不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】

1 ：12/04/14 〜 最終レス ：12/05/14

おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く

2 ：

・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3 ：

リンク切れ
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

4 ：

>>1乙。
そしてリンクを貼った前スレ>>999もナイス。

5 ：

そして個人的なお願い
・抜け毛が増えてきたらすぐ対策しよう！
・「今日からダイエット始めます」とか要らない

6 ：

あああ、重ね重ね申し訳ありません。スレタイミスしてます。このスレは「-69」スレです。
次スレ立てる方、数字の修正お願いします。
慣れない事はやるもんじゃないですね(´・ω・`)

7 ：

長年このスレにいる。
夏場は65kg位。冬場は90kg位で安定してきたぞｗ
服が冬物は3Lで夏物はLで落ち着いてきた。
今は減量期。
飢餓状態で生じる自身のケトン臭を感じると春のおとずれを感じる。

8 ：

前スレの足の手術の人居る？
まあ、トレーニング方法は十分分かってると思うけど
鍛えるのは上腕二頭筋(力こぶ)ではなくその反対側の上腕三頭筋(二の腕)の部分と腹筋だろうね
腹筋は普通の腹筋運動ではなく市販の腹筋コロコロがいいよ
あれは成人男性でも効果的に短期間で成果が出る
膝にクッション引いて膝ついてコロコロだ
腹筋は回復が早い筋肉だから多少筋肉痛でも毎日やればいい
減量とともに全体の筋量は落ちるから飛躍的な筋量アップは望めない
しかしトレーニングとタンパク質の補給で筋力の維持や多少の筋力アップは望める
手術して寝たままの状態だと人間一日で体全体の1パーセントの筋肉が落ちる
しかし体重も落ちる、プラス病院食で5キロ減るとして、それまでの一ヶ月で5キロダイエットして−10キロではどうだろうか

9 ：

俺からも助言。
ダイエットで体重減らしてるときは、傷が治り難い。
正確に言うと傷は普通にすぐ治るけど、
その後減量で筋肉等が分解されていく過程で
肉の薄い傷跡は傷が開いたりしてしまう。
ので、
切って傷口が塞がってからしばらくは
体重減るほどのダイエットは中断しとけ。

10 ：

アスリートやビルダーの体作りはトレーニング後30分以内に食事をとり効果的に栄養を補給するのがいいと言われる
ダイエットを併用するならビルダーの筋肉を維持しながら脂肪を減らす減量期間の食事
炭水化物を極限まで抜きタンパク質豊富な鳥のささみを茹でただけの物などや野菜を蒸しただけの物などを主に取る
食事後30分以内に軽い運動、有酸素運動、ストレッチが必要だろう
かの東大出身のボディビルダーマッスル北村氏は鳥のささみをミキサーにかけ飲みほしたという
しかし極度の食事制限での体脂肪や免疫力の低下などにより若くして心臓麻痺によりお亡くなりになられた
物には限度があるという事だね

11 ：

お金と時間に余裕があるなら
半月板やアキレス腱など足に負担がかけられないときに行う
プールや温泉、銭湯施設などでゆらゆらと歩くリハビリ
は全身の筋量維持やダイエットが効率よく行える
基本ウ板住人で過激と仕事を両立するトレーニーの一人言でした

12 ：

昨日煮物小パック98円てのがあったから
一日一個で3日分の3パック買ったんだけど
一個開けたら
豆腐、厚揚げ、ニラと人参の豆腐包み揚げ、人参の輪切り
というラインナップだった
大豆農家のお父さんでもそれは怒るだろ

13 ：

漁船とか遭難して水だけで１〜２ヶ月漂流して２０ｋｇくらい痩せて生還する人がいるよね？
だけど、すぐに体重戻っちゃうんだよな。
絶食は確かに痩せるけど、運動も同時並行でやらんと筋肉が落ちてリバウンドしやすくなる。
俺は、夕食抜きのダイエットだけどこれでも結構辛いし過激の部類に入ると思ってる。
運動は、カロリー消費のためと言うより筋肉維持とストレス解消のためだな。

14 ：

そりゃ遭難した人はダイエットとかやってるわけじゃないから
元々の食事量食べるし、戻るかと。
1日1食抜くだけなら過激でもなくね？朝飯食わない人って結構多いし。
さて、畑仕事手伝ってくるか、丁度いい運動になるわ。

15 ：

>>14
晩飯を抜けば、１８時間くらい空腹ってことだからな。
朝飯だけなら、昼食までの４〜５時間くらい。
この差は大きいぞ。
だから、朝飯を抜いたくらいじゃなかなか痩せないのよ。

16 ：

>>15
朝食抜きも
前の晩から次の日の昼までだから時間は変わらない
それに
夕食抜きダイエットは専用スレがあるから
朝食、昼食、夕食抜きを始めたら過激に来なさい

17 ：

一食だけ抜くなら個人的には昼食抜きが一番楽そうに思えるけどね
自分は昼食抜き＆夕食半分で1日1000kcal未満を月曜から始めた

18 ：

>>16
すまん。
勘違いしてた。
ただ、夜抜く方がきつい。
なにしろ、昼間活動して消費たぶんを食事で補給しないわけだからな。

19 ：

低インシュリンやGI値とか沢山噛むとか炭水化物抜きとか
全てトータルして要約すると食べすぎたら駄目
量を減らせ
という単純なものでしかありません
タニタ食堂で食べるくらいなら今の食事量を減らせと言う事と同じ事です
医学的に信用されてるのははカロリー一辺倒です
早く食べようが朝食べようが夜食べようが肉食べようが野菜食べようが
100キロカロリー食べれば100キロカロリー
それだけです
あまたあるダイエットスレの行き着くところは過激なんです

20 ：

前スレ後半で体重は毎日計ったらダメとか、脂肪の燃えカスがお通じで出るってトンデモ論書いてたID:jWi4l7uVって
毎日体重計らないから自己管理できなくてリバウンドするんじゃないかと思った。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 12:05:36.10 ID:jWi4l7uV
ダイエットは、確かにきつい。
だからこそ、王道では続かないんだよな。
意志の弱い人間は、短期間のダイエットしかできん。
まだ、２週間目だけど肉が削げてきたのがわかる。
顔から脂も出なくなり、頬もあごもすっきりしてきた。
だけど、体重は量らん。
どうせ、１〜２ｋｇくらいしか減ってないだろうしね。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 13:05:55.79 ID:jWi4l7uV
過激ダイエットだと、急激に脂肪を燃焼するからも出やすくなるんだよな。
脂肪の燃えかすみたいなもの。
急に便意を催すから、結構日常生活が大変。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:01:38.22 ID:jWi4l7uV
>>978
何度も落としてる。
つまり、きちんとリバウンドしてるってこと。
一度落とすと、５年くらいは保つ。
リバウンドの速度は遅くなったけど、
それでも人間の体ってやっぱ遺伝子なんだってわかるよ。
痩せるよりも維持することの方が大変。

21 ：

つか、何度も落としてて、一回落とすと5年持つ　って
何歳なんだろう・・・

22 ：

ダイエットには適度な運動ってよく言うけど
自分は運動すると凄くお腹が減ってきてどうしても食べ過ぎる
我慢しようとしても食間の空腹感がいつも以上に辛い
食事制限だけの方が空腹凌ぐの楽だからストレッチ以外に運動は全くやらない
今は朝「超軽め」、昼「少食」、夜「普通」で落ち着いてるよ

23 ：

お腹がすくってことは
エネルギーが足りないよー早く食べないと脂肪分解してエネルギーに代えちゃうよーってときだから
その時運動すればエネルギーは脂肪からとり続けるよーてな事だよ

24 ：

>>23
それで体動かすと空腹が増して“暴飲暴食”やってしまうんよ…
外で動けば、なか卯のカツ丼、CoCo壱のカレー、ミスドの飲茶
近くで動いて帰宅すれば白飯、焼肉、親子丼、パスタ
時間が経ったらポテトチップス、煎餅、グミ and more
まんま「しょこたんの妊婦腹」みたいな感じにｗ

25 ：

>>24
とりあえず多量に糖質取るから
血糖値が乱高下してますます空腹になるんじゃない？
運動後に腹が空いてもまず糖質じゃなくてたんぱく質取ったほうがいいよ

26 ：

食欲コントロールできなからデブなんだろ

27 ：

暴飲暴食とかおんどれのさじ加減やんけ

28 ：

空腹が辛いのは最初だけ
我慢すれば慣れてきて体重も減ればモチあがってハイになれるよ

29 ：

1週間我慢すれば段々なれてくるな。
そしたら、どうしても腹減ったって時でも
小さい紙コップ一杯の暖かい飲み物で長時間持つ

30 ：

>>24
それはただの意志薄弱だー！ｗｗｗ

31 ：

空腹は慣れたし余裕で我慢出来るが喉の渇きが我慢できない。
水分はとった方がいいんだけど、尋常じゃない量を飲む。多分普通の人より飲んでる。
元々、食事の時もかなり飲んでた。
そしてなかなか出ていかないので毎日何度も半身浴して汗かく。
じゃないと次の日浮腫む…
どうしてこんなに水を飲みたくなるんだろう。
せめて飲んだ分出て行ってくれればいいのに…

32 ：

>>31
医者に池。
前スレで340kcai/dayで12日間停滞できた♀です。
皆さんのアドバイス通り、グローバルのシェイクから納豆飯に変えたら停滞期抜けたよ〜！
ありがとう、ありがとう！
68.5→64.2（今朝）
こんなにストンと落ちるとは思ってなかったんで感激。
60kgきったら王道に行くよ。
本当にありがとうね〜！

33 ：

おめでとう
えらく急激に落ちたなあ。

34 ：

kcaiだってｗ
脳萎縮ｗｗｗ
kcalの間違いです。

35 ：

>>33
ありがとう！
体重計壊れたかと思ったｗ
全て皆様のおかげ。

36 ：

>31
ミネラル不足もありそうだが素人判断するより
糖尿とか腎臓とかそっちに問題ありそうなんでさっさと病院行け
命にかかわるぞ

37 ：

水分摂取を水以外にもｺｰﾋｰは？利尿作用があり良いと思うけどね。

38 ：

>>31
糖尿病の症状だ
糖尿病は自覚症状が出たときはもうかなり危険だから
念のため今日でも病院へ

39 ：

>>32
アドバイスした側より順調とかwwうれしいわ
俺絶賛停滞中！！

40 ：

1日1回プロテイン100gだけ摂取してたら色々と問題が(*^^)v
もうじき1か月になる。
・赤信号を悠々と車で進行してた。信号ちゃんと確認したうえで。
・なんか綺麗なちょうちょが見える。
・異常なまでの性欲。20代前半の獣状態。
・超多飲。1.5Lペットボトルなんか半日もたない。
・不眠だけど疲れない。つーか異常に元気。
・自分では麻痺してるけどすごい臭いらしい。ケトン臭か。
・皮膚が爬虫類みたいになってきた。俺、脱皮するの？
・なぜか引き出しあけて中におしっこしてた。寝ぼけてた訳でもないのに。

41 ：

>>40今すぐおにぎり食え

42 ：

こええ

43 ：

>>40
ヤバすぎだろ、体重は？

44 ：

1日プロテイン100gで400Kcalは摂取してるから、そんな無茶苦茶でもないだろ？
ビタミン剤や無機質サプリもとってるし。
たまに発作性の小刻みな震えと記憶障害もあるな。
>>43 10kgか15kgくらい減った。開始体重忘れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんかあれだ
教祖様というか
おなかいっぱいだよ( ^^) _旦~~
だいじょうぶ　もんだいない　だってまだとちゅう

45 ：

サプリ頼りだと塩分とるの忘れる人が多いけど大丈夫？

46 ：

だいじょーぶ
採血でNa 134 Cl 99
TGが2000以上あったのが33ｗ
塩分は生きてくだけなら3gもありゃだいじょうぶと習った。

47 ：

>>46
ネタだと信じたいが、本当にそうなら車運転しないでくれ
あなたが大丈夫でも他の人が巻き込まれたらシャレにならん

48 ：

私も今日赤信号に気付かなかった
手と足の震えが止まらないときがある
抜け毛が酷い 毎日ゴルフボールくらい
薬を飲んだか飲んでないか忘れる
朝、食べない
昼、バナナとか買い置きの冷食やお菓子
夜、プロテイン
菓子パンやケーキ、和菓子もたまには食べてる

49 ：

自分以外の誰かに迷惑掛かるかもしれないのに
誘いうけして心配レスさせた末に大丈夫とか書き込むかまってちゃん最低だわ…
死ぬときは一人で死んでくれよ頼むから

50 ：

>>48
このスレでこんな事をいったら元も子もないけど、綺麗になりたくてダイエットしてるのに（違う理由ならｽﾏｿ）
そこまで髪の毛が抜けるのは何ともないの？
ダイエット止めても一旦薄毛になったらなかなか回復しないよ。
つ 亜鉛サプリ

51 ：

40は元の体重がそんな無いのかな
1ヶ月以上、1日300kcal付近にしてるけど、そんな症状出ないわ。
ああでも髪は荒れて来てるか。

52 ：

今日ウォーキング行くのがめんどくさくなって
ご飯食べてない・・・
でもカロリーゼロの炭酸飲んだらすごい下痢
どっからこの内容物くるの？

53 ：

>>52
腸内にいる菌の死骸だよ

54 ：

>>52
昨日まで食べてたんじゃ？

55 ：

1日300〜450kcalしか取らないようにして1か月だけど、今のところ抜け毛は気にならないし記憶障害もないな。
肌つやはちょっと悪くなった感じはするけど。
体重は12kg減の53�s♀

56 ：

過去スレみてもそんなに酷い症状の人いないよね。
よそのスレで、ダイエットで痩せたと思ったら
ガンだったってのは見たことあるけど…

57 ：

>>55
元65キロってこと？
私も同じぐらいのカロリー摂取だけど全然痩せないｗ
もう25歳だし代謝が落ちてるのかなぁ

58 ：

食ってるからですよ。
前にも一ヶ月絶食して水も飲まないのに減らないとか
書いてる人いたけど、こんなとこで嘘書いても仕方ないのに…

59 ：

嘘をかいても仕方ないと誰しもがわかっていることなのに嘘だと言いきられてもな

60 ：

>>58
食ってないよお
一応2ヶ月で10キロは減ったんだけど元75キロだから体重的にもうちょっとガクッと減ってもいいような気がするんだよね
最近ずっと横ばいが続いてるし
運動してるから筋肉が減ってないとプラスに考えてみるｗ

61 ：

固形物じゃなきゃいいと勘違いして
甘い炭酸飲料とかスポーツドリンクとかコーヒーとかガンガン飲んで
カロリーをカウントしてなかったとかはよくあるはなし
人間の味覚は食べ物の温度で感じる味覚が変化するから
キンキンに冷えていれば甘味を感じにくい
常温にした炭酸飲料やスポーツドリンク、缶コーヒーを飲んではじめて
極甘なことに気が付く
コーラなんか半分は砂糖と思っていい

62 ：

そっか。
信じ難いことは信じられないってだけだから気にしないでくれ。
悪し様に言っといて気にするなってのも都合よすぎるか…
個人的な経験では、カロリー低くても塩分多いもの食べ過ぎると
その分水分抱え込むみたいで2kg位は軽く増えますよ。
そんなときはコーヒーばっかり飲んでるとすぐ減り始める。

63 ：

一応書いとくけどブラックコーヒーねｗ

64 ：

それか製品100グラムにおけるカロリー表示を
全部でこれだけのカロリーだと勘違いしているか

65 ：

>>61
元々甘い飲み物苦手だから飲まないんだよね
>>62
いやいやいいよｗ
私も自分で信じられない減らなさっぷりだからｗ
でも確かにおなか空いたとき水飲んで誤魔化してるから水太りはあるかも〜ブラックコーヒー飲んでみる！

66 ：

>>60
過激や断食は長期スパンでやるようなもんじゃない
どんどん代謝落ちていって効率悪いし

67 ：

>>66
そうだよね
一応60キロ切ったら王道に切り替えようとおもってるんだけど

68 ：

女性ホルモンは脂肪を蓄える性質があるけど
下瞼がぷっくりしてる人は女性ホルモンが活発に出てるし
排卵日の関係で女性ホルモンが出てる時期停滞してたか
小柄で元々基礎代謝低く過激で更に落ちて
500〜700キロカロリーくらいになっていて
日に400キロカロリー前後取って−200キロカロリーだけど
1キログラムの脂肪を落とすのに7200キロカロリー必要だから
1キロ落ちるのに1ヶ月かかるか
のどれか

69 ：

菓子パン、マーガリン、揚げ物が好きでトランス脂肪を取りすぎてると
トランス脂肪酸を消費するには数年を要する

70 ：

変なダイエットドリンクで痩せると信じてしまってるか
夜中夢遊病のようにマヨネーズを吸ってるか
のどれか

71 ：

カロリーを断定的に書いてるから
ダイエット食品かドリンクなんだろうけど
あれは栄養を補給してるだけで痩せる効果は無いのを理解してないか
のどれか

72 ：

レスするまで続きそうだよ

73 ：

デブの背後霊がついてるか

74 ：

ダイエット食品は高いから買ってないよ
白米やうどんは一応グラムで計ってカロリー計算しててあとササミとか納豆とかタンパク質と野菜で大体300〜400カロリーにしてる
誤差あると思うからそれより少なかったり多かったりするかもしれないけど
サプリはマルチミネラル＆ビタミンとコラーゲン飲んでる
あと確かにチビで涙袋なので代謝は悪いかも〜運動と筋トレは続けてるけど

75 ：

食事回数は1日1回から2回
ごはんは1日50グラムぐらいかな

76 ：

代謝が落ちてるというか
身体活動全体が鈍くなってるんだよ。頭も含めて。
で、当事者には気付かないんだ、それは。
大幅なカロリーカット続けてるとそんな感じになってくる。
行きつく先は >>40 だよ。

77 ：

過激スレ的には炭水化物取りすぎ
サラダに替えるべきだな

78 ：

やり方まで押し付けんな

79 ：

麺類とか肉眼で見たのは一ヶ月以上前だ
過激ダイエットなら痩せるまでは年に一回正月だけでいい

80 ：

>>76
行く先はID:FC5VmFcRだなｗ

81 ：

過激スレで異常報告が少ないのは
報告する前にぽっくり逝くか廃人になるからだ

82 ：

テンプレにあるとおり
アドバイスするなら
食うな
だ
食いたきゃ王道にいくかがいい
来るもの拒まず去るもの追わず食べ物食わず
これが過激だ

83 ：

病気で薬の処方が体質に合わず１ヶ月で6.5kg減、体脂肪も18%台になったよ。
食後に薬飲んでも吐くばかりで、殆ど栄養摂取できていなかった。
通院止めて薬も止めたら正常になったよ。
薬の副作用を実感したよ。過激とズレたw

84 ：

>>60
2ヶ月で10キロは過激でも悪いペースじゃないよ。
元が体重あるからどんどん痩せるだろうって期待はまやかし。
脂肪の燃焼はデブでも痩せでも等しく1kg=72,000kcal。
100キロ級のデブが最初にドカンと痩せる場合があるのは、それまで量を食ってたから
小食（または適正量）にして胃の内容物と便が出ただけの話。

85 ：

運動してるみたいだし、元があるから減るってのは間違ってもないんじゃね。
1時間歩くとしても、50kgの人と70kgの人じゃ全然消費カロリー違ってくるし。

86 ：

体重の落ちが悪くなったな。
来週からケミカル系を併用。
やっぱこのスレの住人としては、サノレックスやメリディアなんて
しょぼいのに用はない。
チラージンSを50μgから逝く。

87 ：

ホリエモン　　元ニート　　でググれ
腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

88 ：

ぐぐったら2chのスレに　ホリエモン 元ニート でググれ 腹よじれて ...
をマルチしまくってるのが山ほどでてきた。

89 ：

170/68.8kg/24.2%
絶食で水と煙草のみのダイエット開始です
毎日報告してもいいかな？
人少ないしいいかね？

90 ：

週一くらいでいいよ。
毎日ならブログとかでやって。
むしろ、やめる時にも報告してほしい。

91 ：

>>89
聞かれたから答えるが嫌だ。
絶食スレでどうぞ。

92 ：

>>89
塩分くらいは必要だよ
頭痛やめまいがしたらおにぎり食べるとか
震えや動悸がしたら飴やジュースで糖分補給
死なないように自己管理しながら報告お願いします

93 ：

俺は通販で買った自然塩を水にとかして飲んでる。
クロストレーナーで大量に汗かくので。

94 ：

25年前に1週間、プロテインとビタミン剤で過した事がある。
若いんで、運動もしたら、1週間で7キロ痩せたよ。
そこから25年ほぼリバウンドなしで維持してきたけど、微調整も
食事制限でしてきた。
現在、体重は維持したままだが、スタイルの変化が激しい。
あと、同年齢より、肉質が柔らかい、ぷよぷよしてる・・・
ＢＭＩ19.7で、体脂肪３０％。隠れ肥満だな。
過激が終わって維持できる人は、絶対、筋トレ入れた方がいいよ。

95 ：

禿てますか？

96 ：

男で体脂肪30だったらぶよぶよだな

97 ：

>>94
×隠れ肥満
○デブ

98 ：

現在180/67、約1年半かけて20キロくらい落とした。
ちょうど10年前の体重に戻したが、明らかにだらしない、ひ弱な体つきになってる・・・orz
やっぱ筋トレも必要だよな

99 ：

>>94
プロテインは何キロカロリーぐらい摂取してた？
あと何キロから7キロ痩せたの？

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