【 馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ 】

1 ：2012/10/27 〜 最終レス ：2013/03/08

このスレはイケメンセレブで2009年東京クラス別70kg級優勝の輝かしい
実績を持つリア充ビルダー馬場孝司選手が開発した
独自の背中のトレーニング「馬場式ベントロー」260kg×10repsを目指すスレです。
普通のjングやラットマシンでは、広い背中を作ることは可能でも、
厚みのある立体的な背中を作ることはできません。
しかし、馬場式ベントローを採用することにより、背中の中央部全体を刺激することができ、
迫力のある、分厚く立体的な背中を作ることができます。
参考記事：http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11356987570.html
　　　　　http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11321949143.html
ポイント
�@背中上部の脊柱起立筋を意識するために、動作中は極力、二頭筋と肩の筋肉を使わず、肩甲骨を収縮させて上げること
�Aそのためには、パーシャルレンジで行なう
�B普通のベントローよりも稼動域が狭い分、高重量から逃げずに挑戦することが肝要

2 ：

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3 ：

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4 ：

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5 ：

オレの馬場式

6 ：

後世に語り継ぐべきトレーニング
それが馬場式ベントロー

7 ：

チョパ仔m9( ﾟдﾟ)っ
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8 ：

キングオブトレーニング
それが馬場式ベントロー

9 ：

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10 ：

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11 ：

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12 ：

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13 ：

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14 ：

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15 ：

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16 ：

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17 ：

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18 ：

２６０kg(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

19 ：

たとえシュラッグとしても、とても260ｷﾛなんかできないや。
すげーよ。

20 ：

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21 ：

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23 ：

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24 ：

〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>20-23に注意〓○〓
クリックすると同じIPで他スレに自動的に意図しない文章が書き込まれてしまうようです。
冤罪に巻き込まれたくなければ、絶対にクリックするのは止めましょう。

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27 ：

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29 ：

〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>25-28に注意〓○〓
クリックすると同じIPで他スレに自動的に意図しない文章が書き込まれてしまうようです。
冤罪に巻き込まれたくなければ、絶対にクリックするのは止めましょう。

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33 ：

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38 ：

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39 ：

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40 ：

シュラッグにならんか？

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42 ：

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43 ：

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44 ：

〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>30-39&41-43に注意〓○〓
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49 ：

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50 ：

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51 ：

〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>45-50に注意〓○〓
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〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>52-54に注意〓○〓
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62 ：

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64 ：

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〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>56-64に注意〓○〓
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冤罪に巻き込まれたくなければ、絶対に糞コラをクリックするのは止めましょう。

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66 ：

ホラ吹き
ベントロー260ｋｇ？
典型的な詐欺師馬場

ビルダー界ではホラ吹きチビとして名を馳せている
そのうちベンチ1t
スクワット1t
デッド1t
とか言い出すかもな
電車内のホラ不意武勇伝みたいにな
天性のホラ吹き
DNAがホラ吹きなんだな

67 ：

いや、実際に「ベントロー」で画像検索してみても
馬場さんの背中画像が一番迫力が凄いね。(｀ーゞ´)
馬場式ベントローであの背中が作れるんだから
これから普及していくトレーニング法だろうな。(V)o￥o(V)笑

68 ：

人の真似するしか生き様が無い
他のビルダーが電車内で御灸制裁した武勇伝を月ボの読者のステージで
掲載したら、そのネタを頂戴しホラを吹く
カメの文体も真似しホラを吹く
自分と言うものが無い馬場
他人の真似をしてホラ吹いて悦に浸るしか能が無い
下らないチビ
低脳
猿真似チビ
だからカッコウがチビザルなんだ
くだらない男ｂｂ
ｂｂが大会に出る？下らないからみたくない
だってタダのチビが裸踊りするんだぜ、おまけにツラは
ゾンビツラ
オジイチャンのツラ見に来ているんじゃねぇってｗｗ
馬鹿にしないでよ〜〜〜♪
プレイバック♪R♪バックR♪

69 ：

(+o+)お・・・・おい、マジでいい加減にしとけよ。>>68
　　　貴様なんぞ、いつ潰されてもおかしくない小さい存在なんだぞ。( ´∀`)σ)ﾟДﾟ;)笑
　　　貴様の音痴な曲芸なんざ聞きたかないね。( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
　　　小さいのは身長だけにしとこうな。ヽ(´∀｀)９ ﾋﾞｼ!!
　　　R糞食いド底辺の知恵遅れマラシゴキカメちゃんよ。m9(^Д^)ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ

70 ：

イイカゲンにしろだって？
イイカゲンにしないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無限に続くぜｗｗｗｗｗｗ

71 ：

ｂｂの趣味己のまらしゃぶり
ｂｂ曰く「まいう〜ｗｗｗｗｗｗｗ」

72 ：

　＞貴様なんぞ、いつ潰されてもおかしくない小さい存在なんだぞ

小さい存在？
オもろい事言うヤンけ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
小さいのはｂｂだｗｗｗｗｗｗｗ
チビだからｗｗｗｗｗ
写真見ると一番背が小さいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
チビの癖に上から目線で人をチビ呼ばわりｗｗ
ｂｂって病気やなｗｗｗｗｗ

73 ：

糞カメ発狂
悔しいか？

74 ：

ブログ読むと5年前はベントロー180kgだったみたいだね、50歳になるのに驚異的に伸びている馬場氏は尊敬に値する。

75 ：

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76 ：

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77 ：

【非常に高い】　188cm以上(大男)
【かなり高い】　183〜187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】　　180〜182cm(男としては結構大きい)
【高め】　　　　　179cm(長身の一歩手前)
【高め】　　　　　178cm(男としては大きめ)
【高め】　　　　　177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】　176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】　175cm(平均より少し大きい)
【普通】　　　　　174cm(普通)
【普通】　　　　　173cm(普通)
【普通】　　　　　172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】　　　　　171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】　　　　　170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】　　　　　169cm(普通)
【普通】　　　　　168cm(普通)
【微妙に低い】　167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】　166cm(平均より少し小さい)
【低め】　　　　　165cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　164cm(男としては小さめ)
【低め】　　　　　163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】　　162〜160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】　159〜155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】　154cm以下(低身長・馬場孝司）

78 ：

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79 ：

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80 ：

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81 ：

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82 ：

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83 ：

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84 ：

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85 ：

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86 ：

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87 ：

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88 ：

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89 ：

〓○〓インチキアイコラ師のスパム画像>>75-76＆>>78-88に注意〓○〓
クリックすると同じIPで他スレに自動的に意図しない文章が書き込まれてしまうようです。
冤罪に巻き込まれたくなければ、絶対に糞コラをクリックするのは止めましょう。

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90 ：

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91 ：

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92 ：

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95 ：

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96 ：

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97 ：

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98 ：

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　 　 ┃┃┃┃┃
　 　 ┃　 　 　 ┃　STOP ザ・低身長ｂｂイカクさ
　 　 ┫　・∀・ ┣
　 　 ┗┳━┳┛

99 ：

↑
この糞カメよ
合戸のビデオなんか買って見てんだよ。
どんだけボディビルファンなんだよ。
ドチビでいくらトレしても馬場の足元にも及ばないから
嫉妬してよ。毎夜のマラシゴキだぜ。どんだけ痛いんだよ。
しかも馬場なんてマイナーな奴知ってるか？普通よ。
この糞カメって馬場と同じジムの奴じゃねえか。
影で見てんだよ。こういうキモイ奴はよ。
影で見ているドチビそいつが糞カメだよ。馬場のジムの会員さんよ。
とにかくこの糞ヤロウ見つけてくんねえかな。
マジでよ。

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