☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆

1 ：2013/06/16 〜 最終レス ：2013/07/09

このスレは報告有りのスレです。
報告・日記の部類についてとやかく言うヤツ、
コテ叩きや馴れ合い・晒し上げは荒らしとみなします。
尚、報告される方はコテハン＆トリップを付けられることを推奨します。
関連スレ
★☆★ 自転車ダイエット -125kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1370742352/
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

2 ：

>>1
ナイス！
テンプレにこれ入れといた方が良いと思うよ

※ コテ叩きや擁護、コテとの馴れ合いなどは禁止です。
　　気に入らないコテや半コテがいた場合は、NG登録で対応して下さい。

3 ：

ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 ：

■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人。

5 ：

※※※※重要※※※※
ここは荒らしがたてたスレです。
※※報告はダイエット本スレに※※

6 ：

>>5
>>1も荒らしだろうがお前も荒らしだろ

7 ：

削除以来だれかだした？
こういうのはマジで駄目、ただの重複・乱立のマナー違反
報告とか隔離はなし
誰も出してなければ削除依頼してくる

-----------------------------------------------
以下ここは書き込み禁止

8 ：

180、ちょっくら、クソデブ、Xはこっちで報告ね

9 ：

日記はこちらに書いてね

10 ：

このスレは削除依頼済みです
今後書き込みは行わないでください
書き込みは下記に願います
★☆★ 自転車ダイエット -125kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1370742352/

11 ：

荒らすなよ
180、ちょっくら、クソデブ、Xはこっちで報告ね

12 ：

削除依頼とかって久しぶりに気持ち悪いの見た

13 ：

>>10
依頼しても消されないと思うよ

14 ：

報告したい奴らはこっちで報告しろよ
あっちはキチガイだらけやさかいな

15 ：

このスレ立ってからあっちのスレで暴れてた
ちょっくら擁護とアンチ180が居なくなったと思うのだが
こんな事書いたら出てきそうだな

16 ：

このスレは削除依頼済みです
今後書き込みは行わないでください
書き込みは下記に願います
★☆★ 自転車ダイエット -125kg ★☆★
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1370742352/

17 ：

報告はこちらでお願いします

18 ：

>>16
いつ頃削除されるの？

19 ：

>>16
削除依頼したした詐欺か

20 ：

マジでアンチ消えたな
そのためにこのスレは存在しているのか

21 ：

>>20
地道に誘導してるが180らは荒らし行為をやめない

22 ：

☆★☆自転車ダイエット【報告スレ】-1日目☆★☆
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1371357967/
上記を
★☆★ 自転車ダイエット -126kg ★☆★
として再利用します
次スレを立てる方は注意して下さい

報告反対の方は以下のスレでお願いします
【報告厳禁】自転車ダイエット【ダメ絶対】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1351081704/

23 ：

また怒涛の消化だったなｗ

24 ：

これで報告禁止君が向こうに引っ込んでくれると平和になるんだがなｗ

25 ：

今まで通りだから何も問題ない件

26 ：

余程今まで誘導されるのが嫌だったらしいな

27 ：

お前ら一応あげろよ
前スレの話だがカロリーメイトはきっちり200kcalで計算しやすいから
ダイエットで食ってる奴が多いんだと思う

28 ：

あの量で200kcalだからかなりハイカロリーだけどなｗ

29 ：

カロリーメイト食うならソイジョイ食うわ

30 ：

機能食品はダイエットに使うもんじゃないだろ

31 ：

ぐーぴたのチョコバナナ味とかお薦め

32 ：

>>28
もっさりしてるから水分を摂る必要があるわけで
だから以外に食った気になるよ

33 ：

蒟蒻ゼリー最強説w

34 ：

食いもんの話ばっかりだなｗ

35 ：

乗り始めた頃はカロリーメイトを補給食に使ってたのを思い出した

36 ：

>>30
かと言って補給食にも使えない件

37 ：

>>34
デブスレ行けよっていうね

38 ：

こちらに来たのは豚ばかりってことだな

39 ：

食ってばっかりだから太るんだよｗｗｗ
お前ら走って来いよ
デブ共がｗｗ

40 ：

>>39
生憎の雨なのでローラーやりましたが何か？

41 ：

ローラーとか実家暮らしじゃないと無理だわ
振動と音で絶対にトラブる

42 ：

>>38
お前もなw

43 ：

>>41
貧乏人乙ｗｗｗ
賃貸でもしっかりしたマンションなら問題ねぇよｗｗ

44 ：

>>43
以前このスレで話が出たがライオンズマンションでも無ければ
音や振動でアウトって話だったような…

45 ：

事実上デブロードスレと重複状態にあるのかもなｗ

46 ：

>>43
何時まで実家暮らしで親の脛をかじる気だ？
いい加減働いて一人暮らししろよ

47 ：

>>45
デブスレの住人はデブであることに誇りを持ってるぞｗ
デブが褒め言葉になってる

48 ：

>>44
確か使って1回目で壁ドン食らってた奴がいたな
今も使ってるのかね？
対策とか聞きたいわ

49 ：

隣人環境以前に、まず飽きるのがローラー
あとクソ暑い

50 ：

ローラー漕げるのは実家って、学生さんかな？
こちとらアラサーのオッサンだから家建てちゃったよ

51 ：

>>47
100kgでもひよっこ扱いだからなw
けど何か買うときは非常に頼りになる心強いスレでもある
あとあそこのスルースキルは異常

52 ：

>>39
雨じゃなければ走ってるわボケ

53 ：

>>50
オメ
しかし自転車趣味をよく嫁さんが許したな
金がかかるだろ

54 ：

>>22
思ったんだけど、これって報告コテがこっちに移転してきた頃合で、
本スレを立てて梯子を外して、報告を全部こっちに隔離しようって流れ？
もしそうなら見事としか言いようがないわ

55 ：

ローラーだとコーナリングが上手くならん

56 ：

>>50
多分都会だと一軒家保持者より賃貸の方が多いと思うぞ
社会人でも

57 ：

結局誰も禁止スレに誘導されなかった件ｗ

58 ：

>>56
自分は分譲マンションだけど防音しっかりしてるんで3本ローラーやっても大丈夫
賃貸とかだと作りがあんま良くないし上の階の生活音が聞こえてくるようなとこじゃダメだろうね

59 ：

>>57
あんな強引な誘導に騙されるアホは居ないだろ

60 ：

>>53
ありあり
まあ、あんまり金かからないサイクリストなんで
海外通販CAYOとWH-7900で3年目突入っていうｗ
>>56
確かにそうかも
うちは戸建萌えだったってことで

61 ：

そういえば俺ローラー持ってたわ…
雨で乗れないとか言ってる場合じゃないなw
久しぶりに回してくる

62 ：

男 180cm
●朝 65.3kg (前日より+0.5kg) 体脂肪率：13.8%
●夜 66.0kg (前日より+0.1kg) 体脂肪率：15.9%
●最高体重：2012/06/16夜 100.0kg
●最低体重：2013/06/19朝 64.8kg
食事内容
◎朝：404kcal　昼：1399kcal　夜：982kcal
●合計 2785kcal
●サイクリング：10分 (消費カロリー不明)
●腕立て伏せ
チートデイとは言え食い過ぎた。
昼に好きなものを食ったが、夜も友人に誘われて断り切れずに外食。
うーむ、巧くいかないものだな。
まぁ、英気も養えたし明日からまた頑張ろう。
体重は本日も増量。
恐らくほぼグリコーゲンが回復した状態だと思う。
それで66kgなら上々。
さぁラストスパート頑張るぞ！

63 ：

>>60
家は金より子供の遊び相手不足でダメ出し受けるわ

64 ：

ローラーはいいから実際の道路を走りたい…

65 ：

自転車乗れないなら筋トレでもしろ

66 ：

ローラー90分1000kcal終了
疲れてるのかなんか今日はきつかった〜

67 ：

走れないと時間が余ってつい摘まみ食いしちゃう

68 ：

●結果報告
男 177センチ
昨日の体重 84.1kg 体脂肪 25.3％
今日の体重 84.1kg 体脂肪 24.6％
総摂取カロリー 1431kcal
ここ最近雨が続いているので自転車には乗れず、筋トレをした後に踏み台昇降を3時間行っているのですが、体重の変化がありません…

69 ：

ここが次スレか

70 ：

>>68
うんこ詰まってんだよ
体脂肪率落ちてるしそんなもんでしょ
その摂取カロリーと運動量なら猛烈なペースで落ちるから気にすんな

71 ：

それより3時間も踏み台昇降を続けられる精神力がすげぇｗ

72 ：

よく考えたらそれもそうだな
階段3時間登り続けるってすげーよ
あいかわらずよく動くアクティブなデブだｗ

73 ：

>>62
新スレ早々荒らすなよ、クズが

74 ：

>>68
踏み台昇降は膝に良くないよ。今は良くても将来的に。
別の有酸素運動にした方がいいんじゃないか？

75 ：

筋トレもやってるならローイングエルゴメーター（ボート漕ぎ運動）とかお勧め
簡単そうだけど無酸素と有酸素の中間みたいな全身運動だからすんごい体になるよ
踏み台3時間やれる精神力ならたぶん向いてる

76 ：

>>74
何かおすすめの有酸素運動ありますか？
器具は腹筋ローラーとRュアップバーと軽いダンベルならあります
>>75
今は金欠なので新しい器具は買えないです…

77 ：

縄跳び

78 ：

縄跳びやってないと辛いぞ
体重重いデブだと膝とか足首とかすぐやられる
ジョギングみたいなものだな

79 ：

>>76
人それぞれオススメは違うと思うが、オレが推すのはエアロバイク。
初心者ならAFB4010で充分すぎるくらいお釣りがくる。
お金が貯まるまで踏み台昇降でとりあえず我慢して、
約１２０００円貯まったらエアロバイクという流れをオススメする。

拾いものだが役に立つサイト
http://stampcard1.blogspot.jp/2011/04/blog-post_23.html
エアロバイク 35台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1368025211/

80 ：

どうせすぐ飽きて使わなくなる、という想定で華奢に作られてる安いエアロバイクは、
デブが真剣に使ったら、すぐ壊れるよ。
連続使用30分までとか、ウォーミングアップにしか使えないようなのは
内部が高温になって壊れる。

81 ：

エアロバイク買うならローラー台で良くね？

82 ：

市販のエアロバイクの多くは、まともにポジション合わせできないからなー

83 ：

イジメ良くない

84 ：

2万円のエアロバイクを踏み抜いた(?)俺が通りますよ。
しかもエアロバイクを置いてた場所の床板が陥没して段差できて高くついた。
足の跡が付くとか、そんなんじゃないぞ。
部屋の床を構成している大きな何枚かの板のうち、エアロバイクが乗ってた板だけ低くなって、
隣の板との境目に段差発生。

85 ：

俺は実家のエアロの負荷装置をぶっこわした
家庭用エアロは自転車趣味の奴がトレーナー気分で回しちゃいかんのだな

86 ：

エアロの事はちょっくらに聞け

87 ：

>>84
9mmのコンパネでも下に敷いておけばよかったな
一応エアロあるけどキツすぎる　外走るのと違ってずーっとこぎっぱなしだから
外なら平坦や下りは休むけどエアロの休みどころがわからん
つーか勝手に休めばいいんだろうけどｗ

88 ：

>>87
床のコンパネが陥没したわけで、
そのコンパネを支えている何かがダメになったっぽいよ。
エアロでキツいのは負荷が高いんじゃないかな。

89 ：

俺もエアロバイク壊したｗ
あとステッパーも3台踏み潰してる
エアロバイクはしょぼすぎて俺らの感覚で使ったらダメだね
3本ローラーにしたら楽しくて乗りまくり
>>76
ここに室内で出来る有酸素運動の特集あるよ
踏み台昇降のやり方も書いてあるから読むといいかと
http://allabout.co.jp/gm/gc/396817/
踏み台昇降はちゃんとやれば膝の負担そんなかからないぜ
フォーム崩してドスドスやっちゃうとアウトだから気をつけてな

90 ：

ジョウギング最高
腹のぽたぽただけ減っこんでくれた
自転車じゃ無理

91 ：

>>90
腹うｐ

92 ：

関東は明日から晴れるな
去年と違って土日晴れるとか気が利いてるわｗ

93 ：

さあローラー台の時間だよ！
今朝は猛烈な空腹で目が覚めて午前5時にファミマ行って
惣菜パン4個・オレンジジュース1リットル・ポテチ1袋2800kcal食っちまったんで
いまから補給食とドリンク用意してローラーの限界に挑むわ
ちなみに現在の最高は4時間

94 ：

>>92
しかもご丁寧に土日だけ晴れるらしいな

95 ：

晴れる分には文句ないだろ

96 ：

サボる理由を考えにゃならんがな

97 ：

雨で筋トレばっかりやってたから、至る所が筋肉痛

98 ：

俺も筋肉痛気味
明日走るから今夜は軽め

99 ：

明日雨な俺の身になってみろ
いい加減長距離走りてぇ

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