＠亜麻仁油＠紫蘇油＠ 2瓶目

1 ：2012/09/17 〜 最終レス ：2013/06/04

今話題の亜麻仁油、皆さんで情報交換しましょう！
同じαリノレン酸を多く含むという事でスレタイに紫蘇油も追加しました

2 ：

前スレ
＠＠＠＠亜麻仁油＠＠＠＠
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1092732603/

3 ：

俺はずっとこれを使ってる。あぶらやマルタ えごま油(しそ油) 180g
http://www.kenko.com/product/item/itm_8851662072.html

4 ：

flax seed oil もここで良い？

5 ：

flax seed oilって亜麻仁油のことだよね
亜麻仁油と紫蘇油(＝えごま油？)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか？
あと、どのように調理して使うのが適切ですか？
高温調理には向かないみたいだ
酸化は大敵なので小瓶で買って早めに使い切らなきゃいけない

6 ：

>>5
亜麻仁の種のオイル
調理するよりソフトジェルのサプリをそのまま飲んだ方が酸化もしなくて良い

7 ：

>>5
精製による
せいぜい50%しか含まない亜麻仁油もあれば58%含む紫蘇油もある
自分の好きな方を食べればいいと思うよ

8 ：

これとDHA, EPAも飲んでるんだけど、同じ回路の物質なんだよね？

9 ：

DHA、EPAが心臓血管系に効果なしって発表されたけどこれはその元だよね？
所詮必須栄養素だから足りなかったら欠乏症が出る足りてれば普通ってことでそれ以上の効果なしかな？

10 ：

日本脂質栄養学会のページ　前会長　奥山治美先生
「油脂（あぶら）の栄養革命が進行中なのは、ご存じですか？」
http://jsln.umin.jp/WelcomeOkuyama.html

11 ：

最近知ったんだけどflaxseedのサプリは良さそうだね
買ったばかりの魚油サプリ飲み終わったらこっちにするつもり
重金属の心配ないからね

12 ：

重金属もそうだけど、やはり海洋の放射能汚染の広がりを考えて
自分もフィッシュオイルからこちらに乗り換えようと検討中
酸化の問題はやはりサプリで摂れば解決なのかな
自分はもうサプリは飲みたくないし、デカイ粒だとしんどいし
ドレッシングとか味噌汁にでも入れて毎日食べようと思う
酸化も心配だが、フィッシュオイルから乗り換えるくらいだから
まず放射能の心配を取り払わなきゃならない
亜麻仁油か紫蘇油で検討しているけど、国産のじゃ厳しいかな
放射脳、悩むぜ

13 ：

>>12
味噌汁は熱があるから駄目だ
ドレッシング一択

14 ：

>>13
50度60度のお湯に入れたところで酸化されるわけ無いだろ。

15 ：

ソフトジェルのサプリで摂りたいが酸化防止にビタミンEが入ってると良いのか？
あと carob（イナゴマメ？）も酸化防止用？

16 ：

自分の経験だけど何も入ってない方が新鮮な油を使ってるっぽい
ビタミンEやらCやらを酸化防止剤として入れてる油ほど開封後、油が匂ってくるまでが早い
何も入れていない新鮮な油だけを使ってる物は2ヶ月経っても匂わない

17 ：

ほう、貴重な意見あんがと

18 ：

ビタミンCってとにかくいろんなものに入ってるよな
市販のお茶とかだいたい入ってる
酸化防止だっけ？
まじいらね

19 ：

ドレッシングとして使いたいんだけど、油に何加えればドレッシングになるの？
ドレッシング以外に、何か調理して摂取してる人いたら
どういう摂り方してるのか教えて欲しい

20 ：

>>19
ドレッシングって油と酢と塩じゃね？　昔、小学校の家庭科でならった。
自分は茹でた全粒粉パスタに少しだけかけて食ってる。

21 ：

ググればレシピくらいすぐ出ると思うんだがなぁ……
塩と酢、胡椒さえ加えれば基本的なのは出来るよ。
うちは面倒な時はオイルとハーブソルト少々だけだけど美味い

22 ：

>>20
お前良くそんな事覚えてるなww
おれは小学校で家庭科あったことすら思い出せんわww

23 ：

>>22
40年経過したが裁縫箱は現役だな

24 ：

>>20
そのレシピに加えて細かく刻んだ玉ねぎを入れて実家の食事の時に出したら親父は絶賛
おかんは皿の油汚れが酷くなって洗うときにしんどいと怒っていたが

25 ：

ここ何年も鼻の下や口元のニキビに悩ませられてたけど、
ダメ元で亜麻仁油買ってサラダにかけたりスープに混ぜてたら
わずか数日で劇的と言っていい程改善されて笑った。
今までビタミン剤飲んだり化粧水塗ってたのは何だったのか。
これからも毎日摂ろう。

26 ：

それは良かったね！
オメガ３が効いたのかもねｂ

27 ：

>>20-21
あざっす！

28 ：

>>15
イナゴマメは色をつけるためじゃね?遮光目的。
カラメル色素の代わりに黒っぽくする。
カラメルは問題があるという話もあるし。

29 ：

なるほど。遮光するのも詰まるところ酸化防止目的か

30 ：

>>5
＞亜麻仁油と紫蘇油(＝えごま油？)はどっちがαリノレン酸を多く含んでいるのだろうか？
おおまかには紫蘇油のほうが多いでしょう。
といっても、大した差でもないですが。

31 ：

>>13-14
一応、販売会社に質問してみたんだけど
返信がちょっと日本語があれで、わからんｗ
解読して
>味噌汁など暖かいものにまぜる場合は、少しさました後に
>使用する、その場で入れてください
>又、ポリカップなどの入れ物は厳禁です

32 ：

>>31
直訳すると、冷めた味噌汁にお召し上がり際にどうぞ
ポリカップは知らないけどポリカップ容器は避けた方がよさげ
>>14
通常の味噌汁はそんなに冷たくないだろう

33 ：

常温保存可能だから30度までは大丈夫な感じだよね
料理に使う場合は冷ましてからが良いね
今までは熱々のご飯の上に垂らしてつやつやにして喜んでたけどヤメるわ

34 ：

カプセルだと酸化しないって言ってるやつはおめでてーな
たまに割って確認してみろ
臭くなってる場合がある

35 ：

それはもともとそういう臭い。

36 ：

リキッドタイプよりマシだろう
あれは直に空気に触れるから

37 ：

まぁホント、酸化の問題は最重要課題だよね
体にとっても良いものが、酸化したらただちに毒になるのだから

38 ：

アルカリ食品は梅干の他にもあるかな

39 ：

カプセルの膜で空気を遮断するというのは、
酸化しやすいオメガ３摂取のうえでは理に適っています。
オメガ３とサプリメント(カプセルタイプ)は相性が良い。

40 ：

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
マスコミも政党も大企業もネットも、日本は既に乗っ取られて操作されている。
Ｂ層よ、目を覚ませ。現在の日本は支配されている。 【疑う前に以下を見よ】
子供に教えられるかどうかで子供と日本の将来は大きく変わる。
騙されたと思って一度だけ、真摯に受け止めてみてよ。
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_10.html ★本題
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_11.html 政党
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_9.html マスコミ
http://s.webry.info/sp/stktakemoto4216.at.webry.info/201201/article_60.html 1995
http://kenjyanoturugi.seesaa.net/article/148207356.html 乗っ取られる日本
http://archive.mag2.com/0000154606/20081014060012000.html 政治経済の真実
http://oujyujyu.blog114.fc2.com/blog-entry-328.html 日本企業乗っ取り
http://www36.atwiki.jp/anti-rothschild/pages/15.html 戦後の金融資本の歴史
http://koramu2.blog59.fc2.com/blog-entry-812.html アメリカを支配するユダヤ人
それでも何とか日本を守ろうと日々尽力を注ぐ日本勢力が現存する。
その勢力の反対勢力である左翼が「利権」と「原発」を徹底的に叩いている理由を解読せよ。
敵はマスゴミでも政党でも他国でもなく、背後で操る反日少数派民族勢力だと意識せよ。
反日少数派民族勢力の短期的目標は領土ではなく、人権委員会設置と外国人参政権。
そして大デキレースが遂にはじまった。Ｂ層向け茶番劇放送である地上波は絶対に見るな。
スカパー!HD(JCSAT-3A,4A)の衛星専門局か、できればアルジャジーラ(AsiaSat-3S)を見よ。
今の日本の世の中はまさに映画マトリックスの世界。
Ｂ層よ、今こそ目覚める時。
そして今後は各々で独立して情報分析して行動せよ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 以上。。
※ この書き込みに対して【日本語がおかしな者】の妨害が入る様になりました。上記内容が非常に都合悪い様ですが、真実であるが故に反証できない模様です。(上記内容は複数の論者によるものです、念のため。)

41 ：

摂取方法いろいろ
http://www.cercainsicilia.com/03/0012.html
自分は毎朝ヨーグルト食べてるから、その中に入れようかなって思う
で、野菜食べる時に時々ドレッシング作ろうかと

42 ：

>>35
臭くなったやつをカプセルに詰めて誤魔化してるとか

43 ：

今日、有機亜麻仁油届いた
ヨーグルトに混ぜて毎朝食べるお

44 ：

亜麻仁油まずくてヨーグルトに入れるのは無理。
青臭くて、生臭すぎる。
亜麻仁油はカプセルに限る。

45 ：

そう？
香ばしくて美味しいが

46 ：

朝、ヨーグルトに入れて食べてから
サッカー行ったら、走ってる最中に
ゲップがでて、それが炭酸飲んだ後みたいなゲップたった
なんでや！！

47 ：

胃で発酵したんだろうね
ヨーグルト食べたら亜麻仁油も一緒に摂るといいよ

48 ：

毎朝、ラフィノースと亜麻仁油入れて食べてるお

49 ：

ヨーグルト入れて食べてたけど
最近は味噌汁の最後のほうで
ぬるま湯くらいに冷めた時に入れて
一緒に飲んでる
熱々じゃなけりゃ良いでしょ？
どうせ体の中入っても同じくらいの温かさあるし

50 ：

これで必須脂肪酸のリノール酸は摂れるの？

51 ：

リノール酸なんて体に悪いものを摂りたがる心理がわからん

52 ：

>>50
本当にアレルギーの元となるリノール酸(omega-6)？
α-リノレン酸(omega-3)と間違えてるのでは

53 ：

3-6-9バランスよく摂った方がいいんだろ？

54 ：

そうだけど現代人は6が絶対的に多いから3を重点的に補給しないとバランス取れない

55 ：

369MIX商品が一番多い

56 ：

そらそうよ。でも3が一番多いようになってるよね

57 ：

わざわざMIXを買う意味はないような気がする。
亜麻仁油だって50％ぐらいがオメガ３なだけで残りは他の脂肪酸だし
その他の食品からの脂肪酸の摂取を考えたらやはり
純粋な亜麻仁油をとるのがいいと思うんだけどどうだろう？
酸化の問題だけど、ワインのストッパー？を活用できないかな？
ビンの中を真空にできるらしいので。

58 ：

あと冷蔵ではなく冷凍保存に変えたら
なんとなく臭いがましなような気がするんだが
油の酸化反応って温度によってどれくらい変わるんだろう？

59 ：

>>54
そうだよな。それをわかってない奴がマジで多すぎる
カルマグもそう

60 ：

オメガ3が足りてないのは分かるけどオメガ9は？
カルマグはマグネシウムのが足りてないとか？

61 ：

マグネシウムって結構摂りにくいからね
今、カルマグ亜鉛のキレート化されたのを見つけたから飲んでみてる

62 ：

現代人は6が絶対的に多い（ｷﾘｯ
って言ってるやつ、そうでも無いぞ
うちはほとんど外食もしないし家でも油使わないから意識して摂ってるレベル
周りでも揚げ物の衣は剥がしてくうとか
健康志向浸透してる

63 ：

>>60
そうそう
カルシウムよりマグネシウムの方が足りてないのに、カルマグサプリで2:1のバランスのを摂っても、
総合的に見てカルマグの比率が2:1に近づきにくいってこと

64 ：

>>62
>うちはほとんど外食もしないし家でも油使わないから意識して摂ってるレベル
>周りでも揚げ物の衣は剥がしてくうとか
それが特別な環境なんですよ

65 ：

アトピーに悩んでるヒトの親は健康おたくで紅花油ばかり使っていたのじゃないかと疑っている。
証言が集められないので確認できない。

66 ：

>>63
サプリではオメガ3だけ摂れば良いのかな?
オメガ9とかは必要ない?

67 ：

>>65うちはそうだし、母が私を妊娠中の頃は
妊婦にはとにかく牛Rみたいな感じだったみたい、ｱﾚﾙｷﾞ-とか
わからなかった時代だろうし。
しかもうちの実家は私以外はみんなきれい好きｗ

68 ：

>>65
うちは母が料理しない人だったから、カップラーメンとか
インスタント食品とか外食ばかりで悪い油の摂り過ぎだったなー。
弟は今でもアトピー。
あとお菓子が多かったり、野菜ちょっとで動物性食品ﾀﾌﾟｰﾘだったり、
今思うと体に悪い生活してた。

69 ：

うちも幼少期から両親共働きで
小中高とずっとインスタントや外食ばかりだったなあ
小学校の時はかろうじて給食があったからまだましだったが

70 ：

そんな生活してたら料理全然作れないでしょ？
俺もそうなんだがもうちんぷんかんぷん
完全にアホ

71 ：

>>70
68だけど一人暮らしして基本から料理覚えたよ。
今はまともな食生活できてるけど
やっぱりR幼児や成長期のときの食事って大事だなって思う。
身長めっちゃ低いし歯とか弱いし冷え性も酷いしね。

72 ：

俺は>>69だけど
掃除、洗濯、アイロンがけ、裁縫にいたるまで小さい頃からできるようになったけど
なぜか料理だけは身につかなかった
なんか食に対する興味？が薄くて食べる喜びとか作る楽しさが欠けてる気がする
むしろ人が作った料理の後片付けが好きｗ

73 ：

>>72
アイロン裁縫とかすごいじゃん。
自分は料理はするけどその他は壊滅的だなぁ。
ところで納豆にちょっと油入れるとクリーミーでいいね。

74 ：

冷え性に効果あった人いますか？

75 ：

>>60　>オメガ3が足りてないのは分かるけどオメガ9は？
>>66　>オメガ9とかは必要ない?
必要ないです。オメガ９(一価不飽和脂肪酸)は、必須脂肪酸ではないので、
事実上、全く摂取しなくても生きていける成分です。
そのうえ、食品中にもっとも普遍的に多く存在する脂肪酸と言われています。
飽和脂肪酸、オメガ９、オメガ６、オメガ３のうち、
意識的に摂取すべきなのはオメガ３だけです。

76 ：

オメガ３だけのものって売ってないのかな？
カプセルに入ってるとありがたいんだけど。

77 ：

nowのフラックスシードオイル、３個くらい買って１個使ってる間は
冷凍して使ってるんだけど、最近黒くてドロドロした油が出てくることが
良くあるんだけどこれは酸化してるのかな？味も少し苦い。
使っている間は冷蔵庫に入れてるから保管はきちんとしてるはずなのに・・
これは飲まない方が良い？

78 ：

>>77
よく分からないけど、種なんじゃないの？その黒いドロドロ。
そこのほうにたまってない？

79 ：

>>77
多分種やリグナン成分なんかだと思う。
自分ではよく降ったつもりでも、思ったほど混ざってないもんなんだよね。
底の方に泥みたいにビッシリ溜まっていたことが何度もあって、その都度スプーンで掻き出して使ったけど味は苦かった。

80 ：

>>78>>79
強く押し出すと出てくるから底の方にある感じだと思う。
種だったのかー！じゃあ飲んでも大丈夫なのかな？
ってか飲む前に降るって知らなかった・・

81 ：

自分が摂ってるのはNOWのじゃないけど
そんな色見たことないな
瓶入り170gを大体1月半で消費するけど
最後まで綺麗な黄金色だよ
かける前に振ることもないし
底のほうに何か溜まっているものもない

82 ：

使う前に振ってから使ってるよ。
nowだけじゃなくて、未精製のはそうだよね。

83 ：

>>81
>>82モノによって違うのかな？
Certified Organic High Lignan, Flax Seed Oilって奴使ってるんだけど
黒いのが出てくる時と出てこない時がある。
種だとすると問題ないから振ってから使えば良いかな。

84 ：

>>83
未精製だし文字通りリグナン成分が多く含まれているから、良く振って混ぜないと底に沈殿するんだよね。
精製されているものは綺麗な黄金色で沈殿物も濁りもないから、振る必要はない。

85 ：

未精製のは酸化が激しいと聞いたけどどうなんだろ
NOWのは匂いがきつすぎて捨ててしまった

86 ：

>>77
黒いドロドロって何だろうね
どんな匂いするの？
自分もフラックスオイルはいくつか買って使ってるけど黒いドロドロは見た事ないな
酸化して匂ってきたらすぐに捨ててるからかも知れんが

87 ：

>>86
振ったら混ざったのか黒いの出てこなくなった。
味が苦い以外は臭いとかは印象に残ってないな・・

88 ：

精製されて黄色っぽくなってるのってオメガ3が少ないのですか？

89 ：

透明感の高い、薄黄色い物でも55%以上のオメガ3が含まれてるからそれはないと思う
色も風味も濃い海外の製品でも60%以上のオメガ3の入った製品は見た事がないな
要は精製品質の問題なのではないだろうか

90 ：

その黒いドロドロがマジで気になる
そういう製品には出会った事はないが何なんだろうな？

91 ：

精製されてるかされてないかの違いだと思うけどね
自分も精製されているものしか買ったことないから
黄色以外に何があるんだって感じだったけど

92 ：

>>90
リグナン、つまりは繊維成分じゃないか？
多く入ってるのを謳う製品もあるみたいだから

93 ：

自分はハイリグナンのいつも買ってる
振っても容器に黒くべたーっと着いてるから
菜箸とかで擦って混ぜてる
香ばしくて美味しいよ

94 ：

油っぽいすりゴマみたいな感じだよね

95 ：

食用種子の販売って厚生労働省から禁止されてるの？

96 ：

フラックスシードとかαリノレン系って、
カプセルよりオイルそのままのがずっと安いけど、
酸化しちゃうんだよね？
みんな保存はどうしてる？
冷蔵庫とかなら、どれくらい酸化しないでもつのかな？

97 ：

亜麻仁油は開封後冷暗所で一ヶ月以内に
使い切るようにしたほうが良いようです

98 ：

マジですか？
意外ともたないですね(^-^;

99 ：

冷蔵庫でもですかい？

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