【たったの】　レッグマジック　part6　【60秒】

1 ：

一日経過しても新スレたたないからたててみた
テンプレとかは誰かよろしく
前スレ
【たったの】レッグマジック 5シャコ目【60秒】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277986945/

2 ：

こんなん昔流行った、♪〜スタイリースタイリーみたいなんとちゃいますのん？

3 ：

張り切ってシャコるぜ！

4 ：

>>1乙です
980踏んだ人は必ずスレ立てて下さい
サイドムーブという類似品を始めて二日。足の付け根の内腿が集中的に筋肉痛
レールのスライド音は結構うるさいね。テレビ見ながらだと音量上げないと

5 ：

まっすぐ横になって足ちょい上げてパカパカ足開いたり閉じたりすんのと何が違うの

6 ：

>>5
マジレスしちゃうけど、それじゃあ体重がかからないから
断然楽じゃないか

7 ：

楽って。。。マジで言ってんのかよw
やってないで言ってるのバレバレ

8 ：

>>7
はぁ？
レッグマジックよりは楽って意味で言ってんだよ。

9 ：

>>7貧乏

10 ：

何分とか決めないで、疲れたらストレッチしてまたシャコる
を何回か繰り返して、準備運動含めて全部で30分ぐらいやってる
筋肉痛にはなるけど、痩せたかったらやっぱり有酸素も併用しなきゃいかんみたい

11 ：

レッグマジックサークルってどうなんですか？？
今なら送料無料で非常に迷ってます。レッグマジックＸと
最新版サークル。差額￥5000。どちらがいいのか…

12 ：

ロザリーが好きならレッグマジックX
キャロラインが好きならサークルでおｋ

13 ：

電気屋や量販店で実際にやってみればわかるけど、サークルは内腿に負荷はXほどかからない(角度が付いてないから)
軽〜くすいすい動くから長時間やらないと運動した！って感じがしない
回転のぶん場所が広く必要
Xは動きが単調

14 ：

膝に爆弾抱えてるけど、レッグマジックの類似品で今のところ悪化していない
ただ、内腿ばかり効いてるような気がする
垂れ尻をプリケツにすることはできるのだろうか

15 ：

>>14
お尻の筋肉の上下を意識するようにすべし
意識することでそこを使うようになるし、効果が出る

16 ：

爆弾抱えてる部分があるとそこを無意識にかばったり意識が意図したところに集中しない
まず爆弾抱えてる部分の改善を試みてはどうかな？
体重が重ければ食事制限や有酸素運動などでダイエットしたり、関節のストレッチをしてからレッグマジック
寒い時期だし、いきなりレッグマジックをやるよりは、ストレッチや有酸素運動などで体を温めてからとかね
爆弾改善や少しでも不安を解消してからやった方が効率良いと思う

17 ：

>>15-16さん
詳しくどうもありがとう
膝はもう15年以上前にやった古傷で、無茶しなければ大丈夫ですが
寒くなるとしくしく痛む系です
風呂で曲げ伸ばしやウォーキングではサポーター着ける等していますが、シャコ前後のストレッチはもっと念入りにやります
昇降やスクワットは断念したけど、屈伸のないシャコは大丈夫みたい
漫然とやらないでケツ筋を意識してやってみる！

18 ：

○ンコの付け根あたりが痛くなるのはやり方が悪いのか？

19 ：

>>18
よほど股関節付近の筋肉が固まってるのかも。
シャコる前に、あらかじめ股割り等の柔軟体操をしてみては？

20 ：

レッグマジックをし始めてDVDの上級者編を
毎日やって1ヶ月立つんだが少し細くなった程度で
あまり眼に見える効果がない…
意識しながらやって息切れはするけど
足に対して負担がかかってる気はしないんだけど
これは慣れてきたからかな？
太ももとお腹を引っ込めたいんだけど
どう意識したらさらに効果あるかな・・・

21 ：

>>20
太ってるなら他のダイエット（有酸素運動や食事制限を組み合わせる）

22 ：

最近過疎り気味・・・

23 ：

多分前スレだったと思うけど、シャコり始めて便秘解消したって人が居たと思うんだけど
私にはそういう効果はまだ来ない。もしかしてドローインしながらとかかな？

24 ：

単に運動不足で便秘だった人がレッグマジックでちょっと運動して出た〜〜〜〜〜ってことかと…

25 ：

そうかもしれないね
これ買ってみて毎日続いてる
案外小さくて畳んで部屋の隅に置くと邪魔にならないのは良かった
今まで続かなかったのはみんな嵩張る道具だわ
腹筋する用の頭を乗せて揺らす鉄パイプ
クロススキーみたいな動きのマシン……

26 ：

マンション住まいなんだが、 音とか気にしないでやってる？ それとも何か敷いてる？

27 ：

壁のくっついた戸建てだけど畳に直置きでやってる
非常識な時間にやらないようには気をつけてるよ
結構レールの音が響くよね

28 ：

その辺のホームセンターやイオンなんかで売ってるヨガマットでOK
あとはつぎはぎ（レゴみたいに）で組み合わせる安物のマットが売ってる

29 ：

あと類似品ほどうるさいらしいね

30 ：

>>26 です。
TBSショッピングのレッグクィーンを買ったら結構音が出るんですよね。
玄関の寒々しい場所でやってましたますます寒くなり悲しくなってきたのでホームセンター行ってきます。
ありがとう。

31 ：

シャコ歴もうすぐ２ヶ月…
筋肉がついてきて余計脚が太くなってきた気がする

32 ：

ttp://www.ntvshop.jp/420/p/g/g1d100-00001/
これ、8800円。結構安くない？
と思ったら
>>30
と同じ物か。うるさいのかー。

33 ：

デブほど筋肉で〜筋肉が〜と言いたがる不思議

34 ：

やってたら余計に太くなってきた！とかねｗ
そんなに早く脂肪が取れると思ってるなら
そうやって毎回何やっても「太くなってきた」って中途半端でやめて
一生デブでいりゃあいいと思う。

35 ：

サークル買うなら、ヒップシェイパーの方が、場所取らなくていいかな？
同じ様な、ひねりの運動も出来るみたいだけど・・
値段がレッグマジックよりちょっと安いから、どっちにしようか迷ってる。
運動音痴だから、多分普通のレッグマジックだと続かないと思ってる。

36 ：

今生理中でシャコシャコお休み中。
これ生理何日目から再開していいもんかね？
あんまり休んでると、部屋のオブジェになりそうで危険だｗ

37 ：

前後含めて1週間〜10日程度じゃないかな？
その間は他のことやってみるといいよ
軽い筋トレとかストレッチとか

38 ：

>>37
レス�d�d
ストレッチで間をつないでいたので明日から再開するよ〜オブジェになりかかったｗ
最近はカキコ減ったのかな？もうブームは去ってしまったのだろうか。
今日は厚手のタイツを仕入れてきた。ホットを穿きこなすまでがんばるぞ。

39 ：

今日届いて、先ほどやってみた！
正直、30秒しか足がもたなかったｗ
数十秒ずつこまめにやるやり方でも、
大丈夫なんだろうか(-_-;)

40 ：

これみんな、前後にストレッチとか準備運動やってる？
そういうのを考えると面倒になってしまう。何となく乗って、数十秒やって降りて
また何となく乗って・・の人もいますか？

41 ：

棒に掴まって片足づつストレッチ→回数気にしないでシャコ
疲れたらまた降りてストレッチ→シャコ(ry
って感じで何回か繰り返してるよ。大体40分ぐらい
ストレッチは他に床で開脚したり、股割りやら腕ぐるぐるしてる

42 ：

買って一ヶ月。毎日100回。 効果は、かなりあった！肩周り、垂れた胸が多少上がり、ウエストくびれ、ヒップが上がり、下っ腹が引っ込んだ！！
まだまだ変化ないのは、胃の付近の贅肉、太股ふくらはぎ。
やっぱり、ウォーキングもして食生活も改善しなきゃ厳しいなと。

43 ：

>>40
やらない理由を言い出す＝いつまでたってもブタ
出来る範囲で良いからまずはやれ
ストレッチなんてレッグマジックで使う部分程度なら5分程度でいける

44 ：

筋肉はつくかもしれないけど、いくらやっても痩せないという衝撃。
痩せたという人は余程、贅肉がついてるデブなんだろうな。

45 ：

筋肉はあったほうがいい。
痩せやすい体作りを！

46 ：

これだけでは痩せないけどたまに有酸素運動すると
1日で1キロとか落ちる。
なんとなく痩せやすくはなったような気がする。
これで食べすぎなきゃもっと減量できるんだろうけどなｗｗｗ

47 ：

>>44
わかる気がする。
でもやるw

48 ：

筋肉が増えれば代謝が上がるから太りにくい体質になるよ

49 ：

>>40です。とりあえず、思い立った時に十数秒とかでも乗ってみる事にしました。
ちゃんとやってみようかな（１分）の時は、軽いストレッチなんかはやる事にします。

50 ：

使用して半年、桃は太くなったな間違いなく。
筋肉がついたという実感あり、体重は変わりません。
よし、足を鍛えるためにもこれからも毎日しようするか。

51 ：

半年もなにやってんすかｗ
体重変わらないなら食事管理や有酸素運動も併用しろよ

52 ：

半月板損傷で手術してないんだけど
最近体重が増えてきて膝が心配なんだよね
半月板損傷した時に医者が太ももの筋肉つけると良いっていってたんだけど
これって膝への負担結構ある？
買おうかかなり迷ってる

53 ：

>>52
やめとけ
既に怪我やその可能性が高い場合、その部位を使うような運動はまず避けろ
まずは医者に相談しろ
どんなリハビリ方法があるのかとか

54 ：

http://www.valslide.com
http://black-lab.jp/item/black-valsile.html
雑巾使えば良いじゃん！
って書き込みを以前見た気がするけど、
それに近い器具有りますね
この時期だとあれだね、
大掃除の時にタンス動かすのにも使えそうw

55 ：

５月に購入。６月に旅行に行くため、軽く食事制限しながら
１ヶ月半毎日３〜４セットやって５６ｋｇ→５３ｋｇに。
旅行から戻ってくるとただの置物になった。
現在まさかの６０ｋｇ越え
なんでやめちゃったんだ、自分。ばかばか
今日からまた頑張ります。

56 ：

レッグヒップキュート（ドンキで特価3,980円）を買ってきた。
ｶﾅｰﾘ効くな。
昔ブルワーカーやり過ぎて、次の日動けなくなったことがあるから、3分くらいでやめておく。
内腿と尻は一気に筋肉つきそう。
やせるというか、骨盤が正常に戻り（通常は年とともに広がり気味）その関係で背骨が伸び姿勢が良くなりそうだ。
姿勢がよくなると普通に歩くだけでも全身に均等に負荷がかかるから、カロリーを消費しそう。

57 ：

初めて一ヶ月。食事制限無しで毎日５セットやって
太さも体重もさほど変わらず。でもふくらはぎ、お尻は少々引き締まった、と思う。
今まで一ヶ月も続いたものはないし
家で気が向いたらさっと乗れるし買って良かった。

58 ：

３日前からやっている。
最初３０秒で足が限界だったけど、ちょっと慣れて
やっと１分続けてできるようになった。
１分に付き８０往復くらいのスピードなんだけど、ゆっくりやったほうが
効くのかな？

59 ：

回数はあまり気にしないな〜
それよりも効かせたい部分とかを意識してやった方が効いてる気がする
回数ばかり気にして漠然とやってるよりは効いてると思う

60 ：

４週間チャレンジの人みたいに効果出ないな
あれは他の運動や食事制限もしてるのかな？
とりあえず軽い腹筋運動と夜のカロリーセーブを始めてみた
年末年始は色々と誘惑多いけど、頑張って乗り切るよ！！

61 ：

>>60
きっちりCMでも食事制限や運動をプロの指導の下にやってるとｗ

62 ：

CMじゃなかったｗ
通販番組だったな
小さく表示されてるから小さいテレビやアナログだと読めない？

63 ：

昨日ピザＭサイズの半分食べちゃった。
今日からカロリー調整しつつ、シャコリ増やすぞ

64 ：

始めて２週間、便秘が解消されました。
ちなみに始めた翌日から快便過ぎて驚いた程。
今の所得られた効果はこの程度です。
１分×３〜５セットを週４、５日やってます。

65 ：

二週間程度でなにいってるんだか…

66 ：

>>64
便秘解消羨ましいです
私も２週間くらいになりますが、特に変わりないし
お通じも３日に１度のまま
もう少し回数増やしてみようかな

67 ：

すいません！
２週間しか経って無いのに語ってすいません…！
ただ便秘が解消されたのが嬉しくて語ってしまいました。

68 ：

いいじゃん、体験談として参考にしたり目標にする人だっているんだからさ

69 ：

密林でレッグマジックxとマットのセット頼んだ
届いたらシャコシャコ頑張るぞ！

70 ：

みなさん1日何回くらい
レッグマジックしてますか？
500回とかしないと駄目
なのかな？

71 ：

これやばすぎ
速攻で筋肉痛になるから気をつけた方がいいよ

72 ：

60×5、6セットくらいかな。
まだ始めて一週間くらい。やっと連続で60回できるようになった。

73 ：

20回が限界だよ･･･

74 ：

家の近くのホムセンでレッグマジックXが
正月特価で9800円だったので買った。

75 ：

誰か、規品のレッグマジックXと類似品の3000円前後で売られている物の
両方を使用したことのある人います？
いれば、使用感の違いなどを教えてくれたら助かります
よろしくお願いします
あけおめです

76 ：

いや、ググったら結構色々出てくるもんですね
失礼しました

77 ：

良く筋トレは軽い負荷でも続けて同じ箇所を筋トレしたら駄目って言われてますけど、
この器具は平気なの？
確か一度筋トレした箇所は48〜72時間休憩させて超回復させないと筋肉を痛めるだけって
聞いた事ある。

78 ：

大した負荷じゃないよ

79 ：

この１年15�`太ったんで即効で買った。ヤホーに売ってた類似品だけど、年末に届いてシャコってるぜ。
股関節がヤバいくらい痛くなるんだけど、効いてるのかそれとも痛めかけてるのか…
ウォーキングと合わせたらもう腹が凹んできたのは嬉しい。
これ単品では、何もしないよりはマシレベルなんだと思う。

80 ：

レッグマジックサークルが今日到着した！と思ったら
底面のローラー部分が破損してた
電話連絡して交換ということになったが
連休中に間に合うか微妙だな、いい開始タイミングなのに

81 ：

ホームセンターでちょっと乗ったら
太ももガクガク、これ効いてるの？
買おうか迷うわ

82 ：

おもいっきし効いてるじゃんw
買いなされ

83 ：

腕で身体持ち上げるようにしないと30秒もできない
手放しで出来る人凄い

84 ：

ていうか自分の場合、腕で支えないと１回しか出来ないんだけど
これは慣れると手離しで出来るようになるの？

85 ：

飽きてしばらく放置してたんだけど
正月に思い出してしゃこしゃこやったら、
二日後にものすごい筋肉痛が。
足腰がだるくてだるくて、寝てても足のやり場がないほどの
ダルダル感に襲われた。いきなりやったからかもしれん。

86 ：

みんなどんだけ普段運動してないんだよ。
これで筋肉痛になったことないよ。
手放しでもできるようになってきた。
もともと普段から3kmの軽いウォーキングしてたから
その影響があるのかわからんけど。
まだ始めて1ヶ月だけどウエストと脚が細くなった。
体重はさほど変わらない。
腹筋も毎晩50回やってる。
しかし腹がなかなかへこまないな。

87 ：

腹は水平足踏みスレ行ってみ

88 ：

>>87
ありがとう！
普通に腹筋するより効くのかな？
試してみるわ。

89 ：

前のためしてガッテンで基礎代謝のうち筋肉の閉める割合は２割程度だから、筋肉付けても痩せないって
言ってたけどマジ？

90 ：

筋肉ない→動くのしんどい→動かないから食っても代謝されない→デブ
っていうのがわかんなきゃ一生デブってろ
筋肉つけたって運動やめてしまって食う量変わらないなら
またゆるやかに脂肪がついていく

91 ：

知らんわｗｗ
つべこべ言ってないでシャコれｗｗ
痩せたかったら筋肉は必要に決まっとろうが

92 ：

基礎代謝って少なく見積もっても1000kcal以上あるんだから
その2割って馬鹿にならんぞ

93 ：

>>89
ムキムキになるほどつける必要は無いってことなんじゃないの？
>>90の書いてる事はもっともな事だなとすごく思うよ

94 ：

筋肉ミュージカルのねーちゃんもぽっちゃりもガリも基礎代謝なんてあまり変わらなくて、結局、普段の運動量が大事ってことだったんじゃなかったっけ。
アジアン食べる量一緒らしいのに、ぽっちゃりの方が基礎代謝高かったような。

95 ：

体重重ければ普段の生活で動かすのにそれだけエネルギーいるから
そりゃ基礎代謝はガリより上な気はする。「基礎」　だ　け　は。
でも基礎代謝を上回る量ガツガツ食ってるからぽっちゃりなんだよ
「筋肉関係ないんだって〜」って運動もせずにガツガツ食ってりゃどうなるか
よっぽどの脂肪脳の馬鹿じゃなければわかるはず
運動したくない筋肉つけたくない、でも痩せたいなら
基礎代謝以下に食事量減らすしかないわ

96 ：

基礎代謝の計算って体重から出すけど、身長って関係ないんかね？
同じ体重なら背の低い人の方が低代謝って印象になるけど

97 ：

基礎代謝なんて細かいこと気にすんな

98 ：

類似品でも効果あるねぇ
音がうるさいけどｗ

99 ：

音もうるさいし、滑りが一瞬で悪くなったｗ
グリスみたいなん塗ればいいんだろうけど。
１週間やってるけど、５０回は余裕でできるようになった。
ただ腕で支えないと駄目なんだが…足だけでどうやったら出来るようになるんだ…

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