【テクニック】短距離自由形のスレ【パワー】

1 ：04/10/13 〜 最終レス ：2013/10/06

50m,100m自由形のペース配分や練習方法、テクニックを語りましょう
＊このスレはhttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091674109/52の依頼により立てました。

2 ：

５０Frにペース配分なんて存在するのか？

3 ：

100もいらん気がするがいる人もいるだろう

4 ：

オリンピックの５０ｆｒは何ビートですか？

5 ：

あと一年で５８秒を５４秒にするにはどうすればいいでしょうか？

6 ：

100mで最後の25mで失速するのですがどう
すればいいのでしょうか？自分でペースを調節
したりしているのですが何度タイムを計ってみても失速します。
ヒントをください

7 ：

スタミナつけれ。
陸上で走りこむのだ。

8 ：

58秒を54秒にするにはどうすればよいですか？

9 ：

選手の個人的な相談はコーチにしてください。

10 ：

>>8
四秒引けばいいだけの話だろ

11 ：

>>4
16ビート

12 ：

素人ばかりで、ろくに質問にも答えられないのか？

13 ：

58秒で泳ぐ時のラップは？
話はそれからだ

14 ：

身長１８５ｃｍ体重９９ｋｇ
前半２７’４後半２９’５　５６’９．
去年３０歳になってマスターズに出たのよ。
デブでも意外と泳げたｗ

15 ：

いや、マジでデブって大変。
脇とかすっちゃうんだぜ？
股ズレならぬ脇ズレｗ

16 ：

>>14
おまい、あんまりストレートに書くと
誰だが特定されるぞ。
もう誰だかわかった奴もいるはずw

17 ：

いや、マジでデブだけど。
俺も５４秒とかで泳ぎたいよな。
痩せたら速くなるかな？

18 ：

いや、マジでデブだけど。
デブで何が悲しいってさ、
やっぱレースにはレース用の水着着るじゃん？
水着に脂肪が溢れ出るんだよね？
意味あんのかね？レース用の水着きるｗ

19 ：

>7
膝に爆弾を抱えているのであまり走れないのです。
何かスタミナつける方法は他にありますかね？

20 ：

マスターズってさ、ゴール直後、ちょっと休憩できるよね？スタート台の下で。
でさ、１００ｍのあと、まったりしようとしたのさ？そしたら審判がすぐ上がれなんていうのさ？
ほぇ？　って思ってたら、俺達が最終組みで次がバックのレースだったのさ。
もうね、足もつれて立てないっちゅうの！
で、最近キック頑張ってるさ。キックいるね、マジで。

21 ：

あとね、デブは痩せたら速くなるね。マジで！
ものすごく楽！肩甲骨あたりの脂肪が取れたら、肩がよく回る。

22 ：

>>16
大丈夫！ストレートに書いてないから。
ていうか、デブはストレートだけどｗ

23 ：

>>3
無酸素運動って41秒が限界らしいから、どんな人でも要るんじゃん？
横浜のパンパシで、前半50mを23秒台で泳いでゴール時に8位だった人がいたよ。

24 ：

>>13
当方50の入りが28秒69で30秒ジャストで帰ってくるのがベストタイムです。
身長165cmで体重52Kgです。

25 ：

>>23
１００で１分１０とか２０とかかかるような人には必要だろうけど、
それ以上のタイムならペース配分も何もないだろ。

26 ：

>>24
筋トレしようよ。
ちょっと痩せすぎ。

27 ：

>>25
漏れはその100ｍが1分15秒のへたれなんですが、
短水路で50m（33秒）泳ぐだけでも、初めから全力で泳いでたらゴール直前で疲れます。
これでも持久力鍛えればなんとかなるもんなんですかね？

28 ：

>>27
水泳初心者ですか？練習あるのみだと思います。一日一万メートルを目標に泳いでみて。

29 ：

>>27
年齢が分からないことには何とも言えないな。
学生までなら>>28で問題ないだろうけど社会人には非現実的だろうから。

30 ：

>>28
それくらいのタイムなら少なくとも初心者じゃないだろ

31 ：

中三で400Frを4分12でいけたんですが三年たっても4分10を割れません。もう伸びないいのでしょうか？

32 ：

>>31
ちゃんと練習してるなら、残念ながら…
JO出の9割がそうだよ。
体幹が完成していないうちにピークを超えてしまう。

33 ：

>>31
スレタイも読めないようでは・・・

34 ：

冷たいな・・・

35 ：

短距離のＦｒなら一日の練習量は合宿とかの泳ぎこみの練習を除けば４０００前後で十分！
その分、筋トレやウェートに時間をかけるべし。

36 ：

なんのはなし？

37 ：

あげ

38 ：

age

39 ：

mage

40 ：

a

41 ：

>>27
漏れも４０代で１３秒台のへタレだよ。これから２５ダッシュ１０本ぐらい
いれて。タイムアップを図ってみようかと。体に乳酸溜める練習だとか。

42 ：

厨房の時短距離自由形の選手でした。
50Mのベストは28.2で100Mのベストは1.06.5ぐらいでした。
ペース配分は、やはり最初から全力で行くと持たない、かといって抑えすぎても
短距離勝負ですから意味をなさないので、息継ぎの回数だけ増やすようにしていました。
また泳ぎたいなあ・・

43 ：

中学から始めた部活の水泳ですか。100が遅いのは練習不足。
言葉使いがかなりの年配者やね。

44 ：

>27
出場する距離の倍距離のインターバルトレと
半分の距離のダッシュ練習をそれぞれ集中的にやるといいよ。

45 ：

>>体に乳酸溜める練習だとか
最近乳酸が疲労物質じゃないって判ったの知っていますか？
クエン酸サイクルで重要な役割をしていて、むしろエネルギー物質と考えているみたいですよ。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html

46 ：

>>45
最近わかったわけじゃないんだけど...
水泳のようなスプリント競技の場合は乳酸は疲労物質だね。
乳酸を一度肝臓に戻してやらないとエネルギーにならないから。
ロングのトライアスロンぐらいになると乳酸もエネルギーになるけど、
水泳じゃ筋肉を動かなくする邪魔なものになる。

47 ：

呼吸回数がカギのように思うのだけれど、１分切る人の呼吸回数が知りたい。
25,50,75,100のそれぞれの呼吸回数ｷﾎﾞﾝﾇ。

48 ：

age

49 ：

呼吸回数のレスが無いのは、脳内スイマーしかいないからか？

50 ：

>>49
馬鹿馬鹿しいから。
100Mでも毎回呼吸もいるし、3,4回に一回もいるし、4+2回もいるし。

51 ：

我水泳部！

52 ：

呼吸回数なんてどーでもいいんじゃん？俺は最初の25は多分してなくて
最後の25はほぼ２回に１回。あんま気にしてなかった。
ただターン前の５ｍは絶対しないようにしてたけど。

53 ：

期待

54 ：

やっぱり短距離は筋肉が必要かと。
って言っても筋肉つけすぎはよくないけど。
現役水泳部員ですけど冬場にウェイト頑張ってたら、
26,8→26,0
まで上がりました。
週２くらいでジム行って
スプリント練習ばっか（迷惑）やってました〜。

55 ：

>>54
そのやり方で、持久力を失っていなければよいけど。
100Mはどうですか？
現役の場合は50Mより100Mが重要でしょ。

56 ：

ていうか

57 ：

話題が無いな

58 ：

ないね

59 ：

age

60 ：

50m37秒なんですが100mだと1分37秒かかってしまいます。　1分20秒くらいまでもってこれますか？

61 ：

>>60
100の時の50のラップタイムは？

62 ：

>>60
50m37秒なら100mはそんなもんだろ。
1分20秒なんて軽くもってこれるだろうね。たぶん片腕で泳いでもそんくらいのタイムは出せるようになるよ。

63 ：

ここに書き込みしてる人達レベル低すぎ！笑

64 ：

晒しage

65 ：

５０を25秒台で泳ごうと思ったら２５は最低何秒で泳げなきゃ
いけんの？

66 ：

人によるやろ？後半強い人と前半強い人で

67 ：

>>65
ちゃんと練習していれば、25Mのタイムx2+1秒ぐらいが50Mのタイムになる。
持久力がどうのという距離じゃないから。

68 ：

>>65
11秒半くらいが平均

69 ：

まぁ短水だと11は欲しいな。長水なら12でも後半も勢い続くから出るんじゃないかな。

70 ：

短距離速くするなら
要は筋トレか？

71 ：

>>67の計算じゃおかしくないか？

72 ：

ここのやつらはヤンキーやのぉぉぉぉぉぉぉ

73 ：

>>71
25Mで11秒台だと50Mで24秒台は出るよ。
出ないとすると、技術に問題があるんじゃないかな。
力任せで後半ばててしまうとかね。

74 ：

>>73
俺はBrなんだが、25mのベストが13,5秒って事は50Brは28秒は出る？

75 ：

>>74
Brは自分も含めて廻りに速い人がいないので、ちょっとわからない。
Brはトップスピードを維持するのが難しいと思うから、Frと同じようには
いかないと思うよ。
でも短水路なら28秒台は出そう。
Frなら13.5秒で28秒台ってのはマスターズでよくあるタイムだけど。

76 ：

前半15秒だったら50のtimeゎ何秒ぐらいになりますか？���A♀です！

77 ：

３２〜３４くらいじゃない？

78 ：

そうですか？ありがとうございます！

79 ：

>74
30.5ぐらいだと思う

80 ：

30秒を切れません
どうしたらきれますか

81 ：

Fr：30
Br：41
Bt：34
Bc：36
50m，なんですがStyleはFrでよいと思いますか？

82 ：

>>79
正解。50mのベストは30,6です

83 ：

>>81
2個メでれば？

84 ：

30秒切るにはやっぱ泳ぎこみじゃない？そしたらいつのまにか
切れてるはず。

85 ：

短距離の自由形はガイア様直伝の『風船泳法』に限るね。

86 ：

ｱｹﾞ

87 ：

陸上で走りこみしてたら、水泳少しは速くなりますか？
１００の入りが２９秒５で後半が３１秒５なんですが。

88 ：

水泳で100frで結果を出したいなら走るべす 走る距離は２００ｍダッシュがいいな ぼくはそんで52秒タンスイででたべす だからやるべし！

89 ：

重複
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/swim/1165959458/

90 ：

底上げ

91 ：

自己計測で下から14秒後半ぐらいだけど、上から50mを何秒に目標にしたらいい？

92 ：

きのうスポクラのプールで上手な人たちが練習してた。
時間を計っているのを何気なく見ていたら、速い人は13秒だった。
ただ水しぶきがすごくて、どんな風に泳いでいるのか見えなかった･･･。
こんな速さで泳ぐのを間近に見られて、幸せですた。

93 ：

13秒5でブレ 30秒6？？ オレ14秒0で29秒9だよ？？ もっと速く泳げるんじゃない？？

94 ：

>>93
？

95 ：

オリンピック選手の100m自由形って後半は2回に1回呼吸してる気がするんだけど
自分たちもそのくらいやっていいんだろうか。
なんか遅くなりそうで不安。

96 ：

中・長距離の人のスレってないのか?

97 ：

>>95
選手じゃないけど
前半から毎回呼吸して
ラスト25mのスパートに賭けてる。

98 ：

You Tubeで見るとターン前後らへんは2回に1回呼吸の様な気がする。
ラスト25mは息してないかな？
よく見えない。

99 ：

age

100read 1read

1read 100read
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