TRFダンササイズ〜踊って痩せよう〜

1 ：2012/08/08 〜 最終レス ：2013/10/22

今度こそこれで楽しく痩せられるかも
TRFダンササイズは、TRFの中でも特にヒットした、「EZ DO DANCE」・「survival dAnce 〜no no cry more〜」
「BOY MEETS GIRL」の３曲をTRFのメンバーSAMさんCHIHARUさんETSUさんが普段から行なっているオリジナルの
振り付けを付け加えてエクササイズの効果が高くなるようにしたDVD。
楽しんで痩せられたらいいなあ
公式通販サイト
http://www.exabody.jp/goods/TRF01?af_id=305&s_ms=90OVTG2_20006576

2 ：

15年前にあったら買ったんだけど

3 ：

a-nationの会場で売ったら売れるんじゃね？

4 ：

注文してみた。11日に届くので楽しみだわ。

5 ：

これやってるけど楽しいよ。汗やばいくらいかける。

6 ：

これよく深夜でやってるね。
けど１５分でカロリー消費が２００カロリー以上は嘘だと思う

7 ：

痩せてきてる実感はないけどｗ
汗は半端じゃなくかく。踊りは何回もやると覚えてきて楽しい！
エクササイズSAM→ETU→CHIHARUをやって、その後本番でエクササイズで
習ったダンスの成果を出せるから、本番が一番楽しいし、あっという間！

8 ：

これ、おもしろそうよね。
CHIHARU姐さんに習いたいわ。

9 ：

>>4
レポよろ。
>>5
曲に合わせて踊るのは最後の方の5分だけだよね?
その時間だけは楽しくできそうだけどそれ以外の時間はどう?
中盤の35分はレッスンらしいけど、曲もかかっているの?
クレクレ厨で申し訳ないんだけどコアリズムにさすがに飽きて次はどれにしようか検討中

10 ：

猛暑でウォーキングができないので室内でできるこのDVD買ってみた。
下半身集中プログラムのエクササイズパートだけ５日やったけど、ものすごい汗かくし　楽しい。
翌日、軽く腿や尻の筋肉痛。体重は変わらないけど　踊れるようになると嬉しいから続けてみる。

11 ：

ダンスの振りマネするのが好きで凄く惹かれてるのだけど
慣れてきたらレッスン抜かして最後のダンスだけでいいやってなりそう
そこだけでも繰り返しやればいい運動になるんだろうけど
いつか飽きそうかなあ
最終的に最後の5分に数千円かけると思うともったいない気が…と思ってしまうケチな自分ｗ
>>10
下半身プログラムはやはり部屋を広く使いますか？

12 ：

>>9
レッスン中はTRFの曲ではないです。
何回かやってるうちに覚えちゃうので、
慣れてきたらTRFの曲に合わせてダンスの繰り返しでいいと思いますよ。
私もコアリズムやってたけどこっちの方が断然楽しいです。

13 ：

今日初めてCMみて面白そうだと思ってたら母が注文したらしい。届いたらレポする

14 ：

>>11
うーん。自分は二疊くらいのスペースでやってます。
キックやステップが多いから家具はできるだけ退けてやったほうがよさそうです。

15 ：

>>14
そうですか…
これはリビングとか広い部屋じゃないとちょっと難しそうだなあ
ありがとうございます

16 ：

30前半の人は好きだよねー。
今日注文したから届くのが楽しみ！

17 ：

>>12
教えてくれてありがとうございます
私もやってみようかな〜
楽しいってのがポイントだよね

18 ：

狭いスペースで頑張ってますｗコレ、汗かくし楽しいからいいですね★
指導はEtsuサンが一番好きです。凄く丁寧で優しく教えてくれます。
踏み台と兼用のつもりで始めましたが、こっちが楽しすぎたためか踏み台が糞つまらなくなったｗ

19 ：

>>14
欲しいと思ったけど一畳以下しか足の踏み場がないｗ
迷うなあ

20 ：

>>19
自分はまだ下半身集中プログラムしかしてないので
もしかしたらほかの二つは狭くてもできるような振り付けかもしれないです。
参考にならなくてごめんなさい。

21 ：

>>20
いえいえ、とんでもないです
どうもありがとう(・∀・)

22 ：

7月頭に買ってからウェスト集中プログラムリピートしてます。
ウェスト集中プログラムもスペース必要だよ。
左右に脚を蹴り出したり、2,3歩ずつ歩く振付があります。
狭いリビングなので、テーブルどかせてやってます。
ジャンプみたいな動作もあるから、マンション住みなんでひっそり跳んでる。

23 ：

エアコン消してやると汗かいてスッキリする。
歌いながらやってるので、かなりみっともないけど楽しい。

24 ：

風邪ひいてかれこれ一週間近く出来てない(泣)

25 ：

リズム感がないので１disk集中しないと振りが覚えられない・・・。
TRFの３人はダンスは上手だけど　やっぱり教え方はイマイチかも。
「もう一度！」って言われても　最初からなのかどこから何かわからないときがあるし。
あと、ぶかぶかズボンはかれると、膝や足首の向きがわかりにくい。
まあ　私が初心者すぎるだけかもしれないけど。

26 ：

私も初心者だけど結構わかりやすいよ
もう一度〜も回数やれば覚えるし
私はまだ上半身しかやってないから
足の動きもそんなに難しくないし、そう思うだけかもだけど
３人交代で教えてくれるからあっと言う間に終わって楽しい！

27 ：

テレビショピングで買ってサウナスーツ無料でもらった人いる？
スーツのサイズて選べるの？

28 ：

>>27
フリー

29 ：

これが成功したら次はＭＡＸが出すような気がする

30 ：

発売直後のネット通販でもサウナスーツっいてきた。
男女兼用フリーだからぶかぶかだったけど、汗だくになってよかったよ。
一ヶ月もしないうちに破れたけどね笑

31 ：

下の家の人に悪いから飛んだり跳ねたりできないんだけど、
下半身プログラムに興味ある。
やっぱり結構跳ねたりすんの？

32 ：

下半身プログラムだけ購入した。
そんなに跳ねたりはしないけど、音楽に合わせたスピードでやると
結構下の階に分かるかも。鉄筋マンションなら大丈夫だと思う。

33 ：

ウエスト集中を購入して１０日間毎日、頭から（レッスン）から
最後まで続けてやった結果、ウエスト８０→７３　体重−３．５キロ痩せた。
食生活も一緒に改善した影響もあるかもしれないが、腹筋も薄く割れだしたし
毎日継続したら効果はあると思う。

34 ：

他にも効果あった方教えてください！買うかどうか悩んでいます。

35 ：

>>29
むしろMAXの方がすきだからMAXだしてほしい。

36 ：

>>34
まずは買ってだめなら返品したらどう？
公式通販ならあけても返品出来るみたいだしさ

37 ：

あれ？

全部消えてる？

38 ：

今日買ってやったら全然できない
ダンスのセンスないなw

39 ：

今日届いてやってみたけどどうも足の動かし方が良く解らない場所があって変な動きになるｗ
でも汗が凄い出たので気持ち良かった
とにかく暫く頑張ってみる

40 ：

楽天ランキングで１位になってるね、売れてるんだなあ。

41 ：

数日前に注文した
早く届かないかなあ

42 ：

おお、スレあったのか
購入思案中なんだよね
あの人たち、中年なのにすごすぎ

43 ：

先週までイージードゥダンスやってて今日からサバイバルダンスにしたんだけど
サバイバルダンスめっちゃ難しい！
あと４つのポーズで毎回悩むｗ

44 ：

自分はビリーの経験から
ウエストエクササイズが一番ラクなんだと思って、
TRFもウエストエクササイズから始めたら本番は左右対象とかになるし難しくてビビりましたｗｗ センスないから左右対象とかわけわかんなくなるｗ

45 ：

>>44
同じ！
レッスンでもSAMさんのとこ難しくて頭こんがらがってたのに
本番で左右反転して更にわけわかんなくなったｗｗ

46 ：

左右対称

47 ：

右とか左って言ってくれると有難いのにねw
汗はかくよね

48 ：

汗は確かに凄い出る
自分は上半身のエクササイズから始めてるけど
普段いかに二の腕とか背中を使ってないか思い知らされてるｗ
ストレッチしてても筋肉痛だわ

49 ：

分かるw 筋肉痛！
ストレッチで 床に手つけるのできる？
10センチ位届かないw

50 ：

ストレッチは半ば諦めてますｗ
ただ、ダンサーはストレッチも本当に大事にするんだなぁと感じました。

51 ：

下半身集中プログラムが覚えられたので、ウェスト集中プログラムをはじめようとしたら・・・難しくてできない。
自分もビリーのウェストエクササイズをイメージしてたからびっくり。
マンションだからあんまりジャンプとかできないし・・・。
そんなわけで　アンクルウェイトとリストウェイト付けて　今日も下半身集中プログラムをやることにする。　

52 ：

一回り離れた高校生の妹とやってたら面白くないって言われてしまったｗｗ
自分はノリノリなんだけど…
disc1のEZ DO DANCEは案外簡単だった！
2と3難しいんだねー！楽しみ

53 ：

これ、腰に負担かかりますか？
今日初めて知って、いいなあと思ったのだけど、若い時からギックリ経験してて
腰に負担がかかる運動したらもう次の日からギックリ復活・・・・

54 ：

今日届いた！
夜だったから明日から始める。
どれから始めよう？
3枚で特に順番ってないんだよね？簡単な順とかあるのかな？

55 ：

>>53
腰も動かすといえば動かすけど
ちゃんと意識して止めるっていうか
動きを制御出来れば大丈夫かとも思う
ダンスが全くの始めてだと手加減なしに
体をぶんなげ過ぎちゃったりするんで
筋とか痛めそうな気はする

56 ：

後ろのバックダンサーの方のほうがうまいことに気づいたｗ

57 ：

質問ですみませんが、これって通販限定ですか？

58 ：

>>57
まだ新しいから通販限定じゃないかなぁ？
家の近くでヤーナリズムとか売ってたお店でもこれはなかった
普及してこれば店頭にも並ぶかも

59 ：

Amazonで買いたいなー

60 ：

>>58
そうですか…どうもありがとうございます！

61 ：

さっそくポチっちゃいました。楽しみ〜。
アパートの2階だから、マット買おうか迷ったけど、
使わないとき邪魔かなと思って
マットは止めた。

62 ：

今日初めてやってみたけど返品しようか考え中。
今までヤーナをやってたけど、ヤーナほど腹筋使わないから痩せる気がしない…。
楽しいんだけど、振り付け覚えたら最後の5分だけしかやらなそうだし、それじゃたいした運動にならないしなぁ。
あとカロリー消費量絶対嘘でしょ！

63 ：

今日から下半身集中のに移ってみたけどボックスステップが
酔っ払いのようになってるｗ
あんまりダンス経験ないからステップ難しいわ

64 ：

サウナスーツがついてくるんですよね？あのダイエット板で有名なサウナスーツが
TRFは世代だしすきだしダンスはダイエットには効果的だとは思うんだけどなぁ...

65 ：

1週間で飽きた

66 ：

昨日の夜テレビ見てて、衝動的に注文してしまった
ビリー、ターボジャム、シャドーボクサー、レッグマジックに引き続き・・・
ビリーはキツすぎたし、ターボジャムは動きややこしいし
シャドーボクサーはゴムすぐ切れるし、レッグマジックは効果ゼロだった
自分、次はどんな言い訳で続かなくなるやらw
どれもビッチリ3ヵ月以上はやったんだけど・・・期待したほど効果なし
まあ楽しめればいいや

67 ：

今日通販番組でたまたま見て、30分限定サウナスーツ付を注文しました。
9/1頃到着予定…
楽しそうで楽しみ〜

68 ：

ダンスからっきし駄目だけど二日目でイージードゥダンスは下手くそなりになんとなく踊れた。
汗だく筋肉痛(´Д｀)
これ振り付け覚えちゃったら振り付け教えてくれるとこが苦痛になりそうだなw

69 ：

>>62,68
振り付け教えてくれるとこ飛ばせばいいじゃん。

70 ：

あそこをしつこく何度もやるから効果が出てくるんじゃん。

71 ：

覚えてからは基本レッスンはやってない。
実践レッスンSAM→実践レッスンETSU→実践レッスンCHIHARU→ダンスパート
これでだいたい20分。
毎日2セットやってるよ。

72 ：

ディスク3のステップ踏みながら足を叩く所が出来なくて意地になってやってたら足グネッた
ステップだけなら出来るようになったから、手の動き付けるのもう止めた

73 ：

昼ご飯食べてすぐにやったら気持ち悪くなってしまった
結構ハードですね

74 ：

>>73
お嬢さん、それは無茶ですよ
ラジオ体操でも食後すぐは具合悪くしますよ

75 ：

これって3曲だけ？だとしたら飽きが早そうかな

76 ：

そろそろ効果出てきた人いるかな?

77 ：

エクササイズパートの3人のレッスンは、それぞれ内容が違うのですか？
全員のレッスンを受けないと最後のダンスは完成しないということ？

78 ：

>>77
三人がサビとかＡメロとか分かれてレッスンする
最後にフルで踊る

79 ：

>>78
どうもありがとう！
最初は50分超を一度通して見てみないといけないのですね。

80 ：

イージードゥダンス♪フー！
イージードゥダンス♪フー！

81 ：

消費カロリーについては楽天に書いてあるところによると
・１プログラム15分の消費カロリーはテニスの最大約３倍
→DISC2の実践レッスンとダンスパートを行った結果
※テニスは4.5METSで計算(運動によるエネルギー消費量が安静時の4.5倍)
※男女６人中の結果（最小値約115kcal）
らしい。
ようするに、DISC2を通してやれば
安静時の13.5倍くらいの運動量で
最低でも115kcalは消費するだろう、ってところだね。
今５日目で振りは大体覚えたけど、覚えちゃったらラクに踊れてしまう。
よっぽどインナーマッスル意識しないと、
最後のダンス踊るだけじゃ効果薄そう。
振り覚えても、ちゃんとレッスン反復しないと
エクササイズ効果は出ないと思う。

82 ：

>>71
私もまさにそのパターン。
それで約一ヶ月やった。体重は１kgしか落ちてないけどジーンズがゆるくなってきた。
今はダンベル持ってやってる。
この手のDVDってなんでもそうだけど、ある程度できるようになったら飽きずに続けられるように自分で工夫するもんなんだと思う。
DVDの値段て１〜２万円のものなんだし。ジムの１〜２ヶ月の月謝程度。
それで３種類のダンスを覚えられるんだから　私は十分だと思うんだけどね。

83 ：

trfのメンバーや後ろのダンサーみたいに
出来るだけかっこよくきれいに見えるように踊ろうとか
息が上がってきてもなるべく笑顔で、とか意識すると
結構カロリー消費してる気がする、なんとなくw

84 ：

これキネクトで出してくれないかな　ダンスゲームとして

85 ：

ビリーズブートキャンプ挫折者です。
自分の部屋でダイエットのためジャンプしてたら、直したばかりの床がぶよぶよになったという肥満です。
そしてダンスはしたことないのに、他にもいらっしゃった方と同じように夜コマーシャルをみて
これだと思って購入して３日続けたところです！
床も丈夫な台所でやってます。
１日目はじめて、最初のダンスの練習のところで、ピアノを思い出しました。
ピアノずると左右の指が同時に動くもどかしさ。
どうしてもラジオ体操ぽい動きになったり、なかなかむずかしい！
とりあえず最初のところだけでも覚えようと、椅子に座って
手の動かし方の順番と、足の動かし方の順番を２日目からやったので
覚えました！って、疲れるから椅子に座ったのではないのですよ、けして・・・
たぶん・・・
これをやると、ダンサーを尊敬できる！

86 ：

DISC３難しいww
ステップ激しいから練習は明日にしてDISC２に戻る。
DISCコロコロ替えるとクールダウンをどれにするか毎回迷う。

87 ：

ステップ覚えたらちゃんと踊れるように意識するようにしてる
10日目位だけどたるんでたわき腹の辺りの肉はしまってきた
まだ体重に反映される程じゃないけどｗ

88 ：

今日初めてやってみたけど、口コミじゃ一枚目が一番簡単とあったのに、全然出来なかった。。。
しかも超疲れた。
やっぱ運動神経や体力がないんだな。
でも明日もやってみよ。

89 ：

>>88
私も1日目壊滅的かと思いきや二日目で何となくできるようになったよ(・∀・)ﾉ
三枚目やばい…

90 ：

私も1枚目全然ついていけなくてダメかと思ったけど
３日目にしてなんとかできるようになってきた
エツさんが一番わかりやすくて好き

91 ：

今日届いて1枚目やってみた
当方ダンス経験無し・リズム感無し・ぶよぶよ
・一発目のSAMの足ステップが出来なくて泣きそうに
・ただ踊ってみよう！と意識切り替えてなんとか最後まで行き着く
・ラストの通しで全く覚えてなくヘロヘロダンス
難しいけど曲知ってるからなんとなく楽しいと思えた
5日ぐらい連続でやったら途切れなく出来るかな〜

92 ：

今日で5日目だけど、リズム感が良くなったらしく
趣味のバンドでもノリノリで踊りながら歌っちゃう。
朝晩やるのが楽しいからぐっすり寝てシャキっと起きるし
スタミナついた気がする。
疲れにくくなった。

93 ：

これってコアリズムやヤーナより難しい？

94 ：

>>89 >>90
今日やってみたら、確かに昨日よりはましでした。
記憶力もないのか、それじゃあ最初から！と言われても、もう忘れてるんだよな〜
でもこつこつ続けてみます
>>91
私もいきなりあれがダメでした！何やってるか分かんない。
二日目は少しましだったから、ちゃんと慣れると思います・・・

95 ：

まだ３、4回しかやってないけど周りに痩せたっていわれた。
普段どんだけ運動不足だったんだ…

96 ：

がんばろう！

97 ：

体重は変わらないが腹回りが気持ちすっきりしてきたかな

98 ：

1000kcalくらいしか食べなくても痩せなかったのに
始めて1週間で２キロ痩せた。
踊り終わると肩や二の腕あたりから放熱してるのがわかる。
万年運動不足と肩こりにさよなら!
ついでに脂肪もさよなら!

99 ：

買おうかしら！トレーシー痩せないし

100 ：

CHIHARUさんだけ「出来ない子は置いてくよ！」感が凄いｗ
頭の先から爪先まで汗がビッシリ出て気持ちいい

101 ：

CHIHARUさんは確かに厳しい。
ETUさんはダンスに入るまで待ってる間の顔が、普通のおばさんみたいで可愛いw
痩せたって方は、一日どのくらいやってますか？
私は今んとこ、一枚通してやるのが精一杯。一週間、効果は肩が楽になったくらいかな。

102 ：

disc２の実践レッスンをまず全部やります。そのあとにdisc１，２のダンスパートを
三回ずつ踊りまくっていますＷＷＷ
時間にして４５分くらいかな、
一週間やって体重は−１�s。くびれができてました

103 ：

生理始まったとたんに面倒になってしまった…
うーん…

104 ：

上半身→下半身と一週間ずつやってみて明日からウエスト集中に挑戦
最後の総括のダンス見てみたけどポーズ決める所があって悩みそう
ああいう事になれてないので決めポーズが浮かばないｗ

105 ：

面倒ながらも上半身1セット完了！
ストレッチだけはしたくてウォーミングアップしたら
やっぱり踊りたくなったw
木造アパートだから思い切り出来ないのが悩み。

106 ：

ジムに行く体がないのでとりあえずポチってみた
飽き性だからたぶんすぐ飽きるとおもうけど
TRFよりMAX好きだし安室ちゃんもだせばいいのになあ
テレビみないからいらないやって小さいのしかないけど
こういうのやるんだったら大型ほしいかも

107 ：

ダイエット板の常識
筋肉痛になるほどの運動はダイエットとしては非効率的
汗を掻けば痩せるというものではない。
サウナスーツは、試合前の重量制格闘技の選手以外は意味無し。
涼しい環境で運動をしたほうが効率良くダイエットできる。
運動による脂肪燃焼は意外に少ない。
極短期間で脂肪減少が体感できたり他人が見た目で認識できるほどの効果は無い。
実際に体重が減ったのは、併用してる食事制限のお陰か、体水分や排泄物の量。
特定の部位を運動させたからといって、そこが部分痩せする事はない。

108 ：

何が言いたいの？
文句つけたいの？
摂取カロリーと運動量＋基礎代謝を差し引きして
一日マイナス700kcalにすれば
１ヶ月で３キロ脂肪落ちる。
筋肉つけば減りは悪くなるけど代謝が上がる。
それだけ運動するのは大変だけど
このDVDは１３METSくらいらしいから
500kcalは余裕で消費するよ。

109 ：

小室哲哉がまたTRFと一緒に活動するフラグが立った！
trfと一緒に活動するフラグが立った！！！

Tetsuya Komuro
「２０１２ AMURO NAMIE 20th ２０１３ TRF 20th ２０１４ TM NETWORK 30th ２０１５ globe 20th 来年もしかしたらTRFはtrfとして活動するかもしれない。 」
ファン「先生は絡まないのですか？初期のtrfでavex rave93みたいにでかいハコのライブで。」
Tetsuya Komuro
「そういうコトを示唆する大文字と小文字なんだけど。 」

110 ：

始めて10日経って-1.6キロ減ってた
食事制限しなかったのに
嬉しい、もっと頑張ろう

111 ：

エクササイズするに裸足でやってるとDisc2みたいな
踊りだとやりにくくいんだが
やっぱりダンスマット買って靴履いてやるべきなんだろうか

112 ：

コアリズムよりは楽しい。

113 ：

>>111
私はまだ下半身集中プログラムしかやってないけど
初日の時点で「これは裸足だと足の裏の皮ズル剥けになる」と痛感した
ダンス慣れしてないからかもしれないけど、親指の裏とかかとの裏がヤバイ
2日目からは靴下着用でやってるよ
厚手の綿の靴下だったら滑らないし、音も軽減
Disk3は裸足はオススメしない

114 ：

私も足の親指の裏痛くて靴下2枚履きでやるようにしました
ヨガマット敷いてるけど音が気になるのと衝撃緩和の為他にも何か敷くか考え中

115 ：

1週間でこなれてしまって、
今日はあんまり汗かかなかった。
明後日大きめの姿見届くから本気出して踊らないと。

116 ：

鏡見るのはこわいな・・・w

117 ：

YouTubeの「おどってみた」観るとかなりヤバイ…
けど、自分もかっこよく踊る事を意識してないとあんな感じになるw
引き締まるものも引き締まらないので
鏡を買ってみた次第です。
意識すると使う筋肉が全然違うよ。

118 ：

＞＞117確かに！！！
鏡みて踊るとかなり効果的です

119 ：

>>113と>>114を参考に厚手の靴下履いてやってみたら
思いのほかやりやすかった！
2週間ちょい続けてて体重は1kg位の減だけどウエストはしまってきたので
地道に継続していこうと思う

120 ：

靴を履いてやるのが一番いいんだろうけど音が気になる

121 ：

３人揃いもそろって
顔は残念な感じだよね

122 ：

バックのダンサーの女の子がけっこうカワイイ！

123 ：

ショートカットの娘がかわいくてもうその娘しか見てないw痩せてもあんな顔にはなれない…

124 ：

アンナさん（？くるくるヘアーの）の笑顔が好きw
元気でます!
TRFは、ビジュアル激しいけど
スタイル良ければかっこよく見えることを証明している。
頑張ろう。

125 ：

実践＆ダンスばっかやってて、なんかヘンだと思ったら
２枚目のチハルさんレッスン前半をとばしてた。
一番ウエストに効きそうなのに…

126 ：

>>125
あるあるww

127 ：

評判を検索してもアフィリエイトが多いな、、
おれはまだ日が浅い(3週間・1日おき)せいか、体重変わんない。
運動不足の解消にはなってる。
ここみんなは効果でてるのー？

128 ：

脂肪が減って筋肉増えたなら体重は変わらない場合もあるよね。
そもそもエクササイズは筋肉つけて代謝あげるにはいいけど、
直接的に減量するわけじゃないからなぁ。
私はたぶんむくみがとれたり元々の代謝が悪すぎたから最初に２キロくらい減ってたけど
今後はあまり減量は期待できないからカロリー計算で同時にダイエットするよ。

129 ：

一週間毎日上半身だけやったら
姿勢が良くなったのと肩こりが楽になった
時間は20分〜50分ぐらい(一日に何回かにわけて)
体重は計ってないからわからないけどなんとなく引き締まった気がする
思ったより運動量多いから続けてれば痩せそうかな

130 ：

>>128
2キロ程度で減量期待出来ない・・
このビデオでエクササイズしてれば、普通に食べて飲んでも痩せれると思ってたけど。
やっぱ現実はそんなもんですか。

131 ：

踊ってエクササイズ楽しそうですごく気になってる。
今までwiiのシェイプボクシングを1年ほどやってきたのだけど、飽きてしまったんだよね。
ただ、毎日50分は確保できない。
20分程度でも大丈夫かな？
振り付けを覚えるまでは毎日通してやらないといけない感じですか？

132 ：

消費カロリー考えたら、菓子パンひとつでプラマイゼロだからねw
ガッツリ１時間やってもメロンパンを間食したら同じことで、
蓄積した脂肪は減らない。
でも運動しないで食べないより
運動して食べるほうが痩せやすくなるはず。

133 ：

肩こりが無くなるのは本当実感した！
あと上半身が引き締まってきた気がする。

134 ：

昨日、久々にテレビでこれ売ってるやつ見たら、
２週間でこれだけ痩せた！って人達は、毎日disc3枚分やってるんだね。
（期間とか、ほんとかどうか分かんないけども）
時間的にも精神的にも、それはなかなかきびしいよなあ。と思ってしまった。
地道にやってちょっとずつ締めてくしかないか。

135 ：

trf好きだしちょっと気になるな・・・
買うか

136 ：

仕事が忙しいのを言い訳にスポクラやめて2年
少しずつ筋肉が脂肪に変化するのにまったく気がつかなかった。
今現在体重は５�`増えてそれ以上に体のブニョりかたはスゴイ…
107みたいな事　何十回と聞いたけど自分は
運動する＝ジワジワ筋肉がつく＝ジワジワ基礎代謝量が上がる＝ジワジワ脂肪を消費する
と前に実感できたからテンション下がらずに出来るよ
毎日鉛筆持ってるだけで指にタコが出来るんだから体が変わらないわけがない！

137 ：

まだ上半身一回、下半身一回しかやってない。
今からウエストやろうかな？

138 ：

ウエストやってみた。
確かにウエストに効きそう。
サムの足絡めて、クルクル回転するのが、わからなくなった。

139 ：

あー、あれこんがらがるよね。
あと下半身discのエツさんパートで、足先や膝を叩きながらステップするやつ。
がんばろー。

140 ：

発売とほぼ同時に始めて、炭水化物抜きも併用。
157cm ♀ 56kg →50kg になったよ。
朝晩誤差で49kg台指すこともでてきて、痩せた？って言われることが最近増えた。
月末に久しぶりに友人に会うから、まだがんばる。

141 ：

>>140
すごい！うらやましい…おめでとうございます
良ければ一日どのぐらいやってたか教えて下さい

142 ：

ありがとー。ID変わってないかな？>>140です。
7月〜8月中旬まではウェストプロ、8月中旬〜は下半身プロやってます。
最初はALL PLAYでやりますが、動きを覚えてからは
基本レッスンやらず、実践レッスンとダンスパートを2セットずつ、
トータルで一日40分やるようにしてます。
(>>71で書き込んだ者です)
旅行とか仕事が忙しくてできなかったりすることもあるから、
時間あるときに3セット60分やったりしてます。

143 ：

>>139 私もそこわけわかんなくなるw
難しい人は足だけ〜って言ってるし、慣れるまでは足だけでやるかも。

144 ：

>>142
丁寧にありがとうございます
振付覚えた上半身をひたすらやってたんですけど
ウエスト、下半身もやってみます

145 ：

ダメだ。全然痩せねぇ。
それどころか「最近太った？」って言われる始末。
続けりゃダンサーボディになれるんかい？
付属のウエットスーツは不快だし洗濯めんどくさいんで着る気になれない。
175cm72kg体脂肪24

146 ：

>>145
カロリー摂取量が消費量を下回らない限り痩せる事はないよ。
カロリー消費ツールとしては便利。
私はあんまり痩せてないけどくびれと腹筋のラインが出てきた。
尻と太ももの境目が上がった。

147 ：

>>145
代謝がものすごく落ちていて回復するまでかなり時間を要するとか、
運動してるからといって普段より多めにご飯食べちゃってるとか、キビキビと
踊れてないとか・・・。
できれば短時間でも毎日やるほうがいいような気がするけども、どうだろう？

148 ：

お腹くびれて来てのは実感してたけど何がお尻小さくなったねと言われた！
体重が変わらないのは脂肪が筋肉になって来てくれてるからだと信じたい

149 ：

脂肪より筋肉の方が重いからね!
でも、見た目引き締まったのにメジャーではかるとサイズほとんど変わってない…
どういうことだ。

150 ：

ひたすら下半身集中プログラムをやり続けて1週間
もう、完璧に踊れるようになった
調子に乗ってたけど、昨日初めて特典映像の「キッズダンスプログラム」を見てみたら・・・
上手すぎて唖然・・・とくに真ん中の子供
めちゃくちゃ動きにキレあるし、足の動き滑らかで、オリジナリティ溢れる動きw
試しに自分の前に鏡置いて踊ってみたけど、その差歴然w
ちなみに、最後のダンスパートのところ「歌詞あり」選択したいのにできない
なんで？？

151 ：

>>150
リモコンに左右ボタンないの？
上下だけなら無理と思う。

152 ：

>>151
レスありがとうございます
左右ボタンあるんですが・・・
歌詞ありの方で決定押しても「印」（丸ポチ）がつかず、そのまま歌詞ナシで始まってしまう・・・
何でなんだろ？謎・・・
他のＤＶＤとかだとちゃんとそれで選択できるのになぁ
今日初めて上半身集中プログラムやってみた
動き複雑すぎて全然ついていけないw

153 ：

>>91の書き込みから半月
数日やって数日サボって…でやっと今日3枚目に突入！
足絡まりますねこれ…ETUさんパートヤバイです
それでも辛うじてついてって、ふと鏡を見たら焦げた鉄板の上を歩かされて
アッチィアッチィ言ってるような私がいました
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
ワロタ…

154 ：

あのステップをかっこよくキメるのは至難の技ww
私はなぜか最初ヒゲダンスみたくなったよ…
というか、根本的に足が短いから
ダンサーボディなんてそもそも無理なんじゃないかと
鏡の中の自分をみて切なくなったわ…
やらないよりはマシだと思い込んで頑張ってる。

155 ：

私も手足が短いから切ない。。。
TRFの女性二人は、身長どのくらいあるんだろう？

156 ：

購入特典でタオル付きってのがあるならそれで申し込みたいのだけど、
あれは期間限定というか神出鬼没アイテム？
たまに地上派でやってるのを見るけど、
相変わらずサイトと同じサウナスーツ付きばかり…

157 ：

>>156
ネット販売で見た気がする。
docomoサイトからだと後日1000ポイント還元されるから
自分はそれで買った。付属あるより値引きが魅力。

158 ：

>>157
ありがとう。
docomoユーザーなんでちょっと見てくるわ。
携帯替えたばっかりで（家族含む）、
実際、使うのは数年先になるポイントを貯めておく事に
今はあまり魅力を感じない。
が、しびれを切らしてタオルなしでも購入しちゃうかも？
ちなみにオクは考えてない。

159 ：

オクはコピー品？

160 ：

>>159
コピー出したら捕まるよw
たぶんオクは自分の分をコピーして正規品出してるんじゃないか？
それか買って満足したか無理だと気付いた人が…

161 ：

>>160
コピーを自分用、買って満足、無理だと気付いた、はわかる。
でも同じ人がいくつも出品してるのを見たらコピー品かも？
と敬遠しちゃう。
特典（サウナスーツ）だけがたくさん欲しくて、肝心のＤＶＤは売り捌いてるとかｗ
ありえないとは思うけど。

162 ：

だめだ、自分も鉄板の上でひげダンスの所が出来ない…

163 ：

鉄板ひげダンスは変則リズムだから
（右）123 （左）123 （右）12
踏んでアップ
踏んでアップ
って感じ。

164 ：

今日届いた。
ディスク１＆２、しょっぱなから躓き…
運動音痴なのは自覚してたけど、しょんぼりして
両方ともダンスパートにまでいけなかった。
でも、ちょっとは汗かくのね。がんばる。

165 ：

うわまじでほしくなってきた

166 ：

>>159
これじゃないけど前に流行ったエクササイズ系のDVDはコピー品が送られてきた
ぼろ儲けだろうね

167 ：

楽しすぎる。
こんがらがっていた下半身集中のETSUさんパートも３回目でやっと克服。
う、うれしい。

168 ：

ウエスト集中の足クロスしてターンで未だにふらつくｗ
ダンス一通り覚えたけど格好よく踊るのは難しいね

169 ：

一通りやってみたけど、キッズダンサー達が身体を目一杯使って踊ってるから、
そっち見ながらやった方が釣られて元気に踊れるわww

170 ：

だな。サムのテンション低すぎw

171 ：

覚えてからダンスパートを何回かやって終わらせてたんだけど
初心に戻って一枚分頭から最後までやったらすごい疲れたw
ちょっと飽きてきてたけど頑張ろう
Amazonで買った500gのリストバンドつけてやってるんだけど
負荷がかかっていい感じ

172 ：

オークで中古を買った多分コピーだろうけど届いたらがんばるぞ

173 ：

エクササイズパート無くしてエクササイズにはならないからねw
ダンスパートは最後のお楽しみくらいに考えて置かないと。

174 ：

だね。
各パート繰り返して、なれたら全部通すってやり方がいいと思う。
ダンサーと同じレベルで踊れるようになったら
ダンスパートの繰り返しでもいいカモ知れないけど。

175 ：

特にウエスト集中の一番最後のパートなんか、
体に全く負荷が無さそうだけど
鏡見てきっちりやってみると横腹の筋肉にちゃんと効いたりするし
ダンスパートだとどうしても細かく筋肉の動きを意識出来ずに
流れるように振り付けをなぞりがちだから、
軽いマラソン程度の運動量にしかならなさそう。

176 ：

う

177 ：

楽天のレビューで、
やればやるほど太ったうえに肉が垂れ下がった、とか言ってる人いてクソワロタw
絶対原因ほかにあるだろww

178 ：

ダメだ、つまらんかった…
昔から色んな振り付け覚えて踊るのが好きなんだけど、
これもそんな感じで踊れるのかとワクテカして買ってみたら動きが単純で飽きてしまったよ。
もちろんエクササイズパートも筋肉意識してやったけど、
どう考えてもCMの人達みたいにこれで体が締まるとは思えない。
でも運動不足解消にはもってこいだと思うし、これに慣れてからもっと運動量の多い
エクササイズDVDに移行すれば良いかも！
否定的でごめんね、こういう感想もあるよって事で。

179 ：

今まで全く運動してなくて
さらに元々筋肉付きやすい体質だったのもあって
腹筋、肩、太ももはすぐ筋肉質になったよ。
ただ、楽しく続けられるかは大事だし
目的にもよるよね。
自分の場合は消費カロリー稼ぎたいから
他の運動じゃダメだと思う。

180 ：

>>178
そういう感想も聞けて嬉しい
実際踊る時間よりもエクスサイズパートの方が断然長いみたいだから
どうなんだろうって思ってた
それにしても買おうかどうしようか本当に悩むなあ・・

181 ：

>>180
買って合わなきゃ返品すればいいんじゃないの？
おれは初めて買ったシェイプアップ関連のグッズがこれなんで、
他と比べていいか悪いかよくわからん。笑
そこそこ楽しいし、買って損したとは思わない。

182 ：

本当に買うひといるんだ…

183 ：

買わなかった私って賢〜い

184 ：

>>183
デブはだまっとけw

185 ：

72kg→68.3kg
相変わらずたまにしかやってないが、飲み食いを気使って減らしたら痩せてきた。
このDVDと軽い筋トレでもやれば余裕でナイスバディになれそうな気がするw

186 ：

キッズダンサーと一緒にやった方が
つられて元気いっぱい踊ってしまい
すごくカロリー消費してるような気分w

187 ：

DVDはもとよりダイエットグッズは初めて買ったんだけど
１か月何とか毎日続いたがさすがに飽きずに一生続けるのは難しそう…
ズンバやったことある人、どっちが楽しいですか？
ダンスがしてみたくて買ったので、コアリズムやビリーは興味ないですが…

188 ：

オークで買って届いたんだけど画像が多分コピーだな
中身はDVDしか入っていなかった本物は説明書も付いてるよね？

189 ：

>>188
３つのIDを使い分けて大量に出品してる人ですよね？
ちゃんと届いたんですね。。。
落札したけど、こっちが連絡するまで連絡来なかったし
代金振り込むの怖いな〜と思ってたらコピー品でしたか。

190 ：

>>188
本物を公式から買ったけど、普通のDVDケースに入ってきた。
オモテは3人の写真でウラはウンチク説明書きのケースだよ。
別添説明書は無かった。

191 ：

DVDケースにはちゃんと入ってたケースの周りにある写真もコピー見たい
１個は写真の方向が逆になってた
じゃ本物はケースの中にDVDが入ってるだけ？ケースの中にうすい紙で
簡単な説明とか入ってないの？

192 ：

本物は二つ折の説明書が入ってるよ

193 ：

>>168
俺そこでタバコ一服→ダウン
だわ飛びすぎ周りすぎでついていけないｗ

194 ：

まだ買ってないんだけど今日カラオケ行ったら映像がダンササイズでやっぱり欲しくなった！
ちなみにプレミアDAMです

195 ：

DAMやるなーww
しかしマイク持ちながらは難しそうだ。

196 ：

一昨日届いた、2日やって2キロ減
ちゃんと負荷かけてやると効くね
太ももパンパンだわ

197 ：

って１年ぶりぐらいに書き込めたわ

198 ：

と思ったら戻ってしまった
やっぱウォークとせっとでやろうっと

199 ：

１か月経つけど
肩にまるい筋肉とちからこぶがついた…orz
コレイラナイヨ。

200 ：

試しに10年くらいやってない腹筋運動をしてみた
30回は楽勝だった
筋肉痛こわいからやめたけど

201 ：

はなまるマーケットで見て来ました記念

202 ：

昨日から上半身のやつやってるけど、
ふだん全く運動してなかったせいか涼しい部屋でやってもけっこう汗かくよ。
お通じも良くなったし楽しいしとりあえず続けてみようかな。

203 ：

オクで購入予定の人はまずココを見てからにするといいよ。
http://rating4.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/rating?userID=shin112200&commentPage=1

204 ：

小室さんも儲かるね

205 ：

小室って著作権のほとんどを売ったんじゃなかった？？

206 ：

深夜TVでみて、コムロ曲は猛リピートできるほど好きじゃないので、
TRFのファンが羨ましいーー。
好きな曲でアーティスト本人見ながらエクササイズできるなんて
自分が好きなアーティストのバージョンがあったら骨皮になるまで踊り続けたい。

207 ：

ソフバの曲で森賢レクチャーだったら楽しそう
ひたすらクネクネクネクネでウエスト集中鬼プログラムだねw

208 ：

小室曲が好きなので買ったｗ
けどレッスンはゆっくりテンポだからつまんねだし
肝心の歌になると速くてついて行けないｗ

209 ：

ヤフオクで買ったのが届いたけど中国からやってきたコピー品だな
正規品ならかかってると思われる著作権保護がかかってなかったｗ

210 ：

>>208
普通に練習不足。
ダンスパートを適当に踊っても全く効果ないぞ。

211 ：

>>206
でも歌ってるユーキさん抜きで妖怪３人だけだから微妙じゃない？
EXILEバージョン作ってほしい

212 ：

3曲連続して流してくれればいいのに
イチイチリモコン操作するのめんどくさい

213 ：

>>208
遅くても速くてもダメってw

214 ：

>>211
EXILEもきっと歌ってるTAKAHIRO抜きで妖怪数人になるぞ

215 ：

>>206
練習パートはTRFの曲じゃないよ。ダンスパートのみTRF曲に合わせて踊る。
私もTRFそこまで好きってわけじゃなかったから、動きを覚えてからは、好きな曲をかけて練習パート繰り返しまくり。

216 ：

愚かなり愚兵衛

217 ：

一通り覚えたつもりでユーチューブで同じ曲聴きながらやったら全然できなかった

218 ：

Disc3をはじめて3日目
相変わらず千鳥足ｗになるけどとりあえずひと通りやってみた。
しかし初日からふくらはぎが筋肉痛ってどれだけ運動不足なんだろう。orz

219 ：

今日届きました。
この類いの商品買うの初めてです。
効果あると良いな。
まずは2週間、がんばります！

220 ：

目指せ-１００キロ＼(^o^)／踊って踊って踊り膜って
自分の存在さえ痩せ膜って　最後には無くなって消滅しろ＼(^o^)／

221 ：

結局、このプログラムは何METSなの？
わかる方いたら教えて下さい

222 ：

　 ∩∩
　( ・ ●) ＜ ２２２！

223 ：

今日ヨーカドーで売ってた。日曜に注文してまだ届かないし実店舗で買えば良かったー。

224 ：

今、エクサボディからアンケートの電話きた。
アンケートのあとに、CMに出演してくれませんかみたいな話しになって、
焦った。断ったけど。
一回ずつしかやってねえっつうの。

225 ：

やり始めて1週間になるけど腿の裏が吊り出したorz

226 ：

今日届いたからやってみた。思ってたより簡単で拍子抜け。disk1だからかな。
そしてサムがだんだん澤穂希にしか見えなくなってきたｗ

227 ：

>>226
disk3は大変だよー

228 ：

>>227
一枚目はまさに「EZ DO DANCE」なんですね！
disk3楽しみなような怖いような。あまり複雑すぎてもつまらなくてやらなくなっちゃうので、ちょうどいいレベルだといいなー。
コアリズム全種類持ってるけど内2枚くらいは難しくて楽しめず2回くらい再生してお蔵入りなので…。

229 ：

返品した人どんぐらいで返金されましたか？
楽天でクレカで買ったんだけど、一旦引き落とされて指定口座に返金みたい。

230 ：

サウナスーツも欲しいからテレビショッピング狙って番組チェックしてるんだけど、全然やってないorz
平日昼間はやってないのか？

231 ：

サウナスーツ付きを買ったけど、一回しか使ってない。
消費カロリーには変化ないみたいだから意味ないよ。

232 ：

TVKならたまに見かける
でも汗かきすぎるとめんどくさくなる

233 ：

サウナスーツ欲しい人はボクサーかなんか？

234 ：

こんな体なら何が何でも絞らなきゃ
http://i3.6.cn/cvbnm/f5/29/02/4d777825f210f26e1e79a5b81d634f87.jpg

235 ：

>>230
サイトでよく週末限定特典として付いてたよ＞サウナスーツ

236 ：

>>234
グロ

237 ：

ボクサーじゃないけど、いいかなと思ったんだが、いらないかも？
サイト見たら、サウナスーツ付きキャンペーンやってました！
ありがとうございました

238 ：

>>229
代引きだったけどニ、三週間後ぐらいかな？

239 ：

>>238
情報�d

240 ：

今サムがＤＶＤのレッスンでスッキリ！！に出てた
みんなが「難しい〜〜早い！」って言ってるのを聞いて
自分の成長に気がついた。始めはむつかしかったもんな

241 ：

>>240
あるあるw
出来るようになってくると楽しい

242 ：

今朝エクササイズ後に体重計乗ったら67.3kgでBMIがジャスト22.0。
何年ぶりだろう・・

243 ：

>>230
あんなものを着るくらいなら、やる前にヴァームやLカルニチンを飲むのだ
そして常にオメガ3を摂ってると、めっちゃ代謝よくなるぞ

244 ：

最近はほかの音楽に合わせてやってたけど
久しぶりに１を全部やったらえらい汗かいたわ

245 ：

バックダンサーが可愛くてタンクトップ!?で妙にそそる！
スタイルも良くてサイコー！
あの娘ら見たさにDVDかけてるな〜

246 ：

まいこ？とかいう子可愛いなー

247 ：

金曜日の昼間にビリーやって夜にダンササイズやったら筋肉痛…いまだ治らん

248 ：

>>246
小向美奈子にみえる

249 ：

まだdisc1しか見てないけど、髪長い子以外は微妙じゃね？

250 ：

最近サボってると体重微増
やっぱ効いてるんだねー

251 ：

イトーヨーカ堂で買ったらレジのお姉さんに
「私は通販で買っちゃったのよ〜
まさかここで売るとは思わなくってねぇ〜ハハハッ」
とフランクに話しかけられたよｗ
Disk3から始めてみたけど邪道だったのかな？ステップ全然踏めない…
この手のDVD初めてなので動きを真似するのに
例えばSAMが右足出したら同じように右足出すのか
それとも鏡のように左足出すのか
それで混乱してどう動くのか覚えられなかった。
壊滅的にセンスないわ…でもこの頃のTRF好きだから頑張る。
中学の体育の授業での創作ダンスでBGMにEZ DO DANCE使ったの思い出した。
TKど真ん中な世代です。

252 ：

3回目ぐらいになったら3も動けるようになってきた
汗だぐ＾＾；）

253 ：

3はハードだな
年取ったせいかついて行くのが精一杯、、

254 ：

始めてから2週間ちょい経過
カロリー制限と同時進行でほぼ毎日1時間位やってる
まだ少ししか体重減ってないけど代謝が上がったのか増えにくくはなった
少し動いただけでも汗をかくようにもなったしｗ
とりあえず　ウエスト＝4センチ減　体重＝2キロ減
前にコアリズム+ウォーキング＋カロリー制限を必死こいてやったら
1ヶ月で7キロ減ってウエストもそれなりに減ったんだが
体調を壊してしまい医者代が高くついたんで今回はゆっくり減らそうと思ってる

255 ：

２週間で２キロってハイペースじゃないの？
元のスペックがわからないからなんとも言えないけど。

256 ：

はじめてやったんですが結構おもしろいでしゅね
さっきまで１をやりました（＾▽＾）

257 ：

「こんなに売れるとは…」。実はSAMも意外だった“TRFダンササイズ”の人気。
http://japan.techinsight.jp/2012/11/trfdancedvd-sam-kayou20121030.html

258 ：

味をしめて第２弾や別のアーティストでも出してほしいなー。
３曲だけじゃさすがに飽きてきてしまったよ。

259 ：

安室ちゃんで踊りたい！

260 ：

>>259
それいい！
安室出演はさすがに無理そうだけど…

261 ：

>>257
50万枚はすごいなー

262 ：

だってうちなんか安物だけど買う気がなかった大型TVを買ったのよ
これやるのにｗ

263 ：

もうちょっと中身を濃くして欲しかったわ
説明書もペラ紙1枚じゃなくして

264 ：

これ始めてから食べ過ぎても太りにくくなった気がする
元々運動不足の自分にはけっこう効く
>>262
それは凄いw

265 ：

みんな毎日やってるの？
どれぐらいやってるの？

266 ：

これってHOUSEあるの？

267 ：

sexyなの？
cuteなの？

268 ：

>>264
いま液晶って40型が8マソ切るからびっくりよ
TV番組なんかモニターでチラ見する程度でいいけどこれはそうもいかないから
思い切って壁掛けを買って流しておくと家族の内の誰かがやってたりする
この前お爺ちゃんがやっててかわいかったｗ

269 ：

>>267
Sexy and Cute!

270 ：

どっちが好きなの？
って誰か書いてやれよｗ
avex派にハロプロネタは通じないみたいですよ。

271 ：

電器店店頭で
これのプロモ映像流れてるの
子供達がガン見してたW

272 ：

すごいハードだね
リズム感ないからついてけなーい

273 ：

けっこう面白く思われる

274 ：

ディスク1が一番ノリノリで踊れる

275 ：

２、３は手抜き感があるな

276 ：

うん。2、3はなんかつまんない。
細かい動きが多くて、全身動いた！って気がしなくて物足りないんだよね。

277 ：

小さい動きこそインナーマッスル。
鏡みながらやると全然違うよ。

278 ：

1,2,3だとどれが一番効果出るかな？
私は今2ばっかやってるけど、体重はあんま減んない。

279 ：

単純に有酸素効率がいいのは1な気がする。

280 ：

3が一番効くよ。
体重の割合も下半身が一番大きいし。

281 ：

1が一番汗は出る

282 ：

>>278
私も今2ばっかりやってて最初はいまいちかな？って思ってたけど、
リズムにのって元気いっぱい、って感じにやるようにしたら体重にも効いてきたよ。

283 ：

2は決めポーズ作るとこがイヤ

284 ：

>>283
ﾊｹﾞﾄﾞｳ

285 ：

普通に前の動きをそのままやってるよ
ポーズしても意味ないし

286 ：

>>285
いいこと聞いた
次からそうしよう

287 ：

このDVDってオリジナルの振り付けは入ってない？
EZ DO DANCEマスターしたい｡

288 ：

３diskのステップ難すぎて出来ない
セクシーなCHIHOMIさん見て１、２やるわ

289 ：

１の曲が好きだから１ばっか

290 ：

小室曲の中毒性ｗｗｗｗｗｗｗ

291 ：

ちほみさんてどの人？

292 ：

１を１月ほどやってから２に行くとなんとか踊れるようになってきた。慣れたかな

293 ：

【芸能】TRFのエクササイズDVDがバカ売れ 曲提供の小室哲哉に入金ゼロの裏事情(週刊実話)
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1353395414/

294 ：

今やっと３を始めた
体重はあまり減らないけど、ウエストは４cm減ったよ
ていうか３のETSUさんのやつ、ステップがわからない…
膝を叩きつつ、かかとを触るやつ。ついていけない

295 ：

>>294
最初は手をつけずに足の動きを完璧にした方がいいよ。
わけわかんなくなってグチャグチャになるよりはその方が筋肉にも効かせられるし。
手の動きなんてオマケみたいなもんだから足が完璧になってからでOK

296 ：

オデブな私がdisc１を必死で踊ってたら
電気屋さんが「ごめんくださ〜い」ってドア開けて
「あっ」って言って、また閉めた
見ていけないものを見た感じが伝わってきた...

297 ：

風呂上りの代謝が上がったことろでやると
効果あるぞ

298 ：

あれ先日まではトレイシーが凄い盛り上がってたのにもうスレがないｗｗｗ

299 ：

>>298
トレーシーメソッドのこと？
あるよー
ザ・トレーシー・メソッド Part7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353804893/

300 ：

中古でいいからオクで安く買えないかと思って探してみたけど
中華のコピー品ばっかしだね・・・

301 ：

お試しならバラで買ってみるという手も

302 ：

コピー品だけどとりあえず買ってみた。
けっこう汗かくって話は聞くんだけど体重減ったとはあまり聞かない
のが少し気になる。

303 ：

>>300
自分はオクで正規品中古ゲット。
買ってみたけどやっぱ無理でしたor秋田んだろうなー
と思われる出品者（評価と画像でしか判断できないけど）を
丹念にチェックしていった。
>>302
確かに、これだけでは体重減らない（実証済みｗ）
メリットは、上にもあったけど肩こりが和らいだ。
あと、元々ＴＲＦ好きなのもあって楽しい。

304 ：

半月くらいサボってしまって
せっかく引き締まってたのがプヨプヨに戻った…
そしたら体重一気に２キロおちた。
筋肉ってそんなに重いのか？
皆さん体重おちないと思ってても、それは脂肪が筋肉にかわったせいかもね。

305 ：

ディスク３→２→１の順番で連続でやるとクタクタになるね
逆は無理だけど

306 ：

>>305
やるってオールプレイ？実践+ダンス？ダンスだけ？

307 ：

これビリーに比べて効果ある？

308 ：

筋トレメインと有酸素メインだから根本的に違うよ

309 ：

>>306
一応レッスン含めて全部
ダンスパートだけだと大した運動量にならない気がするんで、
フリも完璧覚えているけど、何度もエキササイズパート見て三人の真似してるよ

310 ：

>>304
俺もそんな感じだわ
暫くｽﾄﾚｯﾁ程度にしてたらじわじわ落ちてきた1キロくらいだけど
でもせっかく付いた筋肉落としたくないからまた始める
筋肉あると体が軽くていい

311 ：

月曜日から始めたけど体重全然減らなーい　
ちなみに２の本番を１０回やってるんだけど。
皆どこをどれぐらいやってる？

312 ：

あ、１０回って言うのは１日１０回ってことね。
だから月曜日から５０回踊ったってことか…(￣｡￣;)

313 ：

結果を急ぐといいことないですよ。
運動初めて間もなくはむしろパンプアップとかで増える事もあるし。
３ヶ月やっても減らなかったら書き込んで下さい。

314 ：

エクササイズパートやりこまないときちんと踊れないだろうし、
本来の運動量にならないと思うが。

315 ：

はい〜…
頑張ってみます。
あ、２ヵ月前に２週間ほどやって、
そこから仕事が激務になり
毎日クタクタでやる気なかったんで中止してたのですが
やっぱり痩せたいので再開することにしたのです。
なのでレッスンの部分は覚えてると思って今ひたすら本番だけをやりまっくてるけど、
やっぱりレッスンも毎回やったほうがいい感じですかね？

316 ：

ダンスパートよりエキササイズパートの方が運動量大きい気がする
単純に運動時間長いしね

317 ：

エクササイズパートが本番で
ダンスパートはオマケだよ

318 ：

>>315
ぜんぜん減らないって結果出てるじゃん。
ちゃんと踊れてないと、ダンスパートなんて幼稚園のお遊戯と一緒。

319 ：

これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・

320 ：

これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・
パッケッージの写真も画質粗いし。
皆さんのはどうでしょうか？

321 ：

サムがやる気ないように見えるだけなら気のせいだ

322 ：

MITのPLOS Oneより。
ダイエットの語源はダイアトム（珪藻）だ。珪藻（ケイソウ）を食えば痩せる。
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0047262

323 ：

たびたびすいません、311です。
あれからちゃんとエクササイズパートをやったらいきなり翌日700グラム体重減りました(･∀･)
そこから徐々に緩やかに100グラムとか減って今マイナス1.2キロです。
楽しくなってきました。頑張ります！

324 ：

>>321
気のせいなのかw

325 ：

TBSishopでマット付きで送料無料、税込9,900円ですが、中古が嫌な人には買いなセットでしょうか。

326 ：

>>325
公式でウエットスーツとDVDのセットで９９００円だから
そっち買うよりはマット付きセットで９９００円の方が断然いいだろう。
ウエットスーツなんて役に立たん。
マットはサイズ不足感は否めないが無いよりはある方がいい。
迷わず買いましょう！って感じ。

327 ：

ウェットスーツのセットって意味マジわからんw
それ着て踊れってかw
つーか結構高価なもんだぞ
5ミリのフルスーツなら買いだ！！

328 ：

汗かき過ぎるとめんどくさくなるわ

329 ：

とりあえず大判のウェットタオルをラップでくるんでチンしたので体を拭いといて
夜にゆっくりお風呂に入ればいいし

330 ：

ディスクの1から3まで万遍なくやってきて気付いたけど、
ヒザ蹴りと前蹴りが鋭くなってきたｗ
メチャスムースにキックが出る

331 ：

もう数十回やってるのにサバイバルダンスのクルッと回るところができない。
前から後ろは辛うじて出来るけど、後ろから前に戻るところが足も手もついてけない。

332 ：

>>331
逆パターンになると更にアワアワするｗ

333 ：

>>326-327
マット、スーツ付きで12800円ってやって無かったっけ？

334 ：

>>333
で？

335 ：

期間限定セットとかで今はもう販売して無いとかじゃないの？

336 ：

１２月１０日７３．７キロ
１２月２５日現在７０．７キロ
３キロ減った。
この感じで今後も減り続けるだろうか…

337 ：

誤差の範囲内だろそれ……

338 ：

毎日ジリジリ減ってくのは誤差なんですか？
だとしたらガッカリですね。

339 ：

3キロも違ったら狂喜だわ
誤差じゃないでしょ

340 ：

3キロが誤差って普段どんだけ食べてるの？ｗ

341 ：

DVD買っただけでダイエットしてる気になってるデブだろ

342 ：

>>325
買おうと思ったら何時の間にか買えなくなってた・・・orz
仕方ないからAmazonで\7800のポチった。\2000でマット買えないかな〜

343 ：

音が出ないような動きをするとより効果的だったりする

344 ：

今日から始めました
ひと通りやってみたら顔から湯気が出るほど汗かいた
これはキツイけど楽しいな〜
BOY MEETS GIRLが一番楽しい
膝と踵を叩く動きが唯一ｲﾐﾌだったが・・・

345 ：

>>344
右ヒザ叩いて左ヒザ叩くの連続は出来るでしょ
これのアレンジに過ぎない
具体的に
左かかとタッチ→右ヒザタッチ→
左ヒザタッチ→右かかとタッチ→
左ヒザタッチ→右ヒザタッチ→左かかとタッチ
を連続する
この動きを体が覚えるまでやってみ
覚えたら
右足を左方向に踏み込み、左足を後にあげて、左かかとにタッチ
右ヒザを上げて、右ヒザにタッチ
左ヒザを上げて、左ヒザにタッチ
左足を右方向に踏み込み、右足を後にあげて、右かかとにタッチ
で完成

346 ：

>>345
丁寧な解説ありがとう
「上げた膝を反対の手で叩く」って基本的な部分は変わらないんだね
ごちゃごちゃしてたのを整理してもらって、理屈は呑み込めた
でも足の動きが加わると途端にgdgdになる・・・orz

347 ：

あのヒゲダンスっぽい動き難しいけど、あれをマスターしてBOY MEETS GIRLの実践〜本番を毎日2,3セットやりまくったら、3ヶ月で5キロ落ちたよ。
体脂肪率が24％から21％になったから見た目より痩せて見えて、イベントや飲み会があっても調整が楽になった気がする。
目標達成まで頑張るから、346も頑張れー！

348 ：

でも2〜3セットやらなきゃなんないんですね〜
もうちょっとしんどくていいから短時間で終わらせたいなぁ

349 ：

おお〜、ちょうど私の目標５�s減なんですよね
体脂肪率も20パー切りたい
Disk2と3が好きなので毎日各１セットずつやってます
時間的にも体力的にもキツイけど春には結果を出せたらいいなぁ

350 ：

>>348
「でもgdgdに…」とか「でも2〜3セットやらなきゃいけない」とか、文句ばっか。
そのくせ「しんどくていいから短時間で痩せたい」とかｲﾐﾌ。

351 ：

いいんだよ(´・ω・)
運動始めの頃は動きが分からんものだし
時間はないものだし
早く結果を出したいからダイエットし始めるものだし

352 ：

>>350
１日に２時間近くも時間費やせないんです。
仕事に家事育児と忙しくて。

353 ：

347だけど、私も4歳児もちフルタイム勤務。
実践〜ダンスなら、2,3セットにしても一時間前後だったよ。
時間は作り出すもの。なんとかなるよ！
がんば！

354 ：

10月から始めて間食やめたせいもあるけど5kg減った
大体20〜30分くらいしかやってないけど毎日続けてる
楽しいせいか意外と続いてるからもうちょっと頑張ってみるつもり

355 ：

トレーシーメソッド前に買ったけど、
本当に数回でやらなくなった…
知ってる人が教えてくれて知ってる曲でやるって
全然気持ち的に違うね。
届いて２週間、今二十代後半、156cm、72kg、体脂肪33.6%…
何ヶ月かかっても標準体重に落とすぞ！！！

356 ：

>>355
> 156cm、72kg、体脂肪33.6%…
自分は156cm 55kg 体脂肪率33%だからびっくりした

357 ：

>>356
自分もデブなのに体重が軽いと優越感？

358 ：

デブが優越感？
同じ身長と体脂肪で17kgもの差があるわけで
それが何なのか純粋にわからないだけですが何か？

359 ：

筋肉が少なくて脂肪が多いのかな？

360 ：

>>358
世の中色んな人が居るのに身長が同じってだけで
１７キロ差が純粋に分からないって…

361 ：

>>356は普通のぽっちゃり
>>355はガッチリデブ
どっちも頑張れ！

362 ：

>>355
ただのデブ。
>>356
筋肉無さすぎのだらしない体型。

363 ：

小さいとお肉が目立ちやすくて損だよね
その点ムカイリは高身長なので多少お肉がついてもふつくしい
http://i3.6.cn/cvbnm/f5/29/02/4d777825f210f26e1e79a5b81d634f87.jpg

364 ：

普段はストレッチとダンスパートしかやってなかったんだけど
ここ見てたらどういう組み合わせでやるのがいいかって思えてきた…
一枚全部×３だと結構な時間になってしまうからどうしようか迷う

365 ：

>>364
実践３つ＋ダンス２回、をディスク３枚分
（ディスク２のCHIHARUさんのパートは省略）
をやってるけど、所要１時間半ぐらいです

366 ：

昨日通販やってたからわらたｗｗエイベどこまで落ちてんだよ

367 ：

KARAバージョンが欲しい

368 ：

チョンはでてけ

369 ：

届いた！からさっそくやってみました♪
みなさんは左右向きはどうしてますか？
頭で逆さになるよう考えながらとりあえずやってます。鏡に映してやったほうが良いのでしょうか？

370 ：

>>369
この手のDVD全てに言えることだけど、テレビ画面を鏡と見たててやるように出来てますよ。
わざわざ考えながら逆にやるって面倒くさくないですか？

371 ：

>>369
自分も土曜日からさっそく始めたよー
結構ハードだわｗ
自分はとりあえず右から出すようにしてる。

372 ：

見たまんまでいいじゃん
どうせ1人でしかやらないんだし

373 ：

回答ありがとうございます。
振りコピする時反転動画とか見てたので気になってしまいました。
>>341
お互い頑張りましょう！

374 ：

正規品買ったんだけど画質悪い…
気になりませんか？もしかして私のだけ？

375 ：

>>374
エクサボディから購入したけど画質悪いよ。なんか暗いし。

376 ：

画質はDVDだからこんなもんだと思うけど、
ケースのDVD固定爪？が半分くらい折れてたんで偽物を疑った。
まあディスクの内側に刻印みたいな印刷までしてあるし本物なのかな

377 ：

通販番組、CDTV風のキャラwwwﾜﾛﾀｗ

378 ：

『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ　DISC4 体幹（コア）集中プログラム』が、2013年2月下旬より発売決定!

379 ：

おお！マジか。
http://www.exabody.jp/goods/TRF02
しかも基礎代謝・脂肪燃焼・体幹・インナーマッスル。
俺の好きなキーワードが盛りだくさんじゃねーかwww

380 ：

>>378
いい加減飽きてきた頃にいいタイミングで続編ｷﾀｺﾚ
これは欲しすぎる

381 ：

曲だけまとめた奴出してほしいわ
いちいちリモコン操作で中断したくない

382 ：

.
マスコミによる隠蔽の実態―隠蔽されるジャニーズの児童虐待―
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=9Dk0J3JKgO0
.

383 ：

こんな辺境に張るなよ

384 ：

HDテレビでSD画質のDVDは厳しいものあるな
ブルーレイ版早く出して欲しい

385 ：

ミューモみたらtrfのＰＵＳＨ、着うたフルランキング二位だった

386 ：

KARAバージョンが欲しい

387 ：

寝ますぞ＾＾

388 ：

買ったー
3枚一気にやるには時間かかりすぎるな・・・

389 ：

３枚２セットやると２キロは落ちる＞＞汗だけど

390 ：

>>386
youtubeでダンスのミラーバージョンとかあるから
自分はそれで踊ってるよ
自分の好きな曲だと楽しいよね

391 ：

チョンは帰れ

392 ：

3枚の歌の通し部分を一回ずつやった。
わからないステップのとこだけ、レッスンのとこをやった。
汗かいた。
痩せるかわからないけど、かなり運動不足だから、
ちょっとは、運動になったかな？

393 ：

1日何セットすればいいの？
DVD3枚あるけど、今日は上身集中のやつを一通りやった。
3枚全部1日ですればいいの？
そのへんが曖昧だ。

394 ：

DISC4買おうかな（´・ω・｀）欲しーーい

395 ：

>>394 私もほしくなってきた。

396 ：

楽しいし痩せそうだけど、
靴下だけで踊っていると膝や踵を痛めそうな予感…
部屋でシューズ履くのもイヤだしなぁ。

397 ：

>>390
( ´･ω･｀)人(´･ω･｀ )ﾅｶｰﾏ
嗜好性が高いから気が付くと汗だくになってるよね
ルパン、ステップ、スピードアップ、ミスターが好きなんだけど
心拍数急にあがるのばっかりだｗ

398 ：

靴下は滑るから慣れが必要だな
激しく飛んだり跳ねたりは無いし
膝はよく使うから直ぐ強くなる

399 ：

めちゃくちゃカッコ悪いけど、歌のとこだけ全部踊ったぁ。

400 ：

裸足にマットとかいいかも
エクサのは糞高いけど

401 ：

２のウエストプログラムから初めて4日目
とりあえずフリは覚えられたけど
ゆっくりのテンポですらついていけない
このDVDがあと三枚あると思うと挫折しそうorz

402 ：

売れてるという割には、書き込み少ないねモチあげたいのに(´・ω・｀)
どこかに本スレがあるのかしら

403 ：

YouTubeでtrfを検索したら気合はいるかもよ
オーディションの振り付け動画があるんだけど
見てると自分がどれだけ甘ったれてるのか痛感するよ

404 ：

コアリズムよりこっちのほうがやり通すという意味では自分に合っていた
コアも動きによってはストレッチが気持ちいいのでできるようになった動きだけたまにやって
曲をやり通すのはこっちって感じで５ｋｇ痩せたありがたい
潜在的に世代でなんとなく頭にフリが入っているってのも良かったのかもしれない
べつにヲタだったわけではないけれどもモー娘の全盛期のダンスで同じようなの出してくれても
結構踊るかもしれない・・・

405 ：

>>401 一回ずつレッスンを見ながらやって、
あとは曲のところを、見よう見まねでやったら、
なんとなくできるようになった。
難しいとこは、レッスン見直したりして。

406 ：

今日から上半身を始めてみたんだがｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟでﾊﾞﾃたw
ﾚｯｽﾝ1で振り付けは覚えたんだが一連動作についていけない…
一連動作ができるようになるまで繰り返しﾚｯｽﾝ1をするべきなのか､それとも全部流してするべきなのか悩む

407 ：

レッスン重視した方が痩せそうだけど、そうしたらやる気なくして、
ずっと放置してたから、楽しさ重視で、最後の歌部分だけやるようにしたら、
ほぼ毎日続いてる。
痩せはしないかもしれないけど、ストレス解消と肩こり解消にはなるw

408 ：

本日はﾚｯｽﾝ2までは覚えたが体力が…ww
ﾀﾞﾝｽなめくさってた俺ww
SAMやEXILEとか実はものすごいんだなというのがわかった…
明日から本格的に頑張って痩せよう

409 ：

>>407
あのレッスンの部分をやることによってカロリー消費になるのだろうけど、
自分も最後の歌部分だけやりがちｗ

410 ：

レッスン部分の動きを説明してる所はコアリズムのヘルプみたいに分けて欲しかったなー。
たびたび動きが止まるからせっかくのってきた心拍数が下がってしまう。

411 ：

ゆっくりのテンポが速くてついていけない！
わからない所を繰り返し見てるのに速くてわからない！
じぶんのセンスのなさにプンスカ！

412 ：

全身筋肉痛ww
こりゃかなりの運動不足だな

413 ：

上半身のはバッチリ覚えた。サムさんたちと一緒に踊れる感じがして、感動する。

414 ：

サムのやる気の無さは異常

415 ：

上半身2日目終了
ほぼ振りは覚えたがﾀﾞﾝｽﾍﾟｰｽになるとﾑﾘぽww
ﾀﾞﾝｽ初心者としてはもう少しｺﾂなどを砕いて教えてもらいたかった
明日からｳｴｽﾄへﾄﾗｲしてみる

416 ：

この男毎日報告ウザイわイラネ

417 ：

過疎スレなんだからいいじゃん
がんばって毎日報告してくれよ

418 ：

>>416 報告ってたった2日だろ
むしろしてるかしてないかもわからない愚痴だけ言う奴がこのスレにいるべきではないと思うんだが(笑)
BBAのヒステリックか？

419 ：

>>418
専用スレ立てれば？

420 ：

この位で専スレ立てろとか馬鹿か？
報告はどんどんして欲しい
体型とか体重が変わってきたとかその辺は特に教えて欲しい

421 ：

>>419 専スレｗｗ ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ そもそもお前の居場所はここではない件

422 ：

>>421
無駄に必ず行間開けて連日報告してるのが何気に人をムカツかせてるの分からない？空気呼んだら？
いいよ別に報告すること自体は。あなた、悪目立ちしてるんだわ。ほどほどにしてよ。

423 ：

>>419　このスレはﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞでの情報を共有や報告しあったりするスレで､愚痴って喧嘩吹っ掛けるスレじゃねーんだよ
そんなに喧嘩したいなら喫煙嫌煙スレにでも行けｗｗｗｗｗｗ
お前の愚痴の方がウザいしイラネ

424 ：

>>423
行間開けないとレスできない訳？

425 ：

>>422 気が短いBBA乙

426 ：

>>424 お前が携帯厨だというのはわかったｗｗｗｗｗｗ

427 ：

専スレ立てればｗ(^q^)
更年期かよイライラするなって(^ω^)

428 ：

２週間で３キロ痩せたら急にやる気失われた。
毎日やらなきゃまたすぐ戻りそう。

429 ：

俺はこのDVDからヒップホップに入り始めたよ
今はアイソーレーションとかやってる
半年前はDISC1ですら混乱してたのに・・・・
なんかその内学校とか通いそう

430 ：

報告は欲しいな
調子に乗ってダンサー気分で踊ったら腰痛めた
体かたいのにダンサーの一員になりきったらこれだw

431 ：

disk4注文した人いる〜？

432 ：

ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ3日目
DISC1は振りはほぼ覚えて1曲通しで80％ぐらいの出来だと思う(20％はたまに忘れてついていけない所がある)
筋肉痛は初日が酷かったが今は軽やかにぎこちなく踊ってるww
DISC2(ｳｴｽﾄ)に入ったがﾚｯｽﾝ1の振りは覚えたんだが､体が全くついていかず反復練習中
ﾚｯｽﾝ2&3はまだしてはないが繰り返し見ている
難しすぎるがいずれできるのを信じて今はひたすら繰り返すのみ！
汗はハンパなく出てるから今の感じだと走ったりする必要はない感じだね

433 ：

上半身の1が一番簡単だった。
ウエストの2は、クルクル回転するのがなかなかできなかった。
下半身の3は、太もも叩きながら、ステップするのが難しかった。
サビの部分も難しかった。
だいぶ慣れたけど。

434 ：

意味のない（負荷が軽い）部分は変えたり、適当に流したりしてるわ

435 ：

なんかモチベーションあがらないなぁ泣きたくなるw

436 ：

クールダウンの股関節のやってる時
股間の臭さが目にしみるwww

437 ：

ウエストが何と無く出来るようになってきたので初めて上半身をやってみた。
チハルさんパートのレッスン最初から早いorz
サバイバルダンス踊ったら今日はここまでにしよう

>>435風呂入れ

438 ：

>>436だったごめん

439 ：

>>436
汗かくから臭くなるよねｗ

440 ：

クールダウンとキッズダンスがついてるの、気づかなかった。

441 ：

キッズダンスはTRFの本番に飽きてきた頃に取り入れて一緒に踊ると気分転換になっていいよ
多少違う部分あるけどね

442 ：

どんなもんか分からないからYouTubeで動画見つけてやってみた
ビリー隊長のより楽しく出来るし曲は懐かしいしで続けられそうだから買うことにしたよ

443 ：

>>436
服着てやってるんだよね？
なのに臭いって相当だな…

444 ：

あれ？尼で値下げした？

445 ：

>>436
性別が気になる

446 ：

そんなに臭いんじゃ病気じゃないの？

447 ：

いやいやいやマジレスいらんてぇｗ

448 ：

ダンササイズのDVD100万枚突破したらしいね(＾＾)

449 ：

あんな薄い内容でぼろもうけだね

450 ：

サム　もうちょっとガンバレ

451 ：

サム、やる気なさそうにやってますねw
なぜ？
下半身のディスク、堂本剛みたいな人がいる。

452 ：

当時TRFとか小室とかファンじゃなかったけれど、
新曲のPV見たら、みんな自分より10歳は上だろうに、
身体よく動くなあ、頑張ってるなあと思ったので、DVD買いました（´・ω・｀）
明後日あたりに届くので頑張ってやってみます

453 ：

やったらレポって

454 ：

ついにディスク4が届いたぜ！
もう満足
とりあえず飾っておく

455 ：

ブック●フで１と２が2500円位で売ってたんだけど買いかな？
ちなみに３はなかった

456 ：

>>455
disk３が無いのは惜しいな
あれが一番キツイのに

457 ：

>>455 買いだと思う。
ディスク3だけ新品かったとしても、全部新品買うより安い。

458 ：

レスありがとうございます。
サウナスーツはいらないので今度行ったときにあったら買います！

459 ：

サウナスーツはゴミ袋みたいで、すぐ破れた。両手に付けるウェイトと、ヨガマットは使える。

460 ：

多分違法コピーだろそれ

461 ：

disc４の正規品も画質悪いのかな

462 ：

Disc４したんだけどなかなか難しかった(ŎдŎ；)
足の動きとか訳わからない（´・ω・｀)

463 ：

>>462 いいなあ。買っちゃおうかなぁ。
最近、ほぼ毎日続いてるから4も買おうかなあ。

464 ：

disk4はamazonで売る予定ないのかな？

465 ：

ディスク4はあまり宣伝しないですね。
なんでだろ？
CMとかで、見たらほしくなって買っちゃいそうだけど、見ないな。

466 ：

単品になるから売りにくいだろ
4枚セットだと1万円超えるし

467 ：

TRF　エクササイズ格安っすよ。
期間限定お得なお買いものはメラアイぷーひや
http://okaimonohapu-hiya.seesaa.net/

468 ：

ディスク４セット豪華になってるなｗここまでのディスクの総決算って感じだな

469 ：

disc4の最後でSAMさんがdisc5で会いましょうとか言ってた(ﾉﾟωﾟ)ﾉ
そのうちdisc5も発売されるんかなぁ？

470 ：

disc5が出るなら曲は何がいい？

471 ：

つーかどんだけ出すつもりだよ！

472 ：

いいじゃん。
コアリズムもターボジャムもビリーも色々あるから飽きないんだし。ただ構成はちょっと変えて欲しいけどね。
曲はcrazy gona crazy希望！

473 ：

1枚にまとめてくれ

474 ：

もうdisc5 6 7の情報も出てるよ。

475 ：

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ 2ndエディション発売決定
Disc5 OVERNIGHT SENSATION〜時代はあなたに委ね てる〜
Disc6 masquerade
Disc7 CRAZY GONNA CRAZY

476 ：

ほしいけど、4〜7まで買ったら、いくらになるのかしら？

477 ：

13700円になるね(＞＜)高っ!!
金欠だから早くお金貯めないと

478 ：

ダメあの二人じゃ抜けない

479 ：

a

480 ：

バックダンサー男の子はリストラ？

481 ：

Annaって人がくるくるパーマからストレートになってた(´・ω・`)

482 ：

Disc4難しいね(´-ω-`)
音楽はゆっくりなのに動きが複雑(´Д`|||)

483 ：

みんな一日に何回やってる？？

484 ：

今日はできなかったけど、3枚のディスク一回ずつはやってる。
余裕があれば、二回やるときもある。

485 ：

>>457
OVERNIGHT SENSATION〜時代はあなたに委ねてる〜
CRAZY GONNA CRAZY
が個人的には超嬉しい。
TKから離れた以降の曲はやっぱ続編に来るのは難しいか。
Unite! The Night!とかWhere to beginとか好きなんだけどなー。
で、1〜3のフリを覚えて飽きたら他のTRFの好きな曲に流用して
踊ってみたいなとか妄想してたが、
4を購入以前の問題で1と2やっただけでしばらくサボってる自分ｗ

486 ：

ｺﾞﾒ、ﾚｽ番間違えた。
>>475な。

487 ：

ディスク4だけ買おうかと思ったら、単品で売ってないのかな？
ｴｸｻﾎﾞﾃﾞｨのホームページみたら、4枚セットしか見当たらなかった。

488 ：

楽天のエクサボディでは単品売りしてたよ。
セット紹介の一番下に。

489 ：

>>488 そうなんだ。ありがとう。
5〜7までを買うか迷うなあ。

490 ：

ヤフオクで買って今日から始めました
ゆっくりテンポでもついていけない…

491 ：

>>490 最初はなかなかついていけないけど、何度かやれば
だんだんできるようになりますよ。

492 ：

で、これ痩せんの？

493 ：

頑張ればね

494 ：

キッズダンサー、男の子センターの子一人なんだね。
それにしてもキレッキレだなぁ

495 ：

あの子好きｗ
表情とか動きとかなんか目が離せなくなるｗ

496 ：

もうあのオレンジの子とちほみさんしか見れない

497 ：

キッズダンサーのセンターの子かわいい

498 ：

商品宣伝番組で、15分で255キロカロリー消費って言っちゃっていいのか
ありえないだろ

499 ：

小錦級の超デブなら有り得るのかもね。

500 ：

コアリズムと比べると動作が楽なのに、汗スゴイわ
春だからかな？

501 ：

運動不足のデブが
いきなり４をやるのは無理？
ここ読むと１〜３はすぐ飽きそうな…

502 ：

これやってるせいで、TRFにはまり、車で聞く音楽もTRFです。
昔も好きだったけど。

503 ：

>>501
やってもないのに飽きそうとか言ってるからデブなんだよ

504 ：

TRFは今聞いても迷曲多い

505 ：

迷曲かよｗ

506 ：

3月7日から始めもうすぐ3週間。
毎日1回、半分くらいは朝晩2回するようにしてる。同時にゆるーく食事制限(カロリー計算やよく噛んだり食事気をつけたり)で1回の日は踏み台を30分はするようにしてる。
現在体重は1kgくらい減、体脂肪が3%減でいい感じ。楽しくて頑張れそう。

507 ：

合う合わないってあるよねー
面白くないけどすげ〜汗かくからやってる
サム無表情、ロン毛怖い、ぐっきーは良い

508 ：

今日で6日目。Disk1から3をローテーションでやってるけど、Disk2のSAMの
足クロスしてターンとDisk3のEtsuのステップが未だ出来ず。

509 ：

一日１時間実践と本番くりかえして五ヶ月で８キロ痩せたよ！
食事は夕飯減らすくらい

510 ：

>>509
オメ！いいなー。
あー最近やる気出ないｏｒｚ

511 ：

〉〉508
コマ送りで再生し覚えるべし

512 ：

帰れま１０の１カ月野菜料理生活目標マイナス１０�`の中でこのDVD使ってた
タカに教えにきたサムはやはり無表情でしたｗ

513 ：

バックモードつけろや！
あと笑えや！売れてんだろーが！！

514 ：

SuvivalDanceでポーズを3回か4回決めるところでSAMめっちゃ笑ってるよねｗ
あれはなんなんだｗ

515 ：

これって反転せずにダンスそのまま見て覚えれるようになってる？

516 ：

去年の10月後半から始めたけど
3枚ともやりきって飽きてきてしまった
最初はすんなり5キロ痩せたけど今は停滞してる
Disc4買おうかどうしようか迷ってる

517 ：

ダイエットつーか
ジョギングとか踏み台昇降と食事改善がダイエットのメインで
これはちょっとした息抜き程度でやってるわ。
おぼえてくると楽しい

518 ：

オクで正規品（と思われる）中古3枚組みを落札。
1枚目しょっぱなのサムさんのステップがなかなか習得できない。。
でも楽しいわ。コアリズムの40分間が苦痛で仕方なかったけど
これならがんばれそう。
上記を落札したときにウォッチしていた4枚組を大量出品していた
評価2の出品者が評価0になっていた。
ttp://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/kykyky0816
みなさん、気をつけなはれや

519 ：

　　　/＿＿＿＿/　　 　　　;;-､
　　 ∩∧＿∧∩　　 　 　／ヽ;;)
　　　（　・∀・）∧＿∧ ／
　 ∧＿∧＿（◎・∀・∩
　（　・∀|[__|ｏ|＿∧つ　　　　　 ＿＿＿
　 |　つ　∩（　・∀・））　　　　　|　i ＼　＼
　と＿）＿）（　つ|三|O　　　　　|　i　　l ＝l
　　∧__∧ と＿）￣） 　 　　 　 |　|__ノ　 ノ
　（　　　　）＜) 録画開始 　　|￣￣|￣￣|
　（ ＿　　ノ
　　||＿||　ヽ
　　||　 ||~し'
でもないかぎり　ビデオテープのダビングじゃないんだから
DVDのコピーは画像が悪くならないのでは？　パッケージはわかるけど
元が二層で4.7Gに圧縮してるなら画質が落ちるか・・・
ブルーレイで一枚にまとめたのが出るとダンスだけ通してできたりしてよさげ
でも7まで出るとしたらブルーレイでも2枚にはなるのかな

520 ：

自分で買ったDVDを個人使用のためにリッピングして
曲のとこだけ繋ぐなんてことしたら警察が来るんだぜ

521 ：

Amazonで一日で届いた！明日やるの楽しみ！

522 ：

一番簡単なDisk1が一番痩せそうな気がする。気がするだけだけど。

523 ：

2が汗吹くぜ

524 ：

ビリーよりカロリー消費多いとは思えんw

525 ：

D2からはじめたせいかとにかく難しい。
DVD見ても意味がわからん。
D1からはじめるべき？

526 ：

サムを飛ばしてチハルとエツからやるといいと思う。
やっぱりサビが一番難しいわ。

527 ：

Disk2のポーズを考えてという所、チハル姐さんが大丈夫ですかあ？って半笑いで
問いかけてくるので恥ずかしくなって笑ってしまうわ。

528 ：

Disc4やってみたけど、いいね。
難しいけど、動きも結構効くし、
ダンス自体やってて楽しい。

529 ：

disk1覚えた
汗かくねー楽しい

530 ：

3月31日からはじめた。まだDisk１しかやってないけど楽しい。
とりあえず最低一日一回、歌いながらﾊｧﾊｧして踊ってる。
ウォーキングも一緒にやってるけど、どれくらいで効果がでてくるのか楽しみ。

531 ：

>>530
自分も同じ日に始めたw
がんばろう

532 ：

あ、だめこれ
スロー再生かコマ送りしないと手と足の動きがわからん

533 ：

言葉数少ないもんね

534 ：

慣れればだいじょぶ

535 ：

Ｄ３の足ヒザタッチができなかったけど、
キッズバージョンならなぜかついていけるｗ

536 ：

昼にNHKのテレビスポーツ教室でサムさんがヒップホップの基本のステップを指導してた

537 ：

ブックオフで3枚ともゲットしてきた〜
D3が未開封だったよww

538 ：

いくらで？

539 ：

1枚1550円だったよ

540 ：

まあまあだね

541 ：

どうでもいいけど今までやってた人はみんな飽きちゃったのか？

542 ：

そうだね。たまにストレッチやる

543 ：

あんまり書き込みないけどみんなやってないのか？

544 ：

普通にやってるけど、特に書くこともないし

545 ：

飽きた

546 ：

ダイエットシーズンはこれからだから、もう少ししたらまた書き込みも増えると思うよ。

547 ：

これやりたいけどレオパレスだから無理か

548 ：

効果ある？

549 ：

>>548
体重の変化はあまりなかったけど、ウエストやふくらはぎが引き締まったのは一週間くらいで実感した
あと、自分はこれを１DVD やっても筋肉痛にならないので、その点もいい

550 ：

>>548
私は産後3ヶ月目に購入したけど、
二週間くらいで膝までしか入らなかったジーパンが
腰まで入るようになったよ！
まぁ、まだホック閉めれないんだけどね…
ダンスした日は便通もいい気がする。

551 ：

練習パートのBGMが曲じゃないのか不思議。
自分は運痴だから練習パートばっかりやることになるから、
表題の曲なんて滅多に聞けない。
「実際のスピードでやってみましょう」の時くらい曲流してくれればいいのに

552 ：

>>549
>>550
どのくらいのペースでどのくらいの量やりました？

553 ：

おまえらあほだな
普通にウェイトトレーニングした方が効率よくカッコいいからだになれる。

554 ：

ウェイトなんてきついし楽しくないじゃん

555 ：

え?
カラダが目に見えてかわっていくのがすごい楽しいし、頑張れば確実に結果がでるからやりがいあるょ?

556 ：

やだよつらいもん

557 ：

>>552
飽きるから毎日違うディスクを一日一回
でもやれない日もあったなぁー…
楽しくやれればいいんじゃないかなー？って感じ
汗かくの気持ちいいし！

558 ：

DVD全部通しで？自分覚えてから基本は飛ばしちゃってる、、
もちろん食事制限もしたんだよね
頑張ろ

559 ：

>>552
毎日好きなディスクでウォーミングアップ、実践パート、ダンスパートとクールダウンを1セット
ただ、ここ最近全くやってないw
効果は確実に感じるからやればいいのにDVDを再生するまでが億劫で
新しく出るDVD買っちゃえばまた目新しさで始めるかも

560 ：

あ、他にも効果があったこと思いだした
毎日、やってたときは身体も柔らかくなったよ
もともと身体硬いほうだけど前屈で手の先が床についた
やってない今は全然床につかないけど
あとね、関係あるかどうかわからないけど
毎日やってたときに身体測定行ったら背が1cmくらい伸びてた
三十路超えてるのにw姿勢がよくなったのかも

561 ：

イージードゥダンスだけやってる
最初の手拍子中の腰振りがいつの間にか逆振りになってるのが不思議でたまらない
編集で別撮りのを混ぜたんかな？
それにしてもみんな引き締まった身体してるなか一番右の女が気になる
実際はそんなに太ってるわけじゃないのに、他が痩せてるのと
一人だけ生足だしてるのとで余計に一人だけ豚が踊ってるようにみえる

562 ：

テレビの上に鏡を乗せれば豚二匹

563 ：

BMI19.5で豚だと思うならそれでいいよ
5年前は40こえてたから豚ってレベルじゃなかったけどな

564 ：

ババア必死だなw

565 ：

介護されたり棺桶運ぶのに豚は迷惑この上ないからね
563は社会性が高い

566 ：

しかも男だしな俺

567 ：

面白くない男って言われない？

568 ：

つか走れよ豚男
だから土曜の夕方暇なんだよww

569 ：

なにの豚ババァ夜中に1人イラついてんだw
痩せられなくていらいらしてんのかwwww

570 ：

ID:bqqVEJit
コイツ生きてて楽しいん？
書き込み後5分もたたんうちに再来とか笑うわ
鬼女板のばばあみたいなレスしてよ

571 ：

高齢男子と高齢女子がいちゃつくスレになりました

572 ：

>>570
専ブラ使ってないんか？

573 ：

みんなダンスマスターしてからもDVD見ながらやってる？
今は音楽だけでも踊れるようになったから
普通にテレビ見ながらやってるよ

574 ：

音楽だけかけて踊ってンの？

575 ：

>>574
今はそうしてるよ

576 ：

すごいな

577 ：

今2までおぼえたけど、1のが体力使うね

578 ：

ディスク５はサムさんが照れながら踊ってるのがイイねｗ
しかし♪電話をかければ誰かは捕まる〜の振りはないわ―

579 ：

おいおい>>1のURLアフィじゃねぇ〜かよｗｗｗｗｗ
http://www.exabody.jp/goods/TRF01_03
http://www.exabody.jp/goods/TRF02

580 ：

ディスク5〜7ってどんな内容？
買った人教えて。
公式なんにも書いてないから手が出せない

581 ：

また上半身、下半身、ウエストプログラムだから１２３あればいらんかもね―

582 ：

教えてくれてありがとう。
今月1〜3買ったばかりだからまだいらないかなー

583 ：

もう7まで出てたのかw

584 ：

>>581
１〜３もいい加減飽きてきたけど、
また一から振り付け覚えなきゃならないのかと思うと買う気にならない・・・

585 ：

今日の深いいでおどるみたいだよ
予告でやってた

586 ：

thx
録画セットしたザンス

587 ：

今サムさんでてるねw

588 ：

少し前にテレビで見て買ってみた。
高校までバレエやってたけど、キツくてワロタw
trf流行ってた頃も今も音楽は大して好きじゃないけど、エクササイズのビデオとしては
よく出来てるね。
でも最初は右、左とか具体的な指示があった方がわかりやすいかな

589 ：

またバレエ始めた方が痩せると思う

590 ：

100万枚も売れてるのか

591 ：

これさ、最初の頃は楽しいから毎日してたけど痩せないわｗ
ジム通いだしたけどジム１時間のほうがまだ痩せる
今じゃ子供が真似して踊ってます

592 ：

そりゃさー
実際ダンサーが毎日やってるダンスはもっと激しいわけで、
ぽっちゃりがエツ・チハルみたいになれると思ったら大きな間違い。

593 ：

ひとことで言えば、
「自宅で（室内で）、TRFの曲で楽しく汗を流せる」
これに尽きる。
ダイエット目的やカラダ引き締め効果云々という話になると
「個人差があります」で終わってしまう。

594 ：

エクササイズパートから、じっくり効かせるように動かさないと痩せないよー。
ダンスエクササイズって、やってるつもりでも
振り付けを追うのに気が行っちゃって
動かすべき所や効かせる所がいい加減になっちゃう事が多いから。

595 ：

>>591
それ以上にくってんだろ

596 ：

>>595
ジム＋DVDでおかげ様で痩せてます＾＾
頑張れよDEBU！

597 ：

>>596
支離滅裂w

598 ：

123でどれが一番きつい？

599 ：

>>598
３

600 ：

>>599
サンクス

601 ：

買ってみたいと思うのですが４３歳婆運動音痴のぽっちゃり
１６３ｃｍ５７キロです。どれか一つ買うとしたら
どのディスクがいいでしょうか？お願いします。

602 ：

間違いなく1だな

603 ：

一だね

604 ：

引き下がるわけにはいかないように全巻セットでどかんと行くのも手

605 ：

「RUSH　YOUR　ＢＡＣＫ」と「ＢＥＣＡＵＳＥofＵ」　も出してくれればいいのに
新曲めっちゃいいわ

606 ：

運動音痴です。１と４だったらどちらから始める方がいいのでしょうか？
４って他のパートより基本なのかな〜って思って……

607 ：

１ですか。ありがとうございます。買ってみます。

608 ：

>>606
あんたがダンスのDVDをリリースする時、
応用編３つ出した後に基礎編出すかい？

609 ：

出しそうｗ

610 ：

通販でビリー売ってないからこれ買おうと思ってるんだけどTRFってビリーより効果あるの？

611 ：

ビリーが効果高いよ

612 ：

>>610
ビリーが一番効果あるだろね
しかしキツいぞ

613 ：

知ってる曲だから楽しい
がTRFのいいところ

614 ：

ビリーが出来るならビリーやった方がいいに決まってる。男性なら特に。
ブックオフとかで叩き売りしてるよ。

615 ：

わかりましたビリー買います
ドンキなら売ってるかもしれないね
新作のビリーブランクスってどうなの？

616 ：

ビリースレ池

617 ：

とりあえずディスク１２３と全部やってみたけど
自分的には３＞２＞１の順でハード
３なんてもうエツさんパートのとこで足が絡まる絡まるｗ
２はウエスト集中だけど一番効果がわかりやすいかな
ウエスト確実に引き締まった。くびれが出来た。見てわかる！
１は上半身集中だからかハードというよりは高度ｗ
ちなみに届いたのは４月９日で、土日を除くほぼ毎日３０分はやってる。

618 ：

これ緩いならビリー買ってTRFの曲流してやったらキツイの楽しくやれるよね？

619 ：

ビリーはあの独特の音楽がいいんじゃん。
ところで２ndeditionってあまりレポ無いけどやってる人いる？
難易度は上がってるんだろうか。

620 ：

4の冒頭でSAMさんが体の中心を鍛えるプログラムだから1〜3を既にやった人はよりカッコ良く踊れ
初めてやる人は4を先にやることで1〜3をカッコ良く踊れるようになるみたいなこと言ってた。
初めてやる人は4からがお勧めみたいだね。
やっぱり体幹を鍛えるのは基本なんだと思う。

621 ：

難易度は7>6>4>5>3>2>1
6はSAMさんが本格的なダンスの振り付けになってると言ってます。
7はSAMさん最後のほう相当疲れてます。。
ちなみにみなさんどこまで忠実に振りを真似してます？
自分はAnnaさん,CHIHOMIさんのウェーブや首のキレまで再現しようとしてるけど無理だね！

622 ：

http://www.officedsp.com/products/detail207.html
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ( DVD 3枚組 )　 最安値4,200 円　【送料無料】

623 ：

人気★TRFイージードゥダンササイズ 2nd disc5 disc6 disc7 登場
http://www.officedsp.com/products/detail567.html　最安値5,500 円　【送料無料】

624 ：

昨日から始めた
ウエストをしぼりたいから２を集中的にやりたいけど、
汗をかきたい時は１と３どっちがかきやすい？

625 ：

>>624
個人的には3>2>1の順で汗かくかな

626 ：

大腿の筋肉が一番動かしやすくてでかいから、足動かすのが一番効率いい運動なんだよな。

627 ：

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズとTRFイージードゥダンササイズ 2nd
どちらがおすすめですか？

628 ：

youtubeとかで曲聞いて、好きなものを選ぶのをお勧めする。
全部同じくらい好きなら２ｎｄじゃないかな。大抵の物は後発の方が良い物になってるから。

629 ：

>>628
曲はどれもそれぞれ好きだから2ndにしてみるね
ありがとう！

630 ：

これめっちゃ気に入ったわ、楽しい
TRF3人の感じも好きだし
後ろの女の人が可愛くてモチ上がる
やっぱりちゃんと踊れる人に教えてもらうのは良いね
格好良いわ

631 ：

爽快ドラッグで楽天ポイント１０倍なので
TRFのDVD買いたいんだけど
このお店は海賊版じゃないよね？
知ってる人いたら教えてください

632 ：

楽天で海賊版はありえないよ
アマゾンは怪しいけど
ビリーのほうが効果あるけど

633 ：

>>632
親切にどうもありがとう！早速買ってくるわ

634 ：

これのビフォーアフター、完全にインチキでしょ
ビフォーの方は椅子に座った状態でやってるから当然プヨるだろ
ところがアフターの方は立った状態で背筋もピンと伸ばしてる
こんなもん比較として話にならない、血液サラサラ詐欺と同じ類のインチキだよ
2週間のエクササイズとか全然関係ない
俺はキャプ貼れないけど誰か貼れる人居たら貼ってくれ、本当だから

635 ：

これテニスと同じ消費カロリーとか嘘
trfも驚いてたしｗ

636 ：

これは産後のママ用ダイエットだ
野郎の筋トレには緩すぎる
TRFファンなら買いだな

637 ：

>>635
Disk2のサムパート＋本番で計測したって書いてあるよね。
これサムパートはめちゃくちゃしんどくて、エツとチハルパートは大したことない、
残りはウォーミングアップとクールダウンだから
瞬間的にあの数字が出たとしても、他はその半分以下だろうね。
ちっさい字だけど最低値も書いてあるのがまだ親切だなと思ったｗ

638 ：

中学生のときダンススクール(しかもEXPGｗ)行ってたくせに今や10kg増、ダンス系DVDは殆ど試すしたけど(コア、カーヴィー、ヤーナ等)ゆっくりテンポで続かなかった。
楽天でサウナスーツに釣られて買ってみたけど、これヤバいね！
今二週間目ではっきりとお腹とお尻太ももがしまってきた！
振り覚えるのは楽勝だったから、三枚を１日に何回もしてたら汗は滝のようだし何故か間食は辞められたし。
最近はオリジナルの振り入れてもっと激しくしてるけど、体重が減るのはまだ何ヵ月先だからいろいろ楽しみたい。

639 ：

自分もなぜか間食やめられた
それに食欲も減った
買ったばかりだから興奮状態なのかもしれない
自分には丁度良い難度
ウォーキングの代わりにと思って買ったんだけど
暇な時間が結構あるから時間ができたらやるって感じで
一日に２枚〜３枚やってる
ハードすぎないところも良いしとにかく楽しい

640 ：

久々にやり始めた。
またがんばるぞー

641 ：

今さっき�C初めてやって振り付け難しいなぁ(^。^;)　
ストレートヘアーにしたＡＮＮＡに釣られ検索したらＹｏｕＴｕｂｅにＡＮＮＡのレッスンがあったので観たら…　
ホンモノのダンサーのレッスンに比べたらダンササイズはお遊戯だ…

642 ：

ANNA凄すぎｗ重力が違うみたいだ

643 ：

そういえばこのDVD買ったことでTRFに興味もって調べてみたら
CHIHARUさんってすごくダンスが上手なんだそうだ
一番踊れる年齢の時に仕事があまりなかったから踊れなくなったらどうしようと
不安だったと記事で読んだ
ANNAのダンスをyoutubeで見て
他の後ろのダンサーのダンス映像も見たくなったわ
あと若い頃のTRFのダンスも今更ながら見たくなった
一番踊れた頃の映像とかないんかなー

644 ：

>>641
サムがやる気ないのもわかるよなｗ

645 ：

ＴＶＣＭのモデルの人スリムな体してるなぁ
あのひとがやってるシェイプアップ法知りたいｗｗｗ

646 ：

セカンドエディション、メチャメチャ楽しい
こっちの方がずっと好きだ
ANNAが髪ストレートになって可愛くなってる
CHIHOMIはなんかごつくなったな
おかまっぽくなってしまった
ディスク１〜３はCHIHOMIが一番好きだったのに残念だ

647 ：

>>646
難易度はやはりあがってますか？

648 ：

>>647
難易度は上がってるんだけど
自分にとって振り付け自体は1〜3よりずっと楽しい
初見ではこんなの踊れるのかなと思う動きも
教え方が上手になったせいか意外と踊れる
ディスク6はダンサーっぽい動きが多い
ディスク7は振り付けは一部複雑と言うか面白い動きがあるけど
割と単純な動きが多い
でも有酸素効果は一番高いと思う、汗びっしょり
前後のスペースは1〜3より必要だけど
工夫次第でなんとでもなると思う
1〜3の時は自分でもダンス覚えられるのか不安っていうのもあって
難しく感じたけど
体の使い方とか覚えたせいか
感覚的には1〜3の時よりすんなりできたよ

649 ：

>>648
詳しくありがとう！
１と２は割とすぐできたんだけど、３はあの足タッチの動きがなかなかできなくてセカンドエディションもああいう複雑な動きばかりだったら嫌だなーと思って迷ってました。
教え方が上手くなってるんですねｗバックビュー？もあるようだし１〜３より楽しいってのを信じてポチってみます！
セカンドの感想あまり無いので助かりました。

650 ：

>>649
あー、似たような足タッチはあるよｗ
難しかったらごめんなさいだわ

651 ：

>>650
ガーン。
しかし１〜２ループも飽きてきたので買って頑張ります！

652 ：

ちょっとイラっとすることがあってこの苛立ちをどこにぶつけたらよいのさ・・・・・・・・と
ディスク1のダンスパートのみ激しく10回リピートしたらスッキリ！
次は早見再生で10回リピートしてみる

653 ：

セカンドエディションってファーストと曲とエクセサイズ内容違いますか？

654 ：

セカンドエディションは
DISK5　オーバーナイトセンセーション
DISK6　マスカレード
DISK7　クレージーゴナクレージー
感想なんだけど
DISK1〜3より足や手の動きが増えて小技が加わったという感じ。
ちょっとセクシーな体の動きあり。
特典映像のキッズはセクシーな体の動きも難なくこなすｗ
私は割と覚えが早くて運動神経も良いので（自慢っぽくなってごめん）大丈夫だけど
運動能力に自身のない人はついていけるのかわからない。
でも簡単バージョンがあるのでなんとかなると思う。
バックビューは踵の動きや細かい動きがわかるので動きを正確に覚えられて良い。
でも振りが反転バージョンなのでバックビューをやってからフロントビューをやると
動きが反対でちょっととまどう。
ジャンプするような動きも結構ある。
私はジャンプしなくても良いように工夫してやってる。
こんな感じ。

655 ：

私はこのシリーズすごく気に入ったので続編出して欲しい。
SAMさんがDISK7の最後にまたあいましょう！と言ってるから続編期待してるんだけど。

656 ：

初歩的な質問でごめん…ディスク４はないの？セカンドにないってことは別？

657 ：

別。てかクグれ。

658 ：

ANNAとCHIHARUさん見たさで毎日やってしまう

659 ：

123を8ヶ月やって19kg減で176cm62kgになった。
2nd買って1週間毎日1枚ずつやって体中が筋肉痛
123よりきくな

660 ：

おー、すごい！

661 ：

カラオケ字幕付けてほしかった
歌いながらエクセサイズしたほうが楽しいしスタミナがつく

662 ：

７は足への負荷が大きいな

663 ：

ずっと4〜7やってて、久々に2をやったら短く感じたので確認したら
4〜7は1〜3より本編10分以上長くなってるんですね。
4〜7はカウントもはっきり言ってくれるし、教える部分も親切になった気がする。
4〜7をみっちりやったせいか
久々に2をやったら、苦手だったクロスターンや反転が難しく感じなくなったよ。

664 ：

知り合いが本気ラジオ体操で半年で15キロ痩せてたｗｗ

665 ：

最近買ったんだけどあんまり書き込みないね＾＾；
とっくに旬過ぎてるのか・・・

666 ：

DVD関係のスレは最初伸びてその後は伸びなくなるよね
「ツッコミ所、不満、ここが難しい」以外書き込むことなくなるしね

667 ：

まだ効果ないなぁ…

668 ：

１〜3を踊り始めて１カ月
気づいたら二の腕が２センチもサイズダウンしてた
背油も少なくなってきたような気がする

669 ：

ダンス覚えたら飽きちゃった…

670 ：

自分はまだ１しか覚えられないｗそれも一カ月かけてやっと・・
才能ないんだな

671 ：

>>670
続けることが大事なんだからいいじゃんか。頑張ろう

672 ：

>>670 俺なんか1〜3まで覚えるのに3ヶ月軽くかかった(笑) 仕方がない｡誰か一人だけ反対側向いて踊ってくれたらわかりやすいんだけど､向いて踊ってないから自分でやりながら覚えるしかないから｡
でも毎日5ｾｯﾄずつしてるけど半年で11kgは痩せたよ｡

673 ：

５セットって何を５セット？時間にするとどれくらい？

674 ：

>>673 1〜3を5ｾｯﾄだよ｡
順番は1を5ｾｯﾄ→2を5ｾｯﾄ→3を5ｾｯﾄ
時間にすれば運動時間は1時間ぐらいになるけど途中体力が持たないから2の3ｾｯﾄ目で15分〜20分は休憩入れてる｡
だからいつも1時間30分ぐらいは時間とってるね｡
ｷﾋﾞｷﾋﾞ動いたら他の運動は全然いらん

675 ：

おはよう｡
みんなに質問があるんだけど､TV見ながら踊ると実際はSAMたちとは逆動作になるけど､SAMたちの動きに合わせた方がいいのかな？
みんなそこ気にする？

676 ：

鏡だと思えばいい

677 ：

>>675
スゲー気にするｗ
メンバーになるのが目標じゃないから、全然気にしなくても良いとは思うんだけどね
ただ、なるべく同じ動きを目指す事で飽きがくるのを遅らせてるってのもある

自分は、肘上げて背中を通す動きがブサイク過ぎて困ってるｗ

678 ：

エクササイズDVDって普通は鏡と思ってやるもんだよね。
でもスムーズに逆にできる人ってすごく器用だな。

679 ：

>>674
教えてくれてありがとう
正味１時間やれば結構良い運動になるね
私も頑張ろうっと！

680 ：

実践編繰り返すとかなりいいよね。
TRFのナンバーで踊ってることにはならないけどw

681 ：

>>677 >>687
1〜3だけは逆動作(SAMたちの動き)できるけど4〜は自信ないからTVと同じ向きで頑張る事にする(到着待ち)
ちょいとした疑問解決ありがとう
>>689 最初の頃は2ｾｯﾄずつしかできなかったけど､今は休憩入れて5ｾｯﾄはかろうじてできるようになったから確実にｽﾀﾐﾅはつくよ｡頑張ろう！

682 ：

このDVD色んなやり方できて良いよね
最後のダンス部分の繰り返しでも良いし
実践部分だけでも良いし
たまにはキッズでなごんだり
この動きイマイチできてないわと思ったら基礎部分をできるまでしつこくやったり
ちょっと３０分空いたからやろうと思って始めると３０分なんてあっという間

683 ：

セカンドエディションだとバックアングルから見れて便利だよね

684 ：

Disk1〜3を購入して、始めて2週間。
3を10日間やってある程度踊れるようになってから、現在Disk2に挑戦中。
スレざっと読んだら、難しいなと思うポイントが同じで安心しましたｗ
自分は確実に腹の肉が減った。
Disk2始めたら、3のときに何ともなかった太もも内側が何故か筋肉痛になった。
楽しいから毎日続けてます。
Disk2が踊れるようになったら、Disk1に行くんだ…

685 ：

これ、すごく汗かくね。
それにＴＲＦの方達って、みんなキレイだし若いから、なにげに励みになる。

686 ：

>>685
キレイかどうかはノーコメントだが、少なくともTRFの方々は若くないw

687 ：

ダンササイズ1〜3購入して始めました。
まだ3日目位だけど、なんと体重が1kg減った！
2時間位汗びっしょりになって踊ってるから水分が抜けただけだと思うけど。
あんまり筋肉痛になってないのですが、きちんと筋肉使ってないって事なのかな？
みなさんは始めだしたばかりの頃は筋肉痛になりましたか？

688 ：

ラジオ体操みたいなもんだし、筋肉痛になる要素ないんじゃない？
2・3と少しきつくなるから人によっては足が筋肉痛になるかもしれないけど。

689 ：

ラジオ体操３セット本気でやった方が痩せる

690 ：

ラジオ体操、本気でやったら筋肉痛になるよ

691 ：

>>686
年のわりに若いって事じゃないの？

692 ：

せめてキッズダンサーより上手になってから言おうなｗ ラジオ体操とか言ってるやつ
うまいかどうかはようつべにでも説明つけて投稿したら評価してくれるだろ

693 ：

終わった後の疲労度や汗、
そしてそんなに難しくなくて覚えやすい…
オーバーナイトセンセーション
が1番私に良さげだわ。うん。

694 ：

7枚セットで5千円とかフツーに出てくるけど、大丈夫だよね？

695 ：

これやったらダンス上手くなる？いやカラオケで振付けしながら歌って周囲にうけたら、ダイエットとあわせて一石二鳥かと…

696 ：

>>694
大丈夫ってなにが？

697 ：

>>695
宴会ホールの舞台でヘッドセットマイク装備ならともかく、
カラオケボックスのクソ狭い部屋じゃ無理。
全力で動いたら４畳くらいは広さ使うし、ダンスは全力で動かなきゃ超かっこ悪い。
そして素人の付け焼刃ダンスは最高にダサイ。さらにデブは尚更……
ウケはするよ。お笑い的な意味で。ゲラゲラ笑ってくれると思う。

698 ：

>>695
TRFのはダイエット兼ダンスの基本的な動きを覚えるくらいにしといた方がいいよ。そもそも振付けしながら歌うような曲でもないし。
やりたいならニコ動の踊ってみたとかを参考にするとか？

699 ：

そもそもﾀﾞﾝｽって細かい動きや難しい動きが多いし､自分ではできてるつもりでもﾌﾟﾛから見たら全然ﾀﾞﾒだからただなりきるだけならいいが､ﾀﾞﾝｽをする･見せるとなると直に指導受けないと無理｡
それこそ血の滲む練習をしてるからEXILEやTRFとかはﾀﾞﾝｽがうまいんだろ
素人の付け焼き刃じゃ>>697の言う通り

700 ：

これアマゾンや楽天で中古品が激安で売ってるけど、詐欺とかないかな？

701 ：

エツが一番教えるの上手いな
良い講師になりそうだ

702 ：

正規品以外のDVDを再生するとプレイヤーが壊れるってホント？
ただの脅し？

703 ：

壊れるよ！

704 ：

壊れないよ、買ったけど。

705 ：

正規品以外で再生したら壊れるって小学生かよｗｗｗ

706 ：

正規品買えよ
みっともない

707 ：

正規品買っても覚えれず埃被ってるやつの方がみっともないと思うけどな
コピー品でも内容は変わらないからコピー品でも問題ない

708 ：

モラルの問題だと思うんだけど。
そんなキリッと言うことでもないよ。

709 ：

MAXとかアムロバージョンも出してほしいよね。

710 ：

>>707
なんで正規品買って覚えられない人がみっともないんだよｗ
埃かぶろうが飽きて放置しようがちゃんと金出して買ってんだからいいだろうに

711 ：

>>709
いいね！
安室は忙しいから本人出演は無理だろうけどMAXならいけそうｗ

712 ：

スピードのヒトエちゃんに教わりたい。

713 ：

何がみっともないかで言うと、「覚えれる」とか言うのが一番みっともないな。
覚え　ら　れる

714 ：

>>707は何でそんなドヤ顔なんだ？
コピー品は売るのも買うのも犯罪だって知らないのかな？

715 ：

>>713 ら抜き言葉を批判しようが構わんよ
俺は擁護派だし相手から使われても意味は通じるし｡
だけどなぜみっともないのか理論的説明してから批判しような｡文法が誤ってる以外でな
>>714 コピー品の購入が問題になるのは｢業｣として購入した時で､個人使用目的ならば犯罪の構成はほぼ成り立たない
問題になるのは売却･譲渡､｢業｣として購入した時､転売目的の所持など
法律に関してはド素人に言われたくない｡

716 ：

みっともないと思わないどころか、コピー買って何が悪い！なんて胸張って言ってると中国人に間違われるぞ
TRFに聞いてみろ

717 ：

コピー品買ってドヤ顔ワロスｗ
正規品買えないただの貧乏人じゃんw

718 ：

楽天のオクでコピー落としてしまって楽天に問い合わせたら
出品者にお任せ〜みたいな返事きて諦めてコピー品使ってる

719 ：

>>718
警察とかに連絡しておいたら？

720 ：

今から初めて買うなら1 2 3 4で買うより4 5 6 7を買った方がいいのかな？

721 ：

>>717 別にドヤ顔で買ってるつもりはないが､コピー品購入＝貧乏人という発想が何とも幼稚だな
世の中､中身さえ見れたらいいやと割り切って考える奴もいれば､ちゃんとした正規品にこだわる奴もいるという発想すらできないのか？(笑)
売ってる奴を叩くならわかるが､自分しか使わない購入者を叩くのは筋違い

722 ：

>>721
黙れ貧乏人

723 ：

貧乏人顔真っ赤ですよ？

724 ：

正論言われて反論はそれだけ
小学生みたいな事しか言えないね(笑)
ダイエットで体鍛えるよりも頭鍛えたら？

725 ：

必死だなｗ

726 ：

正論ｗｗｗ
正規品買ってから言えよｗ

727 ：

まともな反論があれば素直に聞くが全然まともな反論が無い
知ったかぶりで書いたり暴言しか来ないからな
悪い事してないのに叩かれる要素がわからん

728 ：

論ずるに値しないんだよ
恥を知れ

729 ：

夏だね…
ダイエットシーズン突入でスレが盛り上がるのはいいけどこういうのが湧くのがなー…

730 ：

>>728 何の恥だよ(笑)
論ずるに値しないと言う前にお前は俺のどこが悪いのかを書け
犯罪なら警察へ通報すればいい
だが俺は犯罪はしてない
別にコピー品を勧めてるわけでもないし､コピー品でも覚えられるなら何ら問題はないと個人的に思う｡
必ず正規品でなければいけないのなら他の奴にも言え｡大量にいるだろうから

731 ：

コピー品使ってみっともないと思ってないお前に何言っても無駄だろｗ
言えば言うほどみっともないのが分からんお前に
誰かお前に賛同してるか？叩かれてるだろ？
それが日本人の普通の感覚だからだよ
恥ずかしいんだよ

732 ：

恥を知らないのが一番の恥。

733 ：

>>731 それを自己中と呼ぶ｡お前基準で世の中成り立ってるわけじゃないんだぞ(笑)
コピー品使ったら日本人の感覚からズレてるのかｗ
なら正規品使ってない他の奴やコピー品でもいいと思う奴らに正規品でなければいけない理由を説いてやれよ｡ >>718とかもいるだろ

734 ：

>>733
TRF（及び販売会社）に利益が発生するには正規品を買わなければいけません。

735 ：

>>734 うん｡だから売る側が悪いんだけど､わかってるの？ それじゃ個人使用目的でコピー品購入したらいけないという理由には該当しないな
〜法何条にコピー品を個人使用目的で購入してはならないと書いてるか教えてくれよ？

736 ：

>>735
消費者に「買わない」という選択肢があるのだからその理屈は成立しません。
モラルの問題であり、議題である「コピー品の購入・使用はみっともない」という話です。
「みっともない」のであって違法かどうか、刑罰に処されるかどうかは議題に関係ありません。
もし、「正規品が高すぎて買えない」と主張するのであれば、
>>722-723の言う「貧乏人」が成立します。

737 ：

>>736 ＞もし､「正規品が高すぎて買えない」と主張するのであれば､>>722-723の言う「貧乏人」が成立します｡
だれもそんな主張はしてないけどな(笑)
＞「みっともない」のであって違法かどうか、刑罰に処されるかどうかは議題に関係ありません。
違法かどうかを言い出したのは>>714 つまりお前ら側だ

738 ：

>>736 家で自分しか使わず誰かに見せたり貸したり譲渡したりするわけでもなく､中身が同じ物で別に法に触れるわけでもない｡
正規品じゃないと｢みっともない｣のかを説明しろよ｡
偽物をドヤ顔で貸したりするなら｢みっともない｣と批判されてもそれは当然だと思うが､それらをしてないのに何故｢みっともない｣のか説明よろしく｡
お前らはさっきからその説明が全然ない

739 ：

法に触れないかも知れないが犯罪に加担してる事にはなるよな。
まあモラルも無いような奴に何言っても無駄だろうけど。
恥ずかしくないっていうならリアルでもそう言いふらせばいいんじゃね？

740 ：

安く買いたいから正当な権利者に金払うより犯罪者に金払うことを選びます
ってみっともなくないの？

741 ：

>>739 んで？
何故に｢みっともない｣のか答えろ
的外れな回答はいらない
モラルがないのはむしろお前らだｗ
暴言や知ったかぶり､自己中､投げやりな回答しかまだ返ってこないし､説明を求めても答えない
>>722-723のようなレスのどこにモラルがある？
犯罪に加担してると思うなら署名活動して罰するように求めたら？
罰せられないのは俺が悪いんじゃなく国の法整備が悪いんだから

742 ：

>>740 どうしても欲しい人気チケットが完売してダフ屋で買った人はみっともないの？

743 ：

安く買いたいから正当な権利者に金払うより犯罪者に金払うことを選びますってみっともなくね？って言われて
なんで完売した人気チケットを高く売るダフ屋の話が出てくんの？
このDVDはいくらでも売ってるのに差額が惜しいばかりに犯罪者に金払ってそれがなぜ叩かれてるかわからない奴は確実にみっともないと思う

744 ：

>>743 ダフ屋も偽DVD販売業者も犯罪者に変わりはないし､購入者は欲しくて犯罪者にお金渡してる構図には何ら変わりはない｡売値とチケットが本物というぐらいで他は何ら違いはない｡
他レスにも書いてるように転売目的購入とかなら叩かれるのはわかる｡れっきとした違反だからな｡
でもそうじゃないのになぜ叩かれなきゃいけないのか？ 叩かれなきゃいけない要素を挙げてみろよ

745 ：

例えば覚醒剤を密売人から購入したらダメ
これらは所持すら禁じられてるから購入すらダメとなる｡
しかしDVDは許可なく売ったり転売目的で購入したりは禁じられてるが､個人使用目的の購入ならば偽であっても罰せらる事はほぼ無い
お前らがモラルを語ろうが法的に問題ないのに叩かれる覚えはないね

746 ：

>>744
転売屋から買うのはよくないのはもちろんだが
一人分うるごとに一応権利者に利益は入っている正規品の転売より
大量生産できるコピーのほうがたちが悪い
売り切れで高値で取引されているなら再生産が検討されるだろうが
売っているのにコピーで済ます人が多ければ採算がとれないのでいいものを作ろうという人が減っていく
作る人にお金が入るからこういう商品が出ている以上お前みたいなのが叩かれなくなることはない
ネットで叩かれるのすら我慢できないなら正規品を買うか黙ってろ

747 ：

>>746 お前が書いてるのは俺が叩かれる要素ではなく違法販売してる業者への愚痴だ｡それは業者へ言え
TRFやavexなどが言うならまだしも何ら利害関係がないお前らが言っても説得力がない｡いつも言う事は黙れ､日本人として常識､恥を知れとかばかり
TRFやavexが仮に抗議するなら売る側に抗議はするが購入者に抗議はしない｡
購入者に責任は無いからな

748 ：

だからその違法販売してる業者に金払って安く買ってるくせにいばってるから叩かれてんだよｗ
ちゃんと正規品を買う人がいるからこういう商品が作られるんだから
買ってないお前が「正規品買ったのに使ってないほうがみっともない」とか言えば叩かれるのは当たり前
あとねらーなのに気づいてないのが不思議だが２ｃｈでは犯罪告白じゃなくても叩かれます

749 ：

そろそろその話題終わらない？
見てるほうにはどうでも良いし、邪魔なんだけど。

750 ：

売ってるやつはデッカイうんこ、買ってるやつはうんこ
それが分からないやつはカス
早く仕事みつけて正規品が買えるようになれよニート

751 ：

まだやってんのー。
貧乏人言われて頭に血が上ってるカスには何言っても無駄だからそろそろ終わろうよー。

752 ：

貧乏人だカスだしか言えないお前らｗ
結局お前らはその程度の知能･モラルしかないんだよ(笑)もう相手にするのはやめてやる
俺を罰したいか？ でも罰せられない｡残念やなｗｗｗｗ
俺に太刀打ちしたいなら最低限でも商法系の法律は全部暗記してくる事だな
ちなみに言わせてもらうがニートではない｡国家公務員の管理職だ｡お前らごときと一緒にされては困るｗｗ

753 ：

やっとカスが消えてくれるようだ
24時間２ｃｈに張り付いてる国家公務員（管理職）で商法マスターだが日本語が不自由なニートが

754 ：

精一杯考えた金持ちで羨ましがられそうな職業→国家公務員管理職ｗw
なんだやっぱただのガキか。
言い返さないと気が済まないガキだからどうせまた来んだろ。

755 ：

とりあえず、モラルが無いことがみっともなくて、
モラルが無いことを恥と思わないその心がみっともない。
それを散々説明されてるのに「何がみっともないのか説明しろ」って……
頭も悪くてみっともない。

756 ：

>>737
＞だれもそんな主張はしてないけどな(笑)
「もし〜のであれば」の意味もわからないなんて……

757 ：

めずらしく伸びてると思ったら

758 ：

つまりavexと警察に通報すればいいんじゃね？
このスレにコピー品購入者がいるので販売ルートの解明の役に立つかと思いご連絡しますって。

759 ：

必死でコピー品を肯定してるところを見るとコピー品の販売業者じゃないかという気もしてきた
普通に購入するだけならあんなに必死になるなんて異常だし

760 ：

法律勉強していい気になってるアホ貧乏学生っぽい気もする

761 ：

コピー品で賢く済ませる俺カッコイイイイイイイイ！！！っていう中二病かも

762 ：

クズに何言っても無駄だって事が再確認できて良かったｗ

763 ：

もうほっといて踊ろうじゃないか！
何でも１週間くらいで挫折する私が気付けば２か月も踊り続けてるわ
楽しくできることがコレのいいとこだよね

764 ：

マスカレードです
おおこんな曲だったんだ
ひさびさです

765 ：

おおやっと本編きた
この曲はなかなか
一番じゃないですか
マスカレード
ええ曲や

766 ：

皆さん、どの曲をどれだけやってます？
一ヶ月やって1kgしか減らないんです…

767 ：

食べた量で変わってくるからなんとも。

768 ：

元の身長体重にもよるしね。
標準〜痩せ型なら1ヶ月1キロなら普通だし。

769 ：

それはそうなんですけど、
時間にしてどれぐらいやってるか知りたいので教えてください！

770 ：

ディスク4の「寒い夜だから」は運動量としてはどれに近いですか？
ディスク1〜3と5〜7を持っています

771 ：

ボーイミーツガールの自由にポーズ取る所は、もちろんジョジョ立ちだよな！？

772 ：

音楽の日でTRFが歌ってたけど、ダンササイズの振りがチョイチョイあったから体が思わず動いたｗ

773 ：

もう飽きた。
一ヶ月で3.5キロ減ったけど。

774 ：

自分は123567持ってるけど全然飽きない
飽きっぽいのに不思議なくらい
それだけで嬉しい

775 ：

ずっと１枚目やってて何とかできる様になったから、初めて２枚目やってみたけどスゲー難しいな・・

776 ：

そんな時は3枚目にいくんだ

777 ：

天才キタコレ

778 ：

毎日やってる方、完璧に覚えるまでずっと同じdisc？それとも日替わり？
毎日同じ曲やった方が覚え早そうだけど違う場所も鍛えた方がダイエット的にはいいのかと迷う。

779 ：

自分は日替わりで色々回してたけど、覚えたよ。
今はダンスパートだけをやってるよ。
順番は１・２・４・５・６・７・４・５・６・７。
これで５０分位。３があまり好きじゃないのでやってません。

780 ：

>>779
４（寒い夜だから）はどんな感じ？
youtubeで踊ってる人見たけど運動量少ない？
あと楽しさは何番目くらい？
個人的な意見で良いので教えてください、おながいします

781 ：

Disk２のダンスパートのフィニッシュ
後列向かって一番左の男の人、林先生のポーズパクってるよねｗ

782 ：

他のと比べるとゆっくりなので、(;´д｀)ﾊｱﾊｱしないのですが
じんわり上半身にくる感じです。
くねらす動きがあるので、難しいと思いますがなんとかやれば出来るとおもいます。
楽しさは7枚中4位です。勿論個人的な意見ですので(^-^)

783 ：

>>782
知りたいこと全部知ることできた、詳しくありがとう！

784 ：

1・2・3・5・6はＴＶ見なくて音楽だけで踊れるけど､残り4と7は手もつけてない。
4はわからんけど3の応用が7だと考えると7覚えるの憂鬱になりそう…
それにしても6の肩を動かすのろくにできねー。

785 ：

あのマイケルジャクソンのムーンウォークみたいにするやつがムズイ

786 ：

２のポーズ決める所、1人でやってても恥ずかしい

787 ：

TRFって書いてあるサイトで、5〜7まで5900円で正規品てあったけど、
正規品なのかな。

788 ：

>>773
ビリーやれよ
限界を超えられるから
根性もつく

789 ：

これ納得いくまで売れたら全部入ったブルーレイ１枚出るとか
ないのか？

790 ：

この夢こそは！この恋こそは！このチャンスだけ逃したくないよ・・・！
　　　＼　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　彡 ⌒ ミ　　　　/　 　 　 　 　 ／
　　　　 ＼　　　　　　　ヽ　　　 　　　( ´・ω・｀)　　　/　　　　　　 ／
　　　　　　＼　　　　　　　ヽ　　　　 ..l r　 Ｙ　i|　　　/　　 　 　 ／
　　　　　　　 ＼　　　　　　　＼　　 ...Ｕ＿_|：_|j　　/　　　　　／
　　　　　　　　　＼　 　　　　　　＼　　 |　|　|　　/　　　　／
イェイ！イェイ！イェイ！イェイ！イェイ！ウォウ！ウォウ！ウォウ！ウォウ！
　 　 −＝≡ ∩ 彡⌒ミ　∩
　−＝≡　 　.ヽ(´・ω・｀) /
−＝≡　　 　　(　　　　/
　−＝≡　　 （　　 ⌒)
　　−＝≡　　し　 し'

791 ：

７だけは手と足がついていかない…
むずかしい こりゃ むずかしい

792 ：

でもできるようになると7は気楽
ちょっと気合いるのが6
楽しいのは5
になった

793 ：

あと少ししたら仕事終わるから開始するけど、７を覚えるのに全力尽くさなければ…
ただスタミナがないから練習でバテる

794 ：

7、なんとなくできるようになった。でも、反転したダンスパート見てると混乱する。
しかしこのダンスって、ホントにクレイジー〜の歌の時のダンスなんだよね？（詳細な画像が見つからない）
なんかダンスというより、ジムでするようなエクササイズのようなものに思ってしまうんだけど… 他もそんなん？

795 ：

>>794 ７の反転は俺もスローで見てやっても一部体がついていかないから、開き直ってできない所は通常通りにしてる。ムーンウォークみたいなやつね。
理想はできるのがいいけどできないならできないで動く事に意義がある。
個人的には７より３の方がきつい気はするけどどうだろ？

796 ：

７の反転やっとできるようになった。ムーンウォークみたいなやつの向きをずっと間違えてたからできないのも当然だったorz
ダンスパートもバックアングルから見れるようにすれば素晴らしい出来なのに。

797 ：

7はまだ開封すらしてないや。
3より優しいならチャレンジしてみようかな。

798 ：

>>794だけど、>>795レスありがと。
確かに、半端なく汗かけるし、反転にこだわらなくてもしっかりやれば意義もあるよね。
なんか、キッズ達もかっこよく踊るから、せめて向きだけは合わせたいと必死こいてしまう…。
>>796が言うように、ダンスパートのバックビューほしい！
何回も聞くけど、あのダンスってホントに、クレイジーの曲の時にtrfが踊ってるやつだよね？
ダンササイズ用に作られたメニューじゃなく…。（5〜7は、ホントのダンスも踊れる！ってのも売りのひとつだったよね）

799 ：

2ndは実際のダンスが踊れるってのが売りだけど、最初のはダンササイズのオリジナルだよ。
まあ2ndも多少アレンジはしてあると思うけど。

800 ：

6、7は動きの種類が多いからあっという間に1曲終わるけど
6、7やった後1やると楽ではあるけど1曲が長く感じる、実際長いのかもしれないけど

801 ：

ありがとう。
やっぱりアレンジはしてるか。
質は高くなくてもいいんだけど、人にtrfのダンス覚えられたよ、クレイジー踊れるよ〜って言ってもいいぐらいのものかなと思ってて、あわよくば公開しようかと考えてたんだけど、なんだかダンスらしくないなと思ってさ。
ちょっと求めすぎかな…。おとなしくダイエットに徹しよ(￣▽￣;)

802 ：

2ndは実践がほぼ5分あるから
実践5分×3パート＋ダンスパート3回くらいやると約30分になるのが良いわ
ダンス部分より実践パートの方が運動量多い気がする

803 ：

マスカレードが好きだから６ばかりやってるけど、ターンが多いせいか足の裏が摩擦で熱くなる。

804 ：

>>801 それも考えようじゃないかな？
例えば公開するならするで｢ﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞ7のCRAZY　GONNA　CRAZYを踊ってみた｣とかすれば解る人は解るわけだし､TRFがDVDとしてダンスを公開してる以上､別にそれを踊ったとしても何らおかしいとは思わないけどね。
明らかにでたらめな踊りならツッコミたくなるけどさ。

805 ：

連レスすまん
昨日4を覚えてとりあえず全部のDVDは踊れるようにはなったけど、はっきり言って4は体幹を鍛えるというよりも上半身集中プログラムと変わらないね。
とりあえず今から風呂で仕事の汗流してからダンスパート×2×7枚頑張るよ

806 ：

自分でチャプター組み合わせて再生出来ればよかったのになー。
覚えちゃうと基本レッスンかったるい。実践×3＋ダンスでいい。

807 ：

実践×3＋ダンスのコースあると良いよね

808 ：

6難しい。 ウォーミングアップの上半身だけ回すやつ？からしてできなくてテンションさがったのに、練習にいったら出だしからさらに落ちた。
ウェーブは体がうまく動かんし、ツイストもツイストにならねーし…。
7みたいにとりあえず進んでみよ〜ってな感じにはいかない。
全体的にはかっこいいし、ヒップロールがセクシーだから覚えたいんだけど放置しそうだわ。
コツはやっぱりひたすらやるしかない？

809 ：

>>808
タイムリ〜！
たった今6やってきた。2ndはまだこれしかやってない。
とにかくマスカレードの曲が大好きなのでこればっかやってるよ。
10回くらいやってようやく全部覚えた。もちろん完コピとは程遠いしツイストは早すぎて絶好調の時じゃないと体がついていかないけど。(歳なのでw)
エツさんパートのBメロにかなり苦戦したけど、スローモーションでゆっくり動き確認したりして覚えたよ。
1ndの3も覚え悪くて凹んだりしたけどそのうちできるようになったし、やはりひたすら踊ることかなー。

810 ：

>>809
どうもありがとう。
タイムリ〜ってW
夜中の2時なのにW
けど、遅くでも頑張ってますね。
スローモーションは確かにいい方法。なんか、早くやりたい気持ちはあって、出来てなくてもつい先に進んでしまう。
ウェーブまでの、腕スイングとステップも合わん…。根気よくやるよう努力するわ。
しかし、2ndから入ったのはしくったかな…
体幹が鍛えられてないからか、バランスも悪いし体が思うように動かん。

811 ：

>>810 俺は1stから入ったけど、6は比較的簡単な部類の方だと思うよ。
2ndで難しいのは4･7の一部の動きだと思う｡
ただ自分もスロー再生はかなり活用して根気強く頑張って覚えたので､継続は力なりを信じて頑張るのみだね｡
見かけは悪かろうと必ずできるようになるからガンバ。
1stは3だけ一部の動きが最初はわかりにくいと思う。パチンパチン叩くところね

812 ：

できないところはDVD止めて自分でゆっくり動き確認する
これを繰り返せばできるようになるよ
頭が整理されるのか体が覚えるのか
その日できなくても次の日いきなりできるようになってたりする

813 ：

disc2の難しさに面食らったのに、先にはもっと強敵が控えてるのか・・・

814 ：

>>811
励まし感謝です！
6は比較的簡単な方なんですね…
私、まだ7しかやってないんだけど、なんとか進んだし、とりあえずできるようになったのが、6だと出だしからつまづくから難易度高く感じてた。
得意、不得意箇所が人によるからかな…。
7が出来たんだから（質は悪いけど）6も出来ると思って続けてみます。
踊れたらかっこいーしね。6の内容は7より好き！

815 ：

6楽しいよね。2のウエスト編は自分には物足りなかったので(コアリズムやってたからかな)6はかなり腰回すのでやりがいがある。

816 ：

>>814
>>811だけどその意気でファイト！
最初は覚えるだけで苦労するけど、いずれ頑張り続ければ全部踊れるようになるから、全部覚えたら楽しみが増えてくるし、唄いながら踊ったりと負荷のかけ方も強弱できるからストレス発散にもなるよ！
踊りの見かけはプロやプロを目指す奴・公開しようとする奴だけが気にしてればいいから、とりあえずは覚えた者勝ちの気持ちで頑張るといいよ。

817 ：

ほ

818 ：

chihomiタンと結婚したい

819 ：

俺も２と３やってchihomi好きになったけどなんか５見たらちょっと
けばくなってる気が・・ｗ

820 ：

2がどうしても好きになれない。動きが単調だし曲も何か乗れない。
みなさん嫌いなのもまんべんなくやってますか？

821 ：

私も２の出番少ない
１　単純で楽しいけど１曲が長く感じる
　　運動してる感じがあまりしないけど曲も好きだし疲れてる時にやりやすい
２　動きの流れが好きじゃない、あまり運動した気分になれない
３　曲が好きでノレる、運動量的にも丁度良い、踵と膝叩くところ覚えたらそこが大好きになった
５　楽しいけどやりすぎて飽きてきた、一部すごく好きなフリがあってそこが楽しみで仕方ない
６　動きが忙しいけどあっという間に１曲終わる、フリも好きなんだけど部屋が狭くてちょっとやりにくい
７　運動量も結構あるし楽しい、苦手だったところが出来るようになったらその部分が楽しくて仕方ない
って感じなんだけど
今は1〜7のダンスパート組み合わせて計1時間になるようにやってる
1〜3の時もあるし1〜7の時もあるし5と７をリピートするときもあるし
組み合わせは飽きないように色々変えてる
ただ2だけはリピートするにしても2回くらいやって次のディスクにいく

822 ：

>>821
これからはじめる私にはとてもありがたい感想だ
ありがとう

823 ：

上半身は引き締まってる感あるけど体重　おなか変化なし
やっぱ１時間はやらないとなのか

824 ：

他のダイエットDVDは1プログラムで大体30分以上のとかあるけど
これは一曲5分くらいだから物足りなくて
でもディスク交換もめんどくさいし
全曲まとめたノンストップDVDとか欲しくならない？

825 ：

>>824
ベスト盤出してくんないかなって思ってる。
1〜7のダンスパート35分＋ウォームアップ5分、クールダウン5分で合計45分。
ちょうどいい運動量だよね。
みんなでエクサボディにメールとかすれば実現するかな

826 ：

初めての時は全然ついていけなかったけど、何度かやってると振りも
覚えてくるし楽しかった。これで痩せられたら嬉しいけど。

827 ：

結局1が一番好きかも

828 ：

>>825
同じこと思って、ｼｭﾘﾝｸ使って自分でつくりました。
これ１枚で用が足りるので凄い楽です。
造り方はネットで書いてあったので色々見てできました。

829 ：

>>828
大丈夫？

830 ：

>>828
違法だよ

831 ：

Ｍステ見ててやっと誰かがわかったわ
ETSUさんは原由子にそっくりだわ
SAMはEXILEのhiroにそっくりだ
顔の系統が

832 ：

で？

833 ：

4以外をまとめて買って、1→3→2→6の順番で覚えてって今日5を初めてやったけど、なにこれ超楽しい。
一つ一つの動きはそんなに難しくなし動きの種類多くて全然飽きない！
あっと言う間に時間たっちゃったよー。
6もそうだけど、2ndの方が動きが多彩で楽しいね。
4の購入は迷ってるけど、他の2nd同様動きの種類多いですか？
7はここ見て怖じ気づいて開封すらしてない…

834 ：

私は１から４しか持ってないけど、春から始めたんだけどダンササイズやり出してから急に汗っかきになった。
今まで夏でも顔から汗かくことなんかなかったし、背中からちょっと汗が流れるくらいだったのが、今年の夏はちょっと動いただけで背中からは滝のような汗、額からも汗が流れてくる。
代謝があがったから？代謝があがるのはいいことだけど正直困ってます。同じような方いらっしゃいます？？

835 ：

デブのわがままには困ったもんだな

836 ：

>>833
俺もバラバラに購入してて最近揃えて順番にやってるけど
結構過去の動きが随所に入ってるのでやろうと思えば練習パート
飛ばして本番ばっかりやってて覚えるもできそうだよ

837 ：

７枚でいくらなら買いなんだ・・・

838 ：

３５００円が相場か

839 ：

みんなどれくらい痩せました？

840 ：

>>830
売ったりしなきゃ加工おｋだと思うお

841 ：

そもそも個人で使ってればバレないし

842 ：

>>839
７月６日に初めて３Kgくらい痩せた。体脂肪率は２％は落ちた。

843 ：

オクでたーくさん出てるけど、
そして結構安いけど、コピー品なのかな？
続けられるかどうか、
試しに安く1枚買ってみたいんだけど…

844 ：

買ったんだけどコピーか判断できない

845 ：

>>844
ありがとう。
判断出来ないくらいちゃんと再生出来るなら
オクで買ってみようかな。

846 ：

1円スタートは送料が5000円のとことかもあるので気をつけて
送料無料で1円スタートで20円とか80円で終了（落札）してるのもあった
大抵は釣り上がってしまうけど7枚で3500円以下で落とせれば
1枚500円以下なのでまあまあかなと思う

847 ：

団地なので　テイ反発マット敷いても
おもいっきり踊れないくて残念

848 ：

俺も最近たまに足の裏とか痛くなってきた（５〜７メイン）
超回復とやらを信じるなら毎日やらないほうがいいのかな

849 ：

足の裏痛いのは足裏腱膜炎じゃないの？

850 ：

>>847
同じく。とびはねられないorz
ステップだけでも下に響いてるorz
でも響かないようにしてもだいぶ汗かく。有酸素運動になってるかな？
集合住宅用ver売ってほしいｗ

851 ：

マンションだけど下が空き部屋だから踊れるわ。
150万枚突破したらしいし、そろそろオクで買おうかなぁ。。
次のバージョンがあるなら、
Winter Grooves
LEGEND OF WIND
を入れてほしいと思う今日この頃。あとはFUNKEY Mとか。
有名曲じゃないからムリかな。

852 ：

公式でも安くなってきたんでそろそろ買おうと思うんだけど1st、2ndどちらがお勧めですか
普段はビリー、コアリズム、ターボジャムあたりやってます。

853 ：

>>852
コアリズムやってたなら2ndからでもいいかも。似たような動き多いから簡単だと思うよ。
でもそのうち全部欲しくなりそうなら
1stからやった方がいいかな。
2ndから1stだと簡単すぎてつまんなくなりそうだから。

854 ：

どうもです〜
やっぱり1stから買ってみようかな
気にいったら絶対買い増すと思うしｗ
（ビリー15枚コアリズム6枚ほど持ってます）

855 ：

2日さぼって筋肉痛のスプレーかけまくってたら治ったよ
やっぱマットあったほうがいいかな

856 ：

ﾌﾞｸｵﾌで2nd買いました
楽しめるかな

857 ：

disc7やってると膝が痛くなる。やり方悪いのかなー

858 ：

くそ暑い時期と残業続きが響いて2ヶ月ぶりに再開！
ちゃんと体は覚えててくれたんだな
1〜7まで全部忘れてないから今日からまた頑張る

859 ：

らら

860 ：

最近始めた！
サムがやる気なさそうに見えるけど、これサムにとっては簡単過ぎで軽々動いてるからそう見えるんだろうね
素人は初回、ついてくだけで精一杯だわ

861 ：

サムは体力温存のためやる気を出せない。
あの程度でも後半バテて悪化している。
サムを消してくれとは言わないが、センターにしないで欲しい。

862 ：

Unite! The nightで出してくれないかな〜
これもプロモ見てたけど、ダンス難しそうだな、同じ振付だと楽しいんだけど
overnight sensationのサビで苦労してるのにw
あとMAXのRide on timeあたり楽しそうだ
当時のAVEXは輝いてたよ〜

863 ：

MAXはそのうち出してくれるんじゃないかって気がする

864 ：

手に入ったので記念パピコ。
七枚買ったけど3から始めてる。
難しいけどがんばって覚える。

865 ：

３からかよｗｗ

866 ：

ディスク３のCHIHARUパートの、前に踏み込んでジャンプする動きの時に
ふくらはぎがブチっていって肉離れ起こしたｗ
ストレッチせずにやったからかな？
皆さんも気をつけて下さいね･･･

867 ：

3から始めたら1と2がショボく感じない？

868 ：

在庫処分で半額セールだよ〜
http://ponpare.jp/delivery/tokyo/roppongi/0105807/

869 ：

>>868
2nd欲しかったから買ったわ
グローブ付きで6380円粘ってたかいあった

870 ：

７月上旬に１〜３まで購入。真夏は暑すぎてやらなくなったりもしたけど、49.1から45.7まで痩せた！12月に挙式で２月に披露宴だから、それまでなんとか維持できるように頑張って続けます

871 ：

>>868
情報ありがトン。私もポチったー。

872 ：

マット付で、クーポンサイトで叩き売りされてるね

873 ：2013/10/22

2nd欲しいけど、1ｓｔすらまだ大してやれていないから買えないｗ
夏前に購入したけど、ほんと猛暑すぎてやれなかった