ヒルクライムのトレーニング30

1 ：2013/09/08 〜 最終レス ：2013/09/17

知りたかったらググれ

2 ：

はい(´･ω･`)

3 ：

>>1
ダクダクゴーってはいけないのですか？

4 ：

>Defy3
身体鍛えるのもいいが、テクトロのブレーキは105に換えたほうがいいぞ。

5 ：

大丈夫

6 ：

http://windbells.jp/training/kyakusitsu/2.html

7 ：

27Ｔを導入してみる

8 ：

前スレの豊島区ですが近所の激坂というと、目白の聖母坂という、物凄く短い坂ぐらいしか…

9 ：

>>8
短い坂なんかいくら登っても強くならないぞ？
豊島区だったら埼玉まですぐだろ？
埼玉の西の方まで行けばいくらでも峠あるから
山伏、名栗、正丸...
もちろんそこまで自走な
甘えるな！ファイトだファイト！

10 ：

まだ1日120kmぐらいしか走れません；

11 ：

めざせ550キロ

12 ：

俺も板橋区民だったころ埼玉の物見山までよく行ったな
あんなんじゃクライマーの練習にはならないだろうけど

13 ：

練習ならもうちょっと先まで行って白石峠辺りだな

14 ：

前スレのdefy3乗りです。
みんなアドバイスありがとう！
トレーニング頑張って、今の自転車のまま行くことにした。

15 ：

ヒルクラはロングで行って一本走るより、車で行って数本走るに限るな

16 ：

>>15
それは同感
自走でヤビツ1本登って180km走るよりも
輪行で3本登ったほうがトレーニングした気になる

17 ：

輪行用品そろえないと秩父方面は遠いなぁ

18 ：

がんばって自走だな

19 ：

自走で行って3本だ

20 ：

自走で行った先で3本ローラーですか・・・

21 ：

自走もヒルクラのつもりで常に重いギアでガシガシ漕げばいい

22 ：

自分はヒルクラでは軽いギヤをクルクル回すから無理

23 ：

クルクルといっても100回転とかじゃないはず

24 ：

刺激して呼ぶんじゃねえ
ヒルクラで100rpm以上自慢君が降臨するぞ

25 ：

>>23
今はペダリング技術が上がったからてケイデンス60〜80だけど
初心者の頃はヒルクラでケイデンス90〜130で漕いでいた。

26 ：

130とかTTでも滅多に出んわwww

27 ：

凄いのが現れたな

28 ：

初心者なのにヒルクラで130とか心肺機能ハンパねえな

29 ：

昔からここに住み着いてる有名人だが
うざいからいちいち召喚するんじゃねえ

30 ：

俺も昔はレースの平均が97rpmだったりしたな。
今は75ぐらい。80ぐらいがいいんじゃないかと思ってる。

31 ：

あれだろ、弱虫ペダルとかいう漫画の主人公の人だろ

32 ：

ヒルクラなら80くらいだけど平地だと90〜100くらいが走ってて楽

33 ：

固定ローラーでミノウラのツインマグかエリートのハイドロマグ買おうと思ってんだが
登りトレ考えるなら再現勾配大きいツインマグのがいい？
ハイドロマグでも十分よってならこっちにしたいけど

34 ：

>>33
マグテックスツインでも緩い坂しか再現できないよ
いちばん強い負荷でも10km/hで74W

35 ：

ヒルクラで上位陣のような時速２０キロを出すには
重いギアを踏む練習が必要？

36 ：

お前は何を言ってるのだ

37 ：

日本語

38 ：

>>37
http://www.nurs.or.jp/~ogochan/essay/wp-content/uploads/2011/07/img1fc382edzikdzj.jpeg

39 ：

>>35
重すぎると膝を痛めやすいから徐々に上げていけ

40 ：

まあ手頃にタイム縮めたいなら普段から血を抜いて
冷凍保存しておいて、ヒルクラ前に自己輸血するくらいかな
危険もあるから自己責任で頼むぞ

41 ：

>>40
それって何ccぐらいやるものなん？
でも血液量が増えるってことは血圧は当然上がるよね。

42 ：

ランス乙w

43 ：

アカギ読めばわかる

44 ：

わからん

45 ：

ホビーレースならドもやり放題？

46 ：

心拍数が常にMAX

47 ：

>>45
マジレスするとEPOとかステ使ってる奴はいる

48 ：

EPO売ってるん？

49 ：

ふぅっふぅっふぅっふ♪

50 ：

おっさん早く寝ろ

51 ：

上位入賞陣の駆け出しの頃の成績が知りたいな

52 ：

ローラーでの２５０w継続がなかなかできない
１本目８分はいけるけど
２本目が続かない
２２０くらいに下げて８分継続すべきか
２５０wを４分継続にすべきか

53 ：

雑魚かよ

54 ：

Twitterでもやれや

55 ：

うるせえ

56 ：

距離5〜6kmのレースだったら全区間ダンシングで駆け抜ける人とかいたりするの？

57 ：

いるいるwww

58 ：

初ヤビツトライしてきた。50/34×12-25　足付きはないもののタイムは約53分…
後半かなりケイデンスが落ちてしまった。正直28Tが欲しくなって
12-25Tのまま練習するか、11-28T購入か迷ってる31歳。意見頂けるとありがたい
39×23とかで登る人すごいね

59 ：

ヤビツ程度で28使ってたら強くなれへんで！

60 ：

機材イジる前にやることあんだろ貧脚が

61 ：

何をイジればいいの？

62 ：

２８はないわ

63 ：

似たような山で練習してるけどその内ギア重くなるから買わなくていいよ

64 ：

>>58
28Tを入れれば、完走はしやすくなるだろうけど、タイムは期待できないんじゃないかな？おれは毎週ヤビツ峠いってるけど、25Tを蓑毛の坂で少し使うくらい。他の人の意見も参考にしてね

65 ：

ヤビツコンビニから30分楽に切る人で28T入れてるヤツいるよ。
蓑毛をいかに頑張らずにやり過ごすかでそうしてるらしい。
もちろんその辺りのほんのちょっとしか使わないんだろうけどね。

66 ：

ありがとう。もっと練習してみてどうしても回せなかったら28T買うわ
ガリガリ体型だから一応伸びしろはあると思うし(笑)

67 ：

>>66
>ガリガリ体型
残念ながら君の伸びシロはもう無い。

68 ：

>>66
ガリガリじゃあ伸び代はないな

69 ：

何もしなくて元々ガリガリのやつは
内臓かどっかの栄養吸収能力が他の人より低いはずだから
身体作ろうとしたときにスゲー苦労すると思うよ
とりあえず確実な心肺機能を鍛えて才能探ってみれば？
心肺MAXは成長期までにほぼ決まってしまうものだが
MAXが高いかもしれないと、こっちの伸び代期待で頑張ってみ

70 ：

ガリガリと言ってもこいつほどではなかろう
http://i.imgur.com/QAHqR69.jpg

71 ：

>>70
自転車のトレーニングまったくしてない一般人みたいな筋肉の付き方だなｗ

72 ：

これで体脂肪率10%切ってるくらい？

73 ：

>>72
この見た目だけだとわからない
いわゆる表面の見せ筋だけ鍛えて脂肪はそのままって人もいるから
ボディービル趣味のガチ筋肉オタの人なら、見ただけでわかるかもしれんけど
俺にはわからないｗ

74 ：

俺と似た体型だな。
体脂肪率8〜9%くらいと思うが、家庭用だと機種による差が大きすぎてなんとも。

75 ：

250w8分が続かないとか。。。
体重50kgの俺でもいけるぞ。1時間続いたら羨ましいが。FTP5倍です。とか言ってみたい。

76 ：

>>75
FTP5倍は無理でもヒルクラレースで無酸素域に片足突っ込んで
50分くらい走ったパワーログの平均値が体重の5倍だったなら
もうできてるんじゃない？

77 ：

>>71
自転車のトレーニングしてる体ってどんな感じになるの？

78 ：

>>77
このスレに居るなら自分の身体で確認しろよｗ

79 ：

>>77
自転車のトレーニングしてる感じだよ

80 ：

ここにいながらトレーニングをしていないとかwww

81 ：

>>78
まだ始めたばっかなんだわぜひ見てみたいんだけど

82 ：

>>81
ではそれを知るのを目的にトレーニング継続の糧の１つにしましょう
継続はとても困難なので、その目的の１つを初心者から奪うのは
大変忍びないことですので

83 ：

ズブの素人がネットとかで知識だけ得て、それなりの努力をしたであろう
>>70みたいな人を上から目線でコメントしてるかもと思うと
スゲームカつく器がちっさい俺が居ます

84 ：

>>58
田舎者なのでヤビツは知らないが
勾配10数％とかでケイデンス維持するの辛いとこは頑張らず30Tだって使っちゃうぜ
自分は登りも90回転付近維持のがタイム出るので

85 ：

言いたい事は>>83が全部言ってくれたからもういいよ

86 ：

ローラーだと２５０w８分続かないな
実装だと近所の峠が２５０wで２０分継続だな
精神が弱いのか

87 ：

>>86
それわかっていて、じゃあなんで最初に250W8分続かない人を馬鹿にした風な
レスをつけたの？

88 ：

ヤビツって山や峠と言うよりその辺にあるアップダウンの丘の一つって感じだよな

89 ：

>>70はただの変態だろ？

90 ：

男の裸写真をネットで収拾してる変態だろうな

91 ：

>>87
俺は８６を書いた本人だけど
８分続かないと最初に書いたのは俺だよ
つまり、ローラーだと８分続かなかった
峠では続くと

92 ：

率直な感想
言い訳ばかりできめぇ

93 ：

初めたばかりの人によくある
挫折してやめていく人の特徴やね

94 ：

調子が悪いので続かなかったんだよ

95 ：

続かなかったのは扇風機回さなかったから

96 ：

パワーの単位に全角「ｗ」を使う残念な人を
あちこちでみかけるけど全部同一人物だよな
内容がネガティブな愚痴と女々しい泣き言ばかり

97 ：

それにいちいちつっこんでんのも全部お前だったんだな

98 ：

そいつが居るスレは他人を馬鹿にしたり
貧脚を馬鹿にしてるレスもセットになってる
他人ばかり叩いて練習しなくなって伸び止まったやつの哀れな末路か・・・

99 ：

全角数字使うやつは低能っていうのもあちこちで指摘され続けてきて
叩いてるやつは一人だけとか思うようになってしまったのか
さすがメンタル最弱くん

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