ベジタリアンになればダイエットできると思うんだ

1 ：2009/08/14 〜 最終レス ：2013/05/02

ベジーになれば
脂質がかんたんにコントロールできるし
環境にも健康にもいいし
ちょっとぐらい甘いもの食べたって
ベジってればダイエットなるんじゃないかな。
どうだろう？

2 ：

２ンジン

3 ：

>>1
正解
ワタスはこれでかなり痩せたよ、リバウンドしなかった
沢山食べても野菜だから太らない！

4 ：

20年以上ベジタリアンやってるのに、今必死に減量中の俺の立場がないな。
まぁ、二十歳ぐらいまでは、「痩せすぎ。肉食え」ってよく言われてたけど。

5 ：

>>4
スペックとか、どんな食事内容か教えてほしいです。
ベジでも太りますか？

6 ：

>5
超夜型の不規則な生活で、一日2食、夜寝る前にまとめ食い。
コンビニのケーキとか甘いもの、ジャンクフードも結構喰ってた。
運動は一切無し。
それで、最高は標準体重＋10kgぐらいまでいった。
肉食ってりゃもっと太ってた、と考える事も出来るかもしれないが。
昔を知る友人には、「肉食わないくせに太るなよ」と何度か笑われた。

7 ：

一言で野菜と言っても糖質が多いもの、脂質が多いものもあるから。
さらに油使えば普通の食生活と大差ない。
あとベジタリアンは総じてタンパク質が不足してるから
筋肉ヨボヨボ。

8 ：

肉を食わないのか、野菜しか食わないのかどっちだよ。
えらい違いだぞその二つ

9 ：

ベジにもいろんな種類ある。なんのベジを目指してんだ？
野菜のテンプラ大量に食ってるデブベジいるよ。
タンパク質不足は甘いもの中毒になりやすい。
ドカ食いする馬鹿な奴等は栄養のバランスの意味を知らない。

10 ：

私も一時期やった。肌が綺麗になるし痩せるんだけど
食べたい物が食べれないストレス・大食いに慣れてしまって、たまの肉とお菓子も前より大量に食べれるようになってしまった。
この２点には気を付けた方が良いかも。

11 ：

>>10
ベジやりながら、食べたいものも食べればよろし。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

12 ：

>>1
菜食主義にもいろいろあるんだが、どういう主義？
あと、ベジタリアンでも、食いすぎれば太るぞ。
参考スレをあげとく。
自己満足】菜食主義について考える30【現実逃避
http://academy6.2ch.net/test/read.cgi/philo/1247116847/
【野菜】菜食主義は宗教【信仰】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/psy/1235527311/
菜食主義者(ベジタリアン)
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219924817/

13 ：

>12
ベジタリアンとしては定義外の
ペスコ・ベジタリアンになるのかな。
でもR製品は避けて魚と卵はOKというかんじ。
それでも魚も卵も避けてみるというのを5日ほどやってみたら
魚も脂っぽくてくつくなってきた感じになてきた。
２週間で、まだ誤差の範囲の-２キロ。
朝は果物と菜っ葉を豆Rでミキサーしたやつだけだから
そのせいかもしれないけど。
いまのとこ体調もとってもいい。
夜更かししても朝もすっきり起きれるし
飲んでも体重増えないからいい感じ。
やっぱり動物油脂の快感を捨てれば楽なんじゃないかな〜〜〜と思ってみた。
あと上に出てたけどR製品をOKにしちゃうと
コンビニケーキとかパンとか食べていいことになるから太るかもね。
ジャンクは食べられるものあるのかな〜
動物油脂とか肉エキスとか含まれないものは今のところ探せてない。
たんぱく質は大豆や大豆プロテインや豆Rで補うようにしてるけど〜
そんな風でどおかな？

14 ：

>>12
ちょっと参考スレ覗かせて貰ったけど
荒れてるんだね〜〜
びっくりした。
殺生をしないというと宗教ちっくだし
わかるけど
なんでそこまでベジーを責めるのかも
理解しがたく
ベジーが「食べない方がいいよ」ってしつこいのかもで
それもわかるけど
えっと。。。
誰がナニ食べてもいいと思います。
ダイエッターは選択肢としてどうかなと思っただけで。
すっかり夜更かししてしまった。。。

15 ：

切り干し大根やらきんぴらごぼうやらほうれん草胡麻和え等の煮物やお浸しのみを一ヶ月続けたけれど思った程痩せ無かった。
肉魚は一切食べなかった。きんぴらごぼう作るときも油一切使わなかったし。
ｽﾍﾟｯｸ150�a54�`→50�`
-４�`しか痩せ無かった。御飯やパン等の炭水化物も摂らなかったし。
どんだけ頑固な脂肪なんだろうか、自分。

16 ：

あんまカロリー抑えすぎても痩せない。肉や油もの控えて野菜中心にして運動しまくるよりバランスよく食べて運動した方が痩せるよ。

17 ：

野菜と卵と牛Rは食べるけど、魚と肉は食べません
湯で卵ｳﾏー

18 ：

>>15
一ヶ月で54→50なら充分落ちてるんじゃない？
ごはん抜きはちょっと辛そうだけど。

19 ：

よけろ!!ナッパ!!

20 ：

ナッパはベジータリアンに食べられました

21 ：

ベジタリアンでお菓子食べてとかケーキたべてとかはもうベジタリアンじゃない気が…
牛Rやバターもだめだろ

22 ：

魚や大豆製品たんぱく質を取ってる。あとはご飯とか野菜。お菓子は煎餅とかで満足。
肉は臭いが受け付けなくて食べれない。
大豆製品食べてるとなんかうまく説明出来ないけど増えた体重はかなり落ちやすく感じる。
身体が調子よく機能出来てる感じ。

23 ：

>>21
ラクトベジタリアンの人なら牛Rもバターも食べるよ

24 ：

穀類ドカ食いしてもベジタリアン？

25 ：

アメリカとか、ベジーの巨ピザたくさんいるよ
結局量の問題だろうな

26 ：

自分は子供の頃から肉が嫌いなので必然的にベジタリアンだ
でもすごく太ってる・・

27 ：

やっぱりR製品はダメってことじゃない？

28 ：

ベジタリアンは太ってる
なんでだろ

29 ：

>>28
単純に食いすぎ。
あと、ベジタリアンだとたんぱく質がどうしても摂りにくいので、たんぱく質を確保する
まで食うと、糖質の摂りすぎになっている可能性がある。
その分運動して消費できていれば太らないのだろうが、できてないということ。

30 ：

＞ ベジタリアンは太ってる
って断言できるのか本当にｗ
これまでに会った＆現在知り合いのベジタリアンの中で
太ってるやつは一人もいなかったけどなあ。

31 ：

>>30
急にベジタリアンになったエセ・ベジタリアンは、デブが多い。
これは真実。

32 ：

友人はベジの中でもビーガンとかいう動物性のものを一切食べない(R製品も卵も、魚のダシやコンソメすらもNG)主義だけど、べつに細くない。酒飲みで揚げ物と白米が大好きだから。

33 ：

菜食中心は痩せるけど、精製した米と植物油、小麦粉は豚の元だよ。
食べ過ぎ偏食はクソデブの元。
マツコデラックスは米飯食って太ったんだよ。
肉食べないと言ってた。

34 ：

>>31
> 急にベジタリアンになったエセ・ベジタリアン
って何なんだ？
急にベジタリアンになっちゃいかんのかｗ？
あと、エセ・ベジタリアンって何？
お前のことｗ？

35 ：

週に５日は肉食べません
なんてゆるいベジタリアンだっているよ
肉を絶対食べてはいけない！！って自分で行うだけじゃなく
人に強制するのも当然なんて思ってる連中は
ベジタリアンではなくただのキティ
もしくは環境テロリスト

36 ：

> 人に強制するのも当然なんて思ってる連中
いないだろそんなやつ。
単なる個人の食生活の選択にすぎないわけで。

37 ：

肉食べることが罪みたく話されると
勝手に強制されたとおもう人もいるみたいよ。

38 ：

強制のしようがないのにね。
肉なんて好きな時に好きなだけ食えるだろうに。
誰もそれを止めはしないだろ。
個人自主的に選択するものであって。
強制することもできないし、強要しても意味がない。

よって「人に強制するのも当然なんて思ってる連中」というのは
>>35の被害妄想ということで結論。

39 ：

マツコデラックスが肉食べないってのは衝撃。
でもふつうの人は肉やめると減るんじゃまいか？

40 ：

>>321そいつの内臓ボロボロだと思うぞ。
友人なら止めるべき

41 ：

菜食になって痩せようって人が
小麦粉と砂糖や油をガンガン摂るってどおなの？
油、小麦粉や砂糖は控えめで
おなかも満足するいいメニューてないかな〜

42 ：

小籔って芸人が肉を食べないタイプのベジなんだけど
仕事が終わって深夜にご飯食べたり、米を沢山食べると
やっぱりお腹出てくるって言ってたよ。

43 ：

>>42
それは、雑食・菜食関係なく太るんじゃない？

44 ：

菜食でも深夜に米食べれば太るってことでそ。

45 ：

野菜旨いよ野菜。

46 ：

菜食主義者は脳萎縮になりやすい。
ビタミンB12の不足が原因だって。
魚介類食べよう。シジミ最強だよ。

47 ：

ビタミンB12なら海苔でも摂取できるよ

48 ：

腹が出るかどうかは食うものと関係ない。
運動不足のヤツは痩せてても腹出る。

49 ：

野菜高いよ野菜

50 ：

今更ながら…
>>321に期待……
でいいのかな…？ﾄﾞｷﾄﾞｷ

51 ：

ぶっちゃけ菜食のほうが食費減るよ。自炊するなら特に。割高な動物の肉を買わないで済む
外食ならソバとかおにぎりとか和食を食べればいいし、魚okのベジならわりと楽。
健康のこと言い出す人もいるだろうけど、
「いつもの料理に動物の肉が入ってないだけ」で大げさに健康不健康の変化はない。ただ言えるのは食いまくっても体重は増えない。

52 ：

減量のためにR製品ＯＫ、卵魚肉ＮＧのゆるい菜食を最近やってる
肉類を食べないって決めると、案外欲求ってのは抑えられるもんだね
我慢できずに食べちゃった！、ってならない自分が自分ですっごい意外だよ
外にいると食べられるものがあまりないから、
ずっとちょっとした空腹感があるんだけどそれがなんだか心地いいんだよね
あと質問、R製品ＮＧだと相当きつくない？
普通に売ってるパン類食べられないんだよね？

53 ：

たしかに〜R製品ないのはきつい。
でも豆Rがあるのでパンさえ食べなければ意外と平気。
どうしてもパンが食べたくなったらベーグル。
ベーグルならちゃんと卵も牛Rもバターも使ってないのも売ってる。
あとは餃子の皮をパリパリに焼いたのでクラッカーの代用にしたり
なんとか工夫してる。

54 ：

ベジータになりたい

55 ：

ニンニクラーメン チャーシューぬきはベジでおk？

56 ：

綾波乙
肉、嫌いだもの

57 ：

パンじゃなくておにぎり食えばいいじゃん
パンじゃないとダメな理由でもあるの？

58 ：

え

59 ：

アメリカってベジタリアン多いんだよな

60 ：

お肉と米が嫌いなので野菜ばかり食べてるがデブです。

61 ：

これは結構利にかなってると思う。
うちの妹は好き嫌いないから野菜はなんでも食べる。あまり油っこいものは好きじゃない。よく夕食作るけど食べたいモノを聞くと野菜しか言わないｗ
それで仕事(老人ホームの掃除)がもの凄くハードだから太る余裕なし。そのうちウエスト40センチ台いきそう。うらやましいぜ…。

62 ：

>>60
しっかり食ってるのに気付かないだけじゃないのかｗｗｗｗ

63 ：

知人にベジタリアンの外人が3人いるけど、みんなお菓子は食べる。だから細くはない。
自分は夕食を野菜だけにして半年で8キロ落としました。

64 ：

は、半年で？
朝昼晩豆腐サラダやささみサラダで一年…
玄米粥は朝だけ、運動は特にしてないけど６キロ減っただけだｏｒｚ

65 ：

>>64
自分はもともとデブだったので(´・ω・｀)

66 ：

>>60動かないからデブ

67 ：

肥満がほざく「野菜好き」は
芋、カボチャ、トウモロコシのことなんだよな。
サラダは当然マヨネーズたっぷりのポテトサラダ。
緑の濃い葉モノは食わないベジ。
　

68 ：

ベジタリアンってのは、肉の代わりに豆ってのが基本で野菜好きとは違うね。
野菜ってのは副菜に入るわけでしょ。たとえばたんぱく質を摂取する分類の主菜を肉の代わりに大豆にすることとかね。
入ってくる脂肪酸の種類が変わるオメガ3系の脂肪酸が痩せる脂肪って言われてるでしょ。
よくわかんないけどさ。主菜に分類されるものだと大豆とかクルミにオメガ3は多いね。
あとは、白米とか食ってると、糖尿病・メタボ増えるよ。こっちは科学で、はっきりしてきてる。
糖質制限じゃなくて、GI、GL考えて玄米食べようね。
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4h.pdf 「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
>GIの高い食事が糖尿病や心筋梗塞17） の発症率のリスクを増加させ
>る可能性を疫学研究の結果をまとめた最近のメタ・アナリシスは示している。また、メタボリック
>シンドローム関連因子との関連も示唆されている18） 。
>しかしながら、日本人において食事摂取基準で指標を設定し、数値を算定できるほど十分な科学的根拠は得られていない。
各国で研究が行われ食事摂取基準でGIの低い全粒穀物をとろうって韓国になってるけど、
日本ではおこなわれてないから、っていう理由だけで疾患リスクを考慮されてないってお粗末な実情。
それで糖尿病・心筋梗塞・メタボとかのリスクが上がる。
現在の予防医学はGIと糖尿病の関連性を説明している。関連ないってのは情報古いね。
　付：日本人向けレポートhttp://www.hondafoundation.jp/library/pdfs/hofrep106_j.pdf 全粒穀物でII型糖尿病になりにくい。
『科学的根拠に基づく糖尿病診療ガイドライン』にも、
食物繊維の摂取が血糖コントロールの改善に有効とあり、GIの低い食品は血糖上昇を抑制すると書かれている。

69 ：

メタボだよ、メタボ。視覚的にいくと腹部脂肪がたまっていますのことですよ。

70 ：

http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka01.html
どうやら、動物の脂肪で太るみたいだな。

71 ：

あげあげ

72 ：

カボチャだめなの？
じゃがいもとか人参とか米代わりに食べて単だが

73 ：

私も炭水化物抜きダイエットでパンや米はなしでかぼちゃは大好きだから煮物にして食べてた　
ダイエット的にだめなのかな

74 ：

>>73
かぼちゃを食べてると炭水化物抜きにはなりませんよ。
ttp://www.fjkw33.com/eiyou/e36-7.html
かぼちゃの主成分は炭水化物（糖質）で、でんぷんやショ糖、ブドウ糖が含まれています。橙色の部分には、カロテンが豊富に含まれています。

75 ：

ttp://www.fn-h.com/nutrition/j-kabotya.html
こっちのリンクのほうが、炭水化物の量まででていました。
可食部100ｇあたり10ｇか20ｇが炭水化物のようですね。

76 ：

VEGANは無視しといたほうがいい

77 ：

さ

78 ：

あ

79 ：

ベジの人って干からびてるね

80 ：

ほぼ野菜ばかりの生活でも摂取カロリー＞消費カロリーなら太るんだよね
不思議

81 ：

>>80　栄養不足はカロリー摂ってなくても太るよ。

82 ：

>>81
うっそぉぉぉぉぉぉぉぉん

83 ：

牛R卵は避けてる、パンと甘いものは嫌い
しかし超絶早食い
しばらく菜食と砂糖抜きで行く事にするお

84 ：

結論
肉は優秀な食材
自称ベジタリアンはただの好き嫌い

85 ：

肉は太るよ
動物脂肪はデブまっしぐら

86 ：

158cm43kgだったのが肉、卵、R製品をやめて大豆製品で蛋白質補ってたら太った。
食べる量は変わってないのに…。今49kg。あーあ。

87 ：

熱量って大事だよ。特に女性は筋肉少なく体温も低い傾向にあるから。
ダイエットすればするほど負のループに陥る。精神も悪化。

88 ：

大豆製品は油分多いよ。納豆とか豆腐とか、成分見てみ

89 ：

>>88
肉よりはぜんぜんマシ。
日本に生まれてよかった。

90 ：

>>86
多分、腸内環境が改善されて吸収がよくなったんだ。
健康になったということだ。食費も浮くし。
タバコをやめて太ったみたいなもんだ。
と、前向きに考えよう。

91 ：

動物の食生活を例えるのはおかしいかもしれないが、ライオンや虎など肉食動物はしまってるのに対し、象や牛など草食動物はでかっ。
当たり前にどちらも生食で食べてるけど

92 ：

ベジタリアンですが、（肉だけ食べない）今年の１月くらいから９月までに８�s痩せました。
卵や牛Rはなるべくとらない用にしてましたが。
徐々に痩せてく

93 ：

>>92
もとからベジタリアンなんですか？
それとも今年の１月からベジタリアンなんですか？

94 ：

肉は美味しいと思ってる。
肉の味を知ってしまったからベジタリアン生活は大変。
野菜だけでも生活できるけど体がダルい。
気のせいかな？？？
肉を食べればパワー漲るんだけど。

95 ：

そこでお魚の登場ですよ
私は肉だけ制限してる
まあ、体調は良い

96 ：

>>93
すみません、説明不足ですした。今年１月からのベジタリアンです。

97 ：

>>94
そりゃ野菜だけでカロリー確保するのはほとんど無理だからな。
穀物も食べないと。

98 ：

イスラム教のハラルや禅の精進料理をイメージしている
ご飯、味噌汁、豆腐、野菜・・・　卵や魚も生き物なので控えられるなら控えた方が良い
1週間くらい肉を食べていないと、パワーが出ないかもしれないけど
次第にイライラや攻撃的な感覚が薄れ、とても穏やかになる
その状態で、ウォーキングやランニング、自転車などをやると
2、3ヶ月で5〜10kgくらいやせる、というか、やせるのではなく、体の自然な状態に戻る
生活を元に戻すと、生活に合わせて体が変化する、体は単に正直なのだと思う

99 ：

>>94
大豆たんぱくというものがある。
ベジタリアンがタンパク質の補給によく使うものなんだが、
大豆からタンパク質だけ取り出したもので
いろんな料理の材料を置いている店には乾燥させた状態で売っている。
それを水で戻し唐揚げのもとをまぶして加熱すると
鶏肉の唐揚げと変わりない食感と味
まあ豆腐買ってきて重しをして水を抜き、それに唐揚げ粉つけても同じ食感が味わえるよ

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