デッドリフトって危険過ぎね？

1 ：2013/01/05 〜 最終レス ：2013/07/27

腰崩壊必至の諸刃過ぎる種目。

2 ：

格闘技には必要

3 ：

グッドモーニングは負けるよ

4 ：

我チンコ対ケツ！

5 ：

腰破壊で死んだ例はないけど、ベンチギロチンで死んだ例は多数。
一番危険なのはベンチプレス。しかもベンチは役立たずトレだからリスク背負ってまでやる意味がない。
デッドはそれなりの価値があるな。

6 ：

高齢者でも歩行困難、寝たきりになる原因の多くは下半身の衰えだしね。

7 ：

ムチャな重量でやらない限り腰が崩壊することなんてないし
心配なら10RMくらいでやればいい

8 ：

デッドって意外と腰やらないだろ
逆にフロントプレスとかがヤバイ

9 ：

死の揚力？

10 ：

これが危険
http://www.dotup.up_picture.www.uploader.asia/image_up.2013/01/03.org00001.jpg

11 ：

これまた凄いインパクトだな

12 ：

脚と尻の付け根の腱を傷めた。
フォームが悪かったんだろうか。

13 ：

右側の腰の筋肉を触ると痛い、腰をねじると痛い状態なんですけど
くしゃみしたら結構痛くなりました。これってぎっくり腰なんですかね
デッドって言うよりたぶんデッドの後にやったサイドベンドでなった

14 ：

デッドやスクワットではあげてる重量でえらいとかしょぼいとか言う話になるが
みんなボデービル風にやっている
しかしパワーリフター風に脚を広げて相撲デッドでやってみたら
これが結構な重量が上がって腰も痛くなかった
最初のほうの動作では脚であげているという感じがある

15 ：

>>10
こっちのが危険
http://www.sportbikes.net/forums/attachments/florida/43107d1115443253-gsxr1000-crash-280km-hr-juggalo-asked-me-post-p1010033.jpg
↑※本物のグロだからな、踏むなよ。心臓悪い奴は。

16 ：

サムネでチラット見えるけどようわからんなぁ〜開いて見たいなぁ〜どうなってんのかなぁ〜

17 ：

バイクのってるけど、こんなんになりたくねええええええw

18 ：

見てえｗでもこええｗ

19 ：

グロ耐性ない人は見ちゃダメよ。
俺は見てきたけど、バラバラになってる。
肉体とは魂の入れ物にすぎないね…

20 ：

教えてくれてありがとう。
>>15しね

21 ：

>>9
デッド＝動かないって意味ね
つまり床で静止(デッド)しているバーベルを持ち上げる(リフト)＝デッドリフト
どこかで死ぬほどきついからデッドリフト＝死のリフトとか書いてるアホがいたが。

22 ：

デッドリフトなんてよほど無理な重量にしない限りケガなんてしねえだろ

23 ：

「死に体」上げかあ。グロ画像とデッドリフトとがリンクしたな、
我々もRばバーベルと同じ動かぬ物体という訳だ

24 ：

デッドリフトは格闘技で役立ちそうか？

25 ：

アップで痛めたって話もあるじゃん

26 ：

>>15
どうしたらこうなるんだ
鼻から上無いじゃねーかｗ

27 ：

>>24
パンチ重くなる
あと総合だとタックルに非常に役立つ
動作も使う筋肉も重量(相手とバーベルの)もほぼ一緒だし
あと+スクワットだな

ベンチはいらん

28 ：

ベンチも豚みたいにはやりこんでないだけで普通にやってるし役に立つから

29 ：

去年の9月くらいに80kgからはじめまして、12月に120kgを一発あげれるようになったから100kgでセット組んでやろうと思い100kgやったら2発目でピキーンと左の腰を痛めました。未だに違和感がありデッドリフトやってません。
怪我の原因は調子にのってフォームもなんも意識せず、ぶっこぬいた結果、バーが身体から離れていたからだと思われます。
ぼくみたいな初心者は危険だと言う意識をもって地道に重量あげるべきっす！
違和感とれたら再開するけど
きをつけるっす

30 ：

それは分離症やってるぞ。

31 ：

なんで、グロ画像スレに？
かえって笑っちゃうんだけど

32 ：

>>30
とりあえず今は痛みはないんだけど、昨日から胸と今日は腕だけやってみました。分離病、ぐぐたらめちゃめちゃ怖くなたので、デッドはしばらくお休みしてヤバそうなら病院いきます。
ありがとう

33 ：

>>25
軽いからって油断するとそうなる。重さより姿勢が肝心。

34 ：

29です。昨日80で３セットと100を1×３月発あげました。腹圧、バーを離さない事を意識して行いました。痛みはなかった。複数あげる時も一回一回下で止めて行いました。デッドは危険だけど外したくないトレーニングです

35 ：

>>34
無理せんようにねー

36 ：

忙しい時にやっつけでやる時が一番危ない。

37 ：

よくデッドリフトのスレで聞くぶっこ抜きってなんですか

38 ：

>>35ありがとう気を付けます
>>37腰から上半身で力任せに引く感じ
腰に非常に負担がかかります

39 ：

>>37
腰痛関係のサイトで図解されているような、危険フォームそのまんまな挙げ方。

40 ：

デッドやめて1年半たつ。１８５ｋｇまでいったが。
デッドやると他のトレーニングが４日ほどできなくなって効率が悪い。
2、３日は靴下もまともにはけないしｗ
ランニングなんか絶対できなくなるからなｗ
今はクリーンにかえた

41 ：

クリーンの方が不意の怪我したりしばい？

42 ：

デッドリフトに比べたらベントオーバーローの方がはるかにラクだよね。

43 ：

そりゃそうだ。

44 ：

そんな当たり前のことをなぜ

45 ：

肩こるけどな

46 ：

え？ベントローで肩こらねーよ

47 ：

デッドリフトで最悪、半身不随なんて起こり得る？

48 ：

あるんじゃね
ヘルニア一歩手前までいったけど背骨が神経圧迫して
脚の付け根から膝あたりまで痺れがあって三ヶ月くらい立ち座りに支障があったよ
今は床ナロー150でセット組むとこまで回復したがベルト二重巻き&ヤバイと思ったら落っことしてる

49 ：

デッドリフトは自分の場合トップサイドでやりますね。
ついでに言えばスクワットもパラレル。
フルボトムは勿論、フルすら恐いからやらないｗ
結局怪我しちゃったらマイナスにしかならんし。

50 ：

>>48
怖いな。
どんなやり方でやった？
毎回限界重量に挑戦するようにしてたとか、ベルト使わずにやってたとかじゃなくて？

51 ：

個人的に一番危険な種目はベンチプレスと思うけど、一番怪我したら面倒な部位を怪我する確率が高いのはデッドリフトと思う
健康のために鍛えてて危ないと思うんだったら無理してやる必要無い種目だと思うし、しかも無理してやって膝・腰・背骨・首とかで治る怪我ならまだしも治らないような怪我したら本末転倒所の話しじゃない

52 ：

デッドは１５〜２０repsでやろう！
シリアスなビルダーなら仕方ない！
高強度でデカイ体作って歴史になってください！

53 ：

>>50
わりとトレしてるときに怪我ってしないんだよ
俺はいままで三回くらい腰やってるが全部蓄積した疲労が原因
車から降りるときとか普通に歩いてるときとかトレと関係ないときに突然おかしくなる
べつにデッドが特別危険だとも思わないし
重いのでやるクリーンやスナッチのほうがこわいっちゅーの

54 ：

あとこれは当たり前の話だけどハムががちがちになってるとてきめんに腰をやるね
普段のうごきとかでも自分では股関節で前屈してるつもりでも
ハムがガチガチになってるとやっぱ腰曲げてたりするんだよね

55 ：

自分は背中をやったよ
肩甲骨のあたりがビギッってなって息吸うのもつらい日々
もうかれこれ1か月以上デッドやってないわ
そろそろ軽重量から再開しようとは思ってる

56 ：

確かにリスクはあるけどやった方がいいな
トレなんてしない連中は仕事のストレスで20代で平気でヘルニアになったりするぞ
オレ的にはトレでブッ壊れるならそれはそれで本望だわｗ

57 ：

>>52デッドリフトで怪我するのは重量だけじゃない。フォームがわるかったりや集中力きれてしまうと怪我のリスクがあがる。
15〜20レップ集中が途切れないならいいけど。
高重量扱う種目は危険と思って気を抜かないのが大切です、

58 ：

高レップだとそれもまたリスクがあるってどっかで読んだな。
8レップで限界の設定で7レップくらいを集中してやるのが無難かも。
あと高いけどヘックスバーでやるとか。

59 ：

おまえらおおげさすぎ
そんなんじゃスクワットクリーン＆ジャークなんてとてもできねーだろな

60 ：

フリーウェイトはどんな種目でも怪我のリスク高いよね。
だからマシンとは線引きされてる訳で。

61 ：

マシンでつけた筋肉なんかに頼ってたら競技中練習中に怪我することになるわ

62 ：

デッドなんてスクワットクリーン＆ジャークのはじめの１動作にすぎない
こんなもん大げさに考えるほうがおかしい
ビルダー・リフターのまねしても役に立たないモッサリ系の体のできあがりだぞ
モッサリ系はスキッピングロープ10分も続かないだろｗそんな体なんの役にたつ？

63 ：

縄跳びっていえよ恥ずかしいな

64 ：

スキッピングロープｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

65 ：

覚えたての単語や横文字を使いたい年頃なんだろ。
生暖かく見守ってやれよ。

66 ：

リスクリスクっていうやつって結局ベンチばかりやってる奴だろ？
きつくてやりたくないから、やらない理由を探してるだけなんだよなあ。

67 ：

まあな
身の丈にあった重量で正しくやってるかぎりそんなたいしたことねーわな

68 ：

腰やって一週間寝たきりやれば、デッドやるにかなり慎重になる。
やればわかる。

69 ：

肩、膝、手首はよく故障するけど、何故か腰だけは超元気。

70 ：

えんどれすおなにー

71 ：

>>69
それ腰の怪我が怖いって分かってるから普段から知らずに気を使いまくってるんだと思う。なんか動作中の姿勢でこいつトレーニーじゃね？　って奴居るもの。
すげー腰に気を使って動いてる奴。

72 ：

屈む動作で、ウエイト経験あるかどうか大体分かるね。
経験無い人は、脚伸ばして背中と腰を丸めるという脊柱に非常にストレスの
かかる動作を平気でしちゃうから

73 ：

膝を曲げ、しゃがんで腰を落とす
荷物はを体幹にひきつけて、脇はしめ、腰で支える
足で持ち上げる
肉体労働の基本だな

74 ：

>>68
オレは3回ほど杖ついて出勤してるがデッドなんてたいしたことねーと思う
スナッチのほうがヤバイ

75 ：

出張エクササイズ『ミヤモトナオヤ』
素晴らしいデッドリフトを高校生に指導する売れっ子トレーナーです
http://m.youtube.com/watch?client=mv-google&gl=JP&hl=ja&v=Hr9dgtrP2ig

76 ：

そもそもデッドを限界目指してやってる奴らって何者なの？
スポーツの筋力強化にしては行き過ぎだし、見た目が映えるわけでないでモテ目的で筋トレしてる奴らは敬遠してるし。

77 ：

腰に違和感を感じる
こわ

78 ：

何者って　ただのブタゴリラですけど

79 ：

純粋に怪力を目指してるんだろ

80 ：

デッドは危険すぎるわ。おまえらジムでマネすんなよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=RtNJHHjcc2k

81 ：

きたねえな

82 ：

スクワットスレでも嘔吐系のビデオのリンクが貼られていたな。

83 ：

左腰の感覚が無いんだが…。

84 ：

貧血な奴がスクワットやるとすぐ吐くよな
本人は追い込んでるせいと思ってるみたいだが。

85 ：

スクワットは時々軽く吐き気もよおすねぇ。
デッドは全くそんな事ないんだが。
似てるようで違うトレなんだなやっぱ。」

86 ：

吐き気しつつめっちゃ腹減る苦痛

87 ：

>>80
吐いても最後までやりきってるのが凄いなｗ

88 ：

http://www.youtube.com/watch?v=bGPwxzTBWq0

89 ：

デッドリフトで腰を痛める奴はほとんどがフォームが悪い。
高重量を目指すなら正しいフォームを専門家にみてもらえ。

90 ：

5rep目くらいで胸の内部が熱くなってくる

91 ：

デッドリフト自体は好きだけど一瞬の気の緩みで1週間は不自由な生活になるから怖い
下手すりゃ一生後遺症残るし
最後の一回を強行して挙げきった瞬間、腹筋が緩んで腰に痛みが走った
しばらくして立ち上がるのも困難な痛み。歩いても痛い
今はトップサイドしかしない

92 ：

腰は30歳付近からやばくなる
一度やると数年挟んだりして何度も再発する
ウエイトしなくても長時間座ってるだけの生活でも腰やる奴は多い

93 ：

デッドリフトは股関節を伸ばす力でものを持ち上げるという正統的なトレ
真の男にしかトレやる資格はないから大抵の人にはやめるように勧めてるよ
膝を伸ばすことでものを持ち上げようとする輩には天罰が下るだけだしね

94 ：

おれはウンコ我慢しながらデッドしてケガしたよ
３ヶ月たった今も腰が痛い
ウンコもらしてでも腹圧かければよかった

95 ：

デッドリフトのメリットはわかるんだが、
メジャーな割にはリスキー過ぎるだろ…。

96 ：

ハーフデッド百キロ ひたすらやってるわ
フルのデッドは怖いし、背中丸まってしまう・・

97 ：

デッドリフトって、良いトレなんだろうけど、
腰を痛める危険がヤバイよね。
デッドリフトと同じ筋肉鍛えられて、
しかも腰に安全なトレの組み合わせって何があると思う？

・スモウデッドリフト
・ハーフデッドリフト
・リバースハイパーエクステンション＋ワンロー
辺りの３パターンを考えてみたけど。

98 ：

リバースハイパーエクステンションは三土手が絶賛してたね。

99 ：

腰痛に効くらしいね。
リバースハイパーエクステンションは、
負荷が軽そうな気がするんだけど、どうだらう？
アンクルウエイトとかするの？
三土手が自重だけでリバースハイパーなんて想像出来ないんだけどw

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