これが平均的な男の筋力だ！

1 ：2010/03/29 〜 最終レス ：2013/01/17

俺たちからすればネタにしか見えないだろうが、事実これが平均的な日本人男性の筋力である。実に情けない。
握力・・・４０ｋｇ
ベンチプレス・・・４０ｋｇ
懸垂・・・３回
デッドリフト・・・８５ｋｇ
スクワット・・・６０ｋｇ

2 ：

おソースは？

3 ：

握力４５だろ　その他はそんなもんだろう　平均体重63キロ位だったかな

4 ：

懸垂できねええええ

5 ：

>>1はとりあえず握力と懸垂が明らかに間違ってるし
ビッグ３の大規模かつ継続的な統計なんて日本で行われていないから
日本人男性の平均なんて分かるわけないし
妄想でスレ立てないでね
文科省の年齢別体力測定だと20代男子の平均握力は48kgくらい
http://www.e-stat.go.jp/SG1/estat/List.do?lid=000001059083

6 ：

ベンチプレスの平均は５０ｋｇぐらいだったと思うが。
４０ｋｇっていうのは「初ベンチ」の記録じゃないの？
そりゃ初めてベンチプレスに挑戦する人なら４０ｋｇぐらいがやっとかもしれないが
初心者も経験者も全部合わせたら平均で５０ｋｇ以上はいくんじゃないの？

7 ：

普通の人はベンチプレスすららずに一生を終えるんじゃないか

8 ：

パワーリフティングチャンピオンを何人も育てた吉田進さんの書いた記事には、スポーツ歴のない素人だと
トレーニング開始時の平均MAXが　スクワット６０ｋｇ　ベンチプレス４０ｋｇ　デッドリフト８０ｋｇ
それから３年マジメに鍛えると　スクワット１２０ｋｇ　ベンチプレス８０ｋｇ　デッドリフト１６０ｋｇ
と、MAXが約倍くらいには成長してるだろう。とのことでした。
ちなみにジムオーナーの話だと、５年でベンチMAX１００ｋｇ挙がればまあ合格、との事です。

9 ：

３年真面目に鍛えてベンチ８０ｋｇって（笑）
俺はトレ歴２カ月半でダンベルベンチ３０ｋｇ１１repsですがｗ

10 ：

やっぱ俺の才能は一筋縄ではなかったのだな・・・

11 ：

何ひとりでゆーたりこいたりしてんだか。

12 ：

>>9
ベンチの話してるのに、ダンベルベンチ自慢て。
あたまわるいでしょ。

13 ：

>>8
>それから３年マジメに鍛えると　
って所は間違ってるんじゃない？
筋力アップの為じゃなくて
健康の為にジムに通ってるような人が3年間やってベンチ80kg
スクワット120kg位になる位じゃないか？

14 ：

またでた頭の悪い糞コテ

15 ：

ブチュチュンパさん
んー平均〜やや弱いぐらいじゃない

16 ：

>>10
あまり強い言葉を使うな・・・弱く見えるぞ。。。ﾌｯ

17 ：

ハッタリさんの脅威の肉体
http://p.pita.st/?m=3stuwagq

18 ：

正直２０kgとかでもできない男はざらにいるよ。
２ｃｈで言うのも変だけど秋葉原のスポーツに縁の無そうなゲーマーやアニオタはたぶん２０ｋｇとかでもできないと思う。
まぁそういう人も１ヶ月トレーニングすれば３０ｋｇは出来ると思うけどね。

19 ：

>>13
ある程度継続的にという意味でしょ。
社会人なら行けたり行けなかったりするからね。

20 ：

>>18
秋葉原に居るような奴は一般人と同じレベルだと思うよ。
むしろ都市部の人間は電車＋徒歩がメインの移動手段だから田舎の奴よりも平均体力あったりする
本当に低いのは部屋から一歩も出ないヒキとか、異常なダイエットをしてる女とか
つか一カ月で１．５倍はありえん

21 ：

秋葉の人っていうかスポーツに縁の無そうなゲーマーやアニメオタクってことにしよう。
インドア系のオタクはマジで貧弱だよ。まぁ彼らは延々とパソコンとテレビで半分ひきこもりだからね。
あと田舎の人のほうが都会の人間より体力がないって言うのは納得できないな。
初ベンチからの1.5倍くらいはものすごいスピードで上がるようになっていくよ。
使われなかった筋肉が目覚めるからね。

22 ：

田舎人だけど納得出来るよ
子供はどこまでもチャリで行くから体力あるけど、車の免許取った後は
ひたすらドアツードアな生活だもの
たまに都会に行くと駅で歩く距離にビビる

23 ：

自分は2.5倍くらいだな
でも握力は同程度かそれ以下だわｗ

24 ：

>>22
田舎暮らしだが同意
たまに都会に行くと歩く距離多すぎでめんどくさい
ただなんでそこまでオタクにこだわるのかがわからない

25 ：

最近のコテは糞ばっか

26 ：

>>1が本当ならデッドリフトとスクワットに関して平均値が予想以上に高いので驚いた

27 ：

>>26
数字の真贋は知らないが、こういうテストの場合は怪我防止策で
スミスマシンなどを使うのが一般的。
フリーウエイトではやらない。

28 ：

ベンチプレスさえ未経験の素人にいきなりブッコ抜きナローフルデッドをやらせたら腰壊す可能性が高いからな

29 ：

>>26 なるほど、それなら納得だ

30 ：

素人が、いきなり床引きデッド85kgの記録出したらそりゃすごいわな。

31 ：

>>30
デッド85kgってめちゃくちゃ余裕だろ
難易度的にはスクワット>>ベンチ>>>>>>デッドリフトじゃね
股関節が硬い奴だとフルスクワット自体が難しいだろうしね

32 ：

デッドの話題が出るとすぐ顔突っ込むよな、この糞コテ。

33 ：

運動０のその辺のおっさんは懸垂３回もできんよ。

34 ：

ハッタリ〜今は前田って設定なんだろ。
ボロ出てるぞｗいつ前田がデッド得意って設定出したっけか？

35 ：

まわりの同世代の男の友人と、腕相撲でもしてみたら自分が結構強いことに驚くよ。
というより、何で皆こんなに弱いのって。
もちろんスポーツ経験者でメチャ強い人もいるのは事実だから、油断はできないけどね。

36 ：

自慢されてもな・・・

37 ：

>>36
でも、実際負けないでしょう？

38 ：

高１のとき初めてベンチやって４５ｋｇ失敗した
そんとき背が１７４ｃｍくらいで体重はたぶん５５ｋｇくらい

39 ：

>>32
デッドが好きだからな

40 ：

高1 170cm56kg 握力50kg 背筋力150kg
高2 173cm61kg 握力50.4kg 背筋力164kg
高3 175cm65kg 握力55kg 背筋力176kg
大1 175cm68kg 握力54kg 背筋力182kg
大2 175cm73kg 握力68kg 背筋力205kg
大3 177cm76kg 握力73kg 背筋力229kg
大4 177cm78kg 握力71kg 背筋力230.5kg
現在 178cm83kg 握力76kg 背筋力244.6kg

41 ：

その数字で体脂肪率が10％なら理想

42 ：

>>38
高１だと初ベンチ４０ｋｇぐらいがやっとかもな。
４０ｋｇで失敗してる奴も何人かいたよ。
成人男性は高１男子より確実に筋力あるから
成人男性の初ベンチの平均記録は５０ｋｇくらいあると思う。

43 ：

継続的にスポーツやってた奴ならともかく、大学以降なにもやってなかった
社会人なんて高校生より体力ないんじゃねーの？

44 ：

>>43
「体力」という言葉は曖昧だな。
「筋力」なら高校生より社会人の方があるだろ。
まあ何もやってない社会人は弱いだろうけど
高校一年生よりは強いと思う。
１０代よりも２０代、２０代よりも３０代の方が筋力はあるはずなんだが
民間企業の殺人的な忙しさがそれを妨げようとしている。
鍛えぬいた３０代は本当に強く、高校生では太刀打ちできない。

45 ：

おっさん最強w

46 ：

筋力はあっても瞬発力が落ちてくるからな。

47 ：

高１の初ベンチ４５ｋｇ失敗したけど、その後で４２．５ｋｇは成功した。
筋力は運動部の中では弱く、帰宅部の標準よりは強かったと思う。
何かしらの運動経験ある奴が平均値上げるから、まぁ高１よりはオッサンのが強いだろうな。
一貫して運動してなかった場合は、もやしっ子で通したかデブったかで違うだろうね。

48 ：

中高のころモトクロスが好きで雑誌を良く見ていたが欧州、アメリカのライダー
は背筋３００ｋｇオーバーが結構いた。シャツを着てるが見た目は特別マッチョじゃない
日本だと体操の選手に数人いるぐらいとの記事だった。
ライダーにはもちろんいない。
背筋の力は白人には全く適わない

49 ：

>>42
>成人男性は高１男子より確実に筋力あるから
は？マジで言ってるの
高1と成人男性の平均体重が違うっての

50 ：

>>42
あ、ゴメンゴメン。読み間違えてた。
書いてある通りだった

51 ：

つうか腕立てすらできないやつがいるのに
ベンチ５０てｗ
５０どころか４０もあがらないんじゃねーの？

52 ：

俺高校3の時、腕立て毎日100〜150回やってたことがあるが、卒業してジムで初のベンチやったとき
30kg10回がやっとだったような
かなりしんどかったのを覚えてる
マシンだと50kgくらいかな
その頃体重60kgあるかくらいだったな
今は70kg軽く超えてるんで30kgくらいなら30回はやれるとおもう

53 ：

腕立てがベンチで25kgって言われてるからね

54 ：

俺体重計に腕のっけて腕立て伏せすると５５ｋｇって表示されるんだけど
これってベンチ５５ｋｇと同じくらいの負荷ってことだよな？

55 ：

そっから両腕の重量を引いた数値がベンチ相当重量

56 ：

それほんとう？そんな大きな負荷に思えないけど・・・

57 ：

腕立ての姿勢で手の平にかかる負荷は体重の約7割
大胸筋にかかる負荷はそこから腕の重量を引いた分
三頭筋にかかる負荷は前腕の重量を引いた分
厳密にベンチ重量とイコールで結べる訳ではないが、
体重*0.7-腕重量の数値がベンチの重量に相当すると考えて問題ない
体重80kg、腕10kgとして計算して46kg
だいたいそんなもんだろ
全然大きな負荷じゃないし、納得も行く

58 ：

腕×２の重さはせいぜい５ｋｇだな
つま先の高さを１０ｃｍあげただけで負荷は増すし
ワイドのスローでやれば半端なベンチよりは効く
Rュアップバー使えばなお負荷は高まる
片腕の腕立て伏せならずっと大きくなる（本来の腕立ての作用と違ってくるが）
腕立てもﾊﾞｶにしたもんでもないよ

59 ：

腕立ては体幹も使うからけっこう好き
つーか胸種目としてはベンチやディップスよりきつい
まぁ先に腕が力尽きるんだが

60 ：

それ胸種目としてはベンチやディップスよりきつくないだろ

61 ：

不釣合だなぁ。85kgのものをもちあげられるのに、握力40kgしかないの？

62 ：

そもそも、ど素人にDL85kgは無理

63 ：

>>62
え！片手でOKだけどな

64 ：

>>61
ホールドする力と握りこむ力は別
だいいち両手で持つから40Kg×2になるだろ

65 ：

デッドリフトは運動している奴だとベンチやスクワットに比べて結構いい
重量挙げられるけどな。
俺初デッド１３０キロだもん。

66 ：

デッドって重量増やしても筋肥大よりケガのリスクしか高まらない気がして100ちょいしかやって無いわ

67 ：

俺握力右39左45だけどデッド100は普通に上がるよ

68 ：

ガリザコが初デッドで１６５浮かしてるのを見て死にたくなった

69 ：

週末に友人と腕相撲実施。
結果は、4人対戦で皆おや？と思うほど強くは無かった。
お前強かったっけ？なんて言われたけど、笑うだけ。

70 ：

成人男性の平均握力って50じゃないのか。50だと思ってた

71 ：

５０だよん
http://www.mext.go.jp/component/b_menu/houdou/__icsFiles/afieldfile/2009/10/13/1285568_1.pdf

72 ：

握力平均50kgって、どうなんだろう

73 ：

清原が60kgぐらい

74 ：

握力計にもよるけど、俺は一度だけ70kgを出して、｢お前俺の倍ほどもある｣って言われたのもあったけど、50kg平均では60kg台も結構いそうに思う。
たまたま俺のまわりの友人が弱い奴ばっかりだったのか？

75 ：

タイマンの喧嘩や素手での格闘では
体重筋力共に１．５倍以上の開きがあるともはや技術は通用しないと
いわれておるのじゃよ。
だから
一般人と体重があるウエイトトレニーとはまったく別の生き物なのじゃよ。
一般人の華奢な体格と非力なパワーではいくら技があっても
重量級のウエイトトレーニーには歯が立たんのじゃよ。
分かったかのう？

76 ：

>>75
んなぁ〜こたぁ〜ない！
空手の金的、正拳による顔面攻撃、柔道の寝技、柔術の関節、
これらは、体格差をカバーするにあまりある技であって、
だからこそ、競技では禁じ手にされる事がある訳であってね…危険だから。
除脂肪体重７０kg以上の人間であれば、無差別に有効であると言われているのが、
上記の武道の技であります。

77 ：

>>76
なるほどのう
そういう説もあるのかのう
わしは武道板でこの説を見て納得したのだがのう
除脂肪体重７０ｋｇとはかなりの体格じゃのう
かなり大柄な体格かボディービルダーほどの除脂肪体重じゃのう
体重だと９０ｋｇ以上はないと難しいのう

78 ：

>>1
デッドとスクはもっと低いはず
dl 60
sq45

79 ：

>>78
禿げ堂

80 ：

>>75
まあ　体重と筋力は比例しないからな
ただの重いだけのデブは論外

81 ：

太ってても鍛えてない奴は腕力予想以上に弱いよな

82 ：

まさに粗大ゴミだよな

83 ：

>>1
床引きデッド８５ｋｇってけっこうすごくね？ｗ
懸垂三回もあやしいなｗ

84 ：

>>83
怪しくない
ジムに行ってみたいという
49Kgの奴を連れていったら
初デッドで80Kgが引けたから
57Kgの奴は同じように100Kg引けたし

85 ：

デッドを「引く」って何だよ...
「上げる」だろ。

86 ：

桃筋
http://www.youtube.com/watch?v=3o0VsLimqcs

87 ：

引いてる時点で体重を使ってるんだろな
この時点で84も初心者なのはわかる

88 ：

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　　　　　|　　　　　　ヽ＿_ﾉ

89 ：

>>78
測定はスミスマシンなどを使うからその程度なら妥当な線

90 ：

基礎筋力を測るのにデッド、スクワット、ベンチプレスや
マシンなどの各部を鍛える奴で測れば各々の筋力や
全体の筋力でその人が平均からどの程度の位置にいるか分かると思う。
神経系の瞬発力を測りたいのならクリーン、ジャーク、スナッチが良いと思う。
普通の人はフォームや挙げ方のコツが分からないと思うし、怪我する恐れもあるから
難しいけど。
その点で言えば、筋力ある人の方が元々の筋力や筋肉が付いている分、怪我もし難いし
取り組みやすいと思うよ。

91 ：

結局何が言いたいの

92 ：

>1
握力、ベンチプレス、懸垂、デッドリフト、スクワット
勉強したことのない教科でテストするようなもので、平均をとる意味が全くない。
低い数値は当たり前。
全くやったことのない人が少しでもやれば、ぐんぐん記録は伸びる。

93 ：

>>92
握力なら平均とる意味あるでしょ。
ベンチプレスとかはやったことない人も大勢いるだろうけど
握力は誰もが体力測定でやったことあるはず。
しかも１度や２度ではなく高校生くらいまでは毎年測るし
大人になってからの体力測定でもほとんどの場合握力を測るから
自分の握力がどのくらいあるかみんな大体把握しているものだ。
背筋力が廃止された今、最もメジャーな筋力は握力だよ。

94 ：

>>78>>79
デッド60kgはねーだろｗ
デッド60kgの奴じゃベンチ20kgも挙がらないんじゃないか。
ベンチ40kg　スクワット60kg　デッド120kgが平均だと思う。
デッドは初心者でもやりやすいからなｗ

95 ：

ここの発言は全て予想であり現実に調べて書いているわけではない。
よって無意味。

96 ：

>>94
トップサイドならわかるが床から挙げるフルレンジ、
あるいはラックの一番下の位置から挙げるフルレンジに近いデッドリフトで
初心者が平均で１２０ｋｇも挙がるのか？
スクワットとデッドリフトって大体同じくらいだろ？
人によってはスクワットの方が強かったりデッドの方が強かったりするが
２倍も差が出るとは考えにくいなあ。
成人男性の背筋力は１５０ｋｇぐらいだから
デッドリフトでは背筋力よりも低い数値であることは確実か。

97 ：

お宅の惑星の初心者はすごいね。

98 ：

>>96に禿同。
初心だとフルレンジのデッドで120kgも上がらないと思うぞ。
精々60kgか・・？
フルレンジのデッドだと正しいフォームや力の入れ方だと足の力で上げるでしょ？
特にケツとハムや内転筋の力。
その後、膝くらい（？）の位置から背中の力で上げきる。
多分、背筋力を計る装置は位置からいってトップサイドのデッドリフトと
一緒の感覚だから、背筋力＝トップサイドのデッドと為るかな？

99 ：

背筋力測定の場合は脚を伸ばした状態で測るけど
トップサイドデッドリフトは少し脚を曲げた状態から挙げるよね？
背筋力測定で脚を曲げて測ると脚を伸ばして測った時より高い数値が出てしまうようだから
背筋力の数値よりもトップサイドデッドリフトの方が高い数値が出るのかな？

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