ハイクリーン200kgを目指すスレ

1 ：2012/08/17 〜 最終レス ：2013/08/04

昨日60kgできた

2 ：

よちよちよかったでちゅね

3 ：

120キロ以上のトップ投擲選手か85キロクラスのトップウエイトリフターがなんとかできるレベルやぞ

4 ：

だいたいベタ座りバックスクワットの70%だからとりあえずBS290はいかないとな
あ、あとミリタリープレスは最低120kgな、
クリーンデッドも忘れずに、これは腰やらんようにと体の連携を高めるためにBSマックスの89%くらいで3レップスのセット組めばOK
クリーンデッドのフィニッシュではちゃんとシュラッグとスタンディングカーフレイズと弾きを同時にするんだぞ、爆発的に

5 ：

糞カメのごたく並べ
糞カメの馬場しごき
楽しい馬場しごきしよっと♪

現実逃避しよっと♪

6 ：

スポーツ選手でハイクリーン200kgできる選手いないんじゃないか？
競技者でもわずかだろ
室伏ですら170kgとかそこらじゃなかったかな

7 ：

この前ハイクリーン150出来たんで
試しに185したら出来た
オリンピックねらえるかもね( ^ω^ )

8 ：

55歳初心者です
先日から初めたのですが、太ももに当てる動きがわかりません
太ももにはかすりもしないんです
何かいいこつとかないでしょうか？

9 ：

Rよジジイ

10 ：

日本人で、ジャーク２００kg出来る人は、
太田以外に群馬出身の日体大の人だけ？

11 ：

５５歳だが１回だけど７０キロすぐできるようになった
春までに１００キロいける？

12 ：

http://www.youtube.com/watch?v=YqFP9gySw34
04:47-だけど、スイスの英雄だった砲丸投げのギュンターがやってるね。
190kgだか200kgだかわからないけど。
身長200cm体重127kgで走り高跳び2mみたいだしすごいな。

13 ：

せめて150、現実には100にしておけよ……

14 ：

ハイクリーン、パワークリーン、ジャーク、スナッチ
クリーン＆プレス、
クリーン＆ジャーク
等の用語の差が分かりません。
教えて、エロい人！

15 ：

ググレカス

16 ：

ハイクリーンじゃないけど、ハオジーとかいう77級の若い中国人重量挙げ選手
あの人は脚もたいして太くないのによくＣ＆Ｊ200ｋｇもあがるな〜

17 ：

クリーンのスレ落ちてるのか

18 ：

199､999kgまできた
あと1gがどうしても挙がらねえ

19 ：

85の世界記録レベルの選手がギリギリできるかどうかって記録だなこれ

20 ：

>>18
パンツ脱げ

21 ：

大阪で指導してくれるところをさがしています。
高くてもかまいません。
よろしきお願いします

22 ：

0

23 ：

ハイクリーンなら独学でどうにかなる
スナッチと違って体壊す種目じゃないしな

24 ：

スナッチバランスやってたらいつの間にかローでキャッチ出来るようになってた俺…

25 ：

初心者なんです。
ハイクリーンの時に映像ではふとももの上くらいに当ててあげているように見えますが、
自分がやると、まず膝をかすめて、
次に恥骨に当たってあがっていきます。
いつもひざと恥骨が痛くてたまりません。
どこをなおせば改善されるでしょうか？
起き上がりが遅いんでしょうか

26 ：

>>25
ダブル ニー ベンドでようつべで動画さがせば？

27 ：

http://www.youtube.com/watch?v=sNuB9G5f-Ss
綺麗なフォームだから参考にしようと思うけどプロの目からみてどうですか？

28 ：

一見なんも分かってないクソガリスポクラトレーナーだが、かなり良さげな説明な気がする

29 ：

このスレって需要内ないのか？
最近トレーニングの質を変えたくてクリーン始めたんだがただの糞スレなのか？

30 ：

>>28
200kgが重すぎるからでは
パワークリーンのスレが昔はあったんだが
落ちてしまった
>>27
これ、手首の返しが綺麗だよな
肩が堅くてうまくできない

31 ：

200キロて日本でも220キロ差せる吉本、岩崎、太田の全盛期や砲丸投げで160センチ代なら世界最強と言われてる大橋くらいしかできんな、無理ゲーすぎる
イリンのロンドンオリンピックの200キロウォームアップ見たけど鮮やかすぎる

32 ：

>>27
プロではないが、「ビッグスリー再入門」という本の説明とも矛盾しないし、こっちの方がキャッチするまでの練習法が詳しくて納得できる。
説明者がマッチョでなくてガリベンタイプなのも俺でもやれるんだという気になる。
ただビッグスリー再入門の方が詳しい点もあり、両方見ると良い。

33 ：

最近クリーンにハマった、エブリクリーンしてみようかな
3日連続でクリーンの練習してる

34 ：

クリーンの効果はどんなもんでしうか

35 ：

>>32
うんわかってる　石井からみの本勧める奴はみんなクソガリだし
>>34
クリーンがうまくなるよｗ

36 ：

>>33
　クリーンは、誰にでも出来るものではありませんが、
練習を重ねて出来るようになってくださいね。

37 ：

>>36
ありがとう、なんかクリーン楽しくてしょうがなくなってきたよ
プラットフォームがあればジャークも練習したいんだけどさすがにそんな設備のとこないや

38 ：

>>37
　ジャークは、まずは軽い重量から始めてみたらどうでしょうか？
　それならプラットホームでなくてもOKだから。
　今までストレングストレーニングやってた人が、クリーンのような
パワートレーニングやると結構面白くてハマるひとが多いみたいですよ。
　ぜひ頑張ってくださいね。

39 ：

>>38
そうか、フロントプレスで扱える重量なら落とす心配は無いですね、頑張ります
度々ありがとうございます

40 ：

130kgから伸びない・・・
やっぱり指導者に教えてもらわないと自己流じゃダメだな

41 ：

僕は55歳の男なんですが、ハイクリーンにはまってしまいました。
ジムのトレーナーはまともにできてないんで、ユーチューブで勉強するしかマスターする方法が見つかりません。
関西なんですがスポットで教えてくれるところはないでしょうか？

42 ：

>>41
関西の事情は知らないけど、
各都道府県にひとつはウエイトリフティングの公式競技場があるから、
そこを探して行ってみれば教えてくれると思うよ

43 ：

やっぱりクリーン楽しいわ、おかけで体が軽くなった感じ

44 ：

>>40
自己流で130kgとかスゲェな・・
体重とか動画お願いしたいﾚﾍﾞﾙなんだが

45 ：

>>42
うちの県にはないよ

46 ：

>>45
国体のときどうしたの？

47 ：

しらん
とにかくない
協会のHPもない
過去の県の議事録あたるとウエイトリフティング含めたスポーツ施設設置云々はみつけたが
今ないってことはぽしゃったんだろな

48 ：

ディマスがスクワットクリーンで215だろ
ハイクリーン200って超級とかだとわりといけるものなのか？

49 ：

デッドリフトはともかく
ハイプルとキャッチは素人が独学で身につけるには難しい

50 ：

クリーンて手幅は肩幅でキャッチしちゃいけないんだね
肘が外に行って手がすっぽ抜けちゃったわ、その勢いで爪が剥がれかけた
みんなも手幅は肩幅よりも広げよう

51 ：

どれくらいの広さがいいですか？

52 ：

それは人それぞれだっしょ、やりやすい幅でいいんじゃないか
俺は肩幅プラス拳1つ分くらいかな？

53 ：

>>48
250が第一試技なんて奴は230くらいタイミング合えば取れる。
レザザデは240取る。アテネの時なら250も無理すればハーフキャッチぐらいでいけたんじゃないか。

54 ：

背中のトレのラストにハイクリーンやったらいつもはできる重量で失敗してバーベル落としちゃった、プラットフォームじゃないから怒られるかと思った、テヘペロ☆

55 ：

クロスフィットジムでも教えてくれて、正しいフォームを習得できますか？
まじでだれかに教えてほしい

56 ：

>>55
横浜行って平岡のパーソナル受けてこいよ
一万ちょっとだ
いい加減ウザイよ

57 ：

フォーム難しすぎてワロタｗｗｗ
特にキャッチ姿勢が酷いわ
でもこれはハマるな

58 ：

70キロがやっとなんです
こんな重量でやっているのってはずかしいことなんでしょうか

59 ：

オレは膝が痛いからキャッチする時ほとんど膝曲げないｗ
これって凄い良い全身運動だから軽い重量でひたすらやりまくって体脂肪燃やしている
夏までに7kg脂肪燃やすぞ！

60 ：

了解
ウエイト後に、脂肪燃焼のために30分300キロカロリーの固定式自転車やってるけど、時間がかかって仕方がなかったんだ。
これからは30キロハイクリーン300回に挑戦してみます。

61 ：

>>59
ノーブルかリーバンドのニーサポーターオススメ

62 ：

>>58
俺もどうにか1回上がるだけだよ
握力も続かねえ

63 ：

分習法がよいね

64 ：

ちゃんと肩と鎖骨の上と支えるのをおぼえないからじゃんアホか

65 ：

別に７０キロでやってたって恥ずかしくないよ！
普通のストレングストレーニングのように、
どんどん重くすりゃ良いってもんじゃないんだよ！
ちゃんとしたフォームでやらないと、クイックリフトやる
意味が半減する。←平岡選手も言っていた。

66 ：

今までちゃんとウエイトやってきた下地があれば、よほどどんくさいか、きちんと学習する脳味噌がないわけでなければ数カ月でパワークリーン100はいけると思うけどな
そもそもの下地が弱い人は除くけど

67 ：

重量よりテクニックだけどね
テクニックさえあれば自然に重量は挙がるし
女子選手でもすごい重量扱うわけだから

68 ：

おぉスレが進んでる！
クリーン歴1ヶ月の俺としては勉強になるぜ

69 ：

>>66
　俺の周りでは、シャフトのみでのクリーンすら、
まともにやれない香具師がいるぞ。

70 ：

クイックリフトは筋トレというよりもポテンシャルを引き出すトレーニングだからねぇ
170kg引けるアリエーティが10秒切れないわけで、きちんとしたフォームでその人に合った適切な重量で実施することが肝要
重くしたりシャフトだけでやってみたり、こういうのはスポーツと同じで遊びの要素を入れてやると上手くなるし結果重量も伸びてくよ

71 ：

>>69
そんなどんくさいのいるの？
ま クリーンのシャフトだけって軽すぎて逆にやりづらかったりするけどな
スナッチはシャフトだけでもやるけど

72 ：

センスいい奴で３ヶ月っ日本代表が言ってたから基本的に最初は誰もできてないよ
できてると思うのは勝手だけど

73 ：

俺はセンスいいんだなｗ

74 ：

しかしクリーンてその日のコンディションで全然扱える重量変わってくるね

75 ：

オレは力技でパワークリーン100できるけどフォームが全然駄目なので
海外の色んなサイトやyoutube見て40〜50メインでやってる
とにかく基本に忠実にするのが大切なのが判ってきた
体脂肪燃やすのがメインだからこれくらいの重量でもいいし

76 ：

じゃあ100じゃ出来てないってことだ

77 ：

とりあえずクリーンぽい動きで前肩に100kgのバーベルを載せることは出来る
40・50でちゃんとフォームが固まるまで根気よくやることにするわ
重いウェイトでやると膝痛くなるし腰は全然大丈夫なんだけど

78 ：

>>77
ニーサポーター買えよ
一組一万くらいだから
怪我してからの治療費とタイムロス考えたら安いぞ

79 ：

ニーラップ持っているから付けてみたら全然動けなくてワロタｗ
ニーサポーターをアマゾンで買おうかと思っているけどどれがいいのか判らんのです

80 ：

大抵はノーブルかリーバンドじゃないの？
リーバンドのほうが少し安い

81 ：

左手の平の内部が痛い

82 ：

指の骨まわりの靭帯でも痛めたんじゃね
冷せ

83 ：

>>82さんはかなりお詳しそうですけど何キロ挙がるんですか？

84 ：

110

85 ：

>>82
ありがとう、とりあえず冷やしてみます

86 ：

>>84
でけぇ口叩いといて110かよｗ
俺の高校時ベスト以下だな、チョーウケるｗｗｗ
それで身長-体重=100以上ならただの木偶だぞ、オイｗ

87 ：

130〜40以上なら認めてたんだがなぁ・・・所詮は一般人か

88 ：

クイックリフトは重量じゃねーってのに
ID:H8nGZB+z
ID:zsjI/Ilu
みたいなちょっと力あるだけのカスがしゃしゃり出てくるから困るわ

89 ：

俺は始めて3カ月でハイスナッチ110は別に恥ずかしくもなんともないと思ってる
そもそも競技としてやるわけでも学生のように練習時間多くとれるわけでもない
シャフトから始めて軽いのからフォーム固めてスナッチと並行して練習してきて現時点でハイスナッチは110
べつにしゃしゃるつもりはないし>>88のようなゴミカスに認めてもらおうとも思わん

90 ：

間違えたｗ
ハイスナッチ110できたら大変だわｗ
ハイクリーンねｗ

91 ：

ハイスナッチの方が面白いんだが　
クリーンハイプルよりスナッチハイプルの方が面白いし鍛えやすいし　

92 ：

また顔真っ赤で捏造してるのか

93 ：

52キロで10回出来たら何キロは確実にできますか？
62キロに上げても大丈夫ですかね？
フィットネスジムだから1回でも音をたてて落とすと禁止にされちゃう可能性があるのですごい緊張感でやっています。

94 ：

知能低そう

95 ：

確かに

96 ：

うん、男なら誰でも70キロは挙がるよ

97 ：

50kg前後でセカンドプルの練習をひたすらしている
フォームは判ったけどなかなかポーンと上手く弾けない

98 ：

クリーンとジャークって普通はどちらのほうが重い重量が挙がる？

99 ：

絶対、足ではじかないといけないの？
前にはじくことしかできないんですけど

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