【中年】40歳以上の筋トレPart9

1 ：2012/12/06 〜 最終レス ：2013/01/11

気は若いが世間一般では中年オッサンの日々精進中のスレです
煽りには大人の余裕でスルーして下さい
前スレ
【中年】40歳以上の筋トレPart7
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347353513/
【中年】40歳以上の筋トレPart8
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1351172505/

2 ：

オーツ！

3 ：

ケツ！

4 ：

松ちゃんがまたでかくなってるな
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty31890.jpg

5 ：

コラかと思ったクソワロタｗｗｗｗｗ
ぜひウエイトトレーニングの認知度上げて欲しいが笑いに変えるんだろうな

6 ：

漢さんのR舐めたい

7 ：

http://kintore44.blogspot.jp/2012/12/blog-post_5.html

8 ：

>>4
いい感じにバルクアップしてるなあ。
ダウンタウン松本ってイギーポップや江頭みたいにストイックな細マッチョって
イメージあって敬遠してたけど、ちょっと好きになってきた。

9 ：

気持ち悪いオカマねあんた

10 ：

姉妹スレ
オカマが筋トレするわよ？　25セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1352811763/

11 ：

兄弟スレだろ

12 ：

いつもこれくらいの時間にトレーニングするんだが、試しに朝やってみたら集中できなさ過ぎてイライラした。自分に合った時間てあるんだね。

13 ：

スレ立て乙です
昨日スポクラで熱心なトレーニーと会話しました。
５年やってるけどデカくなれないと
トレ見てる限り真剣さは伝わってくるんですが
如何せん重量が軽い
ベンチだけは１００位してたでしょうか（恐らく２、３ＲＭくらい）
後は腕ばっかり
スクもしてたけど軽いのでクオーター程度のしゃがみ
やっぱＢＩＧ３などの重量扱えるので重量慣れしないとキツいですね。

長文すたーとー

14 ：

なにが真剣さは伝わってくるだ
おまえは一体ナニ様だ
漢の勘違い一流アスリート面をぶん殴りてえ

15 ：

ちょくちょく助言求められるもので（笑
言いたいことは山程あるけど
全部言うと角が立つ
同じトレしてる者同士難しいですわ
怖いですよセンパーイ殴るなんて（笑

16 ：

他所のラックからプレート持ってきて
バーに付けるだけつけてチョコッと膝曲げるだけの人って
うちのジムにもいますね。
デッドのときバーだけでフォームを確認していると
20�sプレートを無いにも言わずに持っていくので迷惑してますｗ

17 ：

膝が痛いので昨日のスクワットで痛めたのかなとズボンをめくると
膝の上に大きな痣が・・・昨日のハングクリーンでバーをぶつけたらしい。
慣れない事はするもんじゃないね。
あぁ稽古に行きたくない。

18 ：

パワラクにしろスミスにしろ
一応はそれに付属してるの使い切ってから持っていってもらいたい
15キロのデカイ盤ばっかりつけたいきもちは解るが（笑

19 ：

>>17
クリーンで陰毛なくなる人もいますからね
気をつけてください（笑
稽古がんばってきてくださーい

20 ：

オ、オス
クソ寒いし膝痛いけど行ってきま〜す。

21 ：

おれ、ガリで悩んでる。。漢さんみたいなぽっちゃり体型に憧れるわ。

22 ：

>>13
漢も上半身ばっかじゃん
下半身なんかやってたっけ。写真も上半身うｐばっかだお

23 ：

自分もガリで悩んでますよ
デカくなりたい願望は尽きませんね
トレ時の服装がこれなので上半身撮りが多いんです
http://gazo.shitao.info/r/i/20121207231343_000.jpg
膝腿にかけて破れやすいので半パンはないですね（笑
今フロントスクにはまってます

24 ：

稽古に行ってきた。
着替えのときに三角筋と二頭筋の境目に大きな痣を発見。
フロンロスクワットが原因だと思う。
鎖骨の前で腕をクロスしてバーを保持してるんだが安定せず
上腕に転がってきたみたいだ。

25 ：

ローテーション的に明日はデッドだけど
ハムに筋肉痛が残ってて、　　どうしよう・・・
週明けにやるか強行するか。
悩ましい。

26 ：

>>23
もっとモッコリ仕様のやつお願いします。

27 ：

>>24
腕をクロスするやり方だと難しくないですか
自分はストラップでやってます（手首周りが硬いんですかね）
タンクだと痣が酷いのでＴシャツきてやってます
>>25
トップで濁すか
スティフで極めるか（笑

28 ：

漢は今なん�`よ

29 ：

常駐してる癖にシカトしやがって！!

30 ：

今90ですよ
フロントスクやってこよー

31 ：

漢、180で90しかねえっつーことは
脚結構細せーんだろうな、40でケツは垂れてるはず
全体的に上半身に向かって発達して、
首は太えから、きっと巨神兵体型だ

32 ：

デッドやってきましたよ。
メインセットが以外にスムースに上がったので
プレートを足してもう1セットやったらハムがピキーン
そして背骨からピキッっと破滅の音が・・・
明日の朝が恐い。
フロントスク、ストラップを試してみます。

33 ：

どうも火の七日間のリラックスきょしんへいです
http://gazo.shitao.info/r/i/20121208214536_000.jpg
>>32
ご愁傷様です（苦笑
フロント試してみてください。
クロスよりは上体使いやすいと思います。

34 ：

病棟から抜け出した池沼みたいだぞｗ

35 ：

巨神兵といえば
庵野の野郎！人形アニメを作る暇があったら
エヴァをどうにかしろ！
この野郎、馬鹿野郎！！

36 ：

>>33
ぶっとい足に頬ずりしたい

37 ：

漢、サプリ崩れの典型肥満じゃん。
こりゃシヌワナ

38 ：

漢さんに間違ったとは言え、ぽっちゃり体型と言ってしまった自分が許せません。
死んでお詫びします。

39 ：

>>38
さようなら

40 ：

漢のために死ぬとは、命を投げすぎだ
>>33
意外にがっちりしてんな見直した
だが
調子にのんな

41 ：

>>34
ポーズとらないと
姿勢が悪いのと気をつけできないんで間抜けします（笑

ＢＭＩは高いけど体脂肪は平均に入ってますけどね。

>>38
ご冥福を(笑)

42 ：

なにが見直しただよ。
ホモスレか？ここは。

43 ：

コテにさん付けする奴キモ杉

44 ：

けっこうつけますよ(笑)

45 ：

いかれてる
面白いつもりなのかな

46 ：

>>33
脚鍛えてますなあ〜

47 ：

前スレで柔道帯の話題があったけど、柔道帯で重量を変えるのって何か良い方法ありますか？結び直すのに手間がかかって集中力がなくなるのでディッピングベルトを買おうか検討中なんです。

48 ：

>>47
小さいプレート複数orダンベル複数ではずしていく
それか普通につけかえるしかなさそう
自分は重量は固定でやって最後に自重でちょろっとやってますー
なんかいい方法あったら知りたいですねぇ

49 ：

>>33
次回はRの色をグレーにしてみてください。お願いします。

50 ：

安ワインにコンビニのネギトロまきが合うわｗ

51 ：

失礼ね！
漢ちゃんだって好きで太ったわけじゃないわよ！
トレ失敗しただけ。
レスラー好きなんだから丁度いいのよ！
コンテスト出るわけじゃないんだからパンピーとしては上出来でしょ！

52 ：

肩いってきまーす

53 ：

雪降ったからどこも行けない

54 ：

>>47
手間なんてかからないだろ？
俺は結ぶのに6秒ぐらいだぞ

55 ：

罵声も肥やしにする漢ちゃん
ステキ〜！

56 ：

>>47
>>48
おはようございます。
知り合いがホムセンで鎖を、それに止め具として百均で登山用具のカラビナを買ってきてやってましたよ。
借りてやってみたけど、腰に引っ掛ける感じで違和感なくできましたけど。

57 ：

>>47
Ｓ字フック

58 ：

ダンベルが、有るのであれば
柔道帯を固定して、しっかり縫いこんで、ダンベルを巻き付けるやり方で良いのでわ？

59 ：

>>47
http://blog-imgs-26.fc2.com/c/b/9/cb900f/neta03.jpg
http://blog.eigyo.co.jp/share/accnt/taichi-k/article/7795/taichi-k_1212488902_3.jpg

60 ：

そんな小っ恥ずかしいモン担ぐくらいなら
素直にディッピングベルトを使えよ

61 ：

肩やってきました
前スレにあったブランチウォーレン風にシーテッドでのバーベルプレスやってみたけど
あそこまで下げてあのテンポでするとなるともはやインクラインプレスですね
ライイングサイドレイズやってみましためちゃ効きますね
http://gazo.shitao.info/r/i/20121209141527_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20121209141624_000.jpg

62 ：

>>61
ベンチの岩崎氏を絞って肩口をさらにマッチョにした感じだなｗ

63 ：

前から思ってたけどモザイクの色加減がRみたいだな

64 ：

【ボクシング】マニー・パッキャオ対ファン・マヌエル・マルケス　ダウンの応酬の末、マルケスが6RKOでパッキャオを破る
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1355032508/
カンちゃんが荒らしまくり
最低ですね、見損ないました

65 ：

>>62
色々と規格外ですね岩崎氏
比較されて光栄です（笑
>>64
だれっすか
無断転用してるの（笑

66 ：

パック負けたんだ

67 ：

おい漢を放流すなよｗｗ
【ボクシング】マニー・パッキャオ対ファン・マヌエル・マルケス　ダウンの応酬の末、マルケスが6RKOでパッキャオを破る
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1355032508/215

68 ：

いや、見られたがりの漢は意外と喜んでいるだろ

69 ：

>>67
おれが二人の戦いを予想してみた
パッキャオ vs　漢
http://www.youtube.com/watch?v=ilgtypzk-UA
http://www.youtube.com/watch?v=jjks53sQdfU

70 ：

セクシーなのたのんま

71 ：

>>70
よし
http://www.youtube.com/watch?v=rH0Tdxybvic

72 ：

>>71
的確すぎてふいた

73 ：

47です。たくさんレス戴きましてありがとうございます。とりあえずカラビナとチェーンを試してみようと思います。
パッキャオはメイとやってから引退かと思ってたけど、残念だなぁ。

74 ：

53�`女でさえコレ
http://kanasoku.blog82.fc2.com/blog-entry-27318.html
これはまずい（笑

75 ：

>>61
漏れもライイングサイドレイズやってみたが腰の横のあたりキちゃう
重量減らしてもだ
首もこる

76 ：

tumblrで外人のいろんな体見てた
ステ使わないとあんな体にはなれないのかな

77 ：

>>75
しっかり上体固定して
首は僧坊の関与かな
おもいっきり軽いのでしてみては？

78 ：

この手のフライリアデルトマシン
http://www.proavance.co.jp/cybex/vr3.html
みんなはリアデルトの場合何キロくらいでやってる？

79 ：

適当にピン指してるからわかんね

80 ：

>>78
130kg位？で30回ほど。正確に重さを知らない。一番重くしている。たしかこの位だった。
もっとウエイト重くできればもっともっといく気がする。
ベンチは漢さんと同じ位の様だ。150kgもしくは160kgでセット組んでる。
しかし漢さんに比べたら体格は相当劣る。体重60kgほど。

81 ：

>>80
まじすか
自分80くらいでしてるんですけど

82 ：

>>80
複数のジムを渡り歩いた自分ですが、体重60キロで、ベンチ160を組めるような猛者には
まだ巡り会っておりません。ぜひ身体の画像をうp願います。上半身だけもかまわないので
お願いします。

83 ：

漢チャン、ボーナスなんぼもろたの？

84 ：

>>82
おい、素人を相手にするなよ
非常識な数値なのさえ解らない馬鹿だぞ
ホモってのはキチガイなんだからスルーが鉄則

85 ：

>>61
マジ抱かれたい…
つーか乱暴に犯されたい！

86 ：

ホモとチョンは何故嫌われるか考えてみろ

87 ：

肩と上腕二頭筋やってきました
常連のホモンコさん達もちらほら来ていて筋トレ頑張っていたお
僕の身体は火照ってるけど、心は冷えてるお
こんな日は漢にただギュッと抱きしめて欲しいお

88 ：

>>87
なんだよホモンコって
おまえガチホモだろ
ばれてんだよ

89 ：

またヘテロの発作か
頭おかしいとしか形容しようがねえな

90 ：

そら、欲知らない人が集まった合コンで
終始氏も寝た繰り返してたら白い目で見られるわなｗ
ホモって言うのはそういう一般的な人間の感情が
理解できないんだな

91 ：

だからホモだろうがヘテロだろうが構わないがよ、
ここで性の話をするんじゃねーって言ってんだろ。
で、1ヶ月ぶりにスクワットだん。

92 ：

漢の写真見ると収まらなくなるんでそ

93 ：

吊りかぁ
残念ザンネン

94 ：

スクワットはデッドとかベントローとかのついでに
意識してお茶濁してたけど全然駄目な。
足腰がすっかり弱くなったわｗ

95 ：

スクはやっぱキングオブトレだと思う
スクしないのにそこそこツヨイ人とか見ると
スクやればもっとスゴイだろーなーって思いますね（笑

96 ：

漢さんの真面目な質問にウソで答えません。。

97 ：

>>96
じゃぁうPおながいします。
体重の３倍に近い重量のベンチ上げる人のカラダが見たいです。

98 ：

ポンドって落ちじゃないの？

99 ：

脂肪一切落としたビキビキの筋肉体型だったらいいなあ＞６０kg

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