痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　7

1 ：2013/05/24 〜 最終レス ：2013/10/06

やっぱ禁酒が手っとり早いよ　
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
※スレの傾向を見た感じでは、毎日晩酌してた人は効果覿面のようです。
　 飲酒量が多かった人は体重以外の効果も絶大。
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352566684/l50

2 ：

>>1
おつ

3 ：

>>1
乙かれちゃん
禁酒してから6日
こんな早く変わる？ってぐらい、お腹まわりがスッキリしてきた
酒とつまみってやっぱ太るわ
禁酒始めてから、脂っぽい物を食べないように気をつけてるのもあるかも

4 ：

>>1乙
怪我して抗生物質飲まないとだから今日で禁酒４日目
顔の浮腫みとれた

5 ：

３２２日目、一年目が見え得て来た。マイナス２４．２キロ。
いろいろ変化がありました。酒について考える事も多しです。
酒飲んで寝ると睡眠の質が非常に悪くなるが最近分かった。納得。
金夜疲れのピークに飲む酒は最悪って事か。
休日の昼間のんびりと飲むのがいいらしい。

6 ：

ダイエットとは脂肪を減らすことで、効果が出るには数週間必要。
数日の禁酒は一般の禁酒スレがお勧め。

7 ：

酒の代わりに高いお茶を買うようになった
それでも酒を買ってた頃より支出は減ったww
高級なお茶は本当に美味しい
ストレス解消にもなる

8 ：

いいことがあったので久しぶりに大好物のワイン買って飲んでみた
なんかマズくて1杯だけしか飲めなかったわ
これって禁酒成功したってことかな
ちなみに禁酒期間ちょうど2ヶ月
>>7さんと同じようにオイシイお茶を飲んでるほうがずっと幸福感を得られる
おかげで11号だった洋服が9号になったし
このまま禁酒街道を突っ走ります

9 ：

たまに飲酒すると次の日顔がむくんでる、肩が張る、体重増えてる・・・
毎日飲んでたのが嘘のようだ

10 ：

仕事辞めて毎晩のように朝まで飲んで3時頃にラーメンとかつまみをだらだら食べてたら10キロ増え、
これはまずいと土日飲酒にしたら二週間で2キロ減った
入らなかったジーパンが入って括れもできた
財布にも優しいし目覚めの良さが雲泥の差だし、良いことしかないな

11 ：

お前ら偉いな

12 ：

５年前に、禁酒しないでダイエットして半年で１０キロダイエットして
標準体重にしたけど、この1、２年くらいでリバウンドしてデブってきたので、
GW後ダイエット開始、今回は前回と違って禁酒も開始、この3週間で
早くも結構良い効果出ているよ。体重も2キロ落ちたし、なりより５年前の
ダイエットに比べて体脂肪が下がっているような気がする。
あと、既に指摘されているように財布に優しいのは、マジで効くｗ
酒は金食い虫だとつくづく感じるわ。

13 ：

>>10
それいいな。
酒を「ダイエットの敵」じゃなくて、
「週末の楽しみ」と位置付けるって健康的だ。

14 ：

>>13
週末の楽しみ
で先ずは禁酒してたら飲んだ次の日のだるさと浮腫みの醜さで週末飲酒も興味がなくなったw
毎朝酒臭かった頃から現在機会飲酒に移行中v

15 ：

>>14
自分も同じく週末だけの楽しみにしてたんだけど
いつの日か飲まない方が楽になってて
現在一ヶ月に一、二回飲み会とか気分で飲むくらいにｗ
不思議

16 ：

目覚めの違いと倦怠感からやめられた
あと眠りの質が明らかによくなった
酔ってたときはただ気絶してたんだな〜って

17 ：

夏はビール？
いやいや麦茶でしょ！キンキンに冷えた麦茶超うまいわ

18 ：

>>17
いや、そこは騙されたと思って
熱い麦茶で。
腹にしみわたる。自分のカラダが冷えてたのがわかる。

19 ：

私も禁酒２週間目、、、、快調です。
それまでは毎日寝るまで飲んでたけど、平気になってきた。
このスレ、いい感じですね

20 ：

以前は会社帰りに飲み歩いていたけど
今は服屋や家電屋を見てまわってる

21 ：

夏に向けて！！続けるぜ！

22 ：

禁酒3日目突入っ！

23 ：

3日、3週間、3ヶ月、3年の壁と言われるように
最初の3日が地獄だった
3週間過ぎたころから習慣化した

24 ：

アル中じゃなきゃ3日絶つことが出来れば何年も大丈夫だろ。
問題はアルコールの誘惑が多すぎることだな。
飲み会とか全部断れ。コンパも女子会も全部。
花見もバーベキューも忘年会も新年会も徹底して出るな。
人間関係悪くなるけどなｗ　
あと、ストレスをアルコールで
解消してる奴、仕事してる以上、必ず挫折するぞ。
だから仕事辞めちまえｗ

25 ：

何らかのまともな理由がないと、また飲み始めるなんて簡単な事だよ

26 ：

野々村まことが毎晩酒飲んで朝パンパンに浮腫むから、スマホの顔認証が読み取ってくれないと嘆いてた

27 ：

禁酒が順調なので昔のことを思い出す。
朝、職場でまた昨日ニンニク食べたなって言われたり
毎日晩酌するのとか聞かれてた。
酒臭いよとはぜっっっっっったい言われなかった
でもみんな気づいてたのかな、、
ちなみに運動でガッツリ汗かいた時に一番美味しいのは上手い水

28 ：

でも、基本アル中やったんやよね、、、、、

きっかけは躁鬱の嫁が飲むのを辞めさせるために、

家からアルコールを失くすことだった

29 ：

増え続けてた体重が、5月から週末飲酒に切り替えてから3キロ減った
顔とお腹と太もも、お尻周りの肉が減ってすっきり！

30 ：

運動もはじめたら酒がいらなくなった

31 ：

禁酒生活10日目。
明後日飲み会があるが、久々に飲めるぞ という気持ちと
せっかく禁酒していい感じだから飲みたくないな という気持ちが
４：６。

32 ：

前スレであがってた禁酒セラピーを古本屋で買った
これは読んでいくうちに誘惑に負けない自分を作りあげていくのを狙った書き方だったので、
内容のまとめだけ読んでも意味がないだろうからここには書かないけど、
「酒を我慢する」じゃなくて「酒を飲まなくても何の差し支えもない」と思えるようになるメソッドだった
おかげで毎日（まだ一週間だけど）酒を飲みたくなってソワソワするけど、でも買わなくて平気でいられる

33 ：

酒ってガチでカロリーたけぇなおい

34 ：

ギャンブルやめた
タバコやめた
今酒やめてる
全部もっと早くやめればよかった

35 ：

何事も1度は経験よ
中毒になったらダメだけど

36 ：

酒毎晩のんでて毎朝いつも下痢というかすっきりでてたのがでなくなってお腹が張って苦しい
まだ1週間くらいだけどうんこもそうだけど水分もうまくでないのかなんか身体が重いし顔に出来物がすごいできてるなぜだ

37 ：

酒を飲むと食べることを我慢できなくなり、どうしても食べ過ぎていたのが、
禁酒してから我慢できるようになった。当然減量が捗る。朝の体調も良い。
快調すぎて、もう飲酒生活には戻れないな。

38 ：

>>36
それ飲んでた頃が正常なんじゃなくて、
ゲリらなきゃ排出できないほど体の機能が落ちてたってことだよ
今気づいて良かったな
このままゲリに頼っていたらいよいよ早死にの時が近くなってたところだ

39 ：

昨日久々に飲んだら下リッタ

40 ：

あーあ
せっかく1週間禁酒してたのに昨日飲んでしまった
けど朝起きてからの体調の悪さに辟易した
これを知ったからもう一度禁酒にチャレンジできる気がする

41 ：

一人でペットの焼酎１週間とかで開けてた
今考えたら恐ろしい

42 ：

禁酒3日目！なかなかいい感じ。
ビールも芋焼酎も止めた。
この調子でダイエット&節約頑張るぞ〜！

43 ：

>>42
頑張りましょー！
俺も5日目だけど、朝早く起きれるわ、汗の量減ったわで良い事だらけ！

44 ：

>>41
前の職場で毎朝酒臭くて750のワイン二本飲む女性がいた
ホステスさんもしてたみたいで生活も不規則
自律神経もホルモンバランスも悲惨
その一歩手前だった私は目の覚める思いだった

45 ：

毎晩飲んでたら帯状疱疹になった
禁酒したら早く寝るからかホルモンバランスも良好で肌も綺麗になったよ

46 ：

自分は、三日目成功♪
みなさんが言うとおり
体調が良い!
こんなに抜くのは、10年ぶりくらい(汗)
今後もがんばるぞ!

47 ：

肝臓も喜んでる

48 ：

やっぱ酒はだめだな…
次の日に後悔する…

49 ：

麻薬とおなじ
ジュースと同じ値段で買えるのよくない

50 ：

タバコは吸いたさが消えるのに時間がかかるけど
酒は3日もやめれば、なんであんなに飲みたかったか
不思議になる。1ヶ月もやめれば風呂あがりのビールの
なにが楽しいのかわからなくなる。

51 ：

>>49
幻覚みるしね

52 ：

禁酒して美味しいお茶にはまってから茶器とお菓子とカフェにも嵌りだした
アンティークフェアで美しい茶器に出会うと幸せ
茶器に合うお茶を選ぶのも楽しい
自分のお財布にはイマイチだ(^^;

53 ：

週末飲酒したら今日の目覚め気分悪いww

54 ：

ここ5年くらい毎日かかさず飲んでて（平日は寝る前にウイスキーストレートで
200mlくらい。休日は＋ワインハーフ）、
体調がおかしくなって平日禁酒することにしたんで今週５日間は飲まなかった。
今糖質０のスタイルフリー飲んでるんだけど、
以前はこんなので酔えなかったのに結構まわってる。
５日だけでもけっこう違うね。
体のこともあるんで平日禁酒は続けるつもりだけど、
不眠ぎみで夜０時過ぎまで眠れないのに朝４時半に起きてしまうのが悩み。
そのうち治るのかな。

55 ：

あー週末飲酒したけどやっぱヤバいな
酒飲む→なにか食いたくなる→もっと飲みたくなる（ｒｙ
のループで

56 ：

ずっと忙しかったけどホッと休めた日だったので半月ぶりに飲んだ

起きたら日中気持ち悪い不快な１日になったwww

57 ：

毎日安酒飲んでいたのを、週末だけいい酒を飲むようにした。
体調も良くなって、多少深酒しても翌日にいやな残り方しないし、とてもいい感じ。
ついでに体脂肪率も半月で5-6%下がった。

58 ：

>>50
一般的には、酒は煙草よりは依存症少ないよな
心の病とか抱えてる奴は別にして

59 ：

昨日、一ヶ月ぶりにビール飲んでみたら、あまり美味しくなくて
缶一本しか飲めなかった
禁酒する前はあれだけ美味い美味いと飲んでたのに・・・
あ、これは確実に禁酒できるな、と確信したけど
なんか少しさびしい気持ちもある

60 ：

>>59
そうそう。1ヶ月くらい禁酒して、ビールがさぞ美味いだろうと思って
飲んでも、大して美味くないんだよね。酒が美味いのは毎日
飲んでるからなんだろうね。やめて正解。

61 ：

そっかぁ？外であくせく働いた後にビールを飲むと身体に染みわたるような美味さだよ

62 ：

喉乾いてるときのひとくち目はコーラでもうまいね
そのあと飽きるｗ

63 ：

心底喉乾いてる時は水がうまい
炭酸きつい

64 ：

飲みたい気分になってしまい、久しぶりにウイスキーロック2杯だけ飲んだら寝起きがヤバイ。気持ち悪い。
禁酒効果もあいまって飲んでる時は気持ちよかったのに。
身を持って酒は身体に良くないということを再確認w
今日からまた我慢。

65 ：

禁酒３日目
ビール党なので、晩酌を炭酸水に変えてみました
ビールよりも炭酸水のが安いから、差額を小銭入れへ
やせたら貯まった小銭で自分にご褒美買おうと思う

66 ：

トップバリュの炭酸水でレモン、グレープフルーツ、ライムとか見かけるようになったな
甘くはない、香料だけで

67 ：

現物の試飲もしたけど、香料付きのスパークリングウォーターでしょ
他社で昔からあるよ
スパークリングウォーターだと割り材として使うには炭酸が弱いんだよなぁ

68 ：

禁酒20日目
冷蔵庫にビールが入っていても手に取らなくなった
目に入らなくなったと言ったほうがいいｗ
暑くなってとにかく水しか飲まなくなってから肌の潤いが格段に違う
それから飲んだ次の日の気だるさがなくなって毎日すっきり起きられるようになった

69 ：

>>67
いや別に「いままでになかった！」とかそんなことは思ってなかったよｗ
あくまでトップバリュであるなぁ、ってだけ

70 ：

禁酒生活１ヶ月達成。ここまで酒の間隔を空けるのは、
１０年来初めてかも。
そろそろ飲み会があるけど、久々に飲むときの感想が楽しみだ。
不味ければ本当に止めれそうだ。

71 ：

みんな痩せた報告はないなｗ

72 ：

78→63と2年(主に冬〜春)に掛けて落としたけど毎日酒は飲んでた。
でも酔うと無用にポテトチップスとか食べたくなるから…キツかった。
今もダイエット中だけど(目標57)お酒控えようかなって思うが、アル中で続かなそうorz
何か寝る前に良い感じな飲み物探さなきゃ

73 ：

酒のCMやめてくんないかな
見るとすんごい飲みたくなる
ビールは元々好きじゃないから何ともないけど
ウイスキーのCMがやばい

74 ：

>>71
二月からはじめて6キロへったで
ただ月に2,3回は酒飲んでるし
運動もはじめたしで酒のみの影響ではないと思うｗ
今普ちょい細身体形

75 ：

先月あたまから毎晩飲酒から週に二日くらいのペースにして運動込みで3kg減

76 ：

元々飲まないんだが？

77 ：

今夜から禁酒します。理由は痩せたいから　湯上り、寝る前の
至高の楽しみを無くせるものでしょうか？今お茶を飲んでお腹を
ふくらませています。頑張りたいです。

78 ：

>>77
これ見て頑張れ！ファイトp(^_^)q
今なら夏に間に合うぞ！
ttp://i.imgur.com/kecmcic.jpg

79 ：

>>78
意地悪だなw

80 ：

とりあえず、缶酎ハイを三本から四本飲んでたのを、ビール250mlにかえた。
最初の美味しいとこだけで終わり！酔いは求めない！
あとは30分走って、少しずつ減らしてる。

81 ：

逆ならありだどなぁ、焼酎自体は元々糖質ゼロだから

82 ：

ていうか、ここ禁酒だった、スレチだごめん！！

83 ：

>>77
まともに禁酒ダイエットしている人間からすると、３日だとか、できもしないのに宣言だけなんてのは迷惑。
宣言なら、今日からダイエット始めますスレでも立てて書き込めばいい。
数日の禁酒なら一般の禁酒スレに書き込めばいい。

84 ：

>>77
いいけどさ。酒やめると何故痩せるか知ってるよね？
ちなみにアルコールは脂肪にならず、すべて熱になるよ。

85 ：

いや、アルコールのカロリーは吸収されるよ
エンプティカロリーと言うの意味が違う

86 ：

アルコールのカロリーは
血液中の脂肪になるからやばいんだよ

87 ：

クソ不味いと思ってたノンアルビールも、ジョギング後なら美味しいわ

88 ：

アルコールのカロリーの吸収率って結構議論されていてまだ断言的な事は言えないらしいけど、
今は、70%位のカロリーは体内に吸収されるって言う話しに落ち着いてるんじゃなかったかな、確か

89 ：

人はなぜ太るのか―肥満を科学する (岩波新書) 　岡田 正彦 (著)
俺の場合、この本の受け売りなんだが、こう書いてある。
「また、どちらの体質であっても、アルコールの一部は変換も分解もされないまま、呼気、
汗、尿とともに体外に排出される。いずれにしろアルコールは、カロリー源としては体内に
残らないのである。アルコールと肥満との因果関係を調べた研究でも、両者に関係はない
との結論がえられている。」
2006年初版なので、この板は専門家らしい人間もいるから、最新の研究成果は
違っているかもしれん。一応、俺はこの本を信用して書いた。

90 ：

アルコールが脂肪になるってのがわからないんだよね。
アルコール→アセトアルデヒド→酢酸→炭酸ガス、水
って感じの分解なんだけど、吸収されるって書いてる方、
どういうふうに脂肪に変換されるのか教えて下さい。

91 ：

>>90
肝臓でアルコールが分解されるときに
出る物質が、脂肪を作るのを助ける働きがあるから
お酒を飲むと肝臓に脂肪がつくって聞いたことがある

92 ：

>>91
説得力があるような気がする。
夜はほとんどおつまみとかご飯は食べなくてお酒だけ飲むっていう生活してても痩せないから。
改めて決意が硬くなったよ。ありがとう。

93 ：

酒好きの自分の肝臓はフォアグラみたいになってるってことかな？怖すぎる…
トランス脂肪酸がたっぷり含有されてそうだw

94 ：

酒のアルコール度よりも
糖質のほうが問題あるように思うが。
ビール、日本書などの醸造酒と
ウイスキー、焼酎の蒸留酒との差もそこ

95 ：

以前からウィスキーと焼酎しか飲まないんだけど、どうなんだろう。
単に摂取量＜消費量になってないだけなのかな。

96 ：

アルコール性肝疾患 でググると色々分かるよ。

97 ：

焼酎て糖類入ってるけど太らないの？

98 ：

蒸留酒はつい飲みすぎてしまうから結局太る
糖質ゼロの発泡酒ぐらいに抑えたいもんだ

99 ：

>>97
はいってたら焼酎を名乗れないはず。
ただし韓国焼酎は別らしい

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