【★★★】162�p前後のダイエット【女子限定】

1 ：2012/07/25 〜 最終レス ：2013/05/04

162�p元は46�sでしたがいま52�s・・・・・
頑張って来月中には元に戻したい!!
身長の近い方々とお話ししたいです

2 ：

同じ身長です。私もかなり太ってしまい、さっき計測したら５３キロ！！早く４０キロ代まで戻さないとお盆休みが楽しめない。。。

3 ：

>>2
おおっ！同じスペックですね
せめて早く49�sに乗せたいですよね
本当の戦いはそこから・・・・・・

4 ：

私も１６３ｃｍ４６ｋｇが５５ｋｇに！！！
おそろしや・・・こんなスレを見つけたのでお世話になります

5 ：

161/54
59→54まで落としたけど最近増えつつある体重…駄目だ駄目だ
夏が終わるまでに50は切りたい
ここでモチベ上げて頑張ります。
お世話になります。

6 ：

162�p前後てわりと多いのにスレなかったんだよね
必ず必ず来月には40�s台に戻す!!
なんでこんなになるまで食べちゃったんだろうorz・・・・・・
みんなで頑張ろう!!

7 ：

１６２ｃｍで５３ｋｇは痩せているのでは？
体脂肪率が高いと別だけどスタイルがいい感じ。

8 ：

病気で太りやすくなる薬を飲んでいる161/52です
運動と食事制限、筋トレで40キロ台になりたい

9 ：

太りやすくなるクスリなんて飲んでないけど、
１６３cm、５１〜５３kgうろちょろしてる野郎です。
一時期は44kgまで落ちてたトキもあったから
せめて、せめて、40kg代に・・。

10 ：

こんくらいの身長だと何キロくらいが理想なん？

11 ：

健康的な理想は50〜52くらいだと思うよ
最近の子は健康より見た目重視で40台にしたいようだけど

12 ：

私まさに162cm、こんなスレできて嬉しいw
この身長は50キロが大きな壁な気がするわ。
それ以下にしようとしたり、維持したりにかなりの努力が要るし、体調面にも不安が出てくるね。
いま50.1kg29%であと2キロ落としたいんだけど、もうBBAだからやめとくべきか悩む。

13 ：

161.5cm
5ヶ月かけて54kg→47kgまで落とした。
体脂肪率は15％ぐらい。
食事制限は一切無し。
ほぼ毎日、2000m泳いでます。

14 ：

まさに162cm！仲間にいれて下さい
体重は43kgだけど体脂肪率高くて下半身デブです
毎日ジョギング10km(仕事で疲れてる日は5km)、自宅でできる筋トレ、500kcal以下の食事制限やってるけどここからなかなか落ちない
しかも今週からニートになったから生活強度落ちてリバウンドしそうな予感…頑張らなければ

15 ：

>>14
43�s!!
なんとうらやましい！
私も52�sだけど下半身太めで体脂肪率高め
そして自分も似たような食事制限やっている・・・
標準体重きったらなかなか減らないんだよね

16 ：

運動してる人は偉いと思う！私もストレッチくらいは始めようかな。とにかくお盆までに増えた分は戻したい！！！

17 ：

踏み台昇降やってるけど、おかずがないとできないんだわ
テレビとかね
きのうの「世界仰天」を見てますますダイエットやる気モードになったわ
頑張るぞ

18 ：

みんな標準体型とか痩せてるぽいなぁ
自分は163cm57kgだからぽちゃなはずなんだけど、見た目身長−110以下にみられる
社内検診で計測した体重見て医者とナースが「まじすか？！」て顔した
「浮腫みとかない…よね？（触診された）なんでこんな体重あるんだい？」と笑われたったorz
筋肉質でもない骨格でかくもない
なんでだよ

19 ：

>>12
自分もＢＢＡ
38だけどあなたはもっと若いでしょ？

20 ：

骨密度が高いとか！？

21 ：

>>18
むしろ骨格がでかくないから細く見えるんだと思うよ。
自分は162.5cm　45kg　11%だけど骨格のせいですごくエヴァっぽい。
薄くなる一方で細くならないんだよなー。

22 ：

>>18
いいなぁ〜〜
自分その体重のときぽっちゃりにしか見えなかったよ

23 ：

>>21
エヴァっぽいワロタw

24 ：

161の49夏休み中居に42までもっていく
よろしくお願いします

25 ：

>>5
おおお！私とほぼおんなじ！161�a！
さっき体重は買ったら55の29％
とりあえず九月までに50か51にはする！
毎日チャリと筋トレだ！お水も飲むぞ！
こんな時間にカキコしてるような生活リズムをまず治すか・・・
おやすみなさい！

26 ：

待ってました！このスレ！
最近やっと痩せて162cm45kgだけど44kgがベスト。一キロがなかなか落ちない。

27 ：

わ〜〜いいな〜〜

28 ：

産後太ってしまい５３キロ。みんなと同じ１６２センチです。
腰周りが悲惨です。腰回し運動とカロリー抑えめの食事で頑張ってみます。

29 ：

161cm 夏中に-2kg目指す

30 ：

51�s台になったけど、減り幅が少なくなってきた・・・orz

31 ：

自分は身長１６３cmだけど、５３kgの時が胸もある程度あってウエストも細くて、
ちょうどいい感じだったけどな
当時ウエスト５９cmだったから、骨組みが細いからかも
今は５８kg・・・
頑張って５キロ痩せよう！

32 ：

人それぞれなんだなぁ。。自分も163cmだが通常体重は47kgで２年前53kgになった時は身体が重くて仕方なかった。ウエストなんて余裕で70超えしてたわ
現在は43kg。身体も軽くなったが、なにより体調が良くなった！でも体重は減ったものの四肢の付け根が絶望的に太くバランス悪いので、引き締めストレッチを頑張ってる。この夏で二の腕・太腿マイナス3cm目指す

33 ：

>>32
太もも何センチくらいある？

34 ：

>>33
51センチ...orz

35 ：

そうなんだ。ありがとう。自分は体重と太ももの太さが同じくらいだからやっぱり人それぞれだね。

36 ：

体重はかったら44kg切ってた！
なんかダイエット楽しくなってきたwこの調子でがんばろ！

37 ：

ガリガリに見える体重って人それぞれなのかなあ。
女の子って160�pでも結構45とか47の子いるけど、私一時、夕方起きて夕食食べて夜通し起きてるっていう一日一食の生活続けてたら痩せちゃって。でも48キロだった。
それですら「拒食症並だ」ってあちらこちらで言われた。
だから目標体重は50だけど、なんか不思議だなあ。骨格？
ちなみにわたしは160.55�s
痩せねば！

38 ：

-110kgのダイエットか、大変そうだ

39 ：

ぴ

40 ：

161cmで50kgだけれど45kgくらいが細さと健康のバランスを考えるとベスト。
下半身デブがどうにかなれば相当スラッとするし足も長い方なのですが…
ストレッチ15分とウォーキング30分程度では落ちにくいです。
家庭のある社会人は時間との戦いでもあると思うのですが、細足さんは何してますか？

41 ：

グレープフルーツジュースのんで空腹を紛らす

42 ：

グレープフルーツジュースておいしいよねだいすき。
特にレッドとかピンク
162.8cm/49.9kg
今日やっと40代がおがめたよちなみに>>9です

43 ：

30代半ば、162cm59kg体脂肪31％orz
さっき服買いに行って試着したらあまりのオバ体型にびっくり。そりゃそうか
ジムサボって酒飲んでる場合じゃなかった…
ぴっちぴちのストレッチパンツ買ってやった！しかもセール除外品！
とりあえず52kgまで頑張ります

44 ：

>>43
仲間みっけ
４０歳　161ｃｍ　５８キロ　体脂肪31％
洋服買いに行く気になれない体型。
これでも３か月で３キロ落としたんだけど腹の肉が浮き輪みたいだわｗ
自分も５２キロあたりが目標です。頑張ろう！
とりあえず今日は朝プロテイン昼プロテインなり。空腹がつらい。

45 ：

162cm 47kg
かなり無茶なダイエットしてるんだけど
なかなか46kg台に入らない…
停滞期ってどれぐらい続くもの？？

46 ：

>>45
自分も二ヶ月くらいどんだけ頑張ってもだめだった。47で止まってたよ。でもなんだかんだ減って45になったからやっぱり時間はかけたほうがいいよ。

47 ：

>>5
今朝53.2kg
ちょこっとずつ減ってる。ペースはゆっくりだけど。
今週中には52キロ台を拝みたいです…。
このスレのみなさんはみんな痩せてるようで( ；´Д｀)
羨ましい。私も頑張ろう！
>>25
おお、私も9月までに50kgが目標です。
一緒に頑張りましょう！

48 ：

>>45
自分も停滞期二ヶ月はあった
ほっといたらもっと続いたかもだけど、ちょっと過激にしてみたらまた落ち始めた

49 ：

今161cm44kg
51kgのときは、軽くぽっちゃりと言われた…
個人的にはあと1kg落としてベスト

50 ：

身長161cm 体重57.6kg
昨日は朝昼晩 豆腐80kカロリー×3と、紅酢、カフェオレ、さけるチーズ80kカロリー
半身浴1時間したけど400gしか減らなかった
起きてさっき体重測ったらまったく減ってないｗ

51 ：

163cm 55kg。
太り過ぎて肉割れできた…もう本当嫌。
半年前まで45kgだったんだがｗ
とりあえず目標は40kg代。誰かいいダイエット法あったら教えて

52 ：

163センチ42キロ15%だったのに、リバウンドで今47キロ25%
あの引き締まったお腹、太ももに戻りたい
ので目標43で
ジムで筋トレ頑張っております

53 ：

このスレ元ガリ多くない？

54 ：

>>53
自分も思った
というかこれが普通なのか！？

55 ：

そうだよね
それにいま現在も標準〜痩せの人が多い
自分も47�s前後だったのにストレスで激太りしたクチ
自業自得だから仕方ないけど
いま52�s

56 ：

この身長で40kg代前半はガリだよね、きっと。

57 ：

だよね

58 ：

自分は４６キロの時あったけど顔のエラが目立って全体的にバランス悪くなった
だからこの身長自分のベスト体重は５０キロだな
４０前半って力でなさそう

59 ：

大昔162cm42kgだったけどガリガリだった。脚の間とかすっかすか。
今や59kg…私も50kgくらいになれたらそれでいいな。体脂肪率は20くらいで。
でもあの頃の記憶が抜けないｗ

60 ：

痩せてたときは何着てもウェストゆるゆるで着るものに困っていたが、今は昔となってしまった
また頑張るぞ！
しかし浮腫みで減らない・・・・・・

61 ：

161 42キロ ジムで運動してキープ中。これ以上減らさない増やさない。大変だ

62 ：

>>61
ずっとその体重？
よかったらどんな運動をしてきたか教えてほしい。
やっぱり継続のための努力は大切だね。痩せて満足したらそりゃリバウンドもするわ。

63 ：

>>61 出産前は同じスペックだった…
でも自分はほぼ食事制限＆入浴のみで。
ちゃんと運動して維持してるなんて、すごいなぁ。

64 ：

私もフィギュアロビクスでまた頑張ろ

65 ：

163で52キロから42キロに落とした。
私もジムでキープ中。

66 ：

>>65
どのぐらいでそこまで落としましたか？？

67 ：

162cm48kgだったけど高校に入り買い食いすることが増えて今は52kg‥
買い食いをしないことはもちろんだけど何をすればいいんでしょうか？

68 ：

今は161�p、48�s
44〜45�s台をキープしてたけど、ここ1年ちょいで段々増え、
マックス50までいってしまいました。。。
家で一人だと、ありえないくらい過食してしまいます。
早く体重戻したい！！

69 ：

>>65
三カ月くらいです。
その三カ月は毎日ジムで筋トレと有酸素。食事は1000キロカロリー以内。
夜中にお腹すいたら豆Rや豆腐を食べてました。
今は好きなものを食べて、食べ過ぎたら次の日に調整する感じです。

70 ：

>>69安価ミス
>>66への返信です

71 ：

>>69
>>66です
ありがとう
やはり運動きちんとして食事制限もありで、頑張ったんですね
私もやり方は同じですが（摂取カロリーはもっと低い）、もっと毎日ハードにやらないとダメかなぁ
三ヶ月で42なんで夢のよう
おととしは65→55まで二ヶ月で落とした私だったけど、52のいまはなかなか落ちてくれない
頑張るぞ

72 ：

>>62 5月４８キロでした。
週3〜4日ジムで、ひたすら時速6.5kmで1時間ウォーキング。
朝は和食を500カロリー以内で済まして昼抜き、夜はDHCプロテインシェイク飲んでます。たまに飲み行ったりするけど翌日から元の生活に戻せば問題ないです。
だいたい41〜42キロキープ中です。

73 ：

>>62じゃないけど、わ〜〜私も同じようなことやってるのにあんま減らないや
しかも今日卵かけご飯食べちゃったじゃないか
明日からリセットするか・・

74 ：

162cm前後で体重40代前半って、ガリガリだと思うんだけど・・

75 ：

私もそう思う。48キロで美容体重じゃない？それ以下だとガリガリで身体がかわいそうな気がするよ…。

76 ：

せめて45はないと…

77 ：

骨格とか全体的なバランスもあるから一概に言えないと思うよ。
健康を損ねないことが一番なのが前提で。

78 ：

>>71
いいかはわかりませんが、毎日卵かけ納豆ご飯を朝に食べてました。
運動は有酸素は1日40分、筋トレは週二で30分、ピラティスを週1なので普通かな？
摂取カロリー1000より低いとのことなんで、あまり無理をせずに頑張ってください！

私は足がすごい太いから足を基準にダイエットして42キロ。
ようやく人並みの足です。
胸はもちろん全くないww

79 ：

161cm、60kg→41kgまで減らしてここ２ヶ月1200〜1400kcalの食事制限でキープしてるけど、痩せてりゃいいってもんじゃないと４ヶ月ぶりに会ったいつも指名してる美容師さんに『なんか痩せた？雰囲気変わったね』と残念な感じに言われてやっと気が付いた
停滞期とか全くなくてするする落ちてくれたから数字減るの楽しくて完全にダイエットハイになってたよ・・・
44〜45kg辺りが一番モテた気がする

80 ：

162 59kg 学生
骨格筋率 30％
中学受験で6kg増えてしまいました（ ; ; ）
目標 −10kg

81 ：

>>79
自分も43になったとき細すぎて気持ち悪いっていわれた。服もサイズ合うのがなかなかないし。45くらいがベストだと思う。たくさん食べて戻したほうがいいよ。

82 ：

39キロだけど彼氏にも友達にもガリガリとは言われないよ。本当に人によるよ
私みたいな骨太で脂肪率高いタイプは40キロ前後が程よい。

83 ：

もちろん人による。でも162で39キロは痩せすぎでは。
体脂肪率とかＢＭＩではどうなんでしょう？
生理不順とか何ヶ月もとまったりしちゃいますよ…
気を付けて下さいね

84 ：

体脂肪率が高いと体が締まっては見えないからねー
といっても39kgで体脂肪率が30％も40％もある訳
では無いだろうし、やっぱり細過ぎだとは思う
私は165cmで45kg15％のときがあったけど、
今当時の写真を見ても気持ち悪くて堪らない

85 ：

46キロの時に周りには太いって言われて、肩こりやらやばかった。
今は41キロの体脂肪率16%だけど腰痛も肩こりも全くないし快適！
気持ち悪いガリガリは嫌だから太ももやウエストのサイズも計ってるけど標準だから本当に人によるよー。
しかし39はビックリだ。

86 ：

細い人ばっかやん…
なんか自分がここにいていいのか不安だ
163cm/57kg
ここのお陰でやる気出た。
少し明るくなってきたら歩いてくる！
本気で痩せて可愛い服着たいよ

87 ：

>>78
うそ〜〜ん
私もっとキツイことしてるのになぜ痩せないんだろorz
>>86
私も今年の初めくらいはそのぐらいありましたよ
いすに座ったら浮き輪がぽっこり

88 ：

161cmです
今年初めから62kg→51kg、体脂肪32%→21%に落としました。
ユニクロのパンツは76cm→64cmになりました
洋服の買い替えにかなりの出費で痛いｗ
皆さんの理想はユニクロウエストサイズで言うと何センチ目指してますか？
私は48kg・18%位でサイズ60cmになるまでダイエット続けるつもりです
が・・・なかなか50kg切れないorz

89 ：

UNIQLOは自分用の買ったことないからわからないけど大きめとかよく聞くけど
162cm55kg
自分は52kg→69kg過食太り
やっと55まできた
ウエスト63cm
あと少し、52kgに落としたい
40kg台後半までおとしてみたいがやっぱやめる
52切るとめまいと肌荒れ、風邪ひきやすくなる
変な目安だけど、私の場合は太もも47cm（52kg）がベストのようだ

90 ：

72です。
見た目はガリガリでは無いですよ。筋トレもしてるから全体的に締まってる感じです。
ご飯もしっかり食べてるしなぁ…
昨日も飲み行って心行くまで食べた！
今日は、ジム頑張らなきゃ！

91 ：

40キロからあっという間に45キロにリバウンド！
40キロになって、いろんな人に食べ物与えられるようになりブクブク増えた。
42キロにとりあえず戻したい…

92 ：

>>91
自分からすれば45でも神レベルだが・・・・・
>>90
一番理想的な痩せ方だよね
食事そこそこ摂ってジム通ってさ
自分もジムで水中ウォーキングしてたことあったけどさ、
ああいうとこって年配者でもキツイ人多くてそれがいやで挫折したわ
ジムの退会アンケートの理由欄に、「人間関係」て項目があってワロタ
チラ裏スマソ

93 ：

私は56キロくらいでいいや。一時 48になったけど、みんなに気持ち悪いって言われた〜

94 ：

>>92
そうですか？
40になるまで大変な努力をしていたのに増えるのはあっという間すぎて泣ける。
みんなウエストいくつ？
私は腹筋がんばってウエスト55になった。

95 ：

痩せてるわねみんな。私なんか１６５の７５よ！ 羨ましいじゃないの。さてアイスでも食べて夏を乗りきるわよ。

96 ：

>>87
そうなのか…
やっぱり努力したから痩せられたんだよね…
私も頑張ってみます！本気出す！
>>95
笑っちゃったｗｗ
アイスが原因で太ってしまった私にとってアイスはもう…
やめられないとまらない！カッパえびせん状態だ

97 ：

>>94
裏山すぎて泣けてくる
太るときあっという間ってのすごくわかる
でも45からだったらすぐ取り返せるさ!!
私なんて52だよ↓
でも追いついてみせる
いまだって巨ではないんだから、焦らず焦らず・・・・・（今年中をめどに！）

98 ：

わたしは菓子パンがとまりません
意思が弱いのか…

99 ：

46くらいが綺麗に見える。48くらいだとムチムチしてて男からはいいと言われた。43くらいだと知らない人から細っ とか細すぎ とかヒソヒソ言われたりした

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