アンクルウエイトダイエット

1 ：2012/01/09 〜 最終レス ：2013/10/10

引き籠もりでも出来る。
毎日、風呂や洗い物、便所以外など他、
付けておくだけ。

2 ：

手首にも付けておくと良いよ。

3 ：

最近片足1.5ｋｇのやつ買ったよー。
これつけてウォーキングしたらちょっとは痩せそうだからがんばる！
とりあえず１か月は続けて様子見ようと思う。

4 ：

凄い。凄い。頑張れ〜。フレーフレー>>3さん！！

5 ：

自分も１，５kgのをつけて頑張ってます！
ヒッキーなのでパソコンしてるだけですが。
歯磨きも手が重いっす！！

6 ：

寝るときに付けると身動きできないので入眠しやすいですよ！
あと動けなくておしっこ我慢しちゃうので何度も起きなくて良いです！
ｗ

7 ：

遅く起きてドバージョジョーってトイレで
出してます！ｗ

8 ：

五日で２ｋｇ減りました！

9 ：

昔やってたなぁ
痩せた体重分の負荷を付けて運動したら
効果有ると思ってさ。
手足に巻いてた。
思ったより効果有るよ！
ちなみに足首に1kで手首は500gのをスポーツ量販店で買いました。

10 ：

重り付けるだけダイエットだね！！

11 ：

届いた。付けてる。

12 ：

重い・・

13 ：

寝る時は敷き布団の下に潜って寝てます。
眠ってる間も重みで鍛えられるかな〜？と。
今も布団の下から顔と腕出して書き込み。
楽して痩せたい。夏は冷房入れよう。

14 ：

重い・・

15 ：

動けなくておしっこ我慢しちゃいます

16 ：

うへへ　体重めっちゃ減っててワロタ。
名付けて「精神と時の部屋　海王星　ダイエット」
出掛けるときは鞄の中にお茶のペットボトル５本入れていく。
飲むので帰りは軽い。重りにも成るし。うへへ苦しさ知らず。
天国極楽じゃあああああああああああああああああ

17 ：

http://img04.ti-da.net/usr/became/Yamagishi.jpg
理想は、この身体

18 ：

付けてる方が快楽　無いと逆に不便

19 ：

気持ち悪い

20 ：

重り取ると身体が軽い。フットサル楽しい。

21 ：

靱帯痛めた　くそう・・

22 ：

歩いてるとだんだんずり落ちてくるのが不快で、リュックに放り込んで背負って歩いている
背負うと楽なのでどんどん重りを足していって15キロくらいになってる　何処に効いているかはわからない

23 ：

自分もリュックに入れてる。
６ｋｇくらいだけど。それでも
肩が痛くて窮屈。小さな
ボストンバッグ？２個に分けて
両手に持とうかと考えたり。

24 ：

リュックじゃないな。ランドリーバッグ？

25 ：

肩が痛いのでリュック買おう

26 ：

リュック買うなら登山用具メーカーの1万円くらいするやつ買ったほうがいいよ
チェストベルトとウェストベルトとショルダーベルトの三点支持で重量が分散されて楽だし、頑丈さが違う　背に当たる部分にシャーシが入ってるだけですごく快適に背負える

27 ：

取りあえずリュックでウエストベルト有るのが
家にあったのでそれをそれを使いました。
有難う。実は家を出たときに重さで
ランドリーバックの紐が外れました。

28 ：

今日は８，５ｋｇで歩いてきました。
３ｋｇ二個と２，５ｋｇ一個です。

29 ：

次スレつくる時は、重りのある生活inダイエット板　みたいな
感じにしたいですね。

30 ：

もしくは、「ピッコロダイエット」とか。
ドラゴンボールのピッコロ（マジュニア）が
重い腕輪や重いマントを付けてたので。
「精神と時の部屋ダイエット」、でも良いかも。

31 ：

界王星ダイエット

32 ：

１５ｋｇくらい背負うと床がみしみし言いますな。、

33 ：

２０ｋｇ重いｗ背負って２ｃｈｗ

34 ：

明日は２０ｋｇでスクワットしようw

35 ：

なんか型の形がおかしくなってるｗ
両肩の一部が異様に凹んでるｗ気持ち悪いｗ
ねえこれって不味いのかしら？ｗ

36 ：

型→肩ね

37 ：

おもてえｗリュック切れそうｗブチブチｗ

38 ：

これを家でやるのは和式便所型座り姿勢でリュックに
ウエイト入れてパソコンすると良いね。
通称ヤンキー座り、またはウンコ座り。

39 ：

米軍特殊部隊のトレーニングメニューに20kgのウェイト入れたザックを背負って、30分歩くという項目があるそうな

40 ：

最近は引き籠もり。敷き布団と掛け布団の下敷きになって
パソコンしてる。結構重くて良いかも。
>>39
３０ｋｇくらい背負って３時間ほど歩きましたよー。何回か。

41 ：

付けてるときの違和感が鬱陶しい。もそっと
フィーリングの良い物無いかね。

42 ：

>>41
↓はどうすか？
ttp://www.handsnetfan.jp/133183_detail

43 ：

ずっと前から片足0.5キロくらいの持ってたし、
壊れていったやつとかダンベルもリュックに入れて
6キロくらいのやつも合わせて使ったりしてたけど最近サボってた
"「歩くだけ」ダイエット アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる！"っていう本読んでまたやろうかなと。
選び方として男性1.5〜2キロ、女性1〜1.5キロからがオススメらしいし
また新しく重いの買おうかな

44 ：

片足1.5キロにアップ
ちょっと歩くだけはともかくつけっぱなしでは重いな……

45 ：

鞄に入れて背負ってる。少量だけど。

46 ：

手首にも付けてる

47 ：

チョッキ型も買うか

48 ：

●ｊｐは対応悪いから
他で買おう

49 ：

これって関節とか靭帯痛め易いってホントですか？

50 ：

ポケットに小さいおもり入れてる

51 ：

ウォーキングに物足りなくなって走ってみたら膝にきてしまいました。
なんとか心拍数を上げる方法をと考えて、ここにたどり着きました。
早速、アンクルウェイトとリュック(5kg)で歩いてみた結果です。
心拍計＋iPhoneで捗る。
使用前
https://dl.dropbox.com/u/37594921/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%89%8D.PNG
使用後
https://dl.dropbox.com/u/37594921/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%BE%8C.PNG

52 ：

砂を入れるエイトバッグに砂に代わりに
アンクルウエイトを入れてる
結構ええで
これで自己犠牲的なトレーニングみに熱中できる

53 ：

重いのは足につけて腹筋するのにも使える
腹筋台要らずでどこでも出来る
腰や尻が痛いから自分の場合は座布団が要るけど
個人的には

54 ：

上体を起こす腹筋よりも
足あげ腹筋のほうが好きだなー
腰とか痛めにくい気がする

55 ：

どうやるのですか
一応足にウエイトつけて
座ってお尻付けて膝曲げ伸ばし
してるのですが
腹筋に効いてる感じがしません

56 ：

ずっとつけてるとしんどいから
ニーツエルボーの負荷のために束照る

57 ：

つけてる↑　訂正　すまんね

58 ：

錘をいれれる良いリュックがなかなか無い

59 ：

身体の前でもバックル止められるやつがいいんだよね

60 ：

ですよね

61 ：

アーミーリュック良いかもだけど
レプリカや模造品が多そうで買い辛い

62 ：

中身がぽろぽろこぼれてくるようになった
使いふるしのアンクルウエイトはリュックにほうりこんで背負ってるねぇ

63 ：

今日から始めた。
両手首に1kg、両足首に1.5kgつけて、まずは一ヶ月やってみよう。

64 ：

またひとつ、逝ってしまった。
中から粒がぽろぽろと

65 ：

袋に入れて鞄に入れて歩いてます
紳士服店などで金属のビス？で
縫い目を止めてるタイプの鞄が売ってます
小さいのであればそれほど高くないかと思います
ホームセンターとか登山ショップとか色々なところで
丈夫な鞄を探しましたが結局紳士店で
売ってる鞄が一番良いかと思います
金属のビスタイプの物です

66 ：

３ｋｇ入れて数キロ歩くのは辛い
隣町の歯医者の帰り歩いた
駅２つ分くらい

67 ：

ダイソーとかセリアとかの片側2キロのアンクルウェイトは砂は漏れない?

68 ：

どうだろう　更にそれを袋で包むとか工夫が要るかも

69 ：

なるほど、なんか良い手はないかな?

70 ：

どうせ鞄の中に入れて持ち歩くのなら
ビニール袋に三重に入れるとかで良いんでない
別の使い方ならもう少しお金出して
良いの買う方が良いかも

71 ：

重歩だな　これ良いよね
一番続く　長時間長距離ほど
楽しめる
普通のウオーキングより遣り甲斐があって楽しい
疲労感もなんか気持ちよい

72 ：

通勤中2キロを両足につけて1週間。
重さには慣れたけど長時間歩くのはツライ。
帰りにスーパー寄るのもツライ。
帰りに疲れてるけど長時間歩きたい。

73 ：

なんか病み付きになりますよね

74 ：

足に付けるよりバッグに入れたほうが
良いかもです

75 ：

>>74
バッグも使えるんだけど、これとは別に出来るし一緒にやってもいい。
あと、バッグ使うときは両肩で背負う登山用のじゃないと動いてうまくないね。
胸の前で止めるストラップも欲しい。

76 ：

そうですね　すみません

77 ：

足に付けるフィットタイプのがあるようです
ただやっぱりそれも重りが下に下がってくるようです
砂？なのかな
画像だけ見ましたが縫い目を増やして
重りの砂を小分けにすれば下部に落ちてこないように思いました
ステマになるので商品名やサイトは書きませんでした

78 ：

つけ心地というなら↓よかったけどね。
750gは軽すぎると思うかもだが一日中つけていられるくらい。
だがむかし近所のスポーツ用品店で買ったときはもっと値下げされてたと思う。
そして数年使ったのちに中身がこぼれてきたのでリュックに封印
>西村商事／アンクルウエイトパワーステップ（750g×2個組）?|?ミズノ公式通販サイト -MIZUNO SHOP-
ttp://www.mizunoshop.net/f/dsg-93185

79 ：

IGNIOのは安いし砂じゃなくて重りだけど裏地がポロポロ落ちてきて部屋が汚れる。

80 ：

パワーリストフェチっていないのかな？
アスリートマゾみたいに常に筋肉に負荷がかかってないと落ち着かないみたいな・・・

81 ：

次はフェチ板に立てましょうか

82 ：

ウエイト板にパワーバッグスレも
あるので良かったら来て下さい
あちらは見事に過疎です

83 ：

ダンベルや鉄アレー、バーベルも買ったけど
怪我予防にはボディバッグやパワーバッグに
アンクルウエイトなどを入れるのが良いと思う
他にも柔らかいウエイトは数種類有ると思うので
それらでも良いかもです
丈夫で柔らかいバッグがなかなか見つからなくて
大変です

84 ：

>>82
見てきました(・∀・)
ブルガリアンサンドバッグ22kgがほしいなと思っていたけど、鍛錬俵というのもあこがれる
個人的には、許可があるまで降ろすな！　食事も担ぎながら食べろってｼﾁｭｴｰｼｮﾝが萌える
フェチ板ですね・・・

85 ：

ウエイト板の重歩スレや
自衛隊板の長距離重装備スレもあります

86 ：

なんか人工的な精神と時の部屋みたいですよね

87 ：

>>85
見てきました(・∀・)
って、なんか住人が同じような・・・
ウエイトジャケットは18kgと30kgのを持っていますが、満足できないので、
特大ザックに重りを入れ45kgと80kgにして常備しています。
45kgは外出用で普段は1〜2時間担いで、歩き回ったり階段を上がり下がりしてます。
まあこのトレは山岳部の歩荷トレや自衛隊みたいなもんですね・・・。
80kgは室内用でとにかく長時間担ぎ続けます。
はじめの20分ぐらいは何ともないのですが、その後肩の食い込みがキツくなります。
無視して担ぎ続けるといわゆるランナーズハイみたいに頭が気持ちよくなってきて、
まだまだいける！って思ってきます。
が、1時間以上たつと本気で苦しくなり、なぜか涙が出て最後には号泣します。
しばらくすると頭がおかしくなってきて精神力に負けてしまい終了です。
ウエイトジャケットは海外に68kgまで調整できるのがあり欲しいなと思ってますが、
飽きたときに処分がたいへんそうなので躊躇しています。

88 ：

殆どが俺が立てたスレです
すみません・・

89 ：

そう言う丈夫で頑丈なザックは
どこで売っているのでしょうか

90 ：

しかしやはり２ｃｈは面白いですね
こういう突き抜けた御仁との出会いは本当に嬉しいです
凄くリスペクトです　僕はまだまだ２０ｋｇレベルなので
若輩過ぎて恥ずかしいです
あなたは偉大な先輩です　尊敬を超えています

91 ：

ウイザードクラスですね

92 ：

>>89
登山用品店に行けば種類も豊富にあります。恥ずかしければネットでも購入できます。
但し、耐重量があり、日帰りぐらいの大きさですと最大20kg〜25kgぐらいと言われます。
大きいのになってきますとそれなりの荷物を背負うことを前提に作られているので、
60kgぐらいまでは保証してくれます。それ以上は自己責任です。
20kgとは言え長時間トレされているのでしたら、腰を痛める可能性が大きいので、
トレーニングベルトの使用をおすすめします。
重量系はいろいろ試しましたが、パワーリストは長期間つけると腕と肩の変なところに筋肉がつきますし、
アンクルウエイトや重い靴（ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰ）、鉄下駄などは思ったほど負荷はありません。
足の太ももに全身の70%の筋肉が集中していることを考えると、本題のダイエットには、
太ももにダイレクトに負荷がかかる、ウエイトベストや重いリュックを担いで歩くのがベストだと思います。
但し重くなればそれだけ足も太くなる覚悟は必要です。

93 ：

>>90
私も同好の士に出会うことができてたいへん嬉しいです。

94 ：

有難うございます　自分は普通のリュックだったので
接合部分が千切れてしまいました
近所のデパートに登山フロアがあるのですが
なんちゃって登山ショップなのか
丈夫そうなのがありませんでした
色々参考になります
有難うございます

95 ：

87です。
筋トレバッグ30kg用というのを買いました。4,980円だったので衝動買いです。
砂を入れると重量が30kgになるようです。
重りになるものは家にたくさんあるのでｗ、適当に入れて30kgにしてみます。
形状を見ると、なんとか肩に担ぐことができそうです。
とりあえず担いで生活してみようかと考えてます。
全重量が肩付近にかかるので、リュックとは身体への負荷が違うかと（多分こっちのほうがキツいと思う）
まずは12時間下ろさずに担ぎ続けられるか？
しばらくこいつで身体を苛めてみます。

96 ：

良いですね　師匠の書き込みは
読んでるだけでワクワクドキドキします
僕は怪我や病気がどんどん酷くなって来たので
トレーニングは暫くお休みです
先輩の書き込みは凄く嬉しいです

97 ：

>>96
あらら、気をつけてくださいね。焦らずゆっくりと、回復させてください。
と言いつつも、
高重量が取り扱えないのでしたら、加圧トレやチューブトレーニングという手もあります。
加圧トレはお金がかかりますが、低負荷で激しいトレをした状態と同じになるので、
おすすめです。一見楽に見えますが、追い込めば乳酸がたまりまくるので悶え苦しみます。
ウエイトトレ板にチューブトレ―ニングスレがありますが、28の書き込みは私です。
よろしければ見てください。
それでは、次回は筋トレバッグ担ぎながらレスします。

98 ：

有難うございます
腹痛で入院し虫垂炎と診断され
手術したのですが直らずに
良くならないのです
傷口の痛みもあります
あと足を怪我？で痛めてしまいました
チューブスレ見に行ってみますね
本当に有難うございます

99 ：

他にも別の事をやっていて
靱帯？を痛めてたり麻痺してる部位などがあり
暫く長期間トレーニングを休むことに
なるかも知れません
長く痛めてるのでじっくり直さないと
いけないと考えてます

100 ：

怪我は男の勲章と言いますけど、なってしまうと辛いものですよね。
ストレッチなどして無理しないようにしてくださいね。
長時間重いものを担ぐと肩が麻痺することもあるようです。
登山をやってる人や自衛隊などでは有名です。
過去に行っていたトレなど教えていただけると嬉しいです。

101 ：

自分は重りを始めたのは最近なんです　
まあそれも非常に軽い重さですが
以前はジョギングが主でした
スポーツや鍛えるためというより持病の薬の副作用で
太り過ぎてしまったのです
本末転倒というかなかなか難しい病気と薬なので
大変です

102 ：

あと小さいころから怪我や病気が多く
腰や首の神経を痛めたり、精神的に参ってしまい
処方薬の過剰摂取などで運ばれたりして
色々馬鹿な事を繰り返し、左足や左手に
いくらか麻痺や痺れがあります
リハビリにと筋トレを頑張ると
今度は逆の足を痛めたり
なかなか巧く行かないので悩んでいます
でも努力は好きなので大丈夫です
頑張るのが好きなんです
一生懸命とか必死とか言う言葉が好きです

103 ：

分かりました。しばらくは、少し汗ばむぐらいのウォーキングなどがいいかもしれません。
アンクルウエイトは思った以上に関節に負荷がかかりますし、
ジョギングは心肺機能が落ちているとかえって悪影響です。
実際、ダイエットにはジョギングよりも３０分以上のウォーキングの方が効果があると言われています。
努力、頑張る、すごくいいことです。やっぱり何か目標があってこそ生きがいもあるものです。
私は強くなりたいとは思ってませんが、我慢強い身体を目指しています。
重量系以外にもそういうアイテムを多数揃えていて、とにかくひたすら耐えてます。
寝ている時も何かしら身に着けています。
はたから見ると馬鹿なことをやっていて、苦しんだ後にもう２度としないと思っても、
次の日にはまたやりたくなってしまうのです。
「根性」「忍耐」とでっかく書いた作業着を常時着用でトレしてます。

104 ：

少し涙が出ました
ありがとう
薬の副作用の頭痛で
頭や首がもげそうに痛いです
明日は足の裏の痛みが酷いので
病院に行くつもりです
２週間ほど痛みに嘘をついて
誤魔化してきましたが
耐えれなくなりました

105 ：

人生で色々あり自分を虐待した
人間たちが社会的に成功しているのが
辛いといえば辛いですが
頑張りたいですね
トレーニングは僕にとっては
一種の誤魔化しだったのかも知れません
でも僕にはこれしか出来なかったのです
痛みや苦しみが現実逃避になってたのかもしれません

106 ：

恨みや憎しみより痛みや苦しみがましだったのです

107 ：

辛い過去をなんとか乗り切って今があるなんて、強い精神力があってうらやましいです。
誤魔化しでもトレーニング出来るのは素晴らしいことだと思います。
私も気分の変動が大きいことがあり、落ち込むことがあるとき激しいトレをすれば、
気持ちがすごく楽になります。
気分の安定のためにトレーニングしている人は多いと思います。
痛みはゆっくり治して、元気になってぜひ自分を鍛えてください。
明日筋トレバッグ届きます。(・∀・)

108 ：

鉄の粉がでてこないようにするにはどうしたらいいでしょうか？

109 ：

>>108
何十種類も試しましたが、私のおすすめは、
トータルフィットネス(TotalFitness) ソフトアンクルリストウェイトのシリーズです。
付け心地がよく、耐久性も抜群です。
但し、ものすごく激しい運動をされるのでしたら、漏れることはあるかもしれません。
装着感が痛いのを我慢してでもまったく漏れないのを希望でしたら、
重りがバータイプやプレートタイプのものもあります。

110 ：

>>109
ありがとうございます。
トータルフィットネス(TotalFitness)を調査してみます。

111 ：

ソフトアンクルは俺も以前に買った
Amazonで評価高かったので
けっこうイイね
ただその前に使ってたやつと比べて
ベルトが短めなのに少し違和感がある、つけにくいｗ
いったん付けちゃったら関係ないんだけど

112 ：

>>111
ここ２〜３年でバージョンアップしたみたいで、昔はベルトかなりが長めでした。
私はパワーリストとしても使っていたので、キツキツに締めても隙間ができ、
ジョギング中とか回転しまくり。
今のは短くなって、手首に関しては結果としてはよかったかなと思いますが、
確かに足首が太い方は違和感ありますね。
基本は、重りのある方を前面に、マジックテープで止めている方を後ろにして、
骨などにあたらない位置を調整しながらキツく締めることでしょうか？

113 ：

今日一日500gずつつけたらめっちゃ筋肉痛になった。。

114 ：

女性限定、恋愛相談サイトオープン。
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MENS ガーーデン　って検索してください
※本当のサイト名は英字です。

115 ：

このスレみて興味湧いたんだけど
初めての場合はどのくらいの重さからがいいかな？
オススメ商品があると助かります

116 ：

>>115
>109の片足500グラムからでいいと思う。
あまりつけてるのを意識しないくらいの軽さでも
長時間だと意外なほど効いてたりするし
それでも軽すぎたら手に使ってもいいし

117 ：

>>116ありがとう
早速調べてみます

118 ：

スーツの下にこっそり誰にも気づかれないように付けたいんだけどいいのあったら教えて

119 ：

>>118
スネに巻く感じのがあります。

120 ：

>>118
アンクルウェイトではないのですが、ウェイト入り中敷きってのがあります。

121 ：

靴に仕込む中敷きはよさそうですね
まずバレなさそうなので
スネのやつも検索しましたが
普段はバレなさそうですが
バレた時のリスクが大きいのでやめときますｗ

122 ：

米アマゾンとかで5キロのアンクルウェイトが安いけど、買った人いる？
日本のはスネまであるみたいだけど、
ちっちゃい感じで良いと思ったが、
送料がいくらになるか怖くて、注文出来ない。
確認してないと言うか。

123 ：

むかしジャンプなんかに広告のってた日武会の
片足5キロ×2のやつを買ったはいいが
「仕様変更になりました」の紙きれ1枚で
2.5キロ×4個届いたという思い出

124 ：

日武会は小中学生のロマンだったな
おれも日武会のパワーアンクル使ってたが
板状の鉛を入れるタイプだったから
鉛のカドの部分が足に当って痛かったの覚えてる
ほどなくして使わなくなった

125 ：

今日から始めてみた。
500gを両足に付けて一日過ごしてみたんだけど地味に効くね。

126 ：

マッスルトレーナー買ってみた
これいいな
ちょっと見ただけでは
ふつうのビジネスシューズと変わらん
歩くだけでいいから継続できそうだし

127 ：

ナイロン生地のリストウエイトなのですが、汗を吸って臭くならないか心配

128 ：

ウエイトつけて３日だが
帰宅したときの疲労感がすごい

129 ：

>>125
日中つけている目的ならやっぱそれくらいがいいだろうね。
短時間のウォーキングでだけ使うというなら片足1.5キロとかでもいいけど
ずっとはムリｗ
>>126
高っ
>>127
まぁ…ファブリーズとか？

130 ：

マッスルトレーナー付けてみて10日たった
最初の数日は靴ずれあったりやたら疲労があったりしたが
だいぶ慣れてきた

131 ：

クローズアップ現代で三浦雄一郎がつけてた
うさんくさいと思ってたけど、効果あるんだ

132 ：

アンクルウェイトに入っている鉄粉ってどんな感じのものですか？
うちに偶に兄弟の子供が遊びに来るので、赤ん坊が吸い込んでしまいそうなものは困るんですが
やめたほうがいいですか？

133 ：

>>132
鉄粉は砂鉄みたいな感じで、ほとんど細かいものばかりですよ。
粗悪品はすぐ破れて鉄粉がこぼれるし、知らない間に漏れてることが多いので、
赤ちゃんにはよくないと思います。
鉄の棒や板になっているタイプのものや、全体がジェル状になってるものもあるので、
そっちを検討してみてはどうですかー？

134 ：

アンクルウェイト2キロずつ両足に付けて、リュックに10キロアンクルウェイトを入れて
2万歩歩いて3日で足の裏に豆ができ、豆が破れて痛いので一週間位は歩けない。

135 ：

関係のないところで足首捻挫して
歩けないのがもやっとする

136 ：

脚の筋力が欲しくて買ってはみたが歩く度に重りが擦れて痛いよ

137 ：

軽めにつけて筋肉痛にもならんしものたらんってなってから500グラム
程度増やす感じにしないと故障するよ。
やりすぎて一生ジョギングできなくなる人もいるらしい。（自分は半年ですんだが）

138 ：

久しぶりに来ました
師匠の言葉嬉しくありがたく思います
お腹の手術の予後が悪くて
鍛えれないのが辛いです
でも頑張ります
やれる事をやっています

139 ：

よりトレーニングに集中するための
非急性の簡単な手術だったのですが
運が悪かったのでしょう
巧く行かなかったようです
医者のことは恨んでいませんが

140 ：

アレーランは周囲に危ないので
バーベルのカラーを片手に１個か二個持って
走ってます

141 ：

>>140
一個どれくらいの重さ？

142 ：

そんなに重くないです>>141
ただ一時間も走ってると疲れます
自分は非常にゆっくりしか走れませんが
重りが無くても
最近はカラーより小さめのペットボトルに
冷やしたジュース入れて走るほうが良いかなと思ってます
喉が渇けば呑めますし栄養補給にもなりますし
ハンガーノックを防げます　あとは飴を舐めてます
喉詰めないようにですが
呑みすぎてしんどいなら道端の排水溝などに
捨てれますし

143 ：

熱が手術後から３８度から下がりませんが
それ以上に精神的な悩みが辛く心が張り裂けそうになるので
走っていますｗｗｗ

144 ：

腹痛も辛く月曜日に大腸の検査です
内視鏡かなｗｗ
下剤２リットルを３時間掛けて呑むようですｗｗ
検査中に腸に穴が開くと緊急手術ですｗｗｗ
こｗわｗいｗ

145 ：

同意書ｗｗ書かないとｗｗｗ
遺書ｗｗもｗかなｗｗｗ

146 ：

逝っちゃった先生で怖かったｗｗ
生還ｗｗ

147 ：

速度の限界を超えろｗｗって感じの
信念を持ってらっしゃる先生でしたｗｗｗ
看護士さんも呆れて首を横にプルプル振られてましたｗｗ
なんとかカズコさんみたいでしたｗｗ
凄く可愛かったですｗｗｗ

148 ：

ヤジロべーさんみたいですたｗｗｗ

149 ：

重り持ってゼーゼーハーハー歩いてたら
事情聴取されたｗｗｗ
鞄の中は業務用マンゴージュース缶ｗｗ
重いｗｗｗ
警察さん呆れてたｗｗｗ
また協力してねって言われましたｗｗｗ
そんなに怪しいのかなｗｗショックｗｗｗ
検査異常なしｗｗｗ頭痛薬依存で胃が殆ど動いてないｗｗｗ
熱はそこからｗｗｗ
これまたショックｗｗｗ

150 ：

ちょっと躁状態なので気をつけます(-o-.)

151 ：

近くの大型店？にちょっと本格的な
山岳品コーナーが狭いですが出来たので
見てきました＾０＾
一万円クラスの丈夫なバッグ有りました＾−＾
お金があれば欲しいです＾○＾

152 ：

以前の別の店はやっぱり数千円で
レプリカ的？でした＾−＾
やっと念願の重量耐久系のバッグに
出会えました＾−＾
作りや縫製が本当にしっかり出来てますね＾−＾

153 ：

あ

154 ：

片足500gづつが限界だ
片足1kgになるとすっげー体が重いから運動量がむしろ減る
腕は上半身貧弱だから重り自体がやばい

155 ：

片足1.5kgだな
ただし短時間だけ使う場合。
別に500gのも持ってる

156 ：

風呂はいる時以外、寝る時もつけてる
500以下ならずっとつけていられる
リストは腕時計なら気にならないから俺の場合100gが腕は限界っぽい

157 ：

カラージョギング楽しいｗ
二個ずつだと顔が拭えないので
一個ずつですｗ
たｗのｗしｗいｗ
アレーだと気付かずに周囲にぶつけてそうで
怖いｗｗ
山の中とかなら良さそうだけどｗ

158 ：

今日も朝と夕に一時間ほど走りましたｗｗｗ
足の裏痛いｗｗｗ

159 ：

努力は快楽
素晴らしい
前向きに成る

160 ：

今日から家の中で始めました。
いきなり3キロ×2ですが
ずしりずしりと足首に伝わる負荷が
たまりませんな( *´Д｀)=3

161 ：

3kgはかなりの重量です

162 ：

>>161
外のウォーキングも始めました。
まだ30分程度しか歩けていませんが
かなりの充実感を感じています。

163 ：

ですよねｗこれの良い所はやっぱ充実感ですよｗ
昨日無理して走って熱中症ｗｗ
家帰ってから上から下から汁や実やタレを連続リバースｗｗｗ

164 ：

３ｋｇほどで腿上げやってみました
１００回ほどでズシーリｗｗｗ

165 ：

>>164
50回腿上げやりましたが
日頃の運動不足もあってクタクタ…( ´Д｀)
寝る前にもう50チャレンジしてみます。
アンクルウェイトは
ほどよい筋肉痛が良いですねw
無難に継続できそうです。。。

166 ：

風呂はいる時以外ずっと付けて1ヶ月経った
500g*2は完全に慣れたけど、やっぱ1kg*2は重りつけてる感がすごい
総計3kg越えたら腿上げとかの室内系はともかく、ウォーキングとかジョグみたいなアウトドアの有酸素運動はバッグに入れて持った方が良さげ

167 ：

片足９ｋｇのアンクルウエイトあるけど、誰か挑戦してみない？

168 ：

>>167
(^◇^;)それはドラゴンボール的ななにかですか?
相当ガタイ良くてもきっついだろなぁ

169 ：

多分相当デカイｗｗポリタンクレベルｗｗ

170 ：

>>167
Amazonにありますね
アスリート用w

171 ：

見つけたけど高いしデカいな。
5キロのアンクルリストウェイトのが、いろいろ汎用性ありそう。
米アマゾンから輸入してる猛者はいないの?

172 ：

見てきたｗｗ俺はアンクルウエイトを
３ｋｇと２ｋｇをつけて５ｋｇにしてるｗｗｗ

173 ：

結構反応多くてびっくりしました。
実は久しぶりにこのスレ覗いてみたんです。私>>87なんです。
このアイテムちょっと前から非常に気になってて、凄く欲しいなと思ってるんですが、
重量系は処分するときや引っ越しのときにたいへんなこと、あと破格の値段なので、
躊躇しています。
頑張る系のレスが多くて、ひょっとして自分と同じような人がいるかもしれないと勘違いし、
勝手にワクワクしてます。
自分は努力忍耐目茶好きで、重量系以外もいろいろ集めて楽しんでます（苦しんでます）。
スレチかもしれないと思って他にスレ立てようかなとも思ったんですが、
レスが伸びないと思って自分でまとめてみたんです。
興味あったら見てください。アフィとかじゃないんで・・・
根性・忍耐のトレーニング器具
http://w.livedoor.jp/athlete/
今はただ写真貼付けただけなんです。多い時で１日５人ぐらいアクセスあるんですが、
増えれば内容も詳しく書こうかなと思ってます。
アンクルウエイトは昔、医療用を除いて３ｋｇまでしかなかったんですが、
最近５ｋｇも増えてきましたね。
ただ、５ｋｇの常時着用はほとんど不可能に近いです。３ｋｇなら余裕です。
５ｋｇの人、無理しないでくださいね。
スレ主さんも元気になったみたいでよかったね。

174 ：

師匠待ってましたｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹は痛いですが５ｋｇで頑張ってますｗｗｗ
有難うｗｗｗ

175 ：

３ｋｇ＋２ｋｇの両足で計１０ｋｇですｗｗｗｗ

176 ：

さっきは敷布団二枚の下敷きになって
昼寝しましたｗｗｗｗｗｗｗｗ

177 ：

辛い時や痛い時は師匠の言葉が心や肉体の支えでしたｗｗｗ

178 ：

医者を逆恨む弱い自分が憎いですｗｗ

179 ：

鞄に入れてみましたｗ１０ｋｇｗ重いですねｗこれｗ
脳への血流が削がれますｗ心臓ドキムネｗｗ

180 ：

実は自分は統合失調症ですｗｗｗすみませんｗｗ
黙ってましたｗｗｗ
申し訳ないですｗｗ

181 ：

術後の体調は身体動かしたほうがましになりますｗｗ
頑張りますｗｗ

182 ：

>>181
テレビ見ているときは40kgリュック担いでます。
２時間番組なら２時間下ろすのは禁止。
外に出るのと同じぐらい頑張れます。
ちゃんと薬飲んで、エネルギーが余ってきたら運動で消費してや。

183 ：

有難うｗ服薬してますｗすみませんｗ
さっきカラー持って走ってきましたｗｗ
失礼がありましたらすみませんｗ
申し訳ないですｗ

184 ：

丁寧に生きたいと思いますｗ穏やかに生きたいですｗ
日々を大切にしますｗ

185 ：

なんか怒らせてしまいましたのなら
本当に申し訳無いですｗ
orz 土下座

186 ：

医者からはもっと薬少なくて良いといわれるのですが
自分は多めに服薬しています
オーバードーズではないですが
セーフティーな確実な量を飲む事で
再発や再燃を防ぎたいのですｗ
躁転も駄目ですがｗｗ

187 ：

うんうん気持ちよく分かる、全然怒ってなんかないよ。
元気になるときと少し落ち込むとき、自分ではなかなかコントロールできないよね。
気分を安定させるには、温泉もおススメです。
できればリチウムが入っている温泉がいいです。副交感神経状態になりますよ。
ちょっと元気になり過ぎるなあと自分で感じられる、これは大切なことです。
普通は気づきませんから・・・
そのときトレーニングすれば強くなれるし気分も落ち着く、一石二鳥です。

188 ：2013/10/10

手首に500g×2巻いてみた。
さり気なさがいいね。
筋トレとしては意味があるかわからんけどw
これから寒くなるし
暖かくて丁度いい感じ(*´ω｀*)