそうなやり方でやろうとか思ってるうちはすぐ挫折するぞ

27 ：

>>25アドバイスありがとうございます。今朝は朝食を食べました やっぱり三食たべるのは大事なんですか･･･夕飯はなるべく減らして食べます
>>26そうですよね 挫折せず王道ダイエットで頑張ります 厳しいお言葉サンキューです(´；ω；`)

28 ：

朝食 フランスパン チーズフォンデュ
体重 77.7 んー、減りが少なくて残念です(T＿T)

29 ：

>>28
>朝食 フランスパン チーズフォンデュ
お前朝からどんだけ贅沢してんだよ！ｗ
パン一個にしろ
ちゃんと食べるなら昼だけでいいよ！
で、夜は本当にあんまり食べなくていいよ
どうせ寝るだけなんだから

30 ：

チーズフォンデュだけじゃどうも
昨夜の残りの、ソーセージ1本にブロッコリーと人参を一片ずつつまみましたとかならありだろうし

31 ：

>>29朝起きたら米がなくてフランスパンとチーズフォンデュがあったんで食べちゃいました(T＿T)ww
>>30あー、人参とか玉ねぎとか生野菜しかないんで生でくえないしこれだけですましちゃいました

32 ：

昼飯 目玉焼き 白米 レタスちょっと トマトちょっと きのこの味噌汁 納豆 きんぴらごぼう
肉がくいたいおww

33 ：

へらへらしてんな

34 ：

ダイエットには大きく分けて2種類ある。
１、野菜中心で運動しまくるタイプ。
２、野菜接種と運動は禁止で、炭水化物と肉中心のタイプ。

35 ：

>>33いやなんかネガティブにやってると挫折しそうでさ･･･(T＿T)
>>34なるほど、細マッチョはやっぱり１ですよね？
夕飯うどんだった！今からジョギングしてくるわ(´･ω･｀)

36 ：

肉は食ってもいいんでない？
でも揚げたり、焼肉みたく際限なく食べたりってのは絶対なしで。
ステーキだって、150gを焼いておろし大根やたまねぎの輪切りにしたのと食べるってのはどうよ？
キムチも発酵食品だからええで。
あと、ビリーオススメだよ。

37 ：

簡単に言うと、

38 ：

>>34のタイプ2のことを太る方のダイエットと勘違いしてそうだから言うけど、
食物繊維や運動は栄養の吸収率が高くなるから中途半端にすると逆効果だよ。
ジョギングも毎日7kmは走れないならタイプ2にした方がいい。
吸収率が悪くなれば肉やプロテインは糞になって排出されやすくする効果があるのでダイエットに効果的。
早くやせるならタイプ１で頑張ればいい。

39 ：

>>36あっありがとうございます、そうですね 肉くいたくなったらそれしてみます(^^)明日休みなんでビリーもやろうと思います
>>37成る程 でも2は綺麗にやせられない気がするし痩せたあともちゃんとした食生活でやってきたいんで１にします･･･７キロですか？！いま俺2キロ走ってきたんですけどまだまだってことなんすか(´；ω；`)

40 ：

デブがいきなりジョギングとか激しい運動は止めた方がいいよ。
松村みたいにブッ倒れる危険性もあるし。
出来るだけ早歩きのウォーキングしたら？

41 ：

逆になんでそんなに太るのかわからん
俺なんて毎日脂っこい肉や揚げ物、炭水化物を大量に摂取してるが全然細いぞ
もちろん酒量も毎日半端ないぜ

42 ：

>>39
だから、続けられることやれってば
いきなり7キロ走って続くわけねーだろ

43 ：

>>40そこまで巨でぶでもなく中・高と運動部に入ってたこともあり普通に走れるんで大丈夫です(^^)
>>41羨ましい･･･友達にもいます(T＿T)
>>42そうですね とりあえず今日は昨日よりって感じで走ってみます(^^)

44 ：

今朝は夜更かしで起きるの遅くなりまた朝昼合体しちゃいました(T＿T)
体重は･･･77.4！若干ではありますが減り続けてるのでモチベあがります 今日は夕方にビリー、夜にジョギングしてきます！アドバイスや書き込んでくれてる方々ありがとうございます＼(^o^)／

45 ：

ちょい辛口なアドバイスするわ。
>>1はそのままの体重でいい。

46 ：

確かにそのままの体重でいいな。
体重がある方が社会的にも就職も有利だし、やせててモテるのは20歳までだもんな。
朝昼合体とかエロい・・・

47 ：

45>> 46>>えっこんなだらしない体需要ないですよ(T＿T)痩せてお洒落したりして人生楽しみたいんです 合体って･･･でぶの俺がいってもエロくもなんともないですよww
夕飯は人参、ねき、を一緒に炒めて焼きうどんたべました！んじゃジョギングしてきます

48 ：

落とせ
目障りだ

49 ：

19歳にダイエットなんて必要ない
走れ毎日走れぶっ倒れるまで走れ

50 ：

今朝は体重77.1！キター76は目前だぜ＼(^o^)／
親もダイエット必要ないっていってくれるんですがやっぱ友達と気軽に洋服とか買いにいきたいですしなによりも自分に自信がほしいんです(^^)

51 ：

俺も辛口なアドバイスするわ。
多少耳に痛いかもしれんが本気でダイエットする気があるなら聞いてくれ。
親の言うことは正しい。
もっと体重を増やせ！

52 ：

おいおい、前後で矛盾してるぞ

53 ：

25歳167 68キロから57キロに減量成功した俺の自慢話を参考にしろ
俺はアニメが好きで見るときは常に踏み台昇降運動
毎回2話〜3話は見た
食事は酒も飲むし好きな物食うけど必ず1日1500カロリー以下の食事と
健康管理が面倒くさいからヨーグルトと野菜ジュースを飲んだ
後就寝前に約10分でできるサーキット腹筋みたいなのやるだけ
なお痩せた結果モテる事は無かった

54 ：

>>53ありがとございます すごいですね！痩せて変わったこととかありますか？
今朝は体重77.6なんで増えてんだ(´；ω；`)
今日サウナスーツ買ったしジョギングがんばります

55 ：

コンマ以下のいくつかに一喜一憂してたら挫折するで
もっと長いスパンで物事を見れ

56 ：

>>54
サウナスーツはやめとけ
水分へるだけで血液ドロドロ、便秘になるぞ
ボクサーで計量パスする目的なら別だが

57 ：

久しぶりに書けた＼(^o^)／今朝は体重77ジャスト！飲み会の影響なくてよかったです 昨日は雪でジョギングできなかったから今日がんばるぜ

58 ：

保守

59 ：

>>57
ふむ、1週間で1キロ弱↓かな
焦らず頑張れ

60 ：

>>58あざす(｀・ω・´)
>>59ありがとうございます そういってもらえると励みになります(^^)がんばります！

61 ：

ちゃんと続いてるんかー？

62 ：

´∀`)≡〇)`Дﾟ).･;'∴

63 ：

続いてます＼(^o^)／
なんか77らへんから痩せないです(T＿T)

64 ：

>>63
停滞期かな。
ラーメンのスープを薄く(普通の汁物くらい)作って、
野菜をたくさん煮て食べると旨いぞ。
麺の代わりに、洗った白滝入れてもいける。

65 ：

こんなのもあるらしい
http://plaza.rakuten.co.jp/tossy0903/

66 ：

軽くこのスレ読んだ感想
言い訳多過ぎ。断食が身体に悪いのは確かだがお前みたいなデブに対してじゃねえよ。お前には蓄えた脂肪があるだろうがデブ。簡単に身体崩すかよデブ。
1kg減っただけで停滞期？ふざけんなデブ。
去年の今日位は俺も身長、体重お前と同じだったが今は61kgだ。服もXLからMにまで落ちた。最初の一ヶ月は、起きてバイト→12時間労働→帰宅、寝る→起きる、腹一杯食う→バイト
の繰り返しで5kg痩せた。脂肪が落ちたか筋肉が落ちたかはどうでもよかった。とりあえずデブだったからな。筋肉なんて痩せてからも付けれるんだよ。
金も溜まるし、女の子からは褒められるし、デートにも誘われてモチベーション保てた。
とにかく俺の経験上デブは言い訳して自分を納得させて痩せない。
昨日頑張りすぎたから今日はいいや。筋肉痛だから今運動すると逆によくない。今日は雨だからジョギング行けないわ。とかな。
こんなんで運動しないし、好きなもん食う。
自律神経もコントロール出来ないデブは過去の自分と同じ。未来もデブ。
俺も皮下脂肪まだあるから、今日ジョギング行かなかったら過去の自分と変わってない！と言い聞かせて頑張ってるよ。
何か昔の自分見てるようでイラッときてしまったwすまん。
まあ要は言い訳してる内は痩せんと言いたかった。

67 ：

>>63
食ったもん記録つけてる？
ここに貼れとは言わんが(むしろ貼るなw)
一週間分見直して間食多いかもとか、この日はカロリーあるもんメニューが多いとか
分析してみ

68 ：

>>64成る程、ラーメンの汁ってどうやってつくるんですか?
>>65ありがとうございます!
>>66なんかずばっと言われた感じです･･･正直毎日ジョギングしようと意気込んでましたが昨日走ったから今日いいやみたいな感じになってます(T＿T)痩せて頭のサイズとか変わりましたか？

69 ：

>>67記録というか頭のなかで考えてるくらいです、やはりなにかに記録したほうがいいのでしょうか？

70 ：

頭のサイズかどうか分からんがとりあえずメガネはスッカスカに落ちるようになった。
メガネ、服全部、スーツ、ベルト、全部ぶかぶかになるからめちゃくちゃ金かかった。
けど服選べるのクソ楽しい。

71 ：

>>69
ダメだねぇ
ちょっとした間食とか忘れるもんだし、食事に限っても何日分頭に入るよ？
1日2日抑え目しても仕方ないし、逆に1日2日ちょっとくらい悔い過ぎても増えやしないし
ある程度の期間まとめて振り返れるようでなきゃ

72 ：

>>70まじですか？！俺もおしゃれになりたいです･･･でも今は自信がなくて服買いにいくのも恥ずかしいです。顔全体は見た感じ、でぶってた時より小さくなりました？質問ばかりすいません
>>71カロリーとかわからないのは書かなくて大丈夫ですかね？

73 ：

幼稚園の時から標準+10kgぐらい太ってたからか分からんが、俺は顔の骨格が太いと自分で思ってる。分かりやすく例えるならザキ山が痩せても生田斗真みたいな小顔にはならん。
ただ久しぶりに会う人ほぼ全員に「めっちゃ痩せたね！顔とか別人じゃん！」って言われるし免許の顔と今の顔比べたらあきらかに小さい。

74 ：

>>72
カロリーは、それが気になりだしてからでいいよ
とりあえず口に入れたものはメモっときな

75 ：

肉は鶏ササミ、豚と牛のヒレなら食べても大丈夫だよ
油脂は使わないで料理。網焼きかフライパンでじっくり焼くと焦げないよ
白飯は１回に１００ｇなら食べたほうがいい。
おにぎり１個分の重量ね。

76 ：

なんかイライラするのは
俺だけか？

77 ：

まだまだ諦めねー！
朝 78�s
飯 チョコワ

78 ：

個人スレ建てたからには逃げんなよ
それとアドバイスや応援、批判まで
全て感謝して参考にしろ

79 ：

この半月、なにをしていたの(´･ω･`)

80 ：

>>78あざす 個人すれについては申し訳ありません(T＿T)
批判もアドバイスもしっかり聞きます
>>79学業の事や友人関係などてダイエットに全く目むけてませんでした(´；ω；`)
昼飯 野菜ラーメン(出前)いとこがかなーり痩せて身長伸びてたのみて頑張ろうって思った良い天気の午後でした(´･ω･｀)

81 ：

スカイプのやついれてもらおうかな(´・ω・`)

82 ：

夕飯しゃぶしゃぶ！あんま野菜中心でくった

83 ：

なんかスタイルいい同い年ぐらいの人が可愛い彼女とかつれてるとこ見ると悲しくなる
俺はスタイル悪いしでぶだし自信ないから女の子に積極的になれない･･･はぁ
お休みなさい(´･ω･｀)

84 ：

痩せたら格好良くなる可能性あんの？
不細工は痩せても不細工だよ

85 ：

>>84痩せてみなきゃわからない･･･という希望をかすかに抱いて頑張ってます(^^)かっこよくというよりかっこつけたい？んです、お洒落したり！でぶだとなんか自信がでないというか
朝 77.6
飯 チョコワ ヨーグルト

86 ：

個別スレ立てるようなコテがかつてダイエットの目標達成したのを見たことがない。
今まで食いすぎてるだけなんだよ。それだけ。
急に無理して減らしても続くわけなねえわ。
なんで自分で情報収集して長期の計画と指針立てないの？
人生においてもしかり。
かっこつけたいとかより今やるべきことがあんじゃないの？
あ〜イライラする

87 ：

絶対痩せられないよコイツｗｗｗ
言い訳ばかりのクズデブ今月中に消えそう

88 ：

朝 77.2
飯 ミートパスタ
悪口もモチベ維持につながるんでありがとうございます(｀・ω・´)

89 ：

肉食べないとかコメしてんのに
「ミート」パスタとかチョコワとかばっか食べてりゃやせねーわなｗ

90 ：

というか、一食だけポンと書かれても…

91 ：

あっミートは肉じゃなくトマトのミートで･･･なんかすいませんww
三食書きたいんですが母親のオリジナル料理とかかきずらくて(T＿T)
チョコワは朝余計に食べるの嫌なのとカルシウムが欲しくて選びました！だめっすかね
今日はジョギング25分してきまたした、少ないかな

92 ：

いや、少なくはないけど
ちゃんと続くかが問題
割りと長い目でみないと、ジョギングでは落ちないから

93 ：

一日の摂取総カロリーとおよその消費カロリーの比較とかする気ないのかねえ

94 ：

>>92成る程、バイトの日は筋トレプラスエアロバイクでバイトない日はジョギングいってますが増やさないとあれですかね･･･
>>93詳しいカロリーはわからないんで調べてないんですが手帳には毎食書き込んでます
朝 76.8
飯 ピザ４切れ
ピザ食いたくて朝たべました、よしっ今日も頑張る

95 ：

いやいや、増やさないでいい
ちゃんと続けろ

96 ：

了解です(^o^ゞ
バイトの日＝筋トレ+エアロバイク30〜40分
無い日＝ジョギング30〜40分で続けていきます！
アドバイスありがとうございました

97 ：

ビザ４切れとか釣りだろw
なんか切実さが無いんだよ
｢あぁカマッテちゃんね、はいはい｣ってのが
今のお前イメージだ
それから、レスしてくれる奴全員にレスかえせよ
糞過疎スレなんだから　　
スルーすんなデブ

98 ：

VIPのほうがみんな優しいよ
向こうでスレ立てて保守しつつ書いていくのもいいかもね
がんばれー

99 ：

筋トレなんてしたら太るだろｗ
それと運動の前後2時間は食べない方がいい

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