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【テクニック】短距離自由形のスレ【パワー】


1 :04/10/13 〜 最終レス :2013/10/06
50m,100m自由形のペース配分や練習方法、テクニックを語りましょう
*このスレはhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091674109/52の依頼により立てました。

2 :
50Frにペース配分なんて存在するのか?

3 :
100もいらん気がするがいる人もいるだろう

4 :
オリンピックの50frは何ビートですか?

5 :
あと一年で58秒を54秒にするにはどうすればいいでしょうか?

6 :
100mで最後の25mで失速するのですがどう
すればいいのでしょうか?自分でペースを調節
したりしているのですが何度タイムを計ってみても失速します。
ヒントをください


7 :
スタミナつけれ。
陸上で走りこむのだ。

8 :
58秒を54秒にするにはどうすればよいですか?

9 :
選手の個人的な相談はコーチにしてください。

10 :
>>8
四秒引けばいいだけの話だろ

11 :
>>4
16ビート

12 :
素人ばかりで、ろくに質問にも答えられないのか?

13 :
58秒で泳ぐ時のラップは?
話はそれからだ

14 :
身長185cm体重99kg
前半27’4後半29’5 56’9.
去年30歳になってマスターズに出たのよ。
デブでも意外と泳げたw

15 :
いや、マジでデブって大変。
脇とかすっちゃうんだぜ?
股ズレならぬ脇ズレw

16 :
>>14
おまい、あんまりストレートに書くと
誰だが特定されるぞ。
もう誰だかわかった奴もいるはずw

17 :
いや、マジでデブだけど。
俺も54秒とかで泳ぎたいよな。
痩せたら速くなるかな?

18 :
いや、マジでデブだけど。
デブで何が悲しいってさ、
やっぱレースにはレース用の水着着るじゃん?
水着に脂肪が溢れ出るんだよね?
意味あんのかね?レース用の水着きるw

19 :
>7
膝に爆弾を抱えているのであまり走れないのです。
何かスタミナつける方法は他にありますかね?

20 :
マスターズってさ、ゴール直後、ちょっと休憩できるよね?スタート台の下で。
でさ、100mのあと、まったりしようとしたのさ?そしたら審判がすぐ上がれなんていうのさ?
ほぇ? って思ってたら、俺達が最終組みで次がバックのレースだったのさ。
もうね、足もつれて立てないっちゅうの!
で、最近キック頑張ってるさ。キックいるね、マジで。

21 :
あとね、デブは痩せたら速くなるね。マジで!
ものすごく楽!肩甲骨あたりの脂肪が取れたら、肩がよく回る。

22 :
>>16
大丈夫!ストレートに書いてないから。
ていうか、デブはストレートだけどw

23 :
>>3
無酸素運動って41秒が限界らしいから、どんな人でも要るんじゃん?
横浜のパンパシで、前半50mを23秒台で泳いでゴール時に8位だった人がいたよ。

24 :
>>13
当方50の入りが28秒69で30秒ジャストで帰ってくるのがベストタイムです。
身長165cmで体重52Kgです。

25 :
>>23
100で1分10とか20とかかかるような人には必要だろうけど、
それ以上のタイムならペース配分も何もないだろ。

26 :
>>24
筋トレしようよ。
ちょっと痩せすぎ。

27 :
>>25
漏れはその100mが1分15秒のへたれなんですが、
短水路で50m(33秒)泳ぐだけでも、初めから全力で泳いでたらゴール直前で疲れます。
これでも持久力鍛えればなんとかなるもんなんですかね?

28 :
>>27
水泳初心者ですか?練習あるのみだと思います。一日一万メートルを目標に泳いでみて。

29 :
>>27
年齢が分からないことには何とも言えないな。
学生までなら>>28で問題ないだろうけど社会人には非現実的だろうから。

30 :
>>28
それくらいのタイムなら少なくとも初心者じゃないだろ

31 :
中三で400Frを4分12でいけたんですが三年たっても4分10を割れません。もう伸びないいのでしょうか?

32 :
>>31
ちゃんと練習してるなら、残念ながら…
JO出の9割がそうだよ。
体幹が完成していないうちにピークを超えてしまう。

33 :
>>31
スレタイも読めないようでは・・・

34 :
冷たいな・・・

35 :
短距離のFrなら一日の練習量は合宿とかの泳ぎこみの練習を除けば4000前後で十分!
その分、筋トレやウェートに時間をかけるべし。

36 :
なんのはなし?

37 :
あげ

38 :
age

39 :
mage

40 :
a

41 :
>>27
漏れも40代で13秒台のへタレだよ。これから25ダッシュ10本ぐらい
いれて。タイムアップを図ってみようかと。体に乳酸溜める練習だとか。

42 :
厨房の時短距離自由形の選手でした。
50Mのベストは28.2で100Mのベストは1.06.5ぐらいでした。
ペース配分は、やはり最初から全力で行くと持たない、かといって抑えすぎても
短距離勝負ですから意味をなさないので、息継ぎの回数だけ増やすようにしていました。
また泳ぎたいなあ・・

43 :
中学から始めた部活の水泳ですか。100が遅いのは練習不足。
言葉使いがかなりの年配者やね。

44 :
>27
出場する距離の倍距離のインターバルトレと
半分の距離のダッシュ練習をそれぞれ集中的にやるといいよ。

45 :
>>体に乳酸溜める練習だとか
最近乳酸が疲労物質じゃないって判ったの知っていますか?
クエン酸サイクルで重要な役割をしていて、むしろエネルギー物質と考えているみたいですよ。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html

46 :
>>45
最近わかったわけじゃないんだけど...
水泳のようなスプリント競技の場合は乳酸は疲労物質だね。
乳酸を一度肝臓に戻してやらないとエネルギーにならないから。
ロングのトライアスロンぐらいになると乳酸もエネルギーになるけど、
水泳じゃ筋肉を動かなくする邪魔なものになる。

47 :
呼吸回数がカギのように思うのだけれど、1分切る人の呼吸回数が知りたい。
25,50,75,100のそれぞれの呼吸回数キボンヌ。

48 :
age

49 :
呼吸回数のレスが無いのは、脳内スイマーしかいないからか?

50 :
>>49
馬鹿馬鹿しいから。
100Mでも毎回呼吸もいるし、3,4回に一回もいるし、4+2回もいるし。

51 :
我水泳部!

52 :
呼吸回数なんてどーでもいいんじゃん?俺は最初の25は多分してなくて
最後の25はほぼ2回に1回。あんま気にしてなかった。
ただターン前の5mは絶対しないようにしてたけど。

53 :
期待

54 :
やっぱり短距離は筋肉が必要かと。
って言っても筋肉つけすぎはよくないけど。
現役水泳部員ですけど冬場にウェイト頑張ってたら、
26,8→26,0
まで上がりました。
週2くらいでジム行って
スプリント練習ばっか(迷惑)やってました〜。

55 :
>>54
そのやり方で、持久力を失っていなければよいけど。
100Mはどうですか?
現役の場合は50Mより100Mが重要でしょ。

56 :
ていうか

57 :
話題が無いな

58 :
ないね

59 :
age

60 :
50m37秒なんですが100mだと1分37秒かかってしまいます。 1分20秒くらいまでもってこれますか?

61 :
>>60
100の時の50のラップタイムは?

62 :
>>60
50m37秒なら100mはそんなもんだろ。
1分20秒なんて軽くもってこれるだろうね。たぶん片腕で泳いでもそんくらいのタイムは出せるようになるよ。

63 :
ここに書き込みしてる人達レベル低すぎ!笑

64 :
晒しage

65 :
50を25秒台で泳ごうと思ったら25は最低何秒で泳げなきゃ
いけんの?

66 :
人によるやろ?後半強い人と前半強い人で

67 :
>>65
ちゃんと練習していれば、25Mのタイムx2+1秒ぐらいが50Mのタイムになる。
持久力がどうのという距離じゃないから。

68 :
>>65
11秒半くらいが平均

69 :
まぁ短水だと11は欲しいな。長水なら12でも後半も勢い続くから出るんじゃないかな。

70 :
短距離速くするなら
要は筋トレか?

71 :
>>67の計算じゃおかしくないか?

72 :
ここのやつらはヤンキーやのぉぉぉぉぉぉぉ

73 :
>>71
25Mで11秒台だと50Mで24秒台は出るよ。
出ないとすると、技術に問題があるんじゃないかな。
力任せで後半ばててしまうとかね。

74 :
>>73
俺はBrなんだが、25mのベストが13,5秒って事は50Brは28秒は出る?

75 :
>>74
Brは自分も含めて廻りに速い人がいないので、ちょっとわからない。
Brはトップスピードを維持するのが難しいと思うから、Frと同じようには
いかないと思うよ。
でも短水路なら28秒台は出そう。
Frなら13.5秒で28秒台ってのはマスターズでよくあるタイムだけど。

76 :
前半15秒だったら50のtimeゎ何秒ぐらいになりますか?A♀です!

77 :
32〜34くらいじゃない?

78 :
そうですか?ありがとうございます!

79 :
>74
30.5ぐらいだと思う

80 :
30秒を切れません
どうしたらきれますか

81 :
Fr:30
Br:41
Bt:34
Bc:36
50m,なんですがStyleはFrでよいと思いますか?

82 :
>>79
正解。50mのベストは30,6です

83 :
>>81
2個メでれば?

84 :
30秒切るにはやっぱ泳ぎこみじゃない?そしたらいつのまにか
切れてるはず。

85 :
短距離の自由形はガイア様直伝の『風船泳法』に限るね。

86 :
アゲ

87 :
陸上で走りこみしてたら、水泳少しは速くなりますか?
100の入りが29秒5で後半が31秒5なんですが。

88 :
水泳で100frで結果を出したいなら走るべす 走る距離は200mダッシュがいいな ぼくはそんで52秒タンスイででたべす だからやるべし!

89 :
重複
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

90 :
底上げ

91 :
自己計測で下から14秒後半ぐらいだけど、上から50mを何秒に目標にしたらいい?

92 :
きのうスポクラのプールで上手な人たちが練習してた。
時間を計っているのを何気なく見ていたら、速い人は13秒だった。
ただ水しぶきがすごくて、どんな風に泳いでいるのか見えなかった・・・。
こんな速さで泳ぐのを間近に見られて、幸せですた。

93 :
13秒5でブレ 30秒6?? オレ14秒0で29秒9だよ?? もっと速く泳げるんじゃない??

94 :
>>93


95 :
オリンピック選手の100m自由形って後半は2回に1回呼吸してる気がするんだけど
自分たちもそのくらいやっていいんだろうか。
なんか遅くなりそうで不安。

96 :
中・長距離の人のスレってないのか?

97 :
>>95
選手じゃないけど
前半から毎回呼吸して
ラスト25mのスパートに賭けてる。

98 :
You Tubeで見るとターン前後らへんは2回に1回呼吸の様な気がする。
ラスト25mは息してないかな?
よく見えない。

99 :
age

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