頑張ってるのになぜかやせない人の特徴

1 ：2013/05/24 〜 最終レス ：2013/07/05

いろいろやってるのになぜか体重が落ちない
脂肪が落ちない
おなかがひっこまない
という人いますか？
そして、そこから問題点を発見してやせれた人はいますか？

2 ：

いろいろ本人は頑張ってるつもりです
問題点は消費カロリーよりも摂取カロリーが多いこと
以上。

3 ：

やっぱそうか
1500kcal以下に抑えて、1時間DVDトレしてるけど1ヶ月停滞
カロリー取り過ぎなんだな
でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
というか今の体重161/50維持するだけでも今の食事を一生続けなきゃいけないとは
痩せてる人って本当に小食なんだな

4 ：

成果を焦りすぎて過激な方法に走る
続かないので戻る

5 ：

同じカロリーでも食事内容見直すと減り出すことあるよ。
私はメニューがワンパターンになってたのを変えたら数日して減り出した。
たぶん何かの栄養素が足りなかったんじゃないかと思ってる。

6 ：

>>3
1ヶ月やって痩せないのが一生やらないといけない訳ではない。体重の日々の変化はあるかもだがどんなやり方でもトータルでアンダーカロリーなら痩せるよ健康的な方がいいが。
> でもこれ以上カロリー落とすとフラフラして日常生活に支障が
別の理由があるのでは？食事の取り方栄養素、運動睡眠の時間など。単純にカロリーのせいではない。
痩せやすくするためチートデイを入れるや筋トレをするっていうのも頑張りのひとつですよ。

7 ：

体重計の数字に捉われてる間はいい結果は出ない
これから食べるものを大まかに頭で計算できるようになった時が変わる時
ソースは自分

8 ：

同僚が「最近南雲式に習って一日夜のみ一食生活してるのに痩せないの〜」と言ってたが
一日一緒にいてわかったことは、
お菓子やらジュース、おにぎりといった軽い食物を常に食べ続けていたということ。
きちんとしたメニューじゃないから、一食にカウントしてなかったみたい。
それ指摘したらキレたけどw

9 ：

最低でも3ヶ月頑張ってから嘆こう

10 ：

>>5
何の栄養素かすごい気になる
脂肪のみのこって筋肉ねこそぎおちちゃう

11 ：

酒をやめないから。ダイエットするならまず酒やめろ。

12 ：

カロリーだけ、栄養めちゃくちゃ
１日1200カロリーにしてはいても、3食甘いものや果物やナッツ山盛りとか、脂質も無視
肉やご飯は太るからなし→その分嗜好品
栄養不足なまま運動して筋肉消耗

13 ：

ごはんとたんぱくしつとやさいをバランスよくたべてないといけなかったのか

14 ：

BMI15まではするする落ちたけど、
頑張って運動もしているのにBMI15からなかなか落ちない。
下げ止まりってあるのかな？

15 ：

腸内細菌が栄養をつくってしまうと体重が食べなくても増えるらしい

16 ：

>>14
筋肉落とすしかない

17 ：

体見て脂肪ついてるか内臓脂肪ついてるかで判断
BMなんてあてにならない数値だよ

18 ：

ジムに行って筋力増加が楽しくなり、当初の目標細マッチョから程遠いレスラー体型に
体育会系は注意

19 ：

>>16
ひぇー、過激ですね。

20 ：

やる気がない
後ろ向き過ぎる。
そんで、ご褒美食いに走る

21 ：

カロリー減らせばいいってわけじゃないからね
例えばうどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリーは低いけど太りにくいし

22 ：

カロリー低いけど太りにくいし？？
そのままじゃん

23 ：

カロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てば必ずやせます。
やせない人はそれができない人。

24 ：

言われるまで気付かなかったw
うどんと蕎麦なら蕎麦の方がカロリー高いけど太りにくい。ね

25 ：

ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカRテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
自称ダイエット頑張ってるデブの9割はこうだ。

26 ：

飴で衝動抑えるダイエットやったことあるけどまったく痩せなかったな
あとから飴のカロリー見たら激高くてワロタ
あとチョコレートは栄養価が高いバランスのよい食べ物だとＴＶで見たから
バクバク食ってたんだが、あとで成分みたら準チョコレート食ってて
なんの栄養価もないただの砂糖の塊食っててワロタ
あと占い師の細木数子がご飯は体に言いと言ってたから、
信じてご飯中心の食生活を送っていたらブクブク太った。
よくよく考えて見たら細木数子ってデブだったし、太って当たり前でワロタ

27 ：

このスレなんか意味あんの？

28 ：

えっ
頑張ってるのになぜかやせない時来て理由探したりするんじゃない？普通…

29 ：

姿勢が悪い
やる努力よりやらない言い訳をする
よい情報があっても聞かない

30 ：

そういう精神論じゃなくてさ

31 ：

>>28
えっ
質問スレで詳細書いて聞いた方が早いんじゃ…
ダイエットも効果も千差万別だし

32 ：

運動を毎日数時間やってるのに痩せない…とか言うやつって、
食事を昼は好きなだけ夜は少なめか無しとかさもダイエットしてる風に
言ってるけど結局はカロリー摂りすぎてんだよ。
ちゃんとカロリーを計算しろ！

33 ：

>>2で結論出てるじゃん
摂取カロリー　＞　消費カロリー　だからだよ

34 ：

部屋が汚くて片付けられない人、椅子やベッドの周りの手の届くところに食べ物がある人、
室内でも動くことを怠けてるやつが、外に出て運動するとはとても思えない

35 ：

週一とかならある程度カロリーあるもの食べてもいいのかな？

36 ：

いいと思うドカ食いは駄目だけど無理は良くないしね
でも無理は良くないよねって言いながら頑張らないデブにはならないよう気を付けよう

37 ：

>>35
たべて良いわけ無いだろ
カロリー計算して食べろ
平日がんばってもプラマイゼロになるぞ

38 ：

このスレって必要あんの？

39 ：

摂取カロリー>消費カロリーだから
しかないよなww
食べる量減らすか運動量増やすしかない
お腹がすぐ空くやつは足りない栄養素とかがあるからかもしれん

40 ：

こんな馬鹿らしいスレ初めて見たよ。
書き込んでる間になんでもいいから動けよ。
だから痩せないんだよ。
まず自分が「頑張ってる」と思った時点で終わりだよ。
「まだまだ頑張れる」と常に精進しなければ結果は出せないね。

41 ：

豪雪年で全く表に出られなかったシーズンは、ノートＰＣをエアロバイクの上に載せて
ガンガン漕ぎながら書き込みしていたっけ

42 ：

>>39
消費カロリーってのがくせ者。
血流悪くなって体が冷えていたり代謝鈍ってたら、計算通りの運動量をこなしても痩せない。
まずは筋肉をある程度つけて代謝良くしてから、有酸素運動なりのダイエットをするべき。
ダイエット向きな体を作ってからだよ。

43 ：

みんな基礎代謝どんくらいなの？
俺は体重56kgで1430kcalなんだけど

44 ：

どうやってはかるの

45 ：

良い体重計にそういう機能ついてるよ

46 ：

3か月前にジムのinbodyで計ったやつだと49.7kgで1086Kcalって書いてあるわ。
今は44kgだからきっと1000Kcalもないな…
ちなみにBMI20で体脂肪33％とかわらえない…
この週末に3か月ぶりにinbodyで計るけどｶﾞｸﾌﾞﾙです。

47 ：

基礎代謝になんかあんま捕らわれても意味がない
アスリートやマッチョみたいな運動でもするんかよ。
ダイエットレベルの適度な運動ならたか知れてる
ま、基礎代謝の計算なんかたいして考えなくても良いだけで適度な運動は大事だけどな。

48 ：

毎日体重毛に乗らなくなる＝これに尽きるんじゃね？
乗って自分の体重を思い知るからこそ、スタートラインに立てるんだから

49 ：

痩せない人は不健康なんだよ
胃腸虚弱、疲れやすい、やる気が出ない、冷え性、下痢、便秘、肩こり、イライラ、生理痛・・・
体質改善すれば楽に痩せるのに
カロリーばっかり気にして苦労したがるのが不思議だ

50 ：

まぁ結局王道最強なんだよ
知識
食事制限
筋トレ
有酸素運動
王道に勝るもの無し

51 ：

知識ってさがすのが一番難しい

52 ：

探すと言うよりたどり着くのが難しい
結局の所は経験しなきゃ分からない事の方が多い訳で
紆余曲折、時に回り道しながら積み重ねていくのが知識だと思う

53 ：

>>47
そうとばかりとも限らないないよ。血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
そうなると、同じ体格で、同じ摂取カロリーでも、カロリー収支が増加傾向、つまり、太りやすい
体質になってしまう。

54 ：

>>53
運動するなとは言ってないでしょ。

55 ：

ばりばり筋肉つけてもご飯いっぱいの基礎代謝がアップ
だから意味無いらしい

56 ：

>>53
基礎代謝は体重に比例する。
＞血糖値を上手にコントロールしないと基礎代謝が落ちて筋量も減る。
誤差の範囲だ
気を付けなければならないのは生活代謝だ。

57 ：

>>56
血糖値のコントロールを怠りながらダイエットをして、数週間、数ヶ月も低血糖な状態を続けると、
同じ体格でも、交感神経の機能が低下して、冷え性、低体温、低血圧を伴って基礎代謝が落ちる。
この症状は、体のだるさも伴い、活動量が落ちて、ご指摘の 「生活代謝」 も落ちる。体のだるさを
取る為に、運動によって血糖値をコントロールするが、これは基礎代謝をコントロールしているに
他ならない。なので、基礎代謝は落ちても、「生活代謝」 を維持するというのはありえない。
つまり、血糖値をコントロールして、基礎代謝も、「生活代謝」も、コントロールすることが重要なんだよ。

58 ：

ほんと血糖値を意識するのも、かなり重要
それだけでも上手くいかないけど、
かなり重要なのはホント

59 ：

※このスレの半分は糖尿病患者で出来ています。

60 ：

カップ焼きそば止めて、カップめんにするのは、いいことです

61 ：

カップ焼きそば止めて、生焼きそば焼けばもっといいよ
麺少なくキャベツモヤシ多め

62 ：

細かいとこばっか気にしてるけどその他で大ポカやらかしてるとか多分あるな
多数の人間がしないような不健康な生活してっからデブなんだよ

63 ：

>ダイエットしてるのに痩せないというデブは、たいがい無自覚に食ってる。
飴やチョコ、クッキー、ジュースやカRテ、おにぎりやパンを
絶えず口に入れてるくせに食べてる感覚がない。
あーこれは多いだろうな

64 ：

飴やガムまでは無自覚というのは理解できるが
チョコ、ジュースにおにぎりやパンまで行ったらもう普通に食事だろ・・・

65 ：

血糖値と聞くと糖尿病しか連想出来ないバカのいるスレ

66 ：

>>63
朝起きたら枕元にチョコレート菓子が３箱とかある
菓子の買い置きは、睡眠前の心神耗弱状態の時に無意識に食べてしまう恐れあり

67 ：

昔の怒り新党見てたら、マツコがボリボリ煎餅食いながらトークしてた。
あれは見苦しかった。デブは年中なんか口に入れてる。

68 ：

みためデブの人は太りやすい体質で食べる量はそれほどでもないんじゃないの？

69 ：

いや十中八九体質より食いすぎ

70 ：

一時期ダイエットのために、野菜だけの鍋食べ続けてたことがあったけど
味付けのカロリーが超高くて、全く痩せなかった事があった

71 ：

太りやすい体質っていう表現がだめ
馬鹿とか怠け者とか運動嫌いとはっきり言った方がいい

72 ：

野菜と鶏胸鍋
塩味だけで十分いける

73 ：

小麦粉と砂糖の食い過ぎがダメ！
小麦粉を徹底的に抜いてみたら痩せるよ
低カロリーでもつなぎに小麦粉使ってるなら蕎麦はダメだしパンや麺もダメ
小麦粉と砂糖の組み合わせは本当に最悪だからお菓子もダメ
甘い物が食べたいなら果物やドライフルーツ、少量のチョコレート
料理の味付けはせめて黒砂糖変えて薄味に
パッケージの成分を確認して、小麦粉や小麦グルテンを排除
そうすればご飯に肉でも痩せるから、少なくとも今より太らない
小腹空いたらおにぎりにしとけ、低カロリーでもパンや麺はダメ！
野菜のみの食事とか糖質制限とかしなくても大丈夫だから
まぁ急激に痩せたい人は糖質制限すればすぐ痩せる、けど続かないんだよね

74 ：

ダメダメいう大人は
本人がダメな大人だったりする

75 ：

糖質制限は始めて３日後辺りから体臭くなるからなぁ
部屋にいるのに満員電車で試合帰りの運動部の男集団に囲まれた時みたいな
強烈な汗の臭いが全身から漂って来てビックリしたわ
結局色々試せば試す程
カロリーだのなんだの細かい事考えずに走れって結論に至るよね

76 ：

お菓子は別腹はアカン、お菓子の分は、主食の炭水化物のご飯類は減らす、そういう事を教え諭しても全然聞いてくれない

77 ：

>>46だけど、
体重-5.2kgで体脂肪-5.3kg（33.2→25.1％）
筋肉微増で基礎代謝が+4Kcal増えてた。誤差だけど…

78 ：

1日1000カロリー以下にしてるのに痩せない
160センチ50キロ

79 ：

カロリーは減らせばいいというもんでもない

80 ：

痩せるには高くしすぎない低くしすぎない安定した血糖値維持も必要
低くなると代謝熱量落ちる
体温もチェックしたほうがいい、基準より0.5度低いだけでかなり下がる

81 ：

本当に厳しく食事・運動の管理してて痩せないなら
病院いけ
なんかの内臓疾患だ

82 ：

カロリー計算が大体になってくるとよくないね

83 ：

>>78
あまりカロリー制限を極端にしない方がいい。>>80が書いてある通り。
人間の体は極端なカロリー制限を受けるとホメオスタシスで基礎代謝を
下げて体重を維持しようとする。大体BMI20以下でダイエットなんかするな。

84 ：

そう>>83が分かっていたら長期の水だけ断食なんて絶対にしなかった
そして一度下がった基礎代謝は上げるのに物凄い時間と努力を要する
痩せられない人の特徴は楽して痩せようとして回り道を繰り返す…かな
人生の無駄に気付いた時そこがやっとスタートライン

85 ：

>>81
これは本当に同意。
免疫疾患だったよ…orz

86 ：

やっぱり性格を直さないとダメなのかなあ

87 ：

正しいカロリー計算をして、消費カロリー　＞　接種カロリー　の状態を保てばやせる。
運動だとか脂肪だとか理屈を付けて、消費カロリー　＞　接種カロリーを考えないと空頑張りになって痩せない。ｗ

88 ：

接種カロリーってなんだよ
経口じゃなく注射で栄養とってるのかよ

89 ：

砂糖が好き
炭水化物に偏った食事
急に無理なダイエットをしてすぐ挫折→怠けるの繰り返し
適度な改善と継続ができない

90 ：

>>89
タンパク質豊富なおかずを一品増やしてその分炭水化物減らせばええやん

91 ：

自分じゃなくて身近にいる痩せない人の特徴だよ

92 ：

なんてこった
砂糖の山に頭突っ込んで逝ってくるわ…

93 ：

面白いこと言ったつもりなんだろうな・・・

94 ：

動いていない。
間食が多い。
むくみ体質。

95 ：

つくづく思うんだけど、社内の肥満同僚や上司とランチ食べに行くと、
昼から日高屋とかでセットもの、天やで天丼単品じゃなく、そばやうどん
セット食べてる。都心の内勤職だぞ。社内で違うフロアの課に移動する
程度の歩行。ずっとデスクで仕事しているような人の昼飯じゃないよな。
話聞くと若い奴は朝飯抜きだと、上司は朝もしっかり食べてきてるんだと。
昼それだけ食べて夜飲み行くと、ビールは軽く4〜５杯で、つまみは油っこい
ものばかりオーダーするぞ。
太ってるには理由がある。食べ過ぎ。
※食べたいなら摂取カロリー以上の運動なり筋トレをしてください。

96 ：

頑張るから痩せないんじゃね？頑張るって言うのはどこか無理をしている。
これが当たり前、普通、と思えるライフスタイルを実践してればいいだけ。
頑張ると、その見返りとしてのご褒美が欲しくなる。
肥満にとってそのご褒美とはつまり、プラスマイナスゼロにするということ。

97 ：

>>95
摂取カロリー以上の運動や筋トレなんて
ほとんどの人は時間的にも体力的にも出来ないよ
結局はカロリー管理するしかないんだよ

98 ：

努力と根性を振り絞り、短期決戦で痩せても、必ずリバウンドする
リバウンドすると、元よりも太る
一生続けられる習慣で痩せないと、必ず破綻する

ということが分かっていない人は、ダイエット成功無理
ダイエット業者の飯の種

99 ：

>>ダイエット中に筋肉落とさないようにするためにもタンパク質は多めに取った方がいいぞ
とか言ってる人は結局痩せれないと思う
まずは有酸素中心で脂肪も筋肉も落として、それから筋肉を付けていく人が成功する

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