【朝が辛い】低体温スレ【体の不調】

1 ：2011/09/08 〜 最終レス ：2013/05/23

低体温つまり３６．５°以下の人が集うスレです
低体温だとさまざまな障害や弊害、体の不調が出ます

2 ：

('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ

3 ：

低体温で意欲低下
ttp://megalodon.jp/2011-0912-1521-24/www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=46998

4 ：

学生時代から健康だけが取り柄だったのに、昨年は熱もないのに咳がとまらない、
動悸・息切れがする、肌の吹き出物、閃輝暗点になるetc.と散々だった
しかもすっごく冷え性で、冬は雪だるまのように着込む、夏もカーディガン&
靴下２枚履きで同僚から信じられない！と驚かれる始末。
特に咳と動悸（まるで胸元でティンパニーをドンドン鳴らしているみたい）は
仕事中突然始まるので困った。　
ある時何気なく熱を測ったら35.4で目を疑った。日を置いて何度も測ったけど
いつも35度台…　本気でこのままじゃ将来結婚しても不妊症になるど恐怖！
そこで今年の元旦からここ３年ほど食べてなかった朝食を食べるようにした。
とはいっても朝は食欲ないのでバナナ1本とか味噌汁だけとか。そしたら冷え性も
マシになり熱も戻ってきた。最近はコーンフレーク系を食べてます。
もし低体温の方で朝食を摂っていない人がいるのなら、是非摂る様にしてください。

↓ガン細胞は35度台がもっとも活発化するそうです…
体温でわかるあなたの身体　ttp://www.wakando.jp/teitaion.htm

5 ：

起床時の体温が低いと、脳や体の働きが鈍くなって、心身に不調が起きやすくなり、学習や運動の意欲が低下してしまいます。
低体温の人は、眠気やだるさ、頭痛や腹痛を感じることが多いことがわかっている。

6 ：

きもちわるい
あたまいたい きもちわるい

7 ：

35.6度だった

8 ：

>>7
うつ病になるよ。
対策
冷蔵庫で冷やしたにんじん約400ｇとりんご約300ｇを皮も種もまるごとジューサーにかけて
540〜600ｍｌのジュースにして食事を置き換えると体温が上がってくるよ。
ここにしょうがとしその葉を加えると尚よい。
１０時に具なしの味噌汁、１５時に黒砂糖で甘くした葛湯を飲む、いつでも梅干とレモンの輪切りは食べてＯＫ
１日３食１４日間続けられたら、朝食のみ置き換えて続けてくださいね。
お医者さんに行ったら、半夏厚朴湯と苓桂朮甘湯ももらってください。

9 ：

>>8
ありがとう。とっくにうつです。
りょうけいじゅつかんとうは愛飲していますが確かに良いです。
レシピ試してみます。

しかし、朝辛い思いすると体温的に楽な朝寝昼起きをやってしまう。

10 ：

35.2度だったんだが・・・。
病院行った方がいいの？
「体質です」の一言で終わりとかありそうで怖い

11 ：

自分子ども時代からずっと低体温気味なんだけど
低体温って欝になりやすいの？
すでに鬱気味なんだけど体あっためたら治るかな
とりあえずジュースと食生活改善やってみる

12 ：

>>9
とても大変ですね、お気持ちお察しいたします。
半夏厚朴湯はしその葉としょうが
苓桂朮甘湯はからだの余分な水分を取り除く
どちらも体温を上げるのに効果的で倍量処方
をお受けになると尚良い
ジューサーは日本製（ドラム式）よりアメリカ製が進んでいるので
スタイルプラスパワージューサーか、TWINBIRDパワフルジューサー（アマゾン6,699円）あたりがおすすめか？
【動画】スタイルプラス　パワージューサー
ttp://www.youtube.com/watch?v=dEU0avOOrHQ
洗濯、布団干しはもちろん、食事したり、
薬を飲むのも大変でしょうが、
できればぬるめのお風呂に１日数回入って
できるだけ体温を高めてください。
スーパー銭湯、サウナなどもとてもいいですね。
お金に余裕があれば冬は登山用の防寒具（下着やパジャマなど）
で寒さに備えてください。
上記は、こんな風に考える人もいるな
くらいに思ってください。

13 ：

>>10
私もそのくらいで、旦那に死人か！って言われてワロタｗ
低体温のせいかわからんが、夏バテしやすいから今年の真夏は上が92とか下が56とかまで血圧下がってたまらんかった。
誰かが書いてるが、冷えは精神的にも悪影響だよね。おかげでもう8年くらい自律神経失調症です。
あと生理痛がひどい、むくみがある、慢性疲労、朝起きたらふらふら。運動とかいいらしいけど、動く気力がない。

14 ：

34度のひといる？

15 ：

真夏に寒気もダルさも感じないのに全身が冷たくなっていったのはビビった
冷房かけてたわけじゃないしかといって脱水でもなさそうだしなんだったんだろ
偏食で肉魚食わなくて運動嫌いだからかな

16 ：

>>7
7さん元気かな！？

17 ：

私も35.4℃くらい…
血圧も上80〜90、下50前後で低い
コレステロールが高いのは、最近低体温のせいじゃないかと思い始めた
きき湯入れて半身浴したり、ウォーキングしたりしてるけど改善されない
この夏は暑くてほてって辛いので、いつも薄着で冷たい物ばかり食べ飲みしてしまった…

18 ：

低体温で高血圧の人いる？

19 ：

知ってる女性で34度台の人がいる
表向き元気だけど

20 ：

>>10
お住まいが東京かどこか知りませんが、新宿海上ビル診療所の
西元慶治医師なら退室ですとはいわれないと思います。

21 ：

>>8
＞ 冷やしたにんじん約400ｇとりんご約300ｇを皮も種もまるごとジューサーにかけて

にんじんとりんごの比率…
にんじん400ｇとりんご300ｇ
にんじん500ｇとりんご200ｇ
にんじん600ｇとりんご100ｇ
にんじん２本とりんご１個
このあたりはなんでもいいですか？

22 ：

毎日不調すぎて笑えるわ…。

23 ：

>>22
>8にあるフレッシュ生ジュースがおすすめ！
早くよくなれ

24 ：

納豆を食べろ

25 ：

>>23
ありがとう(´;ω;`)これからの季節、特に冬場は辛すぎるわ…。

26 ：

>>21
にんじんとりんごの黄金の比率は２：１

27 ：

>>8
半夏厚朴湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200122.html
苓桂朮甘湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200145.html

28 ：

考えがまとまらない。昼間眠いのに夜目がさえている。汗が異常なほど出る。いつものどの調子が変。万引きしたくなる。

29 ：

>>28
ホルモンバランスが乱れてるかも。

30 ：

頭いたい
目がひりひりする

31 ：

きもちわるい

32 ：

子供の時は普通だったのに、高校時代に鬱になってから一気に低体温になった。
四六時中寒いし元気はないし、ご飯は食べられないし寝てばかりいたら体力も落ちて
朝通学で歩くだけでもぶっ倒れそうになるし、ますます運動できない状態…
それから１０年経つけど、相変わらず調子が悪い。
抵抗力がないからかすぐ風邪引くし長引いて治らないし、今育児中だけど普通の人と
同じようにやれないし（無理するとすぐ寝込む状態）仕事も勤まらないし、本当に困る…。
朝は温かい味噌汁とご飯食べると良い気がする。フルーツとかは私は駄目だった。

33 ：

>>8をやってみたら体温が36.0℃に急上昇した

34 ：

起床時の体温が34.8〜35.5
これはさすがにまずい？

35 ：

>>34
まだ生きてますか？

36 ：

俺も寝起きは35.5前後だな
低いままだとやる気が出ない気がするから
起きたらまずシャワー浴びてる

37 ：

>>36
体温高めるなら「入浴＞シャワー」らしいお

38 ：

私(35)は平熱は普通で36.3くらいあるんだけど、子供達(5、8才)が共に低体温。
二人とも35度代後半。
二人とも元気は良くて、めったに風邪も引かないんだけど、37度くらいで辛そう。
私は平熱、それでもある程度あるのに毎日不調続き…
子供達の平熱をなんとか上げたいんだけど、どうしたらいいのか…

39 ：

>>38
>>8

40 ：

現在40代です。今迄、特に平熱は意識せずに生活してきました。
この2、3日風邪気味で怠さ、咳、熱がある様な症状の為に測ると35度4分〜35度9分しかないのです。今朝は34度8分でした。
これはそのまま異常なしと考えていいのか悩んでいます。
明らかに風邪なんですが。
過去、血圧は100以下の事が何度もあり、朝は弱い、夜は強い、夏はとにかく他人より暑がり、冬の寒さには強い、風邪はひきやすい…などの自覚症状はありました。
少年〜学生時代は水泳をやっていて一応、体力と健康には自信があります。
どなたか良きアドバイスをお願いします。

41 ：

>>40
医者に行くとうつといわれるでしょう

42 ：

>>41
あはは、残念。一度鬱と言われてみたいものですね。
本題は低体温の風邪の話なので。

43 ：

俺は普段の平熱は36.7〜8℃だけど、朝起きる時だけ毛布にはいってるのに
35.2℃下回ってたんだが、これって普通ですかね？もちろん朝は苦手。
皆さんはどうですか？

44 ：

私は朝も日中も低いです。
今日は夕方、すごいめまいと頭痛がするので熱をはかったら、34.6度・・・
朝からがっつり食べているし、毎日入浴しているし、動いています。
しいていうなら、睡眠不足とストレスでしょうか。

45 ：

あの、左右逆にして測ってみたら
34.5度、35.5度と１度ぐらい差があるから、
平熱34.0度より

46 ：

上の方でバナナ食べてる人いるけど、バナナは体温を下げるたべものといわれてるので要注意で。
熱帯の食べ物は体温を下げる作用があるらしい。
年中夏のとこから見れば、体温下げるのが重要なんだろうさ。
ニンジン、生姜、紅茶、自然塩分、運動
これが体温アップの王道

47 ：

ヒーターつけて部屋あっためてるのに寒くて、体温10回くらい測って
34度代が半分くらい、一番高くて35,5だった。

48 ：

【低体温症】低体温の仕組みから【改善スレ】
低体温は36℃以下、日常生活が比較的可能、改善の余地あり。
低体温症は35.5-35.2℃以下、日常生活が困難、起因病がある恐れが高いので、人間ドック、血流検査を受けましょう。
デジタル式は35℃以下の場合、誤差エラー表記します。
水銀体温計を準備ください。
低体温で意欲低下
ttp://megalodon.jp/2011-0912-1521-24/www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=46998


半夏厚朴湯はしその葉としょうが
苓桂朮甘湯はからだの余分な水分を取り除く
どちらも体温を上げるのに効果的で倍量処方
をお受けになると尚良い

49 ：

>>8
半夏厚朴湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200122.html
苓桂朮甘湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200145.html

50 ：

半夏厚朴湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200122.html
苓桂朮甘湯
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200145.html

51 ：

かんじがおおくてよめない

52 ：

【低体温】平熱上げたい【冷血動物】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1198503587/
先にこちらを埋めましょう。

53 ：

以前まとめで低体温の人はたくさん寝る、みたいなのを見たけど本当？

54 ：

>>53
本当だと思う
私は暇があれば居眠りしてる
寝ることにすごい幸せを感じる

55 ：

いくら寝ても眠い。
朝、昼、夕方、眠い。
夜元気

56 ：

私は逆に不眠・・・眠いけど、寝付けない。布団入ると緊張してしまうよー
でも朝とか午後とか、眠くなる。
低体温なんて意識せずに生きてきたのに、今になって「妊娠しにくいのは低体温が原因のひとつだね」なんて病院で言われてワロタよ・・・
今朝も35°代の体温計みてワロタ・・・

57 ：

私、4度台普通に出るけど、二人出産できたよ。
ストレスとかの方が影響強い気がする。

58 ：

>>57
そうなんですか！じゃあ希望持っていいかな〜 不妊治療までいかないけど、無排卵気味で。
年齢もあって気にしすぎてたかも。ありがとうございます。
今朝も自分の手が冷たくて着替えるの辛い・・・

59 ：

しまむら君のヒートなんちゃらの腹巻き買ってから少し体温が上がってきた気がするｗ

60 ：

平熱は３５.４℃くらい
風邪ひいて鼻じゅるじゅるで頭ぽわぽわ
今熱計ったら３６.８℃
これは熱出たととらえていいの？
世間では微熱程度の温度だから少し辛いのも
只の甘えなのか自分じゃわからん
３７.５℃超えたら熱！って感じだけどさ

61 ：

わたしも35度。たまに34度代だよ。
いま365〜37度のかぜでしんどくて寝ています。
37度いってもだれも心配してくれないｗ

62 ：

さっき計測したら34.2、年末くらいから寒くてだるくて高くても35度前半
一年前くらいまでは肝炎のせいもあってずっと37度後半だったのに
身体が言うこと聞かなくて日常生活に支障出るレベル、辛い

63 ：

自分は35.3℃で寒気と眠気とで冬眠しそうなのに
34℃台で意識があるのが信じられないわ！

64 ：

>>63
後頭部が重くてぼんやりしてるし、食欲も無いし、身体も動かない
便秘がずっと続いてる、こんなのがずっと続いてたら仕事もままならない
これってどうすればいいの〜

65 ：

どうすればいいか知ってたらこんなスレ覗いてない〜

66 ：

塩分を摂取すればいいんだよ。
塩分多めの味噌汁を毎日朝晩飲んで下さい。
3日で体温上がります。
低体温のひとは塩分不足。
これ現代の常識。

67 ：

>>66
リアルタイムで低ナトリウム血症で治療中。
低血圧になるわ低体温で検査したら低ナトリウム血症

68 ：

みんな体温計持ってる？
これさーぐぐってもこの品番が出てこないんだけどなんなんだろう。
OEMなんかな？
安いから買おうか悩み中・・

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e118364866

69 ：

>>68
商品名 テルモ電子体温計C230
希望小売価格 税込 2,300円
コード番号 ET-C230P
ttp://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e118364866
テルモ電子体温計C230/C231 取扱説明書
ttp://www.terumo.co.jp%2Fhealthcare%2Fsupport%2Fpdf%2FET_C230C231_091029.pdf&ei=t4IeT_OQOaLZmAXSnqC4Dg&usg=AFQjCNG-ZLXBfIqzIdguRcQXCxEo2SfF3Q

70 ：

【アマゾン】
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71 ：

こんなスレがあったなんて……
風邪で喉の痛み、鼻水、腹痛、頭痛で寝込んでいるのに体温を測ってみたら35.1℃。平均は34℃代。
うつ状態と生理前症候群で五年通院してる。
朝に弱くて過眠の肥満体型、代謝はすこぶる悪く運動しても痩せない。
低体温が原因だったんだ、と目から鱗。
食欲ないし今日から生ジュースを飲むとして、病院に行った方がいいかな。
すでに精神科と婦人科にかかってて、更に熱もないのに病院に行きたいなんて言ったら親に怒鳴られそう。

72 ：

さっき親に相談してみた。
自分が低体温かもしれないって言っても、「動かないからだ」「太ってるからだ」とあしらわれた。
甲状腺の検査がしたいとは言い出せなかった。
風邪をひいてどれだけしんどくても熱が出てないから仮病扱いされる。
生理痛もPMSも不眠もうつも辛くて辛くて仕方ないのに、運動不足で太ってるせいだ、太ってるしご飯食べてるんだから大したことないって食べた後で吐いても言われる。
むしろ具合が悪いとどうして体調が管理できないんだって怒鳴られる。
もう死んだ方がいいんだろうか、生きてるか死んでるかわからないような体温なんだし。
ごめんなさい、頭の中ぐちゃぐちゃで何を書いているかわからない。

73 ：

通院してるとこで相談してみれば

74 ：

>>73
来月まで診察がないんです。
今朝体温を測ってみたら33.8℃でした。
ひょっとして私もう死んでるんじゃないだろうかと本気で思いました。
上で出てた生ジュースを飲んだら体がぽかぽかしてきました。
体温計の写メ撮ったので、それと色んなサイトの低体温のまとめプリントアウトして親にもう一度言ってみます。

75 ：

34度が平熱で毎日辛い。
小さい頃からみんなから怠け者とか言われてて
毎日なんでこんなに辛いのにこんな事言われるんだって凹んでた。
低体温だからだと思ってなかったけど
たまたまここに行き着いて理由がわかった。
病院とか行くべきなのかな…
運動どころか毎日の普通の生活が辛い

76 ：

自分>>62だけど
また肝臓の数字が上がってきたらそれにつられて熱も上がって
今は37度台前半が多いけど、なんか低体温の頃より身体の調子がいい
いや肝炎は良くないけど低体温も困るこのジレンマ

77 ：

鹿児島大学病院では
心臓血管内科部門科長 鄭忠和（ていちゅうわ）教授が和温療法で
低体温症やうつ病に成果をあげている。
６０℃のサウナに１５分入るとからだの芯の体温が１℃上がる。
これを繰り返し行うもの。

78 ：

塩だよ塩。卵醤を飲め。
醤油たっぷり入れた真っ黒の卵かけご飯でもいい。
三日食べてみろ

79 ：

市販のキャロットジュースとかでも効果ありますかね？

80 ：

>>79
>市販のキャロットジュースとかでも効果ありますかね？
へたと皮を取り除いてさらに加熱してあるから
栄養素が壊れているので低体温の治療には全くなりません。

81 ：

>>18 俺は低体温だけど高血圧だよ。
体温平均34〜35。
血圧150〜160。

82 ：

>>80
そっか〜
ありがとうございます

83 ：

>>82
どういたしまして〜＾＾

84 ：

ご意見聞かせて下さい
母親が普段36度台の体温なんですが、ここ1ヶ月あたり34度台の体温しかなく病気を疑っています
生ジュースを2週間試してみて体温が上がらないようなら大きな病院で精密検査を受けた方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします

85 ：

>>84
苓桂朮甘湯が必要。
できれば葛根湯ももらってください。

86 ：

ご意見ありがとうございます
葛根湯は市販の物をいつも飲ませているのですが病院で貰った物の方がよいのでしょうか？

87 ：

>>86
市販のものと病院のものは同じ。
病院は健康保険が使えるので市販品よりやすくなる可能性あり。

88 ：

ありがとうございます！

89 ：

>>72
生きてるかな？

胃腸炎になって体温上がって寧ろ体調良くなった。本気で体温上げたい！！明日からにんじんりんごジュース飲む！

90 ：

>>89です。
にんじん＋りんご＋しょうが＋いちご＋キレートレモンで試してみました。(分量無視ごめんなさい。)
美味しかったし、心なしかいつもより体が温かい気がします。
朝ごはんはいつも食べているので、食後の一杯として頂きます！

91 ：

35.4度
だるい

92 ：

野菜でなんか体温は上がりません。
塩分です。
天日塩や岩塩をしっかり摂ってください。

93 ：

昼はカイロを４つ貼って寒さ対策。
夜はカイロを心臓の上に貼って寝てます。

94 ：

>>91
うつ病になるよ

95 ：

インフルで39.2度→タミフル服用後35.5度
ワロタ

96 ：

34.7度が平熱で、手足は死人の様に冷たいけど暑がりで薄着だ…。
熱が出ても、普通の人から見たら平熱みたいな物だから理解され難いね
インフルで39度超えたら痙攣おこしたわ

97 ：

ここの人達って体脂肪とかいくらですか？
あと、運動はしてますか？

98 ：

>>8
このジュース飲むと体が黄色くなると聞いたんですけど何か対策はないのでしょうか？

99 ：

私は平熱35.4 最低34.6 風邪で36.5くらい
きゅうり食って寒くて寒くてしょうがなくなったからきた。体全体温めて一時間、まだ寒い...体は温まってるのに寒い
>>75
太ってるわけでもなく不摂生なわけでもないのに体調不良が多くて、それを怠け者だから って家族が言うからイラつく
常に眠いしだるいから運動なんてする気にならない。水泳だけは好きだけど

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