ジムでベンチプレスが人気あり過ぎで困ってる

1 ：2012/07/13 〜 最終レス ：2013/04/20

どこのジムも、フリーウエイトのベンチプレスが人気でジムの開始時間と共に
ベンチの取り合いになっていませんか？中にはベンチプレスを中心に人々の
コミュニティーが形成されてて、その輪の中に入って行けない内気な人達は困りませんか？
一人で黙々とトレーニングしたいので人と一緒にベンチプレスしたくない人のスレです。

2 ：

分かる

3 ：

>>1 あー分かる分かる。ベンチって、スクワットやデッドより楽だし、そのくせ重要な種目扱いされてるし、｢胸だけマッチョ｣になりやすいしね。
ベンチ命！みたいな。変なグループ出来るよね。とりあえず他の種目で代用するとか。

4 ：

>>1
ファイティングロードのベンチセット買え！
誰にも邪魔されず死ぬほどベンチプレスできるぜ！

5 ：

>>1
そのうちベンチ中毒コミュニティは休憩ばかりのおしゃべりばかり中心になって何をしに来てるのかわからない。
はっきりいうと邪魔。
一緒にトレやってもインターバルが合わない。

6 ：

こんなスレタイを待っていました！
ベンチ台はお喋りをするもの。
お喋りの合間に少しだけベンチプレスをする。
これがベンチプレス・コニュニティなのさ。

7 ：

ジムに来るなり、真っ先にベンチ台の空きを確認。
確認したのち、タオルを置く。
その間、ストレッチをし、かかった時間が10分。
その後、ベンチをするのだが、インターバルがやたらと長い。
だいたい5分はかかる。
ベンチをやり終えるまで、1時間〜1時間半かかることもザラ。

8 ：

くだらねえｗ
どうせゴミカスしかいねえスポクラ・公営での話だろｗ
>>1はそんなとこですら底辺の位置づけだからこんなスレたてんだろ？
ゴミカス同士で戯れてろよｗｗｗ

9 ：

まあベンチって体力の無い豚でもできる種目だから

10 ：

ベテラン共が3人ぐらいでベンチ占領しててうざい
ほとんどトレーニングせずに談笑ばかり
いつも1時間はどかないから最近は曜日変えた

11 ：

俺の行ってるところもそんな奴らがいたが、気にしても仕方ないのでデッド、スクワットを黙々とやりまくってたらそいつらも、感化されたらしく今度はラックが同じ状態になってしまった。
今では誰もベンチやらないので仕方なく、俺がずっとベンチやってる。

12 ：

>>8
ゴミカスしかいねえスポクラ・公営での話だろ

ゴミカス以外の人はどこにいるの？　

13 ：

メトロフレックスジム以外は糞

14 ：

田舎のショボいジムならほとんど空いてるぜ

15 ：

ベンチって何年かトレ続けると卒業するもんじゃないか？
肩とか背中とか胸より大事なものが見つかって
そんなにジムではベンチって人気なの？理解できない

16 ：

自宅で吊り輪トレを再現するには
どんなことしたらいいの？

17 ：

ストロングラインジム以外は、どこも雑魚の集まり

18 ：

http://boxbox2009.cocolog-nifty.com/blog/images/2012/07/13/photo_4.jpg
ちょっとマルチするぜ。
こいつ見れば肩と背中を頑張ればいかに体型を変えるかが分かる。
ベンチ軍団より胸はたいしたことないが、肩と背中の迫力で威圧感がやばい。

19 ：

ジムいくのがタルいので家フライ。

20 ：

>>12
俺にさわんなよ ゴミクズｗ
どーせトータル400もいかない底辺なんだろ？
俺様にレスするなど100万年はえぇんだよ ﾎﾞｳｽﾞ

21 ：

>>18
ウエイトで作った体じゃないな
背中凄いのは天性のものだろう
成長期過ぎた日本人じゃ無理だ

22 ：

いかにもウエイトって感じの体ならたくさん食べて寝れば
ある程度は作れるだろうがね背中も

23 ：

雑談なら公園のベンチでやってほしいよな。うまい！

24 ：

お、おう

25 ：

>>20
ゴミクズかどうかの基準が低いんでお前もゴミクズな
低レベルなカマ野郎がウ板来んな

26 ：

年収７００万だが老人の介護に２００万かかってる俺の立場はどうなる。
ぶっちゃけ筋肉の見た目なんかどおでもええんじゃ。
後々寝たきり老人にさえならなきゃ。

27 ：

ガリだから、チェストプレスで足りてる
補助お願いするのめんどいし

28 ：

ベンチプレスで手首痛めた

29 ：

>>21
それ以前にトレーニーで肩や背中を本気でやってる日本人がまずいない。
だから見たことない肉体が新鮮に見えるんだろう。
トレーニーでもああいう体型はなれるよ。
ただ皆大胸筋ばかり夢中になり過ぎてるだけ。

30 ：

肩を本気でやると
ベンチプレスに影響するからね。
かなり慎重に細心の注意をもってトレしないと
肩のトレは怪我してしまう

31 ：

>>18
月曜日五十嵐と戦うハロか
つかこれでフライ級だもんな
昨年からウエイトトレやり始めて急成長したみたいだな

32 ：

内山もボクササイズオンリーだったが歳食って体萎みだしたからウエイト始めたらしいな

33 ：

そういう奴はもともと薄い胸板にコンプレックスでもあんじゃね？

34 ：

■かっこよさに影響する筋肉ランキング
1位　肩
2位　背中
3位　前腕
4位　足
5位　上腕
6位　腹筋
7位　僧帽
8位　胸

35 ：

>>34
おれが思うには、
胸はある程度まではその中でも重要視されると思う
ただ、ベンチ豚のようになると逆にキモくなる

36 ：

ベンチ豚って脚は日常生活で歩いてるから鍛えなくても大丈夫って考えなんだろうね

37 ：

オレが通ってるジムは気軽に「一緒にやってよろしいですか？」と言える雰囲気で良かった

38 ：

ベンチ豚がじゃまでベンチ出来ないよ〜
とか言ってる時点で自分もベンチ豚だと自覚しろや！
矛盾してるだろ！反省しろ！
ベンチなんて糞種目に未練もってんじゃねー！
まともなトレーニーならインクラインベンチやれ！
インクラインベンチ！

39 ：

たかに困らないな

40 ：

相席いいですか？
これでおｋ

41 ：

Ｔシャツ着る時期が過ぎたらいなくなるよ。

42 ：

ベンチ豚と一緒にやってもペースが合わない
奴の1回の休憩時間で俺は3セット終わってしまう。
それに下手に無駄話をしてくるので関わりたくない。
無駄に休憩伸びて体が冷えてしまうし。

43 ：

■かっこよさに影響する筋肉ランキング
1位　肩・・・アウトラインが変わる。肩幅が増す。日本人が弱い部分。
2位　背中・・・上半身の厚みが増す。 美しいシルエット。日本人が弱い部位。
3位　前腕 ・・・常に晒される部分。たくましい前腕は女性を魅了。
4位　足・・・四頭筋とカーフは生まれつき太い人が多いが、ハムは乙な日本人。頑張りたい。
5位　上腕 ・・・太い上腕はたくましく見える。ただし三角筋の幅を超えないようにバランス考えたい。
6位　腹筋・・・たるんだ腹はメタボの象徴。
7位　僧帽 ・・・ここすごいと服着てても威圧感が半端ない。
8位　胸 ・・・ある程度は欲しいが、つけすぎると女性にキモがられる。中毒になりやすい部位なのでほどほどにしたい。

44 ：

会話くらいは別にいい
俺コミュ障じゃないし
ただベンチがベンチ豚の汗でグチョグチョになってると使いたくなくなる

45 ：

肩、腹筋、背中、首、上腕、前腕、胸、僧帽、足って順番かな俺は。
首はパっと見の印象にかなり影響与える。首と肩は日本人が最も弱い部分な気がする。
胸はアウトラインさえ分かれば薄くてもおｋ、厚みより横の広がりのほうが大事。
腹筋は割れてるかどうかってより横腹から股間へかけてのVラインが盛り上がってると超女受けいい

46 ：

そこのVラインて、どうゆう種目が効果的なんだろう。
筋量増やして絞ればいいのかな?
外人なんかエロいくらい発達しててカッコいいよね。

47 ：

サッカーやってる人は凄い人が多いよね
俺としてはハンギングレッグレイズが効果的だと思う

48 ：

ケーブルクランチ好きよ〜

49 ：

俺は金が無いから市営ジムに行ってるが、安いだけあって中高生が多い
そしてベンチに何人もたかってウザい
使い終わったらプレートを戻してバーについた汗を拭き取るのがそこのルールなのにそのまま放置

50 ：

管理者を通してでもいいから、注意してあげなさい。

51 ：

>>49
俺のとこはベンチが3台もある市営だが、俺が来てから帰る2時間の間
3台とも空かないことがよくある。
しまいにはスクワットラックまで使ってベンチしやがる。
高校生のパターンは
まず必ずベンチプレスから始め、長々とベンチをやった後（毎回最高重量にチャレンジ）
ベンチが終わるとバーベルカール（軽い重量）、そしてリストカール（軽い重量）
それで終わり。
他にパターンもあり、フロントラテラル、ラットプルダウン、シットアップ。
もちろんこれらはベンチプレスのおまけとして最後の方に行われていることが多い。
中年おやじのベンチコミュニティーになるとタチが悪い。
おしゃべり時間が半端ない。まじでだらだら2時間以上占領は当たり前。
ジムへ何をしに来てるのかわからない連中。
ベンチしかしてないくせに、俺たちがこのジムで一番なんだって得意げな顔してるのが痛い。

52 ：

俺の場合、ベンチプレスを１セットしたらさっさと片づけて、どく。
それがマナーですよ、と常連に思わせればベスト。
ちなみに、重量で勝って行くと、遠慮してもらえるようにもなる。

53 ：

蓮舫
　「なぜ日本人はベンチが好きなんですか？」

54 ：

>>49
汗も拭かずにいる奴がいたら、そいつが去ったらそいつを睨みながらシャフト拭くふりしてべろんべろんと汗を舐めると次から、気をつけるようになるよ(^-^)

55 ：

>>54
　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、
　　　　　　　　　　　　　／　　　　 ヽ
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　 ／　/
　　　　　/　　　　 ト､.,../　,ー-､
　　　　=彳　　　　　 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
　　　　/ 　 　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽ ヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ

56 ：

蓮舫
「なぜベンチだけなんですか？スクワット・デッドはしないんですか？」

57 ：

ベンチの人気がありすぎてゴリラみたいな姿勢の人が増えてしまう

58 ：

>>7こういう人いるわ。イントラさんに注意されても絶対やめない

59 ：

みんな真っ先にベンチに走って、長々とやるよなあ
で終わったらおまけみたいな重量でアップライトロウとかバーベルカールとかリストカールとか
自分の後姿のしょぼさ加減が分かってないようだけど、知らぬが仏ともいうしな。
鏡で見える部分だけ満足してるんだろうな。

60 ：

夜更かしに気を付けて下さい。筋トレの秘訣は「質のいい睡眠をとること」です。
なぜなら、筋肉の修復は寝ている間に行われ、その助けとなる成長ホルモンも寝ている時に分泌されるからです。

61 ：

市民体育館に行ってるんですが、「一緒にやらしてもらえませんか」と声をかける人が少ないです。
人が終わるの待ってる人が多いです。

62 ：

>>60
身長はどう説明するんだよw

63 ：

>>61
最近は断る人が増えてきたせいじゃない？
聞いただけなのに、嫌味な捨て台詞吐く感じ悪い人も結構いるみたいだし。
昔は気持ちよく「いいですよ＾＾」って返事もらってたんだけどな。

64 ：

断ったり嫌味言う奴いるんだな

65 ：

俺は、ヤりたそうな人がいたら、逆に自分から声かけて一緒にやるし、
重量があまりにも違うようだったらなるべく早くおわらせて譲ってまつ。
一緒にヤッて気があう子とは、食事に行ったりするよ。

66 ：

>>65
　あなたは人格者

67 ：

>>66
65はただのホモ　君は知らぬ間に犯されホモになる運命
ジムで優しい奴には気をつけろ

68 ：

>>57
アイアンマン読んだな

69 ：

>>68
その通り！

70 ：

フリーウェイトコーナーで熱心なトレーニー連中が
長々と占領してトレーニングをしてだらだらとおしゃべりしてるのがいていつも困っている
連中はベンチはあんまりやらないが
数人がかりでスクワットラックとか完全に占領して交代で何時間もトレして
スミスマシンとかでもインクラインベンチにタオルかけたりしておしゃべり
そんなかんだで場所を変えると他でも似たようなのがいて
そいつらがまた熱心で何時間もやっている

71 ：

こっちはまず仕事を終えてちょっとのぞくと
完全に数人に占領されたスクワットラックが使われているので
まず飯を食ってシャワーを浴び
本などを読んで準備をしてトレーニングを90分くらいやって
ジョグもやってプロティンをのんでシャワーを浴びてみたらまだやっている
そんでジムに行くとそいつらが毎日ほぼいる

72 ：

もうジムはお喋り禁止にしようぜ。

73 ：

後、この際だから書いておくが見るからに
変なおじさんでまずトレッドミルを目いっぱい30分くらいやって汗を超
びっしょりかいてべっとりのTシャツでそれでマシンでトレーニングするおじさん
またリフター体型の太った感じの人でタンクトップで汗びっしょりでそのまま
アブマシンやベンチでトレーニング
ちゃんと拭かないし
汗をかいたらさっとシャワーを浴びたり
タオルで体を拭いて着替えるか何かしてもらいたいものである

74 ：

>>71
Web上にこんな注意事項を明記してるジムがあります。
・器具は譲り合って使用する。
・器具の上に水やタオルを置かない。
・トレーニング室内での長話はしない事。
・器具の上で長々と休息すると他の人が使用できないので、避ける。
・数人で１つの器具を取り囲んでのトレーニングは禁止する。
・パワートレーニングやプレートを付けたままのサーキットトレーニングは器具の占拠となるような使用は禁止する。
こんなジムが増えたら趣味であるトレーニングに行って、精神的にストレスを
かかえなくても済むのに。。。。

75 ：

パワートレーニングとは？
パワーリフティング種目のことなのか？
それともクイックリフトのことなのか？

76 ：

　http://www.youtube.com/watch?v=ItiTQQYk964

↑この行為は？

77 ：

>>76
ぶら下がったとこちゃんと汗ふいとけよ、と思う

78 ：

>>76
最悪。
複数人で１つのベンチ台を取り囲み、
いかにも「俺たちが占領しました、譲るつもりはありません」感を出してる。
ジム内で馬鹿笑いするのもベンチ豚の習慣。
動画のうp主が所有するジムだというなら良いけど、そうでないなら
ジム内の治安が悪くなるから叩き出してOKだろ。
迷惑極まりない。

79 ：

こういう人はいないけど、グループになって盛り上がってる人たちはいるね
イントラも仲間に加わったりするからあまりいいイメージはない
ていうか危なくないかこれ

80 ：

>>76
そういうやつはいないけど
いつもベンチ軍団の常連コミュニティーが終始占領した状態で他の人たちが
触れることさえできない。
ほとんどがおしゃべりで時間を費やしてる感じ。
セット間インターバルはおしゃべりの長さでまちまちみたい。
いっしょに使おうかと思ったが、15分で7セットで切り上げ、別の種目にうつりたい俺には無理。
コミュニティ入ったら最後、ベンチから抜け出せず、ベンチだけで1時間2時間はあっという間に無駄に過ぎる。

81 ：

俺は２セットしかやらないし、終わりの時間ある程度決めてるから
「使わせてもらっていいですか？」ってガンガン声かけていくけど
彼らは居心地が悪くなるのか大抵違うとこにいくよ
ケンカ腰ではなく、自信たっぷりにっこり笑顔で言うといい。
たまに喋ってばかりしかいないのに「いま使ってるんで」とかいって拒否る奴らがいるけど、
「じゃ、待たせてもらいます」っていってじーっと見てたら1周して終わる。
一番やっかいなのが本気でインターバル少、多セットでやってる奴。
これはもう諦めるしかない。

82 ：

>>81
確かに最後のはガチだから諦めるべきだな
あと角度調整できるベンチを公園のベンチと勘違いして座っておしゃべりしてる奴はあかん

83 ：

人気が有りすぎるから、東京にオリンピックが誘致できた際にはベンチを正式種目にしよう。
ベンチは日本が確実に金メダルを取れる種目だしな。

84 ：

IOCが嫌う競技
１、普及していない(普及している地域が極端に偏っている)
１、採点で揉める
１、ドーピングがつきもの
１、似たような既存の正式種目がすでにある
１、公正さにかける
１、組織が脆弱、統一していない
etc

85 ：

市民体育館でもバーベル置いてあるとこあるんだ。うらやましいな。
うちは全部マシンでものたりない。
しかし老人達に好評で、おしゃべりで占拠されている。
おもに持病についての話題で盛り上がっているようだ。

86 ：

ベンチプレッサーこそ、ジムの主なり！！

87 ：

ベンチ占領に困ってるなら
ジムに苦情言ってベンチプレスは１人使用１５分まで
と決めてもらうように要望出すべき
順番待ちの名前書くホワイトボードでも設置してもらうといい

88 ：

もうね、ベンチセット家で買え。それで解決。

89 ：

筋肉あんまりないけどジムいっても変な眼で見られないかな

90 ：

筋肉無い人には、全く興味示されないだけ

91 ：

力を抜けば（人体で最も大事な器官である）心臓めがけて落下してくるバーベルを押し上げてはね返す快感

92 ：

ベンチ豚ベンチ豚って叩きすぎだと思ってジム通うと
マジでベンチしかしない豚ばっかりでﾜﾛﾀ

93 ：

鯉の池に餌を投げ入れた状態だからな
胸はつけすぎると嫌味でキモい体型になるから肩背中を頑張った方がいい
そっちの方がかっこいいし実用的。

94 ：

>>92
　そのベンチ豚の特徴は
　　１、お喋りが多い
　　２、インターベルが長い
　　３、ベンチを使用している時間が長い
　でなかったかい？
　だいたい２ちゃんで言われているのと同じだったろ？

95 ：

ベンチシャツ着てるくせにノーギアの人間にドヤ顔している豚がウザい。
しかも体重100�sぐらいでシャツ着て150�sだから笑える。

96 ：

ベンチ豚が何回チンニングできるか見てみたいんだけどやらないなー
豚は５回ぐらいしか出来ないからプライドが許さないのかな？

97 ：

162:無記無記名sage2012/08/03(金) 21:24:09.10 ID:/Ds9MT5e
ジムで体重100キロ位の人がベンチ180くらい挙げてたが、尻挙げ＆短い手だか数センチしかバーベルを動かしてない…
しかもそいつはチンニングは一回もできない。
163:無記無記名2012/08/04(土) 10:38:18.52 ID:FrSRvfjk

だから何？

98 ：

ベンチプレス入門、みたいな本があるんだね。
「誰よりもベンチに強くなる」とかの副題。
丸々1冊ベンプレかよ。世も末だな。

99 ：

夏休みで増える高校生
5、6人で来るとかなりのパターンでベンチへ向かう。
一人がベンチに寝転んで、他の仲間がベンチを取り囲んでベンチの周囲の器具に座りこんで仲間のやるベンチをゆっくり眺めてる。

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