◆視力回復◆　Part37

1 ：2012/12/03 〜 最終レス ：2013/02/11

このスレは医療技術に頼らずに近視・遠視・乱視・老眼などからの視力回復を目指すスレッドです。
急を要する眼の病気に関しては「眼科質問」スレや各病気の専用スレへ。
手術、眼鏡やコンタクトによる矯正もスレ違いor板違い（めがね板）です。
視力wiki　（誰でも編集できます）
http://wikiwiki.jp/siryoku/
前スレ
◆視力回復◆　Part36
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349174007/

2 ：

>>1
おつ

3 ：

>>1
乙〜

4 ：

IT時代の近視予防法：
一分に一回、スマホやPCモニタから横・上に視線をずらし、３ｍ以上先の文字などの具体的な目標を選び、
http://bannerfarm.ace.advertising.com/CDN/234645/CyberUni2_B_300x250_121108.gif
の目付きでマジマジと凝視する。大きめな瞬きも。五秒ほどでいい

5 ：

外回り中心の部署からオフィス内でのデスクワーク中心の部署に異動したら急に目が悪くなったな。
食生活は変わってないし、やはりPCばっかり見てるのが原因だろうか。

6 ：

夜の星を見る方法を、何かで代用って出来ないものかね
田舎なので遠くにある街灯の見え方がそれっぽく見えたりする

7 ：

田舎なら直接星を見たほうがいいのでは？
その場合、メガネをかけて星を見たところで視力に影響があるんだろうか？なんて思ってしまう。
もちろん裸眼では見えないわけで･･･。見ろと言っても、さあどうする？って話だよね。
話それたけど、あくまで代用というならLEDランプだろうね。見えないなりに距離を調節出来るだろうし。
LEDといっても、いわゆる最近の家電球じゃなくて、あのテレビや携帯とかで見かけるちっこいヤツね。
俺的には、あれの「代用」ないかな？と思ってるｗ　使い勝手がいいヤツないかなあ。

8 ：

>>7
裸眼でも大きいのだと見える。
ずっと見てると、夜空全体が拡がるように見えてきて、小さなものも見えてくる感じになる。
ただ首が疲れるので、別の方法で代用できないかと……
テレビのは目にきつくはないかな？

9 ：

満員電車で、座ってる状態でできる視力回復ないかな？
ネットで視力回復探しても・・・
広告を見る、→座ってて、角度の関係で見えない
風景をなぞる→座ってて、満員電車だと窓そのものが見えない
現時点では、軽くマッサージすることと、自分の体を使った平行法・交差法しかない。
しかし平行法はメガネかけてないと、視力が悪すぎてできん・・・
そもそもメガネかけてて、ゆれる電車の中で、平行法。交差法って効果あんのかな（´□ω□`）

10 ：

部屋の天井に星空を映し出すような機材売ってねえの？

11 ：

>>10
ホームシアター売ってるけど、目が悪いとそこまで良く見えないよ。
15000円くらいするし。

12 ：

寝ながら、天井の溝とかを凝視

13 ：

>>8
いろいろあるのかもだけど、あの目印的な役目のLEDなら全般的にきつくはないと思う。
ただ、星はやっぱりやさしいねｗ　あとあの圧倒的な奥行きと無限大な感じは、他ではなかなか得られないだろうし。
星に拘りたいのもなんとなくわかる気はしますｗ
そんな圧倒的なパワーは感じないLEDだけど、それを見たから何？というのがあるにはあるんだよね。
（LEDうんぬんの話は例の某ウインク法で紹介されてます。）
その辺は気持ちの持ちようということでｗ　満員電車で座ってるときでも服の模様やしわ数えたりさ出来ることはある思う。
ただ、そんなときは素直に休もうよｗ

14 ：

>>10
そんなときに老眼鏡ですよ。
星空は映せないけれど…
老眼鏡を掛けて天井を見ると、実際の天井より遠くを見たことになりますよ。

15 ：

俺が老眼鏡をかけたら更に強度な近視状態になるけどね。
天井どころか裸眼で２５ｃｍくらいだから、１５ｃｍくらい近くしか見えんがな！ｗ

16 ：

http://kiyo0001.web.fc2.com/
ここ見ると、いくらでも回復するみたい

17 ：

夜は目が疲れてるから視力は1、2段階くらい違うな

18 ：

1日パソコン6時間していたのをやめて1日15分までにして、
朝起きてから2時間・帰宅してから2時間毎日ベランダから
遠くを見続けていたら、3週間でコンタクトの度数が
右-4.75D→-4.00D 左-6.00D→-5.00Dになった。
どちらも眼科で測定してもらって、どちらも矯正視力1.0です。
裸眼視力はその日によって大分違うけど(0.03〜0.08を行ったり来たり…)、
視力回復を目指してこれからも頑張る。

19 ：

眼球トレもマジカルアイも効果なし

20 ：

近視は、下がった肩甲骨を上げれば良いらしい。
乱視は、肩甲骨の左右のズレと鼻の異常を取り除けば良くなるらしい。

21 ：

星を見ましょう
人口の光はダメです
出来ることなら一切見ないで

22 ：

？

23 ：

>>18
いい情報。
これからも教えてくれるとありがたい

24 ：

いつまで経っても回復しないから思い切ってレーシックしちゃった
後悔は無い。むっちゃよく見えて怖い

25 ：

気圧低いとこ行くときは気をつけろ

26 ：

難民ブログとか見ないのか
数年してからおかしくなるパターンもあるぞ

27 ：

友人・知人は結構レーシック受けてるけど、不具合等の話はあまり聞かせてくれない
まぁ全員40歳手前から老眼が始まっちゃってるみたいだけどね
↓こんな感じ
カメラマン（♂：1963生：1992年に雑誌のバーターで：術後視力1.2〜1.5）
編集者（♀：1966生：2000年に雑誌のバーターで：術後視力0.7〜0.9）
編集者（♀：1975生：2003年に雑誌のバーターで：術後視力0.8）
WEBデザイナー（♀：1973生：2003年に中国で・約2万円：術後視力0.7〜0.8）

28 ：

11日間のトレーニングで
1.0で作ったメガネで1.5が見えるようになった
これからもトレーニングがんばろう

29 ：

>>28
どんなトレーニングをやってるんだ？

30 ：

レーシックやっても、軸性近視の「軸性」の部分は全く治らず、目は楕円形のまま。
なんたって、目の表面を削るだけの手術だからな。
で、目が楕円形のままだから、網膜剥離の危険性から ずっと逃れられないｗ
あと、レーシックの後遺症も怖い。
最近はレーシック難民のことも知られてきてるのに、
それでもレーシック受ける神経が理解できん

31 ：

自分の知っている人(親戚含め)で、明らかに0.05以下(軸性)→0.5以上って人 数人知っているけど、
この人たちって何なんだ…。
>>27のDTPさんという人も、0.02→0.5とかじゃなかった？

32 ：

0.3でもかなり悪い状態なのだろうが、さすがに0.0Xとは見え方は違うんだろうな。
0.2まで回復したあたりから見え方の感じが変わると聞いたが。

33 ：

>>30
ネットでしか難民にお会いしたことないんだもん

34 ：

>>31
レーシックで0.5程度の矯正はまず有り得ないから地道にトレーニングしたとしか思えん。
視力回復センターに行ってたとか？

35 ：

>>34
そうです。
私が知っている人は、
・転職でPCを使わない仕事になって若干視力が上がったことを機に
トレーニングを開始した人(0.03→0.9)
・老眼でコンタクトレンズでは近くが見えなくなって、トレーニングをやらざるを
得なくなった人(→この人は老眼になる前は-10D以上のメガネをかけていた。現在約60cm離れたPC画面を裸眼で見られる)
・19歳の男の子で、２年間世界一周旅行に行って0.1以下→1.5(これは他人から聞いた話。)
・ケニアに1年間医療ボランティアに行き、0.03→1.0(私の父)
この人たちは、軸性近視が治ったとしか思えません…。

36 ：

ケニアか・・・。

37 ：

ケニアに視力改善合宿所とか作ったらイケるんじゃないか？

38 ：

いやいや、ウソは困る。俺が軸性及び強度近視回復者第一号になるんだからさｗ
で、眼筋トレしてる人達にもの申す！何故視力が落ちるのか？を考えたことはあるのだろうか？
ひとつの妄想としてだが、個人の満足度というのがあるのではないかと思う。
1.0がベストなのはあたりまえだが、０．１がベストという人もいるのでは？ということ。
その場合、俺は後者のタイプかもしれん。
０．１で満足してしまうと、それが基本レベルとなり、筋トレが逆に仇となり眼軸ｆが伸びるのでは？と。

39 ：

>>38
このスレによく書き込んでる人ですよね？
視力は今現在どのくらいなのですか？
職業ではPCをよく使われますか？
眼鏡の度数はどのくらいですか？
近視歴はどのくらいですか？
よければ教えてください

40 ：

天気が悪かったり目が疲れてる時は本当の視力が分からん
余裕で見える範囲ならともかく、ギリギリのところだと変動があるな

41 ：

DTP氏に質問ですが、天気や目の疲れ具合によって0.5が見えたり見えなかったりしますか？
それとも0.5はコンディションにかかわらず見えますか？

42 ：

>>41
調子のいい時は焦点距離が（両目で）10〜80センチくらいになることもあるけど
日によって結構変動するので、ここに書き込むのは調子の悪いときや疲れているときでも見える視力にしてる
なのでコンディションに関わらず0.5は見えてるよ（ただし夜間視力は落ちるね）

43 ：

そうですか
ヒトは夜間視力が悪くなる。
コンディションによっても変わる。
ベストな視力の方が希ということですな。

44 ：

>>39
確かに良く書き込んでるねｗ
裸眼視力は、やっぱり０．１以下なんだろうなあ。自分的には０．２は見えてる感じなんだけどね。
あのランドル環のやつは隙間が判別出来ればいいんだろうけど、ダブって見えてもOKなのか？という感じで、曖昧だと思ってる。
そんな感覚だからだろうか？０．１がベストという極端な書き方をしたけど、やっぱり０．１がベストということはないねｗ
職業は精密機器の分解組み立てを−６Dのメガネをかけて10年以上やってたなあ。今はなるべく外してやってます。
PCは仕事以外にも良く使う。高度調整は買ったままでメガネ使用はもちろん。コタツでノートPCという、今考えても極悪環境だったなあと。
その頃は視力回復なんてとっくにあきらめて、目をいたわることも考えずに、メガネなんて今は安いから買えばいいやと思ってたよｗ
とにかく風呂でもサウナでもメガネは外せない状態だった。そこからだいぶ良くなってきたと感じてるけど、視力的にはまだまだだ。
長いけど大体こんな感じ。まあ、ある意味自己紹介乙ということでｗ

45 ：

福辻式視力回復術
http://www.infotop.jp/click.php?aid=148829&iid=51548

46 ：

こういう>>16サイトにもあるけど（宣伝サイト？見なくてOKです）
視力回復の基本って眼筋トレということになるのかな。それ以外にもあるだろうけど。
それらも含めて仮性や軽度の近視を回復させる効果はあるが、強度（軸性）は厳しいと言われてるよね。
実際、そう感じてる人も多いと思し、あきらめてる人も多いと思う。
頑張りが足りないもっと頑張れと言うかもしれないが、目のいい人はそれほどトレーニングしてるのだろうか？という思いもあるし。
意識したり、ケアしたりしてる人ほど何とやらで･･･。　実際には突っ込みどころ満載なのも事実。
こういうサイトにありがちなんだけど、ワンパターンで先がないというか、終わりやオチが無く、うやむやにフェイドアウトするんだよね。
宣伝ばっかで結局どうするんだっけ？　で、目をぐるぐる回してみたりと・・・。まあ、これはこれで以外に難しいですがｗ　目のいい人がやっているかは不明。
こういう方法論はもう何十年も前からあって、何万人も回復していて、もの凄い大反響なんだけど、現実には世の中メガネだらけで･･･。
メガネを新調すると、こんなに見えるのか？と感動したものだが、それって大画面のテレビの感動のようなものか？
そのうち慣れてくると忘れてしまう。いや、それどころかメガネの場合、見にくくなってきたりするから困る。。　何故そうなるのか？
こういうことって自然で恐らく皆が感じてることだと思うんだけどなあ。儲からないことには興味がないってことかな？
ネットも宣伝や罠ばっかりというわけではないだろうけども、俺も罠に嵌まりやすいタイプなんでアレだけどさｗ
すなわち目の悪くなるタイプかもしれませんですぜ？

47 ：

>>41-43
↑
もういい加減、この白々しい自演にも飽き飽きしました

48 ：

>>29
15点紙を毎日30〜60分くらいやって
遠方凝視とかもやって
1回裸眼で6km離れた公園(自然が多いとこ)に自転車で行って
そこで遠くの緑を見た

49 ：

いやいや、むしろ俺の長文の方がキツイだろｗ
良く書き込むというより、１からここまで俺の自演のようなものだし。
無限ループでまとまりもない。
誰とは言わないが、小出しにするならまとめろと言う意見もわからないわけではない。
だがしかし、三行半を突きつけられた都市伝説の過疎スレのスレ落ちという自体も考えてだね。
保守ししている意味もあるというわけなんだよコレ。だから察して下さいねｗ
どんな言い合いや雑談になっても、殺し合いにはならないだろうからさｗ
まあ、お互いの目的はひとつ「視力回復」という目標なのだから、そういうことでここｌはひとつ大らかに行きましょう！

50 ：

28さんのようなトレーニングもわからなくもない。
俺も今日コレやりましたｗ
もともとの裸眼の視力がどのくらいというのはあるけれど、それはさておき
とりあえず、メガネでの視力変化でもいいかなと。
その基準がいい。１．０〜１．５ということで、こういう視力レベルを意識してるかいないかでは違うのかなと。
ただ、メガネ外した時のギャップがね。どうしても裸眼視力が悪くなってる気がして。

51 ：

そもそも自演でも何でもないしな

52 ：

ところで日本の高校生の67％くらいは近視らしいけど、もっと多いだろという印象があるな。

53 ：

0.3は強度近視？

54 ：

>>52
そう思うのは>>52が都会・進学校の人だからだろ。
俺は田舎・偏差値36の高校生だから34人学級で眼鏡は俺だけ。
コンタクトすら居ないｗｗ
宿泊研修のとき、男子全員で1部屋・女子全員で1部屋という施設だったんだが
深夜まで皆裸眼だったからな。
コンタクトだったら、深夜は外すでしょう。
授業中だけ眼鏡かける、ってやつすらいないｗｗ
その俺ですら、ここのスレにある毛様筋トレで0.6→1.5に回復。

55 ：

>>54
トレ方法プリーズ

56 ：

1.0って案外見えないんだね。
普段の生活をコンタクト(1.5)から眼鏡(1.0)に変えたら
160センチ離れたテレビの字がぼやけて読むのに苦労した。
こんなもん？
みんなよくやってるなー。

57 ：

0.6あれば屈折性近視だと思うから治る可能性は高い

58 ：

525：病弱名無しさん[sage] 09/11/21(土) 01:20:18 ID:WR7hMPZ90
俺は脱力で順調に視力回復してるんで、ニヤニヤしながらスレ見てるよ
526：病弱名無しさん[sage] 09/11/21(土) 02:17:39 ID:2pmNHqeoO
実はそういう人多いと思うよ
俺はとっくの昔に視力回復したので、ニヤニヤしながら見てる

59 ：

>>55
一般的な、顔の10cm前に指を1本出して、それを見る→遠くを見るみたいな。

60 ：

瞬きしたりするとよく見えることがあるが
これは目を細めていることと同じか？

61 ：

>>59
遠近トレか

62 ：

0.5くらいまでなら目は比較的早く視力回復するのに、目医者はメガネを勧めるわけだが。
それに乗せられて更に視力が落ちてしまったのが今の日本人だな。

63 ：

乗せられて、というより受験勉強のため、あるいは業務のため、有無を言わさず
矯正のため使わせられるということでしょ。ある意味病気と認識されてない風潮
が問題。眼鏡や、コンタクトすればいいじゃんみたいな。

64 ：

子供がメガネのお年頃、っていうCMあったな

65 ：

>>46
いや、だから軸性なんだって、基本は、全員
強度近視でよくなった人は軸性が良くなったってこと

66 ：

最近脱力始めた。力を抜いてると眼球に圧力を感じるまでは行かないんだけど
少しだけ視力が上がる。そしてそれはかなり持続する。
これは成功しつつあるとみておｋ？

67 ：

>>65
本当に軸性が改善した例があるのかい？なら大いに期待したいね。
今更ながら、運転中はメガネをかけてるわけだが、恐ろしく見えて怖いねｗ
それ故にこのレベルをどう改善するのか？というネガティブな思考になってたもんでね。
もう削るしかねえか・・・なんてさｗ　たださ、削る必要まではないなと思い止まる。
仕事上、寝転ぶ体制まではするけど、逆立ちはしないからね。
どうせ作業メガネはするんだし、あま、気楽にやりますｗ
そういえば、いいともかなんかで水道橋博士がアドレンズ持ってきたのは笑った。
老眼だそうだ。確かレーシックやってたと思ったが。ちなみに丸めがねのやつだったな。
俺は四角タイプのを買ったが作りが適当すぎて使い物にならないｗ
右があんまり調子良く調節出来ない。これマジで作れば大ヒット商品になると思うんだけどなあ。
実におしいｗ

68 ：

いや、だから0.0いくつが0.1以上に回復したってのはよくこのスレでもいるけど、
全部軸性が回復してんだろ
仮性ってあくまでも一時的に疲れてる、緊張してる状態だから、このスレに来てるようなのは、
もうこれは完全に軸性近視だぞ

69 ：

いや、0.いくつってのも、全部軸性だ

70 ：

あとお前よく書き込んでるけどｗをいちいちつけるな、うっとおしい

71 ：

あ、ｗをNGワードでおｋです。逆にないと堅苦しくてね。なんか命令口調っぽいというかさ。
個人の感じ方かもしｒないけど。
０．６→１．５なんて話は別次元の話だよなあ。うらやましいｗ
いや、回復うんぬんというよりも、高校生というのがさ。失礼ｗ
0.6は近視といえば近視なんだよな。俺にも０．５くらいの時代もあったし、もちろん高校時代も・・・。
もちろんその頃からいろいろとやったけど改善しなかった。才能無かったんだな。きっと。。
しかし、１．０より１．５というのももっともで、更に上の２．０も、望めばそれ以上もあるんだよなあ。
０．５あれば十分、０．６は微妙だが、０．７は正視だと思ってたｗ
まあ、子供の頃は両目１．５あったがね。

72 ：

>>59そういう遠近トレって眼鏡つけてやるの？
眼鏡なしでやるの？

73 ：

トレ全般は眼鏡とか着けてたらトレにならないと思う

74 ：

>>63
医者の言いなりはだめだな
自分で考える力が足りない…

75 ：

メガネの度があわなくなったんだが視力回復してるの

76 ：

>>72
眼鏡をかけたら、レンズの影響で、水晶体は固まっているのに、
どこにでもピントが合った状態だから、
眼鏡をかけてトレしても全く意味ないかと…
ちなみに、この方法で、0.06だった姉も0.5くらいになってますｗｗ

77 ：

>>75
キツく感じるようになれば、回復してますよ！！

78 ：

すごいですね、やったのはそれだけですか？

79 ：

0.0Xを脱出出来ればようやくスタートラインに立てる気がする

80 ：

毛様体と外眼筋、両方鍛えるべきですか

81 ：

>>60
いや、瞬き直後というのは目の周りの筋肉に力が入って眼球の形が変化して、
よく見えるような状態になっていると思います。目を細めてピンホール効果で見えるのとは別物です。
ただ実際にどういうメカニズムになっているのか分からないんですよね。
もう一回瞬きすると普通の見え方に戻ってしまいますよね。
瞬き直後の時だけ、どこかの部分に力が入っていて、その力を抜くと普通の状態に戻ってしまう感じです。
目を見開いた時によく見えるのと似ているんですけど、ちょっと違うんですよね。
目を見開く時は割と頑張って目を見開いてようやくよく見えるのに比べ、瞬き直後の時はそれほど力を入れなくてもよく見える感じです。
この瞬き直後の視力アップ状態を、二度目の瞬きをできるだけしないようにして長く保つことで
脱力法につなげるというやり方を以前考えたのですが、既に脱力法が十分できる人じゃないとちょっと無理です。
脱力法をやる場合は、この現象にはそれほどこだわらずに目の見開きを意識するといいと思います。
>>66
おｋでしょう。
目を見開くだけでも見え方は良くなる筈です。
あとはもうひたすら根性で見るのみです。
脱力法や平行法、あるいは遠近法などのピント調節系トレーニングの効果は時間に比例すると思います。
ただ距離を変えずに一点を凝視し続けると、やはり疲れるので、
たまに目を動かす眼筋トレやマッサージなどをするといいと思います。
あと姿勢を良くするとベストだと思います。

82 ：

前スレで視力トレーニング全般は一日数時間の時間が必要だと書いてしまいましたが、
ちょっと訂正させてください。
目を動かす眼筋トレに関しては例外だと思います。
DTPさんも一日数十分程度の実践とのことですし、
目を動かす眼筋トレというのは、疲労回復や柔軟性を高めるためのストレッチの意味合いが大きいのだと思います。
やりすぎて筋肉量が増大してボディビルダーのようになってしまったら
かえってまずいのではないかと思います。
>>67 >>68
前スレの663さんがレーシックの事前検診に行って
眼軸長を測ってもらっています。
改善するか証明することはできるわけです。
でもまあ眼軸長を測ってもらえること自体、ほとんど誰も知らなかったでしょうから、(私も初めて知りました)
改善事例が報告されるのは、まだ先のことになるでしょう。今後に期待ですね。

83 ：

前スレで0.02から1.5まで回復した元IT土方の538さんや、>>14さんがすすめている老眼鏡ですが、
遅ればせながら最近試してみました。
前スレ538さんは、視力0.1の人は眼科で＋0.25のものをつくるように言っていましたが、
これはパソコンを見るという前提で、ぼやけ具合を最小限にするために、できるだけ度数を弱くするということだと思います。
そういった状況下でなければ、むしろ強い度数のもので遠くを見たほうがトレーニング効果が高いのではないかと考えて、
100均で＋1.0と＋3.0の老眼鏡を買いました。
＋3.0は目への刺激がすごいです。
長時間かけるのはすすめられないですが、
(2時間ほどかけたら次の日ひどい頭痛になりました。あと、よろけるくらい度がきついので、かけたまま移動するのは危険です。)
ショック療法的に強めの度数の老眼鏡を短い時間かけるのは、ありなんじゃないかと思います。
>>80
そう思います。
鍛えるというよりは、柔軟性を高めるということだと思います。
ピント調節系の訓練だけだと、どうしても眼筋の動きが足りないと思います。
両方やると回復効果が倍増するようです。
DTPさんも遠近訓練を始めてから、視力が大幅に伸びていますし、
少し前に平行法トレで大幅に回復した人も、そのことを言っていました。

84 ：

年内0.1を目指してると前スレで言ったが、右目は0.1になった。
左目はまだ0.08のまま

85 ：

>>84
スタート時の視力を教えてほしい。何ヶ月かかった？

86 ：

>>84
多分前スレの最後の方にも書いたが
8月初旬のトレ開始前
左右0.05、0.04
眼筋トレのみやって二週間後には両目が0.06
暫く変化がなかったが、11月になった途端に上がって来た
現在は左0.08 右0.1

87 ：

今も眼筋トレだけ

88 ：

>>86
なるほど、４ヶ月ぐらいなのね。ありがとう。

89 ：

>>83
レスありがとうございます。

90 ：

遠近法のみで視力が0.4上がった人もいたな。
眼筋トレと組み合わせれば更なる回復も夢ではないかも。

91 ：

眼筋トレが苦手なんだよなあ
目を動かしてるつもりが、顔が動いてる不思議

92 ：

>>91
物を見ながら顔の方を動かすといいよw

93 ：

ググってみたら
トレ開始は視力が先行して回復していき、
２ヵ月後くらいから度数も改善されるというのをいくつか見たが
これは・・・そうなのか？

94 ：

度数が改善してる時に眼軸が戻るのか？？

95 ：

フタワソニック・・９万円
アイトレーナー・・3万5千円
アイトレ・・3万円
磁力による視力回復機器・・9千円
オクでこれだけそろえてがんばったらなんとか0.3→1.5に回復
どれが効いたのかわからんけど効果はあるみたいだね

96 ：

何故オク？　これまた０．１くらいでかい「J」だね。

97 ：

視力回復を謳ったくさい商法が色々ありすぎる

98 ：

>>95
その一番下のやつ、昔ひっかかったわ。
４万とかで売ってたぜ

99 ：

100均で買ったブルーベリーのサプリでも効いてる気がする
プラシーボなんだろうけど満足

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