【中年】新40代以上スレ

1 ：2012/09/01 〜 最終レス ：2013/05/07

40代スレが、コテ叩き&擁護、ホモレスで機能してないのでたてました。

2 ：

40代以上は色々機能しなくなってるから別にかまわないだろ

3 ：

40代以上でウエイトやってる人はどんな体型を目指してるの？

4 ：

人それぞれだろうけど、俺は適度に筋肉があって絞れてればいいかな。
例でいうならサッカー選手体系。
なのでウエイトもやるし有酸素運動もやってる。

5 ：

>>3 全ての筋肉が完璧に分離した体。だからコントラクト種目ばかりで、ウィダートレーニングシステムのピークコントラクション法を全種目に採用し、収縮仕切った所で十秒止めてる。
BIG3なんか必要ない。アイソレーション種目重視で、やや軽めの重量でレップス多めで効かせる事重視。
バルクあるやつは、ジムにいくらでもいるがセパレーションが全くないから、ビルダーの体に見えないし、全くめりはりがない。俺は彫刻のような体を目指してる。

6 ：

結局、美木良助とか郷ひろみみたいな貧乏臭い体型を求めてるってコトですか？

7 ：

ここはコテ禁だったら新天地

8 ：

新とかつけなくていいんよ
あっちが異常なだけなんだから
テンプレにコテ・ホモ禁止って入れなくちゃな

9 ：

もうあっちのスレ機能してないね。
一人の無自覚コテのせいで
良スレが滅茶苦茶になってしまった。

10 ：

最近全くみてない
新着レスは増えてるなーとは思ってたけど相変わらずな状況なのかｗ

11 ：

もう少しウエストを絞りたい
http://imepic.jp/20120911/615780

12 ：

up乙

13 ：

>>11
ビキニ＆チンコ素敵っす

14 ：

みんなは一日のタンパク質量はどのくらい取ってる？
自分は体重80で120〜150グラム程度。
いろいろ考えないとなかなか150グラムは難しい。

15 ：

高齢ホモは売れ残るからいつもかしましいの？

16 ：

>>14
まじれすするとテキトー。ほっといても食事で60gとか70ｇ。
トレ後3時間ぐらいアナボリックだと思うので、その間カーボとセットで
下痢しない範囲でプロテインドカ飲み。疲労回復がメチャ早。

17 ：

そうなんだ
プロテイン大さじシェイクして飲みまくっていいんね

18 ：

色々考えるとストレスになるからほぼ適当かなぁ
とりあえず寝る前とトレ後は必須って感じ
朝とか昼は飲まないことが多い　てかほとんど飲まない

19 ：

マジレスすると肝臓と腎臓を悪くして早死するぞ。

20 ：

プロテインやめますか？それとも人生やめますか？

21 ：

俺は>>5だけど>>6は馬鹿か？バルクよりセパレーションと、全ての筋肉のシェイプを整える事最優先して、何故目標が美木だの郷ひろみだのになるんだ？
俺が言ってんのは須藤孝三さんタイプなんだよ。てめぇは病院R。池沼。

22 ：

>>21
くだらねえことでキレてんじゃねえカス
てめえが病院行けこの野郎

23 ：

キレる四十路

24 ：

キレキレの四十路

25 ：

キレ痔は四十痔のデフォ

26 ：

>>22
彼は関西のアスペおやじRがばがばのマッスルマニア

27 ：

結局この流れｗ
お前らもっと盛り上げろよｗｗ

28 ：

体重1kgに対して2gだね・・・
3度の食事とうまくずらして摂取
(おかずが貧弱な時にはプロテインもありうるがw)
とはいえ鳥の胸肉とかで結構気を使っている。
で・・トレ前後ならホエイで
その他はソイ
プロテインは必要量の40-50%以下を目標で摂取　

29 ：

おれは朝飯代わりとトレ後に飲んでるけど、量は適当だわ。
ちゃんと計ったほうがいいのかな。

30 ：

だいたいでもあっていればそれでいい
増量の時だけでなく減量時にも役に立つし。
ただ・・朝飯くらいは毎日とったほうがいい(炭水化物w)

31 ：

美木良介か江頭を目指すのが男。

32 ：

40代なんだけど、誰を目標にトレーニングしたらいいんだ？
今更ビルダーさんのようになることもないし、かと言って江頭じゃ嫌だし。
クリスチャーノロナウドは年下だし。

33 ：

とりあえず重量目標にするとかでいいんじゃ
ベンチ100kgあげるぞ！でもいいし　なんでも
筋肉ついてくるともっとつけるぞ！ってなるよ

34 ：

でも、清原のような体型は全然嫌だし、目標が間違っていると
人生を棒に振るようなものだし。
寝たきりになったときに体を動かしてもらうのも大変なぐらいの
筋肉筋肉デブは嫌だし。

35 ：

心配しなくても寝たきりになったら
筋肉なんてすぐに落ちちゃうよ。

36 ：

心配しなくてもチョッとトレした風で筋肥大なんてしないから

37 ：

そうなんだよ。それもなんだかみっともないような気がして。
おっさんがフンフン言いながら、バーベル上げても、
その2倍ぐらいの重さを若いイケメンのニーちゃんが横であげちゃったりして。
同じ頻度で同じように通っても、新幹線と自転車ぐらいの差があるし。
目指した先が江頭とか美木良介とかだし。

38 ：

筋トレだけしたところで清原みたいにならないと思うよ
プロテインやらなにやら飲んで食べてやっていけばあれだろうけど
筋肉デブになりたくなければ有酸素も取り入れて高重量より低重量で回数多くトレするとか

39 ：

何故目標が芸能人とか清原なんだよ。トレーニーなら、エドワード・カワックとかリッチ・ギャスパリとかフランシス・ベンファットとかの名前出せよ。
今のビルダーならフィル・ヒースとかいるだろ。芸能人とか清原とかお前ら馬鹿じゃねぇのか？まぁ薬物ビルダーの体には絶対なれないにしても、目標としてはこのくらいの体目指せよ。

40 ：

ボディビルダーには興味ないんだよなぁ。
オレは60過ぎてもシェイプアップされた身体でいることが目標です。
お手本は60過ぎてもカッコイイIGGY POPさんです。
http://www.clashmusic.com/artists/iggy-pop
ビルダー目線ではクソガリなんだろうけどね。

41 ：

手を怪我した浮浪者？

42 ：

イギーポップは日本人嫁をもらい生活が安定
母親も家で御飯を食べる平安をやっと覚えてくれたと喜んだ
で、ブルワーカーで痩せマッチョなキレキレは身体は作ったとか
以上、20〜30年前の雑誌記事より

43 ：

ダ板行けよバカ

44 ：

良くある芸能人がウェイトかじって、胸がわずかばかり発達しやせて皮下脂肪が少なくて、腹筋が浮かび上がってるだけの｢胸だけマッチョ｣じゃないか。
ベンチ三ヶ月やりました！みたいな。こんな体目標にするような体かよ。だから到達は不可能でも目標として一流ビルダーの名前出せよ。芸能人の名前なんか出すな。ダ板Rよ。

45 ：

>>42
もう離婚してるだろ
まだアバニューBに居るのかな？

46 ：

目指しても寺門ジモン。

47 ：

>>44
だって、ビルダーの身体は好みじゃないんだもん。
美意識は人それぞれだからね。

48 ：

そうそう。
ビルダーの体をみて、障害者を見るような目付きで見る人が
大半なんじゃないか？
極端に言うと、脂肪で太った人と筋肉で太った人が同じ評価。
いくら鍛えても顔は格好良くならないからな。
目指しても寺門ジモン、他に無し。

49 ：

>>47-48 だったらダ板Rよ。ここはウ板。ボディビルダーは一般女性に気持ち悪がられて一人前なんだよ(笑)。
だいたいこのスレ見てたら、芸能人か清原の名前しか出て来ない(笑)。お前らアホか？
ダチョウクラブのやつも、マッチョでも何でもねぇだろ？
馬鹿の一つ覚えで｢人それぞれ｣で言い訳して、芸能人の名前しか思い浮かばないような素人なら来るな。
｢人それぞれ｣の言い訳はもういいから。ビルダーの名前もろくに知らねぇやつが、ウ板来るな。
芸能人でマッチョは、テンゲンと昔のきんにくんだけだ。今のきんにくんは細くなったらしいからな。良い年して芸能人の話題ばっかり出すんじゃねぇよ。カス。

50 ：

>>49
お前が「40代以上・ボディビルダー限定」のスレでも立てて
そっちでやれよ。このスレにビルダーのみなんてルールはない。
痩せていてもウエイトトレーニングはしているんだし。

51 ：

>>50 お前がダ板Rよ。ボディビルダー限定ってルールは無いが、ここはウェイトトレーニング板だぞ？お前らの話題や目標とする人物は全て板違いなんだよ。
美木良介？郷ひろみ？イギーポップ？何とかジモン？江頭？ウェイトなめてんのか？
清原はまぁごつかったが。良い年して芸能人の名前ばっかり出しやがって。民放みたいな下らないもんばっかり見てんのか？
良い年してもう少ししっかりしろよ。下らないバラエティーばっか見てんのか？
芸能人でマッチョはテンゲンときんにくんだけ。後は問題外。芸能人の名前なんか出すな。

52 ：

>>50
どんなメニューのトレしてるんですか？

53 ：

>>50
貴方本当に40歳代なの？

54 ：

もう一つのスレは、漢とか言う変なやつが仕切ってるし。
こっちはこっちでビルダー知らなくて、板違いのクソ芸能人の名前ばっか出しやがる。
薬物ビルダーだし到達不可能だけど、エドワード・カワック目指してます！とかさ。そんなまともなやついないのか？

55 ：

じゃあ、目指しても近所の気持ち悪いはげおやじってことなら許してもらえる？

56 ：

>>55　わけのわからん手合いはスルーしなよ。
本当に４０代なら他人にいちいちケチつけてからんだりしないだろうし。
もし本当に４０代ならイタすぎだしｗ

57 ：

各自好きなもん勝手に目指せよ
一々このスレで宣言しなくて良いよ

58 ：

芸能人目指すってどんだけレベル低いんだ？お前らウェイト素人か？
芸能人の名前なんか出すな。ボケ。しっかりしろよ。｢人それぞれ｣の言い訳はいいから。
ウェイト真面目にやってりゃ芸能人の名前なんか出て来るかよ。

59 ：

自分が理想としてる体型は、クルセイダーズのダン・カーターのような感じ。
http://shirtlessdaily.com/s/dan-carter/1-194/
自分にとっては結構大きなカラダに思えるんですが、
ID:T/Frjxm9さんから見たら彼もガリの部類なんですかね。

60 ：

そうすると元祖ムキムキマンを目指すって書くと怒られるんですか？

61 ：

俺はとりあえずベンチのMAX重量と体重に目標を作ってる
ベンチは当面のところ100kg　体重は85kg
現状ベンチは90　体重は80
クリアできたら次の目標設定
勿論ベンチだけじゃなく全身筋トレやってるけどね

62 ：

俺は身長が180cmになるのを目指している。
今は165cmだけど。

63 ：

俺の目指すはベッカムだな、今は184.80のノッポなオヤジだけど、
ジーンズに無地Tシャツが似合う外人体型を目指しているよ。
その為には肩トレしないとならんのだけど・・肩トレ嫌いなオレ。
最近ベンチをインクラメインに変えたから少しは肩もデカくなるかな？

64 ：

その内、サッカー選手の名前を出すんじゃないって言う馬鹿が出てくると思うけど、気にしないでください。

65 ：

ベッカムって中身がガキだよな。

66 ：

俺はスト�Uのサガットを目指している
スペックはｇｇれ

67 ：

最初に漢を嫉妬じゃなく嫌い始めた人は中々見る目があると思った。

68 ：

あの人アスペっぽいんだよね。

69 ：

とても40代とは思えない人が常駐してるよね　あそこ　　自演臭いけど
まぁこちらはまったりいきましょう

70 ：

>>66
身長226でB130/W86/H95ってどんだけ細いんだ
その上体重78Kgってお前は空気人形か

71 ：

↑　言葉遣いは乱暴だが、律儀にぐぐるあたり付き合えばいいやつかもしれんｗ

72 ：

漢も大概ウザイが芸能人を目標にしてるやつも大概ウザイぞ(笑)。
アスリートを目標にしてるならまだ救いもあるがな。芸能人の名前ばっか出してるやつは、本当にトレーニングしてるのか？
｢個人の自由｣｢人それぞれ｣の言い訳はもういいから。どうも気合い入ったトレーニーいないみたいだな。

73 ：

気に入らないならスレから去ればいいだけ。
Rチルドレンは必要ない。

74 ：

>>71
確かにｗ
そういえば最近飲むものが増えすぎて置き場所に困る

75 ：

体型がどうのより、いまは片手倒立が出来るようになりたい

76 ：

そんなの関係ねー　おっぱぴー　の人にもう少し筋肉つけた感じになりたいな。

77 ：

>>72
ホラw
お前の出番だぞww

78 ：

おじさんたちはアチコチ痛かったりするの？

79 ：

こっちいいな。
今日はオリンピア見てモチベうｐしたけど、午後から雨でジム行かなかった。
明日頑張る。

80 ：

>>78
むしろ筋肉痛がないと不安になるがな

81 ：

筋肉痛じゃなくて怪我とかのことだろ
古傷とか持ってる人はけっこういそうだけど
俺はアチコチ痛いな

82 ：

あっちは、まだ異教徒が教祖と信者に噛み付いてる

83 ：

グルコサミン　コンドロイチン　あたりの世話になる歳か・・・
まだまだ先であって欲しい

84 ：

最近関節がけっこう痛い
サプリ飲んで効くなら買うんだけどな

85 ：

めざしても武田鉄矢

86 ：

ホリフィールドとか戦い方は汚いけど、身体はかっこ良いよな。

87 ：

トレ後の回復速度が流石におちてる気がする

88 ：

51歳にして筋トレに目覚めました
よろしくお願いします

89 ：

ショルダープレスがしんどい。重量もそんなにあげられない。やっぱ肩関係はだめなのかな？

90 ：

あまり筋肥大すると、血液を多量に必要だから、
スタミナ落ちやすいみたいだね。

91 ：

行き着く先が出川哲郎

92 ：

筋トレに年齢は関係ありません
頑張ってください>>88

93 ：

>>92
ありがとうございます
30年近く運動していなかったので、体脂肪がひどかったため、
頑張って2か月で100ｋｇ→92ｋｇまで、なるべく筋量は減らさないように減量しました
今はこんな感じです　http://kie.nu/r-o
まだ下腹や脇などにたっぷり脂肪が載っているので、あと10ｋｇは減量したいですね

94 ：

>>93
これでも十分な気が

95 ：

>>93
素晴らしい逸材だと思います。
筋肉量は充分ですね。

96 ：

>>93
ほんとだ、素晴らしい
もっと見たいっす

97 ：

>>89
ショルダープレスはしんどいね。
俺はマシンだけど60kgが限界。チェストプレスは90kg位なのに。

98 ：

>>93
自分も15年ぶり位に再開して1年経ちました
下腹腰回りの肉はなかなかしつこいですよね
有酸素して減らしたいのは山々なんですが筋量増やすのと両立はなかなか難しいですわ・・・

99 ：

>>94-96
ありがとうございます
たまたま写真写りが良かっただけで、実物はまだまだポッチャリしていますよ＾＾；
>>98
やはり腰回りはしつこいですか…
自分も有酸素は苦手なんですが、最近は仕方なく筋トレの後にやっています
手足を動かすヤツで角度が付いて坂になってるヤツを30分くらい…
大汗かくので、しばらくはこれを続けてみようと思っています

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