始めようか！
http://m2.upup.be/CDbfZxwVgO
http://n2.upup.be/dhtfQ7KgOw
http://n2.upup.be/B81bQ8ThvW
http://n2.upup.be/6GhKB8B97V
http://m2.upup.be/nWuYAzij6F
Ｂ不細工
Ｂバカ丸出し
ハゲ不細工バカ丸出し それがレスタト
http://imepic.jp/20130507/298640
爆弾投下＆朝食補填後バルク１７０ポンド
http://l2.upup.be/x3xTIQBn3w
ジムに通えないなら雑魚ホストから早く金返してもらってサンドバッグ、グローブを買って庭でガンガン叩いて練習してみるといいよ。
Ｂ Best
Ｂ Beautiful
人間の最高の美しさ
サンクス
小山は広域の友人にでも頼まないと見つかりそうにないからこちらから捜すのはもう諦める
でも、他で稼ぐことにしてそれでグローブとミットを買うよ。愛犬のロットワイラーを我が家のブラックジャック先生に二足歩行モードと言語プログラミングしてもらい
彼の手にミットつけて俺が殴ったり逆もする！ロットワイラーはお手の時点でアグレッシブ過ぎるから相当ハードパンチになるだろうな
９、サンクス
頑張るよ！
メガデスは漢ミュージックの基本！ムスティン大佐は漢の中の漢！
http://m2.upup.be/Be3M3wMtEU
170.5
http://www.youtube.com/watch?v=y308zM4lREQ&sns=em
http://www.youtube.com/watch?v=iP5aSj5yMDo&sns=em
グローブなしだとこうも速いのか？！
魔育怠尊すげー
http://m2.upup.be/uO0FFt2ZuH
http://n2.upup.be/8KauN6xWkt
我流では無駄なのも分からんバカだし
フルボトムスクワット100kg×レストポーズで延々と…計500レップス（焼けるような激痛が走り終了）
トレ中はカタボらないようにヴィターゴ
200g、BCAA60g、アルギニン7gのアナボリックシェイクを摂取。
朝２時間散歩（ロード套路）して爆弾＋宿便も投下したら久しぶりに168ポンドまで落ちた
確認しておきたいのだけど、自分達が目指すのは見た目はビルダーだけど100m10秒台の瞬発力がありBIG3が700超えの怪力でフルマラソンを走破できる持久力を合わせ持った超人ってことでOK？
とにかくどんくさそうだ
きしょいんだよグロブス
ウエイト雑魚
今日は筋肉痛は抜けてるのに上腕二頭筋疲労溜まりぎみ確認した。
なのでヘビーネガティブバーベルカールやオルタネイトスピンカールはやらずに血流だけ意識して低重量高回数のネガ無視バーベルカールをした
その後なんか勿体ない気がしたので糞高強度になるの必至のリバースカールではなく慣れてない分追い込んでもさほど高強度にならないハンマーカールをセレクトして行った
＋
http://imepic.jp/20130508/576400
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http://imepic.jp/20130508/589270
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http://imepic.jp/20130508/568750
↓
http://imepic.jp/20130508/565750
すべて佳きことの中で生きよ
佳きトレをし佳き友と遊び佳き異性とR佳きアナボリックを食べ佳き酒を呑み佳き音楽を聴き佳き師に学び佳き人間であれ
ベントロー120×12、10、8、8、6、6、5
バーベルカール60kg＆ハンマーカール20kgのスーパセット
10、10、10、10
エズラてのはバーボンの古典といってなブランド名は福音の書の登場人物からとってるらしい
アルコール感に富み男性的なのに滑らかでエレガント。で、結局後味はピリッで上品に引き締まる
チンもノブクリークの他にエズラは好きだときいた。
エズラは通好みの万人受けバーボンさ
http://m2.upup.be/Unvq9gRrPE
http://l2.upup.be/jNUrhdvwHV
http://n2.upup.be/FQlkfi6PYM
http://l2.upup.be/jNUrhdvwHV
http://n2.upup.be/CKgbPIfuPp
http://m2.upup.be/Unvq9g
ハックリフトはただのフォーム練習だからガリでも出来る重量だが鏡面マリオネットを意識してやってみた
パワークリーン６０㌔は右膝にぶつけつつも軽々
ロー～ミドルレップのインクラインフライでヒットパワーをミドル～ハイレップの後傾ペックデックでプロテクターを養成
ちょいきつめクールダウンは16㌔で６分
本日のトレ後バルク169ポンド
ダンベルショルダー30kg×20、20、18、15
凄くパンプした。近々画像アップ予定。
http://www.youtube.com/watch?v=YFWaMeO57cw&sns=em
Rのレスタトは出会えてないじゃん。
しかも他は写真なのに異性だけ絵なんだよ。
そういうの絵に描いた餅って言うんだよ。
運動“能力”の低い雑魚ほど運動“神経”なんて曖昧な逃げ口上で煙に巻こうとするんだよな。あー情けな(;´д｀)
気合い入れてハイスペックになれる奴だけがリアもん。それ以外の口だけ雑魚は一切信用出来んな
BSNマン＝３０＆ビターゴの人でＯＫ？
俺もBSNは好きだよ。スポンサーついてもらってるブランドンカリーもデニスウルフも強くて佳いフィジークだし。
YouTubeのヒトコマで勉強してる美少年シュワルツェネッガーを悪寒に見せたら凄い美少年やし賢そうやなだって（横顔でケビンに似てるのもあったな）
ケビンも味のある男前やろと悪寒に言ったらそうやな、でも美少年ではなかったやろなだって
悪寒とは時々ロニーレブローニ類の話をするんだけどセンスがあるのかロニーのほうが明らかにデカイやんとか言ってる。親父に見せたら二人とも化け物と言う
ロニーやケビンは怪力だし人生や哲学が濃いから好きだと言うと悪寒はふーんと言う
ところでBSNのウエイトゲイナー、トゥルーマスはオススメかな？
俺もこの身長で止まるにしてもリーンバルクで１９０ポンド欲しいし
１７７／８６
100メートル10秒5
１マイル４分
４マイル18分
ビッグ３ノーギア
227（500）
159（350）
272（600）
はいきたいな
実物画像だとプライバシーに触れるからあえて漫画のほうにした
トゥルーマスを信じた上で170ポンドから190ポンドまで一気にあげようなんて思ってない
ナチュラルでいく以上１年で５ポンドUP狙いだから３５才までに190ポンドになれば良い
ちなみにエズラ２～３ショットを週４でいれたら体調最強。あとZMAは毎日呑んでるけど少量エズラとの相乗効果で凄く調子が良い
ちなみに週１チートデイはどか食い＋エズラ12年シングルバレルかアードベック（それ以外はエズラ12年）
俺の場合グレンリヴェット１２年やクラウンローヤルあたりならワンボトル消して生還出来るがエズラのように５０度クラスはよく呑んでも500～600で止めないと後で吐く
バランス良く呑みやすいエズラはトラウマになったけど克服してからさらに好きになったし俺自身も一皮剥けた気がするね（実際最近いかつい奴らが避けていく）
で、俺自身は前腕、僧帽やや突出バランスの個性をキープし続けてるしエズラ12年シングルバレルだな（神ランクの15年シングルバレルは遠いｗ）
８時から２人交代
OKです！
自分が今まで使ってきた中で一番のお気に入りであり一番アナボリックな反応を示してくれたのがアミノXとトルゥーマスです。トルゥーマスは自分がヒョロくて体重増やすのに必死だった頃ガブ飲みしてました。
http://imepic.jp/20130510/494420
179、90kg
しかも身長も俺よりは高いしまあまあだね
だけどさらに驚いたのは俺が今まさに聞こうとした体重をまさにそのタイミングで前もって答えてくれたことだ！
トレーニング前中：アミノX40～50g、節約の為にヴィターゴはやめてグルコース100g
トレ後：甲斐愛用クレアチン入りビーフアイソレート40g、
就寝前、間食：タイムリリース型プロテインシンサ6、ナウのZMA30mg
確かにケビン格好いいですよね。
http://www.youtube.com/watch?v=YFWaMeO57cw&sns=em
http://www.youtube.com/watch?v=1qUmK2Wptfk&sns=em
http://www.youtube.com/watch?v=Jb0oPwF4VZE&sns=em
知人に教えてもらい驚いています。
借りてもいないお金を返せと言って名前まで書かれたので弁護士に頼んで訴えようと思います。
シラきれば借りてないことに出来んこともないわな
で、お前そんな真似さらして実直野蛮な播州におれる思ってんの？
俺がどうこうせんでも普通に因果応報が待ってるだろうな
流石犯罪のセミプロ集団の一員。なかなかふてこいじゃないか
ケビン動画ありがとうございますm(__)m
自分は最近の肉団子系の中ではこのライオネルベイエケが好きです
怪力ですし厚みのあるＸラインがいけてると思います。
肉団子でもカッコいいなんて往年のカッコいいビルダーたちも真っ青ですよね
往年のカッコいいビルダーと言えば自分はマービンエダーが一番好きで次いでレグパーク、アーノルド・シュワルツェネッガー、アルマンドタニー、サージヌブレあたりが好きです
マービンエダーは紙面でしか見たことないですが170センチ位、90㌔の体でベンチプレス233㌔、フロントプレス160㌔、ディップ197㌔、加重懸垂90㌔８回、スクワット（深さ不明）250㌔10回という怪力でワークアウトでの粘り強さも随一だったそうです
俺もドラゴン会のマービンエダーとして上っ面だけの連中に規範を示してやりたいです
借金の話は板違いだから辞めろと言われてもしつこく話題にしていたくせに
訴訟の話を出された途端に触れなくなる。
レスタトは完全にビビってると言われても仕方ないだろ。
いいですね～
自分も昔のビルダーならアーノルドが一番好きです。フレームが格好いいし何より華がありましたからね。
http://imepic.jp/20130510/773930
プロフによると5｀10フィート、on252、off285ポンドらしいです。
フレックス、ローデン、トニフリ、ライオネル、他誰かいましたっけ？
自分も黒人に生まれたかったです
http://www.youtube.com/watch?v=O016zTEE0ds&sns=em
デキスタージャクソンは寿司やお好み焼きが好きだそうでなかなかグルメですね
メルビンはお茶目だと思います。ブランデンはエズラ的（バランスが良くキレがあるということです）にアマチュアで一番です
マービンエダーありがとうございますm(__)m
http://n2.upup.be/IojC6qyqJl
うちのヘルキャットノワールとセイバータイガーSSは相思相愛(^^)
さすが！すっかり忘れてました！詳しい情報もありがとうございます！
彼のようなフィジークを目指しつつ超人道極めて一緒に有名になってやりましょう！
ブルノクスとかプレサプリ出してるメーカーがスポンサーなってますよね。ここのサプリ使ったことあります？
ＳＡＮ、シントラックスイノベーション、ギャスパリニュートリション、エルゴファーム、ＩＤＳは使ったことあります
ボリューマスは美味しい！
幾らか強く打てるようになったがこっちはまだまだだな
小山とかゆーアホガキおっさん、いい加減貴様の逆ギレには我慢も限界近い。ふざけた真似さらしたら次の瞬間ボディフック一閃でR
前蹴りでゴミ子孫製造機能クラッシュするのも良いな
親が悪かったか知らんが家出したのはお前の意思、所詮貴様が元からクズだっただけのこと
脅されて怖いです
今から弁護士に相談に行きます
お前
知恵遅れか？
ふざけた真似さらしたらて言ってんだからさらさんかったらええだけだろモヘンジョダロ
金借りて逆ギレしくさっとるゴミにここまで温情的に対処してやってんだ。感謝しろよなクズ
確かにBSNさんの言われるとおりだ。俺も檻入ったら損とずっと思ってきたけど入らずに済む範囲で高圧的に出ることなら出来るはず
この手のクズは下手に出たらどこまでも付け上がりますから
そもそもこんなクズに気分を毒されるのが嫌だ
でも周りを平和にしてさらに外敵もなくなり全宇宙平和に満ちるまで兵器なり拳法なり筋肉なり武力は絶やすべきでないとも思う
まあ全宇宙が平和になっても自分は純粋にパワーやバルクが好きなのでトレだけは続けているでしょうが
家を出ようとしたところでした
こういう輩が多いのでみなさんも気をつけてください
こういう輩は毅然とすればおとなしくなるのです
予定変更して釣りに行きます
http://m2.upup.be/IeuCpKD5jm
ヘルキャットノワールはワイルドターキーレアブリードの外蓋の上にのせてる
ワイルドターキー
スタンダード→普通に荒いが良い飲み口ではある
８年→ガツン豪快で普通に美味い
12年→違う趣、上品でブランデーのような美味さ
レアブリード→年数別樽によるスモールバッヂだけに若いアルコール感と熟成による厚みが混在。一番面白い。マスターディスティラーに感謝m(__)m
シングルバレル→まだ呑んでない、美味そう。呑んでみたい！
エズラ
スタンダード→滑らか、意外と美味い
７年→甘味強化も荒さもやや目立つ
12年→甘味、アルコール感ともにしっかり、らしい滑らかさ取り戻ししっとり落ち着く。サラッ、甘っ、ピリッを楽しめる
12年シングルバレル→エズラらしいアルコール感はキープも厚みとスムーズ感がかなり出てくる価格相応以上の逸品
15年→やや辛口になるも上品ささらに高まる
15年シングルバレル→12年シングルバレルよりもさらにはっきりと重厚かつスムーズに、12年シングルバレルよりはやや辛口か、15年クラスではあり得ない神ボトル
ハイインクラインダンベルベンチ50kg×8、6
アップしようと思ったけどおんぼろ＆古い携帯だから15秒ぐらいのしか送れない、撮れない為やめ
BMの固定ダンベル50Kgです。
http://l2.upup.be/uJXvHnZUw1
デッドリフト100kg×10×10
ワンハンドロー50kg×12、10、6
トレ中…アクエリアス２L、BCAA40g
いつも最初は威勢がいいのに最後は誤魔化して逃げるよな。
BSNさん
動画ありがとうございますm(__)m
インクラインはフルレンジよりは少し浅いですが高強度が伝わってきました
デッド100×10×10も物凄い高強度になる位短インターバルでやっておられますよね？
床スレスレで切り返すのでしょうか？自分以上に高強度で鍛えている人がいる以上俺ももっと頑張らねばと思いました
インクラインダンベルは最近取り入れたばかりでフォームもクソでまだまだ浅いですが、いずれ超ストリクトで12レップスできるようになりたいです。
今背中が猛烈に痛いです。
今日は朝自宅でフロントプレスをショートインターバルで４セットしてから昼からはドラゴン会でフロントプレスとアップライトロウをインターバル４分でしました
高頻度に適応させたいので強度を落とす目的で珍しくストリクトに行いました
会ってやるから慰謝料払え
レスティン、ネットでは威勢がいいね！
お金返すので会ってもらえないでしょうかだろがカス。クソヤカラな言いがかりつけよったら殴りRぞワレ
フォームがキレイなのはこの種目らしく腕フック代わり意識を強めたからだと思います
フライの日
カールの日
脚と肩の日です
脚と肩の日に上腕二頭筋も回復していればアップライトロウをいれるという感じです
ちなみに脚にはハックリフトをするので背中はそれでカバー出来てます
高頻度適応化狙いたいので今この時期はあまりあれこれやりません
で、そのど腐れホストに面白半分集ストたれ込みかましたガス屋の糞チビも死刑ものだな
この糞チビは性根の腐ったゴミチワワのような奴で諸悪の根源といって間違いない
固羅
チビ猿
お前も出てきたらどうだ？
ゴミ体育会系のさらに腐ったようなランニングワームアッシドな奴らはよぉ
まとめてメガロMAXバーニングビッグバンのコッパミトコンドリアにすんぞ
小山は早くレス雑魚と会って慰謝料もらえ
名前出して嘘の金貸し話作ってるから名誉棄損で１０万くらいもらえ
明日にでも会え
１０万払わなかったら訴えろ
そうやっていつも嫌なことから逃げ出してるのね。
はした金でセコイ奴 プッ
普通の人にとってはした金でも死活問題なんだよ。
ここはハーコーなHBBスレなんだから関係ないレスはやめてくれ。
もしエズラさんがブチ切れてゴミみたいなクソガリシバいて捕まったらお前ら責任とれんのかよ
明日夕方６時に待ち合わせして会おう
慰謝料忘れるなよ
場所も書いておけ
暴力ふるったら警察行くからな
小山さんにビビって家に引きこもっているのだろう。
姫路市広畑区天満のクレモナハイツＢに住んでた小山ゆーきて食べれるのかロト？
可食部位少なくて不味そうだロト★
フルボトムスクワット130kg×8、6、5
100kg×10、10、8
こんな脚になりてぇ～
http://imepic.jp/20130513/806340
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