社会復帰を真剣に考えている人のスレ

1 ：2011/10/04 〜 最終レス ：2013/04/23

実際に、社会復帰のために行動したい人・行動している人のスレ。
社会復帰での課題の認識とその乗り越え方を知りたい人のスレ。
「何を、どうすれば、自分の社会復帰は、上手くいくのか？」を考えるスレ。

2 ：

うつ病治療で大事なこと
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
うつ病の人は、アルコールは絶対にダメです。
薬の副作用が重くなります。

3 ：

社会復帰を行うためには、下記の２つの技法を学ぶことが大切だと思います。
　・ 論理的に考え、判断・選択する技法
　・ 手順表に沿って行動する技法

4 ：

鬱病からの社会復帰の第一歩としてバイトを始めたけれど
全く頭が使い物にならず自分でも焦ってる。
説明を受けても、頭から素通りしてしまう感じ。
ここまで鬱病のダメージが大きいとは。。。
鬱病から無事に社会復帰できた方のお話をききたいです。

5 ：

>>2
> 2. 生活習慣の改善
これが出来ない。
朝起きて日の光を浴びても、疲れて翌日は1日ダウン。

6 ：

らせん階段を上っているような感じなので、続けていくことが大事ですね。

7 ：

まず、ネット依存症を治したい。

8 ：

週の計画　10/10 （月） - 10/16 （日）
http://img17.imageshack.us/img17/2749/5101010162011.png

9 ：

面接に拒絶反応がでる。
バイトで社会復帰はRそう。
応募理由に社会復帰とはかけないよね･･･。

10 ：

>>8
マインドマップか。お薦めのフリーソフトある？

11 ：

外出着の購入
http://img849.imageshack.us/img849/3738/201110.png

12 ：

>>11
今日ひさしぶりに書店に出かけたが全身ユニクロだったよ
書店って最近は大型店舗で、広いし明るいし天井高いし落ち着かないんだよな･･･
ファンタジーに出てくる魔法使いみたいな格好したい

13 ：

(´･ω･`)上げてみるお。

14 ：

おはよう
今日も頑張り過ぎず、頑張るよ。
うつ症状を安定させつつ、社会復帰に一つ一つ取り組みます。

15 ：

専用ブラでの2ちゃん利用の時間と状況を解析するソフト
kakikomi解析2
http://alc90.s11.xrea.com/
ダウンロードする → インストールする → kakikomi.txt を指定して開く
kakikomi.txt を指定して開く方法
ファイル → kakikomi.txtを開く→ janeのフォルダ内の kakikomi.txt を指定して開く
解析できない場合は
「ツール」 → 「設定」 → 「書き込み」 → 「書き込み履歴をkakikomi.textに保存」を、チェックしてください。

16 ：

週の計画　10/17 （月） - 10/23 （日）
http://img8.imageshack.us/img8/5629/10171023.png

17 ：

自分自身のうつ症状の改善と安定に役立つソフトを探しています。
自分の一日の行動や睡眠を記録したり、外出をシミュレーションしたり、人との接し方を訓練出来たり
考え方を正したりすることに役立つソフトを探しています。
認知行動療法に基づいたソフトであれば、なお良いです。
うつ病治療で大事なことは、下記の通りです。
1. 2. 4. に役立つようなソフトを探しています。
1. 考え方の改善
2. 生活習慣の改善
3. 薬を正しく選び、継続して飲む
4. 人間関係の調整・改善
ソフトは、複数でも構いません。
どうぞ、よろしくお願いいたします。

18 ：

>>2
まず1が非常に困難なんだがどうすればいいんだ？

19 ：

考えても結論の出ないことは一切考えないことにしたら、ラクになった。

20 ：

ネット依存症を治す
http://img842.imageshack.us/img842/2829/n201110.png

21 ：

>>20
治さなくて良くない？

22 ：

>>21
人それぞれですが、私の場合は早急に治す必要があります。

23 ：

今日の買い物と夕食
http://img148.imageshack.us/img148/492/dscn3132k.jpg
http://img197.imageshack.us/img197/5602/dscn3139r.jpg

24 ：

>>23
メシの用意偉いなあ。けっこんしてくれ

25 ：

Depression Treatment
http://psychcentral.com/lib/2006/depression-treatment/all/1/
Social Anxiety Disorder Treatment
http://psychcentral.com/lib/2011/social-anxiety-disorder-treatment/all/1/

26 ：

>>23
ハヤシライス？ハッシュドビーフ？が、とても良く撮れてますね！盛り付けも綺麗。
（たまにレシピ検索するけど、シロウトの日記レベルだと盛り付けが汚い写真が案外多い･･･）
ヨーグルト？が真っ白だから、食欲的な見栄えと写真映りを考えたら、
もうちょっと色がついた器を使うといいかもね。

27 ：

今日の買い物
http://img13.imageshack.us/img13/8177/dscn3176m.jpg

28 ：

>>26
アドバイス、ありがとうございます。

29 ：

スレ案
スレタイ：
　はじめての認知行動療法　１
内容：
　認知行動療法を用いて、自分の精神疾患を治そうとしている人のためのスレです。

30 ：

人間が感じる恐怖
病気になることへの恐れ
貧乏になることへの恐れ
他人に批判されることへの恐れ
失恋することへの恐れ
自由を失うことへの恐れ
老いることへの恐れ
死ぬことへの恐れ

31 ：

Pandora 3 Ep01-03
http://www.mega upload.com/?d=CIJ0P8LK
http://www.mega upload.com/?d=R8QWGDRL
http://www.mega upload.com/?d=N5UIUXPT

32 ：

今日の一曲
Stand By Me - John Lennon
http://www.youtube.com/watch?v=k8Ob88fwgrI

33 ：

真の敵とは
己に立ち向かってくる者のではない
己自身の内に居る

34 ：

真の敵とは、
己に立ち向かってくる者のではない。
己自身の内に居る、もう一人の己。
己の心に巣食う闇よ

35 ：

このスレに、あなたの食事画像を貼って、外国人の反応を見てみよう
http://boards.4chan.org/ck/res/3201548
What did you eat today /ck/?
Share your meal pics, please.

36 ：

ハートをつなごう　強迫性障害
http://www.youtube.com/watch?v=KOzI4N7hiDA
http://www.youtube.com/watch?v=BMtnTEC0yMw
http://www.youtube.com/watch?v=XTNZvPbTHPk
http://www.youtube.com/watch?v=1dVD3vFVBGM

37 ：

明日バイトの面接なんだ。
少しずつ頑張ってみようと思うよ。

38 ：

うまくいくといいね。

39 ：

私は、うつの人は、社交不安障害である場合も多いと思います。
皆さんは、どう思いますか？

40 ：

>>39
まーた教材の宣伝かよ。
他スレでやれよ。いい加減にしろ。

41 ：

>>39
オマエいい加減にしろ。
R。

42 ：

今日の一曲
Time Heals Everything
http://www.youtube.com/watch?v=q_Rw33ShdnY

43 ：

一昨年から就職活動してもう100社は軽く超えた
なのに内定はなし

44 ：

うつで会社を辞めてから４年。
２年ニートだったけれど、今はバイトしてい…
昨日、バイトをクビになったんだった…
でも諦めない

45 ：

一昨日バイトをクビになったので、
今日はバイトの面接に行って来ました。
社会復帰とか、夢のまた夢です。
でも、頑張るしかない。

46 ：

無理をしないで、怠けない。
私は弱い人間だから。

47 ：

>>46
弱くないですよ。
誰だって無理はしちゃいけませんからね。
そして、怠けてもいけない。
弱くなんかないと思います。
僕は怠けてばかりです。

48 ：

同い年の子たち、今が就活ピーク。
スーツの集団と街ですれ違うとしんどいなあ
彼らもしんどいのだろうけど劣等感に苛まれる
専門だったから二年前が就活だった
うっかり就職したブラック企業に叩きのめされて
未だに立ち直れず。。
雨の日は外出も出来ないからバイトも続かないしどうしたらいいのか
悲しいよ

49 ：

あ

50 ：

>>30
つまり、恐れがある＝正常なんだね。
批判される＝嫌われるでは無いとは思うのだが。良い風に考えすぎだろうなぁ。

51 ：

age

52 ：

sage

53 ：

働きたいです。バイト受かりますように。

54 ：

受かったとしても短期間でやめさせられると思うと躊躇する
それでも行くけどね

55 ：

この人を再起して働かせる事は可能ですか?
嫁と息子の稼ぎ、自分の親からの仕送りで生きている50歳、無職歴3年
孫もいる、自分の親から孫に渡すように預かったお年玉も当然のようにネコババ
家には猫が20匹以上いて家中、猫の糞とゴミだらけ
借金あり
嫁はネット依存症、1年に数回、実家に帰るという名目でネットで知り合った男と不倫旅行に行く
息子は障害があり、最低賃金以下の少ない給料だが家族で一番の稼ぎ頭
嫁の両親が熱心な草加信者でその勧めで入信
駐車場に車検切れした車を放置したまま
就職活動はしていない、国からの支援金がもらえる時だけ形ばかりハローワークに行く

56 ：

↑
わからん
でも、実現可能な気もする
- - - - - - - -
あー、自分は　あと求職活動を残すのみか。
いよいよ踏み出すかな

57 ：

社会復帰、したいお！

58 ：

10年のおこもりの末、2年前に市のボランティア人材に登録して
月一くらいのペースでボランティアしてる。
一回 \500 の謝礼っす。
次って、単発のバイトやってみるのがいいっすかね？

59 ：

真剣に考え過ぎると、停滞したりするんだな。
人生って、大概そういう法則だよな。
数年前にやっと気付いたが、なかなか自分調整がうまくいかねえんだ

60 ：

障害があることを伝えるとボランティアも断られる。
役所の福祉課の方は自殺を勧める。
社会復帰なんて無理っぽい。

61 ：

再就職めざして頑張ってる平日はいいとして、
土日祝のダラケ方が半端ない。
どうして こうなるのか？

62 ：

つうわけで、バイト面接 1勝1敗で 決まりましたお。
火曜日は、ちゃんと遅れないようにしたいお。
一時間前に家出るお

63 ：

社会復帰のメドってどの辺？
正社員採用？
厚生年金加入？

64 ：

私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

65 ：

創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね　
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね
創価夕ﾋね

66 ：

>>50
その恐れへの対処能力の向上が、うつ症状の改善や再発防止に繋がります。

67 ：

家の中でできる仕事から始めていきたいと思います。

68 ：

うつの治療から社会復帰までの過程
　1. 精神科受診
　2. 投薬治療 or 認知行動療法
　3. 生活パターンの矯正
　4. ソーシャルスキル･トレーニング
　5. 就職活動
　6. 就業

うつ病治療で大事なこと
1) 考え方の改善
2) 生活習慣の改善
3) 薬を正しく選び、継続して飲む
4) 人間関係の調整・改善
5) 医師や相談者を正しく選ぶ
6) 費用の捻出と節約
7) 社会復帰の準備

69 ：

皆さんは人間ドックや健康診断をどのように受けていますか？

70 ：

一日の摂取カロリー決めて５〜６回に食べた方がいい。
血糖値も安定するしイライラや不安が減ります。
GI値の低い物を食べた方がいいです。
寝られない時は炭水物のを多い物を食べた方がいいです。
うつが改善する・うつを防ぐための食事の食事法をのスレを作った方がいいですね。

71 ：

バイトしながらの就活、かつ 自治会のいろいろな役とか 市の委員とか
頼まれてやってるんで、大変っす。

72 ：

同い年の子たちが今年大４で内定どんどん決めていく状況
わたしは気ばかり焦ってなにもできない……

73 ：

>>69
区の定期検診受けてます

74 ：

** ** 様
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社**********
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　人事部長
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　書類選考結果のご連絡
　拝啓 　ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。
この度は、弊社のキャリア採用にご応募いただきまして誠にありがとうございました。
慎重なる選考の結果、今回は残念ながら貴意にそえませんでした。
今回は予想を大幅に上回るご応募をいただき、選考には大変苦慮いたしました。
何卒、事情をお察しいただき、ご了承くださいますようお願い申し上げます。
貴殿の今後の益々のご活躍を心よりお祈り申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具

75 ：

スレタイ：
　うつ病を改善・防ぐための食事法
内容：
　うつ症状を緩和し、心理的に安定する食事の摂り方について話し合いましょう。

76 ：

一日５食ダイエットは生化学的にとても理にかなったやり方
・ 糖質は肝臓でグリコーゲンとして貯蔵される。貯蔵できる容量は最大100g（400kcal）
・ 肝臓で貯蔵しきれない分は中性脂肪にされて脂肪が蓄えられる＝太る
・ 基礎代謝の80％は肝臓グリコーゲンの利用によって賄われる
単純な話、700kcalを1日3回摂取してる人は1日に（700-400）＝300kcal×3食分。計900kcalの脂肪を生成している
400kcalを5回だと脂肪は生成されない
脂肪は筋肉の活動でエネルギーとして消費されるから結果痩せてくと。

77 ：

スレタイ：
　お金の使い方・節約の仕方
内容：
　うつ症状を改善・安定させ、社会復帰するためのお金の使い方・節約の仕方について話し合いましょう。

78 ：

復帰のために突っ走ってきたけど、結構疲れが・・・
この3か月ほど、300％の力出してきたから ここいらでマタ〜リなペースに
切り替えようかと。

79 ：

しかし、あれだな。
回復の順路って、決して一本道じゃない。
ちょい紆余曲折があるもんだ。
それに、成長曲線にも 時にはたわみがあって
停滞期がある。
そういう時を ちゃあんとやり過ごせたら
一級の回復者、ということになるだろう。

80 ：

The Pogues - Lullaby Of London
http://www.youtube.com/watch?v=cPtw8Pl_fn0

81 ：

Dolphin Song - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=jat1tmcd488
Groove Tube - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=bKHHE2xoKyQ
Aquamarine - Flipper's Guitar - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=6zKahhlvgP4
Going Zero - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=ATXzhqtzRRg
(Spend Bubble Hour in Your) Sleep Machine - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=OGlzKk-z-08
Winnie-The-Pooh Mugcup Collection - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=-isQiwKWFWc
The Quizmaster - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=xMw6lN9Fe3U
Blue Shinin' Quick Star - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=FETfRqg7qVk
世界塔よ永遠に - Flipper's Guitar
http://www.youtube.com/watch?v=Y4B3nBU7eeA

82 ：

あすは通院日です。

83 ：

また求職活動はじまった
バイトできたのは よかったが、満期終了だから
次いくよ
なんとか前へ
1mmでも

84 ：

社会復帰一歩手前で足踏み状態
自分がじれったい
長期戦になるかも
ひたすら自分を待つ
勝ってやる
策はないけど

85 ：

社会復帰がしたいです。
情けない……不安でいっぱい。
働けない不安と、働くことへの不安。

86 ：

間も無く空白の3年になる。
2年で何とかしようとしたが、無理だった。
一日ひとつのポジティブ行動が今の日課
で有り目標。
こうなる前は小さいながら、社長さんだったんだが、そのプライドが空白を助長させているのか。
良く理解してくれてるだけに、妻子どもに申し訳が立たない。

87 ：

ゆっくり行こう
他の悩みはないの？
不眠とか、食欲減退とか、焦燥感とか。
そういうのあったら、病院でちょっと薬もらって
それはそれで直しながら。
一日一ポジティブ、これいいよね！

88 ：

減薬・断薬する時のうつ病の再発防止策
減薬・断薬をする場合には、具体的で安全なうつ病の再発防止策が必要になってきます。
治療の受け方、生活の仕方、食事・栄養の摂り方など、うつ病の再発防止になることについて
具体的に語り合いましょう。
薬に関することは、別スレに書き込んでください。
よろしくお願い致します。

89 ：

まったり、がんがろー

90 ：

生きる時間は限られている。
人生で働ける時間も限られている。
でも焦っていいけない。

91 ：

復帰行程、途中まで順調だったのだが
ヘンな所で、停滞が続いているという・・・
紆余曲折ですな
（つづく）

92 ：

また正社員で安定してガッツリ給料貰える生活に戻りたい。健常者と同じ道を歩きたい。
現実は８時間程度なら薬でなんとか凌げるが次の日酷く疲れて動けないほど。
医者からも目標が高過ぎると言われてるが諦めきれない。
つーか戻れないなら、苦しい生活続けて薬飲んで治してる意味が無く成るんだよな。
どうすればいいんだ。考えても答えが出ない。
今は朝起きてみて出来る事をやる程度であんまり意識しない様にしてるけど、将来を凄く不安に感じている。
ずっとこのまま最底辺生活で薬飲み続ける生活で定年を迎えてしまうんだろうかと。
それだったらがんの緩和ケアじゃないけど、最後に好きな事しまくって終わりにしてもいいかなあと。
終わりと逝っても生活が破綻する程度で、自殺したいとかはもうとっくに通り越して生きれる所まで生きてみればいい仮名程度の消極的理由で生きてる。

93 ：

一日4時間のパートを始めた。
これ以外に仕事は？とか、親何も言わないの？と聞かれると、笑ってごまかすしかないが、働いて行こうと思う。
人は怖いし既に嫌われてるが、働かないといけない

94 ：

初期のうつ病も治せない、日本の精神医療。
うつ病の再発予防の助言・指導をしない（できない）精神科医。
薬を使って、うつ病患者数だけ増やす。

95 ：

生きる時間は限られている。
人生で働ける時間も限られている。
でも焦っていいけない。

96 ：

うつ病の治療で大事なこと
　1) 考え方の改善
　2) 生活習慣の改善
　3) 薬を正しく選び、継続して飲む
　4) 人間関係の調整・改善
　5) 医師や相談者を正しく選ぶ
　6) 費用の捻出と節約
　7) 社会復帰の準備
----------------------------------------
うつの治療から社会復帰までの過程
　1. 精神科受診
　2. 投薬治療 or 認知行動療法
　3. 生活パターンの矯正
　4. ソーシャルスキル･トレーニング
　5. 就職活動
　6. 就業

97 ：

意志薄弱
　意志が弱くて決断することができない
　物事を我慢する気持ちが弱い
　一度決めたことを、人の意見ですぐ翻す

98 ：

まず、気分を安定させることが重要だと思います。
家の中で活動的になることも、うつの再発防止･社会復帰への第一歩です。
そのようになれば、外出もしやすくなります。

99 ：

おれ統失だけど 医者に許可もらわないで仕事さがして働きにでるのまずいかな？ 前バイトの面接いくとき当日にドクターストップかかっていけなかったから 今回は医者にいわないで面接うける予定 来年30だし 焦る気持ちが強い

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