スクワット始めました25

1 ：2012/10/28 〜 最終レス ：2013/01/11

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スクワット始めました
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2 ：

以上　テンプレ エエイのエイッ~~~~~~~~========!!!!!!!!

3 ：

負け犬忍者は出入り禁止

4 ：

>>1
おつ

5 ：

フル110×9
みんなにフォーム見てもらって伸びました（・∀・）
次回は115か120でセット組みます。

6 ：

嘘つき青

7 ：

135kgでメインセットやってるが、膝をやってしまった。
7レップできたのが5レップしかできなくなってしまった。
あと少しでねんがんの140kgセットにいけるというのに・・・。
1週間休んで、ニーラップ導入もしてみようと思う。

8 ：

ニースリーブとニーラップはいいと思う

9 ：

>>1乙です(*´∀｀)
>>7
故障は辛いですね
良ければニーラップ導入後のレポ等聞かせてもらえたら嬉しいです
お大事に

10 ：

みんなとんでもないな
おらは40×28が限界でぷ
これでも30から増えたんです

11 ：

>>10もちろんブルガリだろ？

12 ：

もちろんフルスクワットでぷ

13 ：

>>10
スクワットは高重量低レップより
中重量高レップの方がつらいんだよ
特に10レップ超えてからが気合いが入る。
4〜6レップで止める人はヘタレ

14 ：

フロントスクワット前に担ぐのがきつくなってきてるんですけど、この先それは大丈夫なんですかね・・・

15 ：

クリーンスタイルでやれ

16 ：

>>13
高重量高レップの方がきついに決まってんだろ

17 ：

>>15
クリーンスタイル手首が死んだ

18 ：

ひじを高く上げて肩にのせるんだよ

19 ：

だｋら、肘あげただけじゃむりだって・・
手首が曲がらないの！

20 ：

ストレッチせいや

21 ：

クリーンスタイルやるならりストラップ着けろ

22 ：

>>19
まさか指を全部バーに引っかけてやってないか？

23 ：

俺は小指は外している。
シャフトだけよりある程度重さあれば自然と手首曲がるよ

24 ：

まァ、慣れもあるわな。

25 ：

>>21
あの手首の反り様ならリストラップは必要だわ、でも肩に乗せるほうが楽なんだよなあ・・・
だがしかし肩にめり込んで痛いという

26 ：

クリーンスタイルならオリンピックシャフト+リストラップ

27 ：

cw-x買ってスクワットでも履いてみたけどすごいよかった。
スクワットの調子が上がってきてたっていうのが大きな理由であまり関係ないかも知れないけど
体調自体は風邪ひいて悪かったのに目標を軽くこなせた。
なんか自力じゃない気がするが

28 ：

>>19
最初は誰でもそーなる
それを乗り越えるまで毎回やり続けると慣れる
やる前は手首や肩のストレッチは忘れずにやる

29 ：

フロント最近全然やってない
前までバックスクワットの後に追い込みでやってたがパワーラック独占するのに気が引けて
親指だけひっかけるのが保持しやすかった
最初痛くてもそのうち感覚が麻痺して痛くなくなる
おまけに握力も強くなった気がする
>>27
しゃがみ込んだ時生地が伸びてその縮もうとする力も加わってるとか？
パワリフのギアがそんな感じらしい

30 ：

骨盤のゆがみはスクワットで腰痛める原因だね・・・・・
似非ダイエット法みたいで言うのもいやだけど

31 ：

冷やし中華はじめました

32 ：

>>29
ニーラップ等は使用したことがないので比較できませんがほんの少しは反発があるように思います。
でもギアと言うほどの影響はないと思います。
ノーギアでも使用可なニースリーブを着用するとこんな感じなのかなと。あくまで想像ですが。

33 ：

>>31
季節はすれじゃね？

34 ：

らさとの自演

35 ：

大腿四頭筋を鍛えたいならフルよりパラレルのがいいのかな？

36 ：

パラレルよりフルのがいい

37 ：

>>36逃げるな7年選手ｗｗｗｗｗｗｗ馬鹿にされると分かってても書いてしまうｗｗ
ダメと分かってても盗ってしまう万引きおばさん思考ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ末期ｗエイズｗおへえーｗナゼ生きていけるｗｗｗｗｗｗ不思議発見ｗｗｗｗ

38 ：

>>32
なる程、ありがとうございます
cw-xというのでなくともアンダーアーマーのコンプレッションみたいにキツキツなら同じような効果がありそう
>>35
故障が無ければパラレルみたいに中途半端なのをやるよかフルのがいいと思う
四頭に限ってはフロントのフルボトムが一番効かせやすかった

39 ：

糞コラ師
カメのRで
馬場しごき
馬場しごき
いのちのはての
薄明かり

40 ：

>>35
四頭筋狙いならフロント
ただし膝を痛めやすいから要注意
何が何でもケツを鍛えたくないならレッグエクステンションでいいよ

41 ：

スクワットやり始めて1年
はじめた頃よりきつさは多少慣れた
でも一番キツい種目であることは間違いないが

42 ：

一番キツくて辛い。でも今は一番好きなトレーニング
スクワットというか脚のトレーニングだけど

43 ：

ニーラップ届いたので巻いてみた。
痛過ぎだわこれ(;o;)
でもしゃがんだ時の膝の安定感はいいな。
ちゃんとスクワットできるといいな。

44 ：

膝がいてえ
スクワットの時やその後に痛くなるということはないんだけど
普通に歩いてるだけでピキッとくる、最初は階段の上り下りでだけ発生してたのに。
今のところスクワットに影響はないけどこのままだと膝痛でスクワット中止もありうる。
早めに整形外科に行くしかないな

45 ：

(O_o)WAO!!!
http://www.youtube.com/watch?v=ntbprfVRzZE

46 ：

ニーラップはやめとけよ

47 ：

ノーギアならニースリーブのがいいんじゃね？ラップはフルギアだからキツすぎてまともに歩けないよ

48 ：

ニーラップつけると膝関節が弱いままで取り残される
膝を痛める原因はフォームだけでは無い

49 ：

>>48ついに白旗ｗｗｗｗｗｗｗ何勝手に荒らし止めてるの〜？ｗｗ
何事も続かないの〜？ｗｗｗｗｗ来年で荒らし8年目なんだからちゃんとやれやｗｗｗｗｗｗｗ
青から動画出されて完全敗北ｗｗｗｗｗｗ
そして今まで7年続けた荒らしをやる元気まで潰されてるｗｗｗｗｗ
ヘタレｗｗｗこの弱さｗｗｗヲメグリｗｗｗｗ荒らしさえ続かないｗｗｗｗｗｗおへえ

50 ：

前スレで、スクワットのピーキングについてナッパさんに質問した者です
ナッパさんの作ってくれたピーキングにそってトレーニングしたらこの間の大会でスクワット215キロに成功しました。
最初のフルスクワットは80*3、そこから三年頑張りました。
スレの皆様、頑張ってトレーニングに励んでください！応援しています

51 ：

内痔なんだけどスクワットやってると痔核が肛門からどんどん出てくるんだがどうすればいいの

52 ：

明日はスクワット(｀･ω･´)
120でセット組む

53 ：

>>45
こわっ

54 ：

>>50
最初で80上げれるのは才能だよなー
そんな奴らは努力で200行くわけか

55 ：

>>51
手術しなさいよ

56 ：

>>44
俺も同じ症状だわ

57 ：

手術恐い

58 ：

>>51
医者池

59 ：

オマエが妄想でやっている株やFXで例えてやろうｗｗｗｗｗ
オマエは負の7年を損切りできないから更に負けるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そしてマイナスの8年に突入〜ｗｗｗｗ凄い時間の使い方ｗｗｗｗｗあまりに何もなくてぞっとするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

60 ：

フル120×4
少しフラフラなるので110〜115で修行します。
レップに集中できない。

61 ：

初ニーラップ巻いてのスクワットやってきた。
結果は上々、こんな物があったんだ・・・・という感じ。
膝を気にせず、出し切れる感じがすごくよかった。

ま、その後のレッグプレスでニーラップ巻かなかったのでまた膝痛めたけどｗ

62 ：

>>61
着脱が比較的楽だと思ってニースリーブ使ってるけど、ニーラップはきつそうだな

63 ：

痛いけど2、3回で慣れるよ

64 ：

今はニースリーブで良いけど膝痛がひどくなるようなら
より膝をがっちり固定してくれるニーラップも検討しないと。
柔らかめなら普段の練習でも使えそうだけどどこがいいんだろう？ゴールドジムの？

65 ：

最近低レップ高重量にシフトしつつあるので故障が怖い
膝痛はほとんどなった事ないけど転ばぬ先の杖で買おうかな、ニーラップ

66 ：

ハックマシンって膝に悪いけど
大腿四頭筋に半端じゃなく刺激できるな
大絶叫しないと3セット×10ができねえやｗｗｗ
ハックマシンやり続けるとそっちの刺激慣れちゃうから
レッグプレスと交互にやらねえとなぁ

67 ：

>>66
ハックマシンいいよね
腰やることがないから安心して追い込める
唸りすぎてのどが痛くなるのってこれだけだな

68 ：

>>67
分かる分かるｗ
寄生発し過ぎてジロジロ見られるからタオル噛んでやったら
酸欠で死ぬかと思ったｗｗ

69 ：

ニースリーブってどこで買えばいいの？
ネットでもあんまみないし　大阪で売ってるとこあれば教えてください

70 ：

ちゃんと検索すればネットで買える

71 ：

スクワットで膝を痛める原因で多いのは立ち上げるときにニーイン
手首を傷める原因で多いのは肘の位置が低い
根本の原因を解決すればニーラップもリストラップも不要
膝が痛いからニーラップってのは根本の解決にならないんじゃないの

72 ：

そのニーインってなに

73 ：

膝を内に絞る

74 ：

あー、たまにあるけど普段はないなぁ。

75 ：

>>73ほらほら勝手止めるなよｗｗｗｗｗｗｗ来年で荒らし11年だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかもみんなから馬鹿にされるのも11年ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そして頭はパアｗｗｗｗ体は豚ｗｗｗｗｗｗパワーは非力ｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ強者を妬むわなｗｗｗｗｗｗｗぶははははｗｗｗｗｗｗ

76 ：

>>74
限界近い重量だとついやっちゃう
そしてその一撃でアボん

77 ：

そしてオマエはあほｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ青のふんどし担ぎｗｗｗｗｗｗｗｗ
負け犬ｗｗｗｗｗ見事な釣られかたｗｗｗしかも数か月も踊らされたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
目先の残飯に食い付く馬鹿には出来ない計画ｗ知能犯ｗｗｗｗ馬鹿のハッタリｗ知的な青ｗｗｗｗｗ
差がありすぎたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

78 ：

よもぎはらが登場すると、ハッタリの書き込みが減るなｗ

79 ：

>>76
文字化け

80 ：

>>79
スマホで変なアプリ使って書き込むとあんなことになるんだ

81 ：

昨日MAX挑戦前ベルトをきつく締めたら金具が外れて壊れたorz
使ってたのはこれ↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/toutasu/tg-schik2004bk.html
新しく買おうと思ってるんだけどみんなどこのベルト使ってる？
良ければお勧め教えてくださいm(__)m

82 ：

>>81
インザーのパワーベルト最高！
マジで世界が変わる
ttp://tkikaku.shop-pro.jp/?pid=25676518
もっと安い所があると思うのでググってね

83 ：

自演スンナ

84 ：

ん？自演じゃないよ
以前は普通の腹の所が細くなってるやつ使ってたけど、
パワーやってる人にインザーのレバー勧められて世界が変わったから
この人にも勧めてみたんだけど？
そんなにカリカリしなさんな

85 ：

自演確定

86 ：

いいよねこれ。俺は特売で9800円で手にいれたよ

87 ：

即レスは自演の証

88 ：

青の名前を語るまで落ちぶれたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチスレからいつもの逃亡ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分をボコボコにした奴の名前を語る気分は〜？
ついに青の足の裏まで舐めだしたかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ少しは強くなるかもなｗｗｗｗ

89 ：

俺の時はインザが高くて、武器屋のレバーアクションベルト(送料込みで14000位)買っちまった〜。

90 ：

インザーのベルトがいいのは認めるが何キロでスクワットしてるの？
１５０くらいまでならあんまりベルトに頼らずに腹圧しっかりかけた方がいいよ

91 ：

ベルトに頼らない方がいいとか言ってトレして、腰痛める奴が一番ダサい
俺

92 ：

>>82
調べてみたら評判良さそうですね
ゴツくてかなり安定感がありそう
値は多少張っても良いモノを長く使いたい
ありがとうございます
>>90
腰痛持ちなのでベルトは頼る頼らずではなく必需品なんです、すいません(；´Д｀)
今は165�s×5位でセット組んでます

93 ：

>>92
強いなあ(´Д`)
俺はまだスクワット再開1ヶ月くらいだけど…腰に不安があるし
そこまで行けるだろうか
明日は120×5か6を目指します。
とにかくコツコツやるしかない(｀・ω・´)+

94 ：

自演2人組
夢の共演！

95 ：

>>94毎日青の動画見てるの〜？再生数に貢献してるの〜？強い青の名を借りて足の裏まで舐める気分は〜？
ギャハハハハｗｗｗこいつ青に狂わされてるｗｗｗ寝ても覚めても青様ｗｗｗｗｗｗｗｗ動画見てRーしとけよ豚忍者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

96 ：

９７×１０.６.２
ふぅふぅ・・・
ニーインしそうになるわ
四頭きかせたいのにケツばっかり痛い

97 ：

バックスクワットで四頭に効かせたいとか言ってる人は向かないと思うわ
そういう種目じゃないから

98 ：

ベルトは絶対レバーがいいよ
使ったらレバー以外ありえないと思うよ

99 ：

インザーのパワーベルトよさそうだったんで当時かなり迷ったんだけど
パワーベルトって肋骨に当たって痛くない？
深くしゃがむから当たるのかな？だがしゃがみを浅くする気はないと前が細いベルト買った。

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