【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】

1 ：11/11/24 〜 最終レス ：12/07/01

スレの進行もスローですがゆっくり確実にスロージョギングで健康な身体を手に入れましょう
ためしてガッテンの「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610
前スレ
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/l50
やってみて】スロージョギング【どう？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/1

2 ：

>>1
乙

3 ：

あ

4 ：

ポニーテール

5 ：

とシュシュ

6 ：

頭ｻﾐｰ

7 ：

なんか、このスレってバカしか来てないのではと思い出したorz
知性ある人募集

8 ：

はい！　僕は、おまえより知性あります！

9 ：

無印でイヤーマフラー買ってきたお

10 ：

>>9
イヤーマフラーじゃなくてイヤーマフだよね？１５００円の奴じゃないの？
画像みたらなんか良さそうだから買いに行って来るわ

11 ：

最近、走ってなくて、
寒さに負け気味という感じですわ…

12 ：

>>10
イヤーマフだった
後ろから着けるタイプのやつね
1980→1500で売ってたよ

13 ：

やっと卑怯でないスレタイになったな！

14 ：

>>12　イヤーマフの黒色のがダイソーで１０５円で売ってるぞ

15 ：

耳の防寒…俺はホームセンターで売ってたネックウォーマーと共用できるタイプを使ってる。
頭頂部だけツーツーなので蒸れない。もしかしたら目立つくらい妙な風体になってるかも
しれないんだが、早朝しか使わないのでまあいいかと。

16 ：

新スレ、ありがとう
寒くなってから夜はここしばらく、にわか雨が多いこともあって、室内でスローステップばかりだ
昼やる時は外で走ろう

17 ：

>>12
買って来たよ
イヤフォンの上から着けると遮音性が高まっていいね！
畳めるのも気に入った
早速、イヤーマフして走ってくるわ
一緒に買ったマスカルポーネチーズ＆マーブルチョコのアイス美味しいですw

18 ：

イヤーマフって１００円ショップにいろいろあるヤツだよね

19 ：

聴感上どうなん？
夜間ジョギングではたとえ寒くともイヤーマフ付けない方が良いレベル？

20 ：

>>19
一日しか使ってないけど、走ってるとズレてくる
後ろから着けるタイプじゃなくて上から着けるタイプだと多少違うかもしれない
マフ着けて数分走ってると熱いくらいになって途中から要らなくなるので、ズレても問題ないといえば問題ないんだけど。
半袖短パンでイヤーマフ…客観的にみると変人っぽいけど、今日もこれで走ってくるよ

21 ：

>>20
へー遮音性はどうなん？
夜間ジョギングで周囲の音が聞こえなくなる？

22 ：

俺が走ってる辺りではウオッチキャップで対応してる連中が多いな。

23 ：

>>22
ああ、これ俺使ってるわー。ウォッチキャップって言うのか、知らんかった

24 ：

へー、折れも２、３枚もっているはず、スキーで使ってた
耳をうまく被せられるから重宝してたよ
>ぴったりしたニット製の帽子。
>元来、米国海軍の水兵が防寒用に船上でかぶったもの。ワッチキャップ。

25 ：

すまん、肝腎な部分を書き漏らしたので連投なorz
遮音性は少ないのでより安全だよ、だから、よりオススメ

26 ：

あーニット帽ね
良いかも、と思ったが俺が被ると物の見事に不審者が出来上がるんだよなー

27 ：

ワロタｗ
いっそう銀行強盗用のかぶっちゃえ

28 ：

寒いとペース上がるけど疲れない
寒い方が向いてるのかな

29 ：

寒いから早く帰りたくてペースが上がるんだろ

30 ：

土曜日までずっと雨とか
勘弁してください

31 ：

酔って帰った時は、無理の無い範囲で室内でステップ台をやる

32 ：

今とんでもない風がふいてる。
ちょっと前なら多少の強風でもジョグしに出てたけど、今は寒過ぎて出かける気力が…。
定刻まで後4時間。いっそ雨でも降ってくれたら心おきなく休むんだけどなぁ…。

33 ：

雨と風と雪には負けていいんだよ
そうゆう時は家の中に限るw

34 ：

今の季節の冷たい風は結構やばいよね
吹くたびに体温奪われるのを体感する
でも寒い方が体温上げるため、
脂肪燃焼には良いというので
なるべく走りたい所ですよね

35 ：

暑がりだからか、風吹いてくれた方が快適なくらい
向かい風で強風はきついけどｗ

36 ：

久しぶりに外をと思ったけど
今日は寒い上に小雨が降って路面が濡れてる
やっぱり、その場ジョグにしようw

37 ：

行ってきた。寒いような、そうでもないような
晴れてて適度に湿気があって気持ちよかった

38 ：

望

39 ：

その場ジョグ家　２５００
ウオーキング外　２０００
スロジョグ　外　３０００　１周４００メータトラック
以上をそれぞれ数えたので１万５千歩
久しぶりに外に出たが鼻水が止まらないw
スロジョグは３０人ぐらい人がいたけど俺１人

40 ：

寒いな〜
と、思って出る踏ん切りがなかなかつかなかったけど、
思い切って出て走り出したら、
10分過ぎない内にはもう平気になったよ

41 ：

（柔道オリンピック金メダリストの内柴の件は本当の所、どうなんだろ）
無理なく頑張るスロジョガーは健全で良い

42 ：

　だいたい女のコーチなんて、やらせるのがアフォ。１００％起こりうることだ。

43 ：

師走の寒い　に負けたあ　昭和枯れススキ

44 ：

皆既月食見ながら走ろうぜ！

45 ：

寒いので家の中で窓を開けて電灯下で目を瞑って
その場ジョグ、連続２１００まで数えた
１分後の血圧上１１０−下７１　脈拍８４
　

46 ：

寒さに負けてる負け犬ども！

47 ：

寒い時、特に夜は、スローステップだ

48 ：

寒さに勝っている勝ち犬さん
防寒対策はどんな具合にやってますか？
特に、手と足と、ほほ
　　家の中でも革手袋をしてその場ジョグの
　　寒さにすぐ負ける昭和枯れススキより

49 ：

足はモモヒキ
手は登山用？スキー用？のゴツイ手袋だな
ネックウォーマーをずり上げてた時期もあるけどもう使ってないな

50 ：

防寒対策なんて特にしてないなー
最初は寒いけど、走ってれば寒さを感じなくなるし。

51 ：

暑くなるから防寒しないけど、それだと家から外に出る時がグズグズｗ
でも、走った直後は体中から湯気がモクモク
そして
すぐ寒くなりお風呂直行

52 ：

マクド往復のスロジョグに行くと家人に言ったら、今日は寒いから止めとき
の一言　はいっ　とすぐに従うオレ　日和見orz
ここまで書いて思った　いや、やっぱり行くぞw

53 ：

>>52
今日は寒いから止めとき

54 ：

調子乗って昨日1時間半走ったら足の甲いてぇ
走らないべきか短い距離でも走るべきか歩くべきか

55 ：

今日からの３連休、毎日１時間スロジョグがんばるぞ

56 ：

スロージョギングって時速何キロぐらいなん？

57 ：

>>56
その人の歩く速度

58 ：

>>54
オレも左足の甲が痛い。この前の日曜に走ってからだが原因は何だろう？
疲労骨折と書いてあったりするが、それとも違うと思う。
　この冬は距離を伸ばそうと思ってたのに困った。

59 ：

http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024102.jpg
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024103.jpg
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024104.jpg
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro024094.png

60 ：

捻挫で一ヶ月走れなかったが、今日走ってきた。
３ｋｍだけど。
体は覚えているね。
とても気持ちが良かった。

61 ：

>>58
靴

62 ：

ユニクロのネックウォーマーあったかい
寒くて躊躇してる人は、買うべき。
暫くして体温が上がってきたら要らなくなるけどなw

63 ：

>>62
いくら？
クリールの今月号にもネックウォーマーが付録でついているね。
雑紙のロゴ入りだけどW

64 ：

>>63
今日まで\690だよ

65 ：

ダイソーの100円ので必要十分だけどな

66 ：

３日間、がんばったが寒いのにやるのは故障の元だろ
スロジョグといえども充分にウォーミングアップしてからだな

67 ：

>>65
ただの十分じゃなくて必要十分なんだ
どれを選べばいいか難しいな

68 ：

寒い

69 ：

今日も休んだ。これで3日目。明日は朝から走ろ。

70 ：

今頃休んだ3日分加算して走ってるのかな

71 ：

流石に3日分は無理だが、１５ｋｍ走った。明日もまた１５ｋｍ走ろう。

72 ：

>>69
休んだとは言わない。サボったという。

73 ：

やっぱり明るい内に走ると気持ちいいね。いつも夜はしっているから、昼間に
走るのは新鮮だ。

74 ：

年末年始のこの忙しいときに？！
と言われながら今日もその場ジョグで
健康管理w

75 ：

>>74
外走れよ！

76 ：

特に寒い時は、スローステップにする

77 ：

>>62
バスタオル首に巻いてますw
首ヨコ〜後ろを覆うと寒さの体感ホント減りますよね
おっしゃる通り、三十分もすると暑くて取ることになりますがw

78 ：

１スローステップと２その場ジョグとを比較して
腕の振りは１の方が少ないですか？

79 ：

今年初走りしてきた。が、雪降ってきたので３０分で切り上げ…幸先悪いや
>>78
俺はスローステップのほうが大きいな

80 ：

１０度を下回るときついな　風邪引いた

81 ：

スローステップの時は、腕振りをしたりしなかったりだ
腕を大きく振ったり動かしたりする時もある

82 ：

スロジョグ・スローステップをやっていると
気が付くと自然に腹を引っ込める姿勢をしている

83 ：

今年の正月３が日は早く過ぎてしまった気がする
これはきっとスロージョグのせい

84 ：

自分にとって準備運動どしてウォーキング５００からはいっって、スロジョグ
２１００を数えると丁度良いリハビリになるようだ　効果がありそう　
１は２歩分

85 ：

土方が使う布タオル頭カバーって知ってる人少ないかもしれませんが。
ホームセンターで買いました。
あしたからつけてみようと思います。
あたまをカバーしてクビの下までタオルがあります。
寒くて、クビにタオルを巻いていたのですがその必要がなくなりました。
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up27163.jpg
こんなの。

86 ：

値段３８０円

87 ：

色落ちしたから返品してきた

88 ：

特に寒い季節は、スローステップだ
Amazonで田中宏暁先生監修のステップ台を買った

89 ：

>>88
そんなのあんのか？
手広く儲けてるな

90 ：

みなさんはクールダウンはどんな風にやってますか

91 ：

スロージョグにクールダウンなんていらないだろｗ
ジョギング自体運動前のアップ程度なんだから

92 ：

ランニングのクールダウン＝ジョギング
ジョギングのクールダウン＝スロージョギング
スロージョギングのクールダウン＝ウォーキング

93 ：

>>90
餃子の王将でビール一気飲み

94 ：

みなさんはウォーキングした後のクールダウンはどんな風にやってますか

95 ：

>>94
歩いて帰る
↓
帰宅後、風呂を沸かしながらストレッチ
↓
プロテイン飲む
↓
風呂に入る
↓
寝る

96 ：

風呂で寝たら死んでまうぞ

97 ：

>>94
ウォーキングにクールダウンなんて要らんだろ

98 ：

ウォーキングがクールダウン

99 ：

心身のストレス解消に、スロジョグ

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