ウォーキング＆ジョギング　ダイエット76周目

1 ：2013/10/18 〜 最終レス ：2013/10/23

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してカモン！してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380237177/l50

2 ：

釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ

>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ
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（⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ
　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝
　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,'
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ ヽ､_　　〉 ,!､__／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＿　 く　　　　　　　　　　　　 ￣
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　＼　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　　　　　　／　／
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　／　　　　　　　　ゝ、　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　 ￣
　　　　　　　　　　　　 ／　　/
　　　　　　　　　　　　r＿__ノ

3 ：

チクビーの自演と釣りスレへようこそ

4 ：

ビチク〜
カモン！
自演＆釣り
カモン！

チラシのポーズはよカモーン！！！

5 ：

ソフソール Airr(男性用)ってのを買った。明日届くから、走ってみる。
でも口コミみてる限りでは、ランニングシューズのインソールと取り替えても効果を実感できないような気がする。
まあランニングシューズがへたってるところだから効果も感じられるだろうけど。

6 ：

先週、山手線一周ウォーキングやってみて、普段はジョギングだけど長距離ウォーキングってのも面白いなと
発見したので、爪がちょっと心配だけど明日もやるよ
今回は歩きに集中したいので、街中ではなく河川敷
帰宅したらすぐ寝て、起きたらすぐスタートし、とりあえず夕方まで歩き続けるのが目標
何時間何キロ歩けて、体重何キロ落ちてるかな？

7 ：

山手線一周って何キロあるの？

8 ：

検索すればすぐ出るだろ
もうその人には触らないで

9 ：

営業キロ数は約40キロ
今回、スマホのログアプリが途中で落ちてデータを取れなかったのだけど、
できるだけ線路沿いを歩いたので歩行距離もほぼ同じだと思う

10 ：

「貴船会」
では丑の刻参りを行っています。
復讐、復縁、人間関係、お祓いなど・・・。
お気軽にご相談ください。


お問い合わせはこちらまで。
http://kihunekai.net/top

11 ：

よーしっ！
今日も歩いちゃうぞーっ☆

12 ：

日の出前のまだ暗い５時台に早朝ウォーキングしてたら暴走族のバイク数台に追いかけ回されたよ
コンビニまで全力ダッシュで逃げ込んで助けてもらったけど本当に怖かった
まだ暗くても朝だし大通り沿いを歩くから大丈夫と思って半年続けて来たのになぁ

13 ：

ちょっと質問です
膝が弱いのですが、何とか毎日10キロ強走れるところまできました
しかしダイエットで別メニューを入れるため、毎日走れなくなります
週に大体何日位走れば現状維持ができるでしょうか?
因みに別メニューはHIITか筋トレを予定してます

14 ：

暴走族に追い回されるとか、田舎は治安悪いんだな…

15 ：

>>12
まるで北斗の拳みたいな出来事ですな…

16 ：

>>12
女性ですか？無事で良かったです
理由なんてないんでしょうが追いかけてくるって非常識で何してくるかわからない恐怖で出れなくなりますよね

17 ：

>>13
ちゃんといろいろ勉強したほうがいいぞ、基本はあるけど効果は人それぞれだし

18 ：

w

19 ：

>>12
どこの県

20 ：

今宵は雨降りなので残念ながらジョグ休みました
膝がちょっと痛かったし回復日ということで
明日は晴れてて欲しい

21 ：

>>1
乙
>>12
もし捕まったらどうなる？

22 ：

サイクリング→ウォーキング→ジョギング
と来て今に至るんですが、これで良いのでしょうか？

23 ：

なにがいいと思ってるの？

24 ：

いいよ

25 ：

4kmって消費カロリーたったの150くらいなのか…それでも走らないよりはマシかな。朝おじいさんに毎朝走ってるよね？って声かけられた…田舎だとこういうことがあるから辛い

26 ：

俺も田舎だから気持ちわかるわ
いつも同じ時間に同じ場所でジョグついでの野外筋トレしていたら、
いつの間にかわざわざ車でそばをゆっくり通る人とかでてきた
面倒臭い上に怖いから、時間帯を12時以降の深夜にしたわ

27 ：

7月から週末（土日）にジョギングを始めたけど、帰宅後に飯食って昼寝してしまうせいか体重減らん。
半袖短パンでは寒くなってきておっくうになってきたのでジャージ買いに行ってくる。

28 ：

>>25
150/4=37.5
体重軽いな〜

29 ：

>>25
走ってる最中での消費カロリーは大したことないかもしれないけど、基礎代謝があがるから、効果はあるよ。

30 ：

世界ふしぎ発見！ http://www.tbs.co.jp/f-hakken/
人は何故太るのか？生命と肥満のミステリー75分SP
10/19 (土) 21:00 〜 22:09 （69分） ＴＢＳ(Ch.6)
肥満のメカニズムと防止法の最新情報を満載。75分の拡大版。
肥満は遺伝子のせいなのか？環境のせいなのか？答えを探りに、
メキシコ「世界一肥満が多い民族」の村へ。
そして…今、香川県で世界が注目の新発見。太らない砂糖・稀少糖とは？
その全貌を紹介します。更に…ロシアから、最大40日間水だけで過ごす絶食治療。
絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！

31 ：

ビチクは一日一食
レンジでチンした目玉焼きに
鯖の缶詰め
ご飯の代わりに刻みキャベツ
魚の旨味がタマラナイ
ビチクは毎日必死の近所走り
聖地入間川で走る走るよビチクは走る
そんなビチクは155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人爺

32 ：

>>25
150kcalはないだろｗ
歩く速さの4km/hで走っても体重が25kg以下って計算になるぞ

33 ：

>>32
完全にジョギングアプリの消費カロリー参考にしてたわ…ちゃんと計算したらそんなことなかった…

34 ：

5kmを25分台で普通に走れる様になってきた。嬉しい。

35 ：

走り始めて５か月で、やっと５ｋｍを３０分切れるようにはなったが、
１０ｋｍを１時間切るのは結構辛いな
あと、たった５分程度なんだけど

36 ：

>>35
レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

37 ：

俺は10km1時間の方が達成するの早かった
5kmは短すぎてエンジンが掛からない
まあ後半の5kmだったら何度も30分切ってたけど
純粋に5km30分切ったのはすっと後だった

38 ：

10km.の大会出てみ？
今それくらい走れてて目標がそれくらいならアドレナリン効果で簡単に超えるぞ
で、一回超えたら身体が覚えるので次からは狙って今の目標タイムで走れるようになるぞ

39 ：

効率よくスタミナ付ける方法ってありますかね？一日置きに10キロ前後
走ってるんだけどどうしても途中でバテてしまう。。

40 ：

バテるとトレーニングにならないから、
ゆっくり楽に10km走り切るところから始め、
徐々にペースを上げていく。

41 ：

みんな10kmくらい走ってるのかよ
すでに痩せてるんじゃないか？
6kmを週4日で走ってるが2ヶ月ちょいで一気に174cm/71kgから63kgまで体重落ちたぞ

42 ：

このくらいの時間に県道とかランニングするなら反射テープとかLEDライトくらい持っててほしいな
さっきの恐らくは女、BBAスレスレの感じ、真っ黒ウェアで車道走りやがって危ねー

43 ：

>>42
分かる
あと自転車並走でライト無しも怖い
向こうからくる自転車のライトと逆に避けてるのに、わざわざコッチに向かってくる
(自分は明るいライト使ってるので相手からも分かる)
良くみると自転車の横を走ってる人がいて、その人にぶつからないようにしてるらしい
自転車だけじゃなく、走ってる人もつけてほしいわ
あと個人的には犬にも付けて欲しい

44 ：

>>42
気持ちわかるが、発見遅れは飛ばしすぎとも言われる

45 ：

真っ暗な夜道をちゃんとしたライトで数メートル先を照らしながら歩いてたら、突然犬連れたジジイが真正面に出現して驚いた
真っ黒な格好でライトも点けずに、どうしてライト持ちに真っ直ぐ向かって歩いてこれるのか理解できない
完全にこっちが避けると決め込んでるとわかったので、避けずにわざとぶつかって、
「ライトに向かって来るな！ 虫ケラか？」と怒鳴ってやったよ

46 ：

お年寄りはいたわろうｗ
犬の散歩ってのは、ボーっと歩くものだ。
おそらく君のライトも目に入ってなかっただろう。

47 ：

盲目で介助犬だったりしたら目も当てられないな･･･

48 ：

盲目なら尚更ライト必須だろう

49 ：

盲目ではないよ、ぶつかった時に睨み返してきたから
自転車もそうだけどライト付けてないヤツって、ライト付けてる相手には自分は見えてる筈だから避ける義務は
相手にあると決めてかかってるフシがあるな
ライト点けてるとわかった時点でオマエの方が先に気付いてるんだから、オマエが避けろよと思う

50 ：

ひき逃げ自慢とかここはバカッターかよ

51 ：

スピード遅いほうは逃げれないよ
突っ込んでくる車を避けられないように
一般道なら、ウォーキングやジョギングする側が除ける
一般人に道を譲るのがマナー

52 ：

>>49
これは日本人じゃないかもわからんね。

53 ：

天気予報に80%雨ってかいてあったから起きなかったのに、何も降ってなかったことを知ってショック…走らないと太るって強迫観念に駆られてるからそれをどうにかしたい…

54 ：

走らないと太るんじゃなく、カロリー摂取が消費より多いから太るんだよ
雨で走れない日も休みをだらだら過ごさず、ちょこまか動いて消費量を増やせばいい
走る時間なんて一日の起きてる時間の割合で見ればわずかなもんだろ

55 ：

>>49
気持ちはわからんでもないがやりすぎちゃうか？

56 ：

>>51
それは双方がお互いを認識できている場合だけ
自らの被視認性を高める義務を蔑ろにする夜間迷彩バカは、相手が避けてくれるのを期待しちゃいけない
それはただの甘え
まして相手がライトで存在を示してるなら尚更だ

57 ：

>>55
ライトを持つ者と持たない者がぶつかって、持つ者が批判される意味がわからない
それでは安全丸投げの無灯火が正しいのか？
また、相手が老人というのも関係ない
それなら真夜中でもここに老人がいるというのを、自ら示しながら散歩しろという話
老人だろうが子供だろうが、自らの存在を秘匿して行動する奴は、いない者として対応されても仕方ないよ

58 ：

まあ>>45の話はぶつかりそうになった訳じゃないんだろ
ライトで照らしてた数メートル先に、いきなり散歩の爺さんが現れただけだからさ
夜は無灯火のチャリなんかも多いし、街灯で見通しの効く場所を走ったほうがいい
ライト持ってても見通しの効かない真っ暗な場所をうろつくのは危ないよな

59 ：

雨が降ってて走れない、残念(>_<)

60 ：

気持ちは凄くよくわかるんだけど、
残念ながらランナーの方がよけるのが普通。
相手もランナーだったら、若い方がよける、
また男女だったら男がよけるのが 日本人として普通じゃないかな。

61 ：

>>58
いや、普通は数十メートル離れててもちゃんとしたライトの光源には気付くでしょ？
周りは真っ暗なんだし
なのにそこにまっすぐ向かってくる？
オレはこちらに気付いてない前方の人に背後から追いつく状況は想定していた
でも真っ正面からこちらのライトに突っ込んでくるヤツは想定外
もしオレが自転車だったら事故レベルの騒ぎになったかも知れないし弱者優先で
ライトを付けていたにも関わらずオレが責められたかも知れないが、あいにく歩行者同士なら
悪いのは完全に相手
だから老人だろうが避ける気は皆無！
ただ蹴散らすのみ！！

62 ：

>>60
ランニング中じゃないよ、>>45に歩いてたらと書いてるでしょ？
まして真夜中にどちらが若いかとかナンセンスですよ
老人として扱われたい人は、周りが老人と気付ける環境下でだけ活動してください

63 ：

どっちが避けるというより結果的にぶつからなければ良いだけの話だな
まあ街中でも絶対脇に避けないやんちゃな兄ちゃんたちもいるがｗ

64 ：

夜に全身黒でライトなしでいる危険さ分からないやつ多すぎ

65 ：

メンドクセーヤツ
灯りの話題になると、必ずこういうのが湧くな
「オレが間違いなく正しいから、一切妥協しない」ってのたまうヤツは、いずれ「気持ちは分かるよ」と言ってる人達もじきに鬱陶しくなって離れていくよ
車に置き換えたら、いくら自分が正しくても自分が完全停止していない限り、ぶつかった時点で過失割合ゼロにはならない

66 ：

>>61
譲り合い精神でいこうや
ライト付けてるから前方みなくていいわけじゃないし
避けなくても言い訳じゃない
俺もライト付けて歩いてるが帰宅中の奴らは付けてなくて
何度も危なかった
大抵スマホイジってる奴だが

67 ：

夜走らなけりゃーいいじゃん、次

68 ：

単なるDQNなんだろうけど、こういう輩に絡まれたくはないから、
俺は意地でも避けるようにしている。極力関わらないのが吉。

69 ：

まあ夜走るにしても、ライトで照らさなきゃ相手を視認出来ない様なコースは避けたほうがいいｗ

70 ：

今読んでる本にたまたま書いてあったが
70歳と20歳では視力が1/2程度違うそうな
判断力などいろいろ鈍ってくるだろうし
その上で自分は正しいと老人に体当たりしていくか
なるべく避けるよう気を付けるかは、個人の性格や文化の違いかと

71 ：

>>61
つか衰えた老人だから、強気にぶつかっていったのでは？
真正面から突っ込んできたのが逞しい大男だったら、おろおろして礼儀正しく避けたくせにｗ

72 ：

例え相手が自動車でも
悪いのは自動車、蹴散らしてやるとあえて突っ込む
そんな強気な>>61を見てみたい

73 ：

おとなしく家でエアロバイク漕いでて！(｀・ω・´)

74 ：

左膝の痛みが治まらない(´；ω；｀)

75 ：

デブが無理するから…

76 ：

ひやせ

77 ：

バカな奴らが多過ぎるw
ライトに向かって真直ぐ突っ込んでくるヤツ(しかも本人はステルス装備)になにを求めてるんだ？
年寄りとか大男とか関係ないよ
なにかあったらソイツの責任
ライトを持つなど被視認性を高めていたコチラが被害者
老人の視力がどうこうってのも、だったら尚更暗い夜道の散歩などするなって話だ
双方歩いてたと書いているのにこちらが走ってた事にして話を都合よくまとめようとする奴とか、車に置き換えるとかホント馬鹿
車ならそれこそ無灯火運転の時点で違反だろw

78 ：

>>77
そうだな
世の中おまえ以外の人間は、みんなバカなんだよ
正しくて頭良くてよかったな
これからも、その孤高で正しい人生を歩んで行ってくれ
なるべく人と関わることなく

79 ：

いい加減ウゼェよてめー

80 ：

わざとでなければこれぞアスペじゃね
初めてじゃないだろ
このスレで何度か大立ち回りしてると見た

81 ：

重大な事故になる事だってあるんだから、お互いが避ける行動を取る、
相手がその意思が無ければこっちが避ける、ただこれで済む話じゃ無いか。
仮にその避けなかった方の老人がお前さんみたいにスレで、懐中電灯つけてなかったが、
相手は避けずに勝手にぶつかりやがったR
なんて言い出したら、スレの人間は老人が悪いと非難していたよ。
相手を許せ、ではなく、なんでお前さんはそれで相手に突撃して平気に思うんだよっていう話。
相手が仮に怪我でもしたら意図的傷害だからもちろんお前さんの過失になるが、そういう話とは別に、
相手が避けない、だから攻撃されても仕方ないって思考が頭おかしいと言われているのよ。
もういい加減恥ずかしいからやめておきな。

82 ：

右太ももがたまにピリっと電気が走る様な痛みが出てきた。
通常は大丈夫なんだが階段を降りる時などに症状がよくでる。
また左側の腰も痛いのだ。左太ももと右側の腰は何ともない。困ったもんだ。

83 ：

最近ウォーキングの頑張り過ぎで腰が痛い
動くと電気が走ったようにズキッズキッとする
だけどウォーキングが楽し過ぎて辞められない

84 ：

ジョギングとエアロバイク毎日2時間近くやってるけどケツが痛い
痔とかじゃなく割れ目の肉と肉が接触して擦れてる感じ
走り方が悪いのかな？

85 ：

>>84
ワセリン使えとしか

86 ：

>>80
こいつはアスペだろうな…
明らかに頭が・・

87 ：

自分はジム通いだけど、ストレッチングや筋トレ・フォームなど
からだの基礎作りを舐めて、自己流でやってる人が多いなぁとづくづく思う。
肩甲骨や背中が全く動いてない、骨盤が前屈してたり左右に傾いてる。
足の使い方、腕の使い方に左右差が大きい。
猫背、肩の高さのアンバランス、足のキックごとに足首をひねってる。
体幹の筋肉が弱いまま筋トレもせずバタバタとジョギングしてたり、
上体を支える筋肉がないのに、つかまりウォーキングで無理したりしてる。
からだと会話しながら全体的に作っていったほうが
故障なくスムーズにレベルアップできると思うんだが。

88 ：

>>85
ありがとうございます、乾燥してないか確認しに風呂入ったついでに鏡で見てみたら毛が原因みたいです
おしりに手を挟んでも乾燥してる感じよりもむしろ体でいちばんプリプリでした
22才から筋トレ始めてから異様に体毛が濃くなったのがここまで来てたとわ・・・
今年一番のショック
変な話しになってすみませんでした

89 ：

>>81
オレが言いたいのは、老人なら全ての過失を免責されるのか？って事だ
勿論、そんな訳はない
安全を蔑ろにした行動を取れば老人だろうが子供だろうが若者だろうが平等に痛い目に遭い、必要なら責任を問われる
まして夜道をステルス装備で歩き、明らかに故意にライトに向かってくる輩など年齢関係なく、ただの不審者だ
歩行中の衝突どころか、突き飛ばされたって文句は言えないよ、襲いかかってきたと受け取られても仕方ないのだから
実際、オレが今回歩いた河川敷は、少し離れた所で女子ジョガーが変質者に襲われて返り討ちにした一件があったばかり
なので不審者と思われたくないならライトに向かって来るな、自分もライトを持って周囲に存在をアピールしろって事
ちなみにオレは街灯がある道でのジョギングも、小さいランタンタイプのライトをぶら下げてるよ
ライトを付けているオレに向かってくる相手は自転車も含めて、要注意って事
だが真っ暗な道では、向かってくる無灯火の相手はこちらからは完全には把握できないからな、向こうからは余裕だろうけど
だから当然臨戦態勢だ、専守防衛だ
オマエらはオレを批判する前に、世の中には暗闇でライトにわざわざ向かって来る輩がいるという現実の意味を考えるべき
相手は悪意ある不審者なのかも知れないのだから、遭遇した時点でどやしつけてビビらせる位で丁度いい

90 ：

>>89
ここへ行け
http://engawa.2ch.net/shikaku/

91 ：

結局ウォーキングとジョギングではどっちが痩せるの？

92 ：

あ、わかったわ
オマエら、ライト持たないステルス系なんだろ？
だからステルスにも気を配れ、避けろとか無理難題言ってるんだな
でも自分達にステルスが突っ込んでくる可能性もその逆も考えた方がいいよ
しかもお互い無灯火なら過失は相殺だ
自分の安全は自分で守る
それが理解できないヤツはジョギングとかしない方がいいよ

93 ：

んーそうか！分かったぞ
>>92半年ロムって頭冷やしてこい

94 ：

>>87
トップレーサーのフォームが千差万別の理由を考えてみよう
実業団も大学陸上も、各選手のフォームを無理に直さない理由も考えてみよう

95 ：

高橋尚子もフォームは人それぞれでそれが一番だと言ってたな

96 ：

>>89
読んでないけど、おまえがすべて正しいよ
うん、おまえ以外の人間は全て間違ってる
「オレ様の言うことが理解できないのか？」って？
ああそうだ
おまえは次元が違いすぎるから、下々の物には理解できないんだよ
だから、次元の違う「オレ様かっこいい」話をしても無駄だから、自分だけで完結してくれよ

97 ：

>>94
専用のトレーナーなど付かない一般人が、
競技のためでなく健康のために続けるための
一般的に言える基礎的なことを言ってるんだよ。
ここはダイエットスレだろ？
どんな走り方でも問題ないならこんなに故障の話題は出ない。

98 ：

最初からジョギングやウォーキングで体幹だの筋トレだのでフォーム矯正は難しいかもな
継続する内に並行してフォーム見直したり体幹も鍛える様になるだろうがね
初めの内はあちこち痛みが出たりするが無理しない程度に続ける事が大切
俺も走りだした頃は腹筋が続かなくて腰が下がって膝が痛くなったりしてたわ

99 ：

>>97
あんたが言ってることは、
走り方に関して言えば一般的じゃないんだって

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